Mina tre löften till mig själv!
Hello!
Ligger man här i sängen och tittar på five-O,en helt okej serie..lite B.Är snart redo för att sova,det går verkligen som ett eko hjul,jobba-träna-sova.Just nu kan jag inte alls föreställa mig hur jag ska orka träna på nån klubb och komma hem sent många dagar i veckan.Jag vet att när man väl är inne i det så funkar det helt utmärkt men just nu känns det sååå skönt att inte ha några måsten med träningen.Jag tränar det jag vill,när jag vill även ifall jag är sjukt sugen på att börja träna kickboxning igen,så är jag inte helt redo för att jobba,åka hem för att sen åka iväg sen igen för att träna och komma hem sent,träningarna på klubbarna är ju på kvällarna och så måste det ju självklart vara.
Just nu är min dröm att min klubb skulle vara på world class,det hade varit nått!:)Kanske skulle lägga fram det lite snyggt för chefen,skojar!
3 Saker jag lovat mig själv f.r.o.m NUUUUUUUUUU!!!!!
KOST-A och O
Alla vet ju att för att komma i form så är kosten A och O.Kosten är super viktig för att förbränna,äta vart tredje timme och nyttigt är det viktigaste i samband med träningen.Jag har all kunskap om det men har i många år,speciellt sedan jag slutade skolan på bosön(juni 2010)slarvat rejält med kosten.Jag har inga problem med att träna mycket,det vet ju alla som känner mig men att få i mig all mat det är ett stort problem för mig.När jag pluggade på bosön fick jag iallafall i mig ett ordentligt mål om dagen på lunchen,lunch buffé varje dag fanns!Men sen slutade jag och jag var tvungen att börja laga mat själv och jag hatar att!Det är inte det att jag inte gillar mat-jag älskar mat OM jag får det serverat,vilket jag inte får.Så det blir mycket slarv och min kropp har alltid haft mycket muskler men jag hade kunnat vara riktigt fit med mycket mindre fett om jag hade skött kosten.
I måndags sa jag till mig själv att NU JÄKLAR!så nu har jag i 3 dagar ätit regelbundit med det som behövs för att se ut som jag vill i framtiden.Hoppas att jag nu lyckas hålla detta!det handlar ju om rutin det också,ska bara vänja mig vid att äta mycket.För det är mycket jag behöver äta,känns som om jag nu äter hela tiden men ändå är det säkert inte tillräckligt.Ush jag har verkligen legat på alldeles för lite kalori intag per dag alldeles för länge men nu måste ag ändra på mig.
Så för min del måste jag nu framöver äta tok mycket medan andra som deffar äter mindre.
VATTEN
Alla vet vi ju också att man ska dricka mycket vatten för att rensa ut alla slagprodukter m.m.Jag dricker som en galning just under träningen men INTE under dagen,så nu ska det bli ordning och redo på det också.Nu har jag med en vatten flaska när jag jobbar under dagarna,det har jag gjort sen i måndags.
STRETHING
Och sen sist men inte minst,all stretcha regelbundet.Jag är kass!jag skyller alltid på att jag inte orkar.Men det tar ju inte länge,så lat är vad jag är!Stretcha man inte,när man speciellt tränar mycket så drar musklerna ihop sakta men säkert och tillslut blir du sjukt stel med värk och man får ont.Och så får ag några gånger om året och vare gång när jag är och får behandling så tänker jag att NU ska jag börja stretcha regelbundet.
Jag har ju som tur väl min kiropraktor som behandlar mig regelbundet för mitt bäckenben som är överrörligt men det finns ju fler saker på kroppen som kunde varit lite mjukare än vad det är just nu.Som igår t.e.x så masserade en kollega mig skinka med armbågen(!!!)han sa att jag var lika tajt som bänken,jag höll på att spy av smärtan alltså.Jag blev väldigt yr efteråt och idag är jag jätte öm på skinkorna!
Nåväl,detta är mina 3 "promise"löften till mig själv!
OCH ni ska ju veta en sak,detta är ju nått jag är väldigt bra kunskap om,jag gör bara inte som jag lär!
Ett skratt förlänger livet :)
I kväll var jag ute på powerwalk,jag har nog aldrig powerwalkat så fort hem för jag höll bokstavligt på att kissa ner mig,så det gick undan.Haha ja det var tur att jag inte var så kissig när jag började gå min runda för då började jag tänka på vad min mamma berättade om min pappa idag och då hade jag nog kissat ner mig.Ja,man måste känna min pappa och hans pinsamma-roliga incidenter i vatten.Fortfarande kan han hoppa ner i en pool som bomben och inte tycka att det är alls märkvärdigt medan mamma håller på att skämmas ihjäl men igår hade dom badat och det hade varit riktigt stora vågor.Då hade det tydligen kommit en riktigt stor våg,som han inte alls sätt eller var förberedd på.Han flög tydligen som en stor säl och mamma såg allt detta och höll på att skratta ihjäl sig.Ja,det var tur att han inte låg och drömde sig bort på en luftmadras,för då hade han nog flugit till en annan planet!HAHA jag skrattar bara jag tänker på detta!
Nähe nu är klockan över tio och teven och datorn ska egentligen vara avstäng nu.
Igår gick somnade jag halv nio-in okej egentligen men jag var sååååååå strött,jag sov i 11 timmar.
"Grymma brott i Syriens fängelser"läs inte det om du vill börja dagen med ett leende imorgon!
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
Ligger man här i sängen och tittar på five-O,en helt okej serie..lite B.Är snart redo för att sova,det går verkligen som ett eko hjul,jobba-träna-sova.Just nu kan jag inte alls föreställa mig hur jag ska orka träna på nån klubb och komma hem sent många dagar i veckan.Jag vet att när man väl är inne i det så funkar det helt utmärkt men just nu känns det sååå skönt att inte ha några måsten med träningen.Jag tränar det jag vill,när jag vill även ifall jag är sjukt sugen på att börja träna kickboxning igen,så är jag inte helt redo för att jobba,åka hem för att sen åka iväg sen igen för att träna och komma hem sent,träningarna på klubbarna är ju på kvällarna och så måste det ju självklart vara.
Just nu är min dröm att min klubb skulle vara på world class,det hade varit nått!:)Kanske skulle lägga fram det lite snyggt för chefen,skojar!
3 Saker jag lovat mig själv f.r.o.m NUUUUUUUUUU!!!!!
KOST-A och O
Alla vet ju att för att komma i form så är kosten A och O.Kosten är super viktig för att förbränna,äta vart tredje timme och nyttigt är det viktigaste i samband med träningen.Jag har all kunskap om det men har i många år,speciellt sedan jag slutade skolan på bosön(juni 2010)slarvat rejält med kosten.Jag har inga problem med att träna mycket,det vet ju alla som känner mig men att få i mig all mat det är ett stort problem för mig.När jag pluggade på bosön fick jag iallafall i mig ett ordentligt mål om dagen på lunchen,lunch buffé varje dag fanns!Men sen slutade jag och jag var tvungen att börja laga mat själv och jag hatar att!Det är inte det att jag inte gillar mat-jag älskar mat OM jag får det serverat,vilket jag inte får.Så det blir mycket slarv och min kropp har alltid haft mycket muskler men jag hade kunnat vara riktigt fit med mycket mindre fett om jag hade skött kosten.
I måndags sa jag till mig själv att NU JÄKLAR!så nu har jag i 3 dagar ätit regelbundit med det som behövs för att se ut som jag vill i framtiden.Hoppas att jag nu lyckas hålla detta!det handlar ju om rutin det också,ska bara vänja mig vid att äta mycket.För det är mycket jag behöver äta,känns som om jag nu äter hela tiden men ändå är det säkert inte tillräckligt.Ush jag har verkligen legat på alldeles för lite kalori intag per dag alldeles för länge men nu måste ag ändra på mig.
Så för min del måste jag nu framöver äta tok mycket medan andra som deffar äter mindre.
VATTEN
Alla vet vi ju också att man ska dricka mycket vatten för att rensa ut alla slagprodukter m.m.Jag dricker som en galning just under träningen men INTE under dagen,så nu ska det bli ordning och redo på det också.Nu har jag med en vatten flaska när jag jobbar under dagarna,det har jag gjort sen i måndags.
STRETHING
Och sen sist men inte minst,all stretcha regelbundet.Jag är kass!jag skyller alltid på att jag inte orkar.Men det tar ju inte länge,så lat är vad jag är!Stretcha man inte,när man speciellt tränar mycket så drar musklerna ihop sakta men säkert och tillslut blir du sjukt stel med värk och man får ont.Och så får ag några gånger om året och vare gång när jag är och får behandling så tänker jag att NU ska jag börja stretcha regelbundet.
Jag har ju som tur väl min kiropraktor som behandlar mig regelbundet för mitt bäckenben som är överrörligt men det finns ju fler saker på kroppen som kunde varit lite mjukare än vad det är just nu.Som igår t.e.x så masserade en kollega mig skinka med armbågen(!!!)han sa att jag var lika tajt som bänken,jag höll på att spy av smärtan alltså.Jag blev väldigt yr efteråt och idag är jag jätte öm på skinkorna!
Nåväl,detta är mina 3 "promise"löften till mig själv!
OCH ni ska ju veta en sak,detta är ju nått jag är väldigt bra kunskap om,jag gör bara inte som jag lär!
Ett skratt förlänger livet :)
I kväll var jag ute på powerwalk,jag har nog aldrig powerwalkat så fort hem för jag höll bokstavligt på att kissa ner mig,så det gick undan.Haha ja det var tur att jag inte var så kissig när jag började gå min runda för då började jag tänka på vad min mamma berättade om min pappa idag och då hade jag nog kissat ner mig.Ja,man måste känna min pappa och hans pinsamma-roliga incidenter i vatten.Fortfarande kan han hoppa ner i en pool som bomben och inte tycka att det är alls märkvärdigt medan mamma håller på att skämmas ihjäl men igår hade dom badat och det hade varit riktigt stora vågor.Då hade det tydligen kommit en riktigt stor våg,som han inte alls sätt eller var förberedd på.Han flög tydligen som en stor säl och mamma såg allt detta och höll på att skratta ihjäl sig.Ja,det var tur att han inte låg och drömde sig bort på en luftmadras,för då hade han nog flugit till en annan planet!HAHA jag skrattar bara jag tänker på detta!
Nähe nu är klockan över tio och teven och datorn ska egentligen vara avstäng nu.
Igår gick somnade jag halv nio-in okej egentligen men jag var sååååååå strött,jag sov i 11 timmar.
"Grymma brott i Syriens fängelser"läs inte det om du vill börja dagen med ett leende imorgon!
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
Kommentarer
Trackback
