Brände av två hårda pass idag!
Hej!
I dag har jag bränt av två hårda pass.Som jag skrev igår,idag skulle jag börja med löpningen igen efter fyra veckor.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
Jag sprang idag 2X10 minuter så pass att jag verkligen kände att jag knappt orkade sista 30 sekunder,konstigt nog är man ganska återhämtad efter 1 minut. Jag blev i allafall väldigt nöjd för att jag höll mig på samma nivå alla ronderna,dessutom var det samma nivå som innan jag blev sjuk och löpningen kändes kanon!skönt!så detta med att jag känner mig tung i benen i sparkarna är lätt detta med att vara stel i höftböjaren och hela ryggen,så jag har svårt att sparka,då blir det automatiskt tungt.Men i morgon ska jag på massage och stretchingen har jag ju lovat mig själv att göra varje dag.DET OCH 20X5 RYGGLYFT VARJ EDAG!+BÅL!
Sen i eftermiddags på träningen var det fys,då vi tog ut oss totalt!
*Uppvärmning hopprep 10 minuter,sen 3 ronder skuggboxning med hantel i handen och armhävningar.
SEN..........
*3X6 ronder ronder säck,hårt och explosivt.
*Sen cirkelträning,endast 4 stationer men 4 varv med 3 minuter på varje station.Och med tanke på att det i princip bara blev boxning på säckronderna och 3/4 av stationerna var armar så var det sjukt jobbigt!
Det ända jag tänkte var "det är detta jag behöver inför landskampen!!!".
Så detta passet var perfekt för mig,efter som att jag tog ut mig i benen imorse.
Imon bitti blir det powerwalk på morgonen,sen jobb,sen massage,sen på anställningsintervju,sen titta på lägenhet och sen till One Chai.
Fullt ös och det gillar jag! :O)
Haha By The Way så brände jag nog alla broar för ett förhållande efter mitt inlägg igår! :O)
KRAAAAAAAAAAAM!
A
I dag har jag bränt av två hårda pass.Som jag skrev igår,idag skulle jag börja med löpningen igen efter fyra veckor.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
Jag sprang idag 2X10 minuter så pass att jag verkligen kände att jag knappt orkade sista 30 sekunder,konstigt nog är man ganska återhämtad efter 1 minut. Jag blev i allafall väldigt nöjd för att jag höll mig på samma nivå alla ronderna,dessutom var det samma nivå som innan jag blev sjuk och löpningen kändes kanon!skönt!så detta med att jag känner mig tung i benen i sparkarna är lätt detta med att vara stel i höftböjaren och hela ryggen,så jag har svårt att sparka,då blir det automatiskt tungt.Men i morgon ska jag på massage och stretchingen har jag ju lovat mig själv att göra varje dag.DET OCH 20X5 RYGGLYFT VARJ EDAG!+BÅL!
Sen i eftermiddags på träningen var det fys,då vi tog ut oss totalt!
*Uppvärmning hopprep 10 minuter,sen 3 ronder skuggboxning med hantel i handen och armhävningar.
SEN..........
*3X6 ronder ronder säck,hårt och explosivt.
*Sen cirkelträning,endast 4 stationer men 4 varv med 3 minuter på varje station.Och med tanke på att det i princip bara blev boxning på säckronderna och 3/4 av stationerna var armar så var det sjukt jobbigt!
Det ända jag tänkte var "det är detta jag behöver inför landskampen!!!".
Så detta passet var perfekt för mig,efter som att jag tog ut mig i benen imorse.
Imon bitti blir det powerwalk på morgonen,sen jobb,sen massage,sen på anställningsintervju,sen titta på lägenhet och sen till One Chai.
Fullt ös och det gillar jag! :O)
Haha By The Way så brände jag nog alla broar för ett förhållande efter mitt inlägg igår! :O)
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Kommentarer
Trackback
