Inte okej form men såhär blev resultatet efter utbränhet...
Ligger här i min säng och tittar på idol,äntligen är denna pinsamhet över!Har ni sätt Idol i år?har ni i såfall sätt han Andreas som är så förbannat nervös,när han kom till slutaudition 2008,sa han i mikrofonen"jag drar mig ur"Nu är han tillbaks och lika nervös men klarat sig men han tror inte det minsta på sig själv.Ja,hur tänker man då när man söker till idol?vem har övertalat honom till att söka igen?eller är det så att han faktiskt fått för sig att klara detta?
När juryn frågade om alla trodde på sig själv,räckte alla upp handen utom Andreas uppe på scenen på slutaudition.Herregud säger jag alltså.Jag tycker synd om honom men börjar bli irriterad på honom,finns andra som är bättre.
Min dagsform..
Ja,den är ju sådär.Inte i min bästa form om man säger så.
Jag ställde mig på vågen idag,vilket var ett tag sedan och den visade mer än vad den någonsin visat innan.Och då tänker ni säkert"du är ju så löjlig m.m"men jag jämför mig bara med mig själv och ingen annan(tycker inte att jag är tjock,inte i närheten men trivs bara inte)Siffrorna på vågen inte de bästa.Varför?Jo för jag har lagt de mesta krutet på styrketräningen senaste tiden och mindre fettförbränning och kondition,eftersom att jag varit väldigt noga med att INTE stressa min kropp efter all skit innan.Vilket resulterar till att jag ser ut såhär!När jag springer är det tungt som fan och jag känner då ingen glädje i att springa,det är t.o.m jobbigare att springa nu än när jag skulle börja springa när jag varit "långtidssjuk". Men då tappade jag ju lite muskler och och blev lättare,nu har jag kört mycket i gymet.Mycket 15-20 repetionerX3 m.m.
Men åter igen-efter några löparpass är jag tillbaks.
Så imorgon börjar min diet,jag har 10 veckor på mig.Jag har ett mål som jag inte tänker berätta nu men ska jag dra ner väldigt mycket på styrketräningen och fettförbränna och självklart öka upp konditionen radikalt.
Eftersom att jag slarvar med kosten,så ska jag verkligen skärpa mig,annars kommer jag aldrig att nå mitt mål.
Och eftersom att jag inte elitsatsar nu,så kommer jag börja powerwalka en hel del igen inom dessa 10 veckor igen.När jag väl nått mitt mål,kommer jag börja träna seriös kampsport igen-tills dess på säckarna på world class.
Och ja jag vet att många tycker att jag inte ska powerwalka MEN så länge jag inte satsar och känner att just detta gör att jag går ner i vikt,så kommer jag göra såhär.
Jobbet
Ja,äntligen är det måndag imorgon och det ska som vanligt bli skoj att gå till jobbet,även ifall jag gillar att åka hem när dagen är slut och längtar till helgen när jag är på jobbet på fredagar.
3 av mina kunder har varit sjuka nu sista 2 veckorna,vilket inte är bra.Blir inga pengar då :( Hoppas att dom är friska snaaaart!
Idag och jag trivs inte.
Har nog haft på mig linne sådär 5 gånger sedan hösten 2009.En idiot sa att jag såg tjock ut och efter det har jag ALLTID t-hirt på mig när jag tränar.Någon gång ibland sätter jag på mig ett linne för att kunna se musklerna när jag styrketränar och blir mer motiverad.
Malta 2010.En j*vla skillnad.
Dags att sova strax,powerwalk 05.45 imorgon.
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Hello
Har inte så mycket att skriva idag.Veckan har varit bra men ändå inte gått så fort som dom brukar men den har ändå inte gått sakta,äh jag vet inte.
Jag har varit på 3 möten denna vecka som varit både positiva och negativa,alltså jag mår bra.Men ibland undrar jag och andra hur vissa människor tänker!tydligen inte längre än näsan når.Och i bland undrar jag om vissa människor inte fattar själva hur falska dom egentligen är.Nåväl,nog om det.
Idag var jag en runda inne på Adidas budo store,en butik med självklart Adidas kläder men en hel del kampsports saker också.Jag skulle in dit och köpa ett par löparbyxor,jag är ju sponsrad en del av Adidas men var verkligen i behov av ett par just idag.Där träffade jag glada Arnela som jobbar extra där på helgerna.Hon kämpar på bra med sina mål och visioner.
Sen åkte jag in till jobbet för att ha en kund,brukar aldrig jobba helg men denna kund har varit så mycket sjuk och sen var det en eftermiddag denna vecka som jag avbokade och tänkte att jag kunde jobba en timme då istället,skulle ju ändå styrketräna.
Det blev:
Frivändningar 8X4
Marklyft 10X4
48 minuters fett förbränning.
Avslut:Mage&Rygg
Åter igen,det är en hat kärlek känsla i uppbyggnadsperioden,jag känner mig lite tung men stark!Och då kan jag säga att jag ändå bara väger 1-1,5 Kilo(!!!!!!)mer än vad jag någonsin gjort,så hur f*n kan jag då känna mig lite tung!Ibland undrar jag hu rman är funtad!;)
Arnela
Höstens kollektion-MYCKET FIN!
STORA blåbär,så gott! :O)
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
Jag har varit på 3 möten denna vecka som varit både positiva och negativa,alltså jag mår bra.Men ibland undrar jag och andra hur vissa människor tänker!tydligen inte längre än näsan når.Och i bland undrar jag om vissa människor inte fattar själva hur falska dom egentligen är.Nåväl,nog om det.
Idag var jag en runda inne på Adidas budo store,en butik med självklart Adidas kläder men en hel del kampsports saker också.Jag skulle in dit och köpa ett par löparbyxor,jag är ju sponsrad en del av Adidas men var verkligen i behov av ett par just idag.Där träffade jag glada Arnela som jobbar extra där på helgerna.Hon kämpar på bra med sina mål och visioner.
Sen åkte jag in till jobbet för att ha en kund,brukar aldrig jobba helg men denna kund har varit så mycket sjuk och sen var det en eftermiddag denna vecka som jag avbokade och tänkte att jag kunde jobba en timme då istället,skulle ju ändå styrketräna.
Det blev:
Frivändningar 8X4
Marklyft 10X4
48 minuters fett förbränning.
Avslut:Mage&Rygg
Åter igen,det är en hat kärlek känsla i uppbyggnadsperioden,jag känner mig lite tung men stark!Och då kan jag säga att jag ändå bara väger 1-1,5 Kilo(!!!!!!)mer än vad jag någonsin gjort,så hur f*n kan jag då känna mig lite tung!Ibland undrar jag hu rman är funtad!;)
Arnela
Höstens kollektion-MYCKET FIN!
STORA blåbär,så gott! :O)
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
Skepp&Hoj!
Hej!
Ligger här i min säng känner hur trött jag är i ryggen efter varje dag jag kommit hem,ja det är ju så på många arbeten men man tänker verkligen inte på hur mycket man rör på sig varje dag i bland annat i ett yrke som personlig tränare,jag går till och från nästan hela dagarna och på det tränar jag 1-2 pass själv,inte så konstigt att det är skönt att sträcka ut sig när man kommer hem.Jag tror ändå att det är bättre att ha ett jobb där man rör på sig hela dagarna än att ha ett kontors jobb,tänk att sitta ner hela dagarna,det måste ju ta på ryggen om nått!och axlarna!
Ibland kan jag bli lite trött på träningskläder,varje dag hela dagarna..nästan.Men jag har hellre det på mig än åter igen kontorskläder eller t.o.m kostym varje dag!fy faaan alltså.Nu när jag någon gång ibland sätter på mig ett par enkla jeans känner jag mig jätte fin! :O)
Idag har jag tränat 2 pass igen,gjorde det i måndags också men hade en hel vilodag igår.
Från att Juni-Februari 2010 tränat 10-12 pass 8 månader(sinnessjukt jag vet) så gick jag ju ner till 3-4 pass i veckan i sommars för att jag var tvungen.Nu har jag ökat successivt och börjar komma upp åt 7-8 pass i veckan,utan att ha match framför mig.Det är svårt att hålla sig från träningen nu när jag är helt frisk och känner mig taggad till att träna MYCKET.Men jag ska tänka före innan jag gör.Så alltså absolut max 8 pass.
Jag har ju detta yrke där jag lägger mitt schema helt och hållet själv.Så när jag kommer elitsatsa igen kan jag ganska lätt lägga ett schema så jag kan få ut bästa maximala träningen inför en match och sen när matchen är över så går jag tillbaks till mer jobb.
Skrivit ut av en annan kampsportares blogg:Vi snackade om vad det är de ledande nationerna (öststaterna) gör för att vara bäst och vad vi ska göra för att komma dit. Sluta jobba och istället träna, äta, vila, sova - bara. Dvs leva som en elitidrottare. Den LILLA haken är bara att något/någon måste försörja detta leverne. Och eftersom vi inte är en olympisk gren och därmed inte får det ekonomiska stöd vi behöver för att kunna satsa utan måste ha jobb vid sidan av.
Och det är där jag i allafall har tur,jag kan träna en hel del träning på jobbet mellan kunderna,allt i från styrketräning,kondition på maskinerna,funktionell träning och framför allt säck träning.
Som sagt i tisdags hade vi första mötet med alla personliga tränare,pt-ansvarig och chefen.Vi kommer ha det vart tredje vecka.I tisdags satt jag och tittade på alla och tänkte verkligen vilket gäng!bättre kollegor kan jag inte få!och det är inga dåliga personliga tränare man har till kollegor,en del av dom är riktigt vassa alltså,sjukt kunniga!och sen våra härliga receptionister! och sist men inte minst-dessa arbetes villkor!jag är lyckligt lottad på world class nybroplan!
Och ja vi ligger under press hela tiden med säljet men det gör alla på alla anläggningar som personliga tränare.
Innan träningen.
Personlig tränare:Dennis Becker
Varför jag blundar det vet jag inte..när jag sa det till Dennis sa han"ja men dte gjorde du också när vi sparrades"yeah right!!!!!!! :)
Helvetes konditions maskin.En trappa men höga trappsteg som rullar hela tiden.
Jag har aldrig svettas så mycket på en konditionsmaskin som jag gör på den efter sådär 2 minuter!
Dennis Becker är isärklast en utav de bästa personliga tränarna i Sverige.Han kan ta mig fan allt.Men han har också jobbat inom denna bransch i över 15 år.Dessutom har han tränat de flesta kampsporterna i 15-20 år så han är grym på det också.Han har en månads vänt kö just nu på folk som vill ha honom som personlig tränare.
Idag körde jag lite lätt sparring med honom för första gången,fick lite tipps och trixs med nybroplans största skojare!haha mig dömde han ut nästan första dagen om vilket liv jag levt innan"ingen mening att spela fina tjejen framför mig inte"var kommentaren efter ett tag,haha!
Iallafall jag är sjukt taggad till att börja träna kick/thai igen!
I förmiddags körde jag lite lätt sparrning med Dennis som sagt var,sen styrka överkropp.
På eftermiddagen körde jag nått nytt jag börjat med som gör konditionen lite roligare,började med det förra veckan,gjorde faktiskt det 2 gånger den veckan.Att köra 10 minuter på varje konditionsmaskin,pressa så mycket som möjligt.
Så alltså på 4 olika maskiner.Crosstrainern,trappmaskinen,löpbandet och cykel.
Idag körde jag 12 minuter på varje maskin.
Nu ska jag titta vidare på katten Gustav;)
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAAM!
A
Ligger här i min säng känner hur trött jag är i ryggen efter varje dag jag kommit hem,ja det är ju så på många arbeten men man tänker verkligen inte på hur mycket man rör på sig varje dag i bland annat i ett yrke som personlig tränare,jag går till och från nästan hela dagarna och på det tränar jag 1-2 pass själv,inte så konstigt att det är skönt att sträcka ut sig när man kommer hem.Jag tror ändå att det är bättre att ha ett jobb där man rör på sig hela dagarna än att ha ett kontors jobb,tänk att sitta ner hela dagarna,det måste ju ta på ryggen om nått!och axlarna!
Ibland kan jag bli lite trött på träningskläder,varje dag hela dagarna..nästan.Men jag har hellre det på mig än åter igen kontorskläder eller t.o.m kostym varje dag!fy faaan alltså.Nu när jag någon gång ibland sätter på mig ett par enkla jeans känner jag mig jätte fin! :O)
Idag har jag tränat 2 pass igen,gjorde det i måndags också men hade en hel vilodag igår.
Från att Juni-Februari 2010 tränat 10-12 pass 8 månader(sinnessjukt jag vet) så gick jag ju ner till 3-4 pass i veckan i sommars för att jag var tvungen.Nu har jag ökat successivt och börjar komma upp åt 7-8 pass i veckan,utan att ha match framför mig.Det är svårt att hålla sig från träningen nu när jag är helt frisk och känner mig taggad till att träna MYCKET.Men jag ska tänka före innan jag gör.Så alltså absolut max 8 pass.
Jag har ju detta yrke där jag lägger mitt schema helt och hållet själv.Så när jag kommer elitsatsa igen kan jag ganska lätt lägga ett schema så jag kan få ut bästa maximala träningen inför en match och sen när matchen är över så går jag tillbaks till mer jobb.
Skrivit ut av en annan kampsportares blogg:Vi snackade om vad det är de ledande nationerna (öststaterna) gör för att vara bäst och vad vi ska göra för att komma dit. Sluta jobba och istället träna, äta, vila, sova - bara. Dvs leva som en elitidrottare. Den LILLA haken är bara att något/någon måste försörja detta leverne. Och eftersom vi inte är en olympisk gren och därmed inte får det ekonomiska stöd vi behöver för att kunna satsa utan måste ha jobb vid sidan av.
Och det är där jag i allafall har tur,jag kan träna en hel del träning på jobbet mellan kunderna,allt i från styrketräning,kondition på maskinerna,funktionell träning och framför allt säck träning.
Som sagt i tisdags hade vi första mötet med alla personliga tränare,pt-ansvarig och chefen.Vi kommer ha det vart tredje vecka.I tisdags satt jag och tittade på alla och tänkte verkligen vilket gäng!bättre kollegor kan jag inte få!och det är inga dåliga personliga tränare man har till kollegor,en del av dom är riktigt vassa alltså,sjukt kunniga!och sen våra härliga receptionister! och sist men inte minst-dessa arbetes villkor!jag är lyckligt lottad på world class nybroplan!
Och ja vi ligger under press hela tiden med säljet men det gör alla på alla anläggningar som personliga tränare.
Innan träningen.
Personlig tränare:Dennis Becker
Varför jag blundar det vet jag inte..när jag sa det till Dennis sa han"ja men dte gjorde du också när vi sparrades"yeah right!!!!!!! :)
Helvetes konditions maskin.En trappa men höga trappsteg som rullar hela tiden.
Jag har aldrig svettas så mycket på en konditionsmaskin som jag gör på den efter sådär 2 minuter!
Dennis Becker är isärklast en utav de bästa personliga tränarna i Sverige.Han kan ta mig fan allt.Men han har också jobbat inom denna bransch i över 15 år.Dessutom har han tränat de flesta kampsporterna i 15-20 år så han är grym på det också.Han har en månads vänt kö just nu på folk som vill ha honom som personlig tränare.
Idag körde jag lite lätt sparring med honom för första gången,fick lite tipps och trixs med nybroplans största skojare!haha mig dömde han ut nästan första dagen om vilket liv jag levt innan"ingen mening att spela fina tjejen framför mig inte"var kommentaren efter ett tag,haha!
Iallafall jag är sjukt taggad till att börja träna kick/thai igen!
I förmiddags körde jag lite lätt sparrning med Dennis som sagt var,sen styrka överkropp.
På eftermiddagen körde jag nått nytt jag börjat med som gör konditionen lite roligare,började med det förra veckan,gjorde faktiskt det 2 gånger den veckan.Att köra 10 minuter på varje konditionsmaskin,pressa så mycket som möjligt.
Så alltså på 4 olika maskiner.Crosstrainern,trappmaskinen,löpbandet och cykel.
Idag körde jag 12 minuter på varje maskin.
Nu ska jag titta vidare på katten Gustav;)
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAAM!
A
Tankar i mitt huvud..
Hello!
Hoppas att ni alla har det bra i värmen,mitt i brittsommar:)
Igår tänkte jag mycket på detta med träning.Hur ytlig man verkligen kan bli.När man jobbar i denna värld tycker (jag) i allafall att man blir så utseende fixerad(vilket grundar på min tonårstid,som jag kommer berätta mer om)jag har alltid varit utseendefixerad men ju mer man jobbar med just träning så blir jag själv bara värre.Speciellt när man jobbar på en träningsanläggning där de flesta av kollegorna är vältränade och man iakttar varann hur man utvecklats.Både i träningen men också på utseendet.Vissa kan ju lätt säga att man ser ut att man gått ner i vikt,då jag direkt tänker"okej tyckte du jag såg tjock ut innan,eller??!"och så går jag iväg och tränar ännu mera.
Vilket jag kanske tolkar helt fel.
Min utseende fixering kommer från nått helt annat,den kommer inte ifrån träningen från början.Det är en lång historia som inte många vet om,mina föräldrar vet om en del men dom vet långt ifrån hela helvetet.
Jag blev nämligen mobbad som tonåring för min hudfärg,väldigt mobbad och mer än så.Saker och ting skedde som ingen vet om,för jag inte vågat berätta,skämts.Anledningen var för att jag fortsatte att umgås med dessa människor i allafall,ändå all skit så fortsatte jag umgås,i hopp om att en dag bli accepterad,i hopp om att det snart skulle vara över.
En dag kommer jag att berätta,sanningen kommer att komma ut i en bok,en bok som jag kommer att om uppväxten att vara mörkhyad på 90- talet.
Dom har skapat så djupa sår i mig,att jag fortfarande varje dag då jag tittar mig i spegeln blir jag påmind om detta år.Nu ska ni inte tro att jag mår dåligt av detta fortfarande.Nejdå-en tonårs kärlek kom och räddade mig och gjorde hela detta till en solskenshistoria.Och ju mer åren gick,desto mera blev jag accepterad och nu efter många år så bor jag ju i en stad där människorna inte ser någon skillnad på om man är svart eller vit(drog de i en hård synvinkel)
Jag vet inte men det kan vara därför jag blivit så hård mot mig själv,kriga för allt jag vill ha och ger aldrig upp nu.
Att vara stark som person och ha en inställnigen att aldrig vilja ge upp sina drömmar betyder inte alltid att man har varit stark hela sitt liv,jag tror man måste haft motgångar för att nå toppen.
Nu ska jag till tvättstugan och sen in till stan en runda och sen träääääääääna!!!
Edith Södergran:
Detta är till alla starka människor ,som gått igenom en del i livet och överlevt!
Jag är stark för att jag känner till svaghet,jag har medkänsla eftersom att jag upplevt lidande,jag lever för att jag är en kämpe,jag är klok eftersom jag har varit dum,jag kan skratta för att jag känt sorg.Jag kan älska eftersom att jag känt förlust.Jag väntar inte ut stormarna längre.Jag har lärt mig att dansa i regnet i stället!.
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
Hoppas att ni alla har det bra i värmen,mitt i brittsommar:)
Igår tänkte jag mycket på detta med träning.Hur ytlig man verkligen kan bli.När man jobbar i denna värld tycker (jag) i allafall att man blir så utseende fixerad(vilket grundar på min tonårstid,som jag kommer berätta mer om)jag har alltid varit utseendefixerad men ju mer man jobbar med just träning så blir jag själv bara värre.Speciellt när man jobbar på en träningsanläggning där de flesta av kollegorna är vältränade och man iakttar varann hur man utvecklats.Både i träningen men också på utseendet.Vissa kan ju lätt säga att man ser ut att man gått ner i vikt,då jag direkt tänker"okej tyckte du jag såg tjock ut innan,eller??!"och så går jag iväg och tränar ännu mera.
Vilket jag kanske tolkar helt fel.
Min utseende fixering kommer från nått helt annat,den kommer inte ifrån träningen från början.Det är en lång historia som inte många vet om,mina föräldrar vet om en del men dom vet långt ifrån hela helvetet.
Jag blev nämligen mobbad som tonåring för min hudfärg,väldigt mobbad och mer än så.Saker och ting skedde som ingen vet om,för jag inte vågat berätta,skämts.Anledningen var för att jag fortsatte att umgås med dessa människor i allafall,ändå all skit så fortsatte jag umgås,i hopp om att en dag bli accepterad,i hopp om att det snart skulle vara över.
En dag kommer jag att berätta,sanningen kommer att komma ut i en bok,en bok som jag kommer att om uppväxten att vara mörkhyad på 90- talet.
Dom har skapat så djupa sår i mig,att jag fortfarande varje dag då jag tittar mig i spegeln blir jag påmind om detta år.Nu ska ni inte tro att jag mår dåligt av detta fortfarande.Nejdå-en tonårs kärlek kom och räddade mig och gjorde hela detta till en solskenshistoria.Och ju mer åren gick,desto mera blev jag accepterad och nu efter många år så bor jag ju i en stad där människorna inte ser någon skillnad på om man är svart eller vit(drog de i en hård synvinkel)
Jag vet inte men det kan vara därför jag blivit så hård mot mig själv,kriga för allt jag vill ha och ger aldrig upp nu.
Att vara stark som person och ha en inställnigen att aldrig vilja ge upp sina drömmar betyder inte alltid att man har varit stark hela sitt liv,jag tror man måste haft motgångar för att nå toppen.
Nu ska jag till tvättstugan och sen in till stan en runda och sen träääääääääna!!!
Edith Södergran:
Detta är till alla starka människor ,som gått igenom en del i livet och överlevt!
Jag är stark för att jag känner till svaghet,jag har medkänsla eftersom att jag upplevt lidande,jag lever för att jag är en kämpe,jag är klok eftersom jag har varit dum,jag kan skratta för att jag känt sorg.Jag kan älska eftersom att jag känt förlust.Jag väntar inte ut stormarna längre.Jag har lärt mig att dansa i regnet i stället!.
Peace&Love!
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
