Träningen fortsätter att gå bra!
Hellu!
Hoppas att allt är bra med er!här är det finemang!
I måndags morse sprang jag somsagt 45 minuter på morgornen sen hade jag ett pt-pass men jag tror jag skrev om det i måndags och på kvällen sparrades jag men jag tror jag skrev om dte i måndags=)Dagarna går såfort så jag kommer knappt ihåg vilken dag den är nu fötiden!Iallafall igår skulle jag stå på löpbandet senst halv åtta men när klockan ringde så kom jag alltså inte upp.När klockan var halv nio,såg jag att Boris hade ringt,jag gjorde misstaget att ringa upp när jag precis vaknat:
Jag:hej,du hade ringt..
Boris:sover du??!
Jag:Nej
Boris:det gör du visst.
Jag:nej,det gör jag inte..
Boris:du har precis vaknat,du vet väl att man blir tjock utav att sova sålänge(han skojar för han vet hur jag är)
Jag:men jag vakande inte nuuuu!och sen ett skratt..
Fattar fortfarande inte att jag inte kunde säga som det var.Jag steg upp och kom ner till gymet vid elva istället.Där sprang jag i 45 minuter och jag var inte sååå nöjd över att jag var tre timmar försenad.
På kvällen var jag på ett drygt mittspass,märks att man fått en riktigt bra kondition och att jag vill bli så trött att jag knappt kan ta mig hem,jag blev inte alls trött och kände att det var slöseri med tid för mig.
Imorse åkte jag till lidingö för att springa intervaller innan min pt kund kom.Jag hade inte sprungit intervaller på löpband på hundra år.För det första var det sjukt kul för att ders löpband har hastighten direkt,man behövde inte trycka sig uppåt.Så springer jag 2 minuter och vila 1 minuter,så var jag snabbt tebaxs,annars måste man ju räkna på massa sekunder innna man kommit upp i den hastighten man ska till.Jag blev mycket nöjd efter passet.Körde 10 sputter i högt tempo,det var sjukt jobbigt i slutet men gud vad jag känner att jag är iform nu.Hade jag bara skött min kost hela tiden så hade jag nu sluppit kämpa med det oxå nu.
Påtal om kost så var jag hos en kostrådgivare igår på Oden plan,jag berätatde hur jag gjort med min kost senaste halvåret och det är ju som alla säger och som jag själv insett,jag har ätit ALLDELES för lite till all den träningen jag håller på med,att träna två pass om dagen 5-6 dagar i veckan,endast kondition(ca 6 månader) krävs sjukt mycket mat,för att kroppen inte ska spara på fettet.Visserligen tar det läääänge innan det händer men det har hänt mig nu efter 6 månader och jag ska ALDRIG mera göra detta misstaget.
Jag fick skriva upp vad jag äter under en dag,jag tog exempel på det jag ätiti på dagarna senaste sex månaderna.Han konstanterade ganska fort att jag fått i mig alldeles för lite kolhydrater och VERKLIGEN ALLDELES för lite fett.Han undrade mest hur jag klarat all denna träning med så lite näring,mitt svar"jag vet inte mitt mål var bara att hålla matchvikt,vilket blev en ond cirkel"
Att deffa så inför en match,sista max fyra-sex veckorna är okej men inte sålänge som jag gjort!och jag blir så förbannad när jag tänker vad jag gjort med min kropp!att hålla min matchvikt när jag inte matchar ska jag aldrig mera göra igen.Men visserligen tänker jag verkligen inte äta upp mig till över 50 kilo!!!!Men nu när jag är åter i uppbyggnadsperioden ska ska jag göra som alla andra-ÄTA ODRENLIGT!
När det kommer till min träning så gjorde jag ju så att jag i mitten av april tog bort styrketräningen,vilket gjort att kampträningen gått mycket bättre,jag blev ju tre kilo lättare och jag blev ännu mera explosivare men nu sa kostrådgivaren att jag skulle behållt en del styketränig för att då hade jag fortfarande behållt det "fasta"på kroppen.Men jag ångrar inte att jag gjort som jag gjort med styketräningen iallafall.Men åter igen,för två veckor sedan började jag lite lätt med styrketräningen igen,drygt är det men det ska säkert snart bli roligare.
Fick oxå ett svar på vad jag har i BMI men det tänker jag inte skriva här.
Nu kan jag ochså skriva om jag inte redan gjort det att jag ska med Lidberg och hans team upp till Rättvik vecka 44 och hålla pass och stötta och pusha deltagarna.Det ska bli fantastikt kul och ikväll ska vi ha ett möte på en resturang på söder.Där får jag träffa resten av ligan som brukar jobbar i detta team.Igår fick deltagarlistan med foton med ett meddelande"bara att plugga in" ;)
Daxs att hoppa in i duschen!
Fått lite klagomål på att jag lägger upp för lite bilder;)
Min katt som bor i Karlskrona ,Timon.
Och mina föräldras hund,Figo.Han är något skeptsikt till att ha på sig en tomedräkt på julafton.
Ha en bra dag!
KRAAAAM!
A
Hoppas att allt är bra med er!här är det finemang!
I måndags morse sprang jag somsagt 45 minuter på morgornen sen hade jag ett pt-pass men jag tror jag skrev om det i måndags och på kvällen sparrades jag men jag tror jag skrev om dte i måndags=)Dagarna går såfort så jag kommer knappt ihåg vilken dag den är nu fötiden!Iallafall igår skulle jag stå på löpbandet senst halv åtta men när klockan ringde så kom jag alltså inte upp.När klockan var halv nio,såg jag att Boris hade ringt,jag gjorde misstaget att ringa upp när jag precis vaknat:
Jag:hej,du hade ringt..
Boris:sover du??!
Jag:Nej
Boris:det gör du visst.
Jag:nej,det gör jag inte..
Boris:du har precis vaknat,du vet väl att man blir tjock utav att sova sålänge(han skojar för han vet hur jag är)
Jag:men jag vakande inte nuuuu!och sen ett skratt..
Fattar fortfarande inte att jag inte kunde säga som det var.Jag steg upp och kom ner till gymet vid elva istället.Där sprang jag i 45 minuter och jag var inte sååå nöjd över att jag var tre timmar försenad.
På kvällen var jag på ett drygt mittspass,märks att man fått en riktigt bra kondition och att jag vill bli så trött att jag knappt kan ta mig hem,jag blev inte alls trött och kände att det var slöseri med tid för mig.
Imorse åkte jag till lidingö för att springa intervaller innan min pt kund kom.Jag hade inte sprungit intervaller på löpband på hundra år.För det första var det sjukt kul för att ders löpband har hastighten direkt,man behövde inte trycka sig uppåt.Så springer jag 2 minuter och vila 1 minuter,så var jag snabbt tebaxs,annars måste man ju räkna på massa sekunder innna man kommit upp i den hastighten man ska till.Jag blev mycket nöjd efter passet.Körde 10 sputter i högt tempo,det var sjukt jobbigt i slutet men gud vad jag känner att jag är iform nu.Hade jag bara skött min kost hela tiden så hade jag nu sluppit kämpa med det oxå nu.
Påtal om kost så var jag hos en kostrådgivare igår på Oden plan,jag berätatde hur jag gjort med min kost senaste halvåret och det är ju som alla säger och som jag själv insett,jag har ätit ALLDELES för lite till all den träningen jag håller på med,att träna två pass om dagen 5-6 dagar i veckan,endast kondition(ca 6 månader) krävs sjukt mycket mat,för att kroppen inte ska spara på fettet.Visserligen tar det läääänge innan det händer men det har hänt mig nu efter 6 månader och jag ska ALDRIG mera göra detta misstaget.
Jag fick skriva upp vad jag äter under en dag,jag tog exempel på det jag ätiti på dagarna senaste sex månaderna.Han konstanterade ganska fort att jag fått i mig alldeles för lite kolhydrater och VERKLIGEN ALLDELES för lite fett.Han undrade mest hur jag klarat all denna träning med så lite näring,mitt svar"jag vet inte mitt mål var bara att hålla matchvikt,vilket blev en ond cirkel"
Att deffa så inför en match,sista max fyra-sex veckorna är okej men inte sålänge som jag gjort!och jag blir så förbannad när jag tänker vad jag gjort med min kropp!att hålla min matchvikt när jag inte matchar ska jag aldrig mera göra igen.Men visserligen tänker jag verkligen inte äta upp mig till över 50 kilo!!!!Men nu när jag är åter i uppbyggnadsperioden ska ska jag göra som alla andra-ÄTA ODRENLIGT!
När det kommer till min träning så gjorde jag ju så att jag i mitten av april tog bort styrketräningen,vilket gjort att kampträningen gått mycket bättre,jag blev ju tre kilo lättare och jag blev ännu mera explosivare men nu sa kostrådgivaren att jag skulle behållt en del styketränig för att då hade jag fortfarande behållt det "fasta"på kroppen.Men jag ångrar inte att jag gjort som jag gjort med styketräningen iallafall.Men åter igen,för två veckor sedan började jag lite lätt med styrketräningen igen,drygt är det men det ska säkert snart bli roligare.
Fick oxå ett svar på vad jag har i BMI men det tänker jag inte skriva här.
Nu kan jag ochså skriva om jag inte redan gjort det att jag ska med Lidberg och hans team upp till Rättvik vecka 44 och hålla pass och stötta och pusha deltagarna.Det ska bli fantastikt kul och ikväll ska vi ha ett möte på en resturang på söder.Där får jag träffa resten av ligan som brukar jobbar i detta team.Igår fick deltagarlistan med foton med ett meddelande"bara att plugga in" ;)
Daxs att hoppa in i duschen!
Fått lite klagomål på att jag lägger upp för lite bilder;)
Min katt som bor i Karlskrona ,Timon.
Och mina föräldras hund,Figo.Han är något skeptsikt till att ha på sig en tomedräkt på julafton.
Ha en bra dag!
KRAAAAM!
A
Kommentarer
Trackback
