Kampsportsgalan 2012
"Konsten att gå ut nykter"heter mitt senaste inlägg,jodå satte......
Igår var det dags för årets gala,där många fantastiska fighter,tränare,klubbar och förebilder var nominerade.
Två av mina kompisar fick pris,vilket dom förtjänade så mycket!
Galan var väldigt bra arrangerat och det blir bara bättre och bättre för varje år,mycket bra jobbat Budo&Kampsports förbundet!Ni är grymma!
Detta var tredje året och jag blir fullare och fullare för varje år!haha ;)
Min Karlskrona vän,Caroline Ek var där och delade ut pris och vi hade bestämt att göra en ruionien.Vi träffas väldigt sällan,max en gång om året så det blir ju mycket babbel om man säger så!;)
Vi skrattade som vanligt åt "sommaren 2005"och som vanligt tycker Caroline att jag är totalt sjuk i huvudet när jag berättar om mina nya galenskaper.
På tal om sjuk i huvudet få jag höra minst en gång i veckan utav en av mina kollegor att jag är sinnessjuk,kanske dags att skärpa till sig lite??!
Under galan slank det ner ett och annat glas vin och något till på efterfesten på Le Bon Palais.
Kan ju säga att idag har jag haft sjuk ångest har det fortfarande,jag var dyngpackad!Hjärtat har precis slutat slå i 700 och jag mår skit av saker jag sa och gjorde saker som jag inte borde gjort,i vanlig ordning känner jag inte av mina egna begränsningar när det gäller mängden alkohol.
Med andra ord,denna dag har inte varit en stjärndag om man säger så!
Men som sagt,jag behövde en rejäl karatefylla och typiskt nog var galan mitt under min diet period och jag är vääääldigt svag för galor!Och att träffa alla dessa gamla vänner som man träffar väldigt sällan är ju galet roligt och sen dessa nya människor som dyker upp i livet under en galakväll är ju också faktiskt väldigt kul!;)
En vän sa idag som jag inte ens minns att jag träffat igår "men du var ändå väldigt charmig" Ordet charmig fick en helt ny innebörd för mig!
Två glada prickar som mår som dom förtjänar idag!
Sikta alltid på att nå stjärnorna!
KRAAAAAAAAM!
A
Igår var det dags för årets gala,där många fantastiska fighter,tränare,klubbar och förebilder var nominerade.
Två av mina kompisar fick pris,vilket dom förtjänade så mycket!
Galan var väldigt bra arrangerat och det blir bara bättre och bättre för varje år,mycket bra jobbat Budo&Kampsports förbundet!Ni är grymma!
Detta var tredje året och jag blir fullare och fullare för varje år!haha ;)
Min Karlskrona vän,Caroline Ek var där och delade ut pris och vi hade bestämt att göra en ruionien.Vi träffas väldigt sällan,max en gång om året så det blir ju mycket babbel om man säger så!;)
Vi skrattade som vanligt åt "sommaren 2005"och som vanligt tycker Caroline att jag är totalt sjuk i huvudet när jag berättar om mina nya galenskaper.
På tal om sjuk i huvudet få jag höra minst en gång i veckan utav en av mina kollegor att jag är sinnessjuk,kanske dags att skärpa till sig lite??!
Under galan slank det ner ett och annat glas vin och något till på efterfesten på Le Bon Palais.
Kan ju säga att idag har jag haft sjuk ångest har det fortfarande,jag var dyngpackad!Hjärtat har precis slutat slå i 700 och jag mår skit av saker jag sa och gjorde saker som jag inte borde gjort,i vanlig ordning känner jag inte av mina egna begränsningar när det gäller mängden alkohol.
Med andra ord,denna dag har inte varit en stjärndag om man säger så!
Men som sagt,jag behövde en rejäl karatefylla och typiskt nog var galan mitt under min diet period och jag är vääääldigt svag för galor!Och att träffa alla dessa gamla vänner som man träffar väldigt sällan är ju galet roligt och sen dessa nya människor som dyker upp i livet under en galakväll är ju också faktiskt väldigt kul!;)
En vän sa idag som jag inte ens minns att jag träffat igår "men du var ändå väldigt charmig" Ordet charmig fick en helt ny innebörd för mig!
Två glada prickar som mår som dom förtjänar idag!
Sikta alltid på att nå stjärnorna!
KRAAAAAAAAM!
A
Konsten att gå ut nykter!
Helloooooooooo!
Måndag igen och veckorna bara går utav farten.Förra veckan var det mycket och denna veckan ännu mera,hjälp!:)
När det kommer till träning och diet så kämpar jag på!nu går det sakta med dieten,alltså viktnedgången eftersom att jag byggt muskler men träningen går mycket bra.Kom på mig själv idag när jag skulle skicka min vikt till min coach,att jag ska ju inte bry mig om vikten,huvudsaken är att jag tappar fettet,det är det som är poängen med det hela.Eftersom att jag inte ska tävla kan jag sluta tänka på vikten framöver,lalalallala!
Jag har varit med på två brutala pass förra veckan med personlig tränare:
*100 armhävningar
*100 stående rodd (5 kg)
*100 Utfallshopp
*Rotation med vikt runt huvudet 5 kg (bål)50 åt varje håll.
*100Knäböj med medicinboll mot vägg
*direkt efteråt springa 2 kilometer så fort man kan,för att efteråt göra om hela programmet igen och avsluta med 2 kilometers löpning(som då inte enligt mig går så fort) haha..
-jag dog och fredag kvällen var förstörd! :)
Ett annat pass 06.00 förra tisdagen var precis lika spy jobbigt men på ett helt annat sätt.
Uppvärmning i fem minuter,vad vi ville(jag och en norrman)och tack gode gud att jag vara joggade ytterst lätt för att efter uppvärmningen satte passet igång..löpbandet skulle upp på 7%lutning och hastigheten skulle upp på 15 km/h.Där började tabata löpningen.8 omgångar,20 sekunder,vila 10 sekunder.När vi var klara vräker Dennis ur sig"så,detta var bara uppvärmningen,nu börjar vi"själv kände jag redan blodsmak i halsen men jag tog mig igenom intervallerna-självklart!
Nu kommer jag inte ihåg övningarna,det var 7-8 övningar,där vi bara körde tabata.Alltså att sträva efter att ligga i så nära maxpuls puls eller maxmjölksyra i 20 sekunder,vila 10 i 8 omgångar,per övning.Detta tog 45 minuter och jag fullkomligt dog.
Avslutningen var inne på löpbandet,ingen lutning men på hastighet 16 och sen tabata där igen,8 omgångar.Tack och hej och godnatt sa jag efteråt.
Dagen innan hade jag kört tunga marklyft,axlar och biceps,så det tog mig nästan två dygn att återhämta mig,dock ingen träningsvärk(??!)men en sjuuuuk trötthet i kroppen!
Konsten att gå ut nykter!
Jag hade som nyårslöfte att börja att gå ut mera,bli mera social på helgerna.Jag tycker annars det är väldigt skönt att vara hemma själv på helgerna.Jag har ju faktiskt ett jobb där jag ska vara positiv,glad,pusha och stötta.Men nu kände jag att jag var tvungen att skärpa till mig.
Problemet är bara att en del tycker man är tråkig och en del vägrar liksom förstå mitt liv.
Just nu har jag ett mål med min diet,så jag säger inte att jag tänker vara nykter hela mitt liv,verkligen inte!älskar att vara packad!;)MEN när jag väl ger mig in på nått vill jag göra det 100%.
Jag vet att vänner till mig tycker att jag har en grym karaktär men det är också dom som snurplar vin i veckan eller varje helg.I min värld bland elitidrottare men också personliga tränare som bara är motionärer(som jag nu)
går också in i diet inför ett mål,kanske sommarformen.Jag tänker då inte stå i vassen i sommar!
Som jag skrivit innan att när jag fick reda på för 4 år sedan att jag skulle plugga idrott och flytta till Stockholm augusti 2008 bestämde jag mig för att lägga bakom mig mina 3,5 festande varje helg.Jag ångar inget utav de helgerna,jag hade oftast sjukt kul även ifall mängden alkohol spårade ur till sist.Men det är först när man slutar som man förstår hur mycket alkohol verkligen förstår kroppen.Man kan vara tränad ändå man festar mycket det säger jag inte men man kan omöjligt vara i toppform varken konditionsmässigt eller tappa fett med fest varje helg.
Så att gå ut nykter,speciellt med nya vänner och behöva dra denna historia och att försvara sig själv hela tiden kan vara jobbigt men det får vara värt det,för att det är roligt att gå ut nu när våren börjar komma och för mig att se och träffa ny människor är underbart!
Så länge jag håller mig till att bara gå till någon bar,så funkar det men nattklubb är helt uteslutet! :)
Men åter igen,jag kommer festa när dieten är över och en del i sommar,mer än de sista 3 åren iallafall!haha det säger jag nu,får väl se när samvetet hinner i fatt! ;)
Problemet blir bara till helgen,då det är en kampsportsgala jag ska gå på och jag älskar galor och har väldigt svårt att hålla mig nykter då!Gaaah!
Efter passet i tisdags 06-helt galet!men kul som sautan!
Pt Dennis jag och Norrmannen som är 50 år och i en sjuk grymt form.
På torsdag 06 är dte dags igen!:)
I lördags natt kom jag hem vid ca 02.30.
Jag ställde klockan och gick upp och åt vid 07.30,ställde klockan sen för att gå upp och äta lunch och sen somnade jag om IGEN och sen vakande jag 16.00 på eftermiddagen!Jag var ju nykter och sov bort hela dagen!
Så jag tror att detta är en bra bild beskrivning av mig i söndags!:)
KRAAAAAAAAAM!
A
"Misslyckanden är de bästa lärdomarna i livet"
Måndag igen och veckorna bara går utav farten.Förra veckan var det mycket och denna veckan ännu mera,hjälp!:)
När det kommer till träning och diet så kämpar jag på!nu går det sakta med dieten,alltså viktnedgången eftersom att jag byggt muskler men träningen går mycket bra.Kom på mig själv idag när jag skulle skicka min vikt till min coach,att jag ska ju inte bry mig om vikten,huvudsaken är att jag tappar fettet,det är det som är poängen med det hela.Eftersom att jag inte ska tävla kan jag sluta tänka på vikten framöver,lalalallala!
Jag har varit med på två brutala pass förra veckan med personlig tränare:
*100 armhävningar
*100 stående rodd (5 kg)
*100 Utfallshopp
*Rotation med vikt runt huvudet 5 kg (bål)50 åt varje håll.
*100Knäböj med medicinboll mot vägg
*direkt efteråt springa 2 kilometer så fort man kan,för att efteråt göra om hela programmet igen och avsluta med 2 kilometers löpning(som då inte enligt mig går så fort) haha..
-jag dog och fredag kvällen var förstörd! :)
Ett annat pass 06.00 förra tisdagen var precis lika spy jobbigt men på ett helt annat sätt.
Uppvärmning i fem minuter,vad vi ville(jag och en norrman)och tack gode gud att jag vara joggade ytterst lätt för att efter uppvärmningen satte passet igång..löpbandet skulle upp på 7%lutning och hastigheten skulle upp på 15 km/h.Där började tabata löpningen.8 omgångar,20 sekunder,vila 10 sekunder.När vi var klara vräker Dennis ur sig"så,detta var bara uppvärmningen,nu börjar vi"själv kände jag redan blodsmak i halsen men jag tog mig igenom intervallerna-självklart!
Nu kommer jag inte ihåg övningarna,det var 7-8 övningar,där vi bara körde tabata.Alltså att sträva efter att ligga i så nära maxpuls puls eller maxmjölksyra i 20 sekunder,vila 10 i 8 omgångar,per övning.Detta tog 45 minuter och jag fullkomligt dog.
Avslutningen var inne på löpbandet,ingen lutning men på hastighet 16 och sen tabata där igen,8 omgångar.Tack och hej och godnatt sa jag efteråt.
Dagen innan hade jag kört tunga marklyft,axlar och biceps,så det tog mig nästan två dygn att återhämta mig,dock ingen träningsvärk(??!)men en sjuuuuk trötthet i kroppen!
Konsten att gå ut nykter!
Jag hade som nyårslöfte att börja att gå ut mera,bli mera social på helgerna.Jag tycker annars det är väldigt skönt att vara hemma själv på helgerna.Jag har ju faktiskt ett jobb där jag ska vara positiv,glad,pusha och stötta.Men nu kände jag att jag var tvungen att skärpa till mig.
Problemet är bara att en del tycker man är tråkig och en del vägrar liksom förstå mitt liv.
Just nu har jag ett mål med min diet,så jag säger inte att jag tänker vara nykter hela mitt liv,verkligen inte!älskar att vara packad!;)MEN när jag väl ger mig in på nått vill jag göra det 100%.
Jag vet att vänner till mig tycker att jag har en grym karaktär men det är också dom som snurplar vin i veckan eller varje helg.I min värld bland elitidrottare men också personliga tränare som bara är motionärer(som jag nu)
går också in i diet inför ett mål,kanske sommarformen.Jag tänker då inte stå i vassen i sommar!
Som jag skrivit innan att när jag fick reda på för 4 år sedan att jag skulle plugga idrott och flytta till Stockholm augusti 2008 bestämde jag mig för att lägga bakom mig mina 3,5 festande varje helg.Jag ångar inget utav de helgerna,jag hade oftast sjukt kul även ifall mängden alkohol spårade ur till sist.Men det är först när man slutar som man förstår hur mycket alkohol verkligen förstår kroppen.Man kan vara tränad ändå man festar mycket det säger jag inte men man kan omöjligt vara i toppform varken konditionsmässigt eller tappa fett med fest varje helg.
Så att gå ut nykter,speciellt med nya vänner och behöva dra denna historia och att försvara sig själv hela tiden kan vara jobbigt men det får vara värt det,för att det är roligt att gå ut nu när våren börjar komma och för mig att se och träffa ny människor är underbart!
Så länge jag håller mig till att bara gå till någon bar,så funkar det men nattklubb är helt uteslutet! :)
Men åter igen,jag kommer festa när dieten är över och en del i sommar,mer än de sista 3 åren iallafall!haha det säger jag nu,får väl se när samvetet hinner i fatt! ;)
Problemet blir bara till helgen,då det är en kampsportsgala jag ska gå på och jag älskar galor och har väldigt svårt att hålla mig nykter då!Gaaah!
Efter passet i tisdags 06-helt galet!men kul som sautan!
Pt Dennis jag och Norrmannen som är 50 år och i en sjuk grymt form.
På torsdag 06 är dte dags igen!:)
I lördags natt kom jag hem vid ca 02.30.
Jag ställde klockan och gick upp och åt vid 07.30,ställde klockan sen för att gå upp och äta lunch och sen somnade jag om IGEN och sen vakande jag 16.00 på eftermiddagen!Jag var ju nykter och sov bort hela dagen!
Så jag tror att detta är en bra bild beskrivning av mig i söndags!:)
KRAAAAAAAAAM!
A
"Misslyckanden är de bästa lärdomarna i livet"
Livet
Hej alla vänner
Detta inlägg som jag skriver kommer idag vara nått som jag funderat över ett tag,saker och ting poppar upp i huvudet under mina lugna kvällar och mina långa promenader men har velat vänta med att skriva tills jag verkligen fått fram allt jag vill dela med mig.Nu är jag redo.
Jag får fortfarande frågan"när ska du satsa igen?"får dessutom mail om folk som vill möta mig.
Varje gång frågan kommer upp får jag kalla kårar och rycker på axlarna och börjar prata om något annat eller helt enkelt säger att detta har jag inte tid att prata om nu.Men nu ska jag berätta en gång för alla.
Ingenting,verkligen ingenting handlar om att jag inte tycker kampsport är roligt längre.Jag älskar verkligen sporten!Jag sparrades några ronder på jobbet häromdagen och fick mersmak direkt.Dessutom var jag ju under nyår i två veckor för att träna thaiboxning,vilket var grymt roligt!Jag är bara inte tillräckligt motiverad just nu (och så har det varit sen sommaren 2011)att lägga ner all den tiden på kvällarna som behövs för att kunna prestera på max inför match.För mig är det allt eller inget.
Jag arbetar på en träningsanläggning med många bra personliga tränare med många års erfarenhet med inriktning med det mesta,så där kan jag få en massa hjälp på dagtid men jag är som sagt inte villig att vilja komma hem sent på kvällarna,kväll efter kväll när jag varit på jobbet sen sju i stort sett varje varje morgon.
Nu menar inte jag att jag har varit på elitidrottarens nivå Helena Ekholms(skidskytte)men igår meddelade hon att hon lägger av.Hennes tränare sa med klarhet att hon inte längre har motivationen till att lägga ner så många timmar inför sin satsning.Självklart var anledning också att hon kände att det är dags att gå vidare mot nya mål i livet.
Vad jag ville säga med det är bara att jag vet,att bara för att vi i kick/thai inte är lika stor idrott som många andra idrotter(vilket det kommer att bli)så lägger fighters ner precis lika mycket tid på våran träning inför vår satsning,jag har gjort det själv.Och då är vi inte ens sponsrade som många andra utövare i andra idrotter,så vi måste jobba och sen samtidigt träna.
Nåväl..
Efter att jag blev utbränd våren 2011,då sjukdomar efter sjukdomar avlöste varann och sen resultaerade till att jag missade SM,som jag tränade i nio månader inför och var på väg in min bästa form på tio år,så har jag funnit en annan njutning i livet,att ta det lugnt hemma eller att ta en fika med en kompis efter jobbet för att då kunna hämta ny energi till jobbet och till min träning där jag har andra mål och visioner som jag i framtiden kommer att berätta om.Just nu dietar jag som ni flesta vet,gjorde min andra mäting idag och jag kan säga att det går framåt.Tufft i mellanåt,speciellt på helgerna.
Själv känner jag att livet verkligen blir bättre ju äldre man blir,självklart har man sämre dagar än andra,man kan ju inte alltid vara på topp men annars tycker jag verkligen att mitt liv verkligen blivit bättre ju äldre jag blivit.
Förmodligen för att jag tagit lärdom av mina motgångar och erfarenheter.Jag har mognat och ser nu värdet i livet,funnit harmoni i mitt liv och känner en fantastiskt frihet.
Ibland krävs det att man ska ner i helvetet och vända förrän man inser vem man varit och kommer att bli.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"helt rätt men jag säger nu"det krävs motgång för att hitta sig själv"
I fredags kväll träffade jag min vän Rickard Nilsson från SOK(svenska os kommiten).Han är en utav Sveriges bästa fystränare.Han åker världen runt med olika idrottare på träningsläger.Han fick för två år sedan ett samtal från UFC i usa,där de ville ha hjälp med träningsupplägg/fystester.
För ett tag sedan skickade boxnings landslaget iväg 5 fighters på EM.En fick åka hem med influensa och fyra kom hem med medaljer,badang boom säger jag till det!För som Rickard säger och som jag lärt mig av honom är att det är så MÅNGA tränare där ute i kampsporten som inte har en susnig om hur man planerar träning för sina fighters.Dom tror att det bara är grenspecificering som gäller.Och att träna så hård mjölksyra man bara kan.
Och det är bara en väldigt liten del av alla hans elitsatsande som jag skrev som gjort succé efter han börjat jobba med boxarna och brottarna.Och inte tala om allt jobb han gör med skidlandslaget,friidrotts landslaget,handbolls landslaget m.f.l
I brottningen och boxningen är det han som gör årsplaneringen för fighterna.Han bestämmer när dom får träna och på vilken ja vad ska man säga vilken mjölksyra nivå dom får hålla sig till på,från pass till pass,från vecka till vecka.
Och i andra landslag/elitserie/allsvenskan gör han fystester och är bollplank med tränarna.
När vi pratade i fredags kväll,så kände jag faaaan att jag inte vill längre!han sitter där och säger att "jag vill göra allt för dig,göra dig till en världsmästare,prata med din tränare om hur ditt träningsupplägg ska vara,göra alla upplägg i minsta detalj och sen får tränaren göra det han är bra på,träna dig i kick/thai.
Som han sa"men du är alltid under mina vingar"
Men nej sa jag,nu är jag klar för ett tag framåt.
Nått gör att jag verkligen inte velat släppa taget,kanske rädd att bli bortglömd?presentationsångest?rädd för att förlora?jag vet inte.Men nu släpper jag taget.
Här är nivån på mig och Micke mellan träningarna.Han åker iväg på jobb i 3-4 veckor imorgon och det blev jag inte glad över!glad för hans skull men tråkigt för mig!I veckan fick jag sätta mig ner på huk två omgångar ute på gatan efter att vi varit och ätit för att jag skrattade så att jag fick ont i magen!Sinnesjuk människa men helt klart bäst!
Rickard,jag och Patrik(som jag inte träffat tidigare)
Patrik äger tydligen tre bolag där han jobbar med sko inlägg.Han samarbetar med olika landslag och ska starta ett bolag i New York och om jag hörde rätt så samarbetar han med NHL.
När jag mötte upp dom klar gjorde jag att vi inte skulle prata träning,det blev bara träning.
Sen kom en kompis till Patrik som jag gillade stark.En drivande tjej som är/varit(?)produktions chef/manager för tv3 kanal5 och tv6.
Real Deal och Coach Mike ;)
Återkommer i kommande vecka med grymma tränings program!
Over and Out!
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Detta inlägg som jag skriver kommer idag vara nått som jag funderat över ett tag,saker och ting poppar upp i huvudet under mina lugna kvällar och mina långa promenader men har velat vänta med att skriva tills jag verkligen fått fram allt jag vill dela med mig.Nu är jag redo.
Jag får fortfarande frågan"när ska du satsa igen?"får dessutom mail om folk som vill möta mig.
Varje gång frågan kommer upp får jag kalla kårar och rycker på axlarna och börjar prata om något annat eller helt enkelt säger att detta har jag inte tid att prata om nu.Men nu ska jag berätta en gång för alla.
Ingenting,verkligen ingenting handlar om att jag inte tycker kampsport är roligt längre.Jag älskar verkligen sporten!Jag sparrades några ronder på jobbet häromdagen och fick mersmak direkt.Dessutom var jag ju under nyår i två veckor för att träna thaiboxning,vilket var grymt roligt!Jag är bara inte tillräckligt motiverad just nu (och så har det varit sen sommaren 2011)att lägga ner all den tiden på kvällarna som behövs för att kunna prestera på max inför match.För mig är det allt eller inget.
Jag arbetar på en träningsanläggning med många bra personliga tränare med många års erfarenhet med inriktning med det mesta,så där kan jag få en massa hjälp på dagtid men jag är som sagt inte villig att vilja komma hem sent på kvällarna,kväll efter kväll när jag varit på jobbet sen sju i stort sett varje varje morgon.
Nu menar inte jag att jag har varit på elitidrottarens nivå Helena Ekholms(skidskytte)men igår meddelade hon att hon lägger av.Hennes tränare sa med klarhet att hon inte längre har motivationen till att lägga ner så många timmar inför sin satsning.Självklart var anledning också att hon kände att det är dags att gå vidare mot nya mål i livet.
Vad jag ville säga med det är bara att jag vet,att bara för att vi i kick/thai inte är lika stor idrott som många andra idrotter(vilket det kommer att bli)så lägger fighters ner precis lika mycket tid på våran träning inför vår satsning,jag har gjort det själv.Och då är vi inte ens sponsrade som många andra utövare i andra idrotter,så vi måste jobba och sen samtidigt träna.
Nåväl..
Efter att jag blev utbränd våren 2011,då sjukdomar efter sjukdomar avlöste varann och sen resultaerade till att jag missade SM,som jag tränade i nio månader inför och var på väg in min bästa form på tio år,så har jag funnit en annan njutning i livet,att ta det lugnt hemma eller att ta en fika med en kompis efter jobbet för att då kunna hämta ny energi till jobbet och till min träning där jag har andra mål och visioner som jag i framtiden kommer att berätta om.Just nu dietar jag som ni flesta vet,gjorde min andra mäting idag och jag kan säga att det går framåt.Tufft i mellanåt,speciellt på helgerna.
Själv känner jag att livet verkligen blir bättre ju äldre man blir,självklart har man sämre dagar än andra,man kan ju inte alltid vara på topp men annars tycker jag verkligen att mitt liv verkligen blivit bättre ju äldre jag blivit.
Förmodligen för att jag tagit lärdom av mina motgångar och erfarenheter.Jag har mognat och ser nu värdet i livet,funnit harmoni i mitt liv och känner en fantastiskt frihet.
Ibland krävs det att man ska ner i helvetet och vända förrän man inser vem man varit och kommer att bli.
Man brukar säga att"det krävs motgång för att nå framgång"helt rätt men jag säger nu"det krävs motgång för att hitta sig själv"
I fredags kväll träffade jag min vän Rickard Nilsson från SOK(svenska os kommiten).Han är en utav Sveriges bästa fystränare.Han åker världen runt med olika idrottare på träningsläger.Han fick för två år sedan ett samtal från UFC i usa,där de ville ha hjälp med träningsupplägg/fystester.
För ett tag sedan skickade boxnings landslaget iväg 5 fighters på EM.En fick åka hem med influensa och fyra kom hem med medaljer,badang boom säger jag till det!För som Rickard säger och som jag lärt mig av honom är att det är så MÅNGA tränare där ute i kampsporten som inte har en susnig om hur man planerar träning för sina fighters.Dom tror att det bara är grenspecificering som gäller.Och att träna så hård mjölksyra man bara kan.
Och det är bara en väldigt liten del av alla hans elitsatsande som jag skrev som gjort succé efter han börjat jobba med boxarna och brottarna.Och inte tala om allt jobb han gör med skidlandslaget,friidrotts landslaget,handbolls landslaget m.f.l
I brottningen och boxningen är det han som gör årsplaneringen för fighterna.Han bestämmer när dom får träna och på vilken ja vad ska man säga vilken mjölksyra nivå dom får hålla sig till på,från pass till pass,från vecka till vecka.
Och i andra landslag/elitserie/allsvenskan gör han fystester och är bollplank med tränarna.
När vi pratade i fredags kväll,så kände jag faaaan att jag inte vill längre!han sitter där och säger att "jag vill göra allt för dig,göra dig till en världsmästare,prata med din tränare om hur ditt träningsupplägg ska vara,göra alla upplägg i minsta detalj och sen får tränaren göra det han är bra på,träna dig i kick/thai.
Som han sa"men du är alltid under mina vingar"
Men nej sa jag,nu är jag klar för ett tag framåt.
Nått gör att jag verkligen inte velat släppa taget,kanske rädd att bli bortglömd?presentationsångest?rädd för att förlora?jag vet inte.Men nu släpper jag taget.
Här är nivån på mig och Micke mellan träningarna.Han åker iväg på jobb i 3-4 veckor imorgon och det blev jag inte glad över!glad för hans skull men tråkigt för mig!I veckan fick jag sätta mig ner på huk två omgångar ute på gatan efter att vi varit och ätit för att jag skrattade så att jag fick ont i magen!Sinnesjuk människa men helt klart bäst!
Rickard,jag och Patrik(som jag inte träffat tidigare)
Patrik äger tydligen tre bolag där han jobbar med sko inlägg.Han samarbetar med olika landslag och ska starta ett bolag i New York och om jag hörde rätt så samarbetar han med NHL.
När jag mötte upp dom klar gjorde jag att vi inte skulle prata träning,det blev bara träning.
Sen kom en kompis till Patrik som jag gillade stark.En drivande tjej som är/varit(?)produktions chef/manager för tv3 kanal5 och tv6.
Real Deal och Coach Mike ;)
Återkommer i kommande vecka med grymma tränings program!
Over and Out!
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Boom tjackalack!
Veckorna bara rullar på,helt galet vad fort det går!snart är det riktig vår och det kommer bara säga vipps och sen är det sommar!
Och i sommar tänker jag leva livet!Finns så mycket jag vill göra!Får se hur mycket det blir med det!;)
Jag kan säga att det är väldigt tacksamt att vara personlig tränare eller egen företagare.Jag kommer och gå till jobbet när jag vill.Jag kan träna när jag vill och åka iväg på resor in princip när jag vill,beror på hur mycket pengar jag vill tjäna om man säger så.Att sticka iväg i högsäsong är ju inte så smart men att känslan att få känna sig så fri är helt fantastiskt!Sen att vi inte har någon betald semester eller en månadslön,det är ju självklart inget kul,det gäller att spara under årets gång till under julen och sommaren då kunder inte vill träna.Men hellre att ha det så än att ha ett "måste 07-16 jobb"tanken på att jag MÅSTE vara på jobbet på en viss tid finns inte för mig,aldrig mera!
Jag brukar gå på bio sådär en gång om året,nu har jag varit på bio tre gånger på två veckor.Faktiskt ganska trevligt nu när jag vant mig!
Jag såg först Hamilton,sen Mission in possible och sen En dag i Phuket.
Hamilton och Mission In Possible var sjukt bra!Jag gillar ju action!och i Mission In Possible där snackar vi action,herregud alltså!Knä,slag och sparkar gör att jag vill hoppa in i filmen och slåss!
När det kommer till En gång i Phuket så tycker jag var filmen var bra men inte sådär sjuuukt rolig som alla sagt!Det kan ju bero på som i filmen "Sommaren med Göran,jag är alltid den som ser filmerna sist och det enda man hört då är att filmerna är sååååå roliga!Så jag förväntar mig då att det ska vara så,självklart var En gång i Phuket rolig men kanske inte som kärringen bredvid mig som verkligen tyckte allt var sååå roligt!
Nu är veckan slut och jag börjar bli fullbokad igen på jobbet,det ända negativa med att jag blir mer inbokad nu är att Micke och jag inte kan träna då:(tiderna går inte alls ihop!
Imorgon går jag in på min femte diet vecka och jag har hunnit med hela sju pass denna vecka,jag som lovat mig själv att träna max fem pass!Varje måndag skickar jag in min vikt,ska bli intressant och se vad som hänt denna vecka.
Exempel på olika pass i veckan:
Träningen har bestått av styrketräning överkropp,två muskelgrupper i taget.
Tabata intervaller
50 minuters löpning
Cirkelträning
Tabata träning(funktionellt)
Vänner:
Det finns ju inget roligare än att skratta,jag har några nära vänner här uppe,jag träffar dock dom inte så ofta eftersom vi alla har mycket på varsitt håll.Men när jag väl träffar dom så är det ju så roligt att skratta.Som idag,träffade jag helt otippat min helt galna kompis,Makkan,vi är inga direkta nära vänner men känt varann länge och hängt lite då och då.Men ta mig fan de gånger vi ses så skrattar vi så vi nästan döööör!Som idag herregud,tack gode gud att ingen var uppe i personalrummet och hörde oss!:)
Något jag aldrig haft är detta fasta tjejgänget men jag är ju inte så tjejig så det gör inget,bara jag har mina nära vänner som jag alltid finns där för mig och kan lita på och det vet jag att jag kan!Tack Petra,Mona och Frida!
Sen finns det dessa "vänner" man ALLTID ställer upp för,vill säga alltid lyssnar på när det behöver prata,alltid ringer upp när de ringt m.m men så fort man skaffa pojkvän så finns man knappt!Vilket gör att när jag behöver prata,så finns man inte där,för att ringa upp eller svara på sms,det finns det ju inte tid för när man träffat någon!
Att inte få nått tillbaka,det gör mig däremot så ledsen!Ändå man kan lita på en sån människa,så är man inte en riktig vän då tycker jag!
Snälla,lova mig att om jag någonsin skulle bli sån(den dagen jag haha inleder ett förhållande)slå mig då!
I veckan ska jag på en föreläsning som David Lega håller i ute på Bosön!Kommer bli roligt att träffa vänner och fd lärare.
Med andra ord,allt är finemang med mig!fattas bara en sak men det säger jag inte vad det är!;)
Fattar inte hur alla få till sina bilder så bra med sin I Phone!Jag kämpar och kämpar!
Och denna bild gick inte ens att vända om på datorn!
Och i sommar tänker jag leva livet!Finns så mycket jag vill göra!Får se hur mycket det blir med det!;)
Jag kan säga att det är väldigt tacksamt att vara personlig tränare eller egen företagare.Jag kommer och gå till jobbet när jag vill.Jag kan träna när jag vill och åka iväg på resor in princip när jag vill,beror på hur mycket pengar jag vill tjäna om man säger så.Att sticka iväg i högsäsong är ju inte så smart men att känslan att få känna sig så fri är helt fantastiskt!Sen att vi inte har någon betald semester eller en månadslön,det är ju självklart inget kul,det gäller att spara under årets gång till under julen och sommaren då kunder inte vill träna.Men hellre att ha det så än att ha ett "måste 07-16 jobb"tanken på att jag MÅSTE vara på jobbet på en viss tid finns inte för mig,aldrig mera!
Jag brukar gå på bio sådär en gång om året,nu har jag varit på bio tre gånger på två veckor.Faktiskt ganska trevligt nu när jag vant mig!
Jag såg först Hamilton,sen Mission in possible och sen En dag i Phuket.
Hamilton och Mission In Possible var sjukt bra!Jag gillar ju action!och i Mission In Possible där snackar vi action,herregud alltså!Knä,slag och sparkar gör att jag vill hoppa in i filmen och slåss!
När det kommer till En gång i Phuket så tycker jag var filmen var bra men inte sådär sjuuukt rolig som alla sagt!Det kan ju bero på som i filmen "Sommaren med Göran,jag är alltid den som ser filmerna sist och det enda man hört då är att filmerna är sååååå roliga!Så jag förväntar mig då att det ska vara så,självklart var En gång i Phuket rolig men kanske inte som kärringen bredvid mig som verkligen tyckte allt var sååå roligt!
Nu är veckan slut och jag börjar bli fullbokad igen på jobbet,det ända negativa med att jag blir mer inbokad nu är att Micke och jag inte kan träna då:(tiderna går inte alls ihop!
Imorgon går jag in på min femte diet vecka och jag har hunnit med hela sju pass denna vecka,jag som lovat mig själv att träna max fem pass!Varje måndag skickar jag in min vikt,ska bli intressant och se vad som hänt denna vecka.
Exempel på olika pass i veckan:
Träningen har bestått av styrketräning överkropp,två muskelgrupper i taget.
Tabata intervaller
50 minuters löpning
Cirkelträning
Tabata träning(funktionellt)
Vänner:
Det finns ju inget roligare än att skratta,jag har några nära vänner här uppe,jag träffar dock dom inte så ofta eftersom vi alla har mycket på varsitt håll.Men när jag väl träffar dom så är det ju så roligt att skratta.Som idag,träffade jag helt otippat min helt galna kompis,Makkan,vi är inga direkta nära vänner men känt varann länge och hängt lite då och då.Men ta mig fan de gånger vi ses så skrattar vi så vi nästan döööör!Som idag herregud,tack gode gud att ingen var uppe i personalrummet och hörde oss!:)
Något jag aldrig haft är detta fasta tjejgänget men jag är ju inte så tjejig så det gör inget,bara jag har mina nära vänner som jag alltid finns där för mig och kan lita på och det vet jag att jag kan!Tack Petra,Mona och Frida!
Sen finns det dessa "vänner" man ALLTID ställer upp för,vill säga alltid lyssnar på när det behöver prata,alltid ringer upp när de ringt m.m men så fort man skaffa pojkvän så finns man knappt!Vilket gör att när jag behöver prata,så finns man inte där,för att ringa upp eller svara på sms,det finns det ju inte tid för när man träffat någon!
Att inte få nått tillbaka,det gör mig däremot så ledsen!Ändå man kan lita på en sån människa,så är man inte en riktig vän då tycker jag!
Snälla,lova mig att om jag någonsin skulle bli sån(den dagen jag haha inleder ett förhållande)slå mig då!
I veckan ska jag på en föreläsning som David Lega håller i ute på Bosön!Kommer bli roligt att träffa vänner och fd lärare.
Med andra ord,allt är finemang med mig!fattas bara en sak men det säger jag inte vad det är!;)
Fattar inte hur alla få till sina bilder så bra med sin I Phone!Jag kämpar och kämpar!
Och denna bild gick inte ens att vända om på datorn!
Lev livet,ni vet ju som sagt att det går inte i repris!;)
KRAAAAAAAAAM!
A
KRAAAAAAAAAM!
A
Att ge inspiration och få inspiration!
"Har haft förmånen att träna lite med dig i Rättvik och skulle gärna göra om det!" "Du är en av mina inspirationskällor, du kickar ass med diet, träning och allt, det ger mig energi" "Du finns alltid som en kick i mina tankar!" att ibland få såna här meddelande från fd hälsocampare kan göra min dag!eller att få sms från sina kunder från world class "du är helt enkelt bäst" "hur kan man vara annat än taggad med en grym pt som du!"sånt gör mig såååå glad!
Att få följa en kund från steg ett,att se deras självförtroende växa och se resultaten,det får mig att känna att jag har ett utav världens bästa jobb!
Nu är jag snart klar med min fjärde diet veckan.Börja känna nu att min coach snart måste justera kosten,känns som om min kropp stannat upp lite,första två veckorna fick den ju ett chock!Så jag hoppas hoppas och hoppas att hon också tycker det.Och sen hoppas jag att jag snart kommer få en "ätardag" snart!Jag kommer se ut som ett barn på julafton när dagen är kommen!:)
Från och med nästa vecka kommer jag att börja med 15 repetitioner igen i styrke träningen.Har nu kört 6-8 reps i fem veckor på söndag.Dags att variera sig.
Men visst det börjar bli roligt att dieta när man ser liiiite resultat börjar komma,därför hoppas jag att min coach som sagt kommer justera så att resultaten fortsätter att gå åt det positiva hållet!
Just nu längtar jag nästan under passet till dagen efter när jag ska få träna igen.Jag får dock häjda mig från att inte börja träna för mycket igen.
Imorgon 08.30 blir det ett super dunder pass med Nyqvist igen.Vi har inte tränat tillsammans på en vecka,har inte fått ihop tiderna,så imorgon då smäller det!Smset på förslaget på vad vi skulle träna gjorde att jag började undra om jag kommer att krypa till jobbet efteråt.Återstår att se.
Dags för sista målet innan läggdags ikväll.
Kan ju säga att OM det nu skulle vara så att jag inte når mitt mål efter ett antal långa diet veckor,så kan jag säga att jag aldrig komma att slarva med kosten igen.Jag kommer alltid att äta sex gånger om dagen och jag vet att jag kommer vara glad att jag lärt mig nått efter dessa veckor.
Vad jag aldrig kommer förstå är varför jag inte tagit hjälp innan.Men det är lätt att vara efter klok,right?!
Men att få in kost rutiner för mig är inte svårare än för andra att få in sin träning i sin vardag,allt handlar om tid och prioritering!
Att få följa en kund från steg ett,att se deras självförtroende växa och se resultaten,det får mig att känna att jag har ett utav världens bästa jobb!
Nu är jag snart klar med min fjärde diet veckan.Börja känna nu att min coach snart måste justera kosten,känns som om min kropp stannat upp lite,första två veckorna fick den ju ett chock!Så jag hoppas hoppas och hoppas att hon också tycker det.Och sen hoppas jag att jag snart kommer få en "ätardag" snart!Jag kommer se ut som ett barn på julafton när dagen är kommen!:)
Från och med nästa vecka kommer jag att börja med 15 repetitioner igen i styrke träningen.Har nu kört 6-8 reps i fem veckor på söndag.Dags att variera sig.
Men visst det börjar bli roligt att dieta när man ser liiiite resultat börjar komma,därför hoppas jag att min coach som sagt kommer justera så att resultaten fortsätter att gå åt det positiva hållet!
Just nu längtar jag nästan under passet till dagen efter när jag ska få träna igen.Jag får dock häjda mig från att inte börja träna för mycket igen.
Imorgon 08.30 blir det ett super dunder pass med Nyqvist igen.Vi har inte tränat tillsammans på en vecka,har inte fått ihop tiderna,så imorgon då smäller det!Smset på förslaget på vad vi skulle träna gjorde att jag började undra om jag kommer att krypa till jobbet efteråt.Återstår att se.
Dags för sista målet innan läggdags ikväll.
Kan ju säga att OM det nu skulle vara så att jag inte når mitt mål efter ett antal långa diet veckor,så kan jag säga att jag aldrig komma att slarva med kosten igen.Jag kommer alltid att äta sex gånger om dagen och jag vet att jag kommer vara glad att jag lärt mig nått efter dessa veckor.
Vad jag aldrig kommer förstå är varför jag inte tagit hjälp innan.Men det är lätt att vara efter klok,right?!
Men att få in kost rutiner för mig är inte svårare än för andra att få in sin träning i sin vardag,allt handlar om tid och prioritering!
Ska skärpa till mig med bilder!
Shine like the star you are!;)
KRAAAAAM!
A
Va
KRAAAAAM!
A
Va
