Hola!
Nu är jag en mycket stolt Karlskronit!
Karlskrona gick upp i allsvenskan ikväll,vilket betyder att vi kommer att få möta självaste Djurgården nästa säsong!Galet kul och ett stort grattis!
Livet fortsätter att le mot mig,jag tar varje dag som det kommer.Jag gör det jag vill,när jag vill och hur jag vill.
Går i min egna värld och drömmer mig bort och jag kan vara på god väg med en sak just nu,återkommer med det framför.
För ett år sedan var jag på väg in i mitt livs helvete i ett par månader framåt och nu ett år efter mår jag bättre än någonsin.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"håller helt med men jag tänker nu i efterhand"det krävs motgång för att hitta sig själv".
Träningen fortsätter att gå bra,första fem veckorna körde jag 8-10 reps och nu senaste fem veckorna har jag kört 12-15 reps.Nu kommer jag satsa nästan all min träning på olika former i tabata fram till mitt första delmål i vår.Tabata är något av det vidrigaste jag gjort men galet bra träning!
Nått styrkepass i veckan,min favorit träningskompis Nyqvist kom hem till Sverige idag och vi kommer att börja att träna tillsammans igen.
Vad är tabata?
Passet är kort men intensivt, riktar sig till den träningsvana personen som tränar regelbundet minst 3-4 ggr/v och är van att pressa sig själv att prestera i ett högintensivt tempo! Få funktionella övningar som engagerar stora muskelgrupper utförs i ett rasande tempo med korta och upprepade intervaller. Grunden med tabata-intervaller är att öka den uthålliga (aerob) och den explosiva (anaerob) kapaciteten under samma träningspass. Rekommenderas inte för nybörjare… Tid: 30-40 minuter.
Tabata är en intervallträning som utarbetats av Dr. Izumi Tabata vid National Institute of Fitness and Sports i Tokyo. Dr.Tabata ville hitta en metod som samtidigt tränade de två ytterligheterna inom konditionsträning; aerob (uthållig) och anaerob (högintensiv och explosiv). Normalt är det svårt att påverka båda systemen samtidigt eftersom aerob träning brukar pågå under en längre tid för att öka uthållighet, medan anaerob träning är så pass krävande att man inte kan hålla intensiteten speciellt länge.
En Tabata består av 20 sekunder utövning på maximal intensitet, följt av 10 sekunder vila. Denna cykel upprepas åtta gånger, alltså fyra minuter.
I måndags åkte jag till world class Nacka och tränade för att hitta lite ny inspiration och se lite nytt folk!Riktigt fint gym,world class har köpt upp Nacka kampsports center så nu finns in princip allt inne på den över 1000 kvadrat meter ytan.
I tisdags och idag var jag på Folkungagatan 122 på Chelsie och Davids nya startade företag.
Vill ni toppa formen till sommaren,så gå in på www.mma-bootcamp.se och kom och prova!
I slutet av veckan ska jag förmodligen till Nacka ute på Värmdö,allt för att slippa träna på sin egna arbetsplats!
Idag var jag riktigt nöjd med min humor då jag skickade ett sms till en riktig aikåare.
"Brynäs-jävligt bra!AIK-inte så bra!Digedigeding ding ding här glider KHK in!"Inte så uppskattat men det var kul!:O)
"If you wanna fly,you got to give up that shit that weighs you down"
KRAAAAAAAM!
A
Karlskrona gick upp i allsvenskan ikväll,vilket betyder att vi kommer att få möta självaste Djurgården nästa säsong!Galet kul och ett stort grattis!
Livet fortsätter att le mot mig,jag tar varje dag som det kommer.Jag gör det jag vill,när jag vill och hur jag vill.
Går i min egna värld och drömmer mig bort och jag kan vara på god väg med en sak just nu,återkommer med det framför.
För ett år sedan var jag på väg in i mitt livs helvete i ett par månader framåt och nu ett år efter mår jag bättre än någonsin.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"håller helt med men jag tänker nu i efterhand"det krävs motgång för att hitta sig själv".
Träningen fortsätter att gå bra,första fem veckorna körde jag 8-10 reps och nu senaste fem veckorna har jag kört 12-15 reps.Nu kommer jag satsa nästan all min träning på olika former i tabata fram till mitt första delmål i vår.Tabata är något av det vidrigaste jag gjort men galet bra träning!
Nått styrkepass i veckan,min favorit träningskompis Nyqvist kom hem till Sverige idag och vi kommer att börja att träna tillsammans igen.
Vad är tabata?
Passet är kort men intensivt, riktar sig till den träningsvana personen som tränar regelbundet minst 3-4 ggr/v och är van att pressa sig själv att prestera i ett högintensivt tempo! Få funktionella övningar som engagerar stora muskelgrupper utförs i ett rasande tempo med korta och upprepade intervaller. Grunden med tabata-intervaller är att öka den uthålliga (aerob) och den explosiva (anaerob) kapaciteten under samma träningspass. Rekommenderas inte för nybörjare… Tid: 30-40 minuter.
Tabata är en intervallträning som utarbetats av Dr. Izumi Tabata vid National Institute of Fitness and Sports i Tokyo. Dr.Tabata ville hitta en metod som samtidigt tränade de två ytterligheterna inom konditionsträning; aerob (uthållig) och anaerob (högintensiv och explosiv). Normalt är det svårt att påverka båda systemen samtidigt eftersom aerob träning brukar pågå under en längre tid för att öka uthållighet, medan anaerob träning är så pass krävande att man inte kan hålla intensiteten speciellt länge.
En Tabata består av 20 sekunder utövning på maximal intensitet, följt av 10 sekunder vila. Denna cykel upprepas åtta gånger, alltså fyra minuter.
I måndags åkte jag till world class Nacka och tränade för att hitta lite ny inspiration och se lite nytt folk!Riktigt fint gym,world class har köpt upp Nacka kampsports center så nu finns in princip allt inne på den över 1000 kvadrat meter ytan.
I tisdags och idag var jag på Folkungagatan 122 på Chelsie och Davids nya startade företag.
Vill ni toppa formen till sommaren,så gå in på www.mma-bootcamp.se och kom och prova!
I slutet av veckan ska jag förmodligen till Nacka ute på Värmdö,allt för att slippa träna på sin egna arbetsplats!
Idag var jag riktigt nöjd med min humor då jag skickade ett sms till en riktig aikåare.
"Brynäs-jävligt bra!AIK-inte så bra!Digedigeding ding ding här glider KHK in!"Inte så uppskattat men det var kul!:O)
"If you wanna fly,you got to give up that shit that weighs you down"
KRAAAAAAAM!
A
Kommentarer
Trackback
