Konsten att gå ut nykter!
Helloooooooooo!
Måndag igen och veckorna bara går utav farten.Förra veckan var det mycket och denna veckan ännu mera,hjälp!:)
När det kommer till träning och diet så kämpar jag på!nu går det sakta med dieten,alltså viktnedgången eftersom att jag byggt muskler men träningen går mycket bra.Kom på mig själv idag när jag skulle skicka min vikt till min coach,att jag ska ju inte bry mig om vikten,huvudsaken är att jag tappar fettet,det är det som är poängen med det hela.Eftersom att jag inte ska tävla kan jag sluta tänka på vikten framöver,lalalallala!
Jag har varit med på två brutala pass förra veckan med personlig tränare:
*100 armhävningar
*100 stående rodd (5 kg)
*100 Utfallshopp
*Rotation med vikt runt huvudet 5 kg (bål)50 åt varje håll.
*100Knäböj med medicinboll mot vägg
*direkt efteråt springa 2 kilometer så fort man kan,för att efteråt göra om hela programmet igen och avsluta med 2 kilometers löpning(som då inte enligt mig går så fort) haha..
-jag dog och fredag kvällen var förstörd! :)
Ett annat pass 06.00 förra tisdagen var precis lika spy jobbigt men på ett helt annat sätt.
Uppvärmning i fem minuter,vad vi ville(jag och en norrman)och tack gode gud att jag vara joggade ytterst lätt för att efter uppvärmningen satte passet igång..löpbandet skulle upp på 7%lutning och hastigheten skulle upp på 15 km/h.Där började tabata löpningen.8 omgångar,20 sekunder,vila 10 sekunder.När vi var klara vräker Dennis ur sig"så,detta var bara uppvärmningen,nu börjar vi"själv kände jag redan blodsmak i halsen men jag tog mig igenom intervallerna-självklart!
Nu kommer jag inte ihåg övningarna,det var 7-8 övningar,där vi bara körde tabata.Alltså att sträva efter att ligga i så nära maxpuls puls eller maxmjölksyra i 20 sekunder,vila 10 i 8 omgångar,per övning.Detta tog 45 minuter och jag fullkomligt dog.
Avslutningen var inne på löpbandet,ingen lutning men på hastighet 16 och sen tabata där igen,8 omgångar.Tack och hej och godnatt sa jag efteråt.
Dagen innan hade jag kört tunga marklyft,axlar och biceps,så det tog mig nästan två dygn att återhämta mig,dock ingen träningsvärk(??!)men en sjuuuuk trötthet i kroppen!
Konsten att gå ut nykter!
Jag hade som nyårslöfte att börja att gå ut mera,bli mera social på helgerna.Jag tycker annars det är väldigt skönt att vara hemma själv på helgerna.Jag har ju faktiskt ett jobb där jag ska vara positiv,glad,pusha och stötta.Men nu kände jag att jag var tvungen att skärpa till mig.
Problemet är bara att en del tycker man är tråkig och en del vägrar liksom förstå mitt liv.
Just nu har jag ett mål med min diet,så jag säger inte att jag tänker vara nykter hela mitt liv,verkligen inte!älskar att vara packad!;)MEN när jag väl ger mig in på nått vill jag göra det 100%.
Jag vet att vänner till mig tycker att jag har en grym karaktär men det är också dom som snurplar vin i veckan eller varje helg.I min värld bland elitidrottare men också personliga tränare som bara är motionärer(som jag nu)
går också in i diet inför ett mål,kanske sommarformen.Jag tänker då inte stå i vassen i sommar!
Som jag skrivit innan att när jag fick reda på för 4 år sedan att jag skulle plugga idrott och flytta till Stockholm augusti 2008 bestämde jag mig för att lägga bakom mig mina 3,5 festande varje helg.Jag ångar inget utav de helgerna,jag hade oftast sjukt kul även ifall mängden alkohol spårade ur till sist.Men det är först när man slutar som man förstår hur mycket alkohol verkligen förstår kroppen.Man kan vara tränad ändå man festar mycket det säger jag inte men man kan omöjligt vara i toppform varken konditionsmässigt eller tappa fett med fest varje helg.
Så att gå ut nykter,speciellt med nya vänner och behöva dra denna historia och att försvara sig själv hela tiden kan vara jobbigt men det får vara värt det,för att det är roligt att gå ut nu när våren börjar komma och för mig att se och träffa ny människor är underbart!
Så länge jag håller mig till att bara gå till någon bar,så funkar det men nattklubb är helt uteslutet! :)
Men åter igen,jag kommer festa när dieten är över och en del i sommar,mer än de sista 3 åren iallafall!haha det säger jag nu,får väl se när samvetet hinner i fatt! ;)
Problemet blir bara till helgen,då det är en kampsportsgala jag ska gå på och jag älskar galor och har väldigt svårt att hålla mig nykter då!Gaaah!
Efter passet i tisdags 06-helt galet!men kul som sautan!
Pt Dennis jag och Norrmannen som är 50 år och i en sjuk grymt form.
På torsdag 06 är dte dags igen!:)
I lördags natt kom jag hem vid ca 02.30.
Jag ställde klockan och gick upp och åt vid 07.30,ställde klockan sen för att gå upp och äta lunch och sen somnade jag om IGEN och sen vakande jag 16.00 på eftermiddagen!Jag var ju nykter och sov bort hela dagen!
Så jag tror att detta är en bra bild beskrivning av mig i söndags!:)
KRAAAAAAAAAM!
A
"Misslyckanden är de bästa lärdomarna i livet"
Måndag igen och veckorna bara går utav farten.Förra veckan var det mycket och denna veckan ännu mera,hjälp!:)
När det kommer till träning och diet så kämpar jag på!nu går det sakta med dieten,alltså viktnedgången eftersom att jag byggt muskler men träningen går mycket bra.Kom på mig själv idag när jag skulle skicka min vikt till min coach,att jag ska ju inte bry mig om vikten,huvudsaken är att jag tappar fettet,det är det som är poängen med det hela.Eftersom att jag inte ska tävla kan jag sluta tänka på vikten framöver,lalalallala!
Jag har varit med på två brutala pass förra veckan med personlig tränare:
*100 armhävningar
*100 stående rodd (5 kg)
*100 Utfallshopp
*Rotation med vikt runt huvudet 5 kg (bål)50 åt varje håll.
*100Knäböj med medicinboll mot vägg
*direkt efteråt springa 2 kilometer så fort man kan,för att efteråt göra om hela programmet igen och avsluta med 2 kilometers löpning(som då inte enligt mig går så fort) haha..
-jag dog och fredag kvällen var förstörd! :)
Ett annat pass 06.00 förra tisdagen var precis lika spy jobbigt men på ett helt annat sätt.
Uppvärmning i fem minuter,vad vi ville(jag och en norrman)och tack gode gud att jag vara joggade ytterst lätt för att efter uppvärmningen satte passet igång..löpbandet skulle upp på 7%lutning och hastigheten skulle upp på 15 km/h.Där började tabata löpningen.8 omgångar,20 sekunder,vila 10 sekunder.När vi var klara vräker Dennis ur sig"så,detta var bara uppvärmningen,nu börjar vi"själv kände jag redan blodsmak i halsen men jag tog mig igenom intervallerna-självklart!
Nu kommer jag inte ihåg övningarna,det var 7-8 övningar,där vi bara körde tabata.Alltså att sträva efter att ligga i så nära maxpuls puls eller maxmjölksyra i 20 sekunder,vila 10 i 8 omgångar,per övning.Detta tog 45 minuter och jag fullkomligt dog.
Avslutningen var inne på löpbandet,ingen lutning men på hastighet 16 och sen tabata där igen,8 omgångar.Tack och hej och godnatt sa jag efteråt.
Dagen innan hade jag kört tunga marklyft,axlar och biceps,så det tog mig nästan två dygn att återhämta mig,dock ingen träningsvärk(??!)men en sjuuuuk trötthet i kroppen!
Konsten att gå ut nykter!
Jag hade som nyårslöfte att börja att gå ut mera,bli mera social på helgerna.Jag tycker annars det är väldigt skönt att vara hemma själv på helgerna.Jag har ju faktiskt ett jobb där jag ska vara positiv,glad,pusha och stötta.Men nu kände jag att jag var tvungen att skärpa till mig.
Problemet är bara att en del tycker man är tråkig och en del vägrar liksom förstå mitt liv.
Just nu har jag ett mål med min diet,så jag säger inte att jag tänker vara nykter hela mitt liv,verkligen inte!älskar att vara packad!;)MEN när jag väl ger mig in på nått vill jag göra det 100%.
Jag vet att vänner till mig tycker att jag har en grym karaktär men det är också dom som snurplar vin i veckan eller varje helg.I min värld bland elitidrottare men också personliga tränare som bara är motionärer(som jag nu)
går också in i diet inför ett mål,kanske sommarformen.Jag tänker då inte stå i vassen i sommar!
Som jag skrivit innan att när jag fick reda på för 4 år sedan att jag skulle plugga idrott och flytta till Stockholm augusti 2008 bestämde jag mig för att lägga bakom mig mina 3,5 festande varje helg.Jag ångar inget utav de helgerna,jag hade oftast sjukt kul även ifall mängden alkohol spårade ur till sist.Men det är först när man slutar som man förstår hur mycket alkohol verkligen förstår kroppen.Man kan vara tränad ändå man festar mycket det säger jag inte men man kan omöjligt vara i toppform varken konditionsmässigt eller tappa fett med fest varje helg.
Så att gå ut nykter,speciellt med nya vänner och behöva dra denna historia och att försvara sig själv hela tiden kan vara jobbigt men det får vara värt det,för att det är roligt att gå ut nu när våren börjar komma och för mig att se och träffa ny människor är underbart!
Så länge jag håller mig till att bara gå till någon bar,så funkar det men nattklubb är helt uteslutet! :)
Men åter igen,jag kommer festa när dieten är över och en del i sommar,mer än de sista 3 åren iallafall!haha det säger jag nu,får väl se när samvetet hinner i fatt! ;)
Problemet blir bara till helgen,då det är en kampsportsgala jag ska gå på och jag älskar galor och har väldigt svårt att hålla mig nykter då!Gaaah!
Efter passet i tisdags 06-helt galet!men kul som sautan!
Pt Dennis jag och Norrmannen som är 50 år och i en sjuk grymt form.
På torsdag 06 är dte dags igen!:)
I lördags natt kom jag hem vid ca 02.30.
Jag ställde klockan och gick upp och åt vid 07.30,ställde klockan sen för att gå upp och äta lunch och sen somnade jag om IGEN och sen vakande jag 16.00 på eftermiddagen!Jag var ju nykter och sov bort hela dagen!
Så jag tror att detta är en bra bild beskrivning av mig i söndags!:)
KRAAAAAAAAAM!
A
"Misslyckanden är de bästa lärdomarna i livet"
Kommentarer
Trackback
