kickanna

Inlägget handlar om varför jag har värk i ländryggen..mitt beckenben har tippat fram,inte så konstigt jag har ont!

Såhär ligger det till,ungefär i början på april slutade jag styrketräna för att jag skulle gå ner i vikt,tappa muskler.Och ni som följt mig med vikten vet att det funkade,jag kom ner till mina 48 kg och jag ångra inte alls att jag tappat muskler.

Jag minns att i mitten av sommaren så sa jag att jag aldrig känt mig så smidig,rörlig och mjuk i kroppen,kändes perfekt!Visste ju att det var för jag inte styrketränat men kände att sålänge jag känner mig lika stark som om jag styketränat så fortsätter jag såhär.Rutinerade människor sa till mig att all den styrka jag tränat alla år,visar sig nu när jag har uppehåll med styrketräningen,kanon bra tänkte jag!


Men vad folk inte visste var att jag slutade STRETCHA OXÅ! Dum som jag var så tänkte jag att när jag inte styrketränar bara tränar kickboxning,löptränar och powerwalkar så behöver jag inte stretcha så mycket,bara lite..så jag la mest krut på höftböjaren,i syfte till kickboxningen.Och det har funkat sen i början i april till nu.

Så idag hos sjukgymnsaten som jag bad titta på min rygg så fick jag det konstanterat att mitt bäckenben tippat fram,så om jag har känt mig "uppsvullen"om magen mm är inte så konsigt eller känslan av att magen stått ut fast den inte gjort det var helt riktigt..eftersom att beckenbenet tippat fram,så ser man ut som en  kvinna som gått in i början på sina graviditetsmånader.

Saken är den att hade jag styrketränat och hoppat över att stretcha så hade det visat sig direkt i t.e.x i en knäböj,man känner ju sig stel direkt och orörlig men eftersom jag inte styrketränat så har mina muskler i framsidalår,baksidalår och höftböjaren,alla muskler som sitter in i vartannat börjat successivt krampa och dra ihop sig sakta men säkert men det har ju jag inte märkt eftersom jag inte styrketränat,bara sprungit,powerwalkat och tränat kickboxning.Tills jag kom hem från Karlskrona,då jag tror det var droppen för mig rygg nu när jag tänker efter,jag powerwalkade ju varje dag för jag var sjuk och det gjorde jag på asfalt och när jag väl började springa var det oxå på asfalt och jag vet att jag började få riktig värk när jag kom hem till Stockholm,så visst var det droppen för min ländrygg,ingen stretch på fyra måander,plus att jag stampat ner i asfalt,ibland två pass per dag i fem dagar i streck!!!!inte så konstigt att ryggen skriker på hjälp nu!!

Så jag fick hjälp med ett brutal strething övning som jag gjort många gånger innan men då har jag varit kort i höftbörjan men aldrig att jag varit kort i framsida lår,trodde jag skulle domna av!vi var påväg att sätta en pinne i munnen på mig,så skrek jag,gode guuud asså!jag har fått känna på att vara kort i baksida och höftböjaren men aldrig längt uppe i framsida lår,så höftböjaren skrek ochså.

Så nu blir det till att så ofta jag fick en stretchingövning för framsida lår som jag kan göra själv,som glr brutalt ont,annars är det ju det många har problem med,att om man ska stretcha riktigt,och komm aåt ordentligt så måste man ha hjälp.

Det sker en förlängning av muskeln direkt efter att man stretchat. Men redan efter ett par minuter är muskeln tillbaka på ruta ett, dvs. den har samma längd som innan töjningarna,så då kan ni tänka er hur mycket mina musker dragit ihop sig.

Det har visserligen gjorts studier på att stretching inte är bra,på försökspersoner efter 30 minuter,5 dagar i veckan i  4 veckor kunde ingen förändring av längden på muskulatur och senor konstateras. Det enda som hänt var att försökspersonerna förändrat samspelet mellan nerver och muskler till det sämre!!!!!!

Dessutom har man ju hört att man blir mindre explosivare(beror nog på hur mycket man stretchar,man behöver ju inte tänja som en gymnast).

Ja,det görs så mycket studier hit och dit i allt,jag tror på att följa sin kropp.




Som jag alltid vetat,om man inte strecthar höftböjaren och baksida lår ordentligt så får man ont i ländryggen efter ett tag,gjorde bara tabben att hoppa över det eftersom jag inte styrketränat men nu får jag bita i det sura äpplet när jag t.o.m blivit kort i framsida lår!Kommer ta en vecka sen är jag tebaxs igen men måste genomlida en hel del brutalstretching men bara att köra.

Nu daxs för film,avatar och brothers,jag är ju sjuk fortfarande men var på bosön p.g.av jobb och tur var väl det eftersom att jag fick klarhet.


See yaa!!!!

KRAAAM!!


A