Rättvik dag 5&6
Hejsan!
Ligger här i sängen och håller på att varva ner,när klockan ringde flög jag upp för att jag trodde jag försovit mig,kom ner till frukosten med ögonen i kors men då hade jag inte försovit mig.
Igår var det en ganska lugn dag för deltagrna,inför sista jobbiga träningspasset idag.Så igår hade dom en tävling"pricka tiden"då skulle dom springa ner till piren och springa tebaxs för att sen gissa hur lång tid det tagit.
På kvällen var det simning.
Idag är det somsagt det sista jobbiga passet,backintervaller och backen är inte nådig,typ Hammarbybacken.
Men det kommer gå bra,dom är grymma och har ett jävla anama.
Ja,som jag säger så är det ett härligt gäng här.Det är skratt inprincip hela tiden,förrutom när det är pass.
I början på veckan,kom förfrågan ut ibland personalen om alla ville vara med och satsa 100 kronor på V75,jag tackade nej.Men efter några dagars tänkande,så igår sa jag till att jag ville vara med.Jag menar vad faaaan tänk om dom vinner och jag inte var med! :D Jaja,hundra spänn drabbar ingen fattig ;)
Ikväll är det avslutningsmiddag och imorgorn har deltagarna som avslutning 3 timmars vandring.
Jau,Jau nu ska jag ner och vara lite social igen.
Ikväll tänkte jag hålla ett litet tacktal,tror ni jag vågar?!inte likt mig,eller hur!och tänk,det är min egna ide!
Jag vet precis vad jag ska säga,så det blir säkert bra.
Mina två livvakter i det farliga Rättvik;)
KRAAAAAAM!
A
Ligger här i sängen och håller på att varva ner,när klockan ringde flög jag upp för att jag trodde jag försovit mig,kom ner till frukosten med ögonen i kors men då hade jag inte försovit mig.
Igår var det en ganska lugn dag för deltagrna,inför sista jobbiga träningspasset idag.Så igår hade dom en tävling"pricka tiden"då skulle dom springa ner till piren och springa tebaxs för att sen gissa hur lång tid det tagit.
På kvällen var det simning.
Idag är det somsagt det sista jobbiga passet,backintervaller och backen är inte nådig,typ Hammarbybacken.
Men det kommer gå bra,dom är grymma och har ett jävla anama.
Ja,som jag säger så är det ett härligt gäng här.Det är skratt inprincip hela tiden,förrutom när det är pass.
I början på veckan,kom förfrågan ut ibland personalen om alla ville vara med och satsa 100 kronor på V75,jag tackade nej.Men efter några dagars tänkande,så igår sa jag till att jag ville vara med.Jag menar vad faaaan tänk om dom vinner och jag inte var med! :D Jaja,hundra spänn drabbar ingen fattig ;)
Ikväll är det avslutningsmiddag och imorgorn har deltagarna som avslutning 3 timmars vandring.
Jau,Jau nu ska jag ner och vara lite social igen.
Ikväll tänkte jag hålla ett litet tacktal,tror ni jag vågar?!inte likt mig,eller hur!och tänk,det är min egna ide!
Jag vet precis vad jag ska säga,så det blir säkert bra.
Mina två livvakter i det farliga Rättvik;)
KRAAAAAAM!
A
Rättvik dag 4
Hellu!
Sitter på mitt hotellrum och ska om en timme åka till Rättvik Muy Thai :D
Världen är bra liten,han som är extern klinkchef på Skandinaviska kiropraktorhögskolan,han son driver denna klubb här uppe och är även tränare till en tjej som jag mötte i en match i Stockholm för ett tag sedan.
Så Lelle,som han heter,Lidberg och jag ska ner dit och träna någon timme.
Idag hade jag mina två kamp pass,d gick jätte bra!deltagarna var super nöjda och nu går jag under namnet duracelkaninen som instruktör :D
Skriver som jag skrivit innan,härlig stämmning mellan deltagarna imellan,likaså mellan oss i teamet men också en härlig stämmning mellan deltagare och teamet!
Man förstår inte förrän man kommer upp här hur mycket man får dessa ynkliga 19500 ink moms.
Jag menar hotell för en vecka,frukostbuffe,lunchbuffe och middag och mellanmål,kvällsmål och maten är det riktig klass på,ni får 2-3 träningspass varje dag,kiropraktorteam som alltid är på plats,menalrådvigare och föreläsningar,heeeeeeeeeeelt sjukt alltså!
Alla deltagare säger inprincip samma sak"jag lär känna mig själv på ett helt annnat sätt,visste inte att jag var såhär stark fysiskt och menalt,jag får ut känslor som jag inte trodde jag hade"
Jag kan säga med handen på hjärtat som lidberg oxå sa på ett intervallpass"såhär hårt som ni kör och tar ut er,tar elitidrottare ut sig på sina träningsläger"
Och då tänker ni läsare säkert"vadå det kan dom ju inte göra"men vad jag menar är att när dom går efter sin egna kapacitet,så kommer dom upp i denna brutala maxpuls på alla pass.
Så vill du förändra ditt liv till det ännu bättre,så gå in på www.svenskahalsocampen.se
För det är efter denna hälsocamp som livet börjar!
"Att komma tvåa,är bara att vara bäst ibland förlorarna"
KRAAAAAAM!
A
Sitter på mitt hotellrum och ska om en timme åka till Rättvik Muy Thai :D
Världen är bra liten,han som är extern klinkchef på Skandinaviska kiropraktorhögskolan,han son driver denna klubb här uppe och är även tränare till en tjej som jag mötte i en match i Stockholm för ett tag sedan.
Så Lelle,som han heter,Lidberg och jag ska ner dit och träna någon timme.
Idag hade jag mina två kamp pass,d gick jätte bra!deltagarna var super nöjda och nu går jag under namnet duracelkaninen som instruktör :D
Skriver som jag skrivit innan,härlig stämmning mellan deltagarna imellan,likaså mellan oss i teamet men också en härlig stämmning mellan deltagare och teamet!
Man förstår inte förrän man kommer upp här hur mycket man får dessa ynkliga 19500 ink moms.
Jag menar hotell för en vecka,frukostbuffe,lunchbuffe och middag och mellanmål,kvällsmål och maten är det riktig klass på,ni får 2-3 träningspass varje dag,kiropraktorteam som alltid är på plats,menalrådvigare och föreläsningar,heeeeeeeeeeelt sjukt alltså!
Alla deltagare säger inprincip samma sak"jag lär känna mig själv på ett helt annnat sätt,visste inte att jag var såhär stark fysiskt och menalt,jag får ut känslor som jag inte trodde jag hade"
Jag kan säga med handen på hjärtat som lidberg oxå sa på ett intervallpass"såhär hårt som ni kör och tar ut er,tar elitidrottare ut sig på sina träningsläger"
Och då tänker ni läsare säkert"vadå det kan dom ju inte göra"men vad jag menar är att när dom går efter sin egna kapacitet,så kommer dom upp i denna brutala maxpuls på alla pass.
Så vill du förändra ditt liv till det ännu bättre,så gå in på www.svenskahalsocampen.se
För det är efter denna hälsocamp som livet börjar!
"Att komma tvåa,är bara att vara bäst ibland förlorarna"
KRAAAAAAM!
A
Rättvik dag 2&3.Träningar,föreläsningar &sparring med Lidberg.
Moj! :D (Hej på språket Rättvik,tror jag iallafall)
Hann inte blogga igår,det är fullt ös från morgorn till kväll,sen dyker jag ner i snarklådan.Jag har inte haft bra sömn på 2-3 veckor hemma och här uppe sover jag som en klubbad säl!
Igår(tisdag) morse var det intervallöpning för deltagarna,jag var med,dom sprang 30 sekunder,vila 1 minut gånger 4.Jag kan säga att jag fick själv blodsmak.Jag får rysningar när jag tänker på hur dom kämpar!tänk,deltagarna har bara haft fyra veckors uppbyggnadsperiod innan dom kom hit och inte alls så tuffa pass och sen kämpar dom rakt in i kaklet.Alla tar ut sig till max,helt sjukt alltså!På eftermiddagen hade dom bodypump och expander igen men det passet dom inte haft dagen innan(uppdelade i två grupper)Lidberg höll expanderpasset,jag var inte med där,har inte varit med på någon hans pass än men alla vet ju att han är känd för sjukt hårda pass och ser till att pressa ut det sista av oss.Jag var med på bodypumppasset,som jag inte tränat på hundra år,vilken styrkuthållighet det är alltså!min rygg trodde jag skulle explodera och det sprutade mjölksyra ur benen på mig!men kul var det!tränaren är grymt duktig.
Senare på kvällen hade Skandinaviens kiropraktor högskolan föreläsning.Dom är här för att se till att deltargarna "överlever"det blir ju lite smärtor här och där hela tiden,speciellt in på hälften av veckan.
Dom tog upp vad det är för skilland på kiropraktor,naprapater och sjukgymnaster.Vad man behandlar för smärtor och vad som händer i kroppen när man blivit behandlad mm.
På tal om kiropraktorer,vi instruktörer får bendlingar när vi vill,om det finn stid,jag gick och knäckte mig,jag hade en låsning i bäckenbenet,nacken och i bröstryggen=)
Imon ska jag få massage=)
Idag(Onsdag) var det deltagarnas troligtvis jobigaste dag ever.Morgornen började med hinderbana i ett gympasal.
15 minuter X 4,dom kämpade så in åt helvete rent ut sagt!hinderbana,upp och ner och under i full fart.
På eftermiddagen skulle dom ha parträningen med Lidberg och alla kom ut totalt förstörda men med ett leende på läpparna,dom tyckte det var otroligt kul men jobbigt.
Ikväll var det föreläsning om kost,Josefine från viktklubb på aftonbladet höll iden.Hon är så duktig och rolig!
Sen var det min tur för träning.
Lidberg VS Christiansen.Lidberg och jag skulle sparras och köra ett mittspass.
Vi kommer ner i hallen och först vräker han ur sig att vi ska köra en 10 minuters rond(!!!!!!!!)jag biter ihop och säger "jaja"och tänker ska jag dö eller,först och främst hade jag inte tänkt vi skulle sparras och för det andra så jag lite försiktigt innan passet"vi behöver ju inte köra sparkar på mittsar,har ingen lust att flyga tebaxs till Stockholm redan".Men heltplöstligt stod jag där och vi skulle sparras.
Vi började sparras,slag och sparkar utan benskyd och handskar(!!!!) och alla som vet vem Martin Lidberg vet att han väger NÅGRA kilo mera än mig.Det började med att han råkade slå mig i ansiktet mitt rakt på min finne under näsan,som jag under dagen försökt trycka men finnen gjorde så ont att jag tänkte att den får gå bort av sig själv men den lyckades lidberg fixa och dam var ont det gjorde men det skulle jag ju inte visa.Sen råkade vi slå händerna mot varann och det kändes som fingret gick av för en sekund men jag bet ihop,jag skulle då inte visa minsta lilla smärta.
Sen var vi igång 10X2 minter,med hanskar.Vi körde på bra.Han pressade mig ordentligt i infighting,jag kom inte undan och kroppslagen gjorde att jag kände att jag nästan pissade ner mig.Jag råkade sätta en frontspark på haken och han satte två stycken som gjorde att jag nästan flög tebaxs ner till Karlskrona.
Sen körde vi mitts,det gick bra,jag kunde hålla mittsarna och han slog och sparkade hårt men det var inga problem att hålla missarna då,bara när krockarna kom.
Vi har sagt sålänge att vi ska köra ett sådant här pass ihop och det var inte en dag försent,grymt kul!
Idag har det somsagt varit värsta dagen på veckan och det är mycket känslorusningar för deltagarna,glädje tårar innan och efter passen,då finns vi instruktörer och rehabteamet och mental coacher på plats.
Visste ni att det är hela 261 kalorier i en korv med bröd?och att man ökar ytterst lite i förbränning av koffin.
Det finns 104 lördag och söndagar på ett år.
Det finns 52 fredagar på ett år
7 röda dagar på ett år.
Tänk hur mycket extra kalorier ni får i er som tänker"nu är det ju fakstkit helg" mm.
Jag kan säga att jag har det så himmla bra häruppe.Ett fantastiskt team som hela tiden är grymt glada och snälla.
Deltagarna stöttar och kämpar hela tiden!
Frukostbuffe,lunchbuffe och middag varje dag+mellanmål.
Maten har bestått av Lax,Rostbiff,Stek,Kallops,Kyckling,Fläskfile mm
Imon är det daxs för mina två pass,håll tumarna för mig!jag har längtat så!
Nu ska jag ner i bingen!
KRAAAAAAAAM!
A
Hann inte blogga igår,det är fullt ös från morgorn till kväll,sen dyker jag ner i snarklådan.Jag har inte haft bra sömn på 2-3 veckor hemma och här uppe sover jag som en klubbad säl!
Igår(tisdag) morse var det intervallöpning för deltagarna,jag var med,dom sprang 30 sekunder,vila 1 minut gånger 4.Jag kan säga att jag fick själv blodsmak.Jag får rysningar när jag tänker på hur dom kämpar!tänk,deltagarna har bara haft fyra veckors uppbyggnadsperiod innan dom kom hit och inte alls så tuffa pass och sen kämpar dom rakt in i kaklet.Alla tar ut sig till max,helt sjukt alltså!På eftermiddagen hade dom bodypump och expander igen men det passet dom inte haft dagen innan(uppdelade i två grupper)Lidberg höll expanderpasset,jag var inte med där,har inte varit med på någon hans pass än men alla vet ju att han är känd för sjukt hårda pass och ser till att pressa ut det sista av oss.Jag var med på bodypumppasset,som jag inte tränat på hundra år,vilken styrkuthållighet det är alltså!min rygg trodde jag skulle explodera och det sprutade mjölksyra ur benen på mig!men kul var det!tränaren är grymt duktig.
Senare på kvällen hade Skandinaviens kiropraktor högskolan föreläsning.Dom är här för att se till att deltargarna "överlever"det blir ju lite smärtor här och där hela tiden,speciellt in på hälften av veckan.
Dom tog upp vad det är för skilland på kiropraktor,naprapater och sjukgymnaster.Vad man behandlar för smärtor och vad som händer i kroppen när man blivit behandlad mm.
På tal om kiropraktorer,vi instruktörer får bendlingar när vi vill,om det finn stid,jag gick och knäckte mig,jag hade en låsning i bäckenbenet,nacken och i bröstryggen=)
Imon ska jag få massage=)
Idag(Onsdag) var det deltagarnas troligtvis jobigaste dag ever.Morgornen började med hinderbana i ett gympasal.
15 minuter X 4,dom kämpade så in åt helvete rent ut sagt!hinderbana,upp och ner och under i full fart.
På eftermiddagen skulle dom ha parträningen med Lidberg och alla kom ut totalt förstörda men med ett leende på läpparna,dom tyckte det var otroligt kul men jobbigt.
Ikväll var det föreläsning om kost,Josefine från viktklubb på aftonbladet höll iden.Hon är så duktig och rolig!
Sen var det min tur för träning.
Lidberg VS Christiansen.Lidberg och jag skulle sparras och köra ett mittspass.
Vi kommer ner i hallen och först vräker han ur sig att vi ska köra en 10 minuters rond(!!!!!!!!)jag biter ihop och säger "jaja"och tänker ska jag dö eller,först och främst hade jag inte tänkt vi skulle sparras och för det andra så jag lite försiktigt innan passet"vi behöver ju inte köra sparkar på mittsar,har ingen lust att flyga tebaxs till Stockholm redan".Men heltplöstligt stod jag där och vi skulle sparras.
Vi började sparras,slag och sparkar utan benskyd och handskar(!!!!) och alla som vet vem Martin Lidberg vet att han väger NÅGRA kilo mera än mig.Det började med att han råkade slå mig i ansiktet mitt rakt på min finne under näsan,som jag under dagen försökt trycka men finnen gjorde så ont att jag tänkte att den får gå bort av sig själv men den lyckades lidberg fixa och dam var ont det gjorde men det skulle jag ju inte visa.Sen råkade vi slå händerna mot varann och det kändes som fingret gick av för en sekund men jag bet ihop,jag skulle då inte visa minsta lilla smärta.
Sen var vi igång 10X2 minter,med hanskar.Vi körde på bra.Han pressade mig ordentligt i infighting,jag kom inte undan och kroppslagen gjorde att jag kände att jag nästan pissade ner mig.Jag råkade sätta en frontspark på haken och han satte två stycken som gjorde att jag nästan flög tebaxs ner till Karlskrona.
Sen körde vi mitts,det gick bra,jag kunde hålla mittsarna och han slog och sparkade hårt men det var inga problem att hålla missarna då,bara när krockarna kom.
Vi har sagt sålänge att vi ska köra ett sådant här pass ihop och det var inte en dag försent,grymt kul!
Idag har det somsagt varit värsta dagen på veckan och det är mycket känslorusningar för deltagarna,glädje tårar innan och efter passen,då finns vi instruktörer och rehabteamet och mental coacher på plats.
Visste ni att det är hela 261 kalorier i en korv med bröd?och att man ökar ytterst lite i förbränning av koffin.
Det finns 104 lördag och söndagar på ett år.
Det finns 52 fredagar på ett år
7 röda dagar på ett år.
Tänk hur mycket extra kalorier ni får i er som tänker"nu är det ju fakstkit helg" mm.
Jag kan säga att jag har det så himmla bra häruppe.Ett fantastiskt team som hela tiden är grymt glada och snälla.
Deltagarna stöttar och kämpar hela tiden!
Frukostbuffe,lunchbuffe och middag varje dag+mellanmål.
Maten har bestått av Lax,Rostbiff,Stek,Kallops,Kyckling,Fläskfile mm
Imon är det daxs för mina två pass,håll tumarna för mig!jag har längtat så!
Nu ska jag ner i bingen!
KRAAAAAAAAM!
A
Rättvik dag1 Hårda pass&Vägen till framgång(föreläsning av Lidberg)
Hej!
Idag kickade det träningsveckan igång ordentligt för delgatarna.Dagen började med powerwalk riktigt odentligt.
Sen var det frukost,klockan tio åkte vi iväg för step och spinning.Deltagarna är uppdelade i två grupper,så en haltimmes step och sen direkt spinning,eller tvärom.
Sen var det lunch och vila,sedan ett hårt pass igen.Bodypump och Expander(träning med gummiband).Imon ska dom köra det dom inte körde av Bodypump och Expander.
Deltagarna har varit sjukt duktiga idag,dessa pass har varit enormt tuffa för dom och dom var grymma!
Det märks att alla ha samma mål,dom håller ihop stöttar och kämpar tillsammnas.Jag blir så j*vla imponerad när jag ser dom köra dessa tuffa pass,tänk vissa har inte tränat på flera år,endast fyra veckor innan dom kom upp hit,då dom fick ett uppbyggnadsprogram.
GRYMT!
Vägen till framgång:
Jag har hört Martin Lidbergs föreläsning en gång tidigare och även idag satt jag helt förbluffad av denna föreläsning.Jag finner inga ord,vet inte hur jag ska beskriva,kan bara säga att jag önskar att alla fick höra denna föreläsning.
I största allmänthet handlar föreläsningen om den mentala träningen,då han inleder föreläsningen med hans brottningskarrär.Han visar en brottardräkt som han hade på sig när han vann sitt sista VM och brottardräkten från matcher när han var sju år,berättar om skillnaden i självförtroendet i olika åldrar.Lidberg berättar från sju års ålder,då han kom in med ett självförtroende in i träningshallen första dagen och ställde sig upp och tittade på sin tränare och sa: "jag kan göra 100 armhävningar".
Han berättar om hur bra form han var inför OS,då han åkte fyra veckor innan till Polen för att matchträna,han vrider om sitt knä och han fick domen av läkarna att dom rekomenderade att inte tävla i OS.Men han gjorde det och kom sexa.Han blev besviken och bestämde sig för att sluta,det gick månader och han kände att han ville fortsätta,för att göra en lång historia till en lång så hade brottningsförbundet under den tiden satsat på en annan brottare i hans viktklass,han fick ett erbjudande om att gå upp till tungviktsklassen,alltså ca 15 kilo mera muskler,efter ett tag ringde han upp och sa,att han skulle göra detta.Efter mycket träning,bra kost,bra metalträning och vila och återhämtning så vann han VM och ingen i hela världen hade någonsin gått från mellanvikt till tungvikt och vunnit.Vad han menade med det var att ingenting är omöjligt.Bara man tänker posetivt,sätter upp mål och visalusera mm och gå efter de Fyra bordsbenen:
Rätt träning,Kosten,Metalträning och Återhämtning.
Gooode guuuuud det är så mycket jag vill skriva om denna föreläsning om det mentala.Detta med att skriva upp sina negativa tankar,brevid skriver du upp hur du igentligen ska tänka,sätt upp lapp med ditt namn och säg"ingen är bättre än mig och det ska jag bevisa nu"det ska du göra i ditt liv,spelar ingen roll i vad du har för mål.
När det gäller nervositeten i sin idrott,sätt upp publik på träningen,få det att likna så mycket som möjligt som det vore riktig match,lägg dig ner och tänk,se dig som en vinnare,se hur du vinner.
Visste ni att om man tränar regelbundet tre gånger i veckan så är man enligt studier 10 år yngre i celler!
För mig,när jag sitter och lyssnar på denna föreläsning så är det så mycket som stämmer in på mig när det gäller det metala i match.Och jag kan lova att från att jag kommer hem,kommer jag börja med mentalträning precis såhär.När jag kom hem från Nordic Open,var jag sjukt besviken,precis som Lidberg och skulle lägga av och det ena me det andra.Men jag har aldrig haft en sådan motivation för kickboxningen som nu och jag vet att jag just nu är för bra för att lägga av,jag har missat den metala träningen tidigare men än är det inte försent och när jag har den biten på plats,då är jag totalt grym!Så nu kör vi!MOT VÅRA MÅL !!!!!
Han berättade också om hur han som en brottare kunde nå ett mål att vinna ett smidighetsprogram som Lets Danc.
Denna innlevelse och arrangemang gör att man ser Lidberg framför sig i alla dessa situationer som han berättar om ,en fantastiskt föreläsare och just "Vägen til framgång"är grym.För detta med det metala är sjukt viktigt i livet,när det gäller alla mål i livet,från arbete till träning.
Slutligen,det roliga med hans föreläsningar,det är att han har varit med om så mycket,och det otroliga är att han har lyckats med så mycket saker som man trott varit omöjligt,p.g.a av att träna på sitt mentala.
05:50 sprang jag 40 minuter,på eftermiddagen provade jag på ett Expanderpass och det är ett utav de bästa träningsredskapen som finns,elle rnog det bästa om man ska ut och resa,ett gummiband,där du kan träna allt.
Räcker det att säga att stor som Lidberg är,så kör han alltid slut på sig själv genom denna träning vart han än är i världen.Man kan ta med sig det överallt och fästa det i ett t.e.x dörrhandtag på hotellrummet och sen är det bara att köra,finns hur många övningar somhelst.
Imon bitti är det powerwalk 07.00 och sen 10.00 är det intervallöpning,på eftermiddagen är det somsagt samma som idag men det passet man inte kört.
Jag kommer att vara med på powerwalken och intervallöpningen och sen Bodypump eller Expander.
Hörs imon mina vänner!
KRAAAAAM!
A
Idag kickade det träningsveckan igång ordentligt för delgatarna.Dagen började med powerwalk riktigt odentligt.
Sen var det frukost,klockan tio åkte vi iväg för step och spinning.Deltagarna är uppdelade i två grupper,så en haltimmes step och sen direkt spinning,eller tvärom.
Sen var det lunch och vila,sedan ett hårt pass igen.Bodypump och Expander(träning med gummiband).Imon ska dom köra det dom inte körde av Bodypump och Expander.
Deltagarna har varit sjukt duktiga idag,dessa pass har varit enormt tuffa för dom och dom var grymma!
Det märks att alla ha samma mål,dom håller ihop stöttar och kämpar tillsammnas.Jag blir så j*vla imponerad när jag ser dom köra dessa tuffa pass,tänk vissa har inte tränat på flera år,endast fyra veckor innan dom kom upp hit,då dom fick ett uppbyggnadsprogram.
GRYMT!
Vägen till framgång:
Jag har hört Martin Lidbergs föreläsning en gång tidigare och även idag satt jag helt förbluffad av denna föreläsning.Jag finner inga ord,vet inte hur jag ska beskriva,kan bara säga att jag önskar att alla fick höra denna föreläsning.
I största allmänthet handlar föreläsningen om den mentala träningen,då han inleder föreläsningen med hans brottningskarrär.Han visar en brottardräkt som han hade på sig när han vann sitt sista VM och brottardräkten från matcher när han var sju år,berättar om skillnaden i självförtroendet i olika åldrar.Lidberg berättar från sju års ålder,då han kom in med ett självförtroende in i träningshallen första dagen och ställde sig upp och tittade på sin tränare och sa: "jag kan göra 100 armhävningar".
Han berättar om hur bra form han var inför OS,då han åkte fyra veckor innan till Polen för att matchträna,han vrider om sitt knä och han fick domen av läkarna att dom rekomenderade att inte tävla i OS.Men han gjorde det och kom sexa.Han blev besviken och bestämde sig för att sluta,det gick månader och han kände att han ville fortsätta,för att göra en lång historia till en lång så hade brottningsförbundet under den tiden satsat på en annan brottare i hans viktklass,han fick ett erbjudande om att gå upp till tungviktsklassen,alltså ca 15 kilo mera muskler,efter ett tag ringde han upp och sa,att han skulle göra detta.Efter mycket träning,bra kost,bra metalträning och vila och återhämtning så vann han VM och ingen i hela världen hade någonsin gått från mellanvikt till tungvikt och vunnit.Vad han menade med det var att ingenting är omöjligt.Bara man tänker posetivt,sätter upp mål och visalusera mm och gå efter de Fyra bordsbenen:
Rätt träning,Kosten,Metalträning och Återhämtning.
Gooode guuuuud det är så mycket jag vill skriva om denna föreläsning om det mentala.Detta med att skriva upp sina negativa tankar,brevid skriver du upp hur du igentligen ska tänka,sätt upp lapp med ditt namn och säg"ingen är bättre än mig och det ska jag bevisa nu"det ska du göra i ditt liv,spelar ingen roll i vad du har för mål.
När det gäller nervositeten i sin idrott,sätt upp publik på träningen,få det att likna så mycket som möjligt som det vore riktig match,lägg dig ner och tänk,se dig som en vinnare,se hur du vinner.
Visste ni att om man tränar regelbundet tre gånger i veckan så är man enligt studier 10 år yngre i celler!
För mig,när jag sitter och lyssnar på denna föreläsning så är det så mycket som stämmer in på mig när det gäller det metala i match.Och jag kan lova att från att jag kommer hem,kommer jag börja med mentalträning precis såhär.När jag kom hem från Nordic Open,var jag sjukt besviken,precis som Lidberg och skulle lägga av och det ena me det andra.Men jag har aldrig haft en sådan motivation för kickboxningen som nu och jag vet att jag just nu är för bra för att lägga av,jag har missat den metala träningen tidigare men än är det inte försent och när jag har den biten på plats,då är jag totalt grym!Så nu kör vi!MOT VÅRA MÅL !!!!!
Han berättade också om hur han som en brottare kunde nå ett mål att vinna ett smidighetsprogram som Lets Danc.
Denna innlevelse och arrangemang gör att man ser Lidberg framför sig i alla dessa situationer som han berättar om ,en fantastiskt föreläsare och just "Vägen til framgång"är grym.För detta med det metala är sjukt viktigt i livet,när det gäller alla mål i livet,från arbete till träning.
Slutligen,det roliga med hans föreläsningar,det är att han har varit med om så mycket,och det otroliga är att han har lyckats med så mycket saker som man trott varit omöjligt,p.g.a av att träna på sitt mentala.
05:50 sprang jag 40 minuter,på eftermiddagen provade jag på ett Expanderpass och det är ett utav de bästa träningsredskapen som finns,elle rnog det bästa om man ska ut och resa,ett gummiband,där du kan träna allt.
Räcker det att säga att stor som Lidberg är,så kör han alltid slut på sig själv genom denna träning vart han än är i världen.Man kan ta med sig det överallt och fästa det i ett t.e.x dörrhandtag på hotellrummet och sen är det bara att köra,finns hur många övningar somhelst.
Imon bitti är det powerwalk 07.00 och sen 10.00 är det intervallöpning,på eftermiddagen är det somsagt samma som idag men det passet man inte kört.
Jag kommer att vara med på powerwalken och intervallöpningen och sen Bodypump eller Expander.
Hörs imon mina vänner!
KRAAAAAM!
A
Rättvik-Svenska Hälsocampen!
Hej!
(detta skrevs söndagkväll men det gick inte att publicera)
Nu sitter jag på hotellrummet och ska strax gå och lägga mig.Imorse blev jag upphämtad av Lidberg för att åka upp till Rättvik,det tog ca 3,5 timme,vilket var helt okej.
Hotellet ligger ovanför havet med värsta utsikten!Just nu är det snö och 1 ca4-5 grader men en helt annan frist luft här uppe.När vi kom fram checkade jag in och sen åt vi lunch.Efteråt anlände alla deltagare och vi gjorde en presentation av oss själva och en timme efter var det daxs för cirkelträning.
Måste säga att detta är ett härligt gäng,som redan hunnit finna varandra bra,dom har ju ett och samma mål.Och teamet är fantastiskt roliga,alla så glada och skojar med varann.
Cirkelpasset bestod av en timmes träning,30 sekunder på varje station,4 rundor och dom kämpade på som sautan!
Efteråt var det middag och sen körde några av oss ett cattelbells pass,Lidberg höll i passet-grymt jobbigt i slutet.
Imon bitti är det powerwalk 07.00,innan dess ska jag upp 05:45 och springa 40 minuter.
Deltagarna kommer sammanlagt träna 16 pass denna vecka,det kommer bli grymt!
Denna vecka kommer bli riktigt bra!
Känner du att detta kan vara nått för dig?Gå då in på www.svenskahalsocampen.se
Vi hörs imon!
KRAAAAAAAAAM!
A
(detta skrevs söndagkväll men det gick inte att publicera)
Nu sitter jag på hotellrummet och ska strax gå och lägga mig.Imorse blev jag upphämtad av Lidberg för att åka upp till Rättvik,det tog ca 3,5 timme,vilket var helt okej.
Hotellet ligger ovanför havet med värsta utsikten!Just nu är det snö och 1 ca4-5 grader men en helt annan frist luft här uppe.När vi kom fram checkade jag in och sen åt vi lunch.Efteråt anlände alla deltagare och vi gjorde en presentation av oss själva och en timme efter var det daxs för cirkelträning.
Måste säga att detta är ett härligt gäng,som redan hunnit finna varandra bra,dom har ju ett och samma mål.Och teamet är fantastiskt roliga,alla så glada och skojar med varann.
Cirkelpasset bestod av en timmes träning,30 sekunder på varje station,4 rundor och dom kämpade på som sautan!
Efteråt var det middag och sen körde några av oss ett cattelbells pass,Lidberg höll i passet-grymt jobbigt i slutet.
Imon bitti är det powerwalk 07.00,innan dess ska jag upp 05:45 och springa 40 minuter.
Deltagarna kommer sammanlagt träna 16 pass denna vecka,det kommer bli grymt!
Denna vecka kommer bli riktigt bra!
Känner du att detta kan vara nått för dig?Gå då in på www.svenskahalsocampen.se
Vi hörs imon!
KRAAAAAAAAAM!
A
Ikväll var jag grym!
Hello!
Ville bara titta in idag igen och skriva lite kort om sparringen ikväll,d gick kalasvägen,som jag heltplöstligt börjat säga.
Allt satt som en smäck!kondisen,tajming och teknik.Sparrades tisdags,ondags och idag och det har gått bra alla dagar,vissa veckor känns det så rätt alltså!
Kom en ny thaitjej idag,vi fick till bra sparring,kul!
HA!helt sjukt när man sitter här och kommit hem för ca en timme sedan och det är 9 timmar tills jag ska köra 10 intervall sputter och jag känner mig redan taggad,det är en förbannad härlig känsla!
Sitter och trycker i mig spenat,ägg och protinpulver,ska strax försöka sova,ska upp strax innan sex imon.
Somsagt,jag skriver på söndag när jag kommit upp till Rättvik.(kommer lägga upp en del bilder där också)
KRAAAAAAAM!
A
Ville bara titta in idag igen och skriva lite kort om sparringen ikväll,d gick kalasvägen,som jag heltplöstligt börjat säga.
Allt satt som en smäck!kondisen,tajming och teknik.Sparrades tisdags,ondags och idag och det har gått bra alla dagar,vissa veckor känns det så rätt alltså!
Kom en ny thaitjej idag,vi fick till bra sparring,kul!
HA!helt sjukt när man sitter här och kommit hem för ca en timme sedan och det är 9 timmar tills jag ska köra 10 intervall sputter och jag känner mig redan taggad,det är en förbannad härlig känsla!
Sitter och trycker i mig spenat,ägg och protinpulver,ska strax försöka sova,ska upp strax innan sex imon.
Somsagt,jag skriver på söndag när jag kommit upp till Rättvik.(kommer lägga upp en del bilder där också)
KRAAAAAAAM!
A
Snacket om att man tränar för mycket..
Hejsan!
Är det nått jag kan bli riktigt irriterad på,så är det när folk säger till mig att jag tränar för mycket"varför träna så mycket,du lever ju bara en gång,skaffa dig ett liv"typ..Det är så uppenbart att de personer som säger så,aldrig har varit på elitnivå,i allafall inte tränat på en hög nivå i någon idrott som kräver mycket styrka,kondition och uthållighet.
Att lägga ner så mycket tid på en idrott som inte har mycket pengar som vi gör,det kallas inre motivation,man tycker det är kul och man gör inte det för pengarna.Och tycker man det är kul,varför sluta?
En sak är att inte ha kunskapen om hur man ska träna för att komma i rätt form,att slita ut sig mm.Jag har inte haft kunskapen innan men har det nu,jag har sätt till att variera min träning och vila på rätt timmar mm.Dessutom har jag riktigt bra folk runtom kring mig som jag alltid kan rådfråga.
Men nått ni måste förstå är att alla elitidrottare i allafall i kampsporten är sjukt slitna några veckor innan det stora målet är nått.Man ligger hela tiden på en mjölksyrenivå som krävs för att klara av denna uthållighten som krävs för att klara sig ibland de bästa.Vi ska både ha kondition,koordination,styrka,uthållighet och smidightet på samma gång och det krävs mycket träning.Jag var själv veckan innan Nordic Open sjukt sliten i vader,skenben och ljumskar men aldrig varit i så bra form!
Det är inte alltid jätte lätt att ta hand om sin kropp i en idrott med lite pengar,vi får stå för de flesta behandlingar och skulle vi ha en felfi kropp året runt,så skulle vi som t.e.x som friidrottarna fått all den sponsring som dom men inte enns dom håller!Klart man skulle behöva ta massage och gå till kiropraktor kontunierligt i förebyggande syfte men när man mitt uppe i all träning och det går bra,så ringer inte väckarklockan förrän man har ont.
Jag har aldrig i hela mitt liv tränat så mycket som jag gör nu och jag tycker kampsorten blir allt mer roligare för att jag blir ju bättre,jag bor i träningskläder men tydligen gör träningskläderna mig lycklig så varför dra ner på träningen när jag äntligen utvecklats och kroppen svarar som den ska?
Nu är många av mina vänner från Svenska kickboxningslandslaget i Azerbaijan och tävlar i EM,ibland dom har vi blandannat en tjej som är grymt duktig,Therese Gunnarsson har vunnit de flesta matcher i kickboxning och vann nyligen blandanna SM och Noriska mästerskapen i Thaiboxnings(ska iväg på VM i Bangkok i November),Nisse Widlund(vunnit två gånger K1 på hovet och en massa annat)och Totto som hållt på i minst 20 år med kickboxning(också vunnit det mesta i kickboxning genom åren) är också med men ingen gick inte alls långt.
Dom här fighterna har också tränat sjukt mycket och ändå räcker det inte alltid,ibland har man otur med lottningen och ibland blir man bortdömd.Och åter igen,vissa länder får betalt av staten i denna sport för sin träning hela dagarna..
Nu heja vi fram Sveriges genom tiderna bästa kickboxare(har inte mist en proffstitel och ska göra debut på K1 på hovet i November)Caroline Ek!
Imorse blev det endast 38 minuters löpning,ikväll blir det sparring.
Imorgorn bitti ska jag köra intervaller,sen har jag en kund,senare styrka,överkropp.Sen kommer familjen! :)))
Lördag,endast kondition på morgornen,sen umgås och söndag vila.
Såååååååå trevlig helg,jag skriver en liten bit på söndag när jag har kommit upp till Rättvik.
(kommer lägga upp mycket bilder på bloggen då)
KRAAAAAAAAM!
A
Är det nått jag kan bli riktigt irriterad på,så är det när folk säger till mig att jag tränar för mycket"varför träna så mycket,du lever ju bara en gång,skaffa dig ett liv"typ..Det är så uppenbart att de personer som säger så,aldrig har varit på elitnivå,i allafall inte tränat på en hög nivå i någon idrott som kräver mycket styrka,kondition och uthållighet.
Att lägga ner så mycket tid på en idrott som inte har mycket pengar som vi gör,det kallas inre motivation,man tycker det är kul och man gör inte det för pengarna.Och tycker man det är kul,varför sluta?
En sak är att inte ha kunskapen om hur man ska träna för att komma i rätt form,att slita ut sig mm.Jag har inte haft kunskapen innan men har det nu,jag har sätt till att variera min träning och vila på rätt timmar mm.Dessutom har jag riktigt bra folk runtom kring mig som jag alltid kan rådfråga.
Men nått ni måste förstå är att alla elitidrottare i allafall i kampsporten är sjukt slitna några veckor innan det stora målet är nått.Man ligger hela tiden på en mjölksyrenivå som krävs för att klara av denna uthållighten som krävs för att klara sig ibland de bästa.Vi ska både ha kondition,koordination,styrka,uthållighet och smidightet på samma gång och det krävs mycket träning.Jag var själv veckan innan Nordic Open sjukt sliten i vader,skenben och ljumskar men aldrig varit i så bra form!
Det är inte alltid jätte lätt att ta hand om sin kropp i en idrott med lite pengar,vi får stå för de flesta behandlingar och skulle vi ha en felfi kropp året runt,så skulle vi som t.e.x som friidrottarna fått all den sponsring som dom men inte enns dom håller!Klart man skulle behöva ta massage och gå till kiropraktor kontunierligt i förebyggande syfte men när man mitt uppe i all träning och det går bra,så ringer inte väckarklockan förrän man har ont.
Jag har aldrig i hela mitt liv tränat så mycket som jag gör nu och jag tycker kampsorten blir allt mer roligare för att jag blir ju bättre,jag bor i träningskläder men tydligen gör träningskläderna mig lycklig så varför dra ner på träningen när jag äntligen utvecklats och kroppen svarar som den ska?
Nu är många av mina vänner från Svenska kickboxningslandslaget i Azerbaijan och tävlar i EM,ibland dom har vi blandannat en tjej som är grymt duktig,Therese Gunnarsson har vunnit de flesta matcher i kickboxning och vann nyligen blandanna SM och Noriska mästerskapen i Thaiboxnings(ska iväg på VM i Bangkok i November),Nisse Widlund(vunnit två gånger K1 på hovet och en massa annat)och Totto som hållt på i minst 20 år med kickboxning(också vunnit det mesta i kickboxning genom åren) är också med men ingen gick inte alls långt.
Dom här fighterna har också tränat sjukt mycket och ändå räcker det inte alltid,ibland har man otur med lottningen och ibland blir man bortdömd.Och åter igen,vissa länder får betalt av staten i denna sport för sin träning hela dagarna..
Nu heja vi fram Sveriges genom tiderna bästa kickboxare(har inte mist en proffstitel och ska göra debut på K1 på hovet i November)Caroline Ek!
Imorse blev det endast 38 minuters löpning,ikväll blir det sparring.
Imorgorn bitti ska jag köra intervaller,sen har jag en kund,senare styrka,överkropp.Sen kommer familjen! :)))
Lördag,endast kondition på morgornen,sen umgås och söndag vila.
Såååååååå trevlig helg,jag skriver en liten bit på söndag när jag har kommit upp till Rättvik.
(kommer lägga upp mycket bilder på bloggen då)
KRAAAAAAAAM!
A
Nu börjar det närma sig! :)
Tjabba!
Jo på fredag kommer mina föräldrar,syster med pojkvän och dotter(min gudddotter) upp och på söndag åker jag på Svenska hälsocampen i en vecka uppe i Rättvik,ska bli super kul!
www.svenskahalsocampen.se
Sitter här och är lite trött,jag sov inte många timmar inatt alltså!när klockan slog sex var det inga problem att stiga upp,jag var så uppe i varv,tills jag hade haft min atvå kunder idag och klockan blev 10 och jag hade hunnit hem,då deckade jag i två timmar.Heeeelt värdelöst alltså!
Iallafall,det blir lite sådär med morgorn träningen för min del,dom dagarna jag har kunder sju på morgornen,jag måste stiga upp sex och det är ju inte så att jag vill stiga upp vid fem för att hinna ut och springa..men kul är det att träna mina kunder,som kämpar för sina liv!imponerande!
Idag har jag suttit och ringt upp företag,banker mm som jag mailat ang mitt företag.Vissa är intresserade och vissa dissar totalt,det är då jag tänker att det är deras förlust;)
Idag blev det först ett sparringpass på eftermiddagen.Det var jag och sex killar,två huvud längre och vägde sådär 15 kilo mera,high five tänkte jag!men det gick över förväntan.Jag hade full show med att få upp rundsparkarna,så jag fick öva på mina lowkick,vilket gick bra och kondisen är helt okej fortfarande!Jag var nöjd idag iallafall.
Efter det skulle vi sparka 1 minuter rundsparkar på varje sida,tränarna är ganska så duktiga på att tappa bort tiden,så ska jag se det som en bonus?-NOOOOOOOOOOOT!
Sen skulle vi knäa i en minuter,sen ner på golver,då den andra skulle slå med mitts på magen,30 repetioner X2.
Efteråt "stretachade" ;) jag..sen drog jag till Sergel Spa&fitness och styrketränade,jag kör aldrig detta direkt efter ett kampsportspass men idag gick tiderna inte alls ihop.Då körde jag biceps,axlar och triceps,baksida och framsida lår.Ingen bra kombination där heller men idag fick jag inte ihop det.
Jag rekomendera att köra triceps,axlar och bröst ett pass(där kopplar man in tricpeps i allt) sen ben för sig nästa gång och alltid mage och rygg på passen.
Iallafall jag är inne på min fjärde vecka med styketräningen och det går sådär,så efter hälsocampen så har jag skaffat mig en pt,som jag ska köra för två gånger i veckan i fem veckor,så han får igång mig.
Idag var inte Boris på gymet och Drako var inne i kamphallen med ett gäng tjejer.Och tur var väl det för mig,så jag fick lite gjort,annars skrattar jag hela tiden och så säger Boris till mig när jag går hem"vad var det där för pass du körde,du kunde lika väl stannat hemma för det där var inget stykepass"men han tänker inte på att det är han som "stör"mig med hans skämt och utfrågningar heeela tiden och jag kan inte låta bli att skratta,vilket gör att jag inte få styrketräningen gjord.Jag är iallafall mycket glad att jag är hos dom,dom två är så härliga människor!
Jag gjorde misstaget häromdagen att fråga efter papperskorgen,dom tycker jag ju att vi från södra sverige säger"papperskååååårgen"så nu driver dom hela tiden med mig.Ja,herregud alltså!
Igår hade jag en koståkningsförening igen,haft dom två gånger och det ska vara fem gånger,nu värkar deras föräldrar och vara intresserade=)iallafall dessa tjejer är mellan 7 och 17 år tror jag.Tränaren är så sträng men bra sträng men jag är inte van vid det,så jag blir lika chockad varje gång" Lyssnar inte någon så blir det(påhittat namn) " Hanna,vad sa Anna?nä precis,10 armhävningar".
Bloggade inte igår men min träning igår var löpträning på 78-80 % av maxpulsen i 41 minuter,sen på eftermiddagen var jag ute i Nacka och hjälpte en tjej med sparring ,10 ronder.
Imon blir det löpning på morgornen och sparring på kvällen men faktiskt hela 12 timmar efter!så imon hinner jag återhämta mig ordentligt!
Ha en fortsatt bra kväll!
KRAAAAAAAAM!
A
Hej!
Hello!
Idag har det varit en yttligare bra dag!dagen började med att jag skulle vara på gymet på lidingö vid sju.
Jag hade då kunder mellan 07-10.Två av dom var gifta,från växjö,så rolig tpar alltså!jag villste inte att dom var gifta,jag tänke rverkligen"tänk om dom två hade varit gifta,vilket par isåfall!"precis då säger en utav dom"bara så att du vet så är vi gifta"HA!klockrent!
För mig blev det mindre träning idag än vad jag brukar utöva..men förra veckan var tuff,så jag unnar mig det idag,imon blir det desstu mera!men jag tränade idag,tro inte det!
Jag var på Sergel Spa&Fitness och körde styrka,överkropp.Jag trivs så bra där!Boris och Drako är så störda men på ett roligt sätt!idag tog Boris priset men det kommer jag inte gå in på!=)
Idag såg jag dessutom David Bielkheden(UFC kille) träna,jäkla tufft pass han kör!
Inatt sov jag dårligt,så idag sov jag tre timmar mitt på dagen!heeeeeeeeelt sjukt!sen drog jag och tränade och nu är jag trött igen!Jag trodde att jag visste vad hård styrketräning var men icke!sautan i gautan alltså!Boris tyckte jag slarvade riktigt ordentligt,vilket gjorde att han visade mig övningar och vaktade mig så att jag gjorde rätt,jag dog!mjölksyran sprutade ur armarna!
Så är det..imon är det löpning,sen sparring ute i någon lokal i Nacka,sen mittsträning på kvällen,sedan vidare till Sergel Spa&Fitness för att hålla en gruppträning.
Idag fick jag ett samtal om ett nytt jobb,berättar mera om det senare!
Jag ska ta lite bilder på Boris och Darko,så får nu se vilka som orsakar mina rynkor av allt skratt innan jag är 30!!
Livet leker;)
KRAAAAAAAM!
A
Idag har det varit en yttligare bra dag!dagen började med att jag skulle vara på gymet på lidingö vid sju.
Jag hade då kunder mellan 07-10.Två av dom var gifta,från växjö,så rolig tpar alltså!jag villste inte att dom var gifta,jag tänke rverkligen"tänk om dom två hade varit gifta,vilket par isåfall!"precis då säger en utav dom"bara så att du vet så är vi gifta"HA!klockrent!
För mig blev det mindre träning idag än vad jag brukar utöva..men förra veckan var tuff,så jag unnar mig det idag,imon blir det desstu mera!men jag tränade idag,tro inte det!
Jag var på Sergel Spa&Fitness och körde styrka,överkropp.Jag trivs så bra där!Boris och Drako är så störda men på ett roligt sätt!idag tog Boris priset men det kommer jag inte gå in på!=)
Idag såg jag dessutom David Bielkheden(UFC kille) träna,jäkla tufft pass han kör!
Inatt sov jag dårligt,så idag sov jag tre timmar mitt på dagen!heeeeeeeeelt sjukt!sen drog jag och tränade och nu är jag trött igen!Jag trodde att jag visste vad hård styrketräning var men icke!sautan i gautan alltså!Boris tyckte jag slarvade riktigt ordentligt,vilket gjorde att han visade mig övningar och vaktade mig så att jag gjorde rätt,jag dog!mjölksyran sprutade ur armarna!
Så är det..imon är det löpning,sen sparring ute i någon lokal i Nacka,sen mittsträning på kvällen,sedan vidare till Sergel Spa&Fitness för att hålla en gruppträning.
Idag fick jag ett samtal om ett nytt jobb,berättar mera om det senare!
Jag ska ta lite bilder på Boris och Darko,så får nu se vilka som orsakar mina rynkor av allt skratt innan jag är 30!!
Livet leker;)
KRAAAAAAAM!
A
Kommer inte på någon rubrik idag:)
Sitter och tittar på kalla fakta.Nu ställs frågorna om läkarna gjorde allt dom kunde för att rädda utrikesministern Anna Lindh.Kommer ni ihåg den dagen?knivhuggen och död,tror ingen kommer glömma denna dag.
Sjäv kommer jag så väl ihåg att jag var hemma hos mitt ex pappa,kommer ihåg att inprincip hela sverige var tyst och ingen visste vad som skulle hända..ja herregud alltså.
Den 11 September var också en tung dag men för hela världen.Varför gör dessa människor såhär?
Nu till nått annat..
Nu är det redan söndag och ny vecka imorgorn,helt sjukt vad veckorna går fort!Om en vecka är det värlstennis final i Stockholm och jag åker till Rättvik en vecka.Nästa fredag kommer min mamma,pappa,syster,pojkvän och deras dotter Thilde,min guddotter upp och det ska bli sååå kul!god mat och shoppning väntar:D
Idag var jag ute på bosön och höll ett pass,hon är så duktig lilla Nikki.Idag fick hon inte använda sin högra arm för att hon tagit en stelkramspruta.
Jag:Vad duktig du är Nikki,det skulle jag aldrig våga!
Nikki:varför inte?
Jag:jag är så spruträdd..
Nikki:men anna,det är inte farligt,det gör inte ont,det är ju bara ett litet stick!vi fick godis efteråt.
Jag kände mig bra dum efter att en tioåring säger till mig att det är ju "bara ett litet stick".
Efter passet träffade jag mina fd bosölärare och författare.Vi var ute och gick strax över en timme,det var så fint ut i skogen.Vindstilla,fina färger och solsken..ja lite vuxenpoäng är detta alltså;) !
Skriver ju nästan varje dag om min träning men brukar också resumera veckans träning,so here we go again:
Måndag:
morgorn:löpning 45 minuter.
kväll:sparring
Tisdag:
förmiddag:löpning 45 minuter
kväll:mittspass
Onsdag:
morgorn:intervaller 2x10
kväll:vila
Torsdag:
morgorn:löpning 45 minuter
kväll:mitts/sparring
Fredag:Vila
Lördag:
morgorn:mma pass
eftermiddag:crossfit och 10 sputter intervaller
Söndag:promenad i skogen 1,15 min.
Ha en fortsatt trevlig söndagkväll!
KRAAAAAAAM!
A
Sjäv kommer jag så väl ihåg att jag var hemma hos mitt ex pappa,kommer ihåg att inprincip hela sverige var tyst och ingen visste vad som skulle hända..ja herregud alltså.
Den 11 September var också en tung dag men för hela världen.Varför gör dessa människor såhär?
Nu till nått annat..
Nu är det redan söndag och ny vecka imorgorn,helt sjukt vad veckorna går fort!Om en vecka är det värlstennis final i Stockholm och jag åker till Rättvik en vecka.Nästa fredag kommer min mamma,pappa,syster,pojkvän och deras dotter Thilde,min guddotter upp och det ska bli sååå kul!god mat och shoppning väntar:D
Idag var jag ute på bosön och höll ett pass,hon är så duktig lilla Nikki.Idag fick hon inte använda sin högra arm för att hon tagit en stelkramspruta.
Jag:Vad duktig du är Nikki,det skulle jag aldrig våga!
Nikki:varför inte?
Jag:jag är så spruträdd..
Nikki:men anna,det är inte farligt,det gör inte ont,det är ju bara ett litet stick!vi fick godis efteråt.
Jag kände mig bra dum efter att en tioåring säger till mig att det är ju "bara ett litet stick".
Efter passet träffade jag mina fd bosölärare och författare.Vi var ute och gick strax över en timme,det var så fint ut i skogen.Vindstilla,fina färger och solsken..ja lite vuxenpoäng är detta alltså;) !
Skriver ju nästan varje dag om min träning men brukar också resumera veckans träning,so here we go again:
Måndag:
morgorn:löpning 45 minuter.
kväll:sparring
Tisdag:
förmiddag:löpning 45 minuter
kväll:mittspass
Onsdag:
morgorn:intervaller 2x10
kväll:vila
Torsdag:
morgorn:löpning 45 minuter
kväll:mitts/sparring
Fredag:Vila
Lördag:
morgorn:mma pass
eftermiddag:crossfit och 10 sputter intervaller
Söndag:promenad i skogen 1,15 min.
Ha en fortsatt trevlig söndagkväll!
KRAAAAAAAM!
A
mma och fys på bosön med mycket härliga skratt!
Tjabba!Hoppas att allt är bra med er!
Idag har jag träffat lite nytt folk,vilket var riktigt kul.Allt började med att jag testade att träna på Magnus Cedenblads mma klubb på Rådmansgatan.Det började med tekniker,tekniker jag kört innan,inga problem;)
Sen lite sparring,jag är ju inte van vid sparring utan skydd men det var lugnt så det var en skön känsla.Sen skulle vi öva någon crappling,själv försökte jag slinga mig ur det men det fick jag inte.Det var en riktigt avancerad teknik,så det var ju inte det bästa att börja med det=)iallafall,jag provade!
Sen var det fys och herrejävlar!två och två skulle vi vara.Jag hade en kille på ryggen(lite över 65 kilo)sprang framåt och tebaxs två gånger,sen skulle jag bära(!!!)honom två varv,sen skulle han ner på rygg,han skulle hålla fast runt min rygg och sen skulle jag gå..ja herregd,trodde inte jag skulle klara det men dte gjorde jag.Sen var dte grodhopp och björn(krypp??)sen avslutades fysen med löpning och ner på magen och upp igen(vi var tre på samma lag,så lite hann man vila).
Sen var det hem en timme och äta för att åka ut till bosön.Ligan var en kille från Shaolin,Maria"lilla odjuret"från Shaolin,Magnus"Jycken" och jag(har inget smeknamn) :D
Först körde vi tre crossfit,vilket gick sjukt dårligt för mig,om man gemför med crossfiten vi körde på Balance,Maria och jag förra veckan.Löpningen på dessa banor på bosön är sååå jobbiga,vet inte varför!
Sen avslutade jag med 10 korta sprintlöpningar med jycken,han hade redan kört 20 eller nått.Vi tog bilder och jag måste säga att man ser ju totalt efterbliven ut när man springer för sitt liv!och när jag blev filmad,blev jag besviken!trodde jag var mycket snabbare!
Och sen skulle dom andra prova höjdhopp och godegud vad jag skrattade!Han fick för sig att han skulle klara min läng i höjdhopp,vilket han klarade t.o.m 1,60!Grattis! :D
Magnus går snart en mma match på Superior Challenge,lycka till,se till att vara lika snabb som mig;)HAHA!
Min längd,Jyckens höjdhopp :D
Mycket tjat om att jag är kort..jag ser mig inte som kort!
Hej hopp och över mini häckarna med hjälp av en dåre=)
Nu daxs att vila inför vad som nu händer ikväll,har inte bestämt mig än.
KRAAAAAAAM!
A
Idag har jag träffat lite nytt folk,vilket var riktigt kul.Allt började med att jag testade att träna på Magnus Cedenblads mma klubb på Rådmansgatan.Det började med tekniker,tekniker jag kört innan,inga problem;)
Sen lite sparring,jag är ju inte van vid sparring utan skydd men det var lugnt så det var en skön känsla.Sen skulle vi öva någon crappling,själv försökte jag slinga mig ur det men det fick jag inte.Det var en riktigt avancerad teknik,så det var ju inte det bästa att börja med det=)iallafall,jag provade!
Sen var det fys och herrejävlar!två och två skulle vi vara.Jag hade en kille på ryggen(lite över 65 kilo)sprang framåt och tebaxs två gånger,sen skulle jag bära(!!!)honom två varv,sen skulle han ner på rygg,han skulle hålla fast runt min rygg och sen skulle jag gå..ja herregd,trodde inte jag skulle klara det men dte gjorde jag.Sen var dte grodhopp och björn(krypp??)sen avslutades fysen med löpning och ner på magen och upp igen(vi var tre på samma lag,så lite hann man vila).
Sen var det hem en timme och äta för att åka ut till bosön.Ligan var en kille från Shaolin,Maria"lilla odjuret"från Shaolin,Magnus"Jycken" och jag(har inget smeknamn) :D
Först körde vi tre crossfit,vilket gick sjukt dårligt för mig,om man gemför med crossfiten vi körde på Balance,Maria och jag förra veckan.Löpningen på dessa banor på bosön är sååå jobbiga,vet inte varför!
Sen avslutade jag med 10 korta sprintlöpningar med jycken,han hade redan kört 20 eller nått.Vi tog bilder och jag måste säga att man ser ju totalt efterbliven ut när man springer för sitt liv!och när jag blev filmad,blev jag besviken!trodde jag var mycket snabbare!
Och sen skulle dom andra prova höjdhopp och godegud vad jag skrattade!Han fick för sig att han skulle klara min läng i höjdhopp,vilket han klarade t.o.m 1,60!Grattis! :D
Magnus går snart en mma match på Superior Challenge,lycka till,se till att vara lika snabb som mig;)HAHA!
Min längd,Jyckens höjdhopp :D
Mycket tjat om att jag är kort..jag ser mig inte som kort!
Hej hopp och över mini häckarna med hjälp av en dåre=)
Nu daxs att vila inför vad som nu händer ikväll,har inte bestämt mig än.
KRAAAAAAAM!
A
Tack vare Radio P4 lyssnare går hela 88200 kronor till världens barn!
Hejsan!sitter här i soffan och pendlar mellan Idol och Världens barn.Det är helt fantastikst att Radio P4 fick in hela 88 200 kronor till världens barn!helt fantastiskt!
Sjäv tycker jag det är lite jobbigt och titta på inslag från fattiga länder(vet att det finns värre insmalingsprogram för barn) men det är helt underbart att dessa barn ändå ser så lyckliga ut,dom skrattar,dansar och leker!
Men men guuuud vad irriterad jag blev utav vissa komentarer som folk har skrivit ang pengar som går till sånna insamlingar!
Iallafall några vinnare som budat högst ang dessa pengar för insamlingen till världens barn,vann fina priser,ett utav dom var en träningsvecka med Martin Lidberg uppe i Rättvik,ett annat pris var en lyxkväll med Lotta Brome och Carl Jan-en show,resa och middag.
Idag har det varit ännu en bra dag.Jag var och tränade min pt-kund i styrka 07.00,så kul alltså!efter passet kom det fram en tjej och frågade ifall hon fick testa ett kamp pass för mig,hon hade tjuvtittta i veckan och självklart ska hon får det!
Bromes powerwalk idag blev inställd,stackaren har fortfarande huvudvärk!och jag missade henne ikväll när hon var i teven för världens barn :(
Senare på dagen träffade jag min karlskronavän som är uppe och hälsar på.Söta Hanna-Panna!Mycket trevligt,vi var och lunchade på en suchibar på kungsgatan och jag åt så jag sprack!sen skulle vi shoppa men jag var så mätt att jag varken fick på eller av mig kläderna,vilket kanske var tur för det blev inga kläder köpta!
Och påtal om kläder,gud vad jag är off när det gäller kläder utom träningskläder.Jag bor ju i träningskläder,tränar jag inte själv,så tränar jag andra och har jag ingen koll på modet alls!kände mig sjukt vilsen i butikerna=)
Hanna ville hemskt gärna köpa dessa nya powerwalk skorna som man ska får mindre rumpa och lår av.
Reedbok har utlovat ganska många procent att man kan genom dessa skor gå ner runt rumpan och låren.Något ska bara inbyggt som har med stabiliteten att göra,vilket gör att man måste spänna vissa muskler,så man då tränar rump och lårmuskler mer än vad man gör när man har på sig ett par vanliga löparskor.Tro vad ni vill men jag tror inte ett smack på det!vill ni går ner i vikt-börja träna,ät bra och regelbundet istället för att dröma om ett snyggt ass av ett par skor!Nog om det.
Imon blir det hård träning,berättar mera om det imon.
Jag sitter just nu och lyssnar på Patrik Isaksson,när jag var ute med Svenska hälsoteamet och åt,så spelades en låt med honom,två gånger och den var så bra och jag har hört den innan men vet inte vad den heter!
Han gör sååå fina låtar och jag blir snart galen utav att jag inte hittar låten!
Nu ska jag snart ner i bingen!
Söta underbara Hanna!
KRAAAAAM!
A
Sjäv tycker jag det är lite jobbigt och titta på inslag från fattiga länder(vet att det finns värre insmalingsprogram för barn) men det är helt underbart att dessa barn ändå ser så lyckliga ut,dom skrattar,dansar och leker!
Men men guuuud vad irriterad jag blev utav vissa komentarer som folk har skrivit ang pengar som går till sånna insamlingar!
Iallafall några vinnare som budat högst ang dessa pengar för insamlingen till världens barn,vann fina priser,ett utav dom var en träningsvecka med Martin Lidberg uppe i Rättvik,ett annat pris var en lyxkväll med Lotta Brome och Carl Jan-en show,resa och middag.
Idag har det varit ännu en bra dag.Jag var och tränade min pt-kund i styrka 07.00,så kul alltså!efter passet kom det fram en tjej och frågade ifall hon fick testa ett kamp pass för mig,hon hade tjuvtittta i veckan och självklart ska hon får det!
Bromes powerwalk idag blev inställd,stackaren har fortfarande huvudvärk!och jag missade henne ikväll när hon var i teven för världens barn :(
Senare på dagen träffade jag min karlskronavän som är uppe och hälsar på.Söta Hanna-Panna!Mycket trevligt,vi var och lunchade på en suchibar på kungsgatan och jag åt så jag sprack!sen skulle vi shoppa men jag var så mätt att jag varken fick på eller av mig kläderna,vilket kanske var tur för det blev inga kläder köpta!
Och påtal om kläder,gud vad jag är off när det gäller kläder utom träningskläder.Jag bor ju i träningskläder,tränar jag inte själv,så tränar jag andra och har jag ingen koll på modet alls!kände mig sjukt vilsen i butikerna=)
Hanna ville hemskt gärna köpa dessa nya powerwalk skorna som man ska får mindre rumpa och lår av.
Reedbok har utlovat ganska många procent att man kan genom dessa skor gå ner runt rumpan och låren.Något ska bara inbyggt som har med stabiliteten att göra,vilket gör att man måste spänna vissa muskler,så man då tränar rump och lårmuskler mer än vad man gör när man har på sig ett par vanliga löparskor.Tro vad ni vill men jag tror inte ett smack på det!vill ni går ner i vikt-börja träna,ät bra och regelbundet istället för att dröma om ett snyggt ass av ett par skor!Nog om det.
Imon blir det hård träning,berättar mera om det imon.
Jag sitter just nu och lyssnar på Patrik Isaksson,när jag var ute med Svenska hälsoteamet och åt,så spelades en låt med honom,två gånger och den var så bra och jag har hört den innan men vet inte vad den heter!
Han gör sååå fina låtar och jag blir snart galen utav att jag inte hittar låten!
Nu ska jag snart ner i bingen!
Söta underbara Hanna!
KRAAAAAM!
A
Kruth VS Anna :)
Hejsan!
Igår var jag på möte inför hälsocampen.Vi åt på en resturang på söder och jag åt en god oxfilepasta,vilket gör att jag är mätt 2 veckor framåt=) jag fick träffa några av bästa teamet och dom var super trevliga och framför allt super glada!
Jag ser mycket fram emot denna vecka och jag hoppas att jag kommer kunna göra ett bra jobb.
HA!Fick lite presentationsångest,Jörgen Kruth(Skandinaviens mest erfarna fighter och en av de bästa i världen) var med Lidberg och hans uttagna team i Portugal förra veckan,en träningsvecka med springtravel.Kruth var där som kamptränare,vilket jag nu ska vara i Svenska hälsocampen. Krutv VS Anna. ;)
Kruth ska möta Bob”The beast” Sapp i mma på Rubmle of the kings på hovet det 27 November,ska bli riktigt kul att se!
Imorse hade jag en pt-kund på lidingö och det håller i sig,kunderna är mycket nöjda med mina kamppass,så det är bara att hålla tummarna för att det fortsätter så.
Sen körde jag styketräning,är inne på min tredje vecka i styrka och det tar emot!satan i gatan!men jag är snart tebaxs där oxå!
Sen var jag ju tvungen att fortsätta med min morgornkondition: 45 min löpning 7,5 km och 709 kalorier brända.
Sparring ikväll,yeah!och powerwalk med Brome imon bitti =)
En sak till..mitt nya kosttillskott..Omninutrition gör att jag går på högvarv hela tiden!kunde inte ta min powernapp igår eftermiddag och kunde knappt somna igår kväll!Budo&fitneeeeeeeeeeeeeees! :D
Ha en fortsatt bra dag!
VS
;)
Måste skoja lite!d kommer gå bra :D
(skoja,vilket fult ord igentligen)
KRAAAAAAAAAM!
A
Igår var jag på möte inför hälsocampen.Vi åt på en resturang på söder och jag åt en god oxfilepasta,vilket gör att jag är mätt 2 veckor framåt=) jag fick träffa några av bästa teamet och dom var super trevliga och framför allt super glada!
Jag ser mycket fram emot denna vecka och jag hoppas att jag kommer kunna göra ett bra jobb.
HA!Fick lite presentationsångest,Jörgen Kruth(Skandinaviens mest erfarna fighter och en av de bästa i världen) var med Lidberg och hans uttagna team i Portugal förra veckan,en träningsvecka med springtravel.Kruth var där som kamptränare,vilket jag nu ska vara i Svenska hälsocampen. Krutv VS Anna. ;)
Kruth ska möta Bob”The beast” Sapp i mma på Rubmle of the kings på hovet det 27 November,ska bli riktigt kul att se!
Imorse hade jag en pt-kund på lidingö och det håller i sig,kunderna är mycket nöjda med mina kamppass,så det är bara att hålla tummarna för att det fortsätter så.
Sen körde jag styketräning,är inne på min tredje vecka i styrka och det tar emot!satan i gatan!men jag är snart tebaxs där oxå!
Sen var jag ju tvungen att fortsätta med min morgornkondition: 45 min löpning 7,5 km och 709 kalorier brända.
Sparring ikväll,yeah!och powerwalk med Brome imon bitti =)
En sak till..mitt nya kosttillskott..Omninutrition gör att jag går på högvarv hela tiden!kunde inte ta min powernapp igår eftermiddag och kunde knappt somna igår kväll!Budo&fitneeeeeeeeeeeeeees! :D
Ha en fortsatt bra dag!
VS
;)Måste skoja lite!d kommer gå bra :D
(skoja,vilket fult ord igentligen)
KRAAAAAAAAAM!
A
Träningen fortsätter att gå bra!
Hellu!
Hoppas att allt är bra med er!här är det finemang!
I måndags morse sprang jag somsagt 45 minuter på morgornen sen hade jag ett pt-pass men jag tror jag skrev om det i måndags och på kvällen sparrades jag men jag tror jag skrev om dte i måndags=)Dagarna går såfort så jag kommer knappt ihåg vilken dag den är nu fötiden!Iallafall igår skulle jag stå på löpbandet senst halv åtta men när klockan ringde så kom jag alltså inte upp.När klockan var halv nio,såg jag att Boris hade ringt,jag gjorde misstaget att ringa upp när jag precis vaknat:
Jag:hej,du hade ringt..
Boris:sover du??!
Jag:Nej
Boris:det gör du visst.
Jag:nej,det gör jag inte..
Boris:du har precis vaknat,du vet väl att man blir tjock utav att sova sålänge(han skojar för han vet hur jag är)
Jag:men jag vakande inte nuuuu!och sen ett skratt..
Fattar fortfarande inte att jag inte kunde säga som det var.Jag steg upp och kom ner till gymet vid elva istället.Där sprang jag i 45 minuter och jag var inte sååå nöjd över att jag var tre timmar försenad.
På kvällen var jag på ett drygt mittspass,märks att man fått en riktigt bra kondition och att jag vill bli så trött att jag knappt kan ta mig hem,jag blev inte alls trött och kände att det var slöseri med tid för mig.
Imorse åkte jag till lidingö för att springa intervaller innan min pt kund kom.Jag hade inte sprungit intervaller på löpband på hundra år.För det första var det sjukt kul för att ders löpband har hastighten direkt,man behövde inte trycka sig uppåt.Så springer jag 2 minuter och vila 1 minuter,så var jag snabbt tebaxs,annars måste man ju räkna på massa sekunder innna man kommit upp i den hastighten man ska till.Jag blev mycket nöjd efter passet.Körde 10 sputter i högt tempo,det var sjukt jobbigt i slutet men gud vad jag känner att jag är iform nu.Hade jag bara skött min kost hela tiden så hade jag nu sluppit kämpa med det oxå nu.
Påtal om kost så var jag hos en kostrådgivare igår på Oden plan,jag berätatde hur jag gjort med min kost senaste halvåret och det är ju som alla säger och som jag själv insett,jag har ätit ALLDELES för lite till all den träningen jag håller på med,att träna två pass om dagen 5-6 dagar i veckan,endast kondition(ca 6 månader) krävs sjukt mycket mat,för att kroppen inte ska spara på fettet.Visserligen tar det läääänge innan det händer men det har hänt mig nu efter 6 månader och jag ska ALDRIG mera göra detta misstaget.
Jag fick skriva upp vad jag äter under en dag,jag tog exempel på det jag ätiti på dagarna senaste sex månaderna.Han konstanterade ganska fort att jag fått i mig alldeles för lite kolhydrater och VERKLIGEN ALLDELES för lite fett.Han undrade mest hur jag klarat all denna träning med så lite näring,mitt svar"jag vet inte mitt mål var bara att hålla matchvikt,vilket blev en ond cirkel"
Att deffa så inför en match,sista max fyra-sex veckorna är okej men inte sålänge som jag gjort!och jag blir så förbannad när jag tänker vad jag gjort med min kropp!att hålla min matchvikt när jag inte matchar ska jag aldrig mera göra igen.Men visserligen tänker jag verkligen inte äta upp mig till över 50 kilo!!!!Men nu när jag är åter i uppbyggnadsperioden ska ska jag göra som alla andra-ÄTA ODRENLIGT!
När det kommer till min träning så gjorde jag ju så att jag i mitten av april tog bort styrketräningen,vilket gjort att kampträningen gått mycket bättre,jag blev ju tre kilo lättare och jag blev ännu mera explosivare men nu sa kostrådgivaren att jag skulle behållt en del styketränig för att då hade jag fortfarande behållt det "fasta"på kroppen.Men jag ångrar inte att jag gjort som jag gjort med styketräningen iallafall.Men åter igen,för två veckor sedan började jag lite lätt med styrketräningen igen,drygt är det men det ska säkert snart bli roligare.
Fick oxå ett svar på vad jag har i BMI men det tänker jag inte skriva här.
Nu kan jag ochså skriva om jag inte redan gjort det att jag ska med Lidberg och hans team upp till Rättvik vecka 44 och hålla pass och stötta och pusha deltagarna.Det ska bli fantastikt kul och ikväll ska vi ha ett möte på en resturang på söder.Där får jag träffa resten av ligan som brukar jobbar i detta team.Igår fick deltagarlistan med foton med ett meddelande"bara att plugga in" ;)
Daxs att hoppa in i duschen!
Fått lite klagomål på att jag lägger upp för lite bilder;)
Min katt som bor i Karlskrona ,Timon.
Och mina föräldras hund,Figo.Han är något skeptsikt till att ha på sig en tomedräkt på julafton.
Ha en bra dag!
KRAAAAM!
A
Hoppas att allt är bra med er!här är det finemang!
I måndags morse sprang jag somsagt 45 minuter på morgornen sen hade jag ett pt-pass men jag tror jag skrev om det i måndags och på kvällen sparrades jag men jag tror jag skrev om dte i måndags=)Dagarna går såfort så jag kommer knappt ihåg vilken dag den är nu fötiden!Iallafall igår skulle jag stå på löpbandet senst halv åtta men när klockan ringde så kom jag alltså inte upp.När klockan var halv nio,såg jag att Boris hade ringt,jag gjorde misstaget att ringa upp när jag precis vaknat:
Jag:hej,du hade ringt..
Boris:sover du??!
Jag:Nej
Boris:det gör du visst.
Jag:nej,det gör jag inte..
Boris:du har precis vaknat,du vet väl att man blir tjock utav att sova sålänge(han skojar för han vet hur jag är)
Jag:men jag vakande inte nuuuu!och sen ett skratt..
Fattar fortfarande inte att jag inte kunde säga som det var.Jag steg upp och kom ner till gymet vid elva istället.Där sprang jag i 45 minuter och jag var inte sååå nöjd över att jag var tre timmar försenad.
På kvällen var jag på ett drygt mittspass,märks att man fått en riktigt bra kondition och att jag vill bli så trött att jag knappt kan ta mig hem,jag blev inte alls trött och kände att det var slöseri med tid för mig.
Imorse åkte jag till lidingö för att springa intervaller innan min pt kund kom.Jag hade inte sprungit intervaller på löpband på hundra år.För det första var det sjukt kul för att ders löpband har hastighten direkt,man behövde inte trycka sig uppåt.Så springer jag 2 minuter och vila 1 minuter,så var jag snabbt tebaxs,annars måste man ju räkna på massa sekunder innna man kommit upp i den hastighten man ska till.Jag blev mycket nöjd efter passet.Körde 10 sputter i högt tempo,det var sjukt jobbigt i slutet men gud vad jag känner att jag är iform nu.Hade jag bara skött min kost hela tiden så hade jag nu sluppit kämpa med det oxå nu.
Påtal om kost så var jag hos en kostrådgivare igår på Oden plan,jag berätatde hur jag gjort med min kost senaste halvåret och det är ju som alla säger och som jag själv insett,jag har ätit ALLDELES för lite till all den träningen jag håller på med,att träna två pass om dagen 5-6 dagar i veckan,endast kondition(ca 6 månader) krävs sjukt mycket mat,för att kroppen inte ska spara på fettet.Visserligen tar det läääänge innan det händer men det har hänt mig nu efter 6 månader och jag ska ALDRIG mera göra detta misstaget.
Jag fick skriva upp vad jag äter under en dag,jag tog exempel på det jag ätiti på dagarna senaste sex månaderna.Han konstanterade ganska fort att jag fått i mig alldeles för lite kolhydrater och VERKLIGEN ALLDELES för lite fett.Han undrade mest hur jag klarat all denna träning med så lite näring,mitt svar"jag vet inte mitt mål var bara att hålla matchvikt,vilket blev en ond cirkel"
Att deffa så inför en match,sista max fyra-sex veckorna är okej men inte sålänge som jag gjort!och jag blir så förbannad när jag tänker vad jag gjort med min kropp!att hålla min matchvikt när jag inte matchar ska jag aldrig mera göra igen.Men visserligen tänker jag verkligen inte äta upp mig till över 50 kilo!!!!Men nu när jag är åter i uppbyggnadsperioden ska ska jag göra som alla andra-ÄTA ODRENLIGT!
När det kommer till min träning så gjorde jag ju så att jag i mitten av april tog bort styrketräningen,vilket gjort att kampträningen gått mycket bättre,jag blev ju tre kilo lättare och jag blev ännu mera explosivare men nu sa kostrådgivaren att jag skulle behållt en del styketränig för att då hade jag fortfarande behållt det "fasta"på kroppen.Men jag ångrar inte att jag gjort som jag gjort med styketräningen iallafall.Men åter igen,för två veckor sedan började jag lite lätt med styrketräningen igen,drygt är det men det ska säkert snart bli roligare.
Fick oxå ett svar på vad jag har i BMI men det tänker jag inte skriva här.
Nu kan jag ochså skriva om jag inte redan gjort det att jag ska med Lidberg och hans team upp till Rättvik vecka 44 och hålla pass och stötta och pusha deltagarna.Det ska bli fantastikt kul och ikväll ska vi ha ett möte på en resturang på söder.Där får jag träffa resten av ligan som brukar jobbar i detta team.Igår fick deltagarlistan med foton med ett meddelande"bara att plugga in" ;)
Daxs att hoppa in i duschen!
Fått lite klagomål på att jag lägger upp för lite bilder;)
Min katt som bor i Karlskrona ,Timon.
Och mina föräldras hund,Figo.Han är något skeptsikt till att ha på sig en tomedräkt på julafton.
Ha en bra dag!
KRAAAAM!
A
Vad händer i samhället?
Hejsan!
Första måste jag berätta om en tråkig sak som hänt en kompis till mig från Skåne(ja,skåne)Han är assisterande förbundskapten i kickboxning och nattvakt.Kim är en utav de snällaste personerna jag någonsin träffat och skulle inte kunna göra en luga förnärd.
För ett tag sedan kom två ungdomar och hotade honom med en sax och försökt förstöra familjens gård.Hans straff i tingsrätten blev nu 60.000 kronor i skadestånd och böter för två örfilar.
Han har en grupp på facebooken som heter "Hur kan rätt bli så fel"847 personer har redan gått med i gruppen för att stötta han och hans familj.
Jag har gått med i gruppen och vi alla ska lägga en liten slant för att hjälpa honom med denna summa,på 847 personer blir det inte så mycket och fler kommer gå med i gruppen innan summan ska vara betald.
Hur in åt helvete tänker folk nu förtiden??!jag tänker tebaxs på mordet i Karlskrona för ca 2 år sedan,då några ungdomar trakasserat en familj i många månader,dessutom hade det handikappade barnet i familjen blivit dagligen mobbat varje dag i skolan av dessa ungdomar.Familjen polisanmälde och ringde socialen flera gånger men inget hände.En dag får pappan i familjen nog,han går ut på gården och tar hagelgeväret och skjuter en utan pojkarna som fick skador för livet.
Sjäv kan jag säga att jag hade gjort precis samma sak,som Kim och som denna pappa.Jag var på rättegången,då denna pappa skulle bli dömd,jag grät och kan nästan känna tårarna komma nu när jag minns hans brutala viktnedgång,han gråa,insjunkna ansikte och en total uppgivenhet,där satt han med handklovar,endast för att han ville försvara sin familj efter månaders trakkaserier.
Hur långt ska man behöva gå för att samhället ska reagera,då det redan är försent?
För två veckor sedan blev en annan kompis misshandlad på en nattklubb i Stockholm,tre invandrare kom bakom honom och totalt misshandlade honom.Han fick en hjärnskakning och inte nog med det så kände han att det var ingen mening att anmäla för att inget händer iallafall!tänk att det gått sålångt,jag blir förbannad!
Och inte nog med det så har SD kommit in i riksdagen och kvinnor efter kvinnor blir våldtagna,vilket underbart samhälle vi lever i!
Jag älskar mitt liv,det är inte så och att få gå upp på morgornen och träna och att träna andra gör mig så glad men ibland när sådana här saker händer,så vet jag inte om jag själv någon dag vill sätta ett barn till denna värld.
Nu till lite roligare saker:
Imorse hade jag en kund och en killes värsta mardröm slog in,i slutet av passet skulle han göra situps och han la av värsta(!!!!!!)det blev en mycket pinsam stämning men mest för honom.Han bad om ursäkt och han förklarade hur pimsamt han tyckte detta var.Jag sa bara att det är lungt.Gode guuuud vad jag höll på att smälla av alltså!Han var helt knäckt när han gick in i omklädningsrummet.
Hela min väg hem,omogen som jag är så satt jag och skrattade och jag fick be folk om ursäkt"jag tänker bara på en rolig grej"
-Ja,ni vet sådär när man får bita sig i läppen för att man inte får skratta,lådsas hosta och kämpa för sitt liv men tillsut brast det totalt för mig.Ju mera man tänker"jag får inte skratta"ju mera skrattar man.Drygt bara när man sitter själv!Ibland är jag så omogen alltså!
Inte nog med det på eftermiddagen(nu bjuder jag lite på mig själv)så skulle jag lämna post i en lägenhet.Jag hade varot där en antal gånger innan men idag kom jag från ett annat håll,vilket inte skulle förändra nått alls..
-Ja,man kan säga att jag gick upp från tunnelbanan i andra änden..
Tror ni att jag hittar lägenheten eller??!tillslut så hittade jag porten och kände mig sjukt dum.Kastade in posten men brevinkastluckan stängdes inte,så jag stoppar in fingrarna för att stänga luckan(varför vet jag inte)då fälls den ner och jag klämer fingrarna.Kände mig sjukt dum igen!
När jag kommer hem pratar med min mamma,hon säger nått som hon och jag tycker är otroligt roligt,vilket gör att jag ligger och skrattar i evighter åt detta,t.o.m när vi lagt på.Idag tror jag att jag fixat så att jag lever tills jag är 200 och då har jag nog sjukt mycket rynkor i ansiktet av allt skratt!
Nu till min träning idag:
Löpning imorse på löpband,45 minuter men glömde pulsklockan,vilket var dumt för att jag hade högt tempo från början.Och sista minuten maxade jag totalt.
Sprang 7,582 km och brände 739 kalorier.
På kvällen var jag på sparring och jag blir galen på folk som försöker ändra mitt liv,när dom inte känner mig!
Imon bitti är det kondition som gäller igen(löpning eller crosstrainer)sjukt igentligen-jag är redan så taggad för att köra kondition igen.
Nu måste jag försöka sova alltså!jag går på någon fjärde växel!Imon ska jag på kostrådgivnig oxå.
KRAAAAAM!
A
Första måste jag berätta om en tråkig sak som hänt en kompis till mig från Skåne(ja,skåne)Han är assisterande förbundskapten i kickboxning och nattvakt.Kim är en utav de snällaste personerna jag någonsin träffat och skulle inte kunna göra en luga förnärd.
För ett tag sedan kom två ungdomar och hotade honom med en sax och försökt förstöra familjens gård.Hans straff i tingsrätten blev nu 60.000 kronor i skadestånd och böter för två örfilar.
Han har en grupp på facebooken som heter "Hur kan rätt bli så fel"847 personer har redan gått med i gruppen för att stötta han och hans familj.
Jag har gått med i gruppen och vi alla ska lägga en liten slant för att hjälpa honom med denna summa,på 847 personer blir det inte så mycket och fler kommer gå med i gruppen innan summan ska vara betald.
Hur in åt helvete tänker folk nu förtiden??!jag tänker tebaxs på mordet i Karlskrona för ca 2 år sedan,då några ungdomar trakasserat en familj i många månader,dessutom hade det handikappade barnet i familjen blivit dagligen mobbat varje dag i skolan av dessa ungdomar.Familjen polisanmälde och ringde socialen flera gånger men inget hände.En dag får pappan i familjen nog,han går ut på gården och tar hagelgeväret och skjuter en utan pojkarna som fick skador för livet.
Sjäv kan jag säga att jag hade gjort precis samma sak,som Kim och som denna pappa.Jag var på rättegången,då denna pappa skulle bli dömd,jag grät och kan nästan känna tårarna komma nu när jag minns hans brutala viktnedgång,han gråa,insjunkna ansikte och en total uppgivenhet,där satt han med handklovar,endast för att han ville försvara sin familj efter månaders trakkaserier.
Hur långt ska man behöva gå för att samhället ska reagera,då det redan är försent?
För två veckor sedan blev en annan kompis misshandlad på en nattklubb i Stockholm,tre invandrare kom bakom honom och totalt misshandlade honom.Han fick en hjärnskakning och inte nog med det så kände han att det var ingen mening att anmäla för att inget händer iallafall!tänk att det gått sålångt,jag blir förbannad!
Och inte nog med det så har SD kommit in i riksdagen och kvinnor efter kvinnor blir våldtagna,vilket underbart samhälle vi lever i!
Jag älskar mitt liv,det är inte så och att få gå upp på morgornen och träna och att träna andra gör mig så glad men ibland när sådana här saker händer,så vet jag inte om jag själv någon dag vill sätta ett barn till denna värld.
Nu till lite roligare saker:
Imorse hade jag en kund och en killes värsta mardröm slog in,i slutet av passet skulle han göra situps och han la av värsta(!!!!!!)det blev en mycket pinsam stämning men mest för honom.Han bad om ursäkt och han förklarade hur pimsamt han tyckte detta var.Jag sa bara att det är lungt.Gode guuuud vad jag höll på att smälla av alltså!Han var helt knäckt när han gick in i omklädningsrummet.
Hela min väg hem,omogen som jag är så satt jag och skrattade och jag fick be folk om ursäkt"jag tänker bara på en rolig grej"
-Ja,ni vet sådär när man får bita sig i läppen för att man inte får skratta,lådsas hosta och kämpa för sitt liv men tillsut brast det totalt för mig.Ju mera man tänker"jag får inte skratta"ju mera skrattar man.Drygt bara när man sitter själv!Ibland är jag så omogen alltså!
Inte nog med det på eftermiddagen(nu bjuder jag lite på mig själv)så skulle jag lämna post i en lägenhet.Jag hade varot där en antal gånger innan men idag kom jag från ett annat håll,vilket inte skulle förändra nått alls..
-Ja,man kan säga att jag gick upp från tunnelbanan i andra änden..
Tror ni att jag hittar lägenheten eller??!tillslut så hittade jag porten och kände mig sjukt dum.Kastade in posten men brevinkastluckan stängdes inte,så jag stoppar in fingrarna för att stänga luckan(varför vet jag inte)då fälls den ner och jag klämer fingrarna.Kände mig sjukt dum igen!
När jag kommer hem pratar med min mamma,hon säger nått som hon och jag tycker är otroligt roligt,vilket gör att jag ligger och skrattar i evighter åt detta,t.o.m när vi lagt på.Idag tror jag att jag fixat så att jag lever tills jag är 200 och då har jag nog sjukt mycket rynkor i ansiktet av allt skratt!
Nu till min träning idag:
Löpning imorse på löpband,45 minuter men glömde pulsklockan,vilket var dumt för att jag hade högt tempo från början.Och sista minuten maxade jag totalt.
Sprang 7,582 km och brände 739 kalorier.
På kvällen var jag på sparring och jag blir galen på folk som försöker ändra mitt liv,när dom inte känner mig!
Imon bitti är det kondition som gäller igen(löpning eller crosstrainer)sjukt igentligen-jag är redan så taggad för att köra kondition igen.
Nu måste jag försöka sova alltså!jag går på någon fjärde växel!Imon ska jag på kostrådgivnig oxå.
KRAAAAAM!
A
Söndag!
Hejsan!Precis kommit hem från bosön,tränade min lilla söta Nikki,hon är så duktig!en riktig talang!hon kommer bli riktigt farlig om hon börjar på en riktig klubb!hon gillar knän bäst:D
Igår kväll var jag på inflyttningsfest i Bromma hos Anna-Maria och Andreas.Andreas gick i min klass i två år och efter ett år började Anna-maria på bosön,det var tydligen kärlek vid första ögonkastet(vad det nu är) men dom fick till det och nu har Anna-Maria flytttat in till Andreas.Dom fick inprinscip göra om hela lägenhten,en riktig ung karlslya..=)fint
Iallafall,tittade in dom två igår kväll,ett riktigt fint par och jag önskar dom all lycka!
På festen var det en del från klassen,jätte kul att träffa dom, det blev lixsom"vad hände sen"..hade inte träffat någon av dom sedan vi gick ut skolan i Juni.
Synd att det blev så uppdelat på festen,blev lag 1 Bosön & lag 2 Bromma.Kanske blev bättre när jag och några hade åkt.
Idag blir det en lugn söndag,min sömn har kommit ikapp,jag har ju haft tandvärk nästan varje natt denna vecka och inte sovit och sen gått upp super tidigt för att träna eller tränat andra.Och nu har det blivit mycket bättre,så nu är jag super trött istället:)det blev bra i munnen lagom till när Boris och Drako säger att dom sagt till VD:en på City Dantal att jag var mycket missnöjd,vilket gjorde att han blev totalt förbannad på sina anställda,vilket då gjorde att jag i fredags hade ett missat samtal från tandläkaren.
Veckans träning:
Måndag:Morgorn:Powerwalk med Lotta 75 minuter.
Kväll:Styrketräning Överkropp.
Tisdag:Morgorn:Crosstrainer 1 timme.
Kväll:Mitts träning.
Onsdag:Morgorn:Löpning 40 minuter.
Kväll Vila.
Torsdag:Crosstrainer 40 min,löpning 10 minuter (min exakta puls på uppvärmning,crosstrainer och löpning skrev jag den dagen i bloggen)
Kväll:Crossfit.
Fredag:Morgorn:Vila(heeeeeeelt slut)
Lunch:Styrketräning Överkropp.
Lördag:Morgorn:Löpning 40 minuter,puksen alldeles för hög.(86 % av maxpulsen)
Eftermiddag:Crosstrainer 50 minuter (81-87 % av maxpulsen)
Söndag:Vila.
HAHA!Glömde berätta en rolig grej när Brome och jag var ute och gick i måndags.Vi gick längs vattnet..då ser Brome att det sitter en massa måsar/fåglar-nått där.Hon ställer sig och tittar,tar upp kameran men i exakt samma ögonblick som att kameran kommit upp,så vänder sig alla måsarna om.Brome tyckte det var lite osjysst så hon säger"men det där var väl lite dumt gjort av er"då lyfter dom och flyger iväg!Att jag inte dog av skratt :D
Ja herrgeud alltså,ett skratt förlängre ju livet och jag får mig en hel del skratt under dagarna,så jag kommer nog leva tills jag är 100=)
Nu ska jag dricka min protindrink.
Imon har jag en kund 07.15,sen ska jag träna och jag är redan sugen att ta ut mig!
ååååå,jag har fortfarande lite tankar,som snurrar om nin egna träning och dte får jag ta tag i denna vecka.
Ha en fortsatt trevlig söndag alla bästa!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Igår kväll var jag på inflyttningsfest i Bromma hos Anna-Maria och Andreas.Andreas gick i min klass i två år och efter ett år började Anna-maria på bosön,det var tydligen kärlek vid första ögonkastet(vad det nu är) men dom fick till det och nu har Anna-Maria flytttat in till Andreas.Dom fick inprinscip göra om hela lägenhten,en riktig ung karlslya..=)fint
Iallafall,tittade in dom två igår kväll,ett riktigt fint par och jag önskar dom all lycka!
På festen var det en del från klassen,jätte kul att träffa dom, det blev lixsom"vad hände sen"..hade inte träffat någon av dom sedan vi gick ut skolan i Juni.
Synd att det blev så uppdelat på festen,blev lag 1 Bosön & lag 2 Bromma.Kanske blev bättre när jag och några hade åkt.
Idag blir det en lugn söndag,min sömn har kommit ikapp,jag har ju haft tandvärk nästan varje natt denna vecka och inte sovit och sen gått upp super tidigt för att träna eller tränat andra.Och nu har det blivit mycket bättre,så nu är jag super trött istället:)det blev bra i munnen lagom till när Boris och Drako säger att dom sagt till VD:en på City Dantal att jag var mycket missnöjd,vilket gjorde att han blev totalt förbannad på sina anställda,vilket då gjorde att jag i fredags hade ett missat samtal från tandläkaren.
Veckans träning:
Måndag:Morgorn:Powerwalk med Lotta 75 minuter.
Kväll:Styrketräning Överkropp.
Tisdag:Morgorn:Crosstrainer 1 timme.
Kväll:Mitts träning.
Onsdag:Morgorn:Löpning 40 minuter.
Kväll Vila.
Torsdag:Crosstrainer 40 min,löpning 10 minuter (min exakta puls på uppvärmning,crosstrainer och löpning skrev jag den dagen i bloggen)
Kväll:Crossfit.
Fredag:Morgorn:Vila(heeeeeeelt slut)
Lunch:Styrketräning Överkropp.
Lördag:Morgorn:Löpning 40 minuter,puksen alldeles för hög.(86 % av maxpulsen)
Eftermiddag:Crosstrainer 50 minuter (81-87 % av maxpulsen)
Söndag:Vila.
HAHA!Glömde berätta en rolig grej när Brome och jag var ute och gick i måndags.Vi gick längs vattnet..då ser Brome att det sitter en massa måsar/fåglar-nått där.Hon ställer sig och tittar,tar upp kameran men i exakt samma ögonblick som att kameran kommit upp,så vänder sig alla måsarna om.Brome tyckte det var lite osjysst så hon säger"men det där var väl lite dumt gjort av er"då lyfter dom och flyger iväg!Att jag inte dog av skratt :D
Ja herrgeud alltså,ett skratt förlängre ju livet och jag får mig en hel del skratt under dagarna,så jag kommer nog leva tills jag är 100=)
Nu ska jag dricka min protindrink.
Imon har jag en kund 07.15,sen ska jag träna och jag är redan sugen att ta ut mig!
ååååå,jag har fortfarande lite tankar,som snurrar om nin egna träning och dte får jag ta tag i denna vecka.
Ha en fortsatt trevlig söndag alla bästa!
KRAAAAAAAAAAM!
A
Hur kommer det sig att jag är där jag är idag?
Hejsan hoppasan och så var det helg igen!tiden går allt för fort,snart är jag ju 30!
Idag börja jag tänka hur min resa till idag varit..
Allt började med att jag satt en helg i början på Januari på MSN på jobbet i Karlskrona..jag satt då och chattade med en kompis som då var bosöelev,han berättade om skolan.Jag tyckte det lät väldigt intressant.Så jag sökte,jag var en utav dom första som sökte det året.Minns att jag väntade hela vintern på att få komma på en intervju.Tillslut blev et Maj och där satt jag i en utav bosöns grupprum,en glaskur.Där blev jag intervjuad av min kommande dramalärare.
Sen gick det ca en månad till och jag var hemme i min lägenhet,hörde posten falla genom brevinkastet,där låg ett stort vitt kurver,det var en bosölogga,hjärtat hoppade upp i halsen,jag öppnade det och där stod det att jag kommit in.Jag skrek,skrattade av glädje och ringde min mamma.Om två månader skulle jag flytta till Stockholm,Lindingö,Bosön.
Första dagen var kommen och jag minns att rektorn sa i aulan"ta vara på dessa två år,för att dom kommer gå fort".Själv tänkte jag "yeah right"men dessa två år gick av raketfart och det var två av mina bästa år.
Jag ska inte skriva så mycket direkt om vad vi gjort under dessa två år,för det vet ju ni som känner mig och följt mig här.Men däremot ska jag skriva lite kort om hur det kommer sig att jag idag heltplötsligt sitter med ett litet företag som jag tror stark på.Såhär började det..
En sommardag,Juni 2009 var jag nere i hallen på bosön och tränade.Jag träffade då skådespelerskan Noomi Rapace.
Ola hade jag träffat många gånger men inte hans fru,män som hatar kvinnor hade ett halvår innan gjort succe.
Jag skulle in till stan och jag fick skjuts av dom.I bilen in frågade Noomi mig vad jag hade för planer om ett år när jag gått ut skolan,jag sa att jag ville bli personligtränare.Hon berättade då om sin pt(Gago,snabba casch) inom kampsport,att han behövde en kvinnlig personligtränare,hon satt hon kunde ta mitt nummer och sen höra av sig.Jag tänkte lite negatvit,att hon inte skulle ha en tanke på att höra av sig till mig.Men det gick två dagar och Noomi skickade sms om att han ville träffa mig.Veckan därpå var jag på Östermalm och provkörde ett pt-pass,han blev nöjd och jag jobbade där lite som timmanställd.När det i våras ca ett år efter var praktik,var jag hos honom i sex veckor,vilket var tur.För då fick jag träffa en annan kille som heter Boris.Han har ett träningscenter på Srgel Spa&Fitness.Jag blev dit skickad för att hålla några kamppass.Boris och jag kom bra överräns och han sa redan då att han tyckte att jag skulle starta eget men för mig var det NO WAAAY!
Men sommaren 2010 gick oxå av raketfart och tänkte om jag skulle jobba för Boris eller inte(fd golfproffs och dels först ut i världen med fysträning för golfproffsen)jag tog kontakt med Boris och vi tog en lunch och när jag kom hem från lunchen hade jag stora tankar på att starta eget.Han hade nämligen gett mig ett bra erbjudande om lokal och jag visste att jag trivdes hos han och hans bror på Sergel Spa&Fitness.Och nu två månader är företaget klart Starboxtraining.
Och inte bara det,nu är det klart att jag ska jobba för Martin Lidberg på Svenska hälsocampen.Och ni som följt mig på bloggen och facebooken vet ju att jag redan samarbetar med han och hans kollega för att få Lotta Brome på P4 i form på 15 veckor.
Och hur jag träffade Martin Lidberg?ja,det är också lite kul..(lite pinsamma ögonblick)
Minns en dag i Mars i skolan"bosödagen"som den heter.Martin skulle komma till bosön för att föreläsa om "vägen till framgång"en fantastisk föreläsning som jag inte tror någon glömmer.
Folk från från höger till vänter hörde man säga"Martin Lidberg kommer ju idag!han är ju sjukt snygg!"själv hade jag inte en arning om vem han var=)
Iallafall han kom dit och jag satt längs ner på första raden.Alla var somsagt helt tagna av föreläsningen.
Sen gick det några månader och det blev juli,jag var på en invigning på en ny budo&fitness butik.Martin var dit bjuden som vip.Vi fick syn på varann och jag tänkte att nu ska jag gå fram och berätta hur bra jag tyckte hans föreläsning var men det tog nog yttligare en timme innan jag samlat mod för att gå fram till honom=)men tilllsut stod jag där och han sa att han tyckte han kände igen mig"du satt längs fram,va?"jag ville bara falla genom jorden.
Sen gick det ca ett halvår och jag det blev jullov.Jag hade fått i mig ett glasvin för mycket och träffar honom ute.Jag går fram och säger"tjaaaaaaaa Martin,känner du igen mig???!!"med förmodligen världens leende.Minns att han sa"nja..lite,du vet jag träffar så mycket folk"jag mitt pucko säger"amen hallååå,d är ju jag från bosön,Anna!!"då gick det upp ett ljus i Lidbergs huvud och han"jaa,just det,du kom ju fram till mig på invigningen",då ville jag skjuta mig själv!=)
Iallafall vi pratade en hel del och han sa att han tyckte vi skulle träna tillsammans.
Sen gick det yttligare ca 1,5 månad och det blev idrottsgalan,det var efterfest och jag hade fått i mig yttligare ett glas vin för mycket.Och det första jag säger till honom är "nämen guuud,är du här??!!"säger jag till en utav sveriges mest omtalade idrottsmän,hans svar blev"måste du se så förvånad ut!" med ett leende.Dagen efter ville jag skjuta mig själv igen, ordet pinsamhet hade fått en helt annan innebörd!
På den vägen är det,vi fick oss en hel del skratt i sommras och jag ser väldigt mycket framemot att jobba för Inspirata en vecka uppe i Rättvik vecka 43.
Lidberg är en stor förebild för mig,inspirerar mig väldigt mycket och är en fantastisk människa och förmodligen en utav de ödmjukaste människorna jag känner,så för mig är detta en ära att blivit uttagen till hans team i Svenska hälsocampen.
Ett stort grattis till vinnaren av Superstars!
Så gick det för mig efter två år på bosön.Mycket mera kommer att hända i framtiden men först ska jag se till så att starboxtraining går bra och sen tänker jag vidarutveckla mig.
Pratade med min fd dramalärare i veckan,hon sa att hon mindes det som om det vore igår när hon satt och intervjuade mig=).
En parantes..en utan mina fd anatomilärare Håkan-bråkan sa redan från första dagen"knyt kontakter under dessa två åren",det kan man ju lungt säga att jag gjort,allt nere från i idrottshallen till nattklubbar:)
Tack alla lärare på bosön för att ni alltid trodde på mig!
Ikväll ska jag ut med en kompis som är på besök och imon ska jag på inflyttnigsfest hos en i min förra bosöklass=)han träffade sitt livskärlek på bosön,jag träffade mitt nya "jag"iallafall=)
Ha en bra helg!
KRAAAAAAAM!
A
Idag börja jag tänka hur min resa till idag varit..
Allt började med att jag satt en helg i början på Januari på MSN på jobbet i Karlskrona..jag satt då och chattade med en kompis som då var bosöelev,han berättade om skolan.Jag tyckte det lät väldigt intressant.Så jag sökte,jag var en utav dom första som sökte det året.Minns att jag väntade hela vintern på att få komma på en intervju.Tillslut blev et Maj och där satt jag i en utav bosöns grupprum,en glaskur.Där blev jag intervjuad av min kommande dramalärare.
Sen gick det ca en månad till och jag var hemme i min lägenhet,hörde posten falla genom brevinkastet,där låg ett stort vitt kurver,det var en bosölogga,hjärtat hoppade upp i halsen,jag öppnade det och där stod det att jag kommit in.Jag skrek,skrattade av glädje och ringde min mamma.Om två månader skulle jag flytta till Stockholm,Lindingö,Bosön.
Första dagen var kommen och jag minns att rektorn sa i aulan"ta vara på dessa två år,för att dom kommer gå fort".Själv tänkte jag "yeah right"men dessa två år gick av raketfart och det var två av mina bästa år.
Jag ska inte skriva så mycket direkt om vad vi gjort under dessa två år,för det vet ju ni som känner mig och följt mig här.Men däremot ska jag skriva lite kort om hur det kommer sig att jag idag heltplötsligt sitter med ett litet företag som jag tror stark på.Såhär började det..
En sommardag,Juni 2009 var jag nere i hallen på bosön och tränade.Jag träffade då skådespelerskan Noomi Rapace.
Ola hade jag träffat många gånger men inte hans fru,män som hatar kvinnor hade ett halvår innan gjort succe.
Jag skulle in till stan och jag fick skjuts av dom.I bilen in frågade Noomi mig vad jag hade för planer om ett år när jag gått ut skolan,jag sa att jag ville bli personligtränare.Hon berättade då om sin pt(Gago,snabba casch) inom kampsport,att han behövde en kvinnlig personligtränare,hon satt hon kunde ta mitt nummer och sen höra av sig.Jag tänkte lite negatvit,att hon inte skulle ha en tanke på att höra av sig till mig.Men det gick två dagar och Noomi skickade sms om att han ville träffa mig.Veckan därpå var jag på Östermalm och provkörde ett pt-pass,han blev nöjd och jag jobbade där lite som timmanställd.När det i våras ca ett år efter var praktik,var jag hos honom i sex veckor,vilket var tur.För då fick jag träffa en annan kille som heter Boris.Han har ett träningscenter på Srgel Spa&Fitness.Jag blev dit skickad för att hålla några kamppass.Boris och jag kom bra överräns och han sa redan då att han tyckte att jag skulle starta eget men för mig var det NO WAAAY!
Men sommaren 2010 gick oxå av raketfart och tänkte om jag skulle jobba för Boris eller inte(fd golfproffs och dels först ut i världen med fysträning för golfproffsen)jag tog kontakt med Boris och vi tog en lunch och när jag kom hem från lunchen hade jag stora tankar på att starta eget.Han hade nämligen gett mig ett bra erbjudande om lokal och jag visste att jag trivdes hos han och hans bror på Sergel Spa&Fitness.Och nu två månader är företaget klart Starboxtraining.
Och inte bara det,nu är det klart att jag ska jobba för Martin Lidberg på Svenska hälsocampen.Och ni som följt mig på bloggen och facebooken vet ju att jag redan samarbetar med han och hans kollega för att få Lotta Brome på P4 i form på 15 veckor.
Och hur jag träffade Martin Lidberg?ja,det är också lite kul..(lite pinsamma ögonblick)
Minns en dag i Mars i skolan"bosödagen"som den heter.Martin skulle komma till bosön för att föreläsa om "vägen till framgång"en fantastisk föreläsning som jag inte tror någon glömmer.
Folk från från höger till vänter hörde man säga"Martin Lidberg kommer ju idag!han är ju sjukt snygg!"själv hade jag inte en arning om vem han var=)
Iallafall han kom dit och jag satt längs ner på första raden.Alla var somsagt helt tagna av föreläsningen.
Sen gick det några månader och det blev juli,jag var på en invigning på en ny budo&fitness butik.Martin var dit bjuden som vip.Vi fick syn på varann och jag tänkte att nu ska jag gå fram och berätta hur bra jag tyckte hans föreläsning var men det tog nog yttligare en timme innan jag samlat mod för att gå fram till honom=)men tilllsut stod jag där och han sa att han tyckte han kände igen mig"du satt längs fram,va?"jag ville bara falla genom jorden.
Sen gick det ca ett halvår och jag det blev jullov.Jag hade fått i mig ett glasvin för mycket och träffar honom ute.Jag går fram och säger"tjaaaaaaaa Martin,känner du igen mig???!!"med förmodligen världens leende.Minns att han sa"nja..lite,du vet jag träffar så mycket folk"jag mitt pucko säger"amen hallååå,d är ju jag från bosön,Anna!!"då gick det upp ett ljus i Lidbergs huvud och han"jaa,just det,du kom ju fram till mig på invigningen",då ville jag skjuta mig själv!=)
Iallafall vi pratade en hel del och han sa att han tyckte vi skulle träna tillsammans.
Sen gick det yttligare ca 1,5 månad och det blev idrottsgalan,det var efterfest och jag hade fått i mig yttligare ett glas vin för mycket.Och det första jag säger till honom är "nämen guuud,är du här??!!"säger jag till en utav sveriges mest omtalade idrottsmän,hans svar blev"måste du se så förvånad ut!" med ett leende.Dagen efter ville jag skjuta mig själv igen, ordet pinsamhet hade fått en helt annan innebörd!
På den vägen är det,vi fick oss en hel del skratt i sommras och jag ser väldigt mycket framemot att jobba för Inspirata en vecka uppe i Rättvik vecka 43.
Lidberg är en stor förebild för mig,inspirerar mig väldigt mycket och är en fantastisk människa och förmodligen en utav de ödmjukaste människorna jag känner,så för mig är detta en ära att blivit uttagen till hans team i Svenska hälsocampen.
Ett stort grattis till vinnaren av Superstars!
Så gick det för mig efter två år på bosön.Mycket mera kommer att hända i framtiden men först ska jag se till så att starboxtraining går bra och sen tänker jag vidarutveckla mig.
Pratade med min fd dramalärare i veckan,hon sa att hon mindes det som om det vore igår när hon satt och intervjuade mig=).
En parantes..en utan mina fd anatomilärare Håkan-bråkan sa redan från första dagen"knyt kontakter under dessa två åren",det kan man ju lungt säga att jag gjort,allt nere från i idrottshallen till nattklubbar:)
Tack alla lärare på bosön för att ni alltid trodde på mig!
Ikväll ska jag ut med en kompis som är på besök och imon ska jag på inflyttnigsfest hos en i min förra bosöklass=)han träffade sitt livskärlek på bosön,jag träffade mitt nya "jag"iallafall=)
Ha en bra helg!
KRAAAAAAAM!
A
Två konditionspass idag och nytt kosttillskott!
Tjabba!
Sitter här i soffan nu och känner redan att framsida lår börjar få träningsvärk..
Imorse stod jag på crosstrainern i 40 minuter och sprand 10 minuter.
10 minuters uppvärminig 77%av maxpuls
20 minuter 81%av maxpuls
5 minuter 86%av maxpuls
10 minuter löpning 88%av maxpuls
När jag kom hem kände jag träningsvärken komma,tog ut mig mera på morgornen än vad jag brukar.
Sen var jag hemma under dagen och på eftermiddagen körde jag typ ett crossfit pass på 30 minuter med Maria från Shaolin på träningscenrtet Balance.Det var sjukt jobbigt men och nästa gång vi kör kommer det bli ännu värre för då vet vi exakt hur passet ser ut.
Passet med Maria:
30 st marklyft
löpning 400 meter(så snabbt man kan)
50 st upphopp på bänk
20 st bänkpress
100 meterlöpning med vikt över huvudet
15 chins
20 thusters med skivstång
400 meter(så snabbt man kan)
-detta görs i högt tempo utan vila mellan stationerna.Vikter är vad man klarar av,bara det är jobbigt.
Igår köpte jag fettförbränningstillskottet Omninutrition,jag hade hört talas om det av Maria och tänkte att jag nu ska testa det.
Får se om det visat resultat om några veckor.
Idag efter passet med Maria hade hon med sig ett protinpulver med smaken mango!asaballa gott var det!ska oxå köpa det när mina nya 5 kg(!!!!!!)chockladsmak är slut!
Jag har fortfarande ont i min fd tand och ska nog gå tebax till tandläkaren igen imon,har oxå ont i en annan tand som jag tror jag fått hål i..ja jag har alltid haft felfria tänder så nu är det väl daxs att det ska börja spöka i käften!
Idag köpte jag iallafall munhålelösning,bakteriedödande och tillför infektioner efter operationer.
Så är d inte bättre imon så ska jag minsann gå upp till dom och säga vad jag tycker och tänker!
City Dental,som tandlökarmottagningen heter,deras VD tränar där jag ska driva mitt företag,så när jag var där imorse var dom påväg att ringa till VD:en men jag sa åt dom att jag fixar det själv :)
Hur jag ska orka stiga upp tidigt imon och köra kondition imon igen har jag ingen arning om,så jag sk ainte lova att jag är där innan 08.00.
ååååååååh,jag kommer att ha efterbliven träningsvärk i benen och i ryggen efter marklyften imon!
Jau Jau,sau är d!
ja,ursäka att jag klarar på smärta i munnen men jag säger bara aj aj aj!
KRAAAAAAAM!
A
Sitter här i soffan nu och känner redan att framsida lår börjar få träningsvärk..
Imorse stod jag på crosstrainern i 40 minuter och sprand 10 minuter.
10 minuters uppvärminig 77%av maxpuls
20 minuter 81%av maxpuls
5 minuter 86%av maxpuls
10 minuter löpning 88%av maxpuls
När jag kom hem kände jag träningsvärken komma,tog ut mig mera på morgornen än vad jag brukar.
Sen var jag hemma under dagen och på eftermiddagen körde jag typ ett crossfit pass på 30 minuter med Maria från Shaolin på träningscenrtet Balance.Det var sjukt jobbigt men och nästa gång vi kör kommer det bli ännu värre för då vet vi exakt hur passet ser ut.
Passet med Maria:
30 st marklyft
löpning 400 meter(så snabbt man kan)
50 st upphopp på bänk
20 st bänkpress
100 meterlöpning med vikt över huvudet
15 chins
20 thusters med skivstång
400 meter(så snabbt man kan)
-detta görs i högt tempo utan vila mellan stationerna.Vikter är vad man klarar av,bara det är jobbigt.
Igår köpte jag fettförbränningstillskottet Omninutrition,jag hade hört talas om det av Maria och tänkte att jag nu ska testa det.
Får se om det visat resultat om några veckor.
Idag efter passet med Maria hade hon med sig ett protinpulver med smaken mango!asaballa gott var det!ska oxå köpa det när mina nya 5 kg(!!!!!!)chockladsmak är slut!
Jag har fortfarande ont i min fd tand och ska nog gå tebax till tandläkaren igen imon,har oxå ont i en annan tand som jag tror jag fått hål i..ja jag har alltid haft felfria tänder så nu är det väl daxs att det ska börja spöka i käften!
Idag köpte jag iallafall munhålelösning,bakteriedödande och tillför infektioner efter operationer.
Så är d inte bättre imon så ska jag minsann gå upp till dom och säga vad jag tycker och tänker!
City Dental,som tandlökarmottagningen heter,deras VD tränar där jag ska driva mitt företag,så när jag var där imorse var dom påväg att ringa till VD:en men jag sa åt dom att jag fixar det själv :)
Hur jag ska orka stiga upp tidigt imon och köra kondition imon igen har jag ingen arning om,så jag sk ainte lova att jag är där innan 08.00.
ååååååååh,jag kommer att ha efterbliven träningsvärk i benen och i ryggen efter marklyften imon!
Jau Jau,sau är d!
ja,ursäka att jag klarar på smärta i munnen men jag säger bara aj aj aj!
KRAAAAAAAM!
A
www.starboxtraining.se
Det är nu min hemsida!Japp,så är det och jag är nöjd!hade varit liiiite nöjdare om det bara varit startraining men nu fick jag inte det,så nu blir det såhär.Och det jag är nöjdast med just nu är att jag har ett riktigt domän namn,så alla kommer in,wihoooo!
Idag fick jag mig två goa skratt p.g.av Bromes kostand!Hon berättar att hon var hos kiropraktorn igår och satt där i bh.Då säger han till Lotta"Jaha,då ska du till Tallin på weekend,då antar jag att du ska ut och powerwalka med med din man"Lotta satt där i sin bh och är ju gay och kände bara att jag orkar inte berätta lixsom!jag höll på att dö av skratt!När passet var slut så kom vi in i omklädningsrummmet,hon var så trött så hon hittade inte sitt skåp,vi stod och försökte få upp ett annat lås,HA!jag sa till henne att det var lixsom du som gick ut sist,så du borde ju komma ihåg det!"Äh,jag är så trött nu,så jag vet varken in eller ut!"Ja,gode guuud vad jag skrattade medans vi letade efter vårat skåp och åt hennes komentar.Iallafall,hon tog ut sig fullständligt i måndags när vi körde överkropp och likaså idag när vi körde ben och idag överraskade hon igen med konditionen! Underbart!Hoppas bara att det blir bättre med hennes knä,berättar mera om det om det blir värre!
Kan ju berätta att jag hade en ny pt kund imorse på lidingö.En tjej som har bra kondition och jämt pt.Idag skulle hon få köra ett kamppass med mig och hon visste varken in eller ut efter de passet.Vi fick ta flera pauser under passet,för att hon inte skulle svimma,iallafall hon var mycket nöjd och ville gärna titta in på min hemsida.
När jag varit och haft den pt-kunden på morgornen,så åkte jag hem och sov efter min tandvärk halva natten,det ända bra med att vakna tidigt av tandvärk är att senast 07.00 är man pigg för att springa.
Sen tränade jag somsagt Brome,efter det åkte jag till lidingö igen för att träna min andra pt-kund jag började med i måndags.Efter benpasset sa han"i måndags var jag totalt slut men efter detta passet är jag totalt färdig"sa han och tappade balansen.Men han var mycket nöjd iallafall!
Nu ska jag be till gud att jag kan sova inatt.Imon blir det lite sovmorgorn men 08.00 ska jag stå på crosstrainern en timme,sen blir det styrka,överkropp.
KRAAAAAAAAM!
A
Idag fick jag mig två goa skratt p.g.av Bromes kostand!Hon berättar att hon var hos kiropraktorn igår och satt där i bh.Då säger han till Lotta"Jaha,då ska du till Tallin på weekend,då antar jag att du ska ut och powerwalka med med din man"Lotta satt där i sin bh och är ju gay och kände bara att jag orkar inte berätta lixsom!jag höll på att dö av skratt!När passet var slut så kom vi in i omklädningsrummmet,hon var så trött så hon hittade inte sitt skåp,vi stod och försökte få upp ett annat lås,HA!jag sa till henne att det var lixsom du som gick ut sist,så du borde ju komma ihåg det!"Äh,jag är så trött nu,så jag vet varken in eller ut!"Ja,gode guuud vad jag skrattade medans vi letade efter vårat skåp och åt hennes komentar.Iallafall,hon tog ut sig fullständligt i måndags när vi körde överkropp och likaså idag när vi körde ben och idag överraskade hon igen med konditionen! Underbart!Hoppas bara att det blir bättre med hennes knä,berättar mera om det om det blir värre!
Kan ju berätta att jag hade en ny pt kund imorse på lidingö.En tjej som har bra kondition och jämt pt.Idag skulle hon få köra ett kamppass med mig och hon visste varken in eller ut efter de passet.Vi fick ta flera pauser under passet,för att hon inte skulle svimma,iallafall hon var mycket nöjd och ville gärna titta in på min hemsida.
När jag varit och haft den pt-kunden på morgornen,så åkte jag hem och sov efter min tandvärk halva natten,det ända bra med att vakna tidigt av tandvärk är att senast 07.00 är man pigg för att springa.
Sen tränade jag somsagt Brome,efter det åkte jag till lidingö igen för att träna min andra pt-kund jag började med i måndags.Efter benpasset sa han"i måndags var jag totalt slut men efter detta passet är jag totalt färdig"sa han och tappade balansen.Men han var mycket nöjd iallafall!
Nu ska jag be till gud att jag kan sova inatt.Imon blir det lite sovmorgorn men 08.00 ska jag stå på crosstrainern en timme,sen blir det styrka,överkropp.
KRAAAAAAAAM!
A
Hello..
Kan börja med att säga att jag sagt upp mitt kickboxningskort på klubben och ni som läste mitt förra inlägg tro jag det var,vet varför.
Inatt sov jag sjukt dårligt pågrund av min utdragna visdomstand,så vid 06:30 var jag på Sergl Spa&Fitness och körde på crosstrainern,hade inte andvänt den sedan 2007 men lyckades ändå stå där i en timme,sen hade jag ju inte värsta motståndet men okej motstånd.Trivs som fisken i vattnet på Sergel Spa &Fitness,ett härligt gäng!
Efter att jag tränade gick jag över gatan till min tandläkarmottagning och berättade hur ont jag hade.Jag fick komma in till en tandläkare och han sprutade upp någon bedövning och sen stoppade upp nått där tanden suttit,som var någon medecin.Det har kännts okej hela dagen till typ nu..lagom till natten!
Sen jag kom hem från tandläkaren,åt jag och sen gjorde jag min nya hemsida som blev bättre men lite kronglig men det ska nog bli bra det också!wwwstarboxtrainingse.smelink.se
Iallafall nu har jag precis kommit hem från mittsträning,jag körde med söta Jasmine.Hon är alltid så glad och sådana människor gillar vi!
Sitter nu och trycker i mig mat,gillar inte det minta,att komma hem sent från träningen och vräka i mig mat,för att sen lägga sig med all denna mat i magen men jag måste ju äta har vi ju sagt,så nu får det bli såhär!Jag måste hitta mig en kock!
Löpning 07.00 imon,så daxs att äta upp,duscha,sova och upp och träna.
Sen 09.00 har jag ett pt-pass på lidingö,sen ska jag hem och vila,sen 16.00 till Worlclass och träna Lotta,sen vidare till lidingö 19.00 för att träna min nya pt-kund jag började med i måndags.
Han kunde tydligen inte lyfta sina armar efter passet i måndags,sa han idag i telefonen=)
Ja,sen ska jag hem och då har klockan hunnit bli efter 21.00 igen,veckorna går fort när man har roligt=)!
Daxs att ät aupp!
KRAAAAAAAM!
A
Inatt sov jag sjukt dårligt pågrund av min utdragna visdomstand,så vid 06:30 var jag på Sergl Spa&Fitness och körde på crosstrainern,hade inte andvänt den sedan 2007 men lyckades ändå stå där i en timme,sen hade jag ju inte värsta motståndet men okej motstånd.Trivs som fisken i vattnet på Sergel Spa &Fitness,ett härligt gäng!
Efter att jag tränade gick jag över gatan till min tandläkarmottagning och berättade hur ont jag hade.Jag fick komma in till en tandläkare och han sprutade upp någon bedövning och sen stoppade upp nått där tanden suttit,som var någon medecin.Det har kännts okej hela dagen till typ nu..lagom till natten!
Sen jag kom hem från tandläkaren,åt jag och sen gjorde jag min nya hemsida som blev bättre men lite kronglig men det ska nog bli bra det också!wwwstarboxtrainingse.smelink.se
Iallafall nu har jag precis kommit hem från mittsträning,jag körde med söta Jasmine.Hon är alltid så glad och sådana människor gillar vi!
Sitter nu och trycker i mig mat,gillar inte det minta,att komma hem sent från träningen och vräka i mig mat,för att sen lägga sig med all denna mat i magen men jag måste ju äta har vi ju sagt,så nu får det bli såhär!Jag måste hitta mig en kock!
Löpning 07.00 imon,så daxs att äta upp,duscha,sova och upp och träna.
Sen 09.00 har jag ett pt-pass på lidingö,sen ska jag hem och vila,sen 16.00 till Worlclass och träna Lotta,sen vidare till lidingö 19.00 för att träna min nya pt-kund jag började med i måndags.
Han kunde tydligen inte lyfta sina armar efter passet i måndags,sa han idag i telefonen=)
Ja,sen ska jag hem och då har klockan hunnit bli efter 21.00 igen,veckorna går fort när man har roligt=)!
Daxs att ät aupp!
KRAAAAAAAM!
A
Nya utmaningar idag!
Hej!
Hoppas att allt är bra med Er!idag blev det en dag med nya utmaningar men en mycket rolig sådan..=)
Imorse var jag ute och powerwalkade med Lotta Brome,hon var tipp topp och det gick fantastiskt bra!
Efteråt åkte jag hem och åt och sov,har fortfarande värk,efter att jag drog ut en tand i fredags.Tänk er själva att ha värk som om man har hål i tanden,så har jag det typ hela tiden,så nu får det f*n gå över annars ska jag ringa dom och så ska dom nog se till att det gå över illa kvickt!
När jag vaknde,så var det bara till att äta IGEN!och sen packa för att åka till World Class,vid slussen.Där skulle jag träna Lotta och idag var det överkropp,mitt första styrkepass.Uppvärmning på crosstrainern,sen ett hårt överkroppspass och sen mage och rygg och slutligen trappmaskinen och stretching.Lotta var sjukt duktig och det är otroligt roligt att jobba med sådana människor som kämpar och utmanar sig själva vid vaje pass!
Efter det passet åkte jag vidare till Lidingö,där hade jag en ny kund i styrketräning.Och det gick ochså riktigt bra,en trevlig och framåt kille som kämpade stenhårt.Han har nu bokat 10 pass till mig med mig,så det är kul!
Jag fick yttligare två kunder till i veckan som jag ska träna i kampsport,så får vi ses om dom nappar!
Imon bitti ska jag till Boris och börja köra min nya kondition på crosstrainern och sen jobba med min nya hemsida,jag fick ju avslag från bolagsverket,fick inte ha namnet startraining,för att en annan kille i samma branch har "fivestartrainig".Så nu måste jag ta mitt andra alternativ "starboxtraining"vilket jag inte är helt nöjd med men få ha det sålänge.Det kostar mig annars (1200) tror jag dte var,att byta till ett helt nytt namn.
Ja,nu börjar kunderna smyga sig på och jag tycker det är fantastikt roligt men jag kom tänka på tanken som jag stött bort i två månader nu,hur ska jag hinna satsa själv?Nu tänker säkert vissa"ja men det går ju att pussla ihop tider".Men pt-kunder och företag vill träna på morgornen mellan 06-09 eller kvällar 17-20.Och mina kickboxningspass är på dessa kvällspass.Klart att jag kan köra annan kondition själv men det är ändå kampsporten som jag MÅSTE träna för att vinna.
Så mina vänner,hur ska man göra nu då??!
Nähe daxs att hoppa ner i bingen för träning 07.00 imon bitti,wihooo!!!=)
Färdigtränade=)
KRAAAAAAAAM!
A
Hoppas att allt är bra med Er!idag blev det en dag med nya utmaningar men en mycket rolig sådan..=)
Imorse var jag ute och powerwalkade med Lotta Brome,hon var tipp topp och det gick fantastiskt bra!
Efteråt åkte jag hem och åt och sov,har fortfarande värk,efter att jag drog ut en tand i fredags.Tänk er själva att ha värk som om man har hål i tanden,så har jag det typ hela tiden,så nu får det f*n gå över annars ska jag ringa dom och så ska dom nog se till att det gå över illa kvickt!
När jag vaknde,så var det bara till att äta IGEN!och sen packa för att åka till World Class,vid slussen.Där skulle jag träna Lotta och idag var det överkropp,mitt första styrkepass.Uppvärmning på crosstrainern,sen ett hårt överkroppspass och sen mage och rygg och slutligen trappmaskinen och stretching.Lotta var sjukt duktig och det är otroligt roligt att jobba med sådana människor som kämpar och utmanar sig själva vid vaje pass!
Efter det passet åkte jag vidare till Lidingö,där hade jag en ny kund i styrketräning.Och det gick ochså riktigt bra,en trevlig och framåt kille som kämpade stenhårt.Han har nu bokat 10 pass till mig med mig,så det är kul!
Jag fick yttligare två kunder till i veckan som jag ska träna i kampsport,så får vi ses om dom nappar!
Imon bitti ska jag till Boris och börja köra min nya kondition på crosstrainern och sen jobba med min nya hemsida,jag fick ju avslag från bolagsverket,fick inte ha namnet startraining,för att en annan kille i samma branch har "fivestartrainig".Så nu måste jag ta mitt andra alternativ "starboxtraining"vilket jag inte är helt nöjd med men få ha det sålänge.Det kostar mig annars (1200) tror jag dte var,att byta till ett helt nytt namn.
Ja,nu börjar kunderna smyga sig på och jag tycker det är fantastikt roligt men jag kom tänka på tanken som jag stött bort i två månader nu,hur ska jag hinna satsa själv?Nu tänker säkert vissa"ja men det går ju att pussla ihop tider".Men pt-kunder och företag vill träna på morgornen mellan 06-09 eller kvällar 17-20.Och mina kickboxningspass är på dessa kvällspass.Klart att jag kan köra annan kondition själv men det är ändå kampsporten som jag MÅSTE träna för att vinna.
Så mina vänner,hur ska man göra nu då??!
Nähe daxs att hoppa ner i bingen för träning 07.00 imon bitti,wihooo!!!=)
Färdigtränade=)
KRAAAAAAAAM!
A
En mycket lugn lördag!
Tjabba!
Först måste jag beätta om mitt tandläkarbesök igår.Jag skulle dit och dra ut en vistomstand på mig egna begäran.Jag kände ryssningarna bara jag kände lukten av vårdcentral/tandvård och mådde ännu sämre när jag såg dom vita rockarna!
Jag skulle ha bedövning,vilket jag inte gillar!hatar sprutor!jag kommer in där och sätter mig i tandläkarstolen och känner att detta vill jag igentligen inte men jag måste ju.Han sa til mig att inte se så skräckslagen ut,jag svarade att det gjorde jag då inte!jag bad om att få titta på sprutan,innan han skulle bedöva mig,då sa han att det är nog bäst att jag inte gör det!jag sa att det tyckte jag visst!sprutan var inget problem alls,jag trodde typ att jag skulle svimma av.Det jobbiga var när dom skulle börja dra ut tanden,då jag (som ska ha koll på allt när någon ska behandla mig)såg att dom fick ta till en massa verktyg för att få ut tanden,han slet och drog och jag trodde min mun skulle gå sönder.Så jag var tvungen att fråga om det skulle kännas såhär!iallafall,det tog 15 minuter och sen var dte klart.Han sa till att jag kund eresa mig upp,att det var klart,jag var i chocktillstånd för att det gick såfort och sa"det skulle ju ta 40 minutermdet stod et på lappen".Iallafall jag kom ut och skulle betala:
Receptionisten:Jaha,du har lagat en tand och det blir..
Jag:Nej,jag har dragit ut en tand.
Receptionisten:Nej,det står att du lagat en tand..
Jag:Titta en gång till sa jag!
Receptionisten:Ofan,du menar inte att du lagat en tand förra veckan och dragit ut en tand!dom flesta brukar komma ut helt avslagna men du ser ut som du ska på party!
2 timmar efter skulle jag på ett möte och då hade precis bedövningen slöppt,det var ju sådär kul!vakand einatt halv fyra och hade jätte ont!så idag har jag ätit en hel del alvedon och jag ska inte dra ut en tan digen på lääänge!
Ibland tar jag priset för latast istan!jag bestämde mig för att bara ha en lugn helg med mig själv.
Sov till 09.30 och drog ut på en powerwalk,tog på mig pulsklockan för första gången under en powerwalk och upptäckte då att pulsen låg på under 60% av min maxpuls.Jag har en tabell från Riksidrottsförbundet,där man kan se vad man ligger på under träningen.Men under 60% på denna tabell fanns inte,så det var ju bara att fatta att powerwalk inte är nått att ha längre.Men jag måste ändå säga att efter at jag började powerwalka efter SM,alltås den 24 Maj,så gav det en hel del,min kropp var väl inte van vid att röra på sig tidigt på morgornen.Men nu ger det inte ett smack längre,antagligen för att jag powerwalkat för mycket och min kropp behöver en nivå högre,som löpningen på morgornen jag börjat med och det känns bra!
Iallafall min lördag,sen har jag varit uppe några timmar men tycker att jag är lite trött och går och lägger mig igen!så jag vakande 17.30!En klubbkompis ville jag skulle följa med ut ikväll men jag känner att det är riktigt skönt att ha en anna-kväll,så nu sitter jag här och äter strimlad kyckling med pesto,efterrätt,en nektarin och clementin och jag känner att kvalitetstid med mig själv är riktigt underbart och nu känner jag mig lite trött igen;)
Imon blir det löpning på morgornen sen ska jag ut till bosön och jobba lite och sen styrketräna.
Dessutom är det två veckor på måndag som jag hållt uppe med godis!ger mig själv en eloge;)
Nästa vecka(måndag) blir det powerwalk med Lotta Brome och på eftermiddagen ska jag köra mitt första styrkepass med henne på World Class,det ser jag framemot!
Veckans träning:
Måndag: Lunchpass(mitspass)
Kväll:powerwalk och styrka.
Tisdag:
Morgorn:Powerwalk med Lotta.
Kväll:1 timmes löpning.
Onsdag:
Morgorn:Powerwalk och styrka.
Kväll:Kickboxning.
Torsdag:
Morgorn:Löpning 40 minuter.
Kväll:Kickboxning.
Fredag:
Morgorn:Löpning 40 minuter
Lördag:
Morgorn:Powerwalk(sista powerwalk för min egna del)
Söndag:
Morgorn:Löpning 40 minuter
Eftermiddag:Styrka
Nu fortsätter min kväll som snart går åt sängens håll!
Ha en fortsatt trevlig kväll alla mina vänner och familj!
KRAAAAAM!
A
Först måste jag beätta om mitt tandläkarbesök igår.Jag skulle dit och dra ut en vistomstand på mig egna begäran.Jag kände ryssningarna bara jag kände lukten av vårdcentral/tandvård och mådde ännu sämre när jag såg dom vita rockarna!
Jag skulle ha bedövning,vilket jag inte gillar!hatar sprutor!jag kommer in där och sätter mig i tandläkarstolen och känner att detta vill jag igentligen inte men jag måste ju.Han sa til mig att inte se så skräckslagen ut,jag svarade att det gjorde jag då inte!jag bad om att få titta på sprutan,innan han skulle bedöva mig,då sa han att det är nog bäst att jag inte gör det!jag sa att det tyckte jag visst!sprutan var inget problem alls,jag trodde typ att jag skulle svimma av.Det jobbiga var när dom skulle börja dra ut tanden,då jag (som ska ha koll på allt när någon ska behandla mig)såg att dom fick ta till en massa verktyg för att få ut tanden,han slet och drog och jag trodde min mun skulle gå sönder.Så jag var tvungen att fråga om det skulle kännas såhär!iallafall,det tog 15 minuter och sen var dte klart.Han sa till att jag kund eresa mig upp,att det var klart,jag var i chocktillstånd för att det gick såfort och sa"det skulle ju ta 40 minutermdet stod et på lappen".Iallafall jag kom ut och skulle betala:
Receptionisten:Jaha,du har lagat en tand och det blir..
Jag:Nej,jag har dragit ut en tand.
Receptionisten:Nej,det står att du lagat en tand..
Jag:Titta en gång till sa jag!
Receptionisten:Ofan,du menar inte att du lagat en tand förra veckan och dragit ut en tand!dom flesta brukar komma ut helt avslagna men du ser ut som du ska på party!
2 timmar efter skulle jag på ett möte och då hade precis bedövningen slöppt,det var ju sådär kul!vakand einatt halv fyra och hade jätte ont!så idag har jag ätit en hel del alvedon och jag ska inte dra ut en tan digen på lääänge!
Ibland tar jag priset för latast istan!jag bestämde mig för att bara ha en lugn helg med mig själv.
Sov till 09.30 och drog ut på en powerwalk,tog på mig pulsklockan för första gången under en powerwalk och upptäckte då att pulsen låg på under 60% av min maxpuls.Jag har en tabell från Riksidrottsförbundet,där man kan se vad man ligger på under träningen.Men under 60% på denna tabell fanns inte,så det var ju bara att fatta att powerwalk inte är nått att ha längre.Men jag måste ändå säga att efter at jag började powerwalka efter SM,alltås den 24 Maj,så gav det en hel del,min kropp var väl inte van vid att röra på sig tidigt på morgornen.Men nu ger det inte ett smack längre,antagligen för att jag powerwalkat för mycket och min kropp behöver en nivå högre,som löpningen på morgornen jag börjat med och det känns bra!
Iallafall min lördag,sen har jag varit uppe några timmar men tycker att jag är lite trött och går och lägger mig igen!så jag vakande 17.30!En klubbkompis ville jag skulle följa med ut ikväll men jag känner att det är riktigt skönt att ha en anna-kväll,så nu sitter jag här och äter strimlad kyckling med pesto,efterrätt,en nektarin och clementin och jag känner att kvalitetstid med mig själv är riktigt underbart och nu känner jag mig lite trött igen;)
Imon blir det löpning på morgornen sen ska jag ut till bosön och jobba lite och sen styrketräna.
Dessutom är det två veckor på måndag som jag hållt uppe med godis!ger mig själv en eloge;)
Nästa vecka(måndag) blir det powerwalk med Lotta Brome och på eftermiddagen ska jag köra mitt första styrkepass med henne på World Class,det ser jag framemot!
Veckans träning:
Måndag: Lunchpass(mitspass)
Kväll:powerwalk och styrka.
Tisdag:
Morgorn:Powerwalk med Lotta.
Kväll:1 timmes löpning.
Onsdag:
Morgorn:Powerwalk och styrka.
Kväll:Kickboxning.
Torsdag:
Morgorn:Löpning 40 minuter.
Kväll:Kickboxning.
Fredag:
Morgorn:Löpning 40 minuter
Lördag:
Morgorn:Powerwalk(sista powerwalk för min egna del)
Söndag:
Morgorn:Löpning 40 minuter
Eftermiddag:Styrka
Nu fortsätter min kväll som snart går åt sängens håll!
Ha en fortsatt trevlig kväll alla mina vänner och familj!
KRAAAAAM!
A
