Allting ordnar sig alltid...
I Fredags var vi lediga,vilket gjorde att jag uttnyttjade dagen till att träna=)
Morgornpromenad sen hem för att äta frukost.
Vidare ner på till gymet på förmiddagen för att träna mage och rygg.Sex magövningar och tre ryggövningra.
På kvällen två timmars kickboxning.
På Lördagen var jag inne en snabbis på budodagen,hade dock ont i ryggen,så jag drog hem för att sova.
Gick sen ner till hallen för att hålla ett boxpass för ett gäng tjejer i 35-40 åldern,som hade lite utav en femkamp innan dom skulle in i bastun och dricka öl för att sen gå på ladys night.Jag undrade mest hur d skulle gå för dom=)
Sen satte jag mig och cyklade i en timme,körde en magövning och sen sprang jag 6 kilometer.
Imon ska jag få massage av "lillan" från sthlm kickboxning,ska bli sjukt skönt,hoppas d blir bättre!!kan ju inte bli sämre iallafall=)
Vilodag från träning imon,däför vi la massagen just imon.
Nästa vecka går jag in i toppningsperioden(tre veckor)Hoppas bara att jag kan hålla mig från förkylningar eller t.o.m influensan,d vore ju sjukt tråkigt om jag har en sån otur men d har jag inte=)!!!!
Ska fortsätta med "dieten" nästa vecka men lite hårdare nu.
På Halloween blir det karlskronahelg men i Stockholm,två tjejer kommer upp och hälsar på fyra av oss tjejer som bor här=)Kommer bli så kul*längtar*.
Daxs för bingen.
Over and Out!!
Kram!
A
Ingen bra dag alls idag:(
Det började igår när jag var hos en kiropraktor,en bra undersökning men jag blev deppig när halva kroppen var fuckt up!!elitträning har verkligen en mörk sida oxå!!
När jag skrev häromdagen att kroppen känndes bra menade jag att jag känner mig pigg i kroppen,för all den träningen man lägger ner men inte fan kände jag att kroppen var så sne och efterbliven!!!!
Idag började dagen bra,jag gick upp 06.30 för att gå ut och promenera.Men sen slutade dagen inget bra alls...
Slutet av skoldagen var sådär,inget jag vill skriva här men varför jag nämner d är för att berätta vad träningen kan gå totalt åt helvete när dagen inte varit bra.
Kommer till kickboxningsträningen,väger mig först.Då visar den vågen oxå alldeles för mycket än vad den visat innan.
Sen satte träningen igång,mittspass.Jag fick köra med en utav tränarna.Han körde på bra med mig,blev verkligen sjukt trött och sån träning vill jag ha som ha la upp åt mig.
Men saken var den att jag var TOTALT OFOKUSERAD!!!!!fick göra om göra om göra om..han sa till mig flera gånger att ta ett djupt andetag och ta d lite lugnt,frågade om jag inte haft en bra dag och en massa.
Jag berättade och sa dessutom att jag gått upp 1,5-1 kg i vikt efter sommaren,förmodligen för att jag tränat konstant hela sommaren och lagt på mig muskler.Då vräker han ur sig att han oxå tyckte jag lagt på mig på magen,d var inte bra sagt till mig kan jag säga!!sånt fixar inte jag asså!!
Jag vet att ni tänker men hallåååååååååå 1 kilo!!!!men för mig är det mycket,speciellt när jag vet att jag ser biffigare ut oxå!!åh!!:(
Passet slutade med att jag fick till teknikerna i sjukt snabbt tempo med rejäl kraft.
Efter passet sa jag att jag skulle vara med på nästa pass oxå,som jag brukar vara.
Men han tyckte jag var för ofokuserad och istället skulle jag gå och hoppa hopp rep och träna magen för jag skulle ju gå ner i vikt...kul..jag åkte hem.
Jag vet att han inte menar nått illa men när man år efter år kämpar året runt för att se smal ut och sen råkar man gå upp i vikt av för mycket träning och en jävligt nyttig sommar,så är det sådär kul att höra just något sånt...
Just nu vill jag bara tappa alla mina muskler,gå ner i vikt så..men jag måste ju träna inför vm,dessutom skulle jag nog inte hinna det på 3,5 veckor,blir ingen mera styrketräning iallafall!!!
Jag är oxå förvirrad på hur jag ska gå ner dessa 2 kilo,alla säger ju olika!!
Varför är man aldrig helt nöjd med sin kropp?är det inte d ena,så är det,d andra!!!:( :( :(
Dessutom har jag värk i ryggen oxå:( åh!!!!!!!!
Längtar iallafall till vm,ska kämpa med allt fram tills dess.
Imon är jag ledig,så morgornpromenaden blir liite senare imon.
Over and Out!!
En faktiskt lite deppig Anna.
Exakt fyra veckor kvar idag=)
Tänker om d ska kännas såhär bra eller är d för bra för att vara sant?ska jag kunnat träna såhär mycket men änndo känna mig pigg i kroppen?
När jag menar att det känns sjukt bra menar jag inte att jag känner mig bäst,verkligen inte så jag tänker.Jag menar mera känslan i min kropp,tänket,det posetiva.
Kickboxningsträningen gick bra igår,körde somvanligt ett mittspass och ett sparringpass.
Jag känner att konditionen finns där,styrkan,snabbheten men rörligheten är inte helt okej men ska jobba mera på det nu.
Idag körde jag intervaller.Joggade ett varv,lite fortare varvet efter och fort tredje varvet(200 meter per varv)efter det körde jag benböj i 1,5 minut sen vila 1-1,5 minut och sen gjorde jag såhär sju gånger.
Sen säckträning.
Fick detta tips av en som jobbar på bosön och det var kul och kändes bra,lite dryg mjölksyra i benen efter löpningen varje gång men d är ju meningen:)
Påtal om bosönfolket!!idag för första gången märkdes det att alla gammla "rävar" är tebaxs efter sommaren.
Träffade hur många somhelst på gymet och i hallen.Alla lika glada,kände verkligen hur glad jag blev utav att träffa alla igen=)
Ikväll kom Sadik,en kille från klassen över til mig.Det är nämligen så att han går en fystränarutbildning här på bosön och alla ska ha varsin person som dom ska bestämma träffar med för att följa deras träning.
I detta fall är det perfekt för Sadik som valde mig,eftersom att jag ligger mitt uppe i full träning inför vm och en bra fördel för mig med att få ha träffar och få prata om träningen.
Så jag tackade sjävklart ja till detta.Sadik själv ligger på elitnivå i karate,så han vet hur det känns fyra veckor innan ett vm.
Första träffen bestod av hur jag ligger till just nu,hur jag känner mig,det mentala och framför allt bantningen.
Han kom med två tips när det gäller deffandet,så jag ska träffa honom nästa torsdag och se vad som hänt med just det.
Började med dieten i måndags och på torsdag börjar jag med morgornpromenaderna för det har inte gått så bra hittills;)
I träningsläran håller vi på med nått kul just nu i skolan,vi ska göra en årsplanering på 365 dagar till någon eller till sig själv.
Allt ska vara i minsta detalj,allt från olika perioder,månader-dagar-timmar,allt ska vara i minsta detalj.
Exkat vad man ska träna just det dagen och varför.Hur många återhämtningstimmar d är imellan varje pass och vilket pass och varför just det passet(mjölksyrepass,styrka,intervaller),och varför vila den den dagen..ja ni fattar.Jag ska efter detta schemat är klart kunna svara på varför just jag lagt in en viss träning just då o.s.v Kommer bli svårt men kul.
Nähe daxs att sova inför morgorndagen!och imon ska jag till en ny kiropraktor,berättar mera om det imon=)
Over and Out!!
Kraaaaaam!!
A
Flickan som lekte med elden!!!
Kom precis hem från bion och sett "flickan som lekten med elden" och är helt tagen.
Visst "män som hatar kvinnor" är sjukt bra men att hon gör det igen är såååå imponerande!!!
Jag fick t.o.m rysningar några gånger om under filmen.
Noomi rapace is the shit right now,thats it!!!
Victoria som jag var med på bion,mer eller mindre flög nästan över i knäet på mig när hon blev rädd en utav gångerna..killen brevid henne på andra sidan skrattade och sa "d är lugnt nu".
Jaha nu är d måndag igen...på tisadg är d exakt fyra veckor kvar tills jag drar till VM.
Varför jag inte bloggat denna är veckan är för att jag har haft ganska lugn träning,tror bara d var två mjölksyrepass,resten styrka och lite vila..
Men imon är det sista veckan av "uppbyggnads perioden" och då går jag in i en tung vecka.
Sen sista tre veckorna är d "toppning"som gäller.
Ska bli spännande och se hur jag hamnar med formen när träningen är slut inför VM.
Måste till min kiropraktor denna vecka!!!min rygg är helt sne,känner d på jeansen nu oxå,dom sitter helt snett i röven!!
Imon börjar "bantningsveckorna" blir promenader innan skolan och nyttigare och lite mindre mat..men bara lite..lugn allihop!!
Måste pressa lite mera denna gången så jag verkligen vet att jag är under 50 när vi landar i Östrike,för att då är d tydligen raka vägen till invägningen.
Daxs att göra sig iordning för bingen!
Over and Out!!
Kraaaaaaam!!
A
Sista landslagslägret klart inför VM 2009:)
Just d!nu har jag kommit hem ifrån sista landslagslägret innan vm,shit my goood,inte länge till!!
Igår var lightcontactslaget i Ängelholm för träning och fullcontact-lowkick var i Helsingborg för träning.
Vi fick börja med en massa matchsparring,en från landskrona hade kommit för att sparras med mig.Sparringen gick sjukt bra,fick faktiskt beröm!!själv tyckte jag att min kondition hade blivit grymt mycket bättre sedan förra lägret i början av Juli.Kankse inte så konstigt,så som jag tränat hela sommaren inför detta läger.
När man inte sparrades så körde man sparringteknik,så inget var i lugnt tempo,allt skulle vara i högt tempo.
Tur för mig att jag tränat mycket tempo,annars hade jag aldrig klart mig igenom detta!!
I slutet av dagen var det lite löpning och sen stå och mata in rundsparkar på mittsar.
P.g.a min stora frukost på lördagen,så kände jag en sjukt bra energi,åt frukost klockan 06.00,07.00 och 08.00,fråga mig inte vad jag tänkte med men det visade sig posetivt på träningen iallafall=)
Efter lördagen var klar,drog vi till Helsingborg för att möta upp resten av gänget för att spela Laserdom,haha skit vad kul!sen var det trekamp:D
Sen drog jag och Therese(nattugglan) tillbaxs till Änghelholm för att äta och sova.
Dagen därpå skulle vi vara i Helsingborg klockan 09.00 för löpning.
Vi körde ett lungt tempo,visste att det skulle bli tuff kickträning.
Blev 15 ronders sparring och stationsfys(i kampsportsform)
Måste säga att detta var d bästa upplaga landslagslägret jag varit på,nu ska du bara lära dig en annan sak som har med träning att göra Marty och du vet vad d är...=)
Måste säga att detta är ett härligt gäng,jätte kul att träffa alla,såfort det inte är träning så är det skratta hela tiden.
Så denna resa kommer bli sjukt kul:) :) :)
Björn Köllerström är ju somsagt ett orginal men han har sin charm;)eller vad säger du Therese:)
Martin"Marty"(landslagskaptenen) och sin grova skånska,står jag knappt ut med;) och du behöver inte vara ledsen för att ingen ville ha dina nyckelknipor:)
Försöker få mig dräkten...når knappt ner...
Då var jag klar för match...
Redo..ser efterbliven ut!!!
Ramlade...och förlorade..=)
Nu var d min tur för vinst:)
Sara laddar,jag kör och Totto står och knappt kan hålla ögonen öppna=)
Sara kör och jag vilar inför min tur...
Jag och Totto kör stationsfys..han är lite trött...
Sveriges kickboxningslandslag 2009=)
Tre deltagare från Kalvhagen Jag,Sara och Totto
20 Oktober drar vi!!!=)
Over and Out!!
Kraaaaam!!
A
Landslagsläger Lördag och Söndag nere i Skåne:)
Godmorgorn världen,vilken en underbar,lalallala,shiit kommer ni ihåg när famefactory gick,Jimmy Janson,HA!
Aja..nu har det snart gått en vecka till i skolan och vi har redan gått tre veckor,sjukt ju!!
I veckan har d blivit en del löpning styrka,enligt schemat så skulle d vara så,endast kickboxning två dagar denna veckan,för att till helgen är d ju läger och då blir d kickboxning så d räcker och blir över!
Jag har ingen pulsklocka just nu så jag springer 400 meter,vilar 1 minut och sen springer jag så 6-7 gånger.
Idag ska jag köra ett mycket lätt styrkepass,mage och rygg.
LANDSLAGSLÄGER
Till helgen är d ju somsagt sista träningslägret inför vm,ska bli riktigt kul och dessutom kul att träffa dom andra!
Hoppas min träning under hela sommaren,verkligen gett nått nu!
Nästa helg är d match nere i Göteborg,ska bli jätte kul d oxå=)
Nu ska jag strax dra till skolan,har inte världens roligaste lektion idag men slutar halv tolv idag,skönt!
Ha en bra dag allihop!!
Over and Out!!
Kraaaaaaaaam!!
Börjar känna utveckling nu!!!!!
Idag gick träningen grymt bra,jag körde enbart sparring,d är ju min plan nu framöver,när d gäller kickträningen iallafall.
Vet inte hur många ronder jag körde men d var många.
Känner att jag utvecklats och det känns mycket skönt!!Konditionen kan ju sjävklart aldrig blir för bra och min är långt ifrån mycket bra men på god väg till (bra) hoppas jag.
Iallafall,vi var några tjejer idag som sparrades,jätte kul!
Tack ALLA IDAG FÖR ERAN HJÄLP AV SPARRINGEN!!!!
Men en dryg sak hände i slutet av träningen,jag och Jeanette skulle köra lowkick på mittsar,rätt var det är så svullnar typ sidan av mitt skenben upp..så jag slutar direkt med dom sparkarna,hämtar is och får sitta med det en bra stund och hela vägen hem,ser bättre ut nu men har fortfarande is på...
Varken jag eller någon annan vet vad det kom ifrån.
Undra hur det ska gå om jag ska börja köra thaiboxning,om jag d går såhär på mittsar!!!
Men tack Jill för ditt råd över mitt ben,hade det inte varit för att du var tvungen att säga tillmig två gånger om hur jag skulle göra för att det skulle bli bättre fortare,så hade det inte varit bättre nu,vilket d är!!
OCH JILL,DROPPA DETTA MED MIN KLÄDESEL PÅ OLERYS NUUUUUUUUUU!!!!:D
Sautan,vad grymt d såg ut idag när Jill och Håkan körde thaiboxning på mittsar med sin tränare Peter idag.
Tack Sami och Thamer för coachingen idag oxå,tack tack tack!!!
ROAST PÅ BERNS var grymt kul,alla som var med var grymt roliga,skulle bara bytt ut finnen mot Robert Gustavsson,så hade nästan hela eliten varit där.
Nähe daxs för snartlådan! en sak till.."Give into me" med Takida...lyssna!!!=)
Over and Out!
Kraaam!
A
andra bloggandet för idag..=)
Krister,en före detta kampsportare som jag berättade om i det tidigare inlägget idag(ägare till det gymet på linnegatan),plockade upp mig idag när jag var påväg hem ifrån affären.Han skulle ner och träna på bosön,d skulle jag oxå,så han sa till mig att ta med mig sparringutrustning så vi kunde köra lite.
Vi började med sparring,vilket var as jobbigt!!mycket explosivitet och övningar med vänster rundspark.
Sen köra intervaller,30 sekunders boxning och sen direkt över till en tjock gymnastikmatta(dubbla mattor) för att köra höga knän i 30 sekunder,kan säga att där känner man mjölksyra om man aldrig kört den övningen innan,det gjorde vi tre gånger av varje,utan vila,trodde jag skulle dö!!!
Inte nog med det,sen skulle jag springa med vikter efter mig,med ett rep runt magen.Ner och vända,för att springa baklänges.Sen på säcken,medans Krister körde likandant,sen sprang jag så igen och sen säckträning,då dog jag!!
Tack Krister för träningen!!!hoppas vi kan köra snart igen!!
Nähe daxs för snarklådan snart,ska bara skvallra vidare med Linda nu;)
Over and Out!!
Kram!!
A
Njut av livet,d går inte i repris!!
Nu har det gått en vecka och min "träningsvecka" som jag fick av skolan är över:(
Bloggade senast i Onsdags och vad har hänt sedan dess..
Onsdagsmorgorn var d styrka som gällde och inget mera...
I Torsdags var det ett tungt benpass som gällde och på kvällen kickboxning.
På dagen var jag på linnegatan,ett träninscenter på Östermalm,jag var målös,d var d finaste jag någonsin sett!
Det är ett lyxgym och jag visste knappt vad jag skulle säga när jag kom in!gick bara där med ett leende på läparna och tänkte"får man jobb där någongång,då är man fan bra".
Och igår var jag ute och sprang 40 minuter.
Sen frivändningar med Bubben och sen 40 minuters cykling och magträning.
På kvällen var jag på Östermalm för att träffa en kompis från Karlskrona,Hanna.Mycket trevligt.
Vi var i hennes kompis lägenhet(oxå från K.na som hälften av sthlms invånare är nu..) och bara tog d lugnt,lyssnade på sjukt mycket bra musik,eller vad säger du Hanna-Panna;)
Nu på Måndag sätter skolan igång på riktigt...och jag MÅSTE se till att komma iväg på ett boxningspass på linnegatan.
Han har tagit 13 SM-guld och gått flera hundra matcher.Och dom vill att jag ska köra några boxningspass med dom inför vm=)så snälla är dom äger gymet,dom tränar på bosön när dom inte jobbar,så jag lärt känna dom.
En utav dom är en taekwandolegend i stockholm och vill gärna köra lite mittstränning med mig,så d hoppas jag oxå på snart!vad har jag gjort för att förtjäna all hjälp?!!!
NU ska jag snart bege mig till kaknäs för djurgårdensdag och träffa Mona,som jobbar där idag=)
Sen ska jag ut och springa,på kvällen blir d nog lugnt.
Nästa helg är d daxs för sista landslagslägret inför vm.Flyger ner,ska bli skönt att flyga och inte åka buss ner till söder!!
Nähe daxs att göra sig iordning!!
Over and Out!!!
Kraam!
A
Jempa Och Helene som förra helgen gick sin första thaimatch=)
(Hanna-Panna!!jag glömde att ta kort på dig igår ju!!!)
Träningen har gått för bra nu ett tag..vänder det snart??!!blir ju lite rädd...
Jaha hmm..vad har hänt sedan i lördags...i Söndags hade jag vilodag.Så jag var faktiskt bara hemma men jag hade lite damp,ville träna med gjorde inte det!!!
På kvällen åkte jag på en otippad fika på Odenplan,hos en killkompis från Karlskrona,som jag inte pratat med på hundra år.Mycket trevligt.
På Måndagen var det träning igen=)på förmiddagen var det styrka,ben och mage och på kvällen kickboxning.
Lunchade med Mona på skanstull,mycket trevligt=)alltid lika kul att träffa henne=)
Körde ett mittspass första passet(väligt ofokuserad då,man kan ju undra varför....(!!) sen sparring,det var rikitgt kul.Fick köra med två nya tjejer som jag aldrig kört med innan.En som heter Jeanette,som sparkar som en häst!och en annan tjej som oxå var jätte duktig,körde lite dock för light..
Jeanette och jag byttes av,när det gällde lowkicken.Jag ska ju inte köra d nu innan match och sådär.
Men vilken skilland d blir asså.När hon körde sina lowkick,körde hon över mig totalt.Det gick såfort alltihop.
Sen körde vi inte lowkick,då gick d bättre för mig=)men kul som fan att köra med henne.
På Tisdagen körde jag styka på förmiddagen,frivändningar och benböj med Bubben.Idag gick det mycket bättre än i Fredags.Han fick tjata lite på mig om att mina knän ramlar fram för mycket.Ibland undrar man var det är för skruv lös,när det fortfarande inte sitter,men efter ett tag blev d lite bättre...han säger dock att det tar läääänge innan det blir riktigt bra.
På kvällen var det kickboxning igen=)jag missade första passet,kom tjugo minuter försent..så jag väntade tills det passet var slut för att sen få sparras.
Körde med Jennifer,Melissa och en ny tjej som kom från en anna klubb men kört thai i 10 år.
Jag började köra några ronder med Jennifer..Vi körde på i ett bra tempo,lyckade slå i min tåjävel igen!satan i gatan vad ont det gjorde,det var is på direkt,sen körde vi på igen,så typiskt,den hade precis läkt.Det var när jag sparrades med henne i sommaras som jag slog upp den första gången....iallafall sparringen gick bra,fick in en hel del fronstarkar och kroppslag.
Men hon kommer bli bra,gick sin första thaimatch i helgen,vilket jag tycker är välidigt tufft gjort.
Sen fick jag köra med Melissa som har en fastklistrad gard,ligger på ett avstånd där jag aldrig kommer in med några rundsparkar och hon är bara allmänt svår,riktigt bra hon oxå!!
Sist men inte minst,så kom det ner en tjej och en (kille) från en annan klubb,båda thaiboxare.
Fick sparras med båda.Vi körde inte några lowkick i sparriingen alls.Fick in en massa tekniker.Hon hade dock lite svårare eftersom hon bara hade sparrats med lowkick och det blir ju ett annnat avstånd för henne,likaså när jag måste sparras med lowkick då går det sämre för mig.Men jag förklarade att jag inte ska sparras med lowkick till hösten är över.Sparringen med henne tänkte jag mera på tajming än tempo,måste säga att det gick grymt bra än vad jag trodde det skulle gå.
Sen åkte jag hem och åt och sen begav jag mig ut på en löparunda oxå=)
Idag Onsdag blir det styrka igen.Ska strax ner och träna,sen ska jag in på linneagatan på dagen och köra ett boxningspass med någon känd boxare som vunnit smguld.
På kvällen har jag mitt pass jag ska hålla.Ska inte själv träna då.
Ush min lilla tå har fakiskt lite ont idag:( jaja,efter regn kommer sol=)
Nähe daxs att äta frukost och sen träna=)
Over and Out!
Kram!
A
