Jag känner att jag har hittat hem!
..på One Chai!Ja,jag har bestämt mig nu,this is my home at the future.
Idag var träningen endast en timme,så Peter gjorde klart för oss alla att det skulle bli väldigt intensivt.
Uppvärmningen bestod av hopprep,sen löpning men snabba sputter,sen fysen en massa knäböj i högt tempo,efter det skulle jag ha Adela på ryggen och göra 30 knäböjx2,sen 30 vadböj x30,sen explosiva upphopp med tung boll,sedan snabba och hårda rundsparkar varann gång på thaimittsar.
Sen var det daxs att köra tre mittsronder med Håkan.3x3-högt och hårt tempo konstant.Det var så jobbigt att jag höll på att börja gråta :D i allafall när det är över är det alltid så jädrans skönt men fullkomlig hård träning,älskar den känslan efteråt,när man är så trött att man sitter in princip och stirra rakt in i väggen!
Skönt med en klubb där dom satsar stenhårt på tävlande och att vi slipper lägga upp träning schemat själva är guld värt!
-För mig i allafall som var 700 bollar i luften just nu!
Detta har jag längtat efter och jag är redo för ny satsning,Here I Come 2011!
Nu ska jag fixa inför morgon dagen,på min födelsedag,ska jag bo på en tunnelbana!
KRAAAAAAAM!
A
Idag var träningen endast en timme,så Peter gjorde klart för oss alla att det skulle bli väldigt intensivt.
Uppvärmningen bestod av hopprep,sen löpning men snabba sputter,sen fysen en massa knäböj i högt tempo,efter det skulle jag ha Adela på ryggen och göra 30 knäböjx2,sen 30 vadböj x30,sen explosiva upphopp med tung boll,sedan snabba och hårda rundsparkar varann gång på thaimittsar.
Sen var det daxs att köra tre mittsronder med Håkan.3x3-högt och hårt tempo konstant.Det var så jobbigt att jag höll på att börja gråta :D i allafall när det är över är det alltid så jädrans skönt men fullkomlig hård träning,älskar den känslan efteråt,när man är så trött att man sitter in princip och stirra rakt in i väggen!
Skönt med en klubb där dom satsar stenhårt på tävlande och att vi slipper lägga upp träning schemat själva är guld värt!
-För mig i allafall som var 700 bollar i luften just nu!
Detta har jag längtat efter och jag är redo för ny satsning,Here I Come 2011!
Nu ska jag fixa inför morgon dagen,på min födelsedag,ska jag bo på en tunnelbana!
KRAAAAAAAM!
A
Provträning på nya thaiklubben One Chai!
Hej!
Nu har jag precis diskat upp hela mitt kök typ,fattar inte att jag lär mig att man ska diska direkt efter sig!
Idag var jag på One Chai och provtränade,det är Peter och Håkan som öppnat denna klubb på Odenplan.Håkan tränade ju mig sex veckor i sommars och fick fram en fighter av mig som inget fått på läääänge.Sen efter sommaren öppnade han denna klubb och fortsatte på Stockholm kickboxning men nu insett att jag utvecklas inte utan honom och nu när Peter och finns där kan det inte bli annat än bra!
Vi hoppade hoppade hopprep och körde skuggboxning som uppvärmning.Sen körde vi mitts sparring.Sen fick jag och någon till köra pt-träning med mitts med Håkan.Efter det skulle vi alla köra 200 fronsparkar,ett antal sparkar på säcken,avslut med 100 situps och jag vet inte vad som hände men jag fick kämpa mig igenom ynkliga 100 situps!det har ALDRIG hänt!jag måste kopplat på mina djupa nedre magmuskler ronder dom 200 frontsparkarna omedvetet,vilket är bra för då har min fd sjukgymnast lyckats lära mig träna magen ordentligt.Men i allafall,jag fick nästan panik,för jag kom lixosm inte upp när jag skulle göra situpsen!heeelt sjukt!fattade ingenting!aldrig känt så!
Ha en fortsatt trevlig kväll!Nu ska jag dyka ner i soffan.
KRAAAAAAM!
A
Nu har jag precis diskat upp hela mitt kök typ,fattar inte att jag lär mig att man ska diska direkt efter sig!
Idag var jag på One Chai och provtränade,det är Peter och Håkan som öppnat denna klubb på Odenplan.Håkan tränade ju mig sex veckor i sommars och fick fram en fighter av mig som inget fått på läääänge.Sen efter sommaren öppnade han denna klubb och fortsatte på Stockholm kickboxning men nu insett att jag utvecklas inte utan honom och nu när Peter och finns där kan det inte bli annat än bra!
Vi hoppade hoppade hopprep och körde skuggboxning som uppvärmning.Sen körde vi mitts sparring.Sen fick jag och någon till köra pt-träning med mitts med Håkan.Efter det skulle vi alla köra 200 fronsparkar,ett antal sparkar på säcken,avslut med 100 situps och jag vet inte vad som hände men jag fick kämpa mig igenom ynkliga 100 situps!det har ALDRIG hänt!jag måste kopplat på mina djupa nedre magmuskler ronder dom 200 frontsparkarna omedvetet,vilket är bra för då har min fd sjukgymnast lyckats lära mig träna magen ordentligt.Men i allafall,jag fick nästan panik,för jag kom lixosm inte upp när jag skulle göra situpsen!heeelt sjukt!fattade ingenting!aldrig känt så!
Ha en fortsatt trevlig kväll!Nu ska jag dyka ner i soffan.
KRAAAAAAM!
A
Resume av Rumble Of The Kings.
Hello i stugan!
Ligger här under mitt täcke och fryser i min lägenhet och viss man fick jag höra"ett tips,skruva upp värmen"precis som om jag inte tänkt på det själv!
Igår var det Rumble Of The Kings,jag och en kompis kom till första pausen,det var ett jäkla bra tryck där inne.Jag stod och tittade ut över hela hovet,fullsatt och Petter och September sjöng och det var redan ett bra tryck.
Själv hade jag köpt nya stövlar med högklack och där inne var trappstegen sådär en halvmeter,så det blev rump och vad träning och lite mjölksyra när man gått alla gånger skulle upp och ner.
Nåväl alla har vi väl hört om galan,oavsett om an var där eller inte.Som jag skrev"Bob Sapp kan dra åt helvete" fy fy fy vilken besvikelse.Hovet fylldes p.g.a av den matchen,kampsportare eller inte,folk hade lagt pengar för att se denna match och så slutar det så.2 miljoner fick Sapp för denna match.
-Grattis Bob,du är inte välkommen till Sverige och någon kampsportsgala igen!
Igår när jag och en kompis var åt åt,så kom en utav servitriserna fram och sa:ska ni köpa några av kakorna nu eller,sätt att ni spanat in dom sen ni kom in.Det kändes ju sådär att höra det!
Idag var jag på bosön och tränade tre kunder,det gick jätte bra!
Jag passade på att träna också Chins,Dips,Mage och Rygg.
Jag gjorde hela 20,16,12 i Dips och i Chins liiite mindre bra...
Imon ska jag vara på bosön 08.00 för en kund.
Ha en fortsatt trevlig söndag!
KRAAAAAAAM!
A
Ligger här under mitt täcke och fryser i min lägenhet och viss man fick jag höra"ett tips,skruva upp värmen"precis som om jag inte tänkt på det själv!
Igår var det Rumble Of The Kings,jag och en kompis kom till första pausen,det var ett jäkla bra tryck där inne.Jag stod och tittade ut över hela hovet,fullsatt och Petter och September sjöng och det var redan ett bra tryck.
Själv hade jag köpt nya stövlar med högklack och där inne var trappstegen sådär en halvmeter,så det blev rump och vad träning och lite mjölksyra när man gått alla gånger skulle upp och ner.
Nåväl alla har vi väl hört om galan,oavsett om an var där eller inte.Som jag skrev"Bob Sapp kan dra åt helvete" fy fy fy vilken besvikelse.Hovet fylldes p.g.a av den matchen,kampsportare eller inte,folk hade lagt pengar för att se denna match och så slutar det så.2 miljoner fick Sapp för denna match.
-Grattis Bob,du är inte välkommen till Sverige och någon kampsportsgala igen!
Igår när jag och en kompis var åt åt,så kom en utav servitriserna fram och sa:ska ni köpa några av kakorna nu eller,sätt att ni spanat in dom sen ni kom in.Det kändes ju sådär att höra det!
Idag var jag på bosön och tränade tre kunder,det gick jätte bra!
Jag passade på att träna också Chins,Dips,Mage och Rygg.
Jag gjorde hela 20,16,12 i Dips och i Chins liiite mindre bra...
Imon ska jag vara på bosön 08.00 för en kund.
Ha en fortsatt trevlig söndag!
KRAAAAAAAM!
A
Men hallå kom med någon ny studie!!!
Hello,alltså ibland skakar jag bara på huvudet av dessa olika forskningar som görs titt som tätt av olika viktnedgångar..nu stod det i tidningen"Säg hej då till jojo-bantning.
-med protein.
LÄTT ATT TAPPA KILON MEN SVÅRT ATT HÅLLA VIKTEN?NY FORSKNING VISAR VILKEN METOD SOM FUNDEGRAR BÄST.
(en europeisk studie kallad Diogenes,sponsrad av EU)
1200 deltagare fick följa fem olika kosthållningar,inga begränsningar på hur mycket dom fick äta.Bara dom höll sig till "sin" diet.Några följde vanliga kostråd,andra högt eller mindre GI i kombination med mer eller mindre protein.
Efter ett halvår gick det sämst för dom som som åt lite protein och mycket vitt bröd,pasta och högt GI.
Allra bäst gick det för dom som åt mycket protein och kolhydrater med lågt GI,som grovt bröd och mycket grönsaker.
"Protein är mättande"avslutas artikeln med.
Alltså hallåååååååååååååå!!!är detta nått nytt eller??NEJ!!!!
Bra försök!Kom med nått nytt!
Nåväl..i morse hade vi uppföljning av Svenska Hälsocampen,senaste gruppen.
Alltid kul att träffa detta team,alltid mycket skratt och bra saker som sägs!Och dom har i allafall vetat för länge sedan hur man går ner i vikt på ett hälsosamt sätt och bibehåller vikten och musklerna på bästa sätt.
Efteråt var några av oss och åt lunch.Jag gick förbi två killar som sa"såg du!Martin Lidberg gick där!vad kort han var!"
Jag gick raka vägen till Martin och sa det."Jag är inte kort" sa han med ett sådär uttryck i ansiktet :D
Igår när jag satt på tunnelbanan(mitt andra hem) så kom det in en kille och spelade fijol,en lugn fin visa.Men hatar verkligen när dom kommer in och spelar dragspel men detta var faktiskt ganska avkopplande,det tyckte fler,fler och fler började stänga ögonen.Men inte jag för jag hade ju full show med att kolla hur många som stängde ögonen,knäpp är jag!
Läste i tidningen igår att Leonardo Dicaprio donerade 7 miljoner kronor till tigrar nu i veckan,själv var jag nöjd när jag köpte ett gummiband i svart och orange,då några av pengarna gick till tigrar i Australien.Jag hade den runt handleden ända tills jag kom hem till Sverige.
Saken är den att jag tycker tigrar och giraffer är ett fantastiskt,vackert djur!varje gång jag är utomlands ska jag alltid hitta ett zoo,så jag kan gå och ställa mig och titta på dessa fina djur.
-Ja,jag är som ett barn där,jag vet!
Idag har jag vilodag,kommer träna två pass i morgon inför den efterlängtade K1 galan,det är tredje året i rad jag är där.Och jag kommer gå på idrottsgalan för tredje året i rad också,älskar sådana här evenemang!
Kommer ta en massa bilder från kvällen i morgon!
Ha en trevlig kväll mina vänner!
KRAAAAAM!
A
-med protein.
LÄTT ATT TAPPA KILON MEN SVÅRT ATT HÅLLA VIKTEN?NY FORSKNING VISAR VILKEN METOD SOM FUNDEGRAR BÄST.
(en europeisk studie kallad Diogenes,sponsrad av EU)
1200 deltagare fick följa fem olika kosthållningar,inga begränsningar på hur mycket dom fick äta.Bara dom höll sig till "sin" diet.Några följde vanliga kostråd,andra högt eller mindre GI i kombination med mer eller mindre protein.
Efter ett halvår gick det sämst för dom som som åt lite protein och mycket vitt bröd,pasta och högt GI.
Allra bäst gick det för dom som åt mycket protein och kolhydrater med lågt GI,som grovt bröd och mycket grönsaker.
"Protein är mättande"avslutas artikeln med.
Alltså hallåååååååååååååå!!!är detta nått nytt eller??NEJ!!!!
Bra försök!Kom med nått nytt!
Nåväl..i morse hade vi uppföljning av Svenska Hälsocampen,senaste gruppen.
Alltid kul att träffa detta team,alltid mycket skratt och bra saker som sägs!Och dom har i allafall vetat för länge sedan hur man går ner i vikt på ett hälsosamt sätt och bibehåller vikten och musklerna på bästa sätt.
Efteråt var några av oss och åt lunch.Jag gick förbi två killar som sa"såg du!Martin Lidberg gick där!vad kort han var!"
Jag gick raka vägen till Martin och sa det."Jag är inte kort" sa han med ett sådär uttryck i ansiktet :D
Igår när jag satt på tunnelbanan(mitt andra hem) så kom det in en kille och spelade fijol,en lugn fin visa.Men hatar verkligen när dom kommer in och spelar dragspel men detta var faktiskt ganska avkopplande,det tyckte fler,fler och fler började stänga ögonen.Men inte jag för jag hade ju full show med att kolla hur många som stängde ögonen,knäpp är jag!
Läste i tidningen igår att Leonardo Dicaprio donerade 7 miljoner kronor till tigrar nu i veckan,själv var jag nöjd när jag köpte ett gummiband i svart och orange,då några av pengarna gick till tigrar i Australien.Jag hade den runt handleden ända tills jag kom hem till Sverige.
Saken är den att jag tycker tigrar och giraffer är ett fantastiskt,vackert djur!varje gång jag är utomlands ska jag alltid hitta ett zoo,så jag kan gå och ställa mig och titta på dessa fina djur.
-Ja,jag är som ett barn där,jag vet!
Idag har jag vilodag,kommer träna två pass i morgon inför den efterlängtade K1 galan,det är tredje året i rad jag är där.Och jag kommer gå på idrottsgalan för tredje året i rad också,älskar sådana här evenemang!
Kommer ta en massa bilder från kvällen i morgon!
Ha en trevlig kväll mina vänner!
KRAAAAAM!
A
Vip istället på Rumble Of The Kings ;)
Hej!
Idag kände jag riktigt hur en låsning slog till i bröstryggen,vet inte vad jag gjorde,inget speciellt men helt plötsligt högg det till i bröstryggen och lätt att det är en låsning,så nu måste jag till farbror Lelle men ändå kul att träffa honom!
Igår morse jag ett bra styrkepass på morgonen,sen löpning på kvällen,endast 45 minuter.
På kvällen hade jag ett kamppass med konståkarna,näst sista och nu börjar dom bli duktiga.Ha!det finns en lite pakistansk flicka,runt 7 år,hon är så stark,tjejen som håller mittsarna får sig en och annan dänga av mittsarna=)
Idag var jag på klubben och körde mittspasset på lunchen.Och det var ganska tufft och eftersom att kondition är en färskvara och jag inte kört hård kamp,senaste tiden,så var det riktigt jobbigt för kondisen......(!!!!!!!!!!!)
Nu kom jag precis hem från bosön,har fått en ny kund som jag ska köra tre gånger denna vecka och tre gånger nästa vecka.Hon fick pröva på ett kamppass för första gången och gillade det starkt,så det var kul!
Sen tränade jag ben.
Och på tal om kul!Lotta Brome körde ju sitt bästa styrkepass igår med mig,sen körde sitt bästa kondition pass med dynamit Mårten i morse och idag körde hon ett briljant styrkepass med mig igen-vet inte vad som händer men kul är det!
I mon ska jag ut till lidingö och jobba och träna sen ska jag möta upp en kille som ska köpa min andra K1 biljetter.
KRAAAAAAAAAM!
A
Idag kände jag riktigt hur en låsning slog till i bröstryggen,vet inte vad jag gjorde,inget speciellt men helt plötsligt högg det till i bröstryggen och lätt att det är en låsning,så nu måste jag till farbror Lelle men ändå kul att träffa honom!
Igår morse jag ett bra styrkepass på morgonen,sen löpning på kvällen,endast 45 minuter.
På kvällen hade jag ett kamppass med konståkarna,näst sista och nu börjar dom bli duktiga.Ha!det finns en lite pakistansk flicka,runt 7 år,hon är så stark,tjejen som håller mittsarna får sig en och annan dänga av mittsarna=)
Idag var jag på klubben och körde mittspasset på lunchen.Och det var ganska tufft och eftersom att kondition är en färskvara och jag inte kört hård kamp,senaste tiden,så var det riktigt jobbigt för kondisen......(!!!!!!!!!!!)
Nu kom jag precis hem från bosön,har fått en ny kund som jag ska köra tre gånger denna vecka och tre gånger nästa vecka.Hon fick pröva på ett kamppass för första gången och gillade det starkt,så det var kul!
Sen tränade jag ben.
Och på tal om kul!Lotta Brome körde ju sitt bästa styrkepass igår med mig,sen körde sitt bästa kondition pass med dynamit Mårten i morse och idag körde hon ett briljant styrkepass med mig igen-vet inte vad som händer men kul är det!
I mon ska jag ut till lidingö och jobba och träna sen ska jag möta upp en kille som ska köpa min andra K1 biljetter.
KRAAAAAAAAAM!
A
En del beslut som måste tas och det är lite jobbigt..i landsproblem
Hello,sitter just nu och försöker trycka i mig torr kyckling,protindrink och 2 ägg efter träningen.Idag blev det bara ett pass och det var på kvällen och då körde jag situationsparring.Han som tränade oss idag brukar inte vara där men han är riktigt duktig och han påminner om Totto i vissa tekniker,vilket jag saknar.
Ni vet ibland när man har lite beslut som måste tas och man velar hela tiden,det tar emot och man väger upp det ena mot det andra,blä säger jag till det!men i lansproblem antar jag...(!!!!!!)
Idag hade jag två kunder på lidingö och sen en kund på bosön,alla gick bra och var nöjda.
Nu vill jag att det ska bli 2011 så jag kan få sätta igång och gå några kurser,ska bli riktigt skoj att bättra på sitt CV till framtiden.
Rumble Of The Kings Here I Come!Maria från Södermalms Shaolin har köpt biljetter precis bakom ringside,så nära till baren;) och det ska bli sjukt skoj- att se galan menar jag!
Nästa vecka ska jag gå med i viktklubb har jag bestämt mig för,inte för att jag ska ner i vikt just nu utan för att jag har ingen fantasi för mat,därför jag avsky att laga mat.Och dom ska tydligen ha små,lätta och nyttiga recept där.
Nu ska jag fortsätta med min kyckling..
KRAAAAAM
A
Ni vet ibland när man har lite beslut som måste tas och man velar hela tiden,det tar emot och man väger upp det ena mot det andra,blä säger jag till det!men i lansproblem antar jag...(!!!!!!)
Idag hade jag två kunder på lidingö och sen en kund på bosön,alla gick bra och var nöjda.
Nu vill jag att det ska bli 2011 så jag kan få sätta igång och gå några kurser,ska bli riktigt skoj att bättra på sitt CV till framtiden.
Rumble Of The Kings Here I Come!Maria från Södermalms Shaolin har köpt biljetter precis bakom ringside,så nära till baren;) och det ska bli sjukt skoj- att se galan menar jag!
Nästa vecka ska jag gå med i viktklubb har jag bestämt mig för,inte för att jag ska ner i vikt just nu utan för att jag har ingen fantasi för mat,därför jag avsky att laga mat.Och dom ska tydligen ha små,lätta och nyttiga recept där.
Nu ska jag fortsätta med min kyckling..KRAAAAAM
A
Hellu!
Hej!
Som vanligt så undrar jag om du vill komma i ditt livs form i vår?gå då in och anmäl dig på Martin Lidbergs träningsläger uppe i Rättvik.www.svenskahalsocampen.se
Oavsett om målet är att gå ner i vikt eller att förbättra din kondition och välbefinnande så titta gärna in på hemsidan!
Nu är det redan söndag igen och ny vecka imon och det är verkligen ett skämt hur fort veckorna går!
Igår var jag en snabbis på klubbfest,sen var det ganska tidigt i säng.
Åhhh jag har så mycket i huvudet jag vill göra och kan inte väna!eller jag måste vänta till nästa år.
Men jag tror att 2011 kommer bli en mycket bra år!
Idag var jag ute på bosön och tränade min lilla Nikki och körde styrka-ben och mage med två lidingöbor-Max och Anders.Hade inte träffat några av mina favorit
Dagens pass:
Knäböj:40 kg 15x3 (Fattar inte nu att jag för ett halv år sedan kunde ta 75 kilo i knäböj!)
Knäböj 45 kg 10x3 (fattar inte på fystesterna med landslaget i sommars att jag kunde göra 100(!!) knäböj med 25 kg.
Utfall 18 stegx3 med 10 kg över huvudet.
Baksidalår
Mage:Bålrullningar med medecinboll och mellan fötterna och en vikt i händerna,ligger raklång.
4 fältkniv,3bålrullningar,görs tills man inte orkar längre.
Situps ben över bänk men vikt över bröstet.
5 stycken men ända upp och 10 korta,görs om till sman inte orkar längre.
Nikki var lika duktig somvanligt,en talang som kommer gå långt.Har nu tränat henne i 1 år och nästa termin ska jag ta med henne till en klubb.Men jag släpper INTE henne för det!
Veckan träning:
Måndag
Morgon: powerwalk:1,50
Kväll:Vila
Tisdag
Morgon:löpning 43 minuter
Lunch:Styrka överkropp
Kväll:Mittsträning
Onsdag
Morgon:Vila
Lunch:Styrka överkropp och mage+Rygg
Kväll:Mittsträning
Torsdag:
Morgon:Vila
Lunch:Ben och Mage+Rygg
KvällCrosstrainer och Löpning 45 minuter
Fredag:
Morgon:Löpnig 45 minuter
Lunch:Expander pass
Lördag:
Vila
Söndag:
Lunch:Styrka ben och Mage+Rygg
Min lilla Nikki!
I mon blir det pt-kunder på lidingö på morgonen.
KRAAAAAM!
A
Som vanligt så undrar jag om du vill komma i ditt livs form i vår?gå då in och anmäl dig på Martin Lidbergs träningsläger uppe i Rättvik.www.svenskahalsocampen.se
Oavsett om målet är att gå ner i vikt eller att förbättra din kondition och välbefinnande så titta gärna in på hemsidan!
Nu är det redan söndag igen och ny vecka imon och det är verkligen ett skämt hur fort veckorna går!
Igår var jag en snabbis på klubbfest,sen var det ganska tidigt i säng.
Åhhh jag har så mycket i huvudet jag vill göra och kan inte väna!eller jag måste vänta till nästa år.
Men jag tror att 2011 kommer bli en mycket bra år!
Idag var jag ute på bosön och tränade min lilla Nikki och körde styrka-ben och mage med två lidingöbor-Max och Anders.Hade inte träffat några av mina favorit
Dagens pass:
Knäböj:40 kg 15x3 (Fattar inte nu att jag för ett halv år sedan kunde ta 75 kilo i knäböj!)
Knäböj 45 kg 10x3 (fattar inte på fystesterna med landslaget i sommars att jag kunde göra 100(!!) knäböj med 25 kg.
Utfall 18 stegx3 med 10 kg över huvudet.
Baksidalår
Mage:Bålrullningar med medecinboll och mellan fötterna och en vikt i händerna,ligger raklång.
4 fältkniv,3bålrullningar,görs tills man inte orkar längre.
Situps ben över bänk men vikt över bröstet.
5 stycken men ända upp och 10 korta,görs om till sman inte orkar längre.
Nikki var lika duktig somvanligt,en talang som kommer gå långt.Har nu tränat henne i 1 år och nästa termin ska jag ta med henne till en klubb.Men jag släpper INTE henne för det!
Veckan träning:
Måndag
Morgon: powerwalk:1,50
Kväll:Vila
Tisdag
Morgon:löpning 43 minuter
Lunch:Styrka överkropp
Kväll:Mittsträning
Onsdag
Morgon:Vila
Lunch:Styrka överkropp och mage+Rygg
Kväll:Mittsträning
Torsdag:
Morgon:Vila
Lunch:Ben och Mage+Rygg
KvällCrosstrainer och Löpning 45 minuter
Fredag:
Morgon:Löpnig 45 minuter
Lunch:Expander pass
Lördag:
Vila
Söndag:
Lunch:Styrka ben och Mage+Rygg
Min lilla Nikki!
I mon blir det pt-kunder på lidingö på morgonen.
KRAAAAAM!
A
Hej i det tråkiga vädret=)
Hello,idag har jag inte gjort mycket nytta,jag har nästan varit hemma heeeeeeela dagen,utan dåligt samvete idag.
Jag har tagit vilodag från träningen idag och tränar i mon istället.
Just nu sitter jag och tittar på den omtalade IdolJay,han ska tydligen gjort ,Madaonnas låt-Prayer sjukt bra och jag håller med,nu har jag tittat flera gånger och han gör det galet bra!
Igår kväll var jag hos Felicia på "Hejdåfest"hon åker ju till Alperna nästa fredag i nästan ett halv år!!!!!Kul för henne men tråkigt för oss här hemma.Jag tog det mycket lugnt igår,kände att jag fick nog förra fredagen när Felicia och jag slog till med en"karatefylle"som F alltid säger.
Men det blev mycket skratt när Micke och jag började prata Australien.Han hade också gjort samma resa som jag men för typ 20 år sedan.Jag rejäla minnen poppade upp i huvudet och jag tänkte gode guuuuuuuuud vilket liv!
Ikväll blir det klubbfest men lugnt,träning i mon.Igår morse sprang jag 45 min,vilket innebar 7 kilometer och 668 kalorier brända och senare ett Expander pass.
Ha d bäst alla vänner!
KRAAAAAAM!
A
Jag har tagit vilodag från träningen idag och tränar i mon istället.
Just nu sitter jag och tittar på den omtalade IdolJay,han ska tydligen gjort ,Madaonnas låt-Prayer sjukt bra och jag håller med,nu har jag tittat flera gånger och han gör det galet bra!
Igår kväll var jag hos Felicia på "Hejdåfest"hon åker ju till Alperna nästa fredag i nästan ett halv år!!!!!Kul för henne men tråkigt för oss här hemma.Jag tog det mycket lugnt igår,kände att jag fick nog förra fredagen när Felicia och jag slog till med en"karatefylle"som F alltid säger.
Men det blev mycket skratt när Micke och jag började prata Australien.Han hade också gjort samma resa som jag men för typ 20 år sedan.Jag rejäla minnen poppade upp i huvudet och jag tänkte gode guuuuuuuuud vilket liv!
Ikväll blir det klubbfest men lugnt,träning i mon.Igår morse sprang jag 45 min,vilket innebar 7 kilometer och 668 kalorier brända och senare ett Expander pass.
Ha d bäst alla vänner!
KRAAAAAAM!
A
Lärt mig nått nytt idag :D
att..6 km inte är en halv mil!alltså jag vet inte hur jag tänkt hela mitt liv!Det är ju 5 km som är en halvmil!
Jag har alltid räknat att 6 km är en halvmil,haha ja herregud!
Dessutom undrar jag..vem kom på namnet "Raggsockor" det låter INTE okej :D
Iallafall i morse tränade Lidberg och jag Lotta Brome,cirkelpass,det gick bra men ännu gladare blev vi när vi såg resultatet efter att han mätt midjan,verkligen gett riktigt bra resultat på snart 15 veckor!
Detta är efter Svenska Häslocampens koncept!Så vill du gå ner i vikt,förbättra din kondition eller bara helt enkelt förbättra dit välbefinnande,så gå in på www.svenskahalsocampen.se och anmäl dig till vårens camp!
På eftermiddagen hade jag en kund till,det gick super.
Idag blev det endast styrketräning(ben)på eftermiddagen sen på kvällen kondition 45 minuter.
Imon bitti blir det löpning,sen har jag två kunder,sen ska jag förhoppningsvis hinna köra ett kamp pass på dagen och ett expanderpass,wihoooooooooo!
God natt och sov gott alla mina vänner!
KRAAAAAAAM!
A
Jag har alltid räknat att 6 km är en halvmil,haha ja herregud!
Dessutom undrar jag..vem kom på namnet "Raggsockor" det låter INTE okej :D
Iallafall i morse tränade Lidberg och jag Lotta Brome,cirkelpass,det gick bra men ännu gladare blev vi när vi såg resultatet efter att han mätt midjan,verkligen gett riktigt bra resultat på snart 15 veckor!
Detta är efter Svenska Häslocampens koncept!Så vill du gå ner i vikt,förbättra din kondition eller bara helt enkelt förbättra dit välbefinnande,så gå in på www.svenskahalsocampen.se och anmäl dig till vårens camp!
På eftermiddagen hade jag en kund till,det gick super.
Idag blev det endast styrketräning(ben)på eftermiddagen sen på kvällen kondition 45 minuter.
Imon bitti blir det löpning,sen har jag två kunder,sen ska jag förhoppningsvis hinna köra ett kamp pass på dagen och ett expanderpass,wihoooooooooo!
God natt och sov gott alla mina vänner!
KRAAAAAAAM!
A
Jätte trött i huvudet men inte i kroppen..
Hejsan!Jag är fortfarande heeeeeeeelt slut i huvudet,fattar f*n inte varför alltså!Jag sov idag 4(!!!!!!!!!!)timmar mitt på dagen och kunde lätt sovit längre!fattar inte,för att jag är jätte pigg i kroppen,så någon brist på har jag,det måste vara det.
Iallafall i morse hade jag ett kamp pass för en ny kund.Han var sjukt trött och mådde illa efter 20 minuter men klarade sig igenom hela passet!komentaren efter passet"förmodligen något av det jobbigaste jag gjort"Bra jobbat!
Sedan åkte jag hem och det var då jag somnade,sen hade jag en kund till på söder,sen vidare till St.Eriksplan för att träna.Mittspass blev det.Och bastu som jag egentligen hatar men var tvungen att mjuka upp kroppen lite.Jag fick sällskap av mig frisör,Bella.Och hon vräker ur sig att hon tycker att jag är ett kontrollfreak,det har jag ALDRIG hört innan men jag tar det som nått positivt.Hon sa"men Anna du ska alltid ha en plan lång framåt".Själv tycker jag att det är bra :D
-Att ha en plan!
Dagen träning blev styrka överkropp,muskler jag inte tränade igår,sen benövningar men endast med min kroppsvikt för att maskinen bråkade med mig,så jag blev sur.
Sen ett mittspass,märks att jag har relativt bra kondis nu,för att jag kräver mycket av tränarna nu.Vi ha ett så pass hårt pass,att jag knappt kan komma hem.
I mon bitti ska jag vara med på ett cirkelpass med Lidberg,tror jag i allafall..inte helt klart men han kör iallafall alltid max på sina pass,så då får jag nog så jag håller truten.Har faktiskt aldrig varit med på något av hans pass innan,en gång bestämde vi men då hade jag vilodag :D och uppe i Rättvik,hoppade jag över att vara med på hans pass,räckte med att sparras och köra mitts med honom.Men förmodligen i mon så!
Nu ska jag diska och sen hoppa ner i min bästa vän för tillfället-SÄNGEN!
KRAAAAAAAAM!
A
Iallafall i morse hade jag ett kamp pass för en ny kund.Han var sjukt trött och mådde illa efter 20 minuter men klarade sig igenom hela passet!komentaren efter passet"förmodligen något av det jobbigaste jag gjort"Bra jobbat!
Sedan åkte jag hem och det var då jag somnade,sen hade jag en kund till på söder,sen vidare till St.Eriksplan för att träna.Mittspass blev det.Och bastu som jag egentligen hatar men var tvungen att mjuka upp kroppen lite.Jag fick sällskap av mig frisör,Bella.Och hon vräker ur sig att hon tycker att jag är ett kontrollfreak,det har jag ALDRIG hört innan men jag tar det som nått positivt.Hon sa"men Anna du ska alltid ha en plan lång framåt".Själv tycker jag att det är bra :D
-Att ha en plan!
Dagen träning blev styrka överkropp,muskler jag inte tränade igår,sen benövningar men endast med min kroppsvikt för att maskinen bråkade med mig,så jag blev sur.
Sen ett mittspass,märks att jag har relativt bra kondis nu,för att jag kräver mycket av tränarna nu.Vi ha ett så pass hårt pass,att jag knappt kan komma hem.
I mon bitti ska jag vara med på ett cirkelpass med Lidberg,tror jag i allafall..inte helt klart men han kör iallafall alltid max på sina pass,så då får jag nog så jag håller truten.Har faktiskt aldrig varit med på något av hans pass innan,en gång bestämde vi men då hade jag vilodag :D och uppe i Rättvik,hoppade jag över att vara med på hans pass,räckte med att sparras och köra mitts med honom.Men förmodligen i mon så!
Nu ska jag diska och sen hoppa ner i min bästa vän för tillfället-SÄNGEN!
KRAAAAAAAAM!
A
Hej!
Alltså idag när jag var påväg till klubben,så hör jag en kille ropa "Lisa,kom nu då!!"...på sin pit bull till hund!Jag menar hallåååååå,vem döper sin hund till Lisa av den rasen??!
Jaja,imorse var jag uppe och spran gi 43 minuter,sen hann jag hem i 15 minuter för att släng ai mig gröt.Iväg för att möta upp en kund,då vi skulle powerwalka/jogga i 55 minuter och på det powerwalkade jag hem också.Så ca 1,5 timmes powerwalk/jogging utöver min löpning blev det idag.
Senare på eftermiddagen styrketränade jag överkroppen,på kvällen körde jag säck och några ronder sparring.
Imon ska jag springa 06.00-45 minuter,sen har jag en kund som ska komm aoch provträna,sen direkt vidare till söder för att möta upp brome för powerwalkning.På eftermiddagen har jag styrka ben med Brome och sen ska jag hem och träna kickboxning.
Och min plan var att vara i säng vid 21:30,så nu måste jag loggga ut.
KRAAAAAAAAA!
A
Jaja,imorse var jag uppe och spran gi 43 minuter,sen hann jag hem i 15 minuter för att släng ai mig gröt.Iväg för att möta upp en kund,då vi skulle powerwalka/jogga i 55 minuter och på det powerwalkade jag hem också.Så ca 1,5 timmes powerwalk/jogging utöver min löpning blev det idag.
Senare på eftermiddagen styrketränade jag överkroppen,på kvällen körde jag säck och några ronder sparring.
Imon ska jag springa 06.00-45 minuter,sen har jag en kund som ska komm aoch provträna,sen direkt vidare till söder för att möta upp brome för powerwalkning.På eftermiddagen har jag styrka ben med Brome och sen ska jag hem och träna kickboxning.
Och min plan var att vara i säng vid 21:30,så nu måste jag loggga ut.
KRAAAAAAAAA!
A
Hej!
Alltså idag när jag var på väg till klubben,så hör jag en kille ropa "Lisa,kom nu då!!"...på sin pitbull till hund!Jag menar hallåååååå,vem döper sin hund till Lisa av den rasen??!
Jaja,imorse var jag uppe och sprang i 43 minuter,sen han jag hem i 15 minuter för att släng ai mig gröt.Iväg för att möta upp en kund,då vi skulle powerwalka/jogga i 55 minuter och på det powerwalkade jag hem också.Så ca 1,5 timmes powerwalk/jogging utöver min löpning blev det idag.
Senare på eftermiddagen styrketränade jag överkroppen,på kvällen körde jag säck och några ronder sparring.
Imon ska jag springa 06.00-45 minuter,sen har jag en kund klockan 07:00 som ska komma och provträna,sen direkt vidare till söder för att möta upp Brome för powerwalkning.På eftermiddagen har jag styrka ben med Brome och sen ska jag hem och träna kickboxning.
Och min plan var att vara i säng vid 21:30,så nu måste jag logga ut.
KRAAAAAAAAA!
A
Jaja,imorse var jag uppe och sprang i 43 minuter,sen han jag hem i 15 minuter för att släng ai mig gröt.Iväg för att möta upp en kund,då vi skulle powerwalka/jogga i 55 minuter och på det powerwalkade jag hem också.Så ca 1,5 timmes powerwalk/jogging utöver min löpning blev det idag.
Senare på eftermiddagen styrketränade jag överkroppen,på kvällen körde jag säck och några ronder sparring.
Imon ska jag springa 06.00-45 minuter,sen har jag en kund klockan 07:00 som ska komma och provträna,sen direkt vidare till söder för att möta upp Brome för powerwalkning.På eftermiddagen har jag styrka ben med Brome och sen ska jag hem och träna kickboxning.
Och min plan var att vara i säng vid 21:30,så nu måste jag logga ut.
KRAAAAAAAAA!
A
Underbara kontraster i Eriksdalsbadet :D
Hello i det efterblivna jobba regniga vädret.Detta är tredje dagen i rad som jag är heeeeelt slut,fattar inte varför!Kan det vara så att jag också ska börja säga att jag blivit trött av vädret,jag brukar aldrig bry mig om det nämligen..
I Morse var jag ute och powerwalkade innan jag skulle möta upp Brome,sen powerwalkade vi också,så för mig blev det 1,50 minuters powerwalk i ös regn.Efter det kom vi bort till Eriksdalsbadet,där skulle Brome cykla en halvtimme och simma en halvtimme(600 meter)Hon gjorde alla dessa grenar jätte bra och hon hade dessutom gått ner i vikt senaste veckan!
När jag kommer in på Eriksdalsbadet låg Danny och plaskade i den "lilla bassängen",samma som barnen.
När barnen hade simmat,var jag på väg att köpa nya trumhinnor,dom fick nämligen gå in på "badpalatset"efter att dom simmat sina längder och dom bokstavligen skrek av lycka.
Längre in i den stora bassängen simmande Alsammar,Sjöström och Nystrand.Och jag blev chockad över vilka benmuskler dom har!jätte fina muskler.(börjar jag redan bli arbetsskadad) ;)
Sen kom det in en jätte söt gammal gubbe som förmodligen gått där sedan minst 50 år tillbaks.Turkosa simglasögon,ett par trekantiga badbyxor som var uppdragna till midjan,lika stora som en blöja,vita på framsidan och mörkblå på andra sidan.Han stod upp,tittade ut över bassängen och sen hoppade han ner i bassängen och simmade riktigt bra!
I eftermiddags hade jag en kund till,kunden kämpade på bra och det kommer bli ett fantastiskt resultat när vi nått målet.
Åter igen,idag blev det som förra måndagen endast powerwalk,jag är sååå trött,fattar inte alltså!men det blir straff i veckan för det,för detta passet jag missat i eftermiddags/kvällen får jag ta igen i veckan.
Imon bitti är det löpning/jogging med en kund,jag ska försöka springa själv innan.Och sen ska jag träna kickboxning och helst få in ett styrkepass också.
Nu ska jag träna mage och rygg här hemma och samtidigt titta på Idrottsgalan och jag gillar fortfarande Peter Jihdes kroppsspråk=)
KRAAAAAAAM!
A
I Morse var jag ute och powerwalkade innan jag skulle möta upp Brome,sen powerwalkade vi också,så för mig blev det 1,50 minuters powerwalk i ös regn.Efter det kom vi bort till Eriksdalsbadet,där skulle Brome cykla en halvtimme och simma en halvtimme(600 meter)Hon gjorde alla dessa grenar jätte bra och hon hade dessutom gått ner i vikt senaste veckan!
När jag kommer in på Eriksdalsbadet låg Danny och plaskade i den "lilla bassängen",samma som barnen.
När barnen hade simmat,var jag på väg att köpa nya trumhinnor,dom fick nämligen gå in på "badpalatset"efter att dom simmat sina längder och dom bokstavligen skrek av lycka.
Längre in i den stora bassängen simmande Alsammar,Sjöström och Nystrand.Och jag blev chockad över vilka benmuskler dom har!jätte fina muskler.(börjar jag redan bli arbetsskadad) ;)
Sen kom det in en jätte söt gammal gubbe som förmodligen gått där sedan minst 50 år tillbaks.Turkosa simglasögon,ett par trekantiga badbyxor som var uppdragna till midjan,lika stora som en blöja,vita på framsidan och mörkblå på andra sidan.Han stod upp,tittade ut över bassängen och sen hoppade han ner i bassängen och simmade riktigt bra!
I eftermiddags hade jag en kund till,kunden kämpade på bra och det kommer bli ett fantastiskt resultat när vi nått målet.
Åter igen,idag blev det som förra måndagen endast powerwalk,jag är sååå trött,fattar inte alltså!men det blir straff i veckan för det,för detta passet jag missat i eftermiddags/kvällen får jag ta igen i veckan.
Imon bitti är det löpning/jogging med en kund,jag ska försöka springa själv innan.Och sen ska jag träna kickboxning och helst få in ett styrkepass också.
Nu ska jag träna mage och rygg här hemma och samtidigt titta på Idrottsgalan och jag gillar fortfarande Peter Jihdes kroppsspråk=)
KRAAAAAAAM!
A
Imon ny vecka,nya utmaningar ;)
Sitter och tittar på parlamentet,blev medbjuden till inspelningen av parlamentet i fredags och det var skoj.Mycket bortklippt men ändå kul att se deras extramaterial.
Jag var ju som sagt ute o fredags och jag kände mig inte som människa förrän idag,knappt det!
I veckan blir det somvanligt mycket träning och en hel del jobb lite överallt.Ska bli skoj.
Veckan träning:
Måndag:
Morgorn:Powerwalk 1,15 minuter.
Tisdag:
Morgorn:Löpning
Kväll:Expander
Onsdag:
Morgorn:Löpning
Kväll:Kickboxning
Torsdag:
Morgorn:Löpning
Lunch:Expander
Eftermiddag:Styrka ben
Kväll:Sparring
Fredag:
Lunch:Styrka Överkropp
Kväll:Vila
Lördag:Vila
Söndag:Vila
Blev tyvärr vila alldeles för mycket,för att min kropp är sjukt sliten efter Felicias och min vin kväll..
Hörs snart igen mina vänner!
KRAAAAAAM!
A
Jag var ju som sagt ute o fredags och jag kände mig inte som människa förrän idag,knappt det!
I veckan blir det somvanligt mycket träning och en hel del jobb lite överallt.Ska bli skoj.
Veckan träning:
Måndag:
Morgorn:Powerwalk 1,15 minuter.
Tisdag:
Morgorn:Löpning
Kväll:Expander
Onsdag:
Morgorn:Löpning
Kväll:Kickboxning
Torsdag:
Morgorn:Löpning
Lunch:Expander
Eftermiddag:Styrka ben
Kväll:Sparring
Fredag:
Lunch:Styrka Överkropp
Kväll:Vila
Lördag:Vila
Söndag:Vila
Blev tyvärr vila alldeles för mycket,för att min kropp är sjukt sliten efter Felicias och min vin kväll..
Hörs snart igen mina vänner!
KRAAAAAAM!
A
2 flaskor vin och fyra cider-vad f*n tänkte jag med??!
Hej,nu är klockan 17.00 och jag steg inprincip upp nu.Felicia och jag satt hos mig och drack vin igår kväll.
Och det spårade ju ur totalt med mängden av vin..vi delade på två flaskor vin och fyra cider,tack och hej!
Jag som festar sådär fyra gånger om året nu,hur tänkte jag där lixsom??!
När jag skulle hem så hoppade jag på tunnelbannan vid hötorget men fick gå av stationen efter och gå hem.Mådde sjukt dårligt och att gå den biten hem kändes som en evighet!När jag kom hem kan ni ju tänka er vad jag gjorde..
Jag vakande 12 på dagen och hade värsta huvudvärken och en sjuk ångest.Och om det är värt det?NEJ!
Nästa helg ska Felicia ha "Hej då fest"hon ska åka till Alperna i fem månader,då ska det ju också drickas vin men nu känns det såååååååå långt ifrån att jag vill det..men kanske får jag bita ihop och köra rak tin i kaklet och sen får det vara nog på länge igen.Eller dricka lite mindre,kanske ju också vara en bra ide..
Vet inte varför vi satt som två 14-åringar och lyssnade på musik,själv kommer jag inte ihåg vilket håll vi gick till tunnelbanan där jag bor..
(Någon bild måste jag bjuda på,Felicia stryper mig om jag lägger ut någon av bilderna på henne)
KRAAAAAAAM!
A
Och det spårade ju ur totalt med mängden av vin..vi delade på två flaskor vin och fyra cider,tack och hej!
Jag som festar sådär fyra gånger om året nu,hur tänkte jag där lixsom??!
När jag skulle hem så hoppade jag på tunnelbannan vid hötorget men fick gå av stationen efter och gå hem.Mådde sjukt dårligt och att gå den biten hem kändes som en evighet!När jag kom hem kan ni ju tänka er vad jag gjorde..
Jag vakande 12 på dagen och hade värsta huvudvärken och en sjuk ångest.Och om det är värt det?NEJ!
Nästa helg ska Felicia ha "Hej då fest"hon ska åka till Alperna i fem månader,då ska det ju också drickas vin men nu känns det såååååååå långt ifrån att jag vill det..men kanske får jag bita ihop och köra rak tin i kaklet och sen får det vara nog på länge igen.Eller dricka lite mindre,kanske ju också vara en bra ide..
Vet inte varför vi satt som två 14-åringar och lyssnade på musik,själv kommer jag inte ihåg vilket håll vi gick till tunnelbanan där jag bor..
(Någon bild måste jag bjuda på,Felicia stryper mig om jag lägger ut någon av bilderna på henne)
KRAAAAAAAM!
A
Fyra pass idag..
Hejsan hoppsan!
Nu har jag precis tittat på Hellenius hörna,inte sett det tidigare men ikväll skulle Ola Rapace vara med.Ja herregud säger jag,det är det ända jag säger :D
Mina pass idag:
07:30 Löpning 45 minuter.
12:00 Expanderspass,tufft intensivt i 45 minuter.
17:00 Ben och mage.
19:30 Sparring(som dock gick åt helvete idag)
Vet inte varför jag fick för mig att träna såhär mycket idag men två pass om dagen räcker ju..
I morse var jag somsagt på lidingö och tränade en kund.Sen var jag hemma ca tre timmar,sen åkte jag och Mårten till Solna och tränade våran nya kund,grym är hon som jag skrivit tidigare.
Direkt efter åkte jag till slussen för att tränade jag Lotta Brome,hon kämpade på bra men stackaren har jätte ont i sina knän.
Och sen åkte jag hem,hann vara hemma ca en timme för att sen dra och sparras.
Imon ska jag vara ledig hela dagen från jobb och träning.Felicia kommer hem till mig imon,sen blir det Rose;)
Lotta Brome vann i år pris för tredje året i rad för Bästa kvinnliga radiopratare på Radiogalan.
Och jag är då självklart stolt och glad över att få äran att träna henne.
KRAAAAAAAM!
A
Nu har jag precis tittat på Hellenius hörna,inte sett det tidigare men ikväll skulle Ola Rapace vara med.Ja herregud säger jag,det är det ända jag säger :D
Mina pass idag:
07:30 Löpning 45 minuter.
12:00 Expanderspass,tufft intensivt i 45 minuter.
17:00 Ben och mage.
19:30 Sparring(som dock gick åt helvete idag)
Vet inte varför jag fick för mig att träna såhär mycket idag men två pass om dagen räcker ju..
I morse var jag somsagt på lidingö och tränade en kund.Sen var jag hemma ca tre timmar,sen åkte jag och Mårten till Solna och tränade våran nya kund,grym är hon som jag skrivit tidigare.
Direkt efter åkte jag till slussen för att tränade jag Lotta Brome,hon kämpade på bra men stackaren har jätte ont i sina knän.
Och sen åkte jag hem,hann vara hemma ca en timme för att sen dra och sparras.
Imon ska jag vara ledig hela dagen från jobb och träning.Felicia kommer hem till mig imon,sen blir det Rose;)
Lotta Brome vann i år pris för tredje året i rad för Bästa kvinnliga radiopratare på Radiogalan.
Och jag är då självklart stolt och glad över att få äran att träna henne.
KRAAAAAAAM!
A
Tjabba!
Jag kan börja med att säga"tro inte att man kan gå in och köpa en dajmtårta i början av veckan och tro att den ska vara till helgen!!!"detta var något en utav de dummaste sakerna jag gjort på länge!fattar inte alltså,om jag inte har nått gott hemma,är jag inte speciellt sugen på nått längre men har jag nått hemma,så tänker jag på det hela tiden och när jag vaknar och slår upp ögonen är det första jag tänker på,heeelt sjukt alltså!
Igår körde ju jag knäböj,gissa om jag hade ännu mera träningsvärk idag,vet inte om det är skönt eller inte,eller jo det kanske det är förresten men inte om man får hårda lowkick på ytterlåden.Det fick jag idag och det var ju sådär,sen fick jag en hel del på insida lår också,att jag aldrig lär mig att blocka med vänster ben!
Iallafall morse hade jag en kund på Kungsholmen,sen drog jag direkt vidare till Lidingö för en kund till,sen hade jag intervaller 2x10 i så högt tempo jag kunde,mina ben kändes något tunga!men det gick bra men jag var så trött att jag hade ont i tänderna(!!!!!!!!!!!) haha ja herregud,ibland undrar jag vilken planet jag är ifrån!
Imon blir det 45 minuters löpning på morgornen,sen ett Expanderpass.Efter det har jag min kund Anna från Småland=)
Sen ska jag hem och ta en powernapp för att sen ska jag och dynamitMårten träna en kund,direkt efter åker jag vidare till Söder för att träna Lotta Brome.Sen hem för att äta och sen 19:30 har jag sparringpass.
Jag är fortfarande rädd för att vakna upp och inse att mitt liv var en dröm!Livet leker och jag är så glad!
KRAAAAAAAAM!
A
Igår körde ju jag knäböj,gissa om jag hade ännu mera träningsvärk idag,vet inte om det är skönt eller inte,eller jo det kanske det är förresten men inte om man får hårda lowkick på ytterlåden.Det fick jag idag och det var ju sådär,sen fick jag en hel del på insida lår också,att jag aldrig lär mig att blocka med vänster ben!
Iallafall morse hade jag en kund på Kungsholmen,sen drog jag direkt vidare till Lidingö för en kund till,sen hade jag intervaller 2x10 i så högt tempo jag kunde,mina ben kändes något tunga!men det gick bra men jag var så trött att jag hade ont i tänderna(!!!!!!!!!!!) haha ja herregud,ibland undrar jag vilken planet jag är ifrån!
Imon blir det 45 minuters löpning på morgornen,sen ett Expanderpass.Efter det har jag min kund Anna från Småland=)
Sen ska jag hem och ta en powernapp för att sen ska jag och dynamitMårten träna en kund,direkt efter åker jag vidare till Söder för att träna Lotta Brome.Sen hem för att äta och sen 19:30 har jag sparringpass.
Jag är fortfarande rädd för att vakna upp och inse att mitt liv var en dröm!Livet leker och jag är så glad!
KRAAAAAAAAM!
A
Kommer inte på någon rubrik idag:)
Hello i det kalla!
Jag ligger här i min soffa med täcke över mig och myser ibland en massa ljus,teven faktiskt på och jag undrar hur många år"Äntligen hemma" har gått på tv 4 nu!
I morse var jag uppe och sprang i 40 minuter,sen har jag inte gjort så mycket nytta,städat och skrivit ett personligt brev.På kvällen var jag iväg på Sergel Spa&Fitness och körde jag ett benpass(knäböj)15x3(40 kilo)och redan 10 minuter efter kom träningsvärken!kan ni tänka er hur mina framsidalår kommer kännas imon!Jag började ju som sagt styrketräna igen för fem veckor sedan efter fem månaders uppehåll och det har inte gått så bra men som jag skrev i fredags,nu börjar det ta sig!
Kom i början på året,var mitt mål efter sex veckor att klara 75 kilo(!!!)i knäböj och jag klarade det,efter ett bra upplägg,måste leta upp det igen!
Iallafall efter knäböjen körde jag ett bra Expanderpass,gillar denna tränigsform riktigt ordentligt!
Sen hade jag ett pass genom mitt företag och det gick också bra.Dom har två gånger kvar och vill redan göra upp om nya tider :D
Jag berättade ju om min vän X som inte mådde bra förra veckan,chocken kom ifatt i helgen och X mådde sjukt dåligt.Idag ringde X och berättade att dessa människor har sårat henne ännu mera,nu sa hon verkligen"Anna,jag orkar snart inte längre,jag går sönder och jag vet inte vad jag ska göra,jag skriker av ilska"Jag har med handen på hjärtat aldrig varit med om någon som blivit så sårad i hela mitt liv! X varken äter eller sover,X bara spyr av allt lidande :((((
I mon har jag en Pt kund på Kungsholmen sen ska jag vidare till Lidingö för en kund till.Efteråt ska jag springa intervaller,blir dock mitt på dagen,sen ska jag hem och äta och sen sparras.
Längtar till den 19 November,då ska Felicia har pataj,det blir en "Hejdåfest"för henne,hon ska bo uppe i Alperna i 5 månader!Så då ska vi göra Stockholm osäkert;)
KRAAAAAAM!
A
Jag ligger här i min soffa med täcke över mig och myser ibland en massa ljus,teven faktiskt på och jag undrar hur många år"Äntligen hemma" har gått på tv 4 nu!
I morse var jag uppe och sprang i 40 minuter,sen har jag inte gjort så mycket nytta,städat och skrivit ett personligt brev.På kvällen var jag iväg på Sergel Spa&Fitness och körde jag ett benpass(knäböj)15x3(40 kilo)och redan 10 minuter efter kom träningsvärken!kan ni tänka er hur mina framsidalår kommer kännas imon!Jag började ju som sagt styrketräna igen för fem veckor sedan efter fem månaders uppehåll och det har inte gått så bra men som jag skrev i fredags,nu börjar det ta sig!
Kom i början på året,var mitt mål efter sex veckor att klara 75 kilo(!!!)i knäböj och jag klarade det,efter ett bra upplägg,måste leta upp det igen!
Iallafall efter knäböjen körde jag ett bra Expanderpass,gillar denna tränigsform riktigt ordentligt!
Sen hade jag ett pass genom mitt företag och det gick också bra.Dom har två gånger kvar och vill redan göra upp om nya tider :D
Jag berättade ju om min vän X som inte mådde bra förra veckan,chocken kom ifatt i helgen och X mådde sjukt dåligt.Idag ringde X och berättade att dessa människor har sårat henne ännu mera,nu sa hon verkligen"Anna,jag orkar snart inte längre,jag går sönder och jag vet inte vad jag ska göra,jag skriker av ilska"Jag har med handen på hjärtat aldrig varit med om någon som blivit så sårad i hela mitt liv! X varken äter eller sover,X bara spyr av allt lidande :((((
I mon har jag en Pt kund på Kungsholmen sen ska jag vidare till Lidingö för en kund till.Efteråt ska jag springa intervaller,blir dock mitt på dagen,sen ska jag hem och äta och sen sparras.
Längtar till den 19 November,då ska Felicia har pataj,det blir en "Hejdåfest"för henne,hon ska bo uppe i Alperna i 5 månader!Så då ska vi göra Stockholm osäkert;)
KRAAAAAAM!
A
Hello!
Idag har jag varit lat med träningen :( nu måste jag verkligen köra igång alltså!
Imorse var jag ute och powerwalkade med en ny kund,hon är riktigt taggad,så det kommer bli bra!
Sen var jag på möte med Lidberg och Mårten,kom dit hyper stressad.
På eftermiddagen tränade Lidberg och jag denna tjej igen och åter igen,detta kommer bli kanon!
På Onsdag ska Mårten och jag träna henne,sen kör jag styrkepassen själv med henne,varit med Lidberg och Mårten för att jag ska veta exakt vilka övningar det ska vara.
Målet är att kundnerna ska gå ner i vikt med kvalite,villäga-äta sunt,träna bra,öka förbränningen,tappa fett och bygga muskler.
Klart man kan gå ner med pulver men ämnesomstättningen försämras och fettet försvinner inte!
Många kvinnor vill inte styrketräna för dom tror dom blir stora och "klumpiga"men tränar man på rätt sätt,så ökar man ämnesomsättningen genom styketräningen och man blir mer fast i kroppen.
När Lidberg var som mest tränad,så förbrände han mera när han sov,än en "vanlig"människa gjorde när dom tränat på dagen,det ni!
Och ni där ute som tränar samma saker hela tiden,variera din träning,kroppen blir lätt van vid samma rörelser,träning och svarar tillslut inte,utan chocka kroppen!
Visste ni att muskler väger 20% mer än fett?
Imon bitti blir det löpning,förmiddag Expanderträning och på kvällen säckträning,ska jobba på kvällen.
KRAAAAAAAAAM!
A
Imorse var jag ute och powerwalkade med en ny kund,hon är riktigt taggad,så det kommer bli bra!
Sen var jag på möte med Lidberg och Mårten,kom dit hyper stressad.
På eftermiddagen tränade Lidberg och jag denna tjej igen och åter igen,detta kommer bli kanon!
På Onsdag ska Mårten och jag träna henne,sen kör jag styrkepassen själv med henne,varit med Lidberg och Mårten för att jag ska veta exakt vilka övningar det ska vara.
Målet är att kundnerna ska gå ner i vikt med kvalite,villäga-äta sunt,träna bra,öka förbränningen,tappa fett och bygga muskler.
Klart man kan gå ner med pulver men ämnesomstättningen försämras och fettet försvinner inte!
Många kvinnor vill inte styrketräna för dom tror dom blir stora och "klumpiga"men tränar man på rätt sätt,så ökar man ämnesomsättningen genom styketräningen och man blir mer fast i kroppen.
När Lidberg var som mest tränad,så förbrände han mera när han sov,än en "vanlig"människa gjorde när dom tränat på dagen,det ni!
Och ni där ute som tränar samma saker hela tiden,variera din träning,kroppen blir lätt van vid samma rörelser,träning och svarar tillslut inte,utan chocka kroppen!
Visste ni att muskler väger 20% mer än fett?
Imon bitti blir det löpning,förmiddag Expanderträning och på kvällen säckträning,ska jobba på kvällen.
KRAAAAAAAAAM!
A
Jag är lycklig lottad..
Hello!
Nu är d redan söndag och det var en vecka sedan jag kom hem från Rättvik,det är ett skämt hur fort veckorna går!
Det blev en lugn helg och ingen alkohol som försämrade min kondition.Men jag tar igen det de andra helgerna i November..min tränare så igår"ja,du får ta och skynda dig för sen är det kört"..jau jau tänkte jag ;)
Igår kväll efter två månader körde jag ett pass för min Pt.Vi blev posetivt överraskade,mycket satt fortfarande kvar i ryggmärgen och vi avslutade med 3x3 ronder som gick över förväntan.
Idag har jag tränat lilla Nikki,hon hade sjukt mycket energi efter att vi inte kört på två veckor.Jag frågade henne om hon längtat.Då säger hon"Ja,vad tror du Anna,pappa är så trött på mig när jag slår och sparkar på honom"sa Nikki tio år :))) en riktig talang och nästa år ska jag ta med henne till en klubb,hon kommer att äga!
Efter att jag tränat henne åkte jag till ett annat ställe på Lidingö och hade en Växsjö tjej och detta gifta par!så härliga!
Nu har jag precis tränat ett pass Expander hemma,skön träning!
Imon bitti ska jag iväg och powerwalka med en ny kund,sen ska jag på möte med Dynamite-Mårten och Lidberg.Senare på eftermiddagen ska jag vi köra första styketräningspasset med henne.På kvällen har jag ett pass på Sergel Spa&Fitness genom mitt företag.Och under denna dag ska jag hinna träna två pass själv.
Jo,jag är lycklig lottad,jag jobbar med sådant jag älskar,att träna andra,inspirera och få andra att nå deras mål.Jag kan träna själv väldigt mycket och jag jobbar,tränar och umgås med fantastiska människor som lär MIG nya saker var och varann dag!
Nästa vecka,tisdag ska jag börja med löpning på morgornen igen,ska bli skönt.
KRAAAAAAAAM!
A
Nu är d redan söndag och det var en vecka sedan jag kom hem från Rättvik,det är ett skämt hur fort veckorna går!
Det blev en lugn helg och ingen alkohol som försämrade min kondition.Men jag tar igen det de andra helgerna i November..min tränare så igår"ja,du får ta och skynda dig för sen är det kört"..jau jau tänkte jag ;)
Igår kväll efter två månader körde jag ett pass för min Pt.Vi blev posetivt överraskade,mycket satt fortfarande kvar i ryggmärgen och vi avslutade med 3x3 ronder som gick över förväntan.
Idag har jag tränat lilla Nikki,hon hade sjukt mycket energi efter att vi inte kört på två veckor.Jag frågade henne om hon längtat.Då säger hon"Ja,vad tror du Anna,pappa är så trött på mig när jag slår och sparkar på honom"sa Nikki tio år :))) en riktig talang och nästa år ska jag ta med henne till en klubb,hon kommer att äga!
Efter att jag tränat henne åkte jag till ett annat ställe på Lidingö och hade en Växsjö tjej och detta gifta par!så härliga!
Nu har jag precis tränat ett pass Expander hemma,skön träning!
Imon bitti ska jag iväg och powerwalka med en ny kund,sen ska jag på möte med Dynamite-Mårten och Lidberg.Senare på eftermiddagen ska jag vi köra första styketräningspasset med henne.På kvällen har jag ett pass på Sergel Spa&Fitness genom mitt företag.Och under denna dag ska jag hinna träna två pass själv.
Jo,jag är lycklig lottad,jag jobbar med sådant jag älskar,att träna andra,inspirera och få andra att nå deras mål.Jag kan träna själv väldigt mycket och jag jobbar,tränar och umgås med fantastiska människor som lär MIG nya saker var och varann dag!
Nästa vecka,tisdag ska jag börja med löpning på morgornen igen,ska bli skönt.
KRAAAAAAAAM!
A
Jag ska aldrig mera klara!
Hej,inatt 03:20 fick jag ett samtal.Jag kallar denna vän X.Jag kan inte berätta vem det är eller vad som hänt men vill ändo bara skriva.
Telefonen ringde och jag har alltid den på ljudlös,inatt hade jag inte det,tack gude gud för det.X lät konstig och jag frågade vad som hade hänt.X sa att sanningen hade kommit fram nu och nu kör hon bil med två flaskor vin i kroppen.
X sa"Anna,bottens botten är nu nådd och nu måste något helt fantastiskt hända snart,förr värre kan det inte bli".Jag vet att X aldrig skulle göra nått dumt men orden kom ändå från hennes hjärta just då.
Jag kände nästan tårarna komma,X kan ta väldigt mycket,en utav de starkaste jag vet men detta var droppen,så pass att inga tårar faller ner för kinderna,för att chocken är för stor.
X sa "Anna,dom vill ta livet av mig med all denna smärta,mitt hjärta har brustit"Jag vet att X råkade ut för en mildare sak för ett tag sedan och när chocken lagt sig bröt X ihop totalt,nu är detta 1000 gånger värre och jag som vän kan inget mera än att tänka vad som kommer hända.Vi pratade i över en timme och efter kunde jag inte somna om,tänkte på hur dessa dagarna kommer vara för X och jag tänkte att jag ska aldrig mera klaga när jag är lite ledsen över en simpel grej..
Ikväll hade jag bjudit hem vänner men jag har avbokat det.Om X bryter ihop,tänker jag finnas där.
KRAAAM och ha en trevlig helg alla vänner!
Ps,fråga inte vem X är,så är ni snälla.
A
Telefonen ringde och jag har alltid den på ljudlös,inatt hade jag inte det,tack gude gud för det.X lät konstig och jag frågade vad som hade hänt.X sa att sanningen hade kommit fram nu och nu kör hon bil med två flaskor vin i kroppen.
X sa"Anna,bottens botten är nu nådd och nu måste något helt fantastiskt hända snart,förr värre kan det inte bli".Jag vet att X aldrig skulle göra nått dumt men orden kom ändå från hennes hjärta just då.
Jag kände nästan tårarna komma,X kan ta väldigt mycket,en utav de starkaste jag vet men detta var droppen,så pass att inga tårar faller ner för kinderna,för att chocken är för stor.
X sa "Anna,dom vill ta livet av mig med all denna smärta,mitt hjärta har brustit"Jag vet att X råkade ut för en mildare sak för ett tag sedan och när chocken lagt sig bröt X ihop totalt,nu är detta 1000 gånger värre och jag som vän kan inget mera än att tänka vad som kommer hända.Vi pratade i över en timme och efter kunde jag inte somna om,tänkte på hur dessa dagarna kommer vara för X och jag tänkte att jag ska aldrig mera klaga när jag är lite ledsen över en simpel grej..
Ikväll hade jag bjudit hem vänner men jag har avbokat det.Om X bryter ihop,tänker jag finnas där.
KRAAAM och ha en trevlig helg alla vänner!
Ps,fråga inte vem X är,så är ni snälla.
A
Tack till alla här uppe som får mig att skratta varje dag!
Hej!
Först och främst vill jag tack alla underbara människor här uppe som får mig att skratta varje dag!nu är grymma!Utan er hade jag inte haft den energin jag har!
Och ni därhemma som inte kan med att det går bra för andra,är totalt luft för mig nu.Jag har alltid varit Anna och kommer alltid att vara men för vissa verkar d vara jobbigt när det går bra för andra och nu känner jag att jag fullkomligt pissa på det.Punkt.slut.
Imorse blev det powerwalk och nu har jag precis kommit hem från bosön,d blev en heldag.Jag skulle dit och luncha med Storklars och sen träna men sen träffade jag en massa roliga människor i gymet,så jag babblade lite för mycket och vips så var klockan tre!eller man kanske inte ska kalla det HELDAG,tre timmar..
Helt sjukt idag alltså,jag sitter och lunchar,med StorKlas(Caroline)då berättar jag om Svenska Hälsocampen och nämner då alla som var så roliga,när jag kommer utanför matsalen,då heltplöstligt kommer Alex,från GIH.Fattades ju bara att dynamit-Mårten också skulle stå där mitt framför mitt nylle.
Iallafall,idag gick styrkan faktikst ovanligt bra, jag så kanske är påväg åt rätt håll!
Imon blir det powerwalk igen men sista,jag kom ju somsagt igång sista sex veckorna med löpning på morgornen i stället för powerwalk men upp i Rättvik kom jag av mig och nu när jag kom hem satte jag igång med powerwalk men det är som alla ruitnerade säger,"slöseri med tid för den nivån du är på Anna".Och jag kan faktiskt ärligt säga att jag längtra till hård träning även på morgornen också.
Imon ska jag fika med en kompis som är träningsansvarig på Sats på Regeringsgatan,hon tävlar i fitness och är säkert lika snyggt tränad som alltid! :D
På eftermiddagen blir det kickboxningsträning och på kvällen ALL IN ;)
KRAAAAAAAAAM!
A
Först och främst vill jag tack alla underbara människor här uppe som får mig att skratta varje dag!nu är grymma!Utan er hade jag inte haft den energin jag har!
Och ni därhemma som inte kan med att det går bra för andra,är totalt luft för mig nu.Jag har alltid varit Anna och kommer alltid att vara men för vissa verkar d vara jobbigt när det går bra för andra och nu känner jag att jag fullkomligt pissa på det.Punkt.slut.
Imorse blev det powerwalk och nu har jag precis kommit hem från bosön,d blev en heldag.Jag skulle dit och luncha med Storklars och sen träna men sen träffade jag en massa roliga människor i gymet,så jag babblade lite för mycket och vips så var klockan tre!eller man kanske inte ska kalla det HELDAG,tre timmar..
Helt sjukt idag alltså,jag sitter och lunchar,med StorKlas(Caroline)då berättar jag om Svenska Hälsocampen och nämner då alla som var så roliga,när jag kommer utanför matsalen,då heltplöstligt kommer Alex,från GIH.Fattades ju bara att dynamit-Mårten också skulle stå där mitt framför mitt nylle.
Iallafall,idag gick styrkan faktikst ovanligt bra, jag så kanske är påväg åt rätt håll!
Imon blir det powerwalk igen men sista,jag kom ju somsagt igång sista sex veckorna med löpning på morgornen i stället för powerwalk men upp i Rättvik kom jag av mig och nu när jag kom hem satte jag igång med powerwalk men det är som alla ruitnerade säger,"slöseri med tid för den nivån du är på Anna".Och jag kan faktiskt ärligt säga att jag längtra till hård träning även på morgornen också.
Imon ska jag fika med en kompis som är träningsansvarig på Sats på Regeringsgatan,hon tävlar i fitness och är säkert lika snyggt tränad som alltid! :D
På eftermiddagen blir det kickboxningsträning och på kvällen ALL IN ;)
KRAAAAAAAAAM!
A
Hej!
Sitter här och äter kyckling och dricker en protindrink och gillar inte alls att laga mat igen,eller d är ju inte att laga mat men jaja..
Jag kan säga att när jag åkte från Rättvik i söndags ville jag hem,kändes helt okej lixsom men dagen efter ville jag tebaxs.Jag brukar alltid ha hemlängtan när jag är iväg men nu vill jag tebaxs,eller de har jag velat sen jag kom hem typ..jaja d är bara att gilla läget.Gillar ju att ha mycket att göra.Det konstiga är att jag är ju en lite ensamvarg,har alltid varit,gillar att vara själv men jag vande mig fort med att ha folk runt omkring mig.Men nästa vecka är jag säkert tebaxs till vanliga Anna igen.
Jag säger grattis till mig själv-singel i 6 år!sjukt alltså!ska jag vara nöjd?-NOT!
Min present till mig själv blev den efterlängtade klippningen av Bella-tack Bella you rock!
Imorse var jag ute på powerwalk,blev kallad tjockis såfort jag kom hem från Svenska hälsocampen,så nu jävlar!
Och nu har jag precis sparrats,d gick bra förrutom att jag sparkade in i en armbåge ganska hårt och kunde inte använda mitt främre ben,det högg i hela vristen när jag försökte sparka.
Idag var jag inne och hälsade på Mårten och Henkan på Inspirata,deras nya kontor ligger inne i Sturegallerian,riktigt fint!
Jag fick lära Henkan vad man kallar sin flickvän och vad man INTE kallar sin flickvän.
Mårten var stressad,han satt typ och hoppade i stolen,så jag bestämde mig för att komma tebaxs en annan dag.Kul att se deras kontor iallafall,intryckta i ett hörn,på varann;) skojar :D
Desstom skulle jag berätta om ett problem jag har men blev total dissad :D
Jag önskar att mina biceps kunde vara lika hårda som mina kappmuskler,fy sautan,jag behöver massage!
Nähe daxs att duscha och sen upp och jobba lite,hoppas mitt företag drar igång ordentligt snart alltså,jag vill jobbaaaaaaaa!
KRAAAAAAAM!
A
Jag kan säga att när jag åkte från Rättvik i söndags ville jag hem,kändes helt okej lixsom men dagen efter ville jag tebaxs.Jag brukar alltid ha hemlängtan när jag är iväg men nu vill jag tebaxs,eller de har jag velat sen jag kom hem typ..jaja d är bara att gilla läget.Gillar ju att ha mycket att göra.Det konstiga är att jag är ju en lite ensamvarg,har alltid varit,gillar att vara själv men jag vande mig fort med att ha folk runt omkring mig.Men nästa vecka är jag säkert tebaxs till vanliga Anna igen.
Jag säger grattis till mig själv-singel i 6 år!sjukt alltså!ska jag vara nöjd?-NOT!
Min present till mig själv blev den efterlängtade klippningen av Bella-tack Bella you rock!
Imorse var jag ute på powerwalk,blev kallad tjockis såfort jag kom hem från Svenska hälsocampen,så nu jävlar!
Och nu har jag precis sparrats,d gick bra förrutom att jag sparkade in i en armbåge ganska hårt och kunde inte använda mitt främre ben,det högg i hela vristen när jag försökte sparka.
Idag var jag inne och hälsade på Mårten och Henkan på Inspirata,deras nya kontor ligger inne i Sturegallerian,riktigt fint!
Jag fick lära Henkan vad man kallar sin flickvän och vad man INTE kallar sin flickvän.
Mårten var stressad,han satt typ och hoppade i stolen,så jag bestämde mig för att komma tebaxs en annan dag.Kul att se deras kontor iallafall,intryckta i ett hörn,på varann;) skojar :D
Desstom skulle jag berätta om ett problem jag har men blev total dissad :D
Jag önskar att mina biceps kunde vara lika hårda som mina kappmuskler,fy sautan,jag behöver massage!
Nähe daxs att duscha och sen upp och jobba lite,hoppas mitt företag drar igång ordentligt snart alltså,jag vill jobbaaaaaaaa!
KRAAAAAAAM!
A
Resume av Svenska Häslocampen och deras hela 16 pass!
Hejsan hoppsan!
Idag är det redan torsdag,vi kom hem i söndags men jag glömde min batterisladd till datorn i Rättvik,så jag fick den hemskickad idag.
Iallafall,veckan har jag tjatat om hur fantastiskt den varit.Jag höll mitt lilla tal som jag skrev sist och kände att jag fick ut det jag ville.Trodde du inte Marie Hammar(min dramalärare på bosön) inte jag heller... :D
Alla deltagarna klarade backintervallerna galant!mycket imponerande!på eftermiddagen var det workshop,lite föreläsning av Martin och eget upplägg av tränings schema efter deras sista tre veckor.
Martin berättade om att nå toppen.För länge sedan när han elitsatsade berättade han att dom var i Ukraina.Där skulle dom bestiga ett berg,det tog fem timmar,hungriga och törstiga men dom klarade det.Mycket handlar om det mentala och när man nått toppen finns det flera toppar att nå.
På kvällen var det avslutningsmiddag,god mat och ett försök till sista brödbiten på ett tag.Aldrig ätit så mycket bröd i hela mitt liv men guuud vad gott det varit.
Det var allt lite vemodigt när deltagarna kramade kom en efter en med en kram med deras diplom i handen.Vissa träffar jag framöver igen och vissa ser man aldrig igen.
I bilen hem åkte jag med Martin och Siddan och det var väääldigt låg nivå på humorn men det sa dom när jag kom upp "sådan humor har vi,bara vänta hur den är i slutet av veckan".Och jo tack :)
Kan också berätta att en del deltagare blev inspirerade av Svenska Häslocampen när Efter tio med Malou på tv 4 intervjuade imellan åt en tjej som heter Therese som gick ner mycket i vikt och samtidigt byggde muskler.
Dom gemförde tre olika dieter,som jag senare i veckan ska skriva om.Hälsocampens viktklubb funkande hälsosamast och gav bäst och mest resultat.
Nu är man hemma iallafall och det blir till att träna på somvanligt.Jag tränade "bara"sju pass på förra veckan på campen och kände att det var för lite,man är ju ibland dum i huet.Jag tror det var för att jag inte hann springa på morgornen som gjorde att jag kände att det blev för lite träning.
Jag vägde mig igår för första gången på en månad.Jag vägde 50 kg och idag 49,7 kg och då har jag den senaste månaden ätit som en häst och framför allt denna vecka.
Idag köpte jag nya benskydd och handskar,samt ett expanderband,så nu kör vi!
I November kommer det faktiskt bli mera än en utgång,måste ut och släppa loss lite,hoppas att vi ses ute i vimmlet!
Jag har allt lite drömmar och visioner framöver,får se när jag tar tag i det.
Nina var med i bröllops form på tv 4 efter Martin Lidbergs träning och kost program.här ser ni en bild,före och efter,heelt otroligt!Grattis Nina!
KRAAAAAAAAM!
A
Idag är det redan torsdag,vi kom hem i söndags men jag glömde min batterisladd till datorn i Rättvik,så jag fick den hemskickad idag.
Iallafall,veckan har jag tjatat om hur fantastiskt den varit.Jag höll mitt lilla tal som jag skrev sist och kände att jag fick ut det jag ville.Trodde du inte Marie Hammar(min dramalärare på bosön) inte jag heller... :D
Alla deltagarna klarade backintervallerna galant!mycket imponerande!på eftermiddagen var det workshop,lite föreläsning av Martin och eget upplägg av tränings schema efter deras sista tre veckor.
Martin berättade om att nå toppen.För länge sedan när han elitsatsade berättade han att dom var i Ukraina.Där skulle dom bestiga ett berg,det tog fem timmar,hungriga och törstiga men dom klarade det.Mycket handlar om det mentala och när man nått toppen finns det flera toppar att nå.
På kvällen var det avslutningsmiddag,god mat och ett försök till sista brödbiten på ett tag.Aldrig ätit så mycket bröd i hela mitt liv men guuud vad gott det varit.
Det var allt lite vemodigt när deltagarna kramade kom en efter en med en kram med deras diplom i handen.Vissa träffar jag framöver igen och vissa ser man aldrig igen.
I bilen hem åkte jag med Martin och Siddan och det var väääldigt låg nivå på humorn men det sa dom när jag kom upp "sådan humor har vi,bara vänta hur den är i slutet av veckan".Och jo tack :)
Kan också berätta att en del deltagare blev inspirerade av Svenska Häslocampen när Efter tio med Malou på tv 4 intervjuade imellan åt en tjej som heter Therese som gick ner mycket i vikt och samtidigt byggde muskler.
Dom gemförde tre olika dieter,som jag senare i veckan ska skriva om.Hälsocampens viktklubb funkande hälsosamast och gav bäst och mest resultat.
Nu är man hemma iallafall och det blir till att träna på somvanligt.Jag tränade "bara"sju pass på förra veckan på campen och kände att det var för lite,man är ju ibland dum i huet.Jag tror det var för att jag inte hann springa på morgornen som gjorde att jag kände att det blev för lite träning.
Jag vägde mig igår för första gången på en månad.Jag vägde 50 kg och idag 49,7 kg och då har jag den senaste månaden ätit som en häst och framför allt denna vecka.
Idag köpte jag nya benskydd och handskar,samt ett expanderband,så nu kör vi!
I November kommer det faktiskt bli mera än en utgång,måste ut och släppa loss lite,hoppas att vi ses ute i vimmlet!
Jag har allt lite drömmar och visioner framöver,får se när jag tar tag i det.
Nina var med i bröllops form på tv 4 efter Martin Lidbergs träning och kost program.här ser ni en bild,före och efter,heelt otroligt!Grattis Nina!
KRAAAAAAAAM!
A
