Det sägs att det finns en mening med allt...
stämmer det?
Ibland undrar jag om det inte gör det.Som nu t.e.x,jag kom inte med som utmanare i gladiatorerna men om jag hade mått som jag gör nu,så hade jag legat risigt till.Imorgon åker nämligen alla utmanare till Karlstad för tränings läger under några dagar.För bröt min pollen allergi ut riktigt jävla ordentligt igår.När jag skulle ha min sista kund mellan 17-18 började jag helt plötsligt att nysa nästan helt oavbrutet ...och förlåt mig men det var inte lite snor som kom ut varje gång.
Strax efter att jag jobbat färdigt så hände nått,allergin gick över till smärta,sjukt äcklig smärta i halsen(av alla ställen)Jag har tyckt att min allergi senaste 2-3 veckorna har varit jobbigt med rinnande ögon,klåda i ögon och hals,extrem trötthet,så har jag haft det var och varann dag.Ena dagen allt på samma dag,andra dagen lite av det och nästa dag ingenting alls men smällde det till ordentligt.Det kändes nämligen som samma smärta som halsfluss,fast en annan smärta-ni vet sådär när man ber till gud att inte börja hosta för att det gör så ont,så var det med nysningar(konstigt)jag nös,jag nös och jag nös när min kund snäll som han var körde hem mig.Och aj vad ont det gjorde:( allt fortsatte senare på kvällen och en del på natten och att snyta sig med papper kunde jag ju glömma,helt röd och torr och det sved under näsa.
Vad jag skulle komma fram till med detta med att det finns en mening med allt är att i måndags hade jag vilodag,med tanke på att jag tränade 7 hårda pass+ett powerwalk pass förra veckan,sen sprang jag i tisdags morse och körde rygg och triceps på eftermiddagen.Sen igår kom detta skitet,visst jag var sliten i kroppen så jag fick bittert nog ta en vilodag till men idag,har jag varit halv febrig till och från hela dagen.Vilopulsen flyger upp så fort jag gör nått ansträngande:( fattar inte...det är ju allergi,INTE EN INFEKTION!!!
Så jag hade inte alls varit taggad och på topp till en full ös medvetslös träningsläger denna helg.
Nu ber jag till min ängel där ovan som alltid vakar över mig att slippa detta elände för att på lördag jag ska välta annexet:)Jag får väl överdosa mina ögondroppar,nässpray och tabletterna jag var tvungen att köpa idag.
På tal om ögondroppar,så fick min kollega hjälpa mig med det idag,jag var som ett barn..hur tror ni det gick när jag skulle göra det själv sen??!och jag tänker inte ens nämna hur det gick idag när jag skulle använda nässpray!
DIET
Nu denna veckan kan jag inte direkt säga att jag dietat,jag har fuskat en del:/
Man kan säga att jag ditat i 15 veckor och nu denna sextonde vecka,så tog det stopp.Så denna vecka får vara lite si och sådär,med tanke på mindre träning,fusk med lite socker(dock skött exakta maten och tiderna)och fest på lördag.
Nästa vecka börjar jag med 8 reps,4 sett i styrketräningen och ska riva av mina innestående 5 crossfit pass också.Min kropp behöver förändring i träningen NU!
Min tröst just nu är att drömma mig bort med polisen i Hawaii five-0 ;)
Shine like the star you are!
KRAAAAAAAAM!
A
Ibland undrar jag om det inte gör det.Som nu t.e.x,jag kom inte med som utmanare i gladiatorerna men om jag hade mått som jag gör nu,så hade jag legat risigt till.Imorgon åker nämligen alla utmanare till Karlstad för tränings läger under några dagar.För bröt min pollen allergi ut riktigt jävla ordentligt igår.När jag skulle ha min sista kund mellan 17-18 började jag helt plötsligt att nysa nästan helt oavbrutet ...och förlåt mig men det var inte lite snor som kom ut varje gång.
Strax efter att jag jobbat färdigt så hände nått,allergin gick över till smärta,sjukt äcklig smärta i halsen(av alla ställen)Jag har tyckt att min allergi senaste 2-3 veckorna har varit jobbigt med rinnande ögon,klåda i ögon och hals,extrem trötthet,så har jag haft det var och varann dag.Ena dagen allt på samma dag,andra dagen lite av det och nästa dag ingenting alls men smällde det till ordentligt.Det kändes nämligen som samma smärta som halsfluss,fast en annan smärta-ni vet sådär när man ber till gud att inte börja hosta för att det gör så ont,så var det med nysningar(konstigt)jag nös,jag nös och jag nös när min kund snäll som han var körde hem mig.Och aj vad ont det gjorde:( allt fortsatte senare på kvällen och en del på natten och att snyta sig med papper kunde jag ju glömma,helt röd och torr och det sved under näsa.
Vad jag skulle komma fram till med detta med att det finns en mening med allt är att i måndags hade jag vilodag,med tanke på att jag tränade 7 hårda pass+ett powerwalk pass förra veckan,sen sprang jag i tisdags morse och körde rygg och triceps på eftermiddagen.Sen igår kom detta skitet,visst jag var sliten i kroppen så jag fick bittert nog ta en vilodag till men idag,har jag varit halv febrig till och från hela dagen.Vilopulsen flyger upp så fort jag gör nått ansträngande:( fattar inte...det är ju allergi,INTE EN INFEKTION!!!
Så jag hade inte alls varit taggad och på topp till en full ös medvetslös träningsläger denna helg.
Nu ber jag till min ängel där ovan som alltid vakar över mig att slippa detta elände för att på lördag jag ska välta annexet:)Jag får väl överdosa mina ögondroppar,nässpray och tabletterna jag var tvungen att köpa idag.
På tal om ögondroppar,så fick min kollega hjälpa mig med det idag,jag var som ett barn..hur tror ni det gick när jag skulle göra det själv sen??!och jag tänker inte ens nämna hur det gick idag när jag skulle använda nässpray!
DIET
Nu denna veckan kan jag inte direkt säga att jag dietat,jag har fuskat en del:/
Man kan säga att jag ditat i 15 veckor och nu denna sextonde vecka,så tog det stopp.Så denna vecka får vara lite si och sådär,med tanke på mindre träning,fusk med lite socker(dock skött exakta maten och tiderna)och fest på lördag.
Nästa vecka börjar jag med 8 reps,4 sett i styrketräningen och ska riva av mina innestående 5 crossfit pass också.Min kropp behöver förändring i träningen NU!
Min tröst just nu är att drömma mig bort med polisen i Hawaii five-0 ;)
Shine like the star you are!
KRAAAAAAAAM!
A
Tankar i mitt huvud...
Hello
Nu börjar sommaren närma sig med stormsteg och jag är lite kluven över hur jag ska göra med träning/party.
Ni vet ju att jag har dietat väldigt länge och det blir roligare och roligare ju mer man ser resultaten.Att få ha en ätar dag nu på helgen har verkligen gett mig mera motivation,kunde ju dock ätit lite mindre godis på min ätar dag!;)
Imorgon blir det min sextonde vecka,galet.Men det har mera blivit som en livsstil,visst jag går på diet fortfarande med tanke på att jag defenetivt inte äter mig mätt vid varje måltid eftersom att det fortfarande är ett antal kalori intag jag har varje dag,alltså ett visst antal gram av protein,kolhydrater och fett vid varje måltid,6 gånger om dagen men skillnaden är nu att det inte är lika pin jobbigt längre,även ifall jag vissa dagar vill äta 100 bitar sushi istället för några stackars räkor!
Nästa helg är det en gala i Globen och jag ska självklart dit och det kommer att bli party all night long.Jag kommer att göra att undantag men det tycker jag att jag är värd,dessutom är det ju sommar snart och min lilla regel är inte lika sträng längre.
Saken är den att som ni vet så har jag i augusti bott här uppe i snart 4 år!helt galet!från att festat varje helg i 3,5 år till att bestämma att festa en gång vart 8-10 vecka under hösten och vintern och sådär 1-2 gånger under juni,juli och augusti,så är jag nöjd med att ha det så!
Jag har dock elitsatsat innan men nu har jag andra mål och det är verkligen att bli deffad på riktigt!Det lilla problemet är bara att jag så gärna vill följa med på road triper i sommar(och detta är på sjuka party place med partyanimals) och njuta av livet på ett annat sätt,att kunna festa lite mera,samtidigt som jag inte vill det för att jag vet att alla veckors diet och hård träning kommer att vara förgäves, nu börjar jag först bli lite nöjd men vet att det kan bli så mycket bättre!
Ja,ilands problem kan vi kalla detta men jag tycker faktiskt att det är drygt.
Och som vanligt förstår folk som satsar på sin träning,allt i från elitsatsning till helt enkelt att få fram snygga resultat på kroppen.Och de som gillar att dricka rose var och varannan dag fattar ingenting och tycker att man borde njuta mera av livet,vilket för oss i fitness världen njuter utav att ta ut sig fullständigt på träningen och ha träning som en livsstil.
Jag är typen som respekterar andras liv och deras festande men det är fortfarande många som har väldigt svårt att förstå detta med att vilja hoppa över träningen för att nå ett mål i sin idrott eller träna och dieta sig fram till en snygg kropp.
Jag är ju allt eller inget-antingen festar jag hårt eller inget under en kväll,detta med att ta ett glas vin-glöm det,så hur gör jag,det återstår och se!:O)
En parantes jag måste säga är att jag alltid har sjukt kul de få gångerna jag festar!att vara i dimman någon gång ibland är sjukt kul!:)
Djävulen flög i mig fullständigt i fredags!irriterad och det kändes som om jag kunde slå sönder allt i min närhet,nu är jag glad igen!man kan inte vara på topp varje dag!bara nästan!;)
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAAM
A
Nu börjar sommaren närma sig med stormsteg och jag är lite kluven över hur jag ska göra med träning/party.
Ni vet ju att jag har dietat väldigt länge och det blir roligare och roligare ju mer man ser resultaten.Att få ha en ätar dag nu på helgen har verkligen gett mig mera motivation,kunde ju dock ätit lite mindre godis på min ätar dag!;)
Imorgon blir det min sextonde vecka,galet.Men det har mera blivit som en livsstil,visst jag går på diet fortfarande med tanke på att jag defenetivt inte äter mig mätt vid varje måltid eftersom att det fortfarande är ett antal kalori intag jag har varje dag,alltså ett visst antal gram av protein,kolhydrater och fett vid varje måltid,6 gånger om dagen men skillnaden är nu att det inte är lika pin jobbigt längre,även ifall jag vissa dagar vill äta 100 bitar sushi istället för några stackars räkor!
Nästa helg är det en gala i Globen och jag ska självklart dit och det kommer att bli party all night long.Jag kommer att göra att undantag men det tycker jag att jag är värd,dessutom är det ju sommar snart och min lilla regel är inte lika sträng längre.
Saken är den att som ni vet så har jag i augusti bott här uppe i snart 4 år!helt galet!från att festat varje helg i 3,5 år till att bestämma att festa en gång vart 8-10 vecka under hösten och vintern och sådär 1-2 gånger under juni,juli och augusti,så är jag nöjd med att ha det så!
Jag har dock elitsatsat innan men nu har jag andra mål och det är verkligen att bli deffad på riktigt!Det lilla problemet är bara att jag så gärna vill följa med på road triper i sommar(och detta är på sjuka party place med partyanimals) och njuta av livet på ett annat sätt,att kunna festa lite mera,samtidigt som jag inte vill det för att jag vet att alla veckors diet och hård träning kommer att vara förgäves, nu börjar jag först bli lite nöjd men vet att det kan bli så mycket bättre!
Ja,ilands problem kan vi kalla detta men jag tycker faktiskt att det är drygt.
Och som vanligt förstår folk som satsar på sin träning,allt i från elitsatsning till helt enkelt att få fram snygga resultat på kroppen.Och de som gillar att dricka rose var och varannan dag fattar ingenting och tycker att man borde njuta mera av livet,vilket för oss i fitness världen njuter utav att ta ut sig fullständigt på träningen och ha träning som en livsstil.
Jag är typen som respekterar andras liv och deras festande men det är fortfarande många som har väldigt svårt att förstå detta med att vilja hoppa över träningen för att nå ett mål i sin idrott eller träna och dieta sig fram till en snygg kropp.
Jag är ju allt eller inget-antingen festar jag hårt eller inget under en kväll,detta med att ta ett glas vin-glöm det,så hur gör jag,det återstår och se!:O)
En parantes jag måste säga är att jag alltid har sjukt kul de få gångerna jag festar!att vara i dimman någon gång ibland är sjukt kul!:)
Djävulen flög i mig fullständigt i fredags!irriterad och det kändes som om jag kunde slå sönder allt i min närhet,nu är jag glad igen!man kan inte vara på topp varje dag!bara nästan!;)
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAAM
A
Inget gladiatorerna för mig...
Hej!
Igår fick jag beskedet om att jag inte blir en utav utmanarna till Gladiatorerna 2013.
Jag antog att de skulle maila de som inte kom med och ringa de som kom med,så varje gång det plingade till i telefonen och jag såg att det kommit ett nytt mail hoppade hjärtat upp i halsen.Denna gång såg jag att det står"gladiatorerna besked"jag öppnar mailet och ser en del text och slutligen"tyvärr måste vi meddela att du inte är en utav dem som gått vidare den här gången"och sen en tack text för att jag var där och kämpade.
Jag blev alldeles tom inom mig,jag hade sagt till vänner,kollegor,kunder och familj att jag kommer att bli grymt besviken om jag inte kommer med.Jag satte mig ner i soffan och bara stirrade rakt fram och tänkte fan... och efter en stund smsade jag närmsta vänner,kunder,kollegor och familj att jag inte kom med och att jag självklart är besviken nu men att det snart kommer att gå över.När jag fick tillbaka från dom som visste hur mycket jag verkligen ville detta"du är grym ändå""för mig är du en gladiator""ledsen för din skull""fan,trodde verkligen på dig""vilken show de går miste om och inte bara dom,hela jävla landet,så jävla tråkigt!"då kände jag tårarna falla ner för kinderna,ledsen för att jag verkligen inte kommit med och för att jag kände vilka fina människor jag har runt omkring mig och de har verkligen stöttat och trott på mig.
Att få tillbaka"du kommer igen nästa gång"är inget jag ville höra,jag visste nämligen på testdagen,då jag stod mer än redo och var sjukt taggad att det är nu eller aldrig,kommer jag inte med i år så kommer jag inte tillbaka.
Det är ju trotts allt flera tusen som söker och ca 300 får komma på uttagning och sen väljer dom säkert ut sådär 100,sen mindre och mindre,då dom sitter i två veckor och försöker reda ut vem som passar bäst!säkert inte alls lätt!Så lite nöjd ska man väl vara(?!?!)men visst jag är aldrig helt nöjd förrän jag är i mål och det ska man inte vara heller men nu är det bara att gilla läget och önska de andra utmanarna lycka till!Efter ca en timme var jag faktiskt glad igen.
Jag vet inte vad anledningen var att jag inte kom med och jag tänker inte analysera nått om det.Jag tänker däremot med stolthet eftersom att jag vet att jag gjorde mitt absoluta bästa och jag åkte hem från uttagningen med flaggan i topp,lämnar jag nu alla känslor och tankar kring gladiatorerna och går nu vidare mot mina andra mål.
Det är deras förlust ;)och jag vet att real deal hade varit en grym underdog och gjort väldigt bra tv.
Det var mitt val att dela med mig detta om att söka till gladiatorerna,en del hade nog hållit sånt hemligt om dom inte skulle komma med men jag ville verkligen dela med mig detta till er.
Den 12 april,två dagar innan jag fick reda på att jag fick reda på att jag fick komma på uttagningen skrev jag på facebook"Ta alltid ut lyckan i förskott,det värsta som kan hända dig är att du har varit lycklig i onödan"och det står jag fortfarande för!
Tack till alla er som trott så så mycket på mig!ni har varit grymma!
Närmsta veckorna med träning och diet:
Den 29 april(som jag skrivit innan)hade jag dietat i 3 månader och mina testerna inför gladiatorerna var gjorda.Då hade jag nått mitt första delmål.
Nu har jag sen uttagningen första veckan endast styrketränat och kört ett löparpass och denna vecka sprungit tre olika jobbiga intervall pass,ett 40 minuters löparpass med högt ett tempo och kört 2 styrkepass.
Under dessa två veckor har jag fortsatt med dieten(maten)på punkt och prick men fuskat liiiite,en och annan godisbit slank ner i veckodagarna men jag tänkte mest whay a fuck,couldent not care less.Jag visste att snart skulle svaret komma och då innan dess ville jag "njuta"lite men tänkte samtidigt att skulle jag inte komma med så förtjänade jag att äta lite bad.Nu blev det som det blev.Men jag fortsätter med dieten,det blir ju som en drog att äta så strikt när man ser resultaten på kroppen men jag behåller min ätar dag på helgen.
Träningen kommer jag också fortsätta med stenhårt med hög intensitet med bra kvalité.Jag ska inte stå i vassen i sommar och denna sommar ska jag vara riktig nöjd!:)
-Så är det med det!
Inom kort kommer mamma och jag boka en resa på två veckor med en lyxkryssare från NY eller Florida,vi har inte bestämt oss men vi drar i september-oktober någon gång och i November åker jag till Miami på bröllop,så jag sitter inte i sjön!:O)
Nu antar jag att vänner där hemma och säkert vänner här uppe också undrar vad jag sysslar med eftersom att jag lägger upp mycket bilder på min dagsform nu förtiden.I små städer är det inte vanligt men här uppe gör MÅNGA det!Speciellt i denna tränings branch och det är mera avklät.Hade jag kunnat det,hade jag också gjort det,för att visa utvecklingen med diet och träning.
Som jag hör här uppe,detta med att nå framgång och marknadsföra sig"syns man inte,finns man inte" ;)
Dont stop believin,life gets so mucth funnier If you have dreams!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Igår fick jag beskedet om att jag inte blir en utav utmanarna till Gladiatorerna 2013.
Jag antog att de skulle maila de som inte kom med och ringa de som kom med,så varje gång det plingade till i telefonen och jag såg att det kommit ett nytt mail hoppade hjärtat upp i halsen.Denna gång såg jag att det står"gladiatorerna besked"jag öppnar mailet och ser en del text och slutligen"tyvärr måste vi meddela att du inte är en utav dem som gått vidare den här gången"och sen en tack text för att jag var där och kämpade.
Jag blev alldeles tom inom mig,jag hade sagt till vänner,kollegor,kunder och familj att jag kommer att bli grymt besviken om jag inte kommer med.Jag satte mig ner i soffan och bara stirrade rakt fram och tänkte fan... och efter en stund smsade jag närmsta vänner,kunder,kollegor och familj att jag inte kom med och att jag självklart är besviken nu men att det snart kommer att gå över.När jag fick tillbaka från dom som visste hur mycket jag verkligen ville detta"du är grym ändå""för mig är du en gladiator""ledsen för din skull""fan,trodde verkligen på dig""vilken show de går miste om och inte bara dom,hela jävla landet,så jävla tråkigt!"då kände jag tårarna falla ner för kinderna,ledsen för att jag verkligen inte kommit med och för att jag kände vilka fina människor jag har runt omkring mig och de har verkligen stöttat och trott på mig.
Att få tillbaka"du kommer igen nästa gång"är inget jag ville höra,jag visste nämligen på testdagen,då jag stod mer än redo och var sjukt taggad att det är nu eller aldrig,kommer jag inte med i år så kommer jag inte tillbaka.
Det är ju trotts allt flera tusen som söker och ca 300 får komma på uttagning och sen väljer dom säkert ut sådär 100,sen mindre och mindre,då dom sitter i två veckor och försöker reda ut vem som passar bäst!säkert inte alls lätt!Så lite nöjd ska man väl vara(?!?!)men visst jag är aldrig helt nöjd förrän jag är i mål och det ska man inte vara heller men nu är det bara att gilla läget och önska de andra utmanarna lycka till!Efter ca en timme var jag faktiskt glad igen.
Jag vet inte vad anledningen var att jag inte kom med och jag tänker inte analysera nått om det.Jag tänker däremot med stolthet eftersom att jag vet att jag gjorde mitt absoluta bästa och jag åkte hem från uttagningen med flaggan i topp,lämnar jag nu alla känslor och tankar kring gladiatorerna och går nu vidare mot mina andra mål.
Det är deras förlust ;)och jag vet att real deal hade varit en grym underdog och gjort väldigt bra tv.
Det var mitt val att dela med mig detta om att söka till gladiatorerna,en del hade nog hållit sånt hemligt om dom inte skulle komma med men jag ville verkligen dela med mig detta till er.
Den 12 april,två dagar innan jag fick reda på att jag fick reda på att jag fick komma på uttagningen skrev jag på facebook"Ta alltid ut lyckan i förskott,det värsta som kan hända dig är att du har varit lycklig i onödan"och det står jag fortfarande för!
Tack till alla er som trott så så mycket på mig!ni har varit grymma!
Närmsta veckorna med träning och diet:
Den 29 april(som jag skrivit innan)hade jag dietat i 3 månader och mina testerna inför gladiatorerna var gjorda.Då hade jag nått mitt första delmål.
Nu har jag sen uttagningen första veckan endast styrketränat och kört ett löparpass och denna vecka sprungit tre olika jobbiga intervall pass,ett 40 minuters löparpass med högt ett tempo och kört 2 styrkepass.
Under dessa två veckor har jag fortsatt med dieten(maten)på punkt och prick men fuskat liiiite,en och annan godisbit slank ner i veckodagarna men jag tänkte mest whay a fuck,couldent not care less.Jag visste att snart skulle svaret komma och då innan dess ville jag "njuta"lite men tänkte samtidigt att skulle jag inte komma med så förtjänade jag att äta lite bad.Nu blev det som det blev.Men jag fortsätter med dieten,det blir ju som en drog att äta så strikt när man ser resultaten på kroppen men jag behåller min ätar dag på helgen.
Träningen kommer jag också fortsätta med stenhårt med hög intensitet med bra kvalité.Jag ska inte stå i vassen i sommar och denna sommar ska jag vara riktig nöjd!:)
-Så är det med det!
Inom kort kommer mamma och jag boka en resa på två veckor med en lyxkryssare från NY eller Florida,vi har inte bestämt oss men vi drar i september-oktober någon gång och i November åker jag till Miami på bröllop,så jag sitter inte i sjön!:O)
Nu antar jag att vänner där hemma och säkert vänner här uppe också undrar vad jag sysslar med eftersom att jag lägger upp mycket bilder på min dagsform nu förtiden.I små städer är det inte vanligt men här uppe gör MÅNGA det!Speciellt i denna tränings branch och det är mera avklät.Hade jag kunnat det,hade jag också gjort det,för att visa utvecklingen med diet och träning.
Som jag hör här uppe,detta med att nå framgång och marknadsföra sig"syns man inte,finns man inte" ;)
Dont stop believin,life gets so mucth funnier If you have dreams!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Hejsan hoppsan!
Ligger här på soffan och väntra på att hockey VM sks börja,sverige-danmark.Hoppas att Sverige kör över danskarna och visar vad skåpet ska stå!;)
Förra tisdagen fick jag pollen,inte så kul.Det tar verkligen kol på mig,första dagarna var värst,somnade vid 19 på kvällarna!Nu är det lite bättre,känner mig inte sjuk och hängig längre.Men ögonen kliar,rinner och svider och jag är svullen under ena ögat.Så idag blev det en runda till apoteket.Var dessutom tvungen att laga en tand i eftermiddags och ser nu ut som en igelkott i ansiktet!Och inte nog med det så ska jag dra ut en vistomstand på fredag,helgen kommer att börja bra!
Väntan blir nästan en oro.....
Nu har det gått en vecka sedan uttagningen och jag tror att alla går ivrigt ch väntar på om man kommer med eller inte.Gaaaah jag vill bara att dom hör av sig NU!Tror att dom mailar dom som inte kommer med och ringer de som kommer med,så vi satsar på samtalet,va??!:)
Skämt å sido,hopps hopps hopps!Hade ju känts bättre om vi kunnat få reda på det direkt!;)men jag vet att jag skulle passa som handen i handsken för gladiatorerna!
Förra veckans träning blev det massa styrketräning ute i Nacka och bara ett löppass.
Denna vecka satsar jag på olika typer av löpar pass,varvat med cirkel träning.
Idag köpte jag klippkort på Crossfit Solid,5 pass,så dom ska jag börja med nästa vecka.
Vänner kommer och gå i ens liv...
Tråkigt nog så tror man att vissa vänner ska man ha resten av sitt liv.Men icke sa Nicke,vänner kommer och gå i livet.Tråkigt men så är det tydligen.
Jag vill ha en katt igen!men det kan jag bara ta och glömma...
Nähe dags att titta på hockey!Sverige och Globen nu köööör viiiiii!
Vänner och familj!
Keep doinig a good work!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Halvägs!
Heeeeeeeeeej!
Nu var det hela två veckor sedan jag bloggade,det har liksom inte funnits så mycket att skriva om mer än att ni redan visste att jag gick in i två veckors toppning inför ett mål som jag inte ville berätta om.Men nu ska jag berätta!
Den 14 april ringde tv 4,produktionen som gör Gladiatorerna.Jag hade sökt som utmanare och lördag förmiddag ringde dom och berättade att jag var välkommen på tester/uttagning,jag blev så glad att jag skrek rakt ut när jag lagt på.
Jag ringde min kollega som jag skrivit om innan och bad han göra ett två veckors träningsprogram(toppning)som vi kallar det.Första veckan bestod utav 10 pass och andra veckan och sista veckan bestod utav 6 pass.
Jag är väldigt bra grundtränad så att öka intensiteten på dessa pass var bara kul.Ni som läst på facebook vet ju vilka brutala konditions pass jag skulle ta mig igenom och sen var det en del styrkemoment,samt smidighets träning.
Men redan efter första veckans 10 pass blev jag väldigt sliten.Jag har nämligen fått lite "men"efter att jag blev utbränd förra våren.Min kropp tål nämligen inte stress längre och jag får värk i höger bröstrygg och höger "kapp muskel"jag märker det direkt.När andra människor går in i toppning blir dom mer deffade efter 10 pass,jag blir mer uppsvullen.Det blev för mycket med dessa 10 pass och dessutom var jag för taggad och övertänd redan två veckor innan,vilket gjorde att jag vissa nätter inte ens kunde sova.Nu ska ni veta att under dessa 10 pass presterade jag grymt bra men jag fick "vila mig i form" sista veckan.
Så andra och sista veckan som jag skulle ta mig igenom 6 pass,slutade med ynkliga tre pass och hela tre dagars vila inför den stora dagen.Men jävlar i havet vad taggad jag var och kroppen var som ny och allt satt som en smäck!Min kropp var pigg och psyket var på sin plats!
Jag har nu två nya bästisar,Miss Nervös och Miss Adrenalin.Jag har har alltid hatat dom och inte kunnat handskas med dom alls vid tävlingar och olika presentationer.Men i söndags vände jag det till något positivt och jag gillade verkligen känslan av adrenalinet som pumpade i kroppen och jag ville bara kriga!Och jag kan säga att tack vare min nervositet och det kokande adrenalinet så gick det grymt bra!
Nu kan jag inte berätta så mycket om själva test dagen.Men det var ett antal styrke och smidighets moment på förmiddagen,efter lunch fick man reda på om man gått vidare till eftermiddagens antal konditions tester och olika intervjuer.
Jag blev väldigt glad när jag såg på tavlan,där namn och ens nummer stod att jag gått vidare.Jag visste dock att jag presterat bra på styrke testen men det kände ju många andra också.
När eftermiddagen var över och man kände att man gjort sitt bästa och att allt gått bra så var det bara till att åka hem och hålla tummarna för att de ansvariga gillade mig och min presentation.
I största helhet kan jag säga att jag nog aldrig presterat så pass bra någonsin men jag var väl förberedd.Jag har tränat mentalt sen avsnitten började sändas,haha ;)sen när jag sökte så började jag höja intensiteten lite mera på passen och när jag fick reda på att jag var välkommen på tester,då förberedde jag mig riktigt ordentligt både fysiskt och psykiskt.
Men som sagt,det var grymma atleter där och det var många där dagen innan och dagen efter skulle det göras tester så verkligen ingen har någon aning om hur det gått.
Så med mycket bra träning och bra diet så når man i allafall sina delmål men jag är självklart inte helt nöjd förrän jag är helt i mål!;)
"Jag vet bäst"människor AVGÅ!
Är det nått jag är trött på i denna tränings värld så är det alla jävla människor som tror sig veta bäst hela tiden"såhär är det" "detta är rätt och detta är fel"
Eh,nej säger jag till det!det finns inget som är rätt eller fel!fatta det!Och ni som jobbat länge i denna bransch borde verkligen veta det!Varje kropp är unik,det som funkar på mig kanske inte funkar på dig!man måste testa sig fram,vilket jag t.e.x jag gjort med min diet.För mycket fett,för lite fett eller för mycket löpning,för lite löpning etc...skärpning för fan!
Jag skulle personligen ALDRIG kunna säga till mina kunder att allt jag säger är rätt,det finns hundra olika vägar till ett mål,man måste bara hitta rätt väg dit och det kan ta ett tag.
Nåväl,håll gärna tummarna för mig i två veckor,då kommer det att komma ett samtal om jag är med som utmanare 2013 eller inte!Självklart kommer jag att bli besviken om det inte bli så men det har jag jag rätt att bli.
Men jag sitter inte i sjön OM det inte blir så,min mamma vill bjuda mig på en lyxkryssning från Florida i två veckor och dessutom så ska jag ju på bröllop i Miami i November!:O) Mina föräldrar kom hem från deras jorden runt resa idag,jag är så nyfiken på hur det var att bo på lyxkryssaren från Nya Zeeland,till Tahiti,till Bora Bora och sen till Hawaii!Ja Chicago var ju tydligen också grymt men en lyxkryssare är för mig en dröm!
Nu dessa två veckor ska jag bara träna 5 pass per vecka,ska "gyma"igen.Jag har inte gjort det senaste två veckorna då det varit fokus på annan träning.Och efter att det där samtalet kommit,kan jag börja specificera mig igen eller så återgår jag till mitt vanliga liv igen;)det beror på!MEN HÅLL TUMMARNA!
Krigade i söndags! :)
I söndags hade jag nått mitt första delmål,att presentera bra på testerna och i söndags hade jag dietat i tre månader och nu tre månaders diet kvar!
Jag har haft tre härliga dagar,i söndags fystester,igår åkte jag och tog en grym timmes thai massage och på kvällen middag på söder och idag träning ute i Nacka och sen picknic i Hummlegården:O)Det är svårt att inte gilla livet nu!:O)
"The only one who can beat me is me"
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
Nu var det hela två veckor sedan jag bloggade,det har liksom inte funnits så mycket att skriva om mer än att ni redan visste att jag gick in i två veckors toppning inför ett mål som jag inte ville berätta om.Men nu ska jag berätta!
Den 14 april ringde tv 4,produktionen som gör Gladiatorerna.Jag hade sökt som utmanare och lördag förmiddag ringde dom och berättade att jag var välkommen på tester/uttagning,jag blev så glad att jag skrek rakt ut när jag lagt på.
Jag ringde min kollega som jag skrivit om innan och bad han göra ett två veckors träningsprogram(toppning)som vi kallar det.Första veckan bestod utav 10 pass och andra veckan och sista veckan bestod utav 6 pass.
Jag är väldigt bra grundtränad så att öka intensiteten på dessa pass var bara kul.Ni som läst på facebook vet ju vilka brutala konditions pass jag skulle ta mig igenom och sen var det en del styrkemoment,samt smidighets träning.
Men redan efter första veckans 10 pass blev jag väldigt sliten.Jag har nämligen fått lite "men"efter att jag blev utbränd förra våren.Min kropp tål nämligen inte stress längre och jag får värk i höger bröstrygg och höger "kapp muskel"jag märker det direkt.När andra människor går in i toppning blir dom mer deffade efter 10 pass,jag blir mer uppsvullen.Det blev för mycket med dessa 10 pass och dessutom var jag för taggad och övertänd redan två veckor innan,vilket gjorde att jag vissa nätter inte ens kunde sova.Nu ska ni veta att under dessa 10 pass presterade jag grymt bra men jag fick "vila mig i form" sista veckan.
Så andra och sista veckan som jag skulle ta mig igenom 6 pass,slutade med ynkliga tre pass och hela tre dagars vila inför den stora dagen.Men jävlar i havet vad taggad jag var och kroppen var som ny och allt satt som en smäck!Min kropp var pigg och psyket var på sin plats!
Jag har nu två nya bästisar,Miss Nervös och Miss Adrenalin.Jag har har alltid hatat dom och inte kunnat handskas med dom alls vid tävlingar och olika presentationer.Men i söndags vände jag det till något positivt och jag gillade verkligen känslan av adrenalinet som pumpade i kroppen och jag ville bara kriga!Och jag kan säga att tack vare min nervositet och det kokande adrenalinet så gick det grymt bra!
Nu kan jag inte berätta så mycket om själva test dagen.Men det var ett antal styrke och smidighets moment på förmiddagen,efter lunch fick man reda på om man gått vidare till eftermiddagens antal konditions tester och olika intervjuer.
Jag blev väldigt glad när jag såg på tavlan,där namn och ens nummer stod att jag gått vidare.Jag visste dock att jag presterat bra på styrke testen men det kände ju många andra också.
När eftermiddagen var över och man kände att man gjort sitt bästa och att allt gått bra så var det bara till att åka hem och hålla tummarna för att de ansvariga gillade mig och min presentation.
I största helhet kan jag säga att jag nog aldrig presterat så pass bra någonsin men jag var väl förberedd.Jag har tränat mentalt sen avsnitten började sändas,haha ;)sen när jag sökte så började jag höja intensiteten lite mera på passen och när jag fick reda på att jag var välkommen på tester,då förberedde jag mig riktigt ordentligt både fysiskt och psykiskt.
Men som sagt,det var grymma atleter där och det var många där dagen innan och dagen efter skulle det göras tester så verkligen ingen har någon aning om hur det gått.
Så med mycket bra träning och bra diet så når man i allafall sina delmål men jag är självklart inte helt nöjd förrän jag är helt i mål!;)
"Jag vet bäst"människor AVGÅ!
Är det nått jag är trött på i denna tränings värld så är det alla jävla människor som tror sig veta bäst hela tiden"såhär är det" "detta är rätt och detta är fel"
Eh,nej säger jag till det!det finns inget som är rätt eller fel!fatta det!Och ni som jobbat länge i denna bransch borde verkligen veta det!Varje kropp är unik,det som funkar på mig kanske inte funkar på dig!man måste testa sig fram,vilket jag t.e.x jag gjort med min diet.För mycket fett,för lite fett eller för mycket löpning,för lite löpning etc...skärpning för fan!
Jag skulle personligen ALDRIG kunna säga till mina kunder att allt jag säger är rätt,det finns hundra olika vägar till ett mål,man måste bara hitta rätt väg dit och det kan ta ett tag.
Nåväl,håll gärna tummarna för mig i två veckor,då kommer det att komma ett samtal om jag är med som utmanare 2013 eller inte!Självklart kommer jag att bli besviken om det inte bli så men det har jag jag rätt att bli.
Men jag sitter inte i sjön OM det inte blir så,min mamma vill bjuda mig på en lyxkryssning från Florida i två veckor och dessutom så ska jag ju på bröllop i Miami i November!:O) Mina föräldrar kom hem från deras jorden runt resa idag,jag är så nyfiken på hur det var att bo på lyxkryssaren från Nya Zeeland,till Tahiti,till Bora Bora och sen till Hawaii!Ja Chicago var ju tydligen också grymt men en lyxkryssare är för mig en dröm!
Nu dessa två veckor ska jag bara träna 5 pass per vecka,ska "gyma"igen.Jag har inte gjort det senaste två veckorna då det varit fokus på annan träning.Och efter att det där samtalet kommit,kan jag börja specificera mig igen eller så återgår jag till mitt vanliga liv igen;)det beror på!MEN HÅLL TUMMARNA!
Krigade i söndags! :)
I söndags hade jag nått mitt första delmål,att presentera bra på testerna och i söndags hade jag dietat i tre månader och nu tre månaders diet kvar!
Jag har haft tre härliga dagar,i söndags fystester,igår åkte jag och tog en grym timmes thai massage och på kvällen middag på söder och idag träning ute i Nacka och sen picknic i Hummlegården:O)Det är svårt att inte gilla livet nu!:O)
"The only one who can beat me is me"
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
UFC i Globen,vilken kväll! 2 veckors toppning börjar imorgon!
Heeeeeeeeeeeeeej!
Sitter här i soffan och tittar på slutspelet i hockey.Jag kommer aldrig att förstå varför dom ska spela så många matcher för att vinna finalen??!helt onödigt i mina ögon;)
Nu är ytligare en bra vecka men framför allt en härlig helg över.
I torsdags kväll fick jag reda på att jag skulle gå på UFC galan och jag blev självklart väldigt glad.
På lördag förmiddag fick jag ett samtal som gjorde att jag blev så glad att jag knappt visste vad jag skulle göra med mig själv,berättar mera om det framöver.
Jag var på UFC,n i Globen i igår kväll.Jag behöver knappast berätta om stämningen där,herregud alltså!heeelt galet vilket tryck!Nästan från början var globen fullsatt men till sista matchen med Alexander Gustavsson var Globen helt fullsatt.Jag höll nästan själv på att spricka av adrenalinet!Ja alltså jag finner inga ord,kan inte beskriva.Och jag tror fighterna kan nog ännu mindre beskriva känslan mer än med ett enda ord-HELT SJUKT!
Nått som är helt sjukt också,det är hur vältränade mma fighters är och inte minst de utländska fighterna!herregud vad "all arond"tränade de är!
Och ja,jag var nykter hela kvällen!
Aftonbladet har sex artiklar, expressen fyra, DN två, SvD likaså. Svt har skrivit på text-tv och hemsida,även TV4.Mediasuccé!!
http://www.fightplay.tv/nyheter/mma/ufc/video-ufc-sweden-och-alexander-the-mauler-gustafsson-i-svt-sportspegeln/
Min träning:
Denna veckan har träningen bestått av:
2 intervall pass
1 45 minuters löpning pass.
1 funktionellt pass(cattel bell,bullgarian bags,chins)
2 styrkepass
1 powerwalk pass
Imorgon går jag in på min elfte vecka på diet,i fredags vägde jag efter intervall löpningen tidig morgon 50,5 kg innan frukost,helt nöjd men jag vill inte gå ned mer i vikt nu,51 passar mig perfekt!
Dieten funkar bra och jag tappar fett sakta men säkert men framför allt bygger muskler.Jag ser att konturerna kommer fram sakta men säkert.
Tråkigt nog så har man ju alltid sina ställen där det är svårast att tappa fett men det går ju som sagt inte att punkt förbränna så det är bara till att gilla läget och fortsätta kämpa.
Nu är det två veckor kvar till mitt första delmål som jag kommer berätta om vad det är då.
Jag kommer själv att köra en del för en pt,min kollega Dennis för kunna att pressa mig riktigt ordentligt.
Han har lagt upp två veckors hård träning,vilket innebär 16 pass på 12 dagar.Allt är noggrant planerd efter mitt kommande mål,det kommer bli tufft och det kommer att göra ont men det kommer vara värt det.
Passen kommer att ligga på 45 minuter,då kvalitén ska vara mycket bra med väldigt hög intensitet.
Idag hade jag min ätardag,jag har ätit så mycket onyttigt att jag knappt står ut med mig själv!Jag hade också vilodag idag men var tvungen att bege mig ut på 2 timmar och 20 minuters powerwalk för att lätta samvetet.Inte för att jag brände bort allt det socker jag fått i mig...dessutom var jag så hungrig efter den långa powerwalken så då satte jag i mig lite mera godis när jag kom hem,bara för att jag int ekunna hålla mig tills maten var klar! haha..;)
På tal om powerwalk,så tänker jag på egen tid.Det är verkligen nått jag behöver på helgerna.Jag kanske gillar lite väl mycket att vara själv men det är sån jag är,eller är det kanske helt normalt efter en veckas jobb som pt,att man behöver vara själv.Jag klarar verkligen inte av att ha en hel helg in planerad med massa saker.Jag går i mitt vanliga spår"jag gör vad jag vill,när jag vill,hur jag vill"
Konsten att bada i badkar!
Nu på kvällen skulle jag mysa till att med ett varm bad med tända ljus med doft av jordgubb,jo men visst..
Jag har några regler till nästa gång:
Regel nummer 1:se till att vattnet inte är så pass varmt att jag knappt kan stoppa ner tån utan att bränna den!
Regel nummer 2:se till att ha en tändare inne i badrummet,när ljus efter ljus slocknar och man ligger där i mörker och dessutom tillslut plågat sig ner i det lite för varma vattnet,då är det sådär roligt att behöva resa sig upp för att hämta en tändare.
Regel nummer 3:inse att jag måste vara still i badkaret.Ska inte med massa saker samtidigt,så att jag glider med rumpan runt i badkaret,så att jag får kallsup och ben och armar är ovanför ytan och resten under.Och mer och mer vatten skvalpar över p.g.a noll kroppskontroll i badkaret.
Nähe dags att fixa (te) att lite här hemma!
Måste säga det en gång till och det blir inte den sista:JAG ÄLSKAR MITT LIV I STOCKHOLM!!
"We should all have something to fight fo.My fighting matters,do yours?"
UFC!!
My outfit yestoday!
Min älskade guddotter Thilde!
KRAAAAAAAAAM!
A
Sitter här i soffan och tittar på slutspelet i hockey.Jag kommer aldrig att förstå varför dom ska spela så många matcher för att vinna finalen??!helt onödigt i mina ögon;)
Nu är ytligare en bra vecka men framför allt en härlig helg över.
I torsdags kväll fick jag reda på att jag skulle gå på UFC galan och jag blev självklart väldigt glad.
På lördag förmiddag fick jag ett samtal som gjorde att jag blev så glad att jag knappt visste vad jag skulle göra med mig själv,berättar mera om det framöver.
Jag var på UFC,n i Globen i igår kväll.Jag behöver knappast berätta om stämningen där,herregud alltså!heeelt galet vilket tryck!Nästan från början var globen fullsatt men till sista matchen med Alexander Gustavsson var Globen helt fullsatt.Jag höll nästan själv på att spricka av adrenalinet!Ja alltså jag finner inga ord,kan inte beskriva.Och jag tror fighterna kan nog ännu mindre beskriva känslan mer än med ett enda ord-HELT SJUKT!
Nått som är helt sjukt också,det är hur vältränade mma fighters är och inte minst de utländska fighterna!herregud vad "all arond"tränade de är!
Och ja,jag var nykter hela kvällen!
Aftonbladet har sex artiklar, expressen fyra, DN två, SvD likaså. Svt har skrivit på text-tv och hemsida,även TV4.Mediasuccé!!
http://www.fightplay.tv/nyheter/mma/ufc/video-ufc-sweden-och-alexander-the-mauler-gustafsson-i-svt-sportspegeln/
Min träning:
Denna veckan har träningen bestått av:
2 intervall pass
1 45 minuters löpning pass.
1 funktionellt pass(cattel bell,bullgarian bags,chins)
2 styrkepass
1 powerwalk pass
Imorgon går jag in på min elfte vecka på diet,i fredags vägde jag efter intervall löpningen tidig morgon 50,5 kg innan frukost,helt nöjd men jag vill inte gå ned mer i vikt nu,51 passar mig perfekt!
Dieten funkar bra och jag tappar fett sakta men säkert men framför allt bygger muskler.Jag ser att konturerna kommer fram sakta men säkert.
Tråkigt nog så har man ju alltid sina ställen där det är svårast att tappa fett men det går ju som sagt inte att punkt förbränna så det är bara till att gilla läget och fortsätta kämpa.
Nu är det två veckor kvar till mitt första delmål som jag kommer berätta om vad det är då.
Jag kommer själv att köra en del för en pt,min kollega Dennis för kunna att pressa mig riktigt ordentligt.
Han har lagt upp två veckors hård träning,vilket innebär 16 pass på 12 dagar.Allt är noggrant planerd efter mitt kommande mål,det kommer bli tufft och det kommer att göra ont men det kommer vara värt det.
Passen kommer att ligga på 45 minuter,då kvalitén ska vara mycket bra med väldigt hög intensitet.
Idag hade jag min ätardag,jag har ätit så mycket onyttigt att jag knappt står ut med mig själv!Jag hade också vilodag idag men var tvungen att bege mig ut på 2 timmar och 20 minuters powerwalk för att lätta samvetet.Inte för att jag brände bort allt det socker jag fått i mig...dessutom var jag så hungrig efter den långa powerwalken så då satte jag i mig lite mera godis när jag kom hem,bara för att jag int ekunna hålla mig tills maten var klar! haha..;)
På tal om powerwalk,så tänker jag på egen tid.Det är verkligen nått jag behöver på helgerna.Jag kanske gillar lite väl mycket att vara själv men det är sån jag är,eller är det kanske helt normalt efter en veckas jobb som pt,att man behöver vara själv.Jag klarar verkligen inte av att ha en hel helg in planerad med massa saker.Jag går i mitt vanliga spår"jag gör vad jag vill,när jag vill,hur jag vill"
Konsten att bada i badkar!
Nu på kvällen skulle jag mysa till att med ett varm bad med tända ljus med doft av jordgubb,jo men visst..
Jag har några regler till nästa gång:
Regel nummer 1:se till att vattnet inte är så pass varmt att jag knappt kan stoppa ner tån utan att bränna den!
Regel nummer 2:se till att ha en tändare inne i badrummet,när ljus efter ljus slocknar och man ligger där i mörker och dessutom tillslut plågat sig ner i det lite för varma vattnet,då är det sådär roligt att behöva resa sig upp för att hämta en tändare.
Regel nummer 3:inse att jag måste vara still i badkaret.Ska inte med massa saker samtidigt,så att jag glider med rumpan runt i badkaret,så att jag får kallsup och ben och armar är ovanför ytan och resten under.Och mer och mer vatten skvalpar över p.g.a noll kroppskontroll i badkaret.
Nähe dags att fixa (te) att lite här hemma!
Måste säga det en gång till och det blir inte den sista:JAG ÄLSKAR MITT LIV I STOCKHOLM!!
"We should all have something to fight fo.My fighting matters,do yours?"
UFC!!
My outfit yestoday!
Min älskade guddotter Thilde!
KRAAAAAAAAAM!
A
John Blund vs Påskharen 100-0
Hej!
Nu är påsken snart slut och det känns skönt,högtider är ju inte direkt min grej,inte för att detta är värsta högtiden men många är ändå så familjära.
När jag för en gångs skull jag göra nått på påskafton,då pajjade alltihop,från förmiddag till kväll,tillslut låg jag i soffan och njöt av ensamheten i allafall,typiskt mig.
I torsdags eftermiddag kom John Blund för att hälsa på mig istället för påskharen!John Blund verkade gilla mig,för att han är fortfarande kvar!jag är trött hela tiden,kanske tur att påskharen inte hälsade på mig i år!
Tröttheten kan i och för sig bero på att jag haft ätar dag och då äter jag så mycket sushi tills det är slut.Sen kommer jag in i en ordentlig matkoma.Sist hade jag oturen att jag skulle tillbaka till jobbet efter en lunch med sushi buffé,jag somnade raklång på golvet en halvtimme i vårt 5 kvadrat meters omklädningsrum,vakande utav att jag hörde någon fråga efter mig.Jag var vilsen i en pannkaka hela dagen sen.
Nåväl,påsken har bestått av träning,äta och sova.Jag har jobbat ytterst lite hela veckan så när John Blund har gjort sitt här så är jag redo för nästa omgång av jobb fram till sommaren och semester.
Mina föräldrar är just nu på jorden runt resa.Just nu är dom på en lyx kryssare från Sydney till Nya Zeeland,sen vidare till Borabora,Tahiti,Hawaii och Chicago.Dom lever ett riktigt lyxliv på den båten,bor tydligen på sjunde våningen och på båten finns ALLT,helt galet,som på film tydligen.Tänker på er varje dag!Love you too!
Axlar och tricpes idag!
"Idont stop when Iam tired,Iam stop when Iam done"
Ha en fortsatt trevlig påsk!
KRAAAAAAM!
A
Nu är påsken snart slut och det känns skönt,högtider är ju inte direkt min grej,inte för att detta är värsta högtiden men många är ändå så familjära.
När jag för en gångs skull jag göra nått på påskafton,då pajjade alltihop,från förmiddag till kväll,tillslut låg jag i soffan och njöt av ensamheten i allafall,typiskt mig.
I torsdags eftermiddag kom John Blund för att hälsa på mig istället för påskharen!John Blund verkade gilla mig,för att han är fortfarande kvar!jag är trött hela tiden,kanske tur att påskharen inte hälsade på mig i år!
Tröttheten kan i och för sig bero på att jag haft ätar dag och då äter jag så mycket sushi tills det är slut.Sen kommer jag in i en ordentlig matkoma.Sist hade jag oturen att jag skulle tillbaka till jobbet efter en lunch med sushi buffé,jag somnade raklång på golvet en halvtimme i vårt 5 kvadrat meters omklädningsrum,vakande utav att jag hörde någon fråga efter mig.Jag var vilsen i en pannkaka hela dagen sen.
Nåväl,påsken har bestått av träning,äta och sova.Jag har jobbat ytterst lite hela veckan så när John Blund har gjort sitt här så är jag redo för nästa omgång av jobb fram till sommaren och semester.
Mina föräldrar är just nu på jorden runt resa.Just nu är dom på en lyx kryssare från Sydney till Nya Zeeland,sen vidare till Borabora,Tahiti,Hawaii och Chicago.Dom lever ett riktigt lyxliv på den båten,bor tydligen på sjunde våningen och på båten finns ALLT,helt galet,som på film tydligen.Tänker på er varje dag!Love you too!
Axlar och tricpes idag!
"Idont stop when Iam tired,Iam stop when Iam done"
Ha en fortsatt trevlig påsk!
KRAAAAAAM!
A
Hola!
Nu är jag en mycket stolt Karlskronit!
Karlskrona gick upp i allsvenskan ikväll,vilket betyder att vi kommer att få möta självaste Djurgården nästa säsong!Galet kul och ett stort grattis!
Livet fortsätter att le mot mig,jag tar varje dag som det kommer.Jag gör det jag vill,när jag vill och hur jag vill.
Går i min egna värld och drömmer mig bort och jag kan vara på god väg med en sak just nu,återkommer med det framför.
För ett år sedan var jag på väg in i mitt livs helvete i ett par månader framåt och nu ett år efter mår jag bättre än någonsin.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"håller helt med men jag tänker nu i efterhand"det krävs motgång för att hitta sig själv".
Träningen fortsätter att gå bra,första fem veckorna körde jag 8-10 reps och nu senaste fem veckorna har jag kört 12-15 reps.Nu kommer jag satsa nästan all min träning på olika former i tabata fram till mitt första delmål i vår.Tabata är något av det vidrigaste jag gjort men galet bra träning!
Nått styrkepass i veckan,min favorit träningskompis Nyqvist kom hem till Sverige idag och vi kommer att börja att träna tillsammans igen.
Vad är tabata?
Passet är kort men intensivt, riktar sig till den träningsvana personen som tränar regelbundet minst 3-4 ggr/v och är van att pressa sig själv att prestera i ett högintensivt tempo! Få funktionella övningar som engagerar stora muskelgrupper utförs i ett rasande tempo med korta och upprepade intervaller. Grunden med tabata-intervaller är att öka den uthålliga (aerob) och den explosiva (anaerob) kapaciteten under samma träningspass. Rekommenderas inte för nybörjare… Tid: 30-40 minuter.
Tabata är en intervallträning som utarbetats av Dr. Izumi Tabata vid National Institute of Fitness and Sports i Tokyo. Dr.Tabata ville hitta en metod som samtidigt tränade de två ytterligheterna inom konditionsträning; aerob (uthållig) och anaerob (högintensiv och explosiv). Normalt är det svårt att påverka båda systemen samtidigt eftersom aerob träning brukar pågå under en längre tid för att öka uthållighet, medan anaerob träning är så pass krävande att man inte kan hålla intensiteten speciellt länge.
En Tabata består av 20 sekunder utövning på maximal intensitet, följt av 10 sekunder vila. Denna cykel upprepas åtta gånger, alltså fyra minuter.
I måndags åkte jag till world class Nacka och tränade för att hitta lite ny inspiration och se lite nytt folk!Riktigt fint gym,world class har köpt upp Nacka kampsports center så nu finns in princip allt inne på den över 1000 kvadrat meter ytan.
I tisdags och idag var jag på Folkungagatan 122 på Chelsie och Davids nya startade företag.
Vill ni toppa formen till sommaren,så gå in på www.mma-bootcamp.se och kom och prova!
I slutet av veckan ska jag förmodligen till Nacka ute på Värmdö,allt för att slippa träna på sin egna arbetsplats!
Idag var jag riktigt nöjd med min humor då jag skickade ett sms till en riktig aikåare.
"Brynäs-jävligt bra!AIK-inte så bra!Digedigeding ding ding här glider KHK in!"Inte så uppskattat men det var kul!:O)
"If you wanna fly,you got to give up that shit that weighs you down"
KRAAAAAAAM!
A
Karlskrona gick upp i allsvenskan ikväll,vilket betyder att vi kommer att få möta självaste Djurgården nästa säsong!Galet kul och ett stort grattis!
Livet fortsätter att le mot mig,jag tar varje dag som det kommer.Jag gör det jag vill,när jag vill och hur jag vill.
Går i min egna värld och drömmer mig bort och jag kan vara på god väg med en sak just nu,återkommer med det framför.
För ett år sedan var jag på väg in i mitt livs helvete i ett par månader framåt och nu ett år efter mår jag bättre än någonsin.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"håller helt med men jag tänker nu i efterhand"det krävs motgång för att hitta sig själv".
Träningen fortsätter att gå bra,första fem veckorna körde jag 8-10 reps och nu senaste fem veckorna har jag kört 12-15 reps.Nu kommer jag satsa nästan all min träning på olika former i tabata fram till mitt första delmål i vår.Tabata är något av det vidrigaste jag gjort men galet bra träning!
Nått styrkepass i veckan,min favorit träningskompis Nyqvist kom hem till Sverige idag och vi kommer att börja att träna tillsammans igen.
Vad är tabata?
Passet är kort men intensivt, riktar sig till den träningsvana personen som tränar regelbundet minst 3-4 ggr/v och är van att pressa sig själv att prestera i ett högintensivt tempo! Få funktionella övningar som engagerar stora muskelgrupper utförs i ett rasande tempo med korta och upprepade intervaller. Grunden med tabata-intervaller är att öka den uthålliga (aerob) och den explosiva (anaerob) kapaciteten under samma träningspass. Rekommenderas inte för nybörjare… Tid: 30-40 minuter.
Tabata är en intervallträning som utarbetats av Dr. Izumi Tabata vid National Institute of Fitness and Sports i Tokyo. Dr.Tabata ville hitta en metod som samtidigt tränade de två ytterligheterna inom konditionsträning; aerob (uthållig) och anaerob (högintensiv och explosiv). Normalt är det svårt att påverka båda systemen samtidigt eftersom aerob träning brukar pågå under en längre tid för att öka uthållighet, medan anaerob träning är så pass krävande att man inte kan hålla intensiteten speciellt länge.
En Tabata består av 20 sekunder utövning på maximal intensitet, följt av 10 sekunder vila. Denna cykel upprepas åtta gånger, alltså fyra minuter.
I måndags åkte jag till world class Nacka och tränade för att hitta lite ny inspiration och se lite nytt folk!Riktigt fint gym,world class har köpt upp Nacka kampsports center så nu finns in princip allt inne på den över 1000 kvadrat meter ytan.
I tisdags och idag var jag på Folkungagatan 122 på Chelsie och Davids nya startade företag.
Vill ni toppa formen till sommaren,så gå in på www.mma-bootcamp.se och kom och prova!
I slutet av veckan ska jag förmodligen till Nacka ute på Värmdö,allt för att slippa träna på sin egna arbetsplats!
Idag var jag riktigt nöjd med min humor då jag skickade ett sms till en riktig aikåare.
"Brynäs-jävligt bra!AIK-inte så bra!Digedigeding ding ding här glider KHK in!"Inte så uppskattat men det var kul!:O)
"If you wanna fly,you got to give up that shit that weighs you down"
KRAAAAAAAM!
A
Kampsportsgalan 2012
"Konsten att gå ut nykter"heter mitt senaste inlägg,jodå satte......
Igår var det dags för årets gala,där många fantastiska fighter,tränare,klubbar och förebilder var nominerade.
Två av mina kompisar fick pris,vilket dom förtjänade så mycket!
Galan var väldigt bra arrangerat och det blir bara bättre och bättre för varje år,mycket bra jobbat Budo&Kampsports förbundet!Ni är grymma!
Detta var tredje året och jag blir fullare och fullare för varje år!haha ;)
Min Karlskrona vän,Caroline Ek var där och delade ut pris och vi hade bestämt att göra en ruionien.Vi träffas väldigt sällan,max en gång om året så det blir ju mycket babbel om man säger så!;)
Vi skrattade som vanligt åt "sommaren 2005"och som vanligt tycker Caroline att jag är totalt sjuk i huvudet när jag berättar om mina nya galenskaper.
På tal om sjuk i huvudet få jag höra minst en gång i veckan utav en av mina kollegor att jag är sinnessjuk,kanske dags att skärpa till sig lite??!
Under galan slank det ner ett och annat glas vin och något till på efterfesten på Le Bon Palais.
Kan ju säga att idag har jag haft sjuk ångest har det fortfarande,jag var dyngpackad!Hjärtat har precis slutat slå i 700 och jag mår skit av saker jag sa och gjorde saker som jag inte borde gjort,i vanlig ordning känner jag inte av mina egna begränsningar när det gäller mängden alkohol.
Med andra ord,denna dag har inte varit en stjärndag om man säger så!
Men som sagt,jag behövde en rejäl karatefylla och typiskt nog var galan mitt under min diet period och jag är vääääldigt svag för galor!Och att träffa alla dessa gamla vänner som man träffar väldigt sällan är ju galet roligt och sen dessa nya människor som dyker upp i livet under en galakväll är ju också faktiskt väldigt kul!;)
En vän sa idag som jag inte ens minns att jag träffat igår "men du var ändå väldigt charmig" Ordet charmig fick en helt ny innebörd för mig!
Två glada prickar som mår som dom förtjänar idag!
Sikta alltid på att nå stjärnorna!
KRAAAAAAAAM!
A
Igår var det dags för årets gala,där många fantastiska fighter,tränare,klubbar och förebilder var nominerade.
Två av mina kompisar fick pris,vilket dom förtjänade så mycket!
Galan var väldigt bra arrangerat och det blir bara bättre och bättre för varje år,mycket bra jobbat Budo&Kampsports förbundet!Ni är grymma!
Detta var tredje året och jag blir fullare och fullare för varje år!haha ;)
Min Karlskrona vän,Caroline Ek var där och delade ut pris och vi hade bestämt att göra en ruionien.Vi träffas väldigt sällan,max en gång om året så det blir ju mycket babbel om man säger så!;)
Vi skrattade som vanligt åt "sommaren 2005"och som vanligt tycker Caroline att jag är totalt sjuk i huvudet när jag berättar om mina nya galenskaper.
På tal om sjuk i huvudet få jag höra minst en gång i veckan utav en av mina kollegor att jag är sinnessjuk,kanske dags att skärpa till sig lite??!
Under galan slank det ner ett och annat glas vin och något till på efterfesten på Le Bon Palais.
Kan ju säga att idag har jag haft sjuk ångest har det fortfarande,jag var dyngpackad!Hjärtat har precis slutat slå i 700 och jag mår skit av saker jag sa och gjorde saker som jag inte borde gjort,i vanlig ordning känner jag inte av mina egna begränsningar när det gäller mängden alkohol.
Med andra ord,denna dag har inte varit en stjärndag om man säger så!
Men som sagt,jag behövde en rejäl karatefylla och typiskt nog var galan mitt under min diet period och jag är vääääldigt svag för galor!Och att träffa alla dessa gamla vänner som man träffar väldigt sällan är ju galet roligt och sen dessa nya människor som dyker upp i livet under en galakväll är ju också faktiskt väldigt kul!;)
En vän sa idag som jag inte ens minns att jag träffat igår "men du var ändå väldigt charmig" Ordet charmig fick en helt ny innebörd för mig!
Två glada prickar som mår som dom förtjänar idag!
Sikta alltid på att nå stjärnorna!
KRAAAAAAAAM!
A
Konsten att gå ut nykter!
Helloooooooooo!
Måndag igen och veckorna bara går utav farten.Förra veckan var det mycket och denna veckan ännu mera,hjälp!:)
När det kommer till träning och diet så kämpar jag på!nu går det sakta med dieten,alltså viktnedgången eftersom att jag byggt muskler men träningen går mycket bra.Kom på mig själv idag när jag skulle skicka min vikt till min coach,att jag ska ju inte bry mig om vikten,huvudsaken är att jag tappar fettet,det är det som är poängen med det hela.Eftersom att jag inte ska tävla kan jag sluta tänka på vikten framöver,lalalallala!
Jag har varit med på två brutala pass förra veckan med personlig tränare:
*100 armhävningar
*100 stående rodd (5 kg)
*100 Utfallshopp
*Rotation med vikt runt huvudet 5 kg (bål)50 åt varje håll.
*100Knäböj med medicinboll mot vägg
*direkt efteråt springa 2 kilometer så fort man kan,för att efteråt göra om hela programmet igen och avsluta med 2 kilometers löpning(som då inte enligt mig går så fort) haha..
-jag dog och fredag kvällen var förstörd! :)
Ett annat pass 06.00 förra tisdagen var precis lika spy jobbigt men på ett helt annat sätt.
Uppvärmning i fem minuter,vad vi ville(jag och en norrman)och tack gode gud att jag vara joggade ytterst lätt för att efter uppvärmningen satte passet igång..löpbandet skulle upp på 7%lutning och hastigheten skulle upp på 15 km/h.Där började tabata löpningen.8 omgångar,20 sekunder,vila 10 sekunder.När vi var klara vräker Dennis ur sig"så,detta var bara uppvärmningen,nu börjar vi"själv kände jag redan blodsmak i halsen men jag tog mig igenom intervallerna-självklart!
Nu kommer jag inte ihåg övningarna,det var 7-8 övningar,där vi bara körde tabata.Alltså att sträva efter att ligga i så nära maxpuls puls eller maxmjölksyra i 20 sekunder,vila 10 i 8 omgångar,per övning.Detta tog 45 minuter och jag fullkomligt dog.
Avslutningen var inne på löpbandet,ingen lutning men på hastighet 16 och sen tabata där igen,8 omgångar.Tack och hej och godnatt sa jag efteråt.
Dagen innan hade jag kört tunga marklyft,axlar och biceps,så det tog mig nästan två dygn att återhämta mig,dock ingen träningsvärk(??!)men en sjuuuuk trötthet i kroppen!
Konsten att gå ut nykter!
Jag hade som nyårslöfte att börja att gå ut mera,bli mera social på helgerna.Jag tycker annars det är väldigt skönt att vara hemma själv på helgerna.Jag har ju faktiskt ett jobb där jag ska vara positiv,glad,pusha och stötta.Men nu kände jag att jag var tvungen att skärpa till mig.
Problemet är bara att en del tycker man är tråkig och en del vägrar liksom förstå mitt liv.
Just nu har jag ett mål med min diet,så jag säger inte att jag tänker vara nykter hela mitt liv,verkligen inte!älskar att vara packad!;)MEN när jag väl ger mig in på nått vill jag göra det 100%.
Jag vet att vänner till mig tycker att jag har en grym karaktär men det är också dom som snurplar vin i veckan eller varje helg.I min värld bland elitidrottare men också personliga tränare som bara är motionärer(som jag nu)
går också in i diet inför ett mål,kanske sommarformen.Jag tänker då inte stå i vassen i sommar!
Som jag skrivit innan att när jag fick reda på för 4 år sedan att jag skulle plugga idrott och flytta till Stockholm augusti 2008 bestämde jag mig för att lägga bakom mig mina 3,5 festande varje helg.Jag ångar inget utav de helgerna,jag hade oftast sjukt kul även ifall mängden alkohol spårade ur till sist.Men det är först när man slutar som man förstår hur mycket alkohol verkligen förstår kroppen.Man kan vara tränad ändå man festar mycket det säger jag inte men man kan omöjligt vara i toppform varken konditionsmässigt eller tappa fett med fest varje helg.
Så att gå ut nykter,speciellt med nya vänner och behöva dra denna historia och att försvara sig själv hela tiden kan vara jobbigt men det får vara värt det,för att det är roligt att gå ut nu när våren börjar komma och för mig att se och träffa ny människor är underbart!
Så länge jag håller mig till att bara gå till någon bar,så funkar det men nattklubb är helt uteslutet! :)
Men åter igen,jag kommer festa när dieten är över och en del i sommar,mer än de sista 3 åren iallafall!haha det säger jag nu,får väl se när samvetet hinner i fatt! ;)
Problemet blir bara till helgen,då det är en kampsportsgala jag ska gå på och jag älskar galor och har väldigt svårt att hålla mig nykter då!Gaaah!
Efter passet i tisdags 06-helt galet!men kul som sautan!
Pt Dennis jag och Norrmannen som är 50 år och i en sjuk grymt form.
På torsdag 06 är dte dags igen!:)
I lördags natt kom jag hem vid ca 02.30.
Jag ställde klockan och gick upp och åt vid 07.30,ställde klockan sen för att gå upp och äta lunch och sen somnade jag om IGEN och sen vakande jag 16.00 på eftermiddagen!Jag var ju nykter och sov bort hela dagen!
Så jag tror att detta är en bra bild beskrivning av mig i söndags!:)
KRAAAAAAAAAM!
A
"Misslyckanden är de bästa lärdomarna i livet"
Måndag igen och veckorna bara går utav farten.Förra veckan var det mycket och denna veckan ännu mera,hjälp!:)
När det kommer till träning och diet så kämpar jag på!nu går det sakta med dieten,alltså viktnedgången eftersom att jag byggt muskler men träningen går mycket bra.Kom på mig själv idag när jag skulle skicka min vikt till min coach,att jag ska ju inte bry mig om vikten,huvudsaken är att jag tappar fettet,det är det som är poängen med det hela.Eftersom att jag inte ska tävla kan jag sluta tänka på vikten framöver,lalalallala!
Jag har varit med på två brutala pass förra veckan med personlig tränare:
*100 armhävningar
*100 stående rodd (5 kg)
*100 Utfallshopp
*Rotation med vikt runt huvudet 5 kg (bål)50 åt varje håll.
*100Knäböj med medicinboll mot vägg
*direkt efteråt springa 2 kilometer så fort man kan,för att efteråt göra om hela programmet igen och avsluta med 2 kilometers löpning(som då inte enligt mig går så fort) haha..
-jag dog och fredag kvällen var förstörd! :)
Ett annat pass 06.00 förra tisdagen var precis lika spy jobbigt men på ett helt annat sätt.
Uppvärmning i fem minuter,vad vi ville(jag och en norrman)och tack gode gud att jag vara joggade ytterst lätt för att efter uppvärmningen satte passet igång..löpbandet skulle upp på 7%lutning och hastigheten skulle upp på 15 km/h.Där började tabata löpningen.8 omgångar,20 sekunder,vila 10 sekunder.När vi var klara vräker Dennis ur sig"så,detta var bara uppvärmningen,nu börjar vi"själv kände jag redan blodsmak i halsen men jag tog mig igenom intervallerna-självklart!
Nu kommer jag inte ihåg övningarna,det var 7-8 övningar,där vi bara körde tabata.Alltså att sträva efter att ligga i så nära maxpuls puls eller maxmjölksyra i 20 sekunder,vila 10 i 8 omgångar,per övning.Detta tog 45 minuter och jag fullkomligt dog.
Avslutningen var inne på löpbandet,ingen lutning men på hastighet 16 och sen tabata där igen,8 omgångar.Tack och hej och godnatt sa jag efteråt.
Dagen innan hade jag kört tunga marklyft,axlar och biceps,så det tog mig nästan två dygn att återhämta mig,dock ingen träningsvärk(??!)men en sjuuuuk trötthet i kroppen!
Konsten att gå ut nykter!
Jag hade som nyårslöfte att börja att gå ut mera,bli mera social på helgerna.Jag tycker annars det är väldigt skönt att vara hemma själv på helgerna.Jag har ju faktiskt ett jobb där jag ska vara positiv,glad,pusha och stötta.Men nu kände jag att jag var tvungen att skärpa till mig.
Problemet är bara att en del tycker man är tråkig och en del vägrar liksom förstå mitt liv.
Just nu har jag ett mål med min diet,så jag säger inte att jag tänker vara nykter hela mitt liv,verkligen inte!älskar att vara packad!;)MEN när jag väl ger mig in på nått vill jag göra det 100%.
Jag vet att vänner till mig tycker att jag har en grym karaktär men det är också dom som snurplar vin i veckan eller varje helg.I min värld bland elitidrottare men också personliga tränare som bara är motionärer(som jag nu)
går också in i diet inför ett mål,kanske sommarformen.Jag tänker då inte stå i vassen i sommar!
Som jag skrivit innan att när jag fick reda på för 4 år sedan att jag skulle plugga idrott och flytta till Stockholm augusti 2008 bestämde jag mig för att lägga bakom mig mina 3,5 festande varje helg.Jag ångar inget utav de helgerna,jag hade oftast sjukt kul även ifall mängden alkohol spårade ur till sist.Men det är först när man slutar som man förstår hur mycket alkohol verkligen förstår kroppen.Man kan vara tränad ändå man festar mycket det säger jag inte men man kan omöjligt vara i toppform varken konditionsmässigt eller tappa fett med fest varje helg.
Så att gå ut nykter,speciellt med nya vänner och behöva dra denna historia och att försvara sig själv hela tiden kan vara jobbigt men det får vara värt det,för att det är roligt att gå ut nu när våren börjar komma och för mig att se och träffa ny människor är underbart!
Så länge jag håller mig till att bara gå till någon bar,så funkar det men nattklubb är helt uteslutet! :)
Men åter igen,jag kommer festa när dieten är över och en del i sommar,mer än de sista 3 åren iallafall!haha det säger jag nu,får väl se när samvetet hinner i fatt! ;)
Problemet blir bara till helgen,då det är en kampsportsgala jag ska gå på och jag älskar galor och har väldigt svårt att hålla mig nykter då!Gaaah!
Efter passet i tisdags 06-helt galet!men kul som sautan!
Pt Dennis jag och Norrmannen som är 50 år och i en sjuk grymt form.
På torsdag 06 är dte dags igen!:)
I lördags natt kom jag hem vid ca 02.30.
Jag ställde klockan och gick upp och åt vid 07.30,ställde klockan sen för att gå upp och äta lunch och sen somnade jag om IGEN och sen vakande jag 16.00 på eftermiddagen!Jag var ju nykter och sov bort hela dagen!
Så jag tror att detta är en bra bild beskrivning av mig i söndags!:)
KRAAAAAAAAAM!
A
"Misslyckanden är de bästa lärdomarna i livet"
Livet
Hej alla vänner
Detta inlägg som jag skriver kommer idag vara nått som jag funderat över ett tag,saker och ting poppar upp i huvudet under mina lugna kvällar och mina långa promenader men har velat vänta med att skriva tills jag verkligen fått fram allt jag vill dela med mig.Nu är jag redo.
Jag får fortfarande frågan"när ska du satsa igen?"får dessutom mail om folk som vill möta mig.
Varje gång frågan kommer upp får jag kalla kårar och rycker på axlarna och börjar prata om något annat eller helt enkelt säger att detta har jag inte tid att prata om nu.Men nu ska jag berätta en gång för alla.
Ingenting,verkligen ingenting handlar om att jag inte tycker kampsport är roligt längre.Jag älskar verkligen sporten!Jag sparrades några ronder på jobbet häromdagen och fick mersmak direkt.Dessutom var jag ju under nyår i två veckor för att träna thaiboxning,vilket var grymt roligt!Jag är bara inte tillräckligt motiverad just nu (och så har det varit sen sommaren 2011)att lägga ner all den tiden på kvällarna som behövs för att kunna prestera på max inför match.För mig är det allt eller inget.
Jag arbetar på en träningsanläggning med många bra personliga tränare med många års erfarenhet med inriktning med det mesta,så där kan jag få en massa hjälp på dagtid men jag är som sagt inte villig att vilja komma hem sent på kvällarna,kväll efter kväll när jag varit på jobbet sen sju i stort sett varje varje morgon.
Nu menar inte jag att jag har varit på elitidrottarens nivå Helena Ekholms(skidskytte)men igår meddelade hon att hon lägger av.Hennes tränare sa med klarhet att hon inte längre har motivationen till att lägga ner så många timmar inför sin satsning.Självklart var anledning också att hon kände att det är dags att gå vidare mot nya mål i livet.
Vad jag ville säga med det är bara att jag vet,att bara för att vi i kick/thai inte är lika stor idrott som många andra idrotter(vilket det kommer att bli)så lägger fighters ner precis lika mycket tid på våran träning inför vår satsning,jag har gjort det själv.Och då är vi inte ens sponsrade som många andra utövare i andra idrotter,så vi måste jobba och sen samtidigt träna.
Nåväl..
Efter att jag blev utbränd våren 2011,då sjukdomar efter sjukdomar avlöste varann och sen resultaerade till att jag missade SM,som jag tränade i nio månader inför och var på väg in min bästa form på tio år,så har jag funnit en annan njutning i livet,att ta det lugnt hemma eller att ta en fika med en kompis efter jobbet för att då kunna hämta ny energi till jobbet och till min träning där jag har andra mål och visioner som jag i framtiden kommer att berätta om.Just nu dietar jag som ni flesta vet,gjorde min andra mäting idag och jag kan säga att det går framåt.Tufft i mellanåt,speciellt på helgerna.
Själv känner jag att livet verkligen blir bättre ju äldre man blir,självklart har man sämre dagar än andra,man kan ju inte alltid vara på topp men annars tycker jag verkligen att mitt liv verkligen blivit bättre ju äldre jag blivit.
Förmodligen för att jag tagit lärdom av mina motgångar och erfarenheter.Jag har mognat och ser nu värdet i livet,funnit harmoni i mitt liv och känner en fantastiskt frihet.
Ibland krävs det att man ska ner i helvetet och vända förrän man inser vem man varit och kommer att bli.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"helt rätt men jag säger nu"det krävs motgång för att hitta sig själv"
I fredags kväll träffade jag min vän Rickard Nilsson från SOK(svenska os kommiten).Han är en utav Sveriges bästa fystränare.Han åker världen runt med olika idrottare på träningsläger.Han fick för två år sedan ett samtal från UFC i usa,där de ville ha hjälp med träningsupplägg/fystester.
För ett tag sedan skickade boxnings landslaget iväg 5 fighters på EM.En fick åka hem med influensa och fyra kom hem med medaljer,badang boom säger jag till det!För som Rickard säger och som jag lärt mig av honom är att det är så MÅNGA tränare där ute i kampsporten som inte har en susnig om hur man planerar träning för sina fighters.Dom tror att det bara är grenspecificering som gäller.Och att träna så hård mjölksyra man bara kan.
Och det är bara en väldigt liten del av alla hans elitsatsande som jag skrev som gjort succé efter han börjat jobba med boxarna och brottarna.Och inte tala om allt jobb han gör med skidlandslaget,friidrotts landslaget,handbolls landslaget m.f.l
I brottningen och boxningen är det han som gör årsplaneringen för fighterna.Han bestämmer när dom får träna och på vilken ja vad ska man säga vilken mjölksyra nivå dom får hålla sig till på,från pass till pass,från vecka till vecka.
Och i andra landslag/elitserie/allsvenskan gör han fystester och är bollplank med tränarna.
När vi pratade i fredags kväll,så kände jag faaaan att jag inte vill längre!han sitter där och säger att "jag vill göra allt för dig,göra dig till en världsmästare,prata med din tränare om hur ditt träningsupplägg ska vara,göra alla upplägg i minsta detalj och sen får tränaren göra det han är bra på,träna dig i kick/thai.
Som han sa"men du är alltid under mina vingar"
Men nej sa jag,nu är jag klar för ett tag framåt.
Nått gör att jag verkligen inte velat släppa taget,kanske rädd att bli bortglömd?presentationsångest?rädd för att förlora?jag vet inte.Men nu släpper jag taget.
Här är nivån på mig och Micke mellan träningarna.Han åker iväg på jobb i 3-4 veckor imorgon och det blev jag inte glad över!glad för hans skull men tråkigt för mig!I veckan fick jag sätta mig ner på huk två omgångar ute på gatan efter att vi varit och ätit för att jag skrattade så att jag fick ont i magen!Sinnesjuk människa men helt klart bäst!
Rickard,jag och Patrik(som jag inte träffat tidigare)
Patrik äger tydligen tre bolag där han jobbar med sko inlägg.Han samarbetar med olika landslag och ska starta ett bolag i New York och om jag hörde rätt så samarbetar han med NHL.
När jag mötte upp dom klar gjorde jag att vi inte skulle prata träning,det blev bara träning.
Sen kom en kompis till Patrik som jag gillade stark.En drivande tjej som är/varit(?)produktions chef/manager för tv3 kanal5 och tv6.
Real Deal och Coach Mike ;)
Återkommer i kommande vecka med grymma tränings program!
Over and Out!
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Detta inlägg som jag skriver kommer idag vara nått som jag funderat över ett tag,saker och ting poppar upp i huvudet under mina lugna kvällar och mina långa promenader men har velat vänta med att skriva tills jag verkligen fått fram allt jag vill dela med mig.Nu är jag redo.
Jag får fortfarande frågan"när ska du satsa igen?"får dessutom mail om folk som vill möta mig.
Varje gång frågan kommer upp får jag kalla kårar och rycker på axlarna och börjar prata om något annat eller helt enkelt säger att detta har jag inte tid att prata om nu.Men nu ska jag berätta en gång för alla.
Ingenting,verkligen ingenting handlar om att jag inte tycker kampsport är roligt längre.Jag älskar verkligen sporten!Jag sparrades några ronder på jobbet häromdagen och fick mersmak direkt.Dessutom var jag ju under nyår i två veckor för att träna thaiboxning,vilket var grymt roligt!Jag är bara inte tillräckligt motiverad just nu (och så har det varit sen sommaren 2011)att lägga ner all den tiden på kvällarna som behövs för att kunna prestera på max inför match.För mig är det allt eller inget.
Jag arbetar på en träningsanläggning med många bra personliga tränare med många års erfarenhet med inriktning med det mesta,så där kan jag få en massa hjälp på dagtid men jag är som sagt inte villig att vilja komma hem sent på kvällarna,kväll efter kväll när jag varit på jobbet sen sju i stort sett varje varje morgon.
Nu menar inte jag att jag har varit på elitidrottarens nivå Helena Ekholms(skidskytte)men igår meddelade hon att hon lägger av.Hennes tränare sa med klarhet att hon inte längre har motivationen till att lägga ner så många timmar inför sin satsning.Självklart var anledning också att hon kände att det är dags att gå vidare mot nya mål i livet.
Vad jag ville säga med det är bara att jag vet,att bara för att vi i kick/thai inte är lika stor idrott som många andra idrotter(vilket det kommer att bli)så lägger fighters ner precis lika mycket tid på våran träning inför vår satsning,jag har gjort det själv.Och då är vi inte ens sponsrade som många andra utövare i andra idrotter,så vi måste jobba och sen samtidigt träna.
Nåväl..
Efter att jag blev utbränd våren 2011,då sjukdomar efter sjukdomar avlöste varann och sen resultaerade till att jag missade SM,som jag tränade i nio månader inför och var på väg in min bästa form på tio år,så har jag funnit en annan njutning i livet,att ta det lugnt hemma eller att ta en fika med en kompis efter jobbet för att då kunna hämta ny energi till jobbet och till min träning där jag har andra mål och visioner som jag i framtiden kommer att berätta om.Just nu dietar jag som ni flesta vet,gjorde min andra mäting idag och jag kan säga att det går framåt.Tufft i mellanåt,speciellt på helgerna.
Själv känner jag att livet verkligen blir bättre ju äldre man blir,självklart har man sämre dagar än andra,man kan ju inte alltid vara på topp men annars tycker jag verkligen att mitt liv verkligen blivit bättre ju äldre jag blivit.
Förmodligen för att jag tagit lärdom av mina motgångar och erfarenheter.Jag har mognat och ser nu värdet i livet,funnit harmoni i mitt liv och känner en fantastiskt frihet.
Ibland krävs det att man ska ner i helvetet och vända förrän man inser vem man varit och kommer att bli.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"helt rätt men jag säger nu"det krävs motgång för att hitta sig själv"
I fredags kväll träffade jag min vän Rickard Nilsson från SOK(svenska os kommiten).Han är en utav Sveriges bästa fystränare.Han åker världen runt med olika idrottare på träningsläger.Han fick för två år sedan ett samtal från UFC i usa,där de ville ha hjälp med träningsupplägg/fystester.
För ett tag sedan skickade boxnings landslaget iväg 5 fighters på EM.En fick åka hem med influensa och fyra kom hem med medaljer,badang boom säger jag till det!För som Rickard säger och som jag lärt mig av honom är att det är så MÅNGA tränare där ute i kampsporten som inte har en susnig om hur man planerar träning för sina fighters.Dom tror att det bara är grenspecificering som gäller.Och att träna så hård mjölksyra man bara kan.
Och det är bara en väldigt liten del av alla hans elitsatsande som jag skrev som gjort succé efter han börjat jobba med boxarna och brottarna.Och inte tala om allt jobb han gör med skidlandslaget,friidrotts landslaget,handbolls landslaget m.f.l
I brottningen och boxningen är det han som gör årsplaneringen för fighterna.Han bestämmer när dom får träna och på vilken ja vad ska man säga vilken mjölksyra nivå dom får hålla sig till på,från pass till pass,från vecka till vecka.
Och i andra landslag/elitserie/allsvenskan gör han fystester och är bollplank med tränarna.
När vi pratade i fredags kväll,så kände jag faaaan att jag inte vill längre!han sitter där och säger att "jag vill göra allt för dig,göra dig till en världsmästare,prata med din tränare om hur ditt träningsupplägg ska vara,göra alla upplägg i minsta detalj och sen får tränaren göra det han är bra på,träna dig i kick/thai.
Som han sa"men du är alltid under mina vingar"
Men nej sa jag,nu är jag klar för ett tag framåt.
Nått gör att jag verkligen inte velat släppa taget,kanske rädd att bli bortglömd?presentationsångest?rädd för att förlora?jag vet inte.Men nu släpper jag taget.
Här är nivån på mig och Micke mellan träningarna.Han åker iväg på jobb i 3-4 veckor imorgon och det blev jag inte glad över!glad för hans skull men tråkigt för mig!I veckan fick jag sätta mig ner på huk två omgångar ute på gatan efter att vi varit och ätit för att jag skrattade så att jag fick ont i magen!Sinnesjuk människa men helt klart bäst!
Rickard,jag och Patrik(som jag inte träffat tidigare)
Patrik äger tydligen tre bolag där han jobbar med sko inlägg.Han samarbetar med olika landslag och ska starta ett bolag i New York och om jag hörde rätt så samarbetar han med NHL.
När jag mötte upp dom klar gjorde jag att vi inte skulle prata träning,det blev bara träning.
Sen kom en kompis till Patrik som jag gillade stark.En drivande tjej som är/varit(?)produktions chef/manager för tv3 kanal5 och tv6.
Real Deal och Coach Mike ;)
Återkommer i kommande vecka med grymma tränings program!
Over and Out!
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Boom tjackalack!
Veckorna bara rullar på,helt galet vad fort det går!snart är det riktig vår och det kommer bara säga vipps och sen är det sommar!
Och i sommar tänker jag leva livet!Finns så mycket jag vill göra!Får se hur mycket det blir med det!;)
Jag kan säga att det är väldigt tacksamt att vara personlig tränare eller egen företagare.Jag kommer och gå till jobbet när jag vill.Jag kan träna när jag vill och åka iväg på resor in princip när jag vill,beror på hur mycket pengar jag vill tjäna om man säger så.Att sticka iväg i högsäsong är ju inte så smart men att känslan att få känna sig så fri är helt fantastiskt!Sen att vi inte har någon betald semester eller en månadslön,det är ju självklart inget kul,det gäller att spara under årets gång till under julen och sommaren då kunder inte vill träna.Men hellre att ha det så än att ha ett "måste 07-16 jobb"tanken på att jag MÅSTE vara på jobbet på en viss tid finns inte för mig,aldrig mera!
Jag brukar gå på bio sådär en gång om året,nu har jag varit på bio tre gånger på två veckor.Faktiskt ganska trevligt nu när jag vant mig!
Jag såg först Hamilton,sen Mission in possible och sen En dag i Phuket.
Hamilton och Mission In Possible var sjukt bra!Jag gillar ju action!och i Mission In Possible där snackar vi action,herregud alltså!Knä,slag och sparkar gör att jag vill hoppa in i filmen och slåss!
När det kommer till En gång i Phuket så tycker jag var filmen var bra men inte sådär sjuuukt rolig som alla sagt!Det kan ju bero på som i filmen "Sommaren med Göran,jag är alltid den som ser filmerna sist och det enda man hört då är att filmerna är sååååå roliga!Så jag förväntar mig då att det ska vara så,självklart var En gång i Phuket rolig men kanske inte som kärringen bredvid mig som verkligen tyckte allt var sååå roligt!
Nu är veckan slut och jag börjar bli fullbokad igen på jobbet,det ända negativa med att jag blir mer inbokad nu är att Micke och jag inte kan träna då:(tiderna går inte alls ihop!
Imorgon går jag in på min femte diet vecka och jag har hunnit med hela sju pass denna vecka,jag som lovat mig själv att träna max fem pass!Varje måndag skickar jag in min vikt,ska bli intressant och se vad som hänt denna vecka.
Exempel på olika pass i veckan:
Träningen har bestått av styrketräning överkropp,två muskelgrupper i taget.
Tabata intervaller
50 minuters löpning
Cirkelträning
Tabata träning(funktionellt)
Vänner:
Det finns ju inget roligare än att skratta,jag har några nära vänner här uppe,jag träffar dock dom inte så ofta eftersom vi alla har mycket på varsitt håll.Men när jag väl träffar dom så är det ju så roligt att skratta.Som idag,träffade jag helt otippat min helt galna kompis,Makkan,vi är inga direkta nära vänner men känt varann länge och hängt lite då och då.Men ta mig fan de gånger vi ses så skrattar vi så vi nästan döööör!Som idag herregud,tack gode gud att ingen var uppe i personalrummet och hörde oss!:)
Något jag aldrig haft är detta fasta tjejgänget men jag är ju inte så tjejig så det gör inget,bara jag har mina nära vänner som jag alltid finns där för mig och kan lita på och det vet jag att jag kan!Tack Petra,Mona och Frida!
Sen finns det dessa "vänner" man ALLTID ställer upp för,vill säga alltid lyssnar på när det behöver prata,alltid ringer upp när de ringt m.m men så fort man skaffa pojkvän så finns man knappt!Vilket gör att när jag behöver prata,så finns man inte där,för att ringa upp eller svara på sms,det finns det ju inte tid för när man träffat någon!
Att inte få nått tillbaka,det gör mig däremot så ledsen!Ändå man kan lita på en sån människa,så är man inte en riktig vän då tycker jag!
Snälla,lova mig att om jag någonsin skulle bli sån(den dagen jag haha inleder ett förhållande)slå mig då!
I veckan ska jag på en föreläsning som David Lega håller i ute på Bosön!Kommer bli roligt att träffa vänner och fd lärare.
Med andra ord,allt är finemang med mig!fattas bara en sak men det säger jag inte vad det är!;)
Fattar inte hur alla få till sina bilder så bra med sin I Phone!Jag kämpar och kämpar!
Och denna bild gick inte ens att vända om på datorn!
Och i sommar tänker jag leva livet!Finns så mycket jag vill göra!Får se hur mycket det blir med det!;)
Jag kan säga att det är väldigt tacksamt att vara personlig tränare eller egen företagare.Jag kommer och gå till jobbet när jag vill.Jag kan träna när jag vill och åka iväg på resor in princip när jag vill,beror på hur mycket pengar jag vill tjäna om man säger så.Att sticka iväg i högsäsong är ju inte så smart men att känslan att få känna sig så fri är helt fantastiskt!Sen att vi inte har någon betald semester eller en månadslön,det är ju självklart inget kul,det gäller att spara under årets gång till under julen och sommaren då kunder inte vill träna.Men hellre att ha det så än att ha ett "måste 07-16 jobb"tanken på att jag MÅSTE vara på jobbet på en viss tid finns inte för mig,aldrig mera!
Jag brukar gå på bio sådär en gång om året,nu har jag varit på bio tre gånger på två veckor.Faktiskt ganska trevligt nu när jag vant mig!
Jag såg först Hamilton,sen Mission in possible och sen En dag i Phuket.
Hamilton och Mission In Possible var sjukt bra!Jag gillar ju action!och i Mission In Possible där snackar vi action,herregud alltså!Knä,slag och sparkar gör att jag vill hoppa in i filmen och slåss!
När det kommer till En gång i Phuket så tycker jag var filmen var bra men inte sådär sjuuukt rolig som alla sagt!Det kan ju bero på som i filmen "Sommaren med Göran,jag är alltid den som ser filmerna sist och det enda man hört då är att filmerna är sååååå roliga!Så jag förväntar mig då att det ska vara så,självklart var En gång i Phuket rolig men kanske inte som kärringen bredvid mig som verkligen tyckte allt var sååå roligt!
Nu är veckan slut och jag börjar bli fullbokad igen på jobbet,det ända negativa med att jag blir mer inbokad nu är att Micke och jag inte kan träna då:(tiderna går inte alls ihop!
Imorgon går jag in på min femte diet vecka och jag har hunnit med hela sju pass denna vecka,jag som lovat mig själv att träna max fem pass!Varje måndag skickar jag in min vikt,ska bli intressant och se vad som hänt denna vecka.
Exempel på olika pass i veckan:
Träningen har bestått av styrketräning överkropp,två muskelgrupper i taget.
Tabata intervaller
50 minuters löpning
Cirkelträning
Tabata träning(funktionellt)
Vänner:
Det finns ju inget roligare än att skratta,jag har några nära vänner här uppe,jag träffar dock dom inte så ofta eftersom vi alla har mycket på varsitt håll.Men när jag väl träffar dom så är det ju så roligt att skratta.Som idag,träffade jag helt otippat min helt galna kompis,Makkan,vi är inga direkta nära vänner men känt varann länge och hängt lite då och då.Men ta mig fan de gånger vi ses så skrattar vi så vi nästan döööör!Som idag herregud,tack gode gud att ingen var uppe i personalrummet och hörde oss!:)
Något jag aldrig haft är detta fasta tjejgänget men jag är ju inte så tjejig så det gör inget,bara jag har mina nära vänner som jag alltid finns där för mig och kan lita på och det vet jag att jag kan!Tack Petra,Mona och Frida!
Sen finns det dessa "vänner" man ALLTID ställer upp för,vill säga alltid lyssnar på när det behöver prata,alltid ringer upp när de ringt m.m men så fort man skaffa pojkvän så finns man knappt!Vilket gör att när jag behöver prata,så finns man inte där,för att ringa upp eller svara på sms,det finns det ju inte tid för när man träffat någon!
Att inte få nått tillbaka,det gör mig däremot så ledsen!Ändå man kan lita på en sån människa,så är man inte en riktig vän då tycker jag!
Snälla,lova mig att om jag någonsin skulle bli sån(den dagen jag haha inleder ett förhållande)slå mig då!
I veckan ska jag på en föreläsning som David Lega håller i ute på Bosön!Kommer bli roligt att träffa vänner och fd lärare.
Med andra ord,allt är finemang med mig!fattas bara en sak men det säger jag inte vad det är!;)
Fattar inte hur alla få till sina bilder så bra med sin I Phone!Jag kämpar och kämpar!
Och denna bild gick inte ens att vända om på datorn!
Lev livet,ni vet ju som sagt att det går inte i repris!;)
KRAAAAAAAAAM!
A
KRAAAAAAAAAM!
A
Att ge inspiration och få inspiration!
"Har haft förmånen att träna lite med dig i Rättvik och skulle gärna göra om det!" "Du är en av mina inspirationskällor, du kickar ass med diet, träning och allt, det ger mig energi" "Du finns alltid som en kick i mina tankar!" att ibland få såna här meddelande från fd hälsocampare kan göra min dag!eller att få sms från sina kunder från world class "du är helt enkelt bäst" "hur kan man vara annat än taggad med en grym pt som du!"sånt gör mig såååå glad!
Att få följa en kund från steg ett,att se deras självförtroende växa och se resultaten,det får mig att känna att jag har ett utav världens bästa jobb!
Nu är jag snart klar med min fjärde diet veckan.Börja känna nu att min coach snart måste justera kosten,känns som om min kropp stannat upp lite,första två veckorna fick den ju ett chock!Så jag hoppas hoppas och hoppas att hon också tycker det.Och sen hoppas jag att jag snart kommer få en "ätardag" snart!Jag kommer se ut som ett barn på julafton när dagen är kommen!:)
Från och med nästa vecka kommer jag att börja med 15 repetitioner igen i styrke träningen.Har nu kört 6-8 reps i fem veckor på söndag.Dags att variera sig.
Men visst det börjar bli roligt att dieta när man ser liiiite resultat börjar komma,därför hoppas jag att min coach som sagt kommer justera så att resultaten fortsätter att gå åt det positiva hållet!
Just nu längtar jag nästan under passet till dagen efter när jag ska få träna igen.Jag får dock häjda mig från att inte börja träna för mycket igen.
Imorgon 08.30 blir det ett super dunder pass med Nyqvist igen.Vi har inte tränat tillsammans på en vecka,har inte fått ihop tiderna,så imorgon då smäller det!Smset på förslaget på vad vi skulle träna gjorde att jag började undra om jag kommer att krypa till jobbet efteråt.Återstår att se.
Dags för sista målet innan läggdags ikväll.
Kan ju säga att OM det nu skulle vara så att jag inte når mitt mål efter ett antal långa diet veckor,så kan jag säga att jag aldrig komma att slarva med kosten igen.Jag kommer alltid att äta sex gånger om dagen och jag vet att jag kommer vara glad att jag lärt mig nått efter dessa veckor.
Vad jag aldrig kommer förstå är varför jag inte tagit hjälp innan.Men det är lätt att vara efter klok,right?!
Men att få in kost rutiner för mig är inte svårare än för andra att få in sin träning i sin vardag,allt handlar om tid och prioritering!
Att få följa en kund från steg ett,att se deras självförtroende växa och se resultaten,det får mig att känna att jag har ett utav världens bästa jobb!
Nu är jag snart klar med min fjärde diet veckan.Börja känna nu att min coach snart måste justera kosten,känns som om min kropp stannat upp lite,första två veckorna fick den ju ett chock!Så jag hoppas hoppas och hoppas att hon också tycker det.Och sen hoppas jag att jag snart kommer få en "ätardag" snart!Jag kommer se ut som ett barn på julafton när dagen är kommen!:)
Från och med nästa vecka kommer jag att börja med 15 repetitioner igen i styrke träningen.Har nu kört 6-8 reps i fem veckor på söndag.Dags att variera sig.
Men visst det börjar bli roligt att dieta när man ser liiiite resultat börjar komma,därför hoppas jag att min coach som sagt kommer justera så att resultaten fortsätter att gå åt det positiva hållet!
Just nu längtar jag nästan under passet till dagen efter när jag ska få träna igen.Jag får dock häjda mig från att inte börja träna för mycket igen.
Imorgon 08.30 blir det ett super dunder pass med Nyqvist igen.Vi har inte tränat tillsammans på en vecka,har inte fått ihop tiderna,så imorgon då smäller det!Smset på förslaget på vad vi skulle träna gjorde att jag började undra om jag kommer att krypa till jobbet efteråt.Återstår att se.
Dags för sista målet innan läggdags ikväll.
Kan ju säga att OM det nu skulle vara så att jag inte når mitt mål efter ett antal långa diet veckor,så kan jag säga att jag aldrig komma att slarva med kosten igen.Jag kommer alltid att äta sex gånger om dagen och jag vet att jag kommer vara glad att jag lärt mig nått efter dessa veckor.
Vad jag aldrig kommer förstå är varför jag inte tagit hjälp innan.Men det är lätt att vara efter klok,right?!
Men att få in kost rutiner för mig är inte svårare än för andra att få in sin träning i sin vardag,allt handlar om tid och prioritering!
Ska skärpa till mig med bilder!
Shine like the star you are!;)
KRAAAAAM!
A
Va
KRAAAAAM!
A
Va
Hello!
Ligger här i soffan och tittar på wallander,två snyggingar i samma film är inte illa:)kommer dock inte ihåg vad dom heter i verkligheten!
Denna vecka har varit kanon,mamma och pappa kom upp och hälsade på från måndag till torsdag,det blev fika,shopping,bio och middag och självklart en hel del skratt!;)
Träning och diet funkar fortfarande bra!I måndags började jag med att ta bort kolhydraterna på kvällarna,alltså endast 50 gram kolhydrater på hela dagen.
Imorgon börjar jag med tabata intervaller igen,nu har min magsäck krympts och kroppen har vant sig vid dieten.Så ska min kropp palla högintensiv träning också!
Satt och tittade på min blogg från 2010,läste och tittade bilder.Shit vilken skillnad det var på min kropp och hur faaan rent ut sagt orkade jag träna så mycket!Jag skrev varje söndag vad jag tränat under veckan och det var sinnessjukt ju!flera mils löpning,flera mils powewalk,sjukt mycket mitts och sparring ronder!
Jag säger inte att jag inte gillade min kropp då,det gjorde jag verkligen.Men jag gjorde på ett helt annat sett då för att komma ner i vikt.Jag kapade ALL styrketräning under hela 2010 och körde som sagt brutalt mycket kondition istället!Inte så konstigt att jag blev utbränd och fick denna sjuka muskelinflammation i höger trapezius!
Nu kommer jag komma ner i vikt,dock kanske inte ner till 48 kilo igen med tanke på att jag styrketränar väldigt tungt men eftersom att jag går på hård diet så blir jag inte större heller.Ja det är konstigt hur detta med kroppen och dess olika träningar funkar på kroppen.
Då formade jag kroppen på ett sett och nu på ett annat!
Idag fick jag reda på att jag kanske kommer att åka till NY någon gång mellan den 3-13 Maj,hoppas att allt går sin väg,i såfall sitter jag snart på ett plan till en utav mina drömresor!:)
I måndags skickade jag in min vikt till min cocah och jag hade gått ner 2 kilo på två veckor.
Det dryga är bara att nu ligger jag på vikten där jag börjat dieta från tidigare!:/
Jaja,vad vore detta om det inte var en utmaning,right?!No pain,no game!
Ni kanske tänker nu"men du är ju så liten,du behöver ju inte dieta"Men kom ihåg en sak,jag jämför mig BARA med mig själv och ingen annan!Jag har aldrig sagt att jag är tjock eller nått sånt dumt men vill utmana mig själv!
Och ja jag att vet folk blir irriterade när jag skriver om min träning och diet m.m men det är det min blogg handlar om so take it or leave it!OCH vissa kan inte heller ta att man skriver eller lägger upp nya skor,stövlar eller kläder på facebook(nu gör jag det väldigt sällan)dessutom att skriva om sina drömmar om resor verkar också vara irriterande!Tänk på en sak,jag lever själv,har en bra hyra och ha ett bra jobb-då har man råd att lägga pengar på sig själv!
Dags att hoppa i snarklådan;)Imorgon går jag in på min fjärde diet vecka!
KRAAAAAAAM!
A
Denna vecka har varit kanon,mamma och pappa kom upp och hälsade på från måndag till torsdag,det blev fika,shopping,bio och middag och självklart en hel del skratt!;)
Träning och diet funkar fortfarande bra!I måndags började jag med att ta bort kolhydraterna på kvällarna,alltså endast 50 gram kolhydrater på hela dagen.
Imorgon börjar jag med tabata intervaller igen,nu har min magsäck krympts och kroppen har vant sig vid dieten.Så ska min kropp palla högintensiv träning också!
Satt och tittade på min blogg från 2010,läste och tittade bilder.Shit vilken skillnad det var på min kropp och hur faaan rent ut sagt orkade jag träna så mycket!Jag skrev varje söndag vad jag tränat under veckan och det var sinnessjukt ju!flera mils löpning,flera mils powewalk,sjukt mycket mitts och sparring ronder!
Jag säger inte att jag inte gillade min kropp då,det gjorde jag verkligen.Men jag gjorde på ett helt annat sett då för att komma ner i vikt.Jag kapade ALL styrketräning under hela 2010 och körde som sagt brutalt mycket kondition istället!Inte så konstigt att jag blev utbränd och fick denna sjuka muskelinflammation i höger trapezius!
Nu kommer jag komma ner i vikt,dock kanske inte ner till 48 kilo igen med tanke på att jag styrketränar väldigt tungt men eftersom att jag går på hård diet så blir jag inte större heller.Ja det är konstigt hur detta med kroppen och dess olika träningar funkar på kroppen.
Då formade jag kroppen på ett sett och nu på ett annat!
Idag fick jag reda på att jag kanske kommer att åka till NY någon gång mellan den 3-13 Maj,hoppas att allt går sin väg,i såfall sitter jag snart på ett plan till en utav mina drömresor!:)
I måndags skickade jag in min vikt till min cocah och jag hade gått ner 2 kilo på två veckor.
Det dryga är bara att nu ligger jag på vikten där jag börjat dieta från tidigare!:/
Jaja,vad vore detta om det inte var en utmaning,right?!No pain,no game!
Ni kanske tänker nu"men du är ju så liten,du behöver ju inte dieta"Men kom ihåg en sak,jag jämför mig BARA med mig själv och ingen annan!Jag har aldrig sagt att jag är tjock eller nått sånt dumt men vill utmana mig själv!
Och ja jag att vet folk blir irriterade när jag skriver om min träning och diet m.m men det är det min blogg handlar om so take it or leave it!OCH vissa kan inte heller ta att man skriver eller lägger upp nya skor,stövlar eller kläder på facebook(nu gör jag det väldigt sällan)dessutom att skriva om sina drömmar om resor verkar också vara irriterande!Tänk på en sak,jag lever själv,har en bra hyra och ha ett bra jobb-då har man råd att lägga pengar på sig själv!
Dags att hoppa i snarklådan;)Imorgon går jag in på min fjärde diet vecka!
KRAAAAAAAM!
A
En trevlig fredag kväll!
Äntligen helg and I couldn't care less!!Jag trivs med mina kollegor och kunder som jag skrivit tidigare MEN sen finns det vissa andra idioter som jag hoppas att jag snart slipper!Trött på tjuriga människor,långsinta och skitsnack!Nä dags to move on soon!
Veckan har bestått av ytterligare en dietvecka med bra träning.Tung styrketräning men avslutade torsdag och fredag med cardio,kommer köra ett cardio pass idag också.
Det är konstigt hur kroppen ställer in sig på deff.Nu är jag inte alls så hungrig som innan,skönt!
Men att gå in i en affär och känna lukten av bullar,bakelse är ju inte det lättaste.Så jag har kommit på knepet nu!När jag går förbi alla bakelse,så ett tag innan håller jag andan och när jag går förbi godiset så blundar jag!Perfekt!
Så tack Frida för att jag slapp både sitta och hållan andan och blunda under filmen! ;)
Igår var en bra dag och kvällen slutade med att mitt tålamod sattes på prov!
Jag jobbade under dagen och på kvällen skulle jag möta upp en kompis för att gå på bio,Hamilton som för övrigt var en grym film!men Persbrandt hade INTE så snygg kropp som alla säger att han har i filmen,skönt slapp jag sitta och stirra mig blind på det..när vi hade varit å bion gick vi och satte oss i en bar,jag drack vatten"Anna-funny".Sen är jag sitter där kommer jag på att jag måste till affären och handla frukost till idag men framför allt kesellan som jag ska äta innan jag ska sova med lite annat.Jag kommer på att Ica vid St.Eriksplan är öppen till 23.00-helt fel håll med tunnelbanan hem för mig men jag var ju tvungen..så jag sätter mig på tunnelbanna nöjd och glad efter en trevlig kväll.När jag kommer till affär-fan så har dom bara kessela 10%,jag skulle ha kessela 1%,samtidigt så total dör min mobil och när jag kommer ner i tunnelbanan så har tydligen någon dåre hoppat och tåget kommer inte förrän efter 40 minuter!!
Där sitter jag utan mobil med en full packad väska med en omogen ananas i en plastpåse för att den fick inte plats i väskan,vilken jag ångrade när jag väl satt mig på tåget hem,för då satt en kille mitt emot mig och tyckte det var jääääääte kul att jag hade en ananas på en fredag kväll."haha inte ofta man ser en ananas såhär dags"jag sa bara nej och tänkte mest håll käften snorunge!
Efter att jag hoppat av tåget för att byta till nästa tåg,hoppar tre män i 50 års åldern och sätter sig bredvid mig.Dom får syn på min omogna ananas-fan och de närmsta 9 minuterna var samtalet om min ananas med tre fulla män!Jätte kul!verkligen!OR NOT!
Tillslut kom jag hem och ananasen bokstavligt talat slängde jag upp på bordet i köket och tänkte mest fuck you!
När jag satt där och såg att jag hade 40 minuters väntan ibland massa fulla ungdomar utan en mobil,så tänkte jag att det är verkligen ingen mening att bli irriterad,jag kunde ju inte göra nått åt det-det finns ju värre saker i världen att bli sur över!
Shine like the star you are! Trevlig lördag!
KRAAAAAAAM!
A
