Att bryta sina vanor!
Hellu!
Nu har jag precsi kommit hem från sen kickboxningsträning,träningen gick bra och nu har jag t.o.m pulsklocka på mig för att se till att jag ligger på en bra puls hela passet igenom.Ångrar att jag inte hade pulsklockan på mig när jag tränade för Håkan.Nu ligger jag i snitt på 80-82 % av maxpulsen,en tabell från Riksidrottsförbundet.När jag tränade för Håkan låg lär jag legat på nämre maxpuls hela passet igenom.
Imorse sprang jag 40 minuter och det gick bra men mina hamsprings(baksidalårmuskler)dras jämt ihop efter löpningen,så det känns som en hård sten.
Detta med att bryta sina vanor är olika från människor till människor,en del vill gå ner i vikt,måste ändra sin kost, och ändra sina levnadsvanor.Jag måste börja äta regelbundet,vart tredje timme,t.o.m varannan timme!saken är den att jag har hållt igen på kosten alldels för länge.Och jag måste dessutom börja lägga in någon annan konditionsträning oxå,så det lutar åt den jobbiga crosstrainern.
Jag visste igentligen att jag gjorde fel,detta med att hålla matchvikten när jag inte skulle matcha men ville så gärna hålla matchvikten,48 kilo.Kroppen har hållit bra från jag början(jan-feb)till hela sommaren men i slutet började jag känna att kroppen började spara mera på fettet än att bygga muskler.Och bantningen inför Nordic Open var droppen för min kropp.Så går det när man håller igen på mat i 7 månader och tränar stenhårt.Åter igen,all träning har varit värt varje minuter,speciellt i sommras men ångrar nu att jag hållt igen och varit så nyttig hela tiden.Men man lär av sina misstag eller??!!
Sen vill jag stolt säga grattis till Lotta Brome som igår för tredje året vann priset för "Bästa kvinnliga programledare"på Radiogalan,underbart!
Idag har det varit en ovanligt lugn dag,jag hade löpningen på morgornen,sen avbokades mitt lunchmöte,som vi ska ha imon istället.Så imon blir det fullt ös.Med träning,tandläkare(dra ut en tand!!!!)och möte,och träning igen.
Skulle igentligen hinna med styrketräning ute på bosön men lär aldrig hinna det,så det blir styrka på lördag istället.
Dödsmaskinen;)
Jag kan inget annat än att le,när jag ser min systerdotter Thilde,min guddotter! =)
KRAAAAAAM!
A
Nu har jag precsi kommit hem från sen kickboxningsträning,träningen gick bra och nu har jag t.o.m pulsklocka på mig för att se till att jag ligger på en bra puls hela passet igenom.Ångrar att jag inte hade pulsklockan på mig när jag tränade för Håkan.Nu ligger jag i snitt på 80-82 % av maxpulsen,en tabell från Riksidrottsförbundet.När jag tränade för Håkan låg lär jag legat på nämre maxpuls hela passet igenom.
Imorse sprang jag 40 minuter och det gick bra men mina hamsprings(baksidalårmuskler)dras jämt ihop efter löpningen,så det känns som en hård sten.
Detta med att bryta sina vanor är olika från människor till människor,en del vill gå ner i vikt,måste ändra sin kost, och ändra sina levnadsvanor.Jag måste börja äta regelbundet,vart tredje timme,t.o.m varannan timme!saken är den att jag har hållt igen på kosten alldels för länge.Och jag måste dessutom börja lägga in någon annan konditionsträning oxå,så det lutar åt den jobbiga crosstrainern.
Jag visste igentligen att jag gjorde fel,detta med att hålla matchvikten när jag inte skulle matcha men ville så gärna hålla matchvikten,48 kilo.Kroppen har hållit bra från jag början(jan-feb)till hela sommaren men i slutet började jag känna att kroppen började spara mera på fettet än att bygga muskler.Och bantningen inför Nordic Open var droppen för min kropp.Så går det när man håller igen på mat i 7 månader och tränar stenhårt.Åter igen,all träning har varit värt varje minuter,speciellt i sommras men ångrar nu att jag hållt igen och varit så nyttig hela tiden.Men man lär av sina misstag eller??!!
Sen vill jag stolt säga grattis till Lotta Brome som igår för tredje året vann priset för "Bästa kvinnliga programledare"på Radiogalan,underbart!
Idag har det varit en ovanligt lugn dag,jag hade löpningen på morgornen,sen avbokades mitt lunchmöte,som vi ska ha imon istället.Så imon blir det fullt ös.Med träning,tandläkare(dra ut en tand!!!!)och möte,och träning igen.
Skulle igentligen hinna med styrketräning ute på bosön men lär aldrig hinna det,så det blir styrka på lördag istället.
Dödsmaskinen;)
Jag kan inget annat än att le,när jag ser min systerdotter Thilde,min guddotter! =)
KRAAAAAAM!
A
Lite frågetecken just nu..
Hello!
Hoppas att allt är bra med Er!men mig är d kanon!och jag njuter nästan av varje dag och jag tror det bara komemr bli kommer bli bättre och bättre!Och guuuuuuuuud vad veckorna går fort,redan torsdag imon!
Igår kväll höll jag mitt första pass på som gick genom mitt företag och det gick jätte bra!dom var stört nöjda!
Somsagt,jag tror jag skrev att jag var ute och powerwalkade med Lotta Brome igår och skrev att det går bara bättre och bättre där oxå!jag dör av skratt när jag tittar på hennes senaste videoblogg,min dialekt alltså!HA!
På eftermiddagen sprang jag en timme och sen var det somsagt iväg till Segel Spa&Fitness för att hålla passet.
Iallafall idag var jag ute och powerwalkade,sen drog jag till bosön för styrketräning,sen lunchade jag med min underbara vän Frida.Sedna åkte jag in till Sergel Spa&Fitness för att jag hade lite frågar till Boris,HA!vilken dåre ibland alltså!ser mycket framemot att ha mina kunder där.Och tack för råden om kosten!
Efter det hann jag hem för att vila en stund,för att sen träna på klubben.
(kan tilllägga och detta med att börja styketräna igen,tar f*n emot alltså!)
Imon 07.00 ska jag vara på Lidingö på ett annat träningscenter och börja hålla lite pt-pass oxå,sen vid lunch har jag ett trevligt möte på Kungsholmen.
När det kommer till mina frågetecken,så ska jag nog inte skriva dom här men jag kommer nog reda upp lite av dom imon hoppas jag.Berättar mera om det när jag fått lite klarhet.
Nu ska jag snart ner i snarklådan,för att imon börjar löpningen på morgornen istället för powerwaken.Kom i gång med det två veckor innan Nordic Open och det var jobbigt i början men blir ju lättare och lättare,så nu är det bara att ta tjuren vid hornen och köra.
Jag vill tacka min mamma&pappa för att ni alltid finns här för mig!
Och alla,Tro på Er själva för ingenting är omöjligt!
KRAAAAAAM!
A
Hoppas att allt är bra med Er!men mig är d kanon!och jag njuter nästan av varje dag och jag tror det bara komemr bli kommer bli bättre och bättre!Och guuuuuuuuud vad veckorna går fort,redan torsdag imon!
Igår kväll höll jag mitt första pass på som gick genom mitt företag och det gick jätte bra!dom var stört nöjda!
Somsagt,jag tror jag skrev att jag var ute och powerwalkade med Lotta Brome igår och skrev att det går bara bättre och bättre där oxå!jag dör av skratt när jag tittar på hennes senaste videoblogg,min dialekt alltså!HA!
På eftermiddagen sprang jag en timme och sen var det somsagt iväg till Segel Spa&Fitness för att hålla passet.
Iallafall idag var jag ute och powerwalkade,sen drog jag till bosön för styrketräning,sen lunchade jag med min underbara vän Frida.Sedna åkte jag in till Sergel Spa&Fitness för att jag hade lite frågar till Boris,HA!vilken dåre ibland alltså!ser mycket framemot att ha mina kunder där.Och tack för råden om kosten!
Efter det hann jag hem för att vila en stund,för att sen träna på klubben.
(kan tilllägga och detta med att börja styketräna igen,tar f*n emot alltså!)
Imon 07.00 ska jag vara på Lidingö på ett annat träningscenter och börja hålla lite pt-pass oxå,sen vid lunch har jag ett trevligt möte på Kungsholmen.
När det kommer till mina frågetecken,så ska jag nog inte skriva dom här men jag kommer nog reda upp lite av dom imon hoppas jag.Berättar mera om det när jag fått lite klarhet.
Nu ska jag snart ner i snarklådan,för att imon börjar löpningen på morgornen istället för powerwaken.Kom i gång med det två veckor innan Nordic Open och det var jobbigt i början men blir ju lättare och lättare,så nu är det bara att ta tjuren vid hornen och köra.
Jag vill tacka min mamma&pappa för att ni alltid finns här för mig!
Och alla,Tro på Er själva för ingenting är omöjligt!
KRAAAAAAM!
A
Styrketräning igen efter 5 månader..
Hejsan hoppasan!
Nu har jag precis varit ute och powerwalkat med Lotta Brome,det blir bara bättre och bättre!hon utmarnar sig sjäv varje pass och dte är fantastikst att se!
Igår började jag styketräna igen,jag har kört styrka max frm gånger sedan mittev april och nu är det daxs att börja på riktigt igen.Jag mötte upp min vän Anders och vi konstanterade att vi hade likadana färger på kläderna,så vi blev helt enkelt det rödalaget.
Vi körde chins,dipps,axlar och mage.Kan säga att jag har träninsgvärk efter chinsen och dippsen och kan oxå säga att jag inte gjorde i närheten av samma antal som jag gjorde för fem månader sedan!Även ifall Anders skulle påstå att jag var "björnstark"när jag hängde där i ribban och försökte dra upp mig själv,kändes inte som några 48-49 kilo där inte!Sjukt hur mycket styrka man tappar i uthållighetsstyrkan på fem månader men det kommer nog tebaxs lika fort igen om jag bara får tummen ur röven och kommer ut till bosön,för det är ju där jag ska styrketräna.
Men jag tänker att å andra sidan har jag aldrig känt mig så bra i form i kickboxningen(även ifall jag inte visade det på Nordic Open)
Tänk att både vara snabb,expolisiv,bra kraft i slag och sparkar,vara rellativ smidig och ha bra kondition samtidigt,helt enkelt vara bra toppad och sen går en match åthelvte.Jag gör så många besvikna som tror på mig och det gör mig ledsen:(
Nu tänker jag iallafall försöka köra styrka tre dagar i veckan och se vad som händer,whioooo!=)
I eftermiddag blir det löpning och sen ska jag köra min första grupp ikväll genom mitt nya företag,ska bli kul!
Ha en underbar höstdag!
KRAAAAAAAAAM!
A
Nu har jag precis varit ute och powerwalkat med Lotta Brome,det blir bara bättre och bättre!hon utmarnar sig sjäv varje pass och dte är fantastikst att se!
Igår började jag styketräna igen,jag har kört styrka max frm gånger sedan mittev april och nu är det daxs att börja på riktigt igen.Jag mötte upp min vän Anders och vi konstanterade att vi hade likadana färger på kläderna,så vi blev helt enkelt det rödalaget.
Vi körde chins,dipps,axlar och mage.Kan säga att jag har träninsgvärk efter chinsen och dippsen och kan oxå säga att jag inte gjorde i närheten av samma antal som jag gjorde för fem månader sedan!Även ifall Anders skulle påstå att jag var "björnstark"när jag hängde där i ribban och försökte dra upp mig själv,kändes inte som några 48-49 kilo där inte!Sjukt hur mycket styrka man tappar i uthållighetsstyrkan på fem månader men det kommer nog tebaxs lika fort igen om jag bara får tummen ur röven och kommer ut till bosön,för det är ju där jag ska styrketräna.
Men jag tänker att å andra sidan har jag aldrig känt mig så bra i form i kickboxningen(även ifall jag inte visade det på Nordic Open)
Tänk att både vara snabb,expolisiv,bra kraft i slag och sparkar,vara rellativ smidig och ha bra kondition samtidigt,helt enkelt vara bra toppad och sen går en match åthelvte.Jag gör så många besvikna som tror på mig och det gör mig ledsen:(
Nu tänker jag iallafall försöka köra styrka tre dagar i veckan och se vad som händer,whioooo!=)
I eftermiddag blir det löpning och sen ska jag köra min första grupp ikväll genom mitt nya företag,ska bli kul!
Ha en underbar höstdag!
KRAAAAAAAAAM!
A
Over and Out.
Hello!
Inatt har jag sovit i 11 timmar,helt slut efter denna resa!
Som ni säkert vet,så förlorade jag min första match mot en danska mästarinnan.Och varför?för att jag tävlar alldeles för lite på internationellmark.Jag var med i VM förra hösten och rök mot en rysska,hade inte tävlat internationellt på flera år,sen i våras missade jag Danish open,landskampen och World cup pågrund av min extra utbildning jag ville prioritera.
Men mitt största problem i denna match var att jag låste mig totalt,fick en total blackout.Folk kom fram och frågade vad fan jag sysslade med.Och jag vet inte själv :(fick en ordentlig japp i första ronden och fick respekt direkt.Hon var igentligen inte svår,hon gick bara med jabben och bakre benet men ändå fick jag inte till det.
Jag pratade med min förra tränare från Karlskrona,han sa att ändå jag känner att jag aldrig varit såhär bra iform så frågade han mig"hur bra i from är du på internationellt plan"och där han han rätt,jag är den på denna nivå som tävlat minst utomlands och därför har svårast för det.Dessutom är jag ju nybörjare i fullcontact som han sa.
Det krävs verkligen mycket matchvana för att prestera bra.
Iallafall,där vi bodde var ett äckligt gammalt hak,som inte var någon bra uppladdning alls,sen blev jag varnad för att Nordic Open ska var ett utav d sämsta tävlingar som arrangeras och jo tack!dom betade av alla viktklasser rakt av,finalerna gick först och man bara var två i viktklassen och till mig kom dom fram fyra gånger och sa"nu ska du upp,nej om 40 minuter,nej om 10 minuter,nej om en halvtimme" så höll dom på..
Dessutom fick min klubbkamrat ingen match och det var andra gången han åkte dit och inte fått match.
HA!sen kan jag tilllägga att en timme innan min match satt jag och tryckte i mig så mycket frukost att jag rullade fram.Jag trodde ju att min finalmatch skulle gå runt dom sista matcherna.
Så vi gick till ett hotell och betalde för en rejäl frukostbuffe.Jag åt mera än min klubbkamrat som går i -91 kilos klassen.Det tog aldrig slut lixsom!min tränare fick tilllsut säga till mig att sluta äta,att jag skulle få ont i magen och att jag skulle gå på toa bums!det var bara till att sluta att äta men guuud vad gott det var att få äta hur mycket man ville!d hade jag inte gjort på ett halvår!
Snart ska jag gå och träna lunchpasset,sen ska jag powerwalka och sen ut till bosön för att hålla pass och sen börja jag med min styketräning ikväll!
KRAAAAAAAAM!
A
Inatt har jag sovit i 11 timmar,helt slut efter denna resa!
Som ni säkert vet,så förlorade jag min första match mot en danska mästarinnan.Och varför?för att jag tävlar alldeles för lite på internationellmark.Jag var med i VM förra hösten och rök mot en rysska,hade inte tävlat internationellt på flera år,sen i våras missade jag Danish open,landskampen och World cup pågrund av min extra utbildning jag ville prioritera.
Men mitt största problem i denna match var att jag låste mig totalt,fick en total blackout.Folk kom fram och frågade vad fan jag sysslade med.Och jag vet inte själv :(fick en ordentlig japp i första ronden och fick respekt direkt.Hon var igentligen inte svår,hon gick bara med jabben och bakre benet men ändå fick jag inte till det.
Jag pratade med min förra tränare från Karlskrona,han sa att ändå jag känner att jag aldrig varit såhär bra iform så frågade han mig"hur bra i from är du på internationellt plan"och där han han rätt,jag är den på denna nivå som tävlat minst utomlands och därför har svårast för det.Dessutom är jag ju nybörjare i fullcontact som han sa.
Det krävs verkligen mycket matchvana för att prestera bra.
Iallafall,där vi bodde var ett äckligt gammalt hak,som inte var någon bra uppladdning alls,sen blev jag varnad för att Nordic Open ska var ett utav d sämsta tävlingar som arrangeras och jo tack!dom betade av alla viktklasser rakt av,finalerna gick först och man bara var två i viktklassen och till mig kom dom fram fyra gånger och sa"nu ska du upp,nej om 40 minuter,nej om 10 minuter,nej om en halvtimme" så höll dom på..
Dessutom fick min klubbkamrat ingen match och det var andra gången han åkte dit och inte fått match.
HA!sen kan jag tilllägga att en timme innan min match satt jag och tryckte i mig så mycket frukost att jag rullade fram.Jag trodde ju att min finalmatch skulle gå runt dom sista matcherna.
Så vi gick till ett hotell och betalde för en rejäl frukostbuffe.Jag åt mera än min klubbkamrat som går i -91 kilos klassen.Det tog aldrig slut lixsom!min tränare fick tilllsut säga till mig att sluta äta,att jag skulle få ont i magen och att jag skulle gå på toa bums!det var bara till att sluta att äta men guuud vad gott det var att få äta hur mycket man ville!d hade jag inte gjort på ett halvår!
Snart ska jag gå och träna lunchpasset,sen ska jag powerwalka och sen ut till bosön för att hålla pass och sen börja jag med min styketräning ikväll!
KRAAAAAAAAM!
A
Klar!
Taggad,Redo och Klar-det är jag nu inför morgorndagens tävling-Nordic Open.
I måndag soch tisdags gick träningen jätte bra,på Onsdagen skulle jag köra mitt sista pass men hade världens huvudvärk och fick hoppa över sparringen.När jag väl skulle köra mitts,så hade jag ont i mitt ena skenben,så nu har jag onsdag,torsdag och fredag endast powerwalkat och nu är jag hel igen.Fick dessutom 1,20 minuters helkroppsmassage igår.
Thamer,min nuvarande tränare/coach sa till mig i onsdags när jag var tvungen att hoppa av träningen"Anna,you are alredy completed,Iam not worried about you,I trust you"så det kändes skönt.
Idag och i Onsdags var jag ute och powerwalkade med Lotta Brome,idag gick det sjukt bra!hon hade värsta energin idag,en guld stjärna till dig idag Lotta!
Sitter och letar efter henne slilla inlägg på hennes blogg om mig i onsdags men hittar inte det!
Denna höst kommer gå galet fort alltså!Nu är det snart Oktober och mitt företag kommer sätta igång på riktigt.Och jag är dels bortbjuden varje helg i Oktober, så hej hopp snart är det 2011! ;)
Jag har redan satt upp nya mål med mig själv och min träning men jag ångrar fortfarande inte en sekund att jag hoppade av landslaget i år.Somsagt,jag är ändå bättre iform än någonsin!
Igår vid 18.00 vägde jag 47,7 men det blir ändo till att hålla igen tills ikväll när jag ska väga in 21.00-22.00.
Vi flyger 18.00 ikväll,så nu ska jag duscha,packa och lämna tebaxs de tre sämsta filmer jag sett.
Vill ni,så håll tummarna för mig mina vänner!
KRAAAAAAAAAM!
A
I måndag soch tisdags gick träningen jätte bra,på Onsdagen skulle jag köra mitt sista pass men hade världens huvudvärk och fick hoppa över sparringen.När jag väl skulle köra mitts,så hade jag ont i mitt ena skenben,så nu har jag onsdag,torsdag och fredag endast powerwalkat och nu är jag hel igen.Fick dessutom 1,20 minuters helkroppsmassage igår.
Thamer,min nuvarande tränare/coach sa till mig i onsdags när jag var tvungen att hoppa av träningen"Anna,you are alredy completed,Iam not worried about you,I trust you"så det kändes skönt.
Idag och i Onsdags var jag ute och powerwalkade med Lotta Brome,idag gick det sjukt bra!hon hade värsta energin idag,en guld stjärna till dig idag Lotta!
Sitter och letar efter henne slilla inlägg på hennes blogg om mig i onsdags men hittar inte det!
Denna höst kommer gå galet fort alltså!Nu är det snart Oktober och mitt företag kommer sätta igång på riktigt.Och jag är dels bortbjuden varje helg i Oktober, så hej hopp snart är det 2011! ;)
Jag har redan satt upp nya mål med mig själv och min träning men jag ångrar fortfarande inte en sekund att jag hoppade av landslaget i år.Somsagt,jag är ändå bättre iform än någonsin!
Igår vid 18.00 vägde jag 47,7 men det blir ändo till att hålla igen tills ikväll när jag ska väga in 21.00-22.00.
Vi flyger 18.00 ikväll,så nu ska jag duscha,packa och lämna tebaxs de tre sämsta filmer jag sett.
Vill ni,så håll tummarna för mig mina vänner!
KRAAAAAAAAAM!
A
Redo!
Heeeeeeeeeej!
Kan inte mera än att säga att jag är sååååå redo för match på lördag!Köpenhamn Here I come!
Hoppas att jag har denna härliga känsla kvar i kroppen till helgen,det är såhär det ska kännas,det har tagit länge för mig att få känna känsla.Men självfötroendet är oxå större än någonsin.
Jag är bättre i form än jag var till VM förra hästen,bättre i form än vad jag var när jag vann SM i våras.
I eftermiddags körde jag mitts med Jakob,sen mage och sen 5 ronder mitts.Kändes kanon!kondisen och kraften är bra och återhämtningen är helt sjukt bra!men visst man är aldrig helt nöjd och det ska man inte vara men jag kan inte komma nämre just nu.
Det blev dock ingen löpning imorse..och tur var väl det.Jakob skulle stretcha mina vader idag efter passet och han sa som jag trodde"att mina vader och skenben kommer snart lägga av"ändå jag har fått massage så hjälper det inte.Dom är för hårda men ändå lite bättre efter massagen förvisso.Men nu blir det linement och INGEN löpning mera innan matchen.
Tur som jag har,så ska jag få en timmes massage av klubben både torsdag och fredag,tack!
Imon bitti är det powerwalk med Lotta Brome,ska bli trevligt!sen på eftermiddagen är det sisa passet,sen vila torsdag och fredag.
Ja,jag vet jag skriver mycket oftare nu än innan men dte är ju för dte är så mycket som händer i mitt liv och jag är så glad! :)))))
"Ingen kan få dig att känna dig mindre värdig utan ditt eget samtycke"
Nu ska jag duscha,sen titta film och sen hoppa i snarklådan!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Kan inte mera än att säga att jag är sååååå redo för match på lördag!Köpenhamn Here I come!
Hoppas att jag har denna härliga känsla kvar i kroppen till helgen,det är såhär det ska kännas,det har tagit länge för mig att få känna känsla.Men självfötroendet är oxå större än någonsin.
Jag är bättre i form än jag var till VM förra hästen,bättre i form än vad jag var när jag vann SM i våras.
I eftermiddags körde jag mitts med Jakob,sen mage och sen 5 ronder mitts.Kändes kanon!kondisen och kraften är bra och återhämtningen är helt sjukt bra!men visst man är aldrig helt nöjd och det ska man inte vara men jag kan inte komma nämre just nu.
Det blev dock ingen löpning imorse..och tur var väl det.Jakob skulle stretcha mina vader idag efter passet och han sa som jag trodde"att mina vader och skenben kommer snart lägga av"ändå jag har fått massage så hjälper det inte.Dom är för hårda men ändå lite bättre efter massagen förvisso.Men nu blir det linement och INGEN löpning mera innan matchen.
Tur som jag har,så ska jag få en timmes massage av klubben både torsdag och fredag,tack!
Imon bitti är det powerwalk med Lotta Brome,ska bli trevligt!sen på eftermiddagen är det sisa passet,sen vila torsdag och fredag.
Ja,jag vet jag skriver mycket oftare nu än innan men dte är ju för dte är så mycket som händer i mitt liv och jag är så glad! :)))))
"Ingen kan få dig att känna dig mindre värdig utan ditt eget samtycke"
Nu ska jag duscha,sen titta film och sen hoppa i snarklådan!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Laddad!
Tjabba!
Idag har det varit en kanon dag!jag börjar bli bortskämd med att ha det bra,man lixsom bara vänta på att värsta negativa grejen ska hända!
Idag var jag på Swedbank och öppnade mitt konto,så nu är ALLT klart med mitt företag,wihoooo!
Sen var jag på anställingsintervju på Lidingö,precis efter bron.Jag fick jobbet,så ska jobba som Pt där oxå,får kunder av honom,som kommer gå under mitt företag.Han har så mycket att göra så han var tvungen att söka efter hjälp och det fick jag reda på snabbt,så tack Storklas!=)
Jag började morgornen med löpning,40 minuter,det kändes bra!sen på kvällen tränade jag kickboxning på klubben och var full av energi,eftersom att jag vilat i två dagar!medtanke på min massage jag fick igår,så kändes det ännu bättre i kroppen!jag är riktigt taggad till helgen,det är precis såhär toppningsperioden ska kännas.
Jag är glad att jag vilade på söndagen oxå,annars hade jag inte varit frisk idag,jag börjar mogna till;)
Under uppbyggnadsperioden tränade Håkan mig väldigt bra,sen slutade han att träna mig somsagt men det var precis när jag jag skulle gå in i toppningsperioden och resten sköter Thamer galant!det känns som om jag aldrig varit såhär bra ifrom i hela mitt liv men det visar sig i helgen.Självklart blir jag trött på träningarna men jag återhämtar mig fort.
Ikväll var en god vän med i Superstars,han har en riktig vinnarskalle,så det ska bli kul att följa detta:)))
Imon tror jag det blir powerwalk på morgornen,är jag pigg i benen så blir det löpning.På eftermiddagen har jag hård mittträning,nu är det bara att köra sista hårt två dagarna,tisdag och onsdag.
På Onsdag kör jag löpning på morgornen och sparring antar jag att Thamer kommer vilja att jag ska träna.
Daxs attt titta på Superstars,tränade då så det får bli på tv3 play=)
Tack vem du nu är som vakar över mig!
KRAAAAAAAM!
A
Idag har det varit en kanon dag!jag börjar bli bortskämd med att ha det bra,man lixsom bara vänta på att värsta negativa grejen ska hända!
Idag var jag på Swedbank och öppnade mitt konto,så nu är ALLT klart med mitt företag,wihoooo!
Sen var jag på anställingsintervju på Lidingö,precis efter bron.Jag fick jobbet,så ska jobba som Pt där oxå,får kunder av honom,som kommer gå under mitt företag.Han har så mycket att göra så han var tvungen att söka efter hjälp och det fick jag reda på snabbt,så tack Storklas!=)
Jag började morgornen med löpning,40 minuter,det kändes bra!sen på kvällen tränade jag kickboxning på klubben och var full av energi,eftersom att jag vilat i två dagar!medtanke på min massage jag fick igår,så kändes det ännu bättre i kroppen!jag är riktigt taggad till helgen,det är precis såhär toppningsperioden ska kännas.
Jag är glad att jag vilade på söndagen oxå,annars hade jag inte varit frisk idag,jag börjar mogna till;)
Under uppbyggnadsperioden tränade Håkan mig väldigt bra,sen slutade han att träna mig somsagt men det var precis när jag jag skulle gå in i toppningsperioden och resten sköter Thamer galant!det känns som om jag aldrig varit såhär bra ifrom i hela mitt liv men det visar sig i helgen.Självklart blir jag trött på träningarna men jag återhämtar mig fort.
Ikväll var en god vän med i Superstars,han har en riktig vinnarskalle,så det ska bli kul att följa detta:)))
Imon tror jag det blir powerwalk på morgornen,är jag pigg i benen så blir det löpning.På eftermiddagen har jag hård mittträning,nu är det bara att köra sista hårt två dagarna,tisdag och onsdag.
På Onsdag kör jag löpning på morgornen och sparring antar jag att Thamer kommer vilja att jag ska träna.
Daxs attt titta på Superstars,tränade då så det får bli på tv3 play=)
Tack vem du nu är som vakar över mig!
KRAAAAAAAM!
A
En bra helg!=)
Tjabba,sitter här och önskar in i det sista att dom röda INTE vinner valet!och undrar hur faaaaaaan SD lyckats få flera röster än Vänster!BRUTALT!
Min helg har varit jätte bra.I fredags kväll tränade jag men det tror jag att jag skrev i fredags.
Sen på lördagen vakande jag förkyld och lite febrig kändes som iallafall,hade ändå träningsförbud..
Men på eftermiddagen tog jag mig in till söder i total ösregn på adidas invigningen,det bjöds lite sushi och lite uppvisning.Köpte dock inget men att vara sponsrad av adidads hade inte varit helt fel!älskar deras kläder!
När jag skulle hem fick jag åka taxi hela vägen hem till dörren av en kille som tydligen har tränat på min klubb ett bra tag men som jag givetvis inte hade en arning om,typiskt mig!Tack snälla!
På kvällen var jag bara hemma,bäddade ner mig i soffan och tittade på en otroligt dårlig film..men man kan inte alltid göra rätt val;)
Idag blev jag hämtad vid tunnelbanan för att åka ut till bosön för att hålla två pass.Efteråt blev jag bjuden på lunch av storklas(som jag ibland undrar vilken planet hon är ifrån) ;) Tack för lunchen!
När jag väl sitter där och äter så kommer fd AIK:s fystränare Thomas Lindholm och sätter sig,vi pratar och ja berättar om mina stela muskler just nu..han hade just nu en pågående massageutbildning och dom var ojämna par och han undrade då om jag ville hoppa in,självklart ville jag det.Jag låg och blev masserad i nästan två timmar=)
Denna dagen hade dom vader och baksida lår som dom skulle lära sig att massera på och som ni vet,så mår ju inte mina vader så bra just nu,så det var ju perfekt!fick oxå ryggen i slutet.Så tack Tomas för att jag fick massage!
Efteråt så skjutsade storklas mig hem till Kungsholmen,tack alla fina människor i mitt liv!
Jag kan oxå tilllägga att jag tog mitt förnuft till fånga och tog en vilodag till idag.
Imon blir det löpning på morgornen och sen massage,sen jobba med företaget,sen vila och sen träna igen.
Nästa helg ska jag köra rakt in i kalket!
KRAAAAAAAAM!
A
Min älskade systerdotter,guddotter,Thilde!
Min helg har varit jätte bra.I fredags kväll tränade jag men det tror jag att jag skrev i fredags.
Sen på lördagen vakande jag förkyld och lite febrig kändes som iallafall,hade ändå träningsförbud..
Men på eftermiddagen tog jag mig in till söder i total ösregn på adidas invigningen,det bjöds lite sushi och lite uppvisning.Köpte dock inget men att vara sponsrad av adidads hade inte varit helt fel!älskar deras kläder!
När jag skulle hem fick jag åka taxi hela vägen hem till dörren av en kille som tydligen har tränat på min klubb ett bra tag men som jag givetvis inte hade en arning om,typiskt mig!Tack snälla!
På kvällen var jag bara hemma,bäddade ner mig i soffan och tittade på en otroligt dårlig film..men man kan inte alltid göra rätt val;)
Idag blev jag hämtad vid tunnelbanan för att åka ut till bosön för att hålla två pass.Efteråt blev jag bjuden på lunch av storklas(som jag ibland undrar vilken planet hon är ifrån) ;) Tack för lunchen!
När jag väl sitter där och äter så kommer fd AIK:s fystränare Thomas Lindholm och sätter sig,vi pratar och ja berättar om mina stela muskler just nu..han hade just nu en pågående massageutbildning och dom var ojämna par och han undrade då om jag ville hoppa in,självklart ville jag det.Jag låg och blev masserad i nästan två timmar=)
Denna dagen hade dom vader och baksida lår som dom skulle lära sig att massera på och som ni vet,så mår ju inte mina vader så bra just nu,så det var ju perfekt!fick oxå ryggen i slutet.Så tack Tomas för att jag fick massage!
Efteråt så skjutsade storklas mig hem till Kungsholmen,tack alla fina människor i mitt liv!
Jag kan oxå tilllägga att jag tog mitt förnuft till fånga och tog en vilodag till idag.
Imon blir det löpning på morgornen och sen massage,sen jobba med företaget,sen vila och sen träna igen.
Nästa helg ska jag köra rakt in i kalket!
KRAAAAAAAAM!
A
Min älskade systerdotter,guddotter,Thilde!
Tjubidoooo!
Hej!
Sitter här i soffan och precis tittat klart på "Valet".Och jag kan inte låta bli att tycka synd om Mona Shalin,ändo hon inte är det partiet jag håller på.Alla bara hackar på henne!
Idag skulle jag till tandläkaren,jag trodde jag skulle vara där 07.30 men när jag kom dit var det en timme senare.Så det var bara att gå en runda..
När jag väl kom in gjorde jag klart för honom att jag är spruträdd.Han sa då till mig att jag kunde laga utan bedövning."Yeah right"var mitt svar.Han förklarade att hålet inte är så stort och att han inte skulle säga det om han inte trodde jag skulle klara det.Jag tänkte"och du känner mig eller??!"men det slutade med att jag låg där på hel spänn och lagade utan bedövning.Han sa åt mig att jag gärna fick slappna av lite"truten"tänkte jag då.
När jag väl var klar jag gick jag därifrån lika nöjd som ett barn som fått en tandborste efter sitt besök.
Sen en timme senare var jag på thaimassage,på Samruai Thaimassage.Det gjorde ondare än att laga utan bedövning!Gode guuud alltså!
Mina muskler från nacken och neråt har dragit ihop sig till max.Hon knådade och huvudet höll på att domna bort.Och när hon då började knåda med armbågen,då var jag påväg att ge upp.Sen var det vaderna,det gjorde så ont att höften typ domnade bort!och inte tala om ett ställe på mitt skenben.När hon masserade endast med fingret brändes det som om kokat vatten rann över benet på mig.
Jag beställde en ny tid på måndag redan.Det kommer bli bra till nästa helg men måste bara ta mycket massage.
"Pain is temporary,glory is forever"det är väl så det låter?jag ska få ordning på mig själv till nästa helg och jag ska ta hem en medalj.slut.
Sen hann jag hem en stund för att sen gå på ett möte med en tjej som jag ska träna i åtta veckor i en liten kampanj jag ska sätta igång om två veckor.Hon har ett stort kontaktnät,så fick kom bra överräns=)
Och världens sötaste hund!han vägde 900 gram nu,när hon fick honom vägde han 500 gram!så liten och söt,små svarta ögon!
Efter mötet hann jag hem två timmar sen skulle jag träna.Min tränare sa till mig att jag endast fick köra skuggboxning och stretching men jag lurade honom och sa att det var bättre och körde ett medelpass om jag nu ska beskriva,vilket resulterade till att jag var tvungen att ut och springa 50 minuter efter passet.
Nu märks det vilken kondis och uthållighet jag tränat upp i sommar.När jag gå och kör "vanliga"grupppass blir jag inte trött.Jag måste ha personlig träning eller endast sparring för att jag ska ta ut mig ordentligt.Jag vill känna att jag knappt kan ta mig hem,då har jag targit ut mig ordentligt.Så var det hela sommaren och så är det nu oxå när jag kör med min nya pt eller sparras,så det är skönt!
Imon har jag träningsförbud,det är första gången jag fått det.Thamer är en mycket rutinerad tränare som verkligen vet vad han pratar om.Igår insåg jag att han verkligen kommer ta hand om mig som fighter.Jag gav honom tre träningar efter att jag fick beskedet av Håkan att han inte kunde träna mig mera.Men jag älskar honom redan som tränare!
Det är invigning på söder imon,en ny adidasbutik ska öppnas,dit ska jag en runda hade jag tänkt=)
På Söndag ska jag ut till bosön på förmiddagen och hålla pass 09.30-12.00.Sen om jag är fit for fight så är det meningen att jag ska träna på söndag eftermiddag.
Nähe daxs för snarklådan strax!
Ha en perfekt helg och ta han om Er!
KRAAAAAAAAM!
A
"Om snöret inte håller, utan går av, är det bara att försöka med ett annat snöre."
Citat av Nalle Phu=)
Sitter här i soffan och precis tittat klart på "Valet".Och jag kan inte låta bli att tycka synd om Mona Shalin,ändo hon inte är det partiet jag håller på.Alla bara hackar på henne!
Idag skulle jag till tandläkaren,jag trodde jag skulle vara där 07.30 men när jag kom dit var det en timme senare.Så det var bara att gå en runda..
När jag väl kom in gjorde jag klart för honom att jag är spruträdd.Han sa då till mig att jag kunde laga utan bedövning."Yeah right"var mitt svar.Han förklarade att hålet inte är så stort och att han inte skulle säga det om han inte trodde jag skulle klara det.Jag tänkte"och du känner mig eller??!"men det slutade med att jag låg där på hel spänn och lagade utan bedövning.Han sa åt mig att jag gärna fick slappna av lite"truten"tänkte jag då.
När jag väl var klar jag gick jag därifrån lika nöjd som ett barn som fått en tandborste efter sitt besök.
Sen en timme senare var jag på thaimassage,på Samruai Thaimassage.Det gjorde ondare än att laga utan bedövning!Gode guuud alltså!
Mina muskler från nacken och neråt har dragit ihop sig till max.Hon knådade och huvudet höll på att domna bort.Och när hon då började knåda med armbågen,då var jag påväg att ge upp.Sen var det vaderna,det gjorde så ont att höften typ domnade bort!och inte tala om ett ställe på mitt skenben.När hon masserade endast med fingret brändes det som om kokat vatten rann över benet på mig.
Jag beställde en ny tid på måndag redan.Det kommer bli bra till nästa helg men måste bara ta mycket massage.
"Pain is temporary,glory is forever"det är väl så det låter?jag ska få ordning på mig själv till nästa helg och jag ska ta hem en medalj.slut.
Sen hann jag hem en stund för att sen gå på ett möte med en tjej som jag ska träna i åtta veckor i en liten kampanj jag ska sätta igång om två veckor.Hon har ett stort kontaktnät,så fick kom bra överräns=)
Och världens sötaste hund!han vägde 900 gram nu,när hon fick honom vägde han 500 gram!så liten och söt,små svarta ögon!
Efter mötet hann jag hem två timmar sen skulle jag träna.Min tränare sa till mig att jag endast fick köra skuggboxning och stretching men jag lurade honom och sa att det var bättre och körde ett medelpass om jag nu ska beskriva,vilket resulterade till att jag var tvungen att ut och springa 50 minuter efter passet.
Nu märks det vilken kondis och uthållighet jag tränat upp i sommar.När jag gå och kör "vanliga"grupppass blir jag inte trött.Jag måste ha personlig träning eller endast sparring för att jag ska ta ut mig ordentligt.Jag vill känna att jag knappt kan ta mig hem,då har jag targit ut mig ordentligt.Så var det hela sommaren och så är det nu oxå när jag kör med min nya pt eller sparras,så det är skönt!
Imon har jag träningsförbud,det är första gången jag fått det.Thamer är en mycket rutinerad tränare som verkligen vet vad han pratar om.Igår insåg jag att han verkligen kommer ta hand om mig som fighter.Jag gav honom tre träningar efter att jag fick beskedet av Håkan att han inte kunde träna mig mera.Men jag älskar honom redan som tränare!
Det är invigning på söder imon,en ny adidasbutik ska öppnas,dit ska jag en runda hade jag tänkt=)
På Söndag ska jag ut till bosön på förmiddagen och hålla pass 09.30-12.00.Sen om jag är fit for fight så är det meningen att jag ska träna på söndag eftermiddag.
Nähe daxs för snarklådan strax!
Ha en perfekt helg och ta han om Er!
KRAAAAAAAAM!
A
"Om snöret inte håller, utan går av, är det bara att försöka med ett annat snöre."
Citat av Nalle Phu=)
Lite små skavalker..
Hej!
Idag har det varit en sådär lite bra-konstig dag.
Imorse var jag ute och sprang och mina vader och ljumskar har sagt sitt nu,vaderna är sååå tunga!Men det blev iallafall 40 minuters löpning.
Sen gick jag hem och åt gröt för att sen duscha och sen vara på ett möte med min revisor.Det är mycket att lära när det gäller fakturor och kvitton mm men som tur väl har jag en underbar revisor som hjälper mig med allt.Dom är Kungsholmspartners,kan varmt rekomendera dom!
Sen var det hem och äta lunch för att sen gå till banken och fixa lite med företaget,ja för det första är det ju 100 mils kö innan det var min tur och när jag väl kom fram så var det inte rätt sevice,jätte kul!
Efteråt åkte jag in till stan,hade två viktiga ärenden till angående företaget.
Äntligen var jag klar för att åka hem och vila,då har jag så ont i vaderna att jag kanppt kom upp för en backen,verkligen kul!-NOT!!om jag någon gång kunde ta hand om min kropp skulle det inte vara så!
Iallafall,jag vilade och sen gick jag och tränade,jag berättade för min tränare,och han sa strängt till mig att nu har min kropp sagt till.Så jag fick endast sparras 9 ronder och sen träna mage och sen stretcha.Jag var något missnöjd för jag inte tyckte jag tränat nog.Men jaja,det är väl bara att lyssna då....
Sparringen bestod av tre ronder boxning och sex ronder kickboxning.Jag fick köra med en (12) årig pojke som var grym!jag hade ju givetvis övertagen jag fick bara köra högt tempo,så han tog i allt vad han tyckte och jag körde bara högt tempo hela tiden och övade på att "svara" på han stekniker hela tiden.
Imon bitti ska jag vila från löpningen.Jag ska vara hos tandläkaren 07.30 och laga ett hål!
Sen ska jag hem,vid 11.00 ska jag på en timmes thaimassage som jag fick i inflyttningspresent.Det kommer göra svin ont!Så först hos tandläkaren som kommer göra svin ont och sen thaimassagen!mina fästen och ursprung från nacken och neråt mår inte heller bra,det känns t.o.m när jag sitter vid datorn.
-Ja,jag är lite invalid! :))))))))))
Sen vid 14.00 ska jag på möte ett troligt mycket givande möte.
Om jag sen känner att vaderna inte känns tunga,så fick jag träna imon kväll men fick INTE träna på lördag.För att på Söndag ska jag vara på g igen för då är det hård träningen Söndag-Onsdag.
Desstom skulle jag få en massage till nästa vecka så det kommer bli riktigt bra det här;)
Nu ska jag äta en morot,vattenmelon och dricka en protindrink.
Sen ska jag duscha för att sen smörja in min knölen på foten med linnement som jag slog gitetvis skulle slå i!
Jag längtar till nästa helg!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Idag har det varit en sådär lite bra-konstig dag.
Imorse var jag ute och sprang och mina vader och ljumskar har sagt sitt nu,vaderna är sååå tunga!Men det blev iallafall 40 minuters löpning.
Sen gick jag hem och åt gröt för att sen duscha och sen vara på ett möte med min revisor.Det är mycket att lära när det gäller fakturor och kvitton mm men som tur väl har jag en underbar revisor som hjälper mig med allt.Dom är Kungsholmspartners,kan varmt rekomendera dom!
Sen var det hem och äta lunch för att sen gå till banken och fixa lite med företaget,ja för det första är det ju 100 mils kö innan det var min tur och när jag väl kom fram så var det inte rätt sevice,jätte kul!
Efteråt åkte jag in till stan,hade två viktiga ärenden till angående företaget.
Äntligen var jag klar för att åka hem och vila,då har jag så ont i vaderna att jag kanppt kom upp för en backen,verkligen kul!-NOT!!om jag någon gång kunde ta hand om min kropp skulle det inte vara så!
Iallafall,jag vilade och sen gick jag och tränade,jag berättade för min tränare,och han sa strängt till mig att nu har min kropp sagt till.Så jag fick endast sparras 9 ronder och sen träna mage och sen stretcha.Jag var något missnöjd för jag inte tyckte jag tränat nog.Men jaja,det är väl bara att lyssna då....
Sparringen bestod av tre ronder boxning och sex ronder kickboxning.Jag fick köra med en (12) årig pojke som var grym!jag hade ju givetvis övertagen jag fick bara köra högt tempo,så han tog i allt vad han tyckte och jag körde bara högt tempo hela tiden och övade på att "svara" på han stekniker hela tiden.
Imon bitti ska jag vila från löpningen.Jag ska vara hos tandläkaren 07.30 och laga ett hål!
Sen ska jag hem,vid 11.00 ska jag på en timmes thaimassage som jag fick i inflyttningspresent.Det kommer göra svin ont!Så först hos tandläkaren som kommer göra svin ont och sen thaimassagen!mina fästen och ursprung från nacken och neråt mår inte heller bra,det känns t.o.m när jag sitter vid datorn.
-Ja,jag är lite invalid! :))))))))))
Sen vid 14.00 ska jag på möte ett troligt mycket givande möte.
Om jag sen känner att vaderna inte känns tunga,så fick jag träna imon kväll men fick INTE träna på lördag.För att på Söndag ska jag vara på g igen för då är det hård träningen Söndag-Onsdag.
Desstom skulle jag få en massage till nästa vecka så det kommer bli riktigt bra det här;)
Nu ska jag äta en morot,vattenmelon och dricka en protindrink.
Sen ska jag duscha för att sen smörja in min knölen på foten med linnement som jag slog gitetvis skulle slå i!
Jag längtar till nästa helg!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Livet leker!
Tjabba!
Nu sitter jag här och verkligen känner att jag är så lycklig.Mitt liv är som jag vill ha det men kommer bli ännu bättre.Jag kan träna två pass om dagen och det börjar redan komma in frågor om min träning på startraining.Så när jag väl satt igång där på riktigt så är allt perfekt!Det är bara kärleken som fattas nu efter sex år som singel,klart man ibland tappar hoppet men har jag nu varit utan kärleken sålänge kan jag vara det ett bra tag till!somsagt "det finns ett lock till alla kastruller" men det kastrullocket gömmer sig långt inne i något skåp någonstanns men en dag hittar jag dig!
I morse sprang jag hela 50 minuter men när jag kom hem märkte jag att jag sträckt vänster ljumske och det känns!
Sen nu på kvällen körde jag ett mittspass och sen avslutade jag med 2x5 minuter säck,stenhårdt.Thamer hade full koll på mig.
Nu ska jag snart duscha och sen hoppa i bingen eller om jag ska ta och titta på teve.Tror helt ärligt min teve var på två gånger på hela förra veckan och denna veckan igenting.
Nästa vecka måste jag ha Tv 3,en vän är med i Superstars som börjar på måndag 20.00.
Imon ska jag vara hos min revisor på förmiddagen,för att få lite ordning på sista papperna,det är inte lätt första gången och fatta allt.Men det kommer,alla är nya första gången!
Tack till Boris Kuzmic på Sergel Spa&Fitness för att du ger mig denna chans med eget företag!
Boris är fd professionell i golfsspelare och har på PGA-touren tränar världsstjärnor som Vijay Singh,Ernie Els,David Duval,Jim Furyk,Robert Allenby,Tom Pernice,Tomy Armour,Gary Nicklaus,Jesper Parnevik,Gabriel Hjertstedt mm
Han har oxå skrivit boken "Fit for golf"med Jim Gorant som har getts ut av förlaget McGraw & Hill i England,USA och i Australien.Under sina verksamma år på PGA-touren var han först ut med fysträning för golfproffsen,där hans träning gjort att klienterna skördat stora framgångar.Idag arbetar han som personlig tränare för flera av världens mest profilerade idrottsstjärnor.
Längtar till i mitten av Oktober för då kommer min familj upp för att titta på Stockholm Open.Och då ska vi gå ut och äta fiiiiiiiiiiiiiiiint;)
Nu daxs gör bingen,löpning imon bitti igen.
KRAAAAAAAAAAAAAM!
A
Nu sitter jag här och verkligen känner att jag är så lycklig.Mitt liv är som jag vill ha det men kommer bli ännu bättre.Jag kan träna två pass om dagen och det börjar redan komma in frågor om min träning på startraining.Så när jag väl satt igång där på riktigt så är allt perfekt!Det är bara kärleken som fattas nu efter sex år som singel,klart man ibland tappar hoppet men har jag nu varit utan kärleken sålänge kan jag vara det ett bra tag till!somsagt "det finns ett lock till alla kastruller" men det kastrullocket gömmer sig långt inne i något skåp någonstanns men en dag hittar jag dig!
I morse sprang jag hela 50 minuter men när jag kom hem märkte jag att jag sträckt vänster ljumske och det känns!
Sen nu på kvällen körde jag ett mittspass och sen avslutade jag med 2x5 minuter säck,stenhårdt.Thamer hade full koll på mig.
Nu ska jag snart duscha och sen hoppa i bingen eller om jag ska ta och titta på teve.Tror helt ärligt min teve var på två gånger på hela förra veckan och denna veckan igenting.
Nästa vecka måste jag ha Tv 3,en vän är med i Superstars som börjar på måndag 20.00.
Imon ska jag vara hos min revisor på förmiddagen,för att få lite ordning på sista papperna,det är inte lätt första gången och fatta allt.Men det kommer,alla är nya första gången!
Tack till Boris Kuzmic på Sergel Spa&Fitness för att du ger mig denna chans med eget företag!
Boris är fd professionell i golfsspelare och har på PGA-touren tränar världsstjärnor som Vijay Singh,Ernie Els,David Duval,Jim Furyk,Robert Allenby,Tom Pernice,Tomy Armour,Gary Nicklaus,Jesper Parnevik,Gabriel Hjertstedt mm
Han har oxå skrivit boken "Fit for golf"med Jim Gorant som har getts ut av förlaget McGraw & Hill i England,USA och i Australien.Under sina verksamma år på PGA-touren var han först ut med fysträning för golfproffsen,där hans träning gjort att klienterna skördat stora framgångar.Idag arbetar han som personlig tränare för flera av världens mest profilerade idrottsstjärnor.
Längtar till i mitten av Oktober för då kommer min familj upp för att titta på Stockholm Open.Och då ska vi gå ut och äta fiiiiiiiiiiiiiiiint;)
Nu daxs gör bingen,löpning imon bitti igen.
KRAAAAAAAAAAAAAM!
A
Bikram kickboxning...
Hej!
Jag skrev ju innan idag men det var det jag skulle skrivit igår,så det blir ett litet inlägg om dagens träning.
Idag körde jag kickboxnig och det var efterblivet varmt!en klubbkompis sa att i sommars var det en dag,då det var 32 grader där inne,den dagen var det givetvis jätte varmt ute!men idag sa hon att det var samma temeratur!och jag kände direkt när jag kom in att man knappt kunde få luft och tänk då att sparras mm i den värmen!jag bara skrek!dessutom fick vi i tävlingsgruppen knappt plats att sparras i ringen för utanför var det grupppass och alla halkade av allt svett.
Iallafall träningen gick bra och Thamer berömde mig,han sa jag var bra igår men ännu bättre igår.Men jag är ändo stressad över Nordic och redan nervös!jag menar hallåååååååååå!
Thamer är bra tränare,jag har gett honom tre träningar och han kommer göra mig till en bra fighter.Så nu är jag glad igen=)
Nu ska jag äta upp min spenat,sen duscha och sen hoppa i bingen.Jag har tvättstugan 07.00 och ska springa innan för att jag måste tvätta dom kläderna jag sprungit i då.
Jag vägde 48 kg när jag tränat klart,så det är skönt.Min matchvikt är klar.
KRAAAAAM!
A
Jag skrev ju innan idag men det var det jag skulle skrivit igår,så det blir ett litet inlägg om dagens träning.
Idag körde jag kickboxnig och det var efterblivet varmt!en klubbkompis sa att i sommars var det en dag,då det var 32 grader där inne,den dagen var det givetvis jätte varmt ute!men idag sa hon att det var samma temeratur!och jag kände direkt när jag kom in att man knappt kunde få luft och tänk då att sparras mm i den värmen!jag bara skrek!dessutom fick vi i tävlingsgruppen knappt plats att sparras i ringen för utanför var det grupppass och alla halkade av allt svett.
Iallafall träningen gick bra och Thamer berömde mig,han sa jag var bra igår men ännu bättre igår.Men jag är ändo stressad över Nordic och redan nervös!jag menar hallåååååååååå!
Thamer är bra tränare,jag har gett honom tre träningar och han kommer göra mig till en bra fighter.Så nu är jag glad igen=)
Nu ska jag äta upp min spenat,sen duscha och sen hoppa i bingen.Jag har tvättstugan 07.00 och ska springa innan för att jag måste tvätta dom kläderna jag sprungit i då.
Jag vägde 48 kg när jag tränat klart,så det är skönt.Min matchvikt är klar.
KRAAAAAM!
A
Iam the one and Only;)
Wihoooooooooooooo!
Sitter här och är så glad,på fredag har jag ett möte som jag ser fram emot enormt mycket!Berätta mera om det när mötet är över.
Igår var jag på kostrådgivning,eller rättare sagt,jag fick höra hur hon jobbar.Jag vill få ordning på lite saker,så jag ska förmodligen ta hjälp av henne.
Igår var jag ute och sprang 06.45!jag fick ett sms på 06.10 och jag flög upp i taket,när jag precis rättat till mig på min mtsiga kudde,då får jag ett sms till på högsta volym,kund edå inte somna om,så jag drog ut och sprang.Skulle ändå till Boris på drottninggatan men INTE SÅ TIDIGT!men måste säga att jag sprang på morgornen torsdag,fredag och nu igår och det går bättre och bättre,som allt annat-en vanesak.
Igår kväll var jag och sparrades på klubben,det gick bra.Det var en hel del i nästan min storlek.Jag är dock väldigt stressad över Nordic Open,man är ju aldrig nöjd med sin form.Så jag tänker hålla mig till den träningen jag är bra på nu sista två veckorna.
Och såfor man tränat nått annat som kroppen inte är van vid,så känns formen på noll.Men jag ska med till Nordic Open och längtar!
(BLEV VÄLDIGT MYCKET "IGÅR" MEN DET FÅR VARA SÅ IDAG) =)
Nu har jag precis varit och druckit en varm kopp chocklad(ja,ni kan hämta barnstolen) =)
Först var jag med ute och gick med två hundar,jag fick hålla i kopplet till den pyttelilla hunden och kan säga att detta med djur är INTE min grej längre!:) nog om det :)
Sprang precis hem från affären med en katong med en dammsugare i.Jag var så kissinödig att jag inte visste vad jag skulle göra med mig själv!och hissen till fjärde vårningen gick såååååååå sakta!
Iam the one and only,därför ska jag nu ladda för kvällens träning!
Ses mina vänner!
KRAAAAAAAAM!
A
;)
Sitter här och är så glad,på fredag har jag ett möte som jag ser fram emot enormt mycket!Berätta mera om det när mötet är över.
Igår var jag på kostrådgivning,eller rättare sagt,jag fick höra hur hon jobbar.Jag vill få ordning på lite saker,så jag ska förmodligen ta hjälp av henne.
Igår var jag ute och sprang 06.45!jag fick ett sms på 06.10 och jag flög upp i taket,när jag precis rättat till mig på min mtsiga kudde,då får jag ett sms till på högsta volym,kund edå inte somna om,så jag drog ut och sprang.Skulle ändå till Boris på drottninggatan men INTE SÅ TIDIGT!men måste säga att jag sprang på morgornen torsdag,fredag och nu igår och det går bättre och bättre,som allt annat-en vanesak.
Igår kväll var jag och sparrades på klubben,det gick bra.Det var en hel del i nästan min storlek.Jag är dock väldigt stressad över Nordic Open,man är ju aldrig nöjd med sin form.Så jag tänker hålla mig till den träningen jag är bra på nu sista två veckorna.
Och såfor man tränat nått annat som kroppen inte är van vid,så känns formen på noll.Men jag ska med till Nordic Open och längtar!
(BLEV VÄLDIGT MYCKET "IGÅR" MEN DET FÅR VARA SÅ IDAG) =)
Nu har jag precis varit och druckit en varm kopp chocklad(ja,ni kan hämta barnstolen) =)
Först var jag med ute och gick med två hundar,jag fick hålla i kopplet till den pyttelilla hunden och kan säga att detta med djur är INTE min grej längre!:) nog om det :)
Sprang precis hem från affären med en katong med en dammsugare i.Jag var så kissinödig att jag inte visste vad jag skulle göra med mig själv!och hissen till fjärde vårningen gick såååååååå sakta!
Iam the one and only,därför ska jag nu ladda för kvällens träning!
Ses mina vänner!
KRAAAAAAAAM!
A
;)Gästspelade på min gammla klubb-Kalvhagen Stockholm!
Tja!skrev ett lååååååååångt inlägg igår men lyckades radera det,jag blev vansinnig!
Iallafall igår var jag på Kalvhagen Stockholm och gästspelade men jag tar det ifrån början..
Kalvhagen i Karlskrona är min mode klubb.Jag minns en idag första dagen jag steg in i ders lokaler.Jag kom dit som 17 år,vägde 48 kilo,väldigt blyg och visste varken in eller ut.En kompis drog med mig men bara jag stannade kvar.
Detta blev mitt andra hem.Alla var mycket äldre än mig,tuffa killar och tjejer som jag knappt vågade titta på men så ödmjuka!dom alla fick mig att känna mig så välkommen varje dag jag kom dit.
Totto,huvudtränare var då den kända "pölsemannen"och han var min tränare och han såg att hos mig fanns en bra fighter att hämta.
Så jag stannade där till och från i tio år.Jag tränade verkligen inte kontinuerligt men varje gång jag kom tebaxs efter mitt lilla uppehåll,så hade det kommit nya fighters men alla lika ödmjuka-var man inte uppfostrad,så blev man det av Totto.
Kalvhagen har en viss träning som inte många har.Nybörjare,som avancerade,som elit tränar i samma grupp.Man anser att nyböjare utvecklas fortare,viket jag fullständigt håller om.På denna klubb finns ingen negativ attityd eller prestige.
När jag flyttade till Stockholm berättade Totto att en gammal räv vid namn Marckus "brumm brumm" Johansson från Karlskrona startat Kalvhagen Stockholm.Det är faktiskt en liten solskenshistoria..
Makkan har bott i Stockholm ganska länge nu,han har hållt boxpass på ett träningscenter.Fler och fler började tycka att Makkans pass var bra och började fråga om dom inte kunde få köra riktig kickboxning.Så Makkan såg till så att dom fick ihop ett gäng som fick köra kickboxning några dagar i veckan.Eter ett tag blev det populärare och populärare och folk började fråga om tävlande i framtiden.Så Makkan startade föreningen Kalvhagen Stokholm,som fanns vid slussen men nu flyttat till Tulegatan 35.
Själv minns jag det som det oxå vore igår när jag stampade i deras lokaler.Makkan hade lyckats skapa samma atmosvär som hemma på Kalvhagen,samma positiva attityd,ingen prestige någonstanns.Tuff men rolig träning,där alla lär av varandra oavsett nivå.
Så efter några pass började jag hålla pass där och jag kan med handen på hjärtat säga att många gånger tänkte jag att jag orkar inte åka ända in till slussen för att hålla pass,jag bodde då ända ute på bosön.Men ta mej fan varje vecka åkte jag hem med ett leende.Ett skratt förlänger livet,det är så man säger va?då har jag förlängt mitt liv länge efter att hållt pass där i ett år.Efter ett år slutad ejag,jag ville satsa på min egna elitsatsning och jag behövde träna på en klubb som kunde hjälpa mig.Så jag finns nu på Stockholm kickboxning som jag trivs mycket bra på!
Men i fredags frågade Makkan om jag inte kunde komma till deras klubb och köra på lördag morgornen,så det gjorde jag.Jätte kul och skönt för mig att bara lattja lite och öva på mina ryggmärgstekniker som Håkan lärde mig inna han slutade träna mig.
När jag var på Kalvhagen blev jag dels glad över att Makkan kunde hålla mittsarna lika bra som Håkan,alla som tränat länge vet att mittshållaren spelar stor roll.Kan dom inte hålla mitts ordentligt så kan utövaren inte få ut maximal kraft och teknik.
Jag kan sätta min rumpa på att Kalvhagen kommer vara en stor och växande klubb inom några år.
Och jag kan inget mera än att önska Makke med fighters lycka till i framtiden!
Veckan träning:
Måndag:
Morgorn:Powerwalk 1,20 min
Kväll:Kickboxning
Tisdag:
Morgorn:Powerwalk
Kväll:Kickboxning
Onsdag:
Dag:Slaktad av Krister på Linnegatan 7
Torsdag:
Morgorn:Löpning och brutal träningsvärk
Fredag:
Morgorn:Löpning och brutal träningsvärk
Lördag:
Morgorn:Kickboxning
Kväll:Backintervall
Söndag:VILA
Just nu är jag lite besviken på en del människor i mitt liv,igentligen ska jag inte klaga på mitt liv.Men ibland sviker folk så det är inte sant och ibland blir det bara för mycket!
Men som en god vän alltid säger "efter regn kommer sol" ;)
Imorgorn börjar jag på diet fram till Nordic Open.
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Iallafall igår var jag på Kalvhagen Stockholm och gästspelade men jag tar det ifrån början..
Kalvhagen i Karlskrona är min mode klubb.Jag minns en idag första dagen jag steg in i ders lokaler.Jag kom dit som 17 år,vägde 48 kilo,väldigt blyg och visste varken in eller ut.En kompis drog med mig men bara jag stannade kvar.
Detta blev mitt andra hem.Alla var mycket äldre än mig,tuffa killar och tjejer som jag knappt vågade titta på men så ödmjuka!dom alla fick mig att känna mig så välkommen varje dag jag kom dit.
Totto,huvudtränare var då den kända "pölsemannen"och han var min tränare och han såg att hos mig fanns en bra fighter att hämta.
Så jag stannade där till och från i tio år.Jag tränade verkligen inte kontinuerligt men varje gång jag kom tebaxs efter mitt lilla uppehåll,så hade det kommit nya fighters men alla lika ödmjuka-var man inte uppfostrad,så blev man det av Totto.
Kalvhagen har en viss träning som inte många har.Nybörjare,som avancerade,som elit tränar i samma grupp.Man anser att nyböjare utvecklas fortare,viket jag fullständigt håller om.På denna klubb finns ingen negativ attityd eller prestige.
När jag flyttade till Stockholm berättade Totto att en gammal räv vid namn Marckus "brumm brumm" Johansson från Karlskrona startat Kalvhagen Stockholm.Det är faktiskt en liten solskenshistoria..
Makkan har bott i Stockholm ganska länge nu,han har hållt boxpass på ett träningscenter.Fler och fler började tycka att Makkans pass var bra och började fråga om dom inte kunde få köra riktig kickboxning.Så Makkan såg till så att dom fick ihop ett gäng som fick köra kickboxning några dagar i veckan.Eter ett tag blev det populärare och populärare och folk började fråga om tävlande i framtiden.Så Makkan startade föreningen Kalvhagen Stokholm,som fanns vid slussen men nu flyttat till Tulegatan 35.
Själv minns jag det som det oxå vore igår när jag stampade i deras lokaler.Makkan hade lyckats skapa samma atmosvär som hemma på Kalvhagen,samma positiva attityd,ingen prestige någonstanns.Tuff men rolig träning,där alla lär av varandra oavsett nivå.
Så efter några pass började jag hålla pass där och jag kan med handen på hjärtat säga att många gånger tänkte jag att jag orkar inte åka ända in till slussen för att hålla pass,jag bodde då ända ute på bosön.Men ta mej fan varje vecka åkte jag hem med ett leende.Ett skratt förlänger livet,det är så man säger va?då har jag förlängt mitt liv länge efter att hållt pass där i ett år.Efter ett år slutad ejag,jag ville satsa på min egna elitsatsning och jag behövde träna på en klubb som kunde hjälpa mig.Så jag finns nu på Stockholm kickboxning som jag trivs mycket bra på!
Men i fredags frågade Makkan om jag inte kunde komma till deras klubb och köra på lördag morgornen,så det gjorde jag.Jätte kul och skönt för mig att bara lattja lite och öva på mina ryggmärgstekniker som Håkan lärde mig inna han slutade träna mig.
När jag var på Kalvhagen blev jag dels glad över att Makkan kunde hålla mittsarna lika bra som Håkan,alla som tränat länge vet att mittshållaren spelar stor roll.Kan dom inte hålla mitts ordentligt så kan utövaren inte få ut maximal kraft och teknik.
Jag kan sätta min rumpa på att Kalvhagen kommer vara en stor och växande klubb inom några år.
Och jag kan inget mera än att önska Makke med fighters lycka till i framtiden!
Veckan träning:
Måndag:
Morgorn:Powerwalk 1,20 min
Kväll:Kickboxning
Tisdag:
Morgorn:Powerwalk
Kväll:Kickboxning
Onsdag:
Dag:Slaktad av Krister på Linnegatan 7
Torsdag:
Morgorn:Löpning och brutal träningsvärk
Fredag:
Morgorn:Löpning och brutal träningsvärk
Lördag:
Morgorn:Kickboxning
Kväll:Backintervall
Söndag:VILA
Just nu är jag lite besviken på en del människor i mitt liv,igentligen ska jag inte klaga på mitt liv.Men ibland sviker folk så det är inte sant och ibland blir det bara för mycket!
Men som en god vän alltid säger "efter regn kommer sol" ;)
Imorgorn börjar jag på diet fram till Nordic Open.
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Får du inte i dig alla vitamniner du och din kropp behöver?
Då vet jag vad du behöver få i dig!Genom en "shot"varje morgorn får du i dig alla vitaminer som din kropp behöver!Givetvis finns det igenting som kan ersätta frukt och grönsaker men alla hinner inte få i sig det,då är detta det perfekta kosttillskottet!
VAD PRATAR JAG OM?Jo,du vet väl att din kropp behöver i sig antioxidanter(A-C-E vitaminer) för att din kropp ska fungera optimalt.Effektiva vegetabiliskt baserade antioxidanter och mängder av vitaminer och mineraler är nödvändiga för att skydda din kropps 63 biljoner celler från oxiderande attacker.Utan näringsämnen som en stadig grund att bygga på är dina celler mer mottagliga för skador till följd av fria radikaler som kan påskynda ådrandet.
VEMMA är kosttillskottet som är påväg att ta över marknaden,ta en liten shot varje morgorn och du kommer efter 2 månader känna dig piggare och du kommer både se och känna dig yngre!
Detta kosttillskott har tagit 10 år att få fram men är påväg att ta över marknaden,så hör av dig om detta är nått för dig!
Tack Makkan för fikan och goda råd inför mitt nya företag Startraining.Jag gick iallafall hem med en ide rikare:D
Ha en bra helg allihop!
Kram!
A
VAD PRATAR JAG OM?Jo,du vet väl att din kropp behöver i sig antioxidanter(A-C-E vitaminer) för att din kropp ska fungera optimalt.Effektiva vegetabiliskt baserade antioxidanter och mängder av vitaminer och mineraler är nödvändiga för att skydda din kropps 63 biljoner celler från oxiderande attacker.Utan näringsämnen som en stadig grund att bygga på är dina celler mer mottagliga för skador till följd av fria radikaler som kan påskynda ådrandet.
VEMMA är kosttillskottet som är påväg att ta över marknaden,ta en liten shot varje morgorn och du kommer efter 2 månader känna dig piggare och du kommer både se och känna dig yngre!
Detta kosttillskott har tagit 10 år att få fram men är påväg att ta över marknaden,så hör av dig om detta är nått för dig!
Tack Makkan för fikan och goda råd inför mitt nya företag Startraining.Jag gick iallafall hem med en ide rikare:D
Ha en bra helg allihop!
Kram!
A
SBS Radio AB
Tjabba!
Ni kanske undrar om jag har träningsvärk efter min brutala träning igår?eh JAAAAAAAAAAAAAA!innerlåren och skulderbladen är sjukt ömma!på det skulle jag ge mig på något som jag helst undviker annars-ut och springa på morgornen!fy sautan alltså!jag är riktigt lat när det gäller löpning på morgornen,jag powerwalka hellre,vilket jag valt att göra,vilket en idrottare på min NIVÅ INTE SKA GÖRA!Så varför valde jag att göra det imorse när det kändes som om jag blivit översprungen av en häst,vilket då resulterade till att jag kände mig som en valros när jag sprang-VARFÖR SKULLE JAG GE MIG PÅ LÖPNING JUST IMORSE DÅ??!!Det vet jag inte!
Iallafall..idag var jag på möte på SBS Radio,där Mix Megapol,The voice, Radio 107,5,Rock klassiker och Vinyl sitter och sänder,jag fick mig en liten rundvadring på våningen.
Vi disskuterade priset för att göra reklam för mitt företag Startraining på radio.Och nu är frågan hur mycket man vill satsa i marknadsföring?jag ska suga på karamellen ett tag.Tack C för hjälpen!
Något lite kul som hände sist jag tävlade som var sååååååå typsikt mig!Det var att jag skulle gå fram och titta på matchlistan,då jag inte ser att det ligger en spikmatta på golvet!Jag trampade givetvis rakt på spikmattan och höll på att skämas ihjäl när jag skrek rakt ut!
Det känns som om jag suttit hela veckan framför datorm och jobbat med företaget.Idag har har jag skickat in fyra CV om jobb och jag är sjukt trött på att sitta framför datorn nu!
Idag hade jag tänkt att träna igen men känner att jag inte kommer få ut nått av passet idag efter det brutala passet igår och löpningen imorse,så det blir bara en powerwalk ikväll.
Imon blir det träning på morgornen och ett pass vid lunch,sen ska jag på en fika/möte med en gammal vän,han håller på att marknadsföra någon produkt som han vill jag ska lyssna på.
På Lördag ska jag för första gången springa intervaller i HAMMARBYBACKEN!det kommer nog bli mitt fjärde pass i mitt liv som jag aldrig kommer att glömma!
ÅHHHHH VAD SUR JAG BLIR ÖVER ATT JAG INTE FATTAR HUR JAG LÄNKAR WEBBSIDOR TILL MIN HEMSIDA!
Jag får gå ner och köpa frysta bär så kanske jag blir gladare...
Hör av er om det händer nått kul på fredag eller lördag kväll!
Kraaaaaaaaaaaaam!
Ni kanske undrar om jag har träningsvärk efter min brutala träning igår?eh JAAAAAAAAAAAAAA!innerlåren och skulderbladen är sjukt ömma!på det skulle jag ge mig på något som jag helst undviker annars-ut och springa på morgornen!fy sautan alltså!jag är riktigt lat när det gäller löpning på morgornen,jag powerwalka hellre,vilket jag valt att göra,vilket en idrottare på min NIVÅ INTE SKA GÖRA!Så varför valde jag att göra det imorse när det kändes som om jag blivit översprungen av en häst,vilket då resulterade till att jag kände mig som en valros när jag sprang-VARFÖR SKULLE JAG GE MIG PÅ LÖPNING JUST IMORSE DÅ??!!Det vet jag inte!
Iallafall..idag var jag på möte på SBS Radio,där Mix Megapol,The voice, Radio 107,5,Rock klassiker och Vinyl sitter och sänder,jag fick mig en liten rundvadring på våningen.
Vi disskuterade priset för att göra reklam för mitt företag Startraining på radio.Och nu är frågan hur mycket man vill satsa i marknadsföring?jag ska suga på karamellen ett tag.Tack C för hjälpen!
Något lite kul som hände sist jag tävlade som var sååååååå typsikt mig!Det var att jag skulle gå fram och titta på matchlistan,då jag inte ser att det ligger en spikmatta på golvet!Jag trampade givetvis rakt på spikmattan och höll på att skämas ihjäl när jag skrek rakt ut!
Det känns som om jag suttit hela veckan framför datorm och jobbat med företaget.Idag har har jag skickat in fyra CV om jobb och jag är sjukt trött på att sitta framför datorn nu!
Idag hade jag tänkt att träna igen men känner att jag inte kommer få ut nått av passet idag efter det brutala passet igår och löpningen imorse,så det blir bara en powerwalk ikväll.
Imon blir det träning på morgornen och ett pass vid lunch,sen ska jag på en fika/möte med en gammal vän,han håller på att marknadsföra någon produkt som han vill jag ska lyssna på.
På Lördag ska jag för första gången springa intervaller i HAMMARBYBACKEN!det kommer nog bli mitt fjärde pass i mitt liv som jag aldrig kommer att glömma!
ÅHHHHH VAD SUR JAG BLIR ÖVER ATT JAG INTE FATTAR HUR JAG LÄNKAR WEBBSIDOR TILL MIN HEMSIDA!
Jag får gå ner och köpa frysta bär så kanske jag blir gladare...
Hör av er om det händer nått kul på fredag eller lördag kväll!
Kraaaaaaaaaaaaam!
Dagens träning var en utav de värsta i mitt liv!
Tjaaaaaaaaaaa!!
Idag och igår har jag suttit nästan hela dagarna med marknadsförening om företaget,det är ingen dans på rosor.
Det kommer ta tid detta,så jag måste tyvär söka ett jobb brevid sålänge..
Idag åkte jag till det privata träningscentret "linne gatan 7" och blev totalt slaktad!jag trodde jag skulle dö!det var ett pass baserat på intervaller för en elit inom kampsport,grunde tyckte han det skulle vara,vilket jag INTE tyckte!:)
Såhär såg det ut:
Uppvärmning:10 min på crosstrainer
"Kom igång ronder"-3 minuters ronder på mittsar så hårt och snabbt jag kunde,slag och sparkar.
Sen.....
15 sekunders intervaller på 3 olika stationer,ingen vila imellan stationerna-endast 15 sekunders vila inför nästa omgång,upp till fyra gånger.
Fem omgångar gjorde jag detta,där det var tre olika stationer per gång,fyra varv,100% skulle det vara varje 15 sekunders rond,vilket inte gick för mjöksyran sprutade efter elfte ronden men jag kämpade!
Tillsammans blev detta 20 ronder,15 sekunders.Stationerna innehöll boxning,sparkar,benträning,armhävningar,magträning,cattelbells"upp och studs armhävningar"-helt klart var det boxningen och sparkarna som tog musten ur mig!
Man kan inte tro att 15 sekunder är mycket men när man ska försöka köra 100% på varje station med ingen vila emellan,då är det ett helvete!
Jag har tre gånger i mitt liv varit med om pass som jag aldrig kommer glöma,detta var ett utav dom!
Hayes bidrog med ett sommaren 2009 i Vitabergsparken.
Håkan i sommras under thaironderna.
Och nu Krister.
Tack grabbar för ni kämpar med mig!
I slutet av passet frågade jag om det var godkänt,han sa"ja det var okej men för den nivån du ligger på skulle du klarat det lite bättre" fy faaan tänkte jag.Sen avslutade han med att säga "Bra jobbat,trodde inte du skulle orka efter elfte ronden".
Krister och Joanna som äger detta träningscenter har hållt på i alla år,så dom är oxå riktigt duktiga!
Krister är själv en gammal taekwondo legend.
Min träning igår med min nya tränare Thamer var oxå sjukt jobbig.Mittsträning,sen skulle jag göra armhävningar me dett gummiband runt magen,slå raka slag med gumminabd då han stod bakom och höll imot,sen slog han mig 10 gånger på varje ben,gånger två med en hård thaimitts för att bli härdad.
Ja,gott folk,det är daxs för mig att bli bäst!och det är denna väg jag åker!OCH DET ÄR SÅHÄR EN ELIT IGENTLIGEN SKA TRÄNA,så jag kämpar och jag är evigt tacksam för dom som ställer upp och tränar mig.Thamer komma vara min nya personliga tränare.Och turen har jag som ska få köra med Krister två gånger till innan Nordic Open i Köpenhamn.
Kraaaaam!
A
Idag och igår har jag suttit nästan hela dagarna med marknadsförening om företaget,det är ingen dans på rosor.
Det kommer ta tid detta,så jag måste tyvär söka ett jobb brevid sålänge..
Idag åkte jag till det privata träningscentret "linne gatan 7" och blev totalt slaktad!jag trodde jag skulle dö!det var ett pass baserat på intervaller för en elit inom kampsport,grunde tyckte han det skulle vara,vilket jag INTE tyckte!:)
Såhär såg det ut:
Uppvärmning:10 min på crosstrainer
"Kom igång ronder"-3 minuters ronder på mittsar så hårt och snabbt jag kunde,slag och sparkar.
Sen.....
15 sekunders intervaller på 3 olika stationer,ingen vila imellan stationerna-endast 15 sekunders vila inför nästa omgång,upp till fyra gånger.
Fem omgångar gjorde jag detta,där det var tre olika stationer per gång,fyra varv,100% skulle det vara varje 15 sekunders rond,vilket inte gick för mjöksyran sprutade efter elfte ronden men jag kämpade!
Tillsammans blev detta 20 ronder,15 sekunders.Stationerna innehöll boxning,sparkar,benträning,armhävningar,magträning,cattelbells"upp och studs armhävningar"-helt klart var det boxningen och sparkarna som tog musten ur mig!
Man kan inte tro att 15 sekunder är mycket men när man ska försöka köra 100% på varje station med ingen vila emellan,då är det ett helvete!
Jag har tre gånger i mitt liv varit med om pass som jag aldrig kommer glöma,detta var ett utav dom!
Hayes bidrog med ett sommaren 2009 i Vitabergsparken.
Håkan i sommras under thaironderna.
Och nu Krister.
Tack grabbar för ni kämpar med mig!
I slutet av passet frågade jag om det var godkänt,han sa"ja det var okej men för den nivån du ligger på skulle du klarat det lite bättre" fy faaan tänkte jag.Sen avslutade han med att säga "Bra jobbat,trodde inte du skulle orka efter elfte ronden".
Krister och Joanna som äger detta träningscenter har hållt på i alla år,så dom är oxå riktigt duktiga!
Krister är själv en gammal taekwondo legend.
Min träning igår med min nya tränare Thamer var oxå sjukt jobbig.Mittsträning,sen skulle jag göra armhävningar me dett gummiband runt magen,slå raka slag med gumminabd då han stod bakom och höll imot,sen slog han mig 10 gånger på varje ben,gånger två med en hård thaimitts för att bli härdad.
Ja,gott folk,det är daxs för mig att bli bäst!och det är denna väg jag åker!OCH DET ÄR SÅHÄR EN ELIT IGENTLIGEN SKA TRÄNA,så jag kämpar och jag är evigt tacksam för dom som ställer upp och tränar mig.Thamer komma vara min nya personliga tränare.Och turen har jag som ska få köra med Krister två gånger till innan Nordic Open i Köpenhamn.
Kraaaaam!
A
Ny tränare igen..
Tja!
Hoppas att allt är bra med er!Här är allt bara bra!Idag har jag suttit och mailat en massa föreningar ang mitt företag.Hoppas att någon nappar!(Nappar-vilket uttryck) :D
Just nu sitter jag har löjligt ont i mina vader,ja då var vi där med stretching igen..dom har jag glömt att stretcha i några månader,så nu har det samlats sjukt mycket slaggprodukter i vaderna,vilket känns som om jag går runt med två tunga stenar på vaderna.Fick massage och linement efter träningen av snälla Carina från klubben men gode gud vad massagen gjorde ont!musklerna har verkligen dragit ihop sig totalt!känndes som om hela vaderna domnade bort!det gör ont bara man petar ju!JAG MÅSTE SKÄRPA MIG MED STRETCHINGEN!
Ny tränare..
I lördags meddelade Håkan,min tränare att han inte ska vara kvar på Stockholm Kickboxning,jag kände att all luft flög ur mig,han hade lovat mig guld och gröna skogar.Jag hade skrivit så bra saker om han i min blogg och nu kommer detta!somsagt under årets gång är det alltid folk som gör en besviken lite då coh då men det är bara att köra vidare då,finns värre saker i livet..
Så tack till dig som sett till att det blivit såhär!du står inte högt i kurs hos mig nu!
Som tur väl tar sig Thamer och Jakob an mig på samma klubb.
Hoppas att allt är bra med er!Här är allt bara bra!Idag har jag suttit och mailat en massa föreningar ang mitt företag.Hoppas att någon nappar!(Nappar-vilket uttryck) :D
Just nu sitter jag har löjligt ont i mina vader,ja då var vi där med stretching igen..dom har jag glömt att stretcha i några månader,så nu har det samlats sjukt mycket slaggprodukter i vaderna,vilket känns som om jag går runt med två tunga stenar på vaderna.Fick massage och linement efter träningen av snälla Carina från klubben men gode gud vad massagen gjorde ont!musklerna har verkligen dragit ihop sig totalt!känndes som om hela vaderna domnade bort!det gör ont bara man petar ju!JAG MÅSTE SKÄRPA MIG MED STRETCHINGEN!
Ny tränare..
I lördags meddelade Håkan,min tränare att han inte ska vara kvar på Stockholm Kickboxning,jag kände att all luft flög ur mig,han hade lovat mig guld och gröna skogar.Jag hade skrivit så bra saker om han i min blogg och nu kommer detta!somsagt under årets gång är det alltid folk som gör en besviken lite då coh då men det är bara att köra vidare då,finns värre saker i livet..
Så tack till dig som sett till att det blivit såhär!du står inte högt i kurs hos mig nu!
Som tur väl tar sig Thamer och Jakob an mig på samma klubb.
Thamers Meriter:
Iraq Champion: 1985, 1986, 1987, 1988, 1989, 1991, 1992, 1993 och 1994
Arabian Champion: 1992, 1994, 1995, 1997, 1998 och 1999
Thailand Champion: 1998 Belgrad Champion: 2000
Ukraine Champion: 2001 World Cup Champion: 2003
Coach för Jordans landslag: 1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002 och 2003
Coach för Iraks landslag: 2004, 2005 och 2006
...så det kan ju inget annat än att bli bra men det är svårt nu i början..man ska löra känna sin tränares träning och första passen är inte lätt,känns som man är nybörjare,inte så kul.Känns som om att börja om på ruta ett igen.
Dessutom när han tod min puls,sa han att han tyckte jag hade dårlig kondition,jag förklrade att jag tränat som en idiot hela sommaren fram till min match för 1,5 vecka sedan och sen i lördags festade jag och söp bort allt men att jag bestämde mig för att jag ville dra till med en fest innan säsongen sätter igång igen.
Imon ska jag till lyxträningscentret "linnegatan 7" på Östermalm och träna.Jag gjorde misstaget att säga till en utav ägarna som jag träffade på bosön i fredags att jag aldrig varit i bättre form,vilket han tydligen ville se..så imon 13.00 kan ni tänka på mig!whiooooooooooooooo=)
Nu ska jag massgera mina vader,så hör ni ett skrik,så är det bara jag som sitter och har ont på Kungsholmen=)
KRAAAAAAAAAAAAM!
A
Tjuren Ferdinand
Det är jag det!så färdinan godkäner jag att bli kallad för.När jag gick hem från träningen igår kväll kom jag verkligen på att jag är som tjuren ferdinand.En tjur ska vara tuff med mycket attityd,ferdinand vara bara tuff inne på arenen,helst satt färdinand under sitt träd och luktade på blommorna.För att vara en fighter är jag f*n likadan,jag är inte tuff och har ingen attityd,mer än i ringen.
Frågar vänner mig dagarna innan match eller samma dag,hur det känns,om jag är taggad mm.Så tittar jag mest lite försynt och dom får ett svar som"ja,jo det är jag väl".Jag får lixsom inte ut någon tuffhet genom min käft!tro mig,jag har prövat men då tänker jag direkt"äh,det där är ju inte jag som säger så".
Gångerna jag provat att säga"aa faan jag är sjukt taggad,nu fan ska hon få känna".Har jag endast sagt så för att jag vet att det är det folk vill höra.
Jag fungerar inte som alla andra,vill inte prata om hur det känns inför match,varken under veckan eller under samma dag,jag tänker för mig själv och det räcker.Är jag konstig då?jag är ju så öppen med allt annat men när det gäller match vill jag aldrig prata.Vet ni vad?jag bryr mig inte om folk tycker jag är konsitg,huvudsaken är att jag gör bra ifrån mig i ringen.
Imon är det inflyttningsfest hos mig och det kommer bli grymt kul!Nästa alla kommer som jag bjudit och det är många som inte känner varann.Så det kommer bli en kanon kväll,det kan jag sätta min rumpa på!
Hoppas bara att jag kan gå ordentligt.Igår sparkade jag in med hög kraft med min högra vrist i min tränares armbåge.
Den svullnade lite och jag vågade inte sparka så hårt.Sen hände nått annat med min vänstra fot,slår i den oxå på nått konstigt sätt.
När jag kom hem så la jag bandage runt min högra fot men på natten vakande jag av att jag hade sjukt ont i min vänstra fot istället,gick upp och jag kunde inte gå!såfort jag rörde mig i sängen så gjorde det ont,heeelt sjukt.Så hoppas att det är över till imon,i eftermiddag ska jag till bosön,vet inte riktigt hur det ska gå..
Nu ska jag hämta min tvätt!
KRAAAAAAAM!
A
