Rättvik dag1 Hårda pass&Vägen till framgång(föreläsning av Lidberg)
Hej!
Idag kickade det träningsveckan igång ordentligt för delgatarna.Dagen började med powerwalk riktigt odentligt.
Sen var det frukost,klockan tio åkte vi iväg för step och spinning.Deltagarna är uppdelade i två grupper,så en haltimmes step och sen direkt spinning,eller tvärom.
Sen var det lunch och vila,sedan ett hårt pass igen.Bodypump och Expander(träning med gummiband).Imon ska dom köra det dom inte körde av Bodypump och Expander.
Deltagarna har varit sjukt duktiga idag,dessa pass har varit enormt tuffa för dom och dom var grymma!
Det märks att alla ha samma mål,dom håller ihop stöttar och kämpar tillsammnas.Jag blir så j*vla imponerad när jag ser dom köra dessa tuffa pass,tänk vissa har inte tränat på flera år,endast fyra veckor innan dom kom upp hit,då dom fick ett uppbyggnadsprogram.
GRYMT!
Vägen till framgång:
Jag har hört Martin Lidbergs föreläsning en gång tidigare och även idag satt jag helt förbluffad av denna föreläsning.Jag finner inga ord,vet inte hur jag ska beskriva,kan bara säga att jag önskar att alla fick höra denna föreläsning.
I största allmänthet handlar föreläsningen om den mentala träningen,då han inleder föreläsningen med hans brottningskarrär.Han visar en brottardräkt som han hade på sig när han vann sitt sista VM och brottardräkten från matcher när han var sju år,berättar om skillnaden i självförtroendet i olika åldrar.Lidberg berättar från sju års ålder,då han kom in med ett självförtroende in i träningshallen första dagen och ställde sig upp och tittade på sin tränare och sa: "jag kan göra 100 armhävningar".
Han berättar om hur bra form han var inför OS,då han åkte fyra veckor innan till Polen för att matchträna,han vrider om sitt knä och han fick domen av läkarna att dom rekomenderade att inte tävla i OS.Men han gjorde det och kom sexa.Han blev besviken och bestämde sig för att sluta,det gick månader och han kände att han ville fortsätta,för att göra en lång historia till en lång så hade brottningsförbundet under den tiden satsat på en annan brottare i hans viktklass,han fick ett erbjudande om att gå upp till tungviktsklassen,alltså ca 15 kilo mera muskler,efter ett tag ringde han upp och sa,att han skulle göra detta.Efter mycket träning,bra kost,bra metalträning och vila och återhämtning så vann han VM och ingen i hela världen hade någonsin gått från mellanvikt till tungvikt och vunnit.Vad han menade med det var att ingenting är omöjligt.Bara man tänker posetivt,sätter upp mål och visalusera mm och gå efter de Fyra bordsbenen:
Rätt träning,Kosten,Metalträning och Återhämtning.
Gooode guuuuud det är så mycket jag vill skriva om denna föreläsning om det mentala.Detta med att skriva upp sina negativa tankar,brevid skriver du upp hur du igentligen ska tänka,sätt upp lapp med ditt namn och säg"ingen är bättre än mig och det ska jag bevisa nu"det ska du göra i ditt liv,spelar ingen roll i vad du har för mål.
När det gäller nervositeten i sin idrott,sätt upp publik på träningen,få det att likna så mycket som möjligt som det vore riktig match,lägg dig ner och tänk,se dig som en vinnare,se hur du vinner.
Visste ni att om man tränar regelbundet tre gånger i veckan så är man enligt studier 10 år yngre i celler!
För mig,när jag sitter och lyssnar på denna föreläsning så är det så mycket som stämmer in på mig när det gäller det metala i match.Och jag kan lova att från att jag kommer hem,kommer jag börja med mentalträning precis såhär.När jag kom hem från Nordic Open,var jag sjukt besviken,precis som Lidberg och skulle lägga av och det ena me det andra.Men jag har aldrig haft en sådan motivation för kickboxningen som nu och jag vet att jag just nu är för bra för att lägga av,jag har missat den metala träningen tidigare men än är det inte försent och när jag har den biten på plats,då är jag totalt grym!Så nu kör vi!MOT VÅRA MÅL !!!!!
Han berättade också om hur han som en brottare kunde nå ett mål att vinna ett smidighetsprogram som Lets Danc.
Denna innlevelse och arrangemang gör att man ser Lidberg framför sig i alla dessa situationer som han berättar om ,en fantastiskt föreläsare och just "Vägen til framgång"är grym.För detta med det metala är sjukt viktigt i livet,när det gäller alla mål i livet,från arbete till träning.
Slutligen,det roliga med hans föreläsningar,det är att han har varit med om så mycket,och det otroliga är att han har lyckats med så mycket saker som man trott varit omöjligt,p.g.a av att träna på sitt mentala.
05:50 sprang jag 40 minuter,på eftermiddagen provade jag på ett Expanderpass och det är ett utav de bästa träningsredskapen som finns,elle rnog det bästa om man ska ut och resa,ett gummiband,där du kan träna allt.
Räcker det att säga att stor som Lidberg är,så kör han alltid slut på sig själv genom denna träning vart han än är i världen.Man kan ta med sig det överallt och fästa det i ett t.e.x dörrhandtag på hotellrummet och sen är det bara att köra,finns hur många övningar somhelst.
Imon bitti är det powerwalk 07.00 och sen 10.00 är det intervallöpning,på eftermiddagen är det somsagt samma som idag men det passet man inte kört.
Jag kommer att vara med på powerwalken och intervallöpningen och sen Bodypump eller Expander.
Hörs imon mina vänner!
KRAAAAAM!
A
Idag kickade det träningsveckan igång ordentligt för delgatarna.Dagen började med powerwalk riktigt odentligt.
Sen var det frukost,klockan tio åkte vi iväg för step och spinning.Deltagarna är uppdelade i två grupper,så en haltimmes step och sen direkt spinning,eller tvärom.
Sen var det lunch och vila,sedan ett hårt pass igen.Bodypump och Expander(träning med gummiband).Imon ska dom köra det dom inte körde av Bodypump och Expander.
Deltagarna har varit sjukt duktiga idag,dessa pass har varit enormt tuffa för dom och dom var grymma!
Det märks att alla ha samma mål,dom håller ihop stöttar och kämpar tillsammnas.Jag blir så j*vla imponerad när jag ser dom köra dessa tuffa pass,tänk vissa har inte tränat på flera år,endast fyra veckor innan dom kom upp hit,då dom fick ett uppbyggnadsprogram.
GRYMT!
Vägen till framgång:
Jag har hört Martin Lidbergs föreläsning en gång tidigare och även idag satt jag helt förbluffad av denna föreläsning.Jag finner inga ord,vet inte hur jag ska beskriva,kan bara säga att jag önskar att alla fick höra denna föreläsning.
I största allmänthet handlar föreläsningen om den mentala träningen,då han inleder föreläsningen med hans brottningskarrär.Han visar en brottardräkt som han hade på sig när han vann sitt sista VM och brottardräkten från matcher när han var sju år,berättar om skillnaden i självförtroendet i olika åldrar.Lidberg berättar från sju års ålder,då han kom in med ett självförtroende in i träningshallen första dagen och ställde sig upp och tittade på sin tränare och sa: "jag kan göra 100 armhävningar".
Han berättar om hur bra form han var inför OS,då han åkte fyra veckor innan till Polen för att matchträna,han vrider om sitt knä och han fick domen av läkarna att dom rekomenderade att inte tävla i OS.Men han gjorde det och kom sexa.Han blev besviken och bestämde sig för att sluta,det gick månader och han kände att han ville fortsätta,för att göra en lång historia till en lång så hade brottningsförbundet under den tiden satsat på en annan brottare i hans viktklass,han fick ett erbjudande om att gå upp till tungviktsklassen,alltså ca 15 kilo mera muskler,efter ett tag ringde han upp och sa,att han skulle göra detta.Efter mycket träning,bra kost,bra metalträning och vila och återhämtning så vann han VM och ingen i hela världen hade någonsin gått från mellanvikt till tungvikt och vunnit.Vad han menade med det var att ingenting är omöjligt.Bara man tänker posetivt,sätter upp mål och visalusera mm och gå efter de Fyra bordsbenen:
Rätt träning,Kosten,Metalträning och Återhämtning.
Gooode guuuuud det är så mycket jag vill skriva om denna föreläsning om det mentala.Detta med att skriva upp sina negativa tankar,brevid skriver du upp hur du igentligen ska tänka,sätt upp lapp med ditt namn och säg"ingen är bättre än mig och det ska jag bevisa nu"det ska du göra i ditt liv,spelar ingen roll i vad du har för mål.
När det gäller nervositeten i sin idrott,sätt upp publik på träningen,få det att likna så mycket som möjligt som det vore riktig match,lägg dig ner och tänk,se dig som en vinnare,se hur du vinner.
Visste ni att om man tränar regelbundet tre gånger i veckan så är man enligt studier 10 år yngre i celler!
För mig,när jag sitter och lyssnar på denna föreläsning så är det så mycket som stämmer in på mig när det gäller det metala i match.Och jag kan lova att från att jag kommer hem,kommer jag börja med mentalträning precis såhär.När jag kom hem från Nordic Open,var jag sjukt besviken,precis som Lidberg och skulle lägga av och det ena me det andra.Men jag har aldrig haft en sådan motivation för kickboxningen som nu och jag vet att jag just nu är för bra för att lägga av,jag har missat den metala träningen tidigare men än är det inte försent och när jag har den biten på plats,då är jag totalt grym!Så nu kör vi!MOT VÅRA MÅL !!!!!
Han berättade också om hur han som en brottare kunde nå ett mål att vinna ett smidighetsprogram som Lets Danc.
Denna innlevelse och arrangemang gör att man ser Lidberg framför sig i alla dessa situationer som han berättar om ,en fantastiskt föreläsare och just "Vägen til framgång"är grym.För detta med det metala är sjukt viktigt i livet,när det gäller alla mål i livet,från arbete till träning.
Slutligen,det roliga med hans föreläsningar,det är att han har varit med om så mycket,och det otroliga är att han har lyckats med så mycket saker som man trott varit omöjligt,p.g.a av att träna på sitt mentala.
05:50 sprang jag 40 minuter,på eftermiddagen provade jag på ett Expanderpass och det är ett utav de bästa träningsredskapen som finns,elle rnog det bästa om man ska ut och resa,ett gummiband,där du kan träna allt.
Räcker det att säga att stor som Lidberg är,så kör han alltid slut på sig själv genom denna träning vart han än är i världen.Man kan ta med sig det överallt och fästa det i ett t.e.x dörrhandtag på hotellrummet och sen är det bara att köra,finns hur många övningar somhelst.
Imon bitti är det powerwalk 07.00 och sen 10.00 är det intervallöpning,på eftermiddagen är det somsagt samma som idag men det passet man inte kört.
Jag kommer att vara med på powerwalken och intervallöpningen och sen Bodypump eller Expander.
Hörs imon mina vänner!
KRAAAAAM!
A
Kommentarer
Trackback
