Jag håller tummarna..
Hej!
Börskrasch,upplopp,svält och norska begravningar,så började förra veckans nyheter,denna veckans nyhet var att anna-virr-panna glömde sin matkasse på bussen när jag skulle hem!hur f*n rent ut sagt kunde jag göra det!det ända jag sa till mig själv var pust!sen gick jag vidare till nästa ICA och köpte samma saker igen.
Ligger här i min säng och har fått ont i vänster sida i halsen!så nu är det treo och te med honung som gäller och sen håller jag tummarna hela natten för att det är borta imorgon.Tycker inte jag borde ha sån otur till att bli sjuk igen.
Iallafall igår hade jag inga känningar allt och träningen gick GRYMT BRA!På förmiddagen körde jag styrka överkropp och jag känner mig mycket stark.Kör det vanliga med 15 repetitioner och 3 set men ska snart gå ner till sådär 8-10 reps och 3 set,för att jag vill öka muskelstyrkan.
På kvällen sprang ag spy intervaller som jag kallar dom.30 sekunder,vila 10-20 omgångar.Man måste dock efter 5-5 omgångar vila 1 minut för att helt återhämta sig,för att den mjölksyran efter sådär 3 omgångar brutala.När jag hade gjort 18 gånger sprutade det mjölksyra ur benen och jag frös samtidigt som jag sprang i detta höga tempo(hastighet 16 på löpband)det ända jag tänkte på var att aldrig ge upp,det är bara hjärnspöken.Jag blev klar och jag var så trött i benen,folk verkligen stirrade.
Dessutom förra veckan började jag på mitt 6 veckors ben program.3 ben pass i veckan.1 lätt pass och 2 eller 3 tunga pass.Jag fullföljde detta program 2009 och efter 6 veckor gjorde jag en "etta"på 75 kilo(!!!)nu ska jag klara det igen.Vissa är skeptiska till detta schema och vissa inte menar på att det är för mycket med 3 gånger i veckan men jag känner att det är bra för mig.Det är ju trotts allt inte stenhårt 3 gånger i veckan.
Idag började jag träna en grupp skådespelare från unga dramaten.Premiären är i september.
Nu börjar fler och fler kunder komma tillbaks och jag är snart fullbokad igen,helt galet hur mycket det kommer bli då men kul är det,jag ska inte klaga,lägger mitt egna schema,även ifall det blir mer än vad jag tänkt mig varje gång.Det ända som är liiite jobbigt,det är pressen på försäljningen vi har som pt,med det har den pt-ansvariga också,likaså plats chefen också.Jag har inte direkt haft lika flyt som jag hade första 2 månaderna.
Tillslut vill jag tacka adidas för den fina väskan!
Peace&Love!
KRAAAAAAAAM!
A
Ligger här i min säng och har fått ont i vänster sida i halsen!så nu är det treo och te med honung som gäller och sen håller jag tummarna hela natten för att det är borta imorgon.Tycker inte jag borde ha sån otur till att bli sjuk igen.
Iallafall igår hade jag inga känningar allt och träningen gick GRYMT BRA!På förmiddagen körde jag styrka överkropp och jag känner mig mycket stark.Kör det vanliga med 15 repetitioner och 3 set men ska snart gå ner till sådär 8-10 reps och 3 set,för att jag vill öka muskelstyrkan.
På kvällen sprang ag spy intervaller som jag kallar dom.30 sekunder,vila 10-20 omgångar.Man måste dock efter 5-5 omgångar vila 1 minut för att helt återhämta sig,för att den mjölksyran efter sådär 3 omgångar brutala.När jag hade gjort 18 gånger sprutade det mjölksyra ur benen och jag frös samtidigt som jag sprang i detta höga tempo(hastighet 16 på löpband)det ända jag tänkte på var att aldrig ge upp,det är bara hjärnspöken.Jag blev klar och jag var så trött i benen,folk verkligen stirrade.
Dessutom förra veckan började jag på mitt 6 veckors ben program.3 ben pass i veckan.1 lätt pass och 2 eller 3 tunga pass.Jag fullföljde detta program 2009 och efter 6 veckor gjorde jag en "etta"på 75 kilo(!!!)nu ska jag klara det igen.Vissa är skeptiska till detta schema och vissa inte menar på att det är för mycket med 3 gånger i veckan men jag känner att det är bra för mig.Det är ju trotts allt inte stenhårt 3 gånger i veckan.
Idag började jag träna en grupp skådespelare från unga dramaten.Premiären är i september.
Nu börjar fler och fler kunder komma tillbaks och jag är snart fullbokad igen,helt galet hur mycket det kommer bli då men kul är det,jag ska inte klaga,lägger mitt egna schema,även ifall det blir mer än vad jag tänkt mig varje gång.Det ända som är liiite jobbigt,det är pressen på försäljningen vi har som pt,med det har den pt-ansvariga också,likaså plats chefen också.Jag har inte direkt haft lika flyt som jag hade första 2 månaderna.
Tillslut vill jag tacka adidas för den fina väskan!
Peace&Love!
KRAAAAAAAAM!
A
Kommentarer
Trackback
