kickanna

Tjabba,har precis tittta på Time Out och ibland skrattar man ju så man knappt får luft!Henrik Hjelt och Robert Gustavsson!!!

Nu kommer jag tävla en hel del i höst men jag tänker var ANNA.Det är så många som lägger in en attityd som för mig är så osportsligt och oproffsligt så jag skrattar bara åt det.Vissa klär det och vissa inte,tycker ändo det är osportsligt och oproffsigt.Mig kläder det då inte att springa runt och beete sig som en bitch mot sina motsåndare,man behöver inte kramas och prata med sin motståndare inne i omklädningsrummet men man kan gott hälsa och efteråt kan man gärna prata om matchen och hälsa på varann i omklädningsrummet.

Jag är Anna och det är jag stolt över.Jag ska behålla den ödmjuk jag har som person men i ringen kommer jag självklart gå in för att vinna men kommer inte spela ett spel innan och efter matchen.

Nu är det daxs för lite magträning..

Min träning idag:

Morgorn:Powerwalk 1,20 min.
Lunch:Mittspass 1 timme.
Kväll:Löpning 45 min,högt tempo.


See yaa!!!

KRAAAAAAAAAM!!!

A

Hellu!!

Först vill jag tacka för en fantastisk rolig kväll igår!Mona, jag är så glad när du är glad:D och Frida och Felcia ni är så goa!
En mycket trevlig middag på Undici med mycket tjejsnack:)maten var suverän och inte minst skedarna med efterrätten,Pannacotta!!!(första gången jag smakade och det var det godaste jag ätiti!!)

Eftersom att jag hade en mycket rolig kväll igår så resulterade det till att jag fick lägga lördagkvällen på träning.
Kan ju tilllägga att jag sov till och från till 17:30 idag(!!!!!!!)totalt utslagen!helt sjukt!
Iallafall..
Jogging 20 minuter
Backintervaller 10 sputter
Powerwalk 1,45 minuter.
Efter den träningen och medtanke på sen kväll och sovit hela dagen så blev det lugn hemma kväll.

Nästa helg ska jag förhoppningsvis tävla och det ser jag framemot.Jag är så glad att jag är helt frisk nu och nu kan inget stoppa mig för att bli en bra fighter.
Tänkte på en sak idag..att jag har aldrig känt så mycket för att satsa.Visst tänker jag"gud vad bra jag hade varit nu om jag tränat som jag gör nu"men det är ju ingen mening att tänka tebaxs,på hur det kunnat vara.Nu har jag världens chans att bli bra.

Jag tänker att det är inte försent för att bli bra och det är bra läge nu..
För det första så jobbar fightplay med att blandannat att marknadsföra kampsporten,så som vi förtjänar.
Budo&Kamsportsförbundet jobbar för fullt med att lyfta fram kampsporten och det går riktigt bra.
Och nu har vi ju ny ordförande i både kickboxningsförbundet och i Sthlm kampsportsförbundet.Och så vitt jag vet så kommer han göra allt för att kickboxnigen ska få samma förutsättningar som i andra sporter, han kommer att utveckla förbundet och se till att vi få det vi förtjänar i publicitet.
Dessutom har jag en tränare som får mig att utvecklas snabbare än blixten,så mig kommer ni få se mera av.

Kampsportsverige kommer komma upp sig snabbare än vad vi vågats hoppa på när många jobbar på såhär.
Kampsport är framtiden.

En sak till...detta med tränigstrender..nu har det varit kampsport och crossfit som varit etta på listan och att träna med Cattle Balls på gym har oxå varit så himmla inne ett bra tag och nu är det Military training(booth camp)som är påväg att ta över.Vad näst?






Nu ska jag fortsätta titta på "titta han snackar"-konstig film!

KRAAAAAAAAAAAM!!!!!

A

Nu är sitter jag helt otippat som ledamot i Stockholm/Gotlands Budo & Kampsportaförbund.
Håkan Ozan,min tränare blev vald till ordförande som även sitter som ordfförande i kickboxningsförbundet,nu kommer det hända grejer!!!synd bara att Martin(landslagsansvarig för kickboxningen har avgått,förbundets största förlust!!!)

Under dagen var jag och uppe på kansliet,fick lite hjälp med lite saker..sen gick jag hem för att vila för att jag hade skrattat så mycket så jag hade ont i huvudet.Sen var det daxs att gå till klubben för att träna,då ringer Mona från Scandic hotell på vasagatan och frågar vart jag är.Jag säger att jag är påväg till klubben,är på St.Eriksplan.Mona fixade taxi till mig och jag var på plats inom 5 minuter och när jag gick från styrelsemötet var jag invald till ledamot.Inte trodde jag detta när jag vakande i morse!!!så nu blir det till läsa på om deras stadgar..

Imorse sprang jag 40 minuter och nu har jag precis kommit hem från sen träning,först 10 jobbiga backintervaller,jag mådde illa efter!sen 1,20 minuters powerwalk.

Tyvärr om man ska säga så vecka 28 gjorde jag en fettmätning och så bra resultat har jag faktiskt någonsin haft,sen gjorde jag en förra veckan och då har jag lagt på mig mera fett(vilket jag känt) :(((((((

Vet inte helt riktigt vad det är som blivit fel,vet bara att jag har svårt för balansen ned att äta för mycket eller för lite..helt enkelt svårt att hitta balansen med kosten.

Så efter min match som jag förhoppningsvis får nästa helg så ska jag få tag i en dietist som kan hjälpa mig att sätta ihop ett kost program i 8 veckor.Så får jag se vad som händer.

Nu måste jag stretcha!!!!


KRAAAAAAAAAAM!!!!


A

Tjabbaaaaaaaaaaaa!!!ÄNTLIGEN!!!! ÄNTLIGEN ÄNTLIGEN!!!!!Nu är jag tebaxs som Anna igen,frisk från alla baskilusker och har många bollar i luften och det känns skönt!

Idag skulle jag ner och köra lunchpasset men givetvis var det nytt schema,så det var ingen träning.Så jag begav mig ut på 50 minuters löpning.Kändes helt okej men tänkte"att ikväll ska jag köra första hårda passet på 1,5 vecka från att varit sjuk,hur f*n ska det kännas när detta känns OKEJ..." Nöjd över att jag sprang i söndags,powerwalkade igår kväll och sprang idag gick jag ner till klubben i eftermiddags för att köra med min tränare Håkan-bråkan.
Första timmen gick jätte bra,somvanligt bra tempo från början,sista 9 minuterna var det matchronder och jag dog,ja om man gemför med hur det kändes dagen innan jag blev sjuk.Men ge mig 1-2 träningar till på samma nivå som tidigare och idag så är jag helt tebaxs!

Håkans betyg var ändo"jag är helt nöjd idag".Så då måste jag oxå vara det,slarvade med mina tio snabba vänstra rundsparkar men jag var så trött att jag knappt kunde stå på mina ben.

Nu daxs för bingen,måste försöka somna lite tidigare framöver.
Visst är det mysigt med höst,det tycker alltid jag i slutet av sommaren!!

Imon blir det ut till bosön för styrketräning på förmiddagen,sen vidare till budo&kampsortsförbundet på söder.Sen hem och jobba lite med mit projekt,sen sova inför kvällspasset på klubben.

Alla ni som har nya mål och visioner inför hösten,oavset vad,NUUU KÖÖÖR VIIIIII!!!

KRAAAAAAAAAAAAAM!!!!


A

Hej!!

Det är konstigt..när jag vakande idag visste jag bara att jag skulle till min kiropraktor.Och där fick jag mig en utskällning.Han sa att jag skulle ge fan i att komma till honom bara i akuta fall,utan i förebyggande syfte oxå.Att sådan som jag tar upp hans tid och att jag måste börja lyssn apå honom annars vill ehan inte ha mig som kudn längre.

Iallafall,att jag haft så ont var inte så konstigt.Mitt ena ben var 1 cm för kort än det andra.Jag hade en låsning i båda fotlederna,låsning i halsryggen, övre bröstryggen och i vänster revben(förklarar ju varför jag haft ett tryck ovanför revbenet senaste tiden) och bäckenbenet hade vridit sig riktigt ordentligt.

En sak har jag ju fattat och det är att bara för man går till kiropraktor,så ska man inte tro att allt är bra igen.Nej,inte när man går varje gång i akuta fall,för då har det gått så pass långt att man måste börja om på ruta ett igen med tyggträning mm.Jag har nämligen fortfarande värk.SÅ NU SKA JAG SKÄRPA MIG!

Efter jag varit där skulle jag på ett jobbmöte och därifrån gick jag med ett leende!!
Nu har jag en stor sak på gång och snart kan jag skriva det här.Men inte förrän allt är klart=)
Men detta kommer bli bra,det kommer bli riktigt bra!

Och yttligare än gång så tackar jag Noomi Rapace för att hon presenterade mig för rätt kontakt då,som ledde till än ännu bättre=)

123 NU KÖÖÖÖÖR VIIIIII:D!!!!!!!!!!!!!!!!

KRAAAAAAAAAAAAM!!!!!

A

Inlägget handlar om varför jag har värk i ländryggen..mitt beckenben har tippat fram,inte så konstigt jag har ont!

Såhär ligger det till,ungefär i början på april slutade jag styrketräna för att jag skulle gå ner i vikt,tappa muskler.Och ni som följt mig med vikten vet att det funkade,jag kom ner till mina 48 kg och jag ångra inte alls att jag tappat muskler.

Jag minns att i mitten av sommaren så sa jag att jag aldrig känt mig så smidig,rörlig och mjuk i kroppen,kändes perfekt!Visste ju att det var för jag inte styrketränat men kände att sålänge jag känner mig lika stark som om jag styketränat så fortsätter jag såhär.Rutinerade människor sa till mig att all den styrka jag tränat alla år,visar sig nu när jag har uppehåll med styrketräningen,kanon bra tänkte jag!


Men vad folk inte visste var att jag slutade STRETCHA OXÅ! Dum som jag var så tänkte jag att när jag inte styrketränar bara tränar kickboxning,löptränar och powerwalkar så behöver jag inte stretcha så mycket,bara lite..så jag la mest krut på höftböjaren,i syfte till kickboxningen.Och det har funkat sen i början i april till nu.

Så idag hos sjukgymnsaten som jag bad titta på min rygg så fick jag det konstanterat att mitt bäckenben tippat fram,så om jag har känt mig "uppsvullen"om magen mm är inte så konsigt eller känslan av att magen stått ut fast den inte gjort det var helt riktigt..eftersom att beckenbenet tippat fram,så ser man ut som en  kvinna som gått in i början på sina graviditetsmånader.

Saken är den att hade jag styrketränat och hoppat över att stretcha så hade det visat sig direkt i t.e.x i en knäböj,man känner ju sig stel direkt och orörlig men eftersom jag inte styrketränat så har mina muskler i framsidalår,baksidalår och höftböjaren,alla muskler som sitter in i vartannat börjat successivt krampa och dra ihop sig sakta men säkert men det har ju jag inte märkt eftersom jag inte styrketränat,bara sprungit,powerwalkat och tränat kickboxning.Tills jag kom hem från Karlskrona,då jag tror det var droppen för mig rygg nu när jag tänker efter,jag powerwalkade ju varje dag för jag var sjuk och det gjorde jag på asfalt och när jag väl började springa var det oxå på asfalt och jag vet att jag började få riktig värk när jag kom hem till Stockholm,så visst var det droppen för min ländrygg,ingen stretch på fyra måander,plus att jag stampat ner i asfalt,ibland två pass per dag i fem dagar i streck!!!!inte så konstigt att ryggen skriker på hjälp nu!!

Så jag fick hjälp med ett brutal strething övning som jag gjort många gånger innan men då har jag varit kort i höftbörjan men aldrig att jag varit kort i framsida lår,trodde jag skulle domna av!vi var påväg att sätta en pinne i munnen på mig,så skrek jag,gode guuud asså!jag har fått känna på att vara kort i baksida och höftböjaren men aldrig längt uppe i framsida lår,så höftböjaren skrek ochså.

Så nu blir det till att så ofta jag fick en stretchingövning för framsida lår som jag kan göra själv,som glr brutalt ont,annars är det ju det många har problem med,att om man ska stretcha riktigt,och komm aåt ordentligt så måste man ha hjälp.

Det sker en förlängning av muskeln direkt efter att man stretchat. Men redan efter ett par minuter är muskeln tillbaka på ruta ett, dvs. den har samma längd som innan töjningarna,så då kan ni tänka er hur mycket mina musker dragit ihop sig.

Det har visserligen gjorts studier på att stretching inte är bra,på försökspersoner efter 30 minuter,5 dagar i veckan i  4 veckor kunde ingen förändring av längden på muskulatur och senor konstateras. Det enda som hänt var att försökspersonerna förändrat samspelet mellan nerver och muskler till det sämre!!!!!!

Dessutom har man ju hört att man blir mindre explosivare(beror nog på hur mycket man stretchar,man behöver ju inte tänja som en gymnast).

Ja,det görs så mycket studier hit och dit i allt,jag tror på att följa sin kropp.




Som jag alltid vetat,om man inte strecthar höftböjaren och baksida lår ordentligt så får man ont i ländryggen efter ett tag,gjorde bara tabben att hoppa över det eftersom jag inte styrketränat men nu får jag bita i det sura äpplet när jag t.o.m blivit kort i framsida lår!Kommer ta en vecka sen är jag tebaxs igen men måste genomlida en hel del brutalstretching men bara att köra.

Nu daxs för film,avatar och brothers,jag är ju sjuk fortfarande men var på bosön p.g.av jobb och tur var väl det eftersom att jag fick klarhet.


See yaa!!!!

KRAAAM!!


A

Hej!

Ligger här i sängen och är sjuk..eller vad man ska kalla det..jag vill bara kalla det sjuk när man knappt kan stiga ur sängen..men har man feber ena dagen och snoret rinner brutalt i ena näsborren och i andra näsborren är det genomtäppt,så är det kanske att vara sjuk,vad vet jag.Men nu kan jag inte änns powerwalka för det blir bara värre av det.Så typiskt,dagen innan jag insåg att nu är det verkligen nått på gång som bryter ut som jag haft i tre veckor,så var jag på topp..på tre veckor(efter att jag kom hem från malta) fick jag en kondis som jag aldrig haft innan.Håkan körde skiten ur mig men jag älskade det och den känslan har jag aldrig haft innan,fick köra brutal kondition i slutet av varje pass och vi båda kände att detta kommer bli jätte bra!Sen efter dessa tre veckor kom det..ont i halsen,hosta mm...så när jag var hemma som det står nedan så powerwalkade jag bara i sex dagar,sedan kände min kropp redo för löpning i två dagar och det var den.Sen kom det tebaxs och nu ligger man här...(!!!!!)men jag väger fortfarand eunder 49 iallafall men sneaste månaden var jag nere i 48 och det vill jag vara nu igen!!!

Det var länge sedan jag skrev och ser nu att sist jag skrev var jag oxå sjuk så jag ska inte skriva mera om det.Mer än att jag tycker att jag vilat sjukt mycket för att vara jag och ändo går det inte över.
Förra veckan var jag nere i Karlskrona några dagar,skulle på dop,blev ju gudmor.Och jag är så stolt!Hon är ta mej f*n den sötaste lilla flicka jag sett!

Iallafall PAPPOR!ja,dom släpper aldrig taget om deras döttrar,om dom älskar dom iallafall.Jag kom hem på fredagen och på kvällen skulle jag ut och powerwalka.Jag har ju snart bott själv i sex år och är inte van vid att någon frågar mig vad jag ska,hur länge jag är borta och om jag verkligen ska vara ute och gå sålänge om det nu hinner bli mörkt.Först blir man ju lite sådär "meeen f*n!!!" tills jag inser när jag tänker efter att min pappa är bara så glad när jag väl är hemma och att han bryr sig så mycket om mig.

Thilde,min guddotter var ju givetvis stjärnan på dopet,alla skulle hålla henne.Dagen blev perfekt.Dom hade hyrt en skärgårdsbåt och det var en strålande sommardag.

Vad har mera hänt?sommaren är snart slut och jag har inte klart me djobb än.får reda på det i veckan eller nästa.Jag har presenterat en ide för ett företag,kan inte berätta om iden än förrän allt är klart.Och blir det inget,så säger jag inget alls;)

På Fredag ska vi ha tjejkväll hos Mona på Norra Barntorget sen ska vi till La Bon palais,hon är nyskilld och det kommer bli som att släppa ut en häst på en äng;) Ja,kanske som i självaste filmen som spelade sin där:D
Tack för en trevlig lunch idag världens bästa Mona!får alltid energi av dig!

Nu ska jag iallafall försöka sova.

Vi hörs och ses snart alla!!

Kraaaaaaaaaaam!


Underbara Thilde.