Pressvärdinna!
Tjaaaaaaaaa!!
Imorgon är det dags för kampsportsgalan på Pelarsalen,Norra Latin,vid Norra Bantorget.Det är andra året irad denna gala arrangeras men skillnaden i år är att det kommer troligtvis bli en dunder succe.Ändå kampsportsgalan är mycket mindre än idrottsgalan så kan nog idrottsgalan slänga sig i väggen efter denna kväll!!! :D
Förbundet har jobbat dag och natt i månader och nått ut till ofattbara personer!
Namn som Mikael Persbrandt,TV 4- journalisten Anna Brolin och George Scott m.m ska dela ut pris.
Tess i Alcazar kommer vara konferencier.
Själv fick jag fick förfrågan för ett tag sedan om jag vill vara pressvärdinna.Självklart tackade jag JA,en fantastiskt utmaning som jag inte tvekade om!
Allt i från entreprenörer,politiker och media kommer och självklart alla idrottare som ska hyllas.
Nu är det snart dags för snarklådan inför en lååååång dag imorgon,måste bara se vem som vinner Lets Dance!
Lunchmöte på Sheraton hotell,sen hem och hämta kläder till galakvällen samt ombyte till efterfesten.Vidare till Clarion Sign hotellet på Norra Bantorget för att lämna kläder till kvällen,sen till pelarsalen för förberedelser.Sen till Clarion Sign hotellet för att göra mig i ordning,sen är tiden inne för en fantastiskt kväll!Efterfest mitt över gatan på Le Bon Palais!
Jag trivs som fisken i vattnet på World Class på Nybroplan,ett fantastisk team och så fin anläggning!
Igår var Jerry Williams där och tränade och idag Peter Jöback.
Så imorgon är det på med denna gula klänningen och ännu en gång kommer jag synas över hela galan!antingen lyser jag som en sol eller som AIK:s färger,bestäm ni! ;)
En utav mina sammanbets parner inför galan är djurgårdare sen födseln.På idrottsgalan fick jag höra hela kvällen att jag hade fel färger på kläderna,så jag är rädd att det blir samma tjat imorgon kväll! ;)
Nähe,dags att titta på teve och måla naglarna :O)
KRAAAAM!
A
Imorgon är det dags för kampsportsgalan på Pelarsalen,Norra Latin,vid Norra Bantorget.Det är andra året irad denna gala arrangeras men skillnaden i år är att det kommer troligtvis bli en dunder succe.Ändå kampsportsgalan är mycket mindre än idrottsgalan så kan nog idrottsgalan slänga sig i väggen efter denna kväll!!! :D
Förbundet har jobbat dag och natt i månader och nått ut till ofattbara personer!
Namn som Mikael Persbrandt,TV 4- journalisten Anna Brolin och George Scott m.m ska dela ut pris.
Tess i Alcazar kommer vara konferencier.
Själv fick jag fick förfrågan för ett tag sedan om jag vill vara pressvärdinna.Självklart tackade jag JA,en fantastiskt utmaning som jag inte tvekade om!
Allt i från entreprenörer,politiker och media kommer och självklart alla idrottare som ska hyllas.
Nu är det snart dags för snarklådan inför en lååååång dag imorgon,måste bara se vem som vinner Lets Dance!
Lunchmöte på Sheraton hotell,sen hem och hämta kläder till galakvällen samt ombyte till efterfesten.Vidare till Clarion Sign hotellet på Norra Bantorget för att lämna kläder till kvällen,sen till pelarsalen för förberedelser.Sen till Clarion Sign hotellet för att göra mig i ordning,sen är tiden inne för en fantastiskt kväll!Efterfest mitt över gatan på Le Bon Palais!
Jag trivs som fisken i vattnet på World Class på Nybroplan,ett fantastisk team och så fin anläggning!
Igår var Jerry Williams där och tränade och idag Peter Jöback.
Budokampsport.se direktrapporterar från Kampsportsgalan!!!!!
Så imorgon är det på med denna gula klänningen och ännu en gång kommer jag synas över hela galan!antingen lyser jag som en sol eller som AIK:s färger,bestäm ni! ;)
En utav mina sammanbets parner inför galan är djurgårdare sen födseln.På idrottsgalan fick jag höra hela kvällen att jag hade fel färger på kläderna,så jag är rädd att det blir samma tjat imorgon kväll! ;)
Nähe,dags att titta på teve och måla naglarna :O)
KRAAAAM!
A
The Black Swan
Hej! (skrev inlägget igår kväll men gick inte att publicera)
Nu kom jag hem för en stund sedan,varit på bio med mina vänner Frida och Carro från Karlskrona.
Vi gick på "The black Swan".Jag visste inte så mycket om filmen mer än att det fått många Oscar och att den handlade om balett.
När vi satt oss ner så är det alltid en som berättar om det är nått i filmen man ska vara beredd på m.m
Sen säger hon"ja sen har vi haft två killar som svimmat p.g.a filmen,så känner ni er dåliga så vänligen kom ut,så ska vi ta han dom er"Jaha tänkte jag som redan köpt biljetten och satt mig ner med mina popcorn.Som tur väl satt jag i mitten,så det kändes skönt! :D ;)
En bit in i filmen kände jag verkligen att jag var tvungen att ta upp nått som "skydd"Det blev halsduken..Inte för att jag frös.
-om det skulle bli äckligt.
Jag kom på att jag fortfarande inte kan titta på en film,där det ska bli "äckligt"jag måste verkligen ha nått att gömma mig bakom,så det blev min halsduk,funkade helt okej.
Arbets skadad som jag blivit så tittar jag på skådespelarnas kroppar-smala?vältränade?utseendet i störst allmänhet.
Sist jag var på bio såg jag "The tourist" där Angelina Jolie och Johnny Depp spelar huvudrollerna.Själv kunde jag inte sluta att sitta mig blind på hennes ner bantade kropp,helt galet.Så typiskt USA!Angelina är ju redan gansk lång och sen med den nerbantade kroppen,så såg hon ut att vara alldeles på tok för smal men på mått sätt så tycker jag det ser vacker ut på just henne.Kanske va det filmens handling med dessa fantastiska vackra kläder som framhävde denna smala kropp till nått fint,titta själva och säg vad ni tycker!
Och nu "The black Swan" med Natalie Portman i huvudrollen.
Hon total ägde filmen och det är inte så konstigt att filmen fått så många Oscar MEN hon är också totalt nerbantad och nertränad inför rollen.Självklart ska ballerinor se ut så och det ser så vacker ut när dom dansar men från vissa vinklar i filmen ser man hennes ryggrad väldigt kraftigt,vilket jag inte tycker ser friskt ut.Men och andra sidan har hon en hel del muskler.
Iallafall,har ytterligare sett en vacker film.
Och det var tur att jag nästan hann äta upp mina popcorn innan filmen ens börjat(som vanligt)för annars hade dom flugit till höger och vänster!
TRÄNING
Imorgon får jag börja träna lätt.Som Lelle sa"ta det jävligt försiktigt".Natten mellan onsdag-torsdag och torsdag -fredag svettades jag sjukt äckligt mycket men och andra sidan vakande jag på torsdagen och hade inte ont.Började på min medicin på tisdagen.
Så jag tänkte att jag "svettades ur all skit".
På nått sätt känner jag att jag blir starkare psykiskt när jag varit sjuk,riktigt sjuk.Det var ju likadant efter min lunginflammation och nu känner jag likadant.
Man inser saker och ting när man inte kan göra sin vanliga vardagsrutin.Jag inser vad som är värt i livet,jag var nämligen inte så långt ifrån en hjärtmuskel inflammation och när man inser att nått så farligt är så nära så tänker man om-jag gjorde det iallafall.Klart jag kommer träna MYCKET ,ska man prestera på denna nivå så är det mycket träning som gäller men tänker lyssna på kroppen i framtiden.Och då menar jag att när en match eller träningsläger är över eller vad det nu är så tänker jag ta en kort paus från kampsporten och vila några dagar eller träna nått HEL ANNAT,så jag tränar några andra muskler.Thats it.
Nu tänker ni säkert"ja,du satte igång för snabbt efter lunginflammationen" men NEJ,det gjorde jag inte,kommer så väl ihåg att penicillin var slut på en onsdag och att jag inte satte igång med träningen förrän på måndagen och den vecka var det mycket lugnt.MEN däremot två veckor efter lunginflammationen fick jag ju efterbliven dunkande värk i trapezius,då visste jag ju visserligen inte vad det var för fel men om jag vilat istället för att träna hårt den veckan,så kanske jag inte fått en stor infektion och nu får äta medicin och inte få träna på en vecka.
JOBBET
Förra veckan började jag ju jobba och mera kommer det bli,mycket och mycket kvällar och helger.Det är ju tyvärr då de flesta vill ha sina pt-timmar.Så hur jag gör med kampsports träningen på kvällarna det vet jag inte men just nu går jobbet före,har massor att lära mig och jag måste börja tjäna pengar igen.
Men som tur finns det personal som är fd proffsboxare,hållit på med thaiboxning också någon brottare,så jag ska nog få ordning på det också,bara viljan finns och den finns.
Jag kommer verkligen få det riktigt bra där!bra personal och riktigt fin arbetsplats-det gillar jag!fint ska det vara annars kan det va! :o))))
Så är det.
Nu ska jag förbereda för morgon dagen.
KRAAAAAM!
Nu kom jag hem för en stund sedan,varit på bio med mina vänner Frida och Carro från Karlskrona.
Vi gick på "The black Swan".Jag visste inte så mycket om filmen mer än att det fått många Oscar och att den handlade om balett.
När vi satt oss ner så är det alltid en som berättar om det är nått i filmen man ska vara beredd på m.m
Sen säger hon"ja sen har vi haft två killar som svimmat p.g.a filmen,så känner ni er dåliga så vänligen kom ut,så ska vi ta han dom er"Jaha tänkte jag som redan köpt biljetten och satt mig ner med mina popcorn.Som tur väl satt jag i mitten,så det kändes skönt! :D ;)
En bit in i filmen kände jag verkligen att jag var tvungen att ta upp nått som "skydd"Det blev halsduken..Inte för att jag frös.
-om det skulle bli äckligt.
Jag kom på att jag fortfarande inte kan titta på en film,där det ska bli "äckligt"jag måste verkligen ha nått att gömma mig bakom,så det blev min halsduk,funkade helt okej.
Arbets skadad som jag blivit så tittar jag på skådespelarnas kroppar-smala?vältränade?utseendet i störst allmänhet.
Sist jag var på bio såg jag "The tourist" där Angelina Jolie och Johnny Depp spelar huvudrollerna.Själv kunde jag inte sluta att sitta mig blind på hennes ner bantade kropp,helt galet.Så typiskt USA!Angelina är ju redan gansk lång och sen med den nerbantade kroppen,så såg hon ut att vara alldeles på tok för smal men på mått sätt så tycker jag det ser vacker ut på just henne.Kanske va det filmens handling med dessa fantastiska vackra kläder som framhävde denna smala kropp till nått fint,titta själva och säg vad ni tycker!
Och nu "The black Swan" med Natalie Portman i huvudrollen.
Hon total ägde filmen och det är inte så konstigt att filmen fått så många Oscar MEN hon är också totalt nerbantad och nertränad inför rollen.Självklart ska ballerinor se ut så och det ser så vacker ut när dom dansar men från vissa vinklar i filmen ser man hennes ryggrad väldigt kraftigt,vilket jag inte tycker ser friskt ut.Men och andra sidan har hon en hel del muskler.
Iallafall,har ytterligare sett en vacker film.
Och det var tur att jag nästan hann äta upp mina popcorn innan filmen ens börjat(som vanligt)för annars hade dom flugit till höger och vänster!
TRÄNING
Imorgon får jag börja träna lätt.Som Lelle sa"ta det jävligt försiktigt".Natten mellan onsdag-torsdag och torsdag -fredag svettades jag sjukt äckligt mycket men och andra sidan vakande jag på torsdagen och hade inte ont.Började på min medicin på tisdagen.
Så jag tänkte att jag "svettades ur all skit".
På nått sätt känner jag att jag blir starkare psykiskt när jag varit sjuk,riktigt sjuk.Det var ju likadant efter min lunginflammation och nu känner jag likadant.
Man inser saker och ting när man inte kan göra sin vanliga vardagsrutin.Jag inser vad som är värt i livet,jag var nämligen inte så långt ifrån en hjärtmuskel inflammation och när man inser att nått så farligt är så nära så tänker man om-jag gjorde det iallafall.Klart jag kommer träna MYCKET ,ska man prestera på denna nivå så är det mycket träning som gäller men tänker lyssna på kroppen i framtiden.Och då menar jag att när en match eller träningsläger är över eller vad det nu är så tänker jag ta en kort paus från kampsporten och vila några dagar eller träna nått HEL ANNAT,så jag tränar några andra muskler.Thats it.
Nu tänker ni säkert"ja,du satte igång för snabbt efter lunginflammationen" men NEJ,det gjorde jag inte,kommer så väl ihåg att penicillin var slut på en onsdag och att jag inte satte igång med träningen förrän på måndagen och den vecka var det mycket lugnt.MEN däremot två veckor efter lunginflammationen fick jag ju efterbliven dunkande värk i trapezius,då visste jag ju visserligen inte vad det var för fel men om jag vilat istället för att träna hårt den veckan,så kanske jag inte fått en stor infektion och nu får äta medicin och inte få träna på en vecka.
JOBBET
Förra veckan började jag ju jobba och mera kommer det bli,mycket och mycket kvällar och helger.Det är ju tyvärr då de flesta vill ha sina pt-timmar.Så hur jag gör med kampsports träningen på kvällarna det vet jag inte men just nu går jobbet före,har massor att lära mig och jag måste börja tjäna pengar igen.
Men som tur finns det personal som är fd proffsboxare,hållit på med thaiboxning också någon brottare,så jag ska nog få ordning på det också,bara viljan finns och den finns.
Jag kommer verkligen få det riktigt bra där!bra personal och riktigt fin arbetsplats-det gillar jag!fint ska det vara annars kan det va! :o))))
Så är det.
Nu ska jag förbereda för morgon dagen.
KRAAAAAM!
Första dagen på World Class !
Hej!Ett kort inlägg,vakande idag samma smärta i nacken,så det var svårt att ta sig upp från sängen.Börjar bli tjatigt men tyvärr så är det så.Men i eftermiddags fick jag medicin 10 dagar framåt,så det SKA bli bättre.
Men jag hade också samma smärta i höger sida av bröstryggen,så jag fick knäckas idag igen och för första gången gjorde det ont,annars känns det ju inte när man blir "knäckt"det låter bara obehagligt..Jag frågade Lelle vad fan det är som händer och samma svar"du har en rejäl infektion med en rejäl muskelinflammation".
Ja herregud för två veckor sedan var jag hos Lelle,sen i fredags och efter det två gånger till,sjukt ju!men tack gode gud att han hjälper mig!
Idag började jag jobba på World Class på Nybroplan.5 våningar består träningsanläggningen av,jag går vilse!Men detta kommer bli asaballa bra,det känner jag på mig,fin arbetsplats,trevliga kollegor-desutom är det ju tur att jag kan en del engelska med tanke på att två av mina kollegor är engelsk pratade män,dessutom värkar det vara en del kunder som pratar engelska.Vad hade jag gjort om jag inte kunde prata engelska??!Just nu kom jag på att jag visserligen aldrig haft en kund som är engelsk pratande*GAAAAAAAAAAAAAAAH*
Vill bara träna NU!vilat en dag...tog en powerwalk imorse i allafall..
Nu ska jag sova och hoppas på att första tabletten på medicinen hjälpt redan till imorgon.
KRAAAAM!
A
Men jag hade också samma smärta i höger sida av bröstryggen,så jag fick knäckas idag igen och för första gången gjorde det ont,annars känns det ju inte när man blir "knäckt"det låter bara obehagligt..Jag frågade Lelle vad fan det är som händer och samma svar"du har en rejäl infektion med en rejäl muskelinflammation".
Ja herregud för två veckor sedan var jag hos Lelle,sen i fredags och efter det två gånger till,sjukt ju!men tack gode gud att han hjälper mig!
Idag började jag jobba på World Class på Nybroplan.5 våningar består träningsanläggningen av,jag går vilse!Men detta kommer bli asaballa bra,det känner jag på mig,fin arbetsplats,trevliga kollegor-desutom är det ju tur att jag kan en del engelska med tanke på att två av mina kollegor är engelsk pratade män,dessutom värkar det vara en del kunder som pratar engelska.Vad hade jag gjort om jag inte kunde prata engelska??!Just nu kom jag på att jag visserligen aldrig haft en kund som är engelsk pratande*GAAAAAAAAAAAAAAAH*
Vill bara träna NU!vilat en dag...tog en powerwalk imorse i allafall..
Nu ska jag sova och hoppas på att första tabletten på medicinen hjälpt redan till imorgon.
KRAAAAM!
A
Träningsförbud i minst 10 dagar :(
Hej..
(ni som läst inlägget från igår kan hoppa ner till där jag gjort tre sjtärnor)
Kom hem från min kiropraktor/doktor för någon timme sedan med gråten i halsen och vattniga ögon.
Allt började som sagt med att exakt för en vecka sedan fick jag ju värk i musklerna,nacken och övre och nedre trapezius(övre och nedre bröstrygg)värken kom exakt tre veckor efter att jag blivit frisk från min lunginflammation,då jag på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 var överkropp.
Eftersom att jag inte visste att jag hade någon inflammation,så tog jag som sagt massage på tisdagen,vilket resulterade till feber och värken började istället dunka också.På Onsdagen hade jag samma värk med dunkande smärta.Jag powerwalkade på morgonen iallafall och sprang på kvällen,värken fortsatte på kvällen var det samma värk.Fortfarande trodde jag att jag bara var överspänd..det blev torsdag och det blev powerwalk på morgonen,jag kände att det värkte men fortsatte ändå.På kvällen var det brottfarfys och klinch.Jag fick hoppa av passet och min tränare gav mig massage(hade jag vetat att det var inflammation jag hade,hade jag aldrig tagit massage.)
Natten till fredagen fattade jag att nått inte stämde.Jag hade fått som ryggskott men det satt i nacken,kunde knappt ta mig upp ur sängen,fick rulla av sängen.Det högg i nacken såfort jag rörde mig.
På morgonen tryckte jag i mig värktabletter och sen sprang jag intervaller på morgonen,intervallerna gick ändå bra men när tabletterna värkt klart och jag blev kall så kunde inte hålla mittsar,kunderna fick slå på säcken istället,det värkte och dunkade.
Så jag åkte till min kiropraktors kollega efter jobbet(min kiropraktor var inte i Sthlm)han sa att jag hade en massa låsningar och att jag hade inflammation i musklerna och att det antagligen hade med att göra att jag började träna för tidigt efter lunginflammationen,jag grät för jag var så orolig över min träning och landskampen den 2 april.
När jag gick därifrån så "bara"värkte det,inte dunkande och jag tänkte att nu skulle det ju bli bra med voltaren.På kvällen tränade jag självklart inte men på lördagen kändes det lite bättre,så jag tog en powerwalk och på eftermiddagen löpning.Det var samma värk som bara fortsatte på kvällen.På söndagen gick jag till klubben,kunde inte sparras,så det blev säckträning men tyvärr t.o.m lätta slag gjorde att det högg till i nacke och bröstrygg,så efter ett tag slutade jag,tränade endast lätta sparkar.
På kvällen började en obehaglig känsla,det började dunka i höger sida av bröstryggen.Under kvällen slutade det med att jag fick nästan som ryggskott,kunde inte resa mig upp ur soffan,det GJORDE SÅÅÅ ONT!kändes som om någon drog allt vart dom kunde från varsitt håll på muskeln.Helt sjukt!samma känsla som i nacken.Det är svårt att beskriva om man inte haft rygg eller "nackskott" själv.Men det går inte att ta sig upp för att det gör så ont.
***Så imorse(måndag)ringde jag till Lelle och jag fick komma till honom på kvällen.
Vi pratade om hur det varit senaste veckan.Och som vanligt så berättade han och ritade denna kurvan om att ligga precis på gränsen till överträning.Han har varnat mig för det innan,att jag tränar för mycket dom perioderna jag inte behöver det och att jag då ständigt ligger på gränsen till överträning men eftersom att min kropp är så stark så ska det till mycket för att bryta ner den och det är där jag är nu.
Han berättade att jag började med träningen för tidigt efter lunginflammationen.Eftersom att jag är så tränad och har ett stark hjärta och lungor så orkade min kropp att sätta igång för tidigt men när jag väl höjde intensiteten radikalt(3 veckor efter att jag blivit frisk enligt mig) "på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 pass var överkropp"så orkade inte min kropp mera,den sa ifrån med en ytligare inflammation,muskelinflammation.
Lelle knäckte min nacke och bröstrygg och använde lasern för inflammation sen tog en titt på mig och det visar sig att mina lymfkörtlarna var jätte svullna runt halsen,under hakan,i armhålorna och i ljumskarna.Det är ett stort tecken på att jag fortfarande inte är frisk på långa vägar.
Lymfkörtlarna producerar antikroppar och svullnar om man får en infektion.
Så jag har fortfarande en rejäl infektion i kroppen och har en riktig stor muskelinflammation och får inte träna på 10 dagar:( ska äta receptbelagd medicin och träna mycket lätt och sen (om jag hörde rätt,då Lelles röst var långt borta,för jag tänkte på min träning)så ska jag äta medicin igen.
Ja,det är så konstigt hur det kunnat bli såhär tycker jag,säkert inte ni som läser inlägget men jag tyckte verkligen att jag var frisk när började träna efter min satans lunginflammation.Nu har jag för första gången lärt mig mig en läxa för tänk hur illa detta kunnat sluta-att träna så hårt med en infektion.
Märkte det idag och igår,när man blir puttad eller om jag halkade på isen så högg det till i nacken,för att min muskler är så svaga och orkar inte hålla emot.
Nu är läget som det och tack vare att jag precis fått nytt jobb med nya kunder och ny personal så kommer jag kunna hålla leendet uppe.Annars vet jag inte hur jag hade mått,jag menar vem är jag utan att träna på kvällarna?
Jag vill tacka Lennart"Lelle"Gedin för all hjälp du ger mig.Just nu vet jag inte vad jag gjort utan dig!Sen i Oktober har jag nog varit hos dig sex gånger och med kort vassel har du tagit emot mig minst 4 gånger!
KRAAAAAAM!
A
(ni som läst inlägget från igår kan hoppa ner till där jag gjort tre sjtärnor)
Kom hem från min kiropraktor/doktor för någon timme sedan med gråten i halsen och vattniga ögon.
Allt började som sagt med att exakt för en vecka sedan fick jag ju värk i musklerna,nacken och övre och nedre trapezius(övre och nedre bröstrygg)värken kom exakt tre veckor efter att jag blivit frisk från min lunginflammation,då jag på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 var överkropp.
Eftersom att jag inte visste att jag hade någon inflammation,så tog jag som sagt massage på tisdagen,vilket resulterade till feber och värken började istället dunka också.På Onsdagen hade jag samma värk med dunkande smärta.Jag powerwalkade på morgonen iallafall och sprang på kvällen,värken fortsatte på kvällen var det samma värk.Fortfarande trodde jag att jag bara var överspänd..det blev torsdag och det blev powerwalk på morgonen,jag kände att det värkte men fortsatte ändå.På kvällen var det brottfarfys och klinch.Jag fick hoppa av passet och min tränare gav mig massage(hade jag vetat att det var inflammation jag hade,hade jag aldrig tagit massage.)
Natten till fredagen fattade jag att nått inte stämde.Jag hade fått som ryggskott men det satt i nacken,kunde knappt ta mig upp ur sängen,fick rulla av sängen.Det högg i nacken såfort jag rörde mig.
På morgonen tryckte jag i mig värktabletter och sen sprang jag intervaller på morgonen,intervallerna gick ändå bra men när tabletterna värkt klart och jag blev kall så kunde inte hålla mittsar,kunderna fick slå på säcken istället,det värkte och dunkade.
Så jag åkte till min kiropraktors kollega efter jobbet(min kiropraktor var inte i Sthlm)han sa att jag hade en massa låsningar och att jag hade inflammation i musklerna och att det antagligen hade med att göra att jag började träna för tidigt efter lunginflammationen,jag grät för jag var så orolig över min träning och landskampen den 2 april.
När jag gick därifrån så "bara"värkte det,inte dunkande och jag tänkte att nu skulle det ju bli bra med voltaren.På kvällen tränade jag självklart inte men på lördagen kändes det lite bättre,så jag tog en powerwalk och på eftermiddagen löpning.Det var samma värk som bara fortsatte på kvällen.På söndagen gick jag till klubben,kunde inte sparras,så det blev säckträning men tyvärr t.o.m lätta slag gjorde att det högg till i nacke och bröstrygg,så efter ett tag slutade jag,tränade endast lätta sparkar.
På kvällen började en obehaglig känsla,det började dunka i höger sida av bröstryggen.Under kvällen slutade det med att jag fick nästan som ryggskott,kunde inte resa mig upp ur soffan,det GJORDE SÅÅÅ ONT!kändes som om någon drog allt vart dom kunde från varsitt håll på muskeln.Helt sjukt!samma känsla som i nacken.Det är svårt att beskriva om man inte haft rygg eller "nackskott" själv.Men det går inte att ta sig upp för att det gör så ont.
***Så imorse(måndag)ringde jag till Lelle och jag fick komma till honom på kvällen.
Vi pratade om hur det varit senaste veckan.Och som vanligt så berättade han och ritade denna kurvan om att ligga precis på gränsen till överträning.Han har varnat mig för det innan,att jag tränar för mycket dom perioderna jag inte behöver det och att jag då ständigt ligger på gränsen till överträning men eftersom att min kropp är så stark så ska det till mycket för att bryta ner den och det är där jag är nu.
Han berättade att jag började med träningen för tidigt efter lunginflammationen.Eftersom att jag är så tränad och har ett stark hjärta och lungor så orkade min kropp att sätta igång för tidigt men när jag väl höjde intensiteten radikalt(3 veckor efter att jag blivit frisk enligt mig) "på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 pass var överkropp"så orkade inte min kropp mera,den sa ifrån med en ytligare inflammation,muskelinflammation.
Lelle knäckte min nacke och bröstrygg och använde lasern för inflammation sen tog en titt på mig och det visar sig att mina lymfkörtlarna var jätte svullna runt halsen,under hakan,i armhålorna och i ljumskarna.Det är ett stort tecken på att jag fortfarande inte är frisk på långa vägar.
Lymfkörtlarna producerar antikroppar och svullnar om man får en infektion.
Så jag har fortfarande en rejäl infektion i kroppen och har en riktig stor muskelinflammation och får inte träna på 10 dagar:( ska äta receptbelagd medicin och träna mycket lätt och sen (om jag hörde rätt,då Lelles röst var långt borta,för jag tänkte på min träning)så ska jag äta medicin igen.
Ja,det är så konstigt hur det kunnat bli såhär tycker jag,säkert inte ni som läser inlägget men jag tyckte verkligen att jag var frisk när började träna efter min satans lunginflammation.Nu har jag för första gången lärt mig mig en läxa för tänk hur illa detta kunnat sluta-att träna så hårt med en infektion.
Märkte det idag och igår,när man blir puttad eller om jag halkade på isen så högg det till i nacken,för att min muskler är så svaga och orkar inte hålla emot.
Nu är läget som det och tack vare att jag precis fått nytt jobb med nya kunder och ny personal så kommer jag kunna hålla leendet uppe.Annars vet jag inte hur jag hade mått,jag menar vem är jag utan att träna på kvällarna?
Jag vill tacka Lennart"Lelle"Gedin för all hjälp du ger mig.Just nu vet jag inte vad jag gjort utan dig!Sen i Oktober har jag nog varit hos dig sex gånger och med kort vassel har du tagit emot mig minst 4 gånger!
KRAAAAAAM!
A
Muskelinflammation/låsningar..
Hej,
Kan börja med att skriva att jag är ganska så irriterad.Det känns som om vissa inte tro mig,att jag verkligen har så ont som jag säger,lite värk liksom vad är det??!men detta är värk som typ ettrat sig fast och vägrar försvinna.Jag vet att jag har haft otur med saker och ting med min hälsa på sistone.Först influensan och på det lunginflammation,sen kom jag tillbaks och då var jag sne i kroppen och vissa pass fått hoppa över att köra sparkar.
Och nu detta!men ni ska ta mig fan veta att i veckan har jag inte sprungit med inflammation för att sen veta att efter kommer det göra ont för att jag tycker det är så jävla kul!
NEJ! för att jag känner stress över matchen den 2 april!att vakna av stress när man vilar för att att tänka"fan jag måste träna"det är inte så jävla kul!det är inte så att jag direkt kände för att gå till klubben idag för att sen ha ännu ondare!det är inte så att jag tycker det var kul att stå och slå på en jävla säck och känna att det "hugger"till i nacke och höger sida av trapezius varje gång jag boxade på säcken!
Nej jag gör det för stress över matchen,vilket jag får sota för just nu med ständig värk!önskar att ni kunde få känna på det själva,så hade ni kanske fattat!
I tisdags vakande ju jag med värk vid tinningen,ner vid käkbenet och upp vid ögat,jag vakande också med en sjuk värk i trapezius(övre och nedre bröstrygg och nacke)Jag gick ju och tog massage och det blev sämre,fick feber också,ingen träning den dagen.
På onsdagen var det samma,fortfarande en sjuk värk men sprang min löparrunda på kvällen iallafall.På torsdagen kändes det samma,kändes som om det blev värre och värre.Jag fick hoppa av torsdagens pass på kvällen(och hoppar jag av,då har jag ont)jag fick massage istället,vilket resulterade till att natten till fredagen kunde jag knappt sova.Jag fattade verkligen ingenting,jag menar hur fan kunde jag ha så jävla ont!
På fredag morgon körde jag ett hårt intervall pass,åter igen bara för stress över match!Men när jag väl blivit kall,gjorde det så ont att jag inte kunde hålla mitts åt mina kunder.Dom fick köra på säck och så fort dom slog lite för hårt,då jag höll bakom på säcken,så högg till.Jag ringde min kiropraktor.När jag kom dit grät jag men mest grät jag för min stress över träningen och matchen den 2 april.
Det visade sig att jag har muskelinflammation och en massa små låsningar på trapezius.(och då var jag hos kiropraktorn en vecka innan dess och hade sex låsningar)
Jag åkte hem och köpte voltaren och sov i några timmar,ingen mera träning.
hade jag vetat att dte varit inflammation så hade jag aldrig tagit massage!efterom att när musklen spänner sig för att det tror att det skyddar något,så ger massage motsvarade effekt,värken blir ännu värre,därför det inte gått över.
Efter att jag varit hos kiropraktorn har jag i allafall inte denna dunkande värken nu är det "bara"värk.Dessutom är jag lite mjukare i musklerna.
Nu fattar jag hur dom som har kronisk värk har det,fy faaan alltså!
Idag pratade jag med en lärare på GIH(anatomin,fysiologi och träningslära) han sa så här om detta:
Dessutom trodde han som andra att jag började för tidigt med träning efter lunginflammationen.
Vilket jag INTE tycker med tanke på att jag la upp träningen såhär:
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport(lugnt)
*Andra veckan kampsport och styrketräning(lugnt)
*Och nu tredje veckan la jag på löpningen också.(hårt)
Ja,jag vet inte varför jag fått denna inflammation,jag hade inga direkt känningar innan,lite på måndagkvällen bara.Men jag vet att det var efter att jag tränat styrka på söndagkvällen(förra veckan)måndag morgon började med hårda intervaller och på eftermiddagen ett brutalt hårt fyspass med endast överkropp,det var där efter som detta kom.Klart jag tränat hårt innan,flera pass på raken men detta var väl droppen för min kropp,dessutom att det oplanerat blev 3 HÅRDA ÖVERKROPPS PASS PÅ ETT DYGN.
Dessutom mycket boxning på mitts men fokus hårda slag.
Sen efter dessa pass jag skrivit ovan,så stretchade jag aldrig,så det är väl skälet det också kanske.
Jag kan just nu knappt resa mig upp ur soffan,när jag reser mig upp känns det som om något drar från varsin sida av musklen och det bokstavligt talat hugger tills jag reser mig upp,jag kommer inte upp utan att ta hjälp av nått,helt sjukt!det sjuka är att härom natten var det p.g.a nacken jag inte kunde resa mig upp,obeskrivlig känsla :(
Känns som om jag fortfarande har en rejäl låsning.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:VILA
Lördag:
Morgorn:Powerwalk
Eftermiddag:Löpning
Söndag:Lätt säck och mitts träning.
Så,ska man vila totalt tills värken är borta eller ska man träna lätt iallafall för att hålla i gång musklerna?
Jag vet inte,jag vet bara att min kropp stretar emot efter vart enda jävla pass med ständig värk.
För min del blir det ingen styrka,hård boxning på mitts över huvud taget,inte ens kan jag hålla mitts till andra!
Okej,vad har jag att göra på klubben den närmsta veckan?Ingenting!mer än att köra lätt mitts med Håkan?
Jätte kul detta verkligen!Jävla skit kropp!
Som jag skrev,mina löparpass med denna inflammation har jag inte gjort för att jag tycker det är kul eller för att någon säger till mig hur jag ska träna.Utan det är jag som idiot att gör det för att jag vill vara i bra form till matchen.
Hade jag inte haft ett nyare och starke psyke,så hade jag totalt pissat på denna match men nu vill inget hellre än upp i ringen.Så om jag gör rätt eller fel det vet jag inte.Men jag ska iväg närmsta dagarna och prata med en om detta.Om varför det har blivit såhär,varför jag har så mycket låsningar jämt och hur jag ska göra framöver.
Jag önskar att mina tränare hade kunskap om anatomins fästen och ursprung,dessutom om träningsläran.För när sådant här händer och andra saker tycker jag det är viktigt att tränare vet hur kroppen fungerar både under träning och efter.Framför allt på elinivå,för som alla "proffs"runt mig pratar säger:DENNA GRÄNS MAN LIGGER PÅ,GRÄNSEN TILL ÖVERTRÄNIG.
Nu ska jag själv läsa på om det jag är sämst på,om energiprocessen,den anaroba och aerobtränignen,villsäga träning med syre och utan syre.
För ni visste väl att när man springer maxat,så börjar det produceras mjölksyra efter 20 sekunder!
Hej då!
KRAM!
A
Kan börja med att skriva att jag är ganska så irriterad.Det känns som om vissa inte tro mig,att jag verkligen har så ont som jag säger,lite värk liksom vad är det??!men detta är värk som typ ettrat sig fast och vägrar försvinna.Jag vet att jag har haft otur med saker och ting med min hälsa på sistone.Först influensan och på det lunginflammation,sen kom jag tillbaks och då var jag sne i kroppen och vissa pass fått hoppa över att köra sparkar.
Och nu detta!men ni ska ta mig fan veta att i veckan har jag inte sprungit med inflammation för att sen veta att efter kommer det göra ont för att jag tycker det är så jävla kul!
NEJ! för att jag känner stress över matchen den 2 april!att vakna av stress när man vilar för att att tänka"fan jag måste träna"det är inte så jävla kul!det är inte så att jag direkt kände för att gå till klubben idag för att sen ha ännu ondare!det är inte så att jag tycker det var kul att stå och slå på en jävla säck och känna att det "hugger"till i nacke och höger sida av trapezius varje gång jag boxade på säcken!
Nej jag gör det för stress över matchen,vilket jag får sota för just nu med ständig värk!önskar att ni kunde få känna på det själva,så hade ni kanske fattat!
I tisdags vakande ju jag med värk vid tinningen,ner vid käkbenet och upp vid ögat,jag vakande också med en sjuk värk i trapezius(övre och nedre bröstrygg och nacke)Jag gick ju och tog massage och det blev sämre,fick feber också,ingen träning den dagen.
På onsdagen var det samma,fortfarande en sjuk värk men sprang min löparrunda på kvällen iallafall.På torsdagen kändes det samma,kändes som om det blev värre och värre.Jag fick hoppa av torsdagens pass på kvällen(och hoppar jag av,då har jag ont)jag fick massage istället,vilket resulterade till att natten till fredagen kunde jag knappt sova.Jag fattade verkligen ingenting,jag menar hur fan kunde jag ha så jävla ont!
På fredag morgon körde jag ett hårt intervall pass,åter igen bara för stress över match!Men när jag väl blivit kall,gjorde det så ont att jag inte kunde hålla mitts åt mina kunder.Dom fick köra på säck och så fort dom slog lite för hårt,då jag höll bakom på säcken,så högg till.Jag ringde min kiropraktor.När jag kom dit grät jag men mest grät jag för min stress över träningen och matchen den 2 april.
Det visade sig att jag har muskelinflammation och en massa små låsningar på trapezius.(och då var jag hos kiropraktorn en vecka innan dess och hade sex låsningar)
Jag åkte hem och köpte voltaren och sov i några timmar,ingen mera träning.
hade jag vetat att dte varit inflammation så hade jag aldrig tagit massage!efterom att när musklen spänner sig för att det tror att det skyddar något,så ger massage motsvarade effekt,värken blir ännu värre,därför det inte gått över.
Efter att jag varit hos kiropraktorn har jag i allafall inte denna dunkande värken nu är det "bara"värk.Dessutom är jag lite mjukare i musklerna.
Nu fattar jag hur dom som har kronisk värk har det,fy faaan alltså!
Idag pratade jag med en lärare på GIH(anatomin,fysiologi och träningslära) han sa så här om detta:
"Exakt dagen efter förra SM då började detta års mästerksap... planering..grundträningsperiod förberedelseperiod... specifiktävlingsperiod etc... allt ska vara planerat inför detta mästerskap.
Risken annars är att man kör lite för hårt inför ett mästerskap om man börjar för sent..
Och då blir man sjuk samt skadad...och det är där du är nu..."
Dessutom trodde han som andra att jag började för tidigt med träning efter lunginflammationen.
Vilket jag INTE tycker med tanke på att jag la upp träningen såhär:
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport(lugnt)
*Andra veckan kampsport och styrketräning(lugnt)
*Och nu tredje veckan la jag på löpningen också.(hårt)
Ja,jag vet inte varför jag fått denna inflammation,jag hade inga direkt känningar innan,lite på måndagkvällen bara.Men jag vet att det var efter att jag tränat styrka på söndagkvällen(förra veckan)måndag morgon började med hårda intervaller och på eftermiddagen ett brutalt hårt fyspass med endast överkropp,det var där efter som detta kom.Klart jag tränat hårt innan,flera pass på raken men detta var väl droppen för min kropp,dessutom att det oplanerat blev 3 HÅRDA ÖVERKROPPS PASS PÅ ETT DYGN.
Dessutom mycket boxning på mitts men fokus hårda slag.
Sen efter dessa pass jag skrivit ovan,så stretchade jag aldrig,så det är väl skälet det också kanske.
Jag kan just nu knappt resa mig upp ur soffan,när jag reser mig upp känns det som om något drar från varsin sida av musklen och det bokstavligt talat hugger tills jag reser mig upp,jag kommer inte upp utan att ta hjälp av nått,helt sjukt!det sjuka är att härom natten var det p.g.a nacken jag inte kunde resa mig upp,obeskrivlig känsla :(
Känns som om jag fortfarande har en rejäl låsning.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:VILA
Lördag:
Morgorn:Powerwalk
Eftermiddag:Löpning
Söndag:Lätt säck och mitts träning.
Så,ska man vila totalt tills värken är borta eller ska man träna lätt iallafall för att hålla i gång musklerna?
Jag vet inte,jag vet bara att min kropp stretar emot efter vart enda jävla pass med ständig värk.
För min del blir det ingen styrka,hård boxning på mitts över huvud taget,inte ens kan jag hålla mitts till andra!
Okej,vad har jag att göra på klubben den närmsta veckan?Ingenting!mer än att köra lätt mitts med Håkan?
Jätte kul detta verkligen!Jävla skit kropp!
Som jag skrev,mina löparpass med denna inflammation har jag inte gjort för att jag tycker det är kul eller för att någon säger till mig hur jag ska träna.Utan det är jag som idiot att gör det för att jag vill vara i bra form till matchen.
Hade jag inte haft ett nyare och starke psyke,så hade jag totalt pissat på denna match men nu vill inget hellre än upp i ringen.Så om jag gör rätt eller fel det vet jag inte.Men jag ska iväg närmsta dagarna och prata med en om detta.Om varför det har blivit såhär,varför jag har så mycket låsningar jämt och hur jag ska göra framöver.
Jag önskar att mina tränare hade kunskap om anatomins fästen och ursprung,dessutom om träningsläran.För när sådant här händer och andra saker tycker jag det är viktigt att tränare vet hur kroppen fungerar både under träning och efter.Framför allt på elinivå,för som alla "proffs"runt mig pratar säger:DENNA GRÄNS MAN LIGGER PÅ,GRÄNSEN TILL ÖVERTRÄNIG.
Nu ska jag själv läsa på om det jag är sämst på,om energiprocessen,den anaroba och aerobtränignen,villsäga träning med syre och utan syre.
För ni visste väl att när man springer maxat,så börjar det produceras mjölksyra efter 20 sekunder!
Hej då!
KRAM!
A
Snart känd för att ställa till att!
Hej!Ja,som vanligt har jag mycket att berätta!
Igår var det både en bra och dålig dag för mig men kan säga att det är redan bra idag!
Jo,igår hade jag fullt upp heeela dagen.Jag vaknade på morgonen(efter en natt med lite sömn och svettningar)att jag hade ont vid tinningen ner till kindbenet och upp till ögat,det lixsom värkte,ömmade,kan inte berätta känslan men jag har haft den en gång innan och det är väldigt obehagligt.Iallafal,jag åkte till Lidingö och powerwalkade för att sen ha kund,jag frös hela pt-passet och tänkte "att jag skulle banne mig inte bli sjuk"saken var den bara att igår sa mina axlar och bröstrygg totalt i från.
Det blev för tungt tydligen eller nått..för att på söndag eftermiddagen körde ju jag styrka med Lotta Brome,jag hittade en perfekt maskin att träna bröstrygg,dessutom körde jag framåtböjd hantellyft m.m kände redan då att detta tog ordentligt på axlarna också.Sen dagen(måndag) efter började jag ju med intervaller igen,stenhårt.Då min bröstrygg och axlar inte heller hade använts så hårt(med tanke på att det var mitt första löparpass på fyra veckor)och på det på eftermiddagen var jag ju på ett sjukt bra fys pass på One Chai där vi bara körde överkropp och det blev MYCKET BOXNING,dessutom med hantlar och medicinboll mot vägg mm.
Jag jag gjorde bra i från mig och var nöjd när jag gick hem tills jag vakande dagen efter.Inte för att jag hade träningsvärk utan verkligen smärta,mina kappmuskler(trapezius) var STENHÅRDA!.
Nåväl..jag hade mycket att göra igår och jag vakande och hade ju ont i tinningen och detta och värk i trapezius,frös när jag hade min kund,är ni med mig? :O)
Men jag bestämde mig för att detta var bara"sjuk över en dag-dag"så jag gick på massagen jag hade beställt-thaimassage.Och då ligger man där och tänker"nämen oj vad skönt detta är verkligen-OR NOT!!!!Fy faaaan vad ont det gjorde,hjärnhalvan domnade bort och likaså ena sidan av armen.Inte en njutning för fem öre alltså!
Och som vanligt så vet jag ju,tränar man så mycket,så ska man ta han dom sin kropp,stretcha mycket,gå till kiropraktor och ta massage kontinuerligt.Men nej inte Anna,jag kommer när jag har som ondast.Tack gode gud så tvingar Lelle mig att åka till honom men massage nej då väntar jag ett halv år tills jag har värk,så jag känner mig sjuk istället,bra jobbat Anna-verkligen!Hon satte armbågar på "knutarna"satt på mig för att massera så hårt det bara gick.Det blev liiiiiite bättre men långt ifrån.Idag är jag fortfarande stel som ett kylskåp och det känns som om axlarna sitter uppe vid öronen,så spänd är jag!Så ingen styrketräning eller skuggboxning med hantlar igen förrän nästa vecka,när detta är bättre,för det vet jag ju att det är snart.
Nåväl efter massagen kom ju då lite feber men det var bara att typ springa hem för att göra mig i ordning för en arbetsintervju och sen iväg till tunnelbanna,när jag varit där sprang jag till tunnelbanan för att titta på en lägenhet på Gärdet,då kände jag mig verkligen sjuk.Så när jag kom hem så deckade jag vid 17.21,vilket resulterade till att jag inte somnade förrän 05.00(!!!!!!!!!!)imorse!Men imorse har jag powerwalkat sen jobbat,sen på kvällen sprang jag och det gick jätte bra och jag känner mig pigg igen!Konstigt att man kan känna sig verkligen sjuk och sen är allt bra dagen efter,tur är det i allafall.
Nu till lite roligare saker..
Jo häromdagen så skulle jag hämta ut paket på posten,två olika.Ena paketet gick att hämta ut och det andra hade inte scannats in sa dom och skulle tydligen vara på vift.Jag ringde till höger och vänster och alla skyllde på varann,tillslut blev jag vansinnig och gick ner till posten igen och sa till dom att dom skulle leta igen varenda jävla paket och att jag inte därifrån förrän dom gjort det,vilket dom gjorde och vipps där var det!IDIOT!ja då var det några koder som inte stämde med numret.Dagen efter ska jag posta present till min lillasyrra men väntade några dagar,så då kanske hade glömt mig :D
Men idag tog jag fan priset!jag ska till slussen,jag har två sl-kort,ett som funkar och ett som gått ut,vet inte varför jag inte slängt det andra,rädd för att slänga fel..iallafall idag tänker jag att jag ska slänga det som inte funkar.
Så när jag går igenom spärrarna,så i farten så slänger jag ena sl-kortet ner i en stor "sopboxar"med lås på(olika sorteringar)
När jag är klar vid slussen så funkar inte mitt sl-kort och jag fattar direkt att jag slängt fel kort,jag blev vansinnig.
Gick bort till damen vd spärrarna och jag fick gå igenom,när jag kommer till Fridhemsplan,där jag slängt ner sl-kortet säger jag till en dam i luckan,som får ringa några vakter,efter en stund kommer det tre stycken!alla blev väldigt involverade av att hitta detta sl-kort.Jag förklarade att jag gått förbi och i stressen bara slängt in det,så det måste ju ligga typ överst.Dom ringde och fixade nycklar så dom kunde öppna alla sopboxar med olika skräp.På en äcklig "vägg"i just den sorteringen med massa olika alkoholflaskor och skit satt det ett sl-kort,en stoppade ner handen och fick upp det.Han sa"jag hoppas verkligen att det är detta,för jag mår illa av luften och smutsen på min hand"Alla var fortfarande väldigt involverade över detta,så jag fick komma in på kontoret och tvätta kortet och allt.
Ja,sen var det dags att prova kortet och det funkade inte.Jag började tänka att det var ju inte så länge sen jag gick förbi och slängde ner det,så det måste ju vara det sl-kortet.Jag menar ingen kommer ner med sina händer eller armar där.(förrutom han som verkligen tvingade ner hela sin arm för att verkligen få tag i detta sl-kort)
Men sen gav jag upp.Och jag hade stirrat upp damen i luckan som sen kom fram och önskade mig lycka till när hon skulle hem,sl-vakterna blev besvikna för att dom inte hittade kortet och sen killen dom ringt efter som hade nycklarna till"sopboxarna"skakade mest på huvudet.
Sen när dom går,så provar jag det kortet jag har i fickan,då funkar det!varför det inte funkade vis slussen när jag provade 5 gånger och det lyste ett stort rött kryss och pep,det vet jag inte men sjukt pinsamt för mig om dom hade sätt det,tom tur väl tog jag upp kortet när dom gått.
Nåväl,jag kunde faktiskt inte hjälpa det,det funkade ju inte vid slussen! :O)
Imon är det powerwalk igen,sen ska jag på jobbintervju igen,på samma ställe,sen hem och tvätta,sen till One Chai och träna boxning och förhoppningsvis få några ronder mitts sparring också.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:Kick/Thai förhoppningsvis mitts sparring också.
Lördag:Löpning (kanske ett styrkepass på Bosön,tid inte bestämt)
Söndag:Match sparring.
Nu ska jag hoppas på att kunna sova inatt!
Konstiga är att jag är sjukt spidad!
By The Way,ni som läst senaste tiden,kanske tycker jag varit jobbig för att jag haft ont både här och där från att jag blev sjuk tills nu men jag hoppas verkligen att allt är över snart.
Men tyvärr är detta baksidan av elitdrotten och sköter man sig inte så kan det bli MYCKET värre,så detta är bara en piss i nilen.Men eftersom att min blogg är väldigt personlig och jag delar med mig mycket,så skriver jag ju precis vad jag tycker och tänker.
Minns en föreläsning jag var på då föreläsaren sa:"eliidrott är inte hälsosamt,det finns en baksida också"
Vad säger ni om det?
Exakt på det röda fältet är det jag är sjukt spänd och öm.
KRAAAAAAAAM!
A
Igår var det både en bra och dålig dag för mig men kan säga att det är redan bra idag!
Jo,igår hade jag fullt upp heeela dagen.Jag vaknade på morgonen(efter en natt med lite sömn och svettningar)att jag hade ont vid tinningen ner till kindbenet och upp till ögat,det lixsom värkte,ömmade,kan inte berätta känslan men jag har haft den en gång innan och det är väldigt obehagligt.Iallafal,jag åkte till Lidingö och powerwalkade för att sen ha kund,jag frös hela pt-passet och tänkte "att jag skulle banne mig inte bli sjuk"saken var den bara att igår sa mina axlar och bröstrygg totalt i från.
Det blev för tungt tydligen eller nått..för att på söndag eftermiddagen körde ju jag styrka med Lotta Brome,jag hittade en perfekt maskin att träna bröstrygg,dessutom körde jag framåtböjd hantellyft m.m kände redan då att detta tog ordentligt på axlarna också.Sen dagen(måndag) efter började jag ju med intervaller igen,stenhårt.Då min bröstrygg och axlar inte heller hade använts så hårt(med tanke på att det var mitt första löparpass på fyra veckor)och på det på eftermiddagen var jag ju på ett sjukt bra fys pass på One Chai där vi bara körde överkropp och det blev MYCKET BOXNING,dessutom med hantlar och medicinboll mot vägg mm.
Jag jag gjorde bra i från mig och var nöjd när jag gick hem tills jag vakande dagen efter.Inte för att jag hade träningsvärk utan verkligen smärta,mina kappmuskler(trapezius) var STENHÅRDA!.
Nåväl..jag hade mycket att göra igår och jag vakande och hade ju ont i tinningen och detta och värk i trapezius,frös när jag hade min kund,är ni med mig? :O)
Men jag bestämde mig för att detta var bara"sjuk över en dag-dag"så jag gick på massagen jag hade beställt-thaimassage.Och då ligger man där och tänker"nämen oj vad skönt detta är verkligen-OR NOT!!!!Fy faaaan vad ont det gjorde,hjärnhalvan domnade bort och likaså ena sidan av armen.Inte en njutning för fem öre alltså!
Och som vanligt så vet jag ju,tränar man så mycket,så ska man ta han dom sin kropp,stretcha mycket,gå till kiropraktor och ta massage kontinuerligt.Men nej inte Anna,jag kommer när jag har som ondast.Tack gode gud så tvingar Lelle mig att åka till honom men massage nej då väntar jag ett halv år tills jag har värk,så jag känner mig sjuk istället,bra jobbat Anna-verkligen!Hon satte armbågar på "knutarna"satt på mig för att massera så hårt det bara gick.Det blev liiiiiite bättre men långt ifrån.Idag är jag fortfarande stel som ett kylskåp och det känns som om axlarna sitter uppe vid öronen,så spänd är jag!Så ingen styrketräning eller skuggboxning med hantlar igen förrän nästa vecka,när detta är bättre,för det vet jag ju att det är snart.
Nåväl efter massagen kom ju då lite feber men det var bara att typ springa hem för att göra mig i ordning för en arbetsintervju och sen iväg till tunnelbanna,när jag varit där sprang jag till tunnelbanan för att titta på en lägenhet på Gärdet,då kände jag mig verkligen sjuk.Så när jag kom hem så deckade jag vid 17.21,vilket resulterade till att jag inte somnade förrän 05.00(!!!!!!!!!!)imorse!Men imorse har jag powerwalkat sen jobbat,sen på kvällen sprang jag och det gick jätte bra och jag känner mig pigg igen!Konstigt att man kan känna sig verkligen sjuk och sen är allt bra dagen efter,tur är det i allafall.
Nu till lite roligare saker..
Jo häromdagen så skulle jag hämta ut paket på posten,två olika.Ena paketet gick att hämta ut och det andra hade inte scannats in sa dom och skulle tydligen vara på vift.Jag ringde till höger och vänster och alla skyllde på varann,tillslut blev jag vansinnig och gick ner till posten igen och sa till dom att dom skulle leta igen varenda jävla paket och att jag inte därifrån förrän dom gjort det,vilket dom gjorde och vipps där var det!IDIOT!ja då var det några koder som inte stämde med numret.Dagen efter ska jag posta present till min lillasyrra men väntade några dagar,så då kanske hade glömt mig :D
Men idag tog jag fan priset!jag ska till slussen,jag har två sl-kort,ett som funkar och ett som gått ut,vet inte varför jag inte slängt det andra,rädd för att slänga fel..iallafall idag tänker jag att jag ska slänga det som inte funkar.
Så när jag går igenom spärrarna,så i farten så slänger jag ena sl-kortet ner i en stor "sopboxar"med lås på(olika sorteringar)
När jag är klar vid slussen så funkar inte mitt sl-kort och jag fattar direkt att jag slängt fel kort,jag blev vansinnig.
Gick bort till damen vd spärrarna och jag fick gå igenom,när jag kommer till Fridhemsplan,där jag slängt ner sl-kortet säger jag till en dam i luckan,som får ringa några vakter,efter en stund kommer det tre stycken!alla blev väldigt involverade av att hitta detta sl-kort.Jag förklarade att jag gått förbi och i stressen bara slängt in det,så det måste ju ligga typ överst.Dom ringde och fixade nycklar så dom kunde öppna alla sopboxar med olika skräp.På en äcklig "vägg"i just den sorteringen med massa olika alkoholflaskor och skit satt det ett sl-kort,en stoppade ner handen och fick upp det.Han sa"jag hoppas verkligen att det är detta,för jag mår illa av luften och smutsen på min hand"Alla var fortfarande väldigt involverade över detta,så jag fick komma in på kontoret och tvätta kortet och allt.
Ja,sen var det dags att prova kortet och det funkade inte.Jag började tänka att det var ju inte så länge sen jag gick förbi och slängde ner det,så det måste ju vara det sl-kortet.Jag menar ingen kommer ner med sina händer eller armar där.(förrutom han som verkligen tvingade ner hela sin arm för att verkligen få tag i detta sl-kort)
Men sen gav jag upp.Och jag hade stirrat upp damen i luckan som sen kom fram och önskade mig lycka till när hon skulle hem,sl-vakterna blev besvikna för att dom inte hittade kortet och sen killen dom ringt efter som hade nycklarna till"sopboxarna"skakade mest på huvudet.
Sen när dom går,så provar jag det kortet jag har i fickan,då funkar det!varför det inte funkade vis slussen när jag provade 5 gånger och det lyste ett stort rött kryss och pep,det vet jag inte men sjukt pinsamt för mig om dom hade sätt det,tom tur väl tog jag upp kortet när dom gått.
Nåväl,jag kunde faktiskt inte hjälpa det,det funkade ju inte vid slussen! :O)
Imon är det powerwalk igen,sen ska jag på jobbintervju igen,på samma ställe,sen hem och tvätta,sen till One Chai och träna boxning och förhoppningsvis få några ronder mitts sparring också.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:Kick/Thai förhoppningsvis mitts sparring också.
Lördag:Löpning (kanske ett styrkepass på Bosön,tid inte bestämt)
Söndag:Match sparring.
Nu ska jag hoppas på att kunna sova inatt!
Konstiga är att jag är sjukt spidad!
By The Way,ni som läst senaste tiden,kanske tycker jag varit jobbig för att jag haft ont både här och där från att jag blev sjuk tills nu men jag hoppas verkligen att allt är över snart.
Men tyvärr är detta baksidan av elitdrotten och sköter man sig inte så kan det bli MYCKET värre,så detta är bara en piss i nilen.Men eftersom att min blogg är väldigt personlig och jag delar med mig mycket,så skriver jag ju precis vad jag tycker och tänker.
Minns en föreläsning jag var på då föreläsaren sa:"eliidrott är inte hälsosamt,det finns en baksida också"
Vad säger ni om det?
Exakt på det röda fältet är det jag är sjukt spänd och öm.
KRAAAAAAAAM!
A
Brände av två hårda pass idag!
Hej!
I dag har jag bränt av två hårda pass.Som jag skrev igår,idag skulle jag börja med löpningen igen efter fyra veckor.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
Jag sprang idag 2X10 minuter så pass att jag verkligen kände att jag knappt orkade sista 30 sekunder,konstigt nog är man ganska återhämtad efter 1 minut. Jag blev i allafall väldigt nöjd för att jag höll mig på samma nivå alla ronderna,dessutom var det samma nivå som innan jag blev sjuk och löpningen kändes kanon!skönt!så detta med att jag känner mig tung i benen i sparkarna är lätt detta med att vara stel i höftböjaren och hela ryggen,så jag har svårt att sparka,då blir det automatiskt tungt.Men i morgon ska jag på massage och stretchingen har jag ju lovat mig själv att göra varje dag.DET OCH 20X5 RYGGLYFT VARJ EDAG!+BÅL!
Sen i eftermiddags på träningen var det fys,då vi tog ut oss totalt!
*Uppvärmning hopprep 10 minuter,sen 3 ronder skuggboxning med hantel i handen och armhävningar.
SEN..........
*3X6 ronder ronder säck,hårt och explosivt.
*Sen cirkelträning,endast 4 stationer men 4 varv med 3 minuter på varje station.Och med tanke på att det i princip bara blev boxning på säckronderna och 3/4 av stationerna var armar så var det sjukt jobbigt!
Det ända jag tänkte var "det är detta jag behöver inför landskampen!!!".
Så detta passet var perfekt för mig,efter som att jag tog ut mig i benen imorse.
Imon bitti blir det powerwalk på morgonen,sen jobb,sen massage,sen på anställningsintervju,sen titta på lägenhet och sen till One Chai.
Fullt ös och det gillar jag! :O)
Haha By The Way så brände jag nog alla broar för ett förhållande efter mitt inlägg igår! :O)
KRAAAAAAAAAAAM!
A
I dag har jag bränt av två hårda pass.Som jag skrev igår,idag skulle jag börja med löpningen igen efter fyra veckor.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
Jag sprang idag 2X10 minuter så pass att jag verkligen kände att jag knappt orkade sista 30 sekunder,konstigt nog är man ganska återhämtad efter 1 minut. Jag blev i allafall väldigt nöjd för att jag höll mig på samma nivå alla ronderna,dessutom var det samma nivå som innan jag blev sjuk och löpningen kändes kanon!skönt!så detta med att jag känner mig tung i benen i sparkarna är lätt detta med att vara stel i höftböjaren och hela ryggen,så jag har svårt att sparka,då blir det automatiskt tungt.Men i morgon ska jag på massage och stretchingen har jag ju lovat mig själv att göra varje dag.DET OCH 20X5 RYGGLYFT VARJ EDAG!+BÅL!
Sen i eftermiddags på träningen var det fys,då vi tog ut oss totalt!
*Uppvärmning hopprep 10 minuter,sen 3 ronder skuggboxning med hantel i handen och armhävningar.
SEN..........
*3X6 ronder ronder säck,hårt och explosivt.
*Sen cirkelträning,endast 4 stationer men 4 varv med 3 minuter på varje station.Och med tanke på att det i princip bara blev boxning på säckronderna och 3/4 av stationerna var armar så var det sjukt jobbigt!
Det ända jag tänkte var "det är detta jag behöver inför landskampen!!!".
Så detta passet var perfekt för mig,efter som att jag tog ut mig i benen imorse.
Imon bitti blir det powerwalk på morgonen,sen jobb,sen massage,sen på anställningsintervju,sen titta på lägenhet och sen till One Chai.
Fullt ös och det gillar jag! :O)
Haha By The Way så brände jag nog alla broar för ett förhållande efter mitt inlägg igår! :O)
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Vem är jag utan att vara singel?
Hej!
Hoppas att ni har haft en trevlig helg!Jag har haft en bra helg med bra träning och trevliga vänner.
Jag ska börja skriva om min rubrik,igår var jag på middags hos min vän Sterre.Det var jag och tre killar.Det blev mycket skratt och långa diskussioner om allt möjligt.Men ett utav ämnena var att stockholmarna är dom skiljer sig mest.Då börjades ju spekulationer om varför och allt detta och grabbarna började fråga hur länge jag varit singel.
Jag sa att det är snart är 6,5 år och dom höll ju på att trilla av stolen.Vi började prata om varför mm.
Jag berättade att första fyra åren var det nått jag valde och sen flyttade jag till Stockholm och tiden har bara gått.
Själv så känner jag att jag blivit alldeles för självupptagen och har svårt att anpassa mig till andra.Jag är ingen egoistiskt person,tycker jag inte jag i allafall men man formas ju efter sitt liv och har man nästan levt själv i 6,5 år så jag gör vad jag vill,när jag vill och jag hur jag vill.
Efter alla dessa år som singel och jag blir 29 år så vill jag ju självklart hitta den rätta också.Men vem är den rätta?alla tänker ju alltid att den och den och den är den rätta och sen går många skilda vägar.
Jag vet att jag verkligen är sjukt kräsen men är det så att jag inte vill träffa någon?jag vet inte,jag vet bara att när någon visar intresse så får jag panik och hundra tankar drar igenom huvudet.Tanken på att leva tillsammans med någon??!
Ja,jag vet inte,jag känner alltid "ensam är starkast" på nått sätt,träffar jag någon,blir jag helt plötsligt osäker på mig själv och eftersom att jag är väldigt trygg i mig själv,så känns det ju då fel.
Självklart beror det på att många män har visat mig hur lätt det är att vara otrogen.Då tanken många gånger går i huvudet "hur ska jag kunna lita på någon?
Huvudsaken är att jag mår bra som singel och det gör jag verkligen,jag har ingen panik och den dagen prinsen står mitt framför mig så kanske jag börja prioriterar men just nu känner jag verkligen att det är jag JAG som gäller.
Jobb och elitsatsning går först.Att då komma hem sent var och varannan kväll är ju inget kul i ett förhållande.Jag vill kunna ge min prins kärleken.
Så frågan jag ställer mig nu för tiden är Vem är jag utan att vara singel?
TRÄNING
I morgon börjar springa igen efter min lunginflammation.Det har imon gått 2 veckor sedan jag var tillbaks på träningen.Visserligen har jag kört högintensivt på klubben men kände att det kanske inte var så smart att börja med all kondition på samma gång och kände att kampsorten var prio ett.Visserligen vill jag ju komma i form direkt med alla konditioner men det går ju inte tyvärr.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsort.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
LANDSKAMP DEN 2 APRIL I KÖPENHAMN!GO GO GO!!!!!!
Jag har känt mig seg i benen sen jag kom tillbaks,powerwalkat fem dagar denna vecka och känt mig trött i benen på kvällen,mycket konstigt.Jag har ju i 9 månader innan det blev sjukstuga här hemma sprungit som en dåre var och varann morgon,dag och kväll.Eller så är det helt enkelt för att jag har vart så sne i ländryggen,höftböjaren är sjukt stela,därför jag känt mig tung för att jag inte kunnat sparka en optimal rundspark.
Well well det är bara att stretcha som sautan NUUUUUUUUU framöver!jag får skylla mig själv att när jag slutar stretchar och det känns som om det hänger lås på höftböjaren.
Däremot får jag fortfarande inte riktig kontakt med mina magmuskler och jag blir galen!jag får ont i ryggen när jag kör uthållighetsövningar men att köra statiskt typ plankan med 10 kg på ryggen-inga problem.
Kom på att dessutom att ryggproblemet nu kan vara att jag också tappat mycket hamstring(baksida lår muskler)och då blir man svag i ländryggen,det och dålig bålstabilitet och inte stretchat höftböjaren ordentligt på lääänge,så säger ryggen ifrån.
Ett tips!Starka baksidalår,stark bål och stretcha baksida lår och höftböjare,så ska det kännas bra!
Så bra rygg som jag haft från i början på året då jag började träna dom djupa magmusklerna och på det springa och pwerwalka mycket och sen stretcha mycket gjorde att min rygg har mått bra i ett helt år.Så jag vet vad jag ska göra,så det är bara att köra nu!
Idag vakande jag till Vasaloppet,var ju tvungen att titta en hel del och hatten av för detta idrottspresentationer!vilken uthållighet och vilken bålstabilitet dessa idrottare måste ha!denna stalking shit!jag orkade max 3 km när vi skulle ut med Bosö klassen.Jag ramlade varann minut och tog i så mjölksyra sprutade från triceps!HAHA!
I eftermiddags var jag och tränade med Lotta Brome.Vi avslutade våra 15 veckor med henne runt lucia.Nu tränar hon på egen hand och lite med oss.Jag körde med henne idag och inte gjort det sen vi som sagt avslutade våra 15 veckor med svenska hälsocampens koncept.
Och jag blev imponerad!hon hade definitivt inte sämre uthållighet i varken kondition eller styrka,snarare bättre!
Bra jobbat!
Så är det med det!
SOLSIDAN ÄGDE IKVÄLL!helt galet kul!lätt nått av det bäst aavsnitet denna säsong!
Sorry för att det nästan ALLTID bli så långt inlägg!
Och tack grabbar för middagen igår kväll!inte minst för Sterres goda plankstek utan för allt skratt!
By The Way är det andar personen denna veckan som säger att jag fått större axlar*ogillas skarpt*!!!
KRAAAAAAAAM!
A
Hoppas att ni har haft en trevlig helg!Jag har haft en bra helg med bra träning och trevliga vänner.
Jag ska börja skriva om min rubrik,igår var jag på middags hos min vän Sterre.Det var jag och tre killar.Det blev mycket skratt och långa diskussioner om allt möjligt.Men ett utav ämnena var att stockholmarna är dom skiljer sig mest.Då börjades ju spekulationer om varför och allt detta och grabbarna började fråga hur länge jag varit singel.
Jag sa att det är snart är 6,5 år och dom höll ju på att trilla av stolen.Vi började prata om varför mm.
Jag berättade att första fyra åren var det nått jag valde och sen flyttade jag till Stockholm och tiden har bara gått.
Själv så känner jag att jag blivit alldeles för självupptagen och har svårt att anpassa mig till andra.Jag är ingen egoistiskt person,tycker jag inte jag i allafall men man formas ju efter sitt liv och har man nästan levt själv i 6,5 år så jag gör vad jag vill,när jag vill och jag hur jag vill.
Efter alla dessa år som singel och jag blir 29 år så vill jag ju självklart hitta den rätta också.Men vem är den rätta?alla tänker ju alltid att den och den och den är den rätta och sen går många skilda vägar.
Jag vet att jag verkligen är sjukt kräsen men är det så att jag inte vill träffa någon?jag vet inte,jag vet bara att när någon visar intresse så får jag panik och hundra tankar drar igenom huvudet.Tanken på att leva tillsammans med någon??!
Ja,jag vet inte,jag känner alltid "ensam är starkast" på nått sätt,träffar jag någon,blir jag helt plötsligt osäker på mig själv och eftersom att jag är väldigt trygg i mig själv,så känns det ju då fel.
Självklart beror det på att många män har visat mig hur lätt det är att vara otrogen.Då tanken många gånger går i huvudet "hur ska jag kunna lita på någon?
Huvudsaken är att jag mår bra som singel och det gör jag verkligen,jag har ingen panik och den dagen prinsen står mitt framför mig så kanske jag börja prioriterar men just nu känner jag verkligen att det är jag JAG som gäller.
Jobb och elitsatsning går först.Att då komma hem sent var och varannan kväll är ju inget kul i ett förhållande.Jag vill kunna ge min prins kärleken.
Så frågan jag ställer mig nu för tiden är Vem är jag utan att vara singel?
TRÄNING
I morgon börjar springa igen efter min lunginflammation.Det har imon gått 2 veckor sedan jag var tillbaks på träningen.Visserligen har jag kört högintensivt på klubben men kände att det kanske inte var så smart att börja med all kondition på samma gång och kände att kampsorten var prio ett.Visserligen vill jag ju komma i form direkt med alla konditioner men det går ju inte tyvärr.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsort.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
LANDSKAMP DEN 2 APRIL I KÖPENHAMN!GO GO GO!!!!!!
Jag har känt mig seg i benen sen jag kom tillbaks,powerwalkat fem dagar denna vecka och känt mig trött i benen på kvällen,mycket konstigt.Jag har ju i 9 månader innan det blev sjukstuga här hemma sprungit som en dåre var och varann morgon,dag och kväll.Eller så är det helt enkelt för att jag har vart så sne i ländryggen,höftböjaren är sjukt stela,därför jag känt mig tung för att jag inte kunnat sparka en optimal rundspark.
Well well det är bara att stretcha som sautan NUUUUUUUUU framöver!jag får skylla mig själv att när jag slutar stretchar och det känns som om det hänger lås på höftböjaren.
Däremot får jag fortfarande inte riktig kontakt med mina magmuskler och jag blir galen!jag får ont i ryggen när jag kör uthållighetsövningar men att köra statiskt typ plankan med 10 kg på ryggen-inga problem.
Kom på att dessutom att ryggproblemet nu kan vara att jag också tappat mycket hamstring(baksida lår muskler)och då blir man svag i ländryggen,det och dålig bålstabilitet och inte stretchat höftböjaren ordentligt på lääänge,så säger ryggen ifrån.
Ett tips!Starka baksidalår,stark bål och stretcha baksida lår och höftböjare,så ska det kännas bra!
Så bra rygg som jag haft från i början på året då jag började träna dom djupa magmusklerna och på det springa och pwerwalka mycket och sen stretcha mycket gjorde att min rygg har mått bra i ett helt år.Så jag vet vad jag ska göra,så det är bara att köra nu!
Idag vakande jag till Vasaloppet,var ju tvungen att titta en hel del och hatten av för detta idrottspresentationer!vilken uthållighet och vilken bålstabilitet dessa idrottare måste ha!denna stalking shit!jag orkade max 3 km när vi skulle ut med Bosö klassen.Jag ramlade varann minut och tog i så mjölksyra sprutade från triceps!HAHA!
I eftermiddags var jag och tränade med Lotta Brome.Vi avslutade våra 15 veckor med henne runt lucia.Nu tränar hon på egen hand och lite med oss.Jag körde med henne idag och inte gjort det sen vi som sagt avslutade våra 15 veckor med svenska hälsocampens koncept.
Och jag blev imponerad!hon hade definitivt inte sämre uthållighet i varken kondition eller styrka,snarare bättre!
Bra jobbat!
Så är det med det!
SOLSIDAN ÄGDE IKVÄLL!helt galet kul!lätt nått av det bäst aavsnitet denna säsong!
Sorry för att det nästan ALLTID bli så långt inlägg!
Och tack grabbar för middagen igår kväll!inte minst för Sterres goda plankstek utan för allt skratt!
By The Way är det andar personen denna veckan som säger att jag fått större axlar*ogillas skarpt*!!!
KRAAAAAAAAM!
A
Inspiration!
Hej!
Hur har ni haft det idag?jag har haft en jätte bra dag!knappt varit hemma på hela dagen.
Jag började dagen med powerwalk.Solen lös i ansiktet med Contender asias låt i öronen hundra gånger.
Sen åkte jag ut till Märsta,till min kiropraktor Lennart Lelle Gedin.Och som vanligt hade jag minst sex låsningar.
Vänster och höger sida av nacke,vänster och höger sida av ländryggen och vänster och höger sida på bröstryggen.
En utav låsningarna bröstryggen var brutal!jag har ALDRIG hört ett sånt knakande i hela mitt liv!Jag blev så chockad så jag ropade "shit pomfritt!".Dessutom hade jag lite inflammationer i nacken och på båda sidorna av ländryggen,så det var på med lasern igen.Jag frågade om detta är normalt?han sa att när Martin och Jimmy Lidberg,Ara abrahamian och alla han behandlar så kommer dom varann vecka,så det sa vi att jag också ska göra nu,en gång i månaden är mycket för mig! :O)
Sen gick vi och lunchade,buffe,precis vad jag behöver,mycket mat!Vi pratar om allt,mest han som pratar och berättar om allt han gjort och gör.Han är har nog med i ett finger överallt alltså.Samarbetar ta mig fan med de flesta av de största idrottsstjärnor i Sverige och gör alla idrottsliga tv produktioner(behandlingar)
Vi pratade om träningsplanering,mina tränare,One Chai mm.
Om tränings schemat- grundträning,uppbyggnad och toppning-hur det ska se ut mm.Vi kom fram till att jag plocka fram Rickard Nilssons(SOK) träningschema,vilket jag skrev härom dagen att jag ska göra.
När jag sitter på pendeltåget sitter jag och tänker att jag alltid lärt mig nått nytt när jag varit hos Lelle.
Sen vidare till Bosön för att köra styrka överkropp,det gick grymt bra,uthållighets styrkan börjar bli bättre nu efter sjukstugan jag hade här hemma!
Jag har sagt det innan och jag säger det igen JAG BLIR SÅ FÖRBANNAT GLAD EFTER ATT JAG VARIT PÅ BOSÖN!!!!!!!Nu är jag där så sällan och då är det ännu roligare.Jag träffar alltid alla godingar där ute.En efter en träffade jag,tillslut sa en kompis till mig"Anna för faaan,varje gång jag vänt mig om har du stått och pratat med någon och aldrig är det samma person".Så roligt alltså!minns när jag bodde där,då kunde jag ibland gå ner dit för att träffa mina vänner och skratta.
Nåväl,sen bjöd Caroline(StorKlas)på middag,buffe uppe i matsalen och då åt jag som en häst igen,eller inte så mycket men helt okej.Och jag blir som vanligt inte klok på hennes uttalande och skrattar alltid så att jag kommer få rynkor snart.*Love you*
Sen när jag skulle hem,så träffar jag Rickard Nilsson som jag nämnt ovanför,träffar honom nere i hallen.Vi började prata om det tränings schemat han gjort tidigare till mig.Han berättade att han byggt på det och Sveriges högsta professor i fysiologi var grymt nöjd med hans schema.Han berättade också att tränaren Petri Eriksson från boxningsklubben Örnen har tagit del av detta program och satt sina elit på det.Nu efter SM så vann dom några SM guld och blev samt utsedda till bästa klubb.Dessutom Jenny Hardingz,landslaget i boxning vann SM igen utan problem men framför allt vann hon världscupen utan problem och då hade dom också tränat efter Rickards schema.Somsagt alla var "riktigt fräscha i kroppen efter rätt träning"
Inte konstigt att folk i USA vill jobba med honom,dessa erbjudanden han nyligen fått är galna,jag satt med hakan nere golvet när han berättade det.
Ångrar lite nu att jag inte ännu följt med till Vancouver eller Sydafrika på träningsläger.
Vi pratade ganska länge om hjärtat,lungor och kapillärer i träningen,om när jag ska fettförbränna med powerwalk,löpning ja en massa babblades.
Så en sak är säkert,att hans schema ska jag hålla mig till,vi ska nog finslipa det lite till.Vilket innebär att jag kommer köra mitt egna race.
Ja,några av er kanske tycker att jag skryter,vad vet jag men det gör jag också.Jag gillar att skryta om alla fantastiska människor som jag har runt omkring mig.Alla är ni vänner,tränare,förebilder och inspirationskällor.
Alla ni som hjälper mig på alla olika sätt.
Nähe dags att be John blund komma och hälsa på.
ååååå,man ska inte träna NÅGONTING ALLS efter att man varit hos kiropraktor p.g.a nerver m.m som har påverkats under behandlingen men idag tänkte jag bara köra liiiiiiiiite lätt styrka,har alltid lydigt och inte tränat nått alls.Och JA,nu verker det i nacken,skulle vilat.
By the way så sa Rickard att jag ska krama ur allt jag har inför landskampen,så mig hittar ni på One Chai närmsta fyra veckorna;)
(löparbannorna är blåa nu)
Ska ta lite nya bilder nästa gång jag kommer så ska ni få se hur det ser ut som inte varit där.
Shit imorgon fyller min lillasyrra 25 år!heeelt galet alltså!
KRAAAAAAM!
A
Hur har ni haft det idag?jag har haft en jätte bra dag!knappt varit hemma på hela dagen.
Jag började dagen med powerwalk.Solen lös i ansiktet med Contender asias låt i öronen hundra gånger.
Sen åkte jag ut till Märsta,till min kiropraktor Lennart Lelle Gedin.Och som vanligt hade jag minst sex låsningar.
Vänster och höger sida av nacke,vänster och höger sida av ländryggen och vänster och höger sida på bröstryggen.
En utav låsningarna bröstryggen var brutal!jag har ALDRIG hört ett sånt knakande i hela mitt liv!Jag blev så chockad så jag ropade "shit pomfritt!".Dessutom hade jag lite inflammationer i nacken och på båda sidorna av ländryggen,så det var på med lasern igen.Jag frågade om detta är normalt?han sa att när Martin och Jimmy Lidberg,Ara abrahamian och alla han behandlar så kommer dom varann vecka,så det sa vi att jag också ska göra nu,en gång i månaden är mycket för mig! :O)
Sen gick vi och lunchade,buffe,precis vad jag behöver,mycket mat!Vi pratar om allt,mest han som pratar och berättar om allt han gjort och gör.Han är har nog med i ett finger överallt alltså.Samarbetar ta mig fan med de flesta av de största idrottsstjärnor i Sverige och gör alla idrottsliga tv produktioner(behandlingar)
Vi pratade om träningsplanering,mina tränare,One Chai mm.
Om tränings schemat- grundträning,uppbyggnad och toppning-hur det ska se ut mm.Vi kom fram till att jag plocka fram Rickard Nilssons(SOK) träningschema,vilket jag skrev härom dagen att jag ska göra.
När jag sitter på pendeltåget sitter jag och tänker att jag alltid lärt mig nått nytt när jag varit hos Lelle.
Sen vidare till Bosön för att köra styrka överkropp,det gick grymt bra,uthållighets styrkan börjar bli bättre nu efter sjukstugan jag hade här hemma!
Jag har sagt det innan och jag säger det igen JAG BLIR SÅ FÖRBANNAT GLAD EFTER ATT JAG VARIT PÅ BOSÖN!!!!!!!Nu är jag där så sällan och då är det ännu roligare.Jag träffar alltid alla godingar där ute.En efter en träffade jag,tillslut sa en kompis till mig"Anna för faaan,varje gång jag vänt mig om har du stått och pratat med någon och aldrig är det samma person".Så roligt alltså!minns när jag bodde där,då kunde jag ibland gå ner dit för att träffa mina vänner och skratta.
Nåväl,sen bjöd Caroline(StorKlas)på middag,buffe uppe i matsalen och då åt jag som en häst igen,eller inte så mycket men helt okej.Och jag blir som vanligt inte klok på hennes uttalande och skrattar alltid så att jag kommer få rynkor snart.*Love you*
Sen när jag skulle hem,så träffar jag Rickard Nilsson som jag nämnt ovanför,träffar honom nere i hallen.Vi började prata om det tränings schemat han gjort tidigare till mig.Han berättade att han byggt på det och Sveriges högsta professor i fysiologi var grymt nöjd med hans schema.Han berättade också att tränaren Petri Eriksson från boxningsklubben Örnen har tagit del av detta program och satt sina elit på det.Nu efter SM så vann dom några SM guld och blev samt utsedda till bästa klubb.Dessutom Jenny Hardingz,landslaget i boxning vann SM igen utan problem men framför allt vann hon världscupen utan problem och då hade dom också tränat efter Rickards schema.Somsagt alla var "riktigt fräscha i kroppen efter rätt träning"
Inte konstigt att folk i USA vill jobba med honom,dessa erbjudanden han nyligen fått är galna,jag satt med hakan nere golvet när han berättade det.
Ångrar lite nu att jag inte ännu följt med till Vancouver eller Sydafrika på träningsläger.
Vi pratade ganska länge om hjärtat,lungor och kapillärer i träningen,om när jag ska fettförbränna med powerwalk,löpning ja en massa babblades.
Så en sak är säkert,att hans schema ska jag hålla mig till,vi ska nog finslipa det lite till.Vilket innebär att jag kommer köra mitt egna race.
Ja,några av er kanske tycker att jag skryter,vad vet jag men det gör jag också.Jag gillar att skryta om alla fantastiska människor som jag har runt omkring mig.Alla är ni vänner,tränare,förebilder och inspirationskällor.
Alla ni som hjälper mig på alla olika sätt.
Nähe dags att be John blund komma och hälsa på.
ååååå,man ska inte träna NÅGONTING ALLS efter att man varit hos kiropraktor p.g.a nerver m.m som har påverkats under behandlingen men idag tänkte jag bara köra liiiiiiiiite lätt styrka,har alltid lydigt och inte tränat nått alls.Och JA,nu verker det i nacken,skulle vilat.
By the way så sa Rickard att jag ska krama ur allt jag har inför landskampen,så mig hittar ni på One Chai närmsta fyra veckorna;)
(löparbannorna är blåa nu)
Ska ta lite nya bilder nästa gång jag kommer så ska ni få se hur det ser ut som inte varit där.
Shit imorgon fyller min lillasyrra 25 år!heeelt galet alltså!
KRAAAAAAM!
A
