Två konditionspass idag och nytt kosttillskott!
Tjabba!
Sitter här i soffan nu och känner redan att framsida lår börjar få träningsvärk..
Imorse stod jag på crosstrainern i 40 minuter och sprand 10 minuter.
10 minuters uppvärminig 77%av maxpuls
20 minuter 81%av maxpuls
5 minuter 86%av maxpuls
10 minuter löpning 88%av maxpuls
När jag kom hem kände jag träningsvärken komma,tog ut mig mera på morgornen än vad jag brukar.
Sen var jag hemma under dagen och på eftermiddagen körde jag typ ett crossfit pass på 30 minuter med Maria från Shaolin på träningscenrtet Balance.Det var sjukt jobbigt men och nästa gång vi kör kommer det bli ännu värre för då vet vi exakt hur passet ser ut.
Passet med Maria:
30 st marklyft
löpning 400 meter(så snabbt man kan)
50 st upphopp på bänk
20 st bänkpress
100 meterlöpning med vikt över huvudet
15 chins
20 thusters med skivstång
400 meter(så snabbt man kan)
-detta görs i högt tempo utan vila mellan stationerna.Vikter är vad man klarar av,bara det är jobbigt.
Igår köpte jag fettförbränningstillskottet Omninutrition,jag hade hört talas om det av Maria och tänkte att jag nu ska testa det.
Får se om det visat resultat om några veckor.
Idag efter passet med Maria hade hon med sig ett protinpulver med smaken mango!asaballa gott var det!ska oxå köpa det när mina nya 5 kg(!!!!!!)chockladsmak är slut!
Jag har fortfarande ont i min fd tand och ska nog gå tebax till tandläkaren igen imon,har oxå ont i en annan tand som jag tror jag fått hål i..ja jag har alltid haft felfria tänder så nu är det väl daxs att det ska börja spöka i käften!
Idag köpte jag iallafall munhålelösning,bakteriedödande och tillför infektioner efter operationer.
Så är d inte bättre imon så ska jag minsann gå upp till dom och säga vad jag tycker och tänker!
City Dental,som tandlökarmottagningen heter,deras VD tränar där jag ska driva mitt företag,så när jag var där imorse var dom påväg att ringa till VD:en men jag sa åt dom att jag fixar det själv :)
Hur jag ska orka stiga upp tidigt imon och köra kondition imon igen har jag ingen arning om,så jag sk ainte lova att jag är där innan 08.00.
ååååååååh,jag kommer att ha efterbliven träningsvärk i benen och i ryggen efter marklyften imon!
Jau Jau,sau är d!
ja,ursäka att jag klarar på smärta i munnen men jag säger bara aj aj aj!
KRAAAAAAAM!
A
Sitter här i soffan nu och känner redan att framsida lår börjar få träningsvärk..
Imorse stod jag på crosstrainern i 40 minuter och sprand 10 minuter.
10 minuters uppvärminig 77%av maxpuls
20 minuter 81%av maxpuls
5 minuter 86%av maxpuls
10 minuter löpning 88%av maxpuls
När jag kom hem kände jag träningsvärken komma,tog ut mig mera på morgornen än vad jag brukar.
Sen var jag hemma under dagen och på eftermiddagen körde jag typ ett crossfit pass på 30 minuter med Maria från Shaolin på träningscenrtet Balance.Det var sjukt jobbigt men och nästa gång vi kör kommer det bli ännu värre för då vet vi exakt hur passet ser ut.
Passet med Maria:
30 st marklyft
löpning 400 meter(så snabbt man kan)
50 st upphopp på bänk
20 st bänkpress
100 meterlöpning med vikt över huvudet
15 chins
20 thusters med skivstång
400 meter(så snabbt man kan)
-detta görs i högt tempo utan vila mellan stationerna.Vikter är vad man klarar av,bara det är jobbigt.
Igår köpte jag fettförbränningstillskottet Omninutrition,jag hade hört talas om det av Maria och tänkte att jag nu ska testa det.
Får se om det visat resultat om några veckor.
Idag efter passet med Maria hade hon med sig ett protinpulver med smaken mango!asaballa gott var det!ska oxå köpa det när mina nya 5 kg(!!!!!!)chockladsmak är slut!
Jag har fortfarande ont i min fd tand och ska nog gå tebax till tandläkaren igen imon,har oxå ont i en annan tand som jag tror jag fått hål i..ja jag har alltid haft felfria tänder så nu är det väl daxs att det ska börja spöka i käften!
Idag köpte jag iallafall munhålelösning,bakteriedödande och tillför infektioner efter operationer.
Så är d inte bättre imon så ska jag minsann gå upp till dom och säga vad jag tycker och tänker!
City Dental,som tandlökarmottagningen heter,deras VD tränar där jag ska driva mitt företag,så när jag var där imorse var dom påväg att ringa till VD:en men jag sa åt dom att jag fixar det själv :)
Hur jag ska orka stiga upp tidigt imon och köra kondition imon igen har jag ingen arning om,så jag sk ainte lova att jag är där innan 08.00.
ååååååååh,jag kommer att ha efterbliven träningsvärk i benen och i ryggen efter marklyften imon!
Jau Jau,sau är d!
ja,ursäka att jag klarar på smärta i munnen men jag säger bara aj aj aj!
KRAAAAAAAM!
A
Kommentarer
Trackback
