Förlåt för mitt uppehåll i bloggen..
Hej mina fina vänner!Hur mår ni?jag mår jätte bra men har haft fullt upp senaste veckorna men sist jag skrev var två dagar innan jag flyttade och har verkligen inte hunnit skriva och jag som annars skriver nästan varje dag!men nu är jag tillbaks!och ikväll blir det ett långt blogg inlägg :O)
Jo,jag flyttade ju förra lördagen till en lägenhet jag inte trivs i,det är inte det är det är långt in till stan utan jag trivs bara inte.Ville verkligen inte flytta från Kungsholmen.Dessutom är lägenheten för dyr också,jag är inprincip bara hemma för att sova men jag ska väl vara glad att jag har någonstanns att bo.Men tyvärr är det bara att gilla läget.
Vad har hänt? sedan jag bloggade sist?Jo jag har jobbat jätte mycket.Jag stiger upp antingen 04:45 eller 05:45 varje morgon för att jobba och försöka trycka in 2 pass under dagen.Jag älskar att gå till jobbet,World Class Nybroplan,det gör mig glad.
Jag har på 7 veckor jobbat upp mig väldigt bra,trodde aldrig att det skulle gå så bra för mig så fort på en ny arbetsplats,så jag hoppas,hoppas,hoppas att det håller i sig!Men jag hade aldrig kommit såhär långt redan nu om inte platschefen Mange,coach Mike och Vd:n trott på mig sedan min första arbetsdag,så tack!
Min träning:
Jag har ju inte bloggat sedan jag var ute och sprang runt djurgården(förra veckan på torsdagen)Men jag har inte latat mig!jag har tränat på som vanligt och det går fortfarande bra!MEN jag har fortfarande värk i nacken och fick behandling av en naprapat häromdagen,då han tryckte på ömma punkter och hjärnhalvan och armen domnade bort,det gjorde så ont :(
Jag är tydligen slutkörd i trapezius,man kan säga att jag fortfarande har en muskelinflammation men inte som sist när jag fick äta medicin.Då hade jag mer infektion i musklerna,dunkande värk typ..lite svårt att förklara.Då fick jag också ryggskott/nackskott.Nu har jag "bara"värk men en annan värk,vet inte hur jag ska förklara!Nu har jag har överansträngda muskler som krampar i höger sida av trapezius så dom fungerar inte optimalt.Jag har ingen styrka i Rotatorkuffen.
Rotatorkuffen är en muskelgrupp som består av fyra skelettmuskler som ingår i övre extremitetens muskulatur och som stabiliserar axelleden.
Jag fick göra ett test som man kan göra med benen också.Men nu skulle jag sitta upp på behandlings bänken.Sen hålla armarna rakt fram,då satte han två fingrar på armen och tryckte lite lätt ner armen,jag hade INGEN kraft alls!kunde inte hålla emot alls,armen bara föll ner:( kändes inte alls bra.
Så var det på bägge armarna men det är bara på höger sida nacke och bröstrygg som värken sitter.Likaså när jag skulle vrida nacken åt vänster,höger,upp och ner,så tog det emot i nacken :( sjukt drygt detta!det konstiga är att när jag hade fick den brutala muskelinflammationen som gjorde ondare än lunginflammationen som jag hade innan,det sitter exakt på samma ställe,så nått stämmer inte efter muskelinflammationen.
När en muskel blir stel och sen drar ihop sig så pass så att musklen kramapr finns det inte mycket styrka kvar i muskeln.Jag har känt på kamp passen att mina slag inte känns så hårda som dom brukar,så nu fattar jag varför.
Så nu är det mycket massage och stretching som gäller.
Jag tror jag frågade naprapaten 3 gånger om jag kunde få fortsätta träna hårt och slapp äta medicin.Han svar blev att jag får träna hårt men måste ta massage ofta jag måste strectha noga.Men att om behandlingen nästa vecka inte blir bättre så blir det medicin igen!
Ja,gott folk jag vet inte vad jag ska säga mer än att nu förstår jag dom som har konstant värk,ännu värre i lederna men detta räcker gott och väl!
Ibland tar det emot att fatta beslut..
Jag har fattat ett beslut som jag tidigare tänkt på men fick en blixt från en klar himmel härom dagen.Jag kommer sluta träna på One Chai.
Varför jag slutar på One Chai kommer jag inte skriva här och nu just nu mer än att en utav tränarna och jag inte drar speciellt jämt.Men en sak är säker och det är att jag aldrig kommer att glömma vilken fighter Håkan Ozan gjort mig till.Alla timmar han lagt på mig,utvecklat mig till en fighter jag aldrig trodde jag hade inom mig.Att jag hållit min motivation uppe sedan i Juni är helt och hållet hans förtjänst.Självförtroendet han hittade hos mig i juni finns fortfarande kvar och det blir bara bättre och bättre för varje dag med pass för honom.Men nu är det snart slut tyvärr.
Så detta kommer sjukt olägligt men jag har fått stor stöttning från många vänner som håller med och speciellt min mamma,som är bäst!
Att umgås med vänner som får mig att känna mig som en prinsessa:
Som jag skrivit tidigare så har jag umgåtts med två vänner som jag kallar för humle och dumle.Men jag har ett problem med mig själv.Det är att jag har svårt med att dom behandlar mig som en prinsessa,enligt mig.Jag blir ofta bjuden på restauranger och dom kör mig hem när vi umgåtts m.m.Men jag får lite små panik av det,bara för att jag är van vid att klara mig själv och van vid att bjuda igen,vilket jag aldrig fått för dom.
Dom är två killar med bra klass på mat och kläder och är alltid sååååå fina!och jag är ju inte så modeinriktad längre,så jag känner att jag ligger i lä.Igår ville jag inte ens att dom skulle köra mig hem till min nya lägenhet,för att huset är så fult och det ville jag inte att dom skulle se.
Dom är helt enkelt två väldigt fina generösa Östermalms killar som har ett stort hjärta!och jag hoppas att människor behandlar dom lika fint som dom behandlar mig!
Mitt nya intervall pass igår dödade mina ben igår:O)
Jag sprang intervaller på 30 sekunder,vila 10 sekunder,upprepningar 20 gånger.
Alltid pumpat på 2 minuter,vilat 1 minut,upprepningar 10 gånger.
När jag springer 2 minutare är det ju totalt uthållighet,när man kommer in på sådär 7 ronden kommer mjölksyran redan i första minuter,så då är det bara att pumpa uthållighet.Men nu måste jag träna mera explosivitet och då fick det bli såhär och OH MY GOOOOG!men nöjd var jag efteråt:O)
Det var bara att bita ihop och säga hej till mjölksyran och tänka fight!INGA KONSTIGHETER! :O)
På det drog Humle med mig på Chins,Knäböj,Cattelbells,Bencurl 15X3
Snart är det dags för en vecka med Martin Lidberg i spetsen i www.svenskahalsocampen.se och det ser jag fram emot!Kommer bli kanon kul och hoppas att det blir fint väder för då kommer det bli helt perfekt!
Ska bli riktigt kul att träffa alla i teamet,vissa har jag inte träffats sedan förra omgången i höstas!
By The Way!Passa på att anmäla er till sommarens extra insatta camp!
Do not look back,and grieve over the past,for its gone.
Do not be troubled about the future ,for it has not yet come
Live in the present,and make it so beautiful,that it will be worth remembering.
Hoppas att 2011 nu snart blir lika fantastikt som 2010!
Jag tror att det är dags att släppa loss snart!
KRAAAAAAAAAM!
A
Jo,jag flyttade ju förra lördagen till en lägenhet jag inte trivs i,det är inte det är det är långt in till stan utan jag trivs bara inte.Ville verkligen inte flytta från Kungsholmen.Dessutom är lägenheten för dyr också,jag är inprincip bara hemma för att sova men jag ska väl vara glad att jag har någonstanns att bo.Men tyvärr är det bara att gilla läget.
Vad har hänt? sedan jag bloggade sist?Jo jag har jobbat jätte mycket.Jag stiger upp antingen 04:45 eller 05:45 varje morgon för att jobba och försöka trycka in 2 pass under dagen.Jag älskar att gå till jobbet,World Class Nybroplan,det gör mig glad.
Jag har på 7 veckor jobbat upp mig väldigt bra,trodde aldrig att det skulle gå så bra för mig så fort på en ny arbetsplats,så jag hoppas,hoppas,hoppas att det håller i sig!Men jag hade aldrig kommit såhär långt redan nu om inte platschefen Mange,coach Mike och Vd:n trott på mig sedan min första arbetsdag,så tack!
Min träning:
Jag har ju inte bloggat sedan jag var ute och sprang runt djurgården(förra veckan på torsdagen)Men jag har inte latat mig!jag har tränat på som vanligt och det går fortfarande bra!MEN jag har fortfarande värk i nacken och fick behandling av en naprapat häromdagen,då han tryckte på ömma punkter och hjärnhalvan och armen domnade bort,det gjorde så ont :(
Jag är tydligen slutkörd i trapezius,man kan säga att jag fortfarande har en muskelinflammation men inte som sist när jag fick äta medicin.Då hade jag mer infektion i musklerna,dunkande värk typ..lite svårt att förklara.Då fick jag också ryggskott/nackskott.Nu har jag "bara"värk men en annan värk,vet inte hur jag ska förklara!Nu har jag har överansträngda muskler som krampar i höger sida av trapezius så dom fungerar inte optimalt.Jag har ingen styrka i Rotatorkuffen.
Rotatorkuffen är en muskelgrupp som består av fyra skelettmuskler som ingår i övre extremitetens muskulatur och som stabiliserar axelleden.
Jag fick göra ett test som man kan göra med benen också.Men nu skulle jag sitta upp på behandlings bänken.Sen hålla armarna rakt fram,då satte han två fingrar på armen och tryckte lite lätt ner armen,jag hade INGEN kraft alls!kunde inte hålla emot alls,armen bara föll ner:( kändes inte alls bra.
Så var det på bägge armarna men det är bara på höger sida nacke och bröstrygg som värken sitter.Likaså när jag skulle vrida nacken åt vänster,höger,upp och ner,så tog det emot i nacken :( sjukt drygt detta!det konstiga är att när jag hade fick den brutala muskelinflammationen som gjorde ondare än lunginflammationen som jag hade innan,det sitter exakt på samma ställe,så nått stämmer inte efter muskelinflammationen.
När en muskel blir stel och sen drar ihop sig så pass så att musklen kramapr finns det inte mycket styrka kvar i muskeln.Jag har känt på kamp passen att mina slag inte känns så hårda som dom brukar,så nu fattar jag varför.
Så nu är det mycket massage och stretching som gäller.
Jag tror jag frågade naprapaten 3 gånger om jag kunde få fortsätta träna hårt och slapp äta medicin.Han svar blev att jag får träna hårt men måste ta massage ofta jag måste strectha noga.Men att om behandlingen nästa vecka inte blir bättre så blir det medicin igen!
Ja,gott folk jag vet inte vad jag ska säga mer än att nu förstår jag dom som har konstant värk,ännu värre i lederna men detta räcker gott och väl!
Ibland tar det emot att fatta beslut..
Jag har fattat ett beslut som jag tidigare tänkt på men fick en blixt från en klar himmel härom dagen.Jag kommer sluta träna på One Chai.
Varför jag slutar på One Chai kommer jag inte skriva här och nu just nu mer än att en utav tränarna och jag inte drar speciellt jämt.Men en sak är säker och det är att jag aldrig kommer att glömma vilken fighter Håkan Ozan gjort mig till.Alla timmar han lagt på mig,utvecklat mig till en fighter jag aldrig trodde jag hade inom mig.Att jag hållit min motivation uppe sedan i Juni är helt och hållet hans förtjänst.Självförtroendet han hittade hos mig i juni finns fortfarande kvar och det blir bara bättre och bättre för varje dag med pass för honom.Men nu är det snart slut tyvärr.
Så detta kommer sjukt olägligt men jag har fått stor stöttning från många vänner som håller med och speciellt min mamma,som är bäst!
Att umgås med vänner som får mig att känna mig som en prinsessa:
Som jag skrivit tidigare så har jag umgåtts med två vänner som jag kallar för humle och dumle.Men jag har ett problem med mig själv.Det är att jag har svårt med att dom behandlar mig som en prinsessa,enligt mig.Jag blir ofta bjuden på restauranger och dom kör mig hem när vi umgåtts m.m.Men jag får lite små panik av det,bara för att jag är van vid att klara mig själv och van vid att bjuda igen,vilket jag aldrig fått för dom.
Dom är två killar med bra klass på mat och kläder och är alltid sååååå fina!och jag är ju inte så modeinriktad längre,så jag känner att jag ligger i lä.Igår ville jag inte ens att dom skulle köra mig hem till min nya lägenhet,för att huset är så fult och det ville jag inte att dom skulle se.
Dom är helt enkelt två väldigt fina generösa Östermalms killar som har ett stort hjärta!och jag hoppas att människor behandlar dom lika fint som dom behandlar mig!
Mitt nya intervall pass igår dödade mina ben igår:O)
Jag sprang intervaller på 30 sekunder,vila 10 sekunder,upprepningar 20 gånger.
Alltid pumpat på 2 minuter,vilat 1 minut,upprepningar 10 gånger.
När jag springer 2 minutare är det ju totalt uthållighet,när man kommer in på sådär 7 ronden kommer mjölksyran redan i första minuter,så då är det bara att pumpa uthållighet.Men nu måste jag träna mera explosivitet och då fick det bli såhär och OH MY GOOOOG!men nöjd var jag efteråt:O)
Det var bara att bita ihop och säga hej till mjölksyran och tänka fight!INGA KONSTIGHETER! :O)
På det drog Humle med mig på Chins,Knäböj,Cattelbells,Bencurl 15X3
Snart är det dags för en vecka med Martin Lidberg i spetsen i www.svenskahalsocampen.se och det ser jag fram emot!Kommer bli kanon kul och hoppas att det blir fint väder för då kommer det bli helt perfekt!
Ska bli riktigt kul att träffa alla i teamet,vissa har jag inte träffats sedan förra omgången i höstas!
By The Way!Passa på att anmäla er till sommarens extra insatta camp!
Do not look back,and grieve over the past,for its gone.
Do not be troubled about the future ,for it has not yet come
Live in the present,and make it so beautiful,that it will be worth remembering.
Hoppas att 2011 nu snart blir lika fantastikt som 2010!
Jag tror att det är dags att släppa loss snart!
KRAAAAAAAAAM!
A
Sista natten i lägenheten på Kungsholmen! :(
Hej,
Jaha nu är det sista natten i min favorit lägenhet.Så trist men läget är som det är.Jag ska flytta till en mindre och dyrare lägenhet,känns ju sådär:( ush jaja nog om det,som sagt bara att gilla läget,får bo där tills jag hittar nått nytt.
Det skrämmande hur fort detta året gått som jag bott här!Jag minns att jag sa "ja nästa år när jag flyttar hoppas jag att det är med min kärlek" haha men icke,jag tog ett singel år till.Ja,jag vet inte vad jag ska säga om det,läget är som det är där också.
Fy f*n vad mycket det varit denna vecka!kul med jobbet men jag har stigit upp mellan 04:45-05:45 varje dag denna vecka.Tränat,jobbat,tränat,jobbat,tränat,jobbat och tränat.I mellan har jag suttit i telefon som ingår i mitt jobb likaså lite pappers arbete.Ingen fara egentligen men denna vecka har jag haft fullt upp med packningen inför flytten och på det ville jag så gärna hänga med hummle och dummle på kvällarna och jag umgås ALDRIG,VERKLIGEN ALDRIG med kompisar efter träningen på vardagar,så jag har kommit hem sådär 23 och kommit i säng 24-01 varje natt och sen upp så tidigt.Just nu går jag på en hög växel som jag inte visste att jag hade!
Jag han somna en kort stund men vakande av ett tråkigt sms,att David Bielkheden,en utav världens kändaste mma fighters är dopad.Han skulle in i buren på ett fullsatt hovet imorgon kväll men fick reda på idag att han är dopad och får 2 års avstängning från träning och tävling f.r.o.m idag.HELT SJUKT ALLTSÅ!
TRÄNINGEN:
Träningen fortsätter att gå bra.Igår var det galen sparring igen mellan mig och Adela,den ena sparken eller slaget blev utdelat fram åt tillbaks.Vi kör sjukt hårt men har magplattor på oss.Men igår fick jag ett hårt knä på låret som skulle sitta på plattan,jag bet ihop men på kvällen efter löpningen så kom smärtan,fy f******n!
Jag gillar att sparras med Adela,vi är samma längd och vi kör hårt och tekniskt,mycket kontrollerat och det finns ingen som helst prestige mellan oss!det märks så väl!
På tal om löpning..efter sparringen åkte jag till "Humle" och vi drog ut och sprang runt djurgården.Vi hade bra tempo och jag måste säga att jag blev nöjd!i slutet kanske sista kilometrn så var det riktigt bra tempo,jag klarade djurgården runt på 36,30.Humle kom in lite före mig.Men sen kom jag knapt till t-banan då kom smärtan efter knäet i låret!makalöst!vad är det nu man säger "Pain is temporary Glory is forever".
Det blev hiss för mig idag på jobbet och nästan en rullstol.
Några timmar innan körde jag ett bra styrkepass med en Humle.Den kallas för "300".Man kör 50 marklyft,50 armhävningar,50 chins,50 mage med skivstång på bänk,50 utfall och 50 bicepscurl.Innan vi började körde jag 2 triceps övningar och 2 mage och 1 rygg övning.men måste köra mer sån träning som vi körde men framför allt marklyft och frivändningar och mycket funktionell tränig.Iallafall,idag vilade jag,var sliten men också för att jag var hos min kiropraktor.
Ja,man ligger ju i lä när man tränar med grabbarna på World Class Nybroplan!men jag kan bara bli bättre framöver!
Idag var jag hos Lelle,jag var verkligen jätte sned,obehagligt när jag ligger på rygg och han ska se om mina fötter är i samma längd och det är dom aldrig,så beckenbenet var ordentligt vridit.Dessutom hade jag en stor låsning i nacken,samma visa varje gång.Tack Lelle du är helt klart bäst!
Smeknamn!
Som jag skrivit innan "kärt barn har många namn"för ett tag sedan blev det "the real deal"av ligan på jobbet,på sparringen igår blev det "Ace Ventura"så internt från träningen men gud vad vi skrattade och inte nog med det så ropade Humle på mig igår under löpningen"hur går det Junior" alltså jag menar hallååååååå va??! :O)
Och sen fick Adela ett skratt anfall,hon upptäckte nått på min påse som jag inte ens själv sätt,vad jag fått påsen ifrån det vet jag faktiskt inte men på påsen står det Asia inside och sen har någon skrivit mitt namn på påsen!
Nu ser blå märket lite bättre ut!
KRAAAAAAAAAM!
A
Jaha nu är det sista natten i min favorit lägenhet.Så trist men läget är som det är.Jag ska flytta till en mindre och dyrare lägenhet,känns ju sådär:( ush jaja nog om det,som sagt bara att gilla läget,får bo där tills jag hittar nått nytt.
Det skrämmande hur fort detta året gått som jag bott här!Jag minns att jag sa "ja nästa år när jag flyttar hoppas jag att det är med min kärlek" haha men icke,jag tog ett singel år till.Ja,jag vet inte vad jag ska säga om det,läget är som det är där också.
Fy f*n vad mycket det varit denna vecka!kul med jobbet men jag har stigit upp mellan 04:45-05:45 varje dag denna vecka.Tränat,jobbat,tränat,jobbat,tränat,jobbat och tränat.I mellan har jag suttit i telefon som ingår i mitt jobb likaså lite pappers arbete.Ingen fara egentligen men denna vecka har jag haft fullt upp med packningen inför flytten och på det ville jag så gärna hänga med hummle och dummle på kvällarna och jag umgås ALDRIG,VERKLIGEN ALDRIG med kompisar efter träningen på vardagar,så jag har kommit hem sådär 23 och kommit i säng 24-01 varje natt och sen upp så tidigt.Just nu går jag på en hög växel som jag inte visste att jag hade!
Jag han somna en kort stund men vakande av ett tråkigt sms,att David Bielkheden,en utav världens kändaste mma fighters är dopad.Han skulle in i buren på ett fullsatt hovet imorgon kväll men fick reda på idag att han är dopad och får 2 års avstängning från träning och tävling f.r.o.m idag.HELT SJUKT ALLTSÅ!
TRÄNINGEN:
Träningen fortsätter att gå bra.Igår var det galen sparring igen mellan mig och Adela,den ena sparken eller slaget blev utdelat fram åt tillbaks.Vi kör sjukt hårt men har magplattor på oss.Men igår fick jag ett hårt knä på låret som skulle sitta på plattan,jag bet ihop men på kvällen efter löpningen så kom smärtan,fy f******n!
Jag gillar att sparras med Adela,vi är samma längd och vi kör hårt och tekniskt,mycket kontrollerat och det finns ingen som helst prestige mellan oss!det märks så väl!
På tal om löpning..efter sparringen åkte jag till "Humle" och vi drog ut och sprang runt djurgården.Vi hade bra tempo och jag måste säga att jag blev nöjd!i slutet kanske sista kilometrn så var det riktigt bra tempo,jag klarade djurgården runt på 36,30.Humle kom in lite före mig.Men sen kom jag knapt till t-banan då kom smärtan efter knäet i låret!makalöst!vad är det nu man säger "Pain is temporary Glory is forever".
Det blev hiss för mig idag på jobbet och nästan en rullstol.
Några timmar innan körde jag ett bra styrkepass med en Humle.Den kallas för "300".Man kör 50 marklyft,50 armhävningar,50 chins,50 mage med skivstång på bänk,50 utfall och 50 bicepscurl.Innan vi började körde jag 2 triceps övningar och 2 mage och 1 rygg övning.men måste köra mer sån träning som vi körde men framför allt marklyft och frivändningar och mycket funktionell tränig.Iallafall,idag vilade jag,var sliten men också för att jag var hos min kiropraktor.
Ja,man ligger ju i lä när man tränar med grabbarna på World Class Nybroplan!men jag kan bara bli bättre framöver!
Idag var jag hos Lelle,jag var verkligen jätte sned,obehagligt när jag ligger på rygg och han ska se om mina fötter är i samma längd och det är dom aldrig,så beckenbenet var ordentligt vridit.Dessutom hade jag en stor låsning i nacken,samma visa varje gång.Tack Lelle du är helt klart bäst!
Smeknamn!
Som jag skrivit innan "kärt barn har många namn"för ett tag sedan blev det "the real deal"av ligan på jobbet,på sparringen igår blev det "Ace Ventura"så internt från träningen men gud vad vi skrattade och inte nog med det så ropade Humle på mig igår under löpningen"hur går det Junior" alltså jag menar hallååååååå va??! :O)
Och sen fick Adela ett skratt anfall,hon upptäckte nått på min påse som jag inte ens själv sätt,vad jag fått påsen ifrån det vet jag faktiskt inte men på påsen står det Asia inside och sen har någon skrivit mitt namn på påsen!
Nu ser blå märket lite bättre ut!
KRAAAAAAAAAM!
A
En helt vanlig tisdag kväll med humle och dumle!
Hej!
Nu ska jag fatta mig kort för att klockan är 23:40 och klockan 06.00 ska jag styrketräna.
Idag så gick min thai träning åt pip svängen.Jag vakande och hade inte så ont nacken mest i bröstryggen.
Så efter två hårda pass igår beslöt jag mig bara för att köra ett thaipass ikväll.Hade jag inte brunnit så mycket för att träna på denna klubb,så hade jag inte gått dit med osäkerhet i nacken.Men där stod jag iallafall men efter 30 minuter hoppade jag av.Min nacke klarade inte av slag mot huvudet eller tunga sparkar mot kroppen,det högg till,kanske spände jag mig extra också,jag märkte själv att jag inte alls var lika tuff som jag varit sista tiden,jag var rädd för att känna hugget i nacken,så jag spände mig och träningen gick inte bra.
Så jag hoppade av och en utav mina tränare tyckte jag skulle rehaba nacken,alltså träna nacken.Men det är ingen mening förrän jag varit och låst upp nacken.Fick inte tid förrän på fredag men tur är det för jag ska ändå flytta fredag/lördag så jag kan ändå inte träna då och efter en behandling ska man ju inte göra det.
Iallafall jag ringde då mina nya vänner humle och dumle,ska visa en bild på dom snart,värsta träningsdårar på styrketräning!OH MY GOOOOOD!snacka vi rutor på magen där eller,EH JA!
Så jag ringde dom och berättade och dom kom direkt för en powerwalk.Dom går alltid runt djurgården men jag skulle visa dom rundan runt Kungsholmstrand och Norra Mälarstrand,tillbaks över St.Eriksbron och förbi Karlberg slott och hem.När vi väl började gå fick dom ont i fötterna av deras nya inlägg,så skenbenen gjorde ont,jag sa att så kändes det för mig häromdagen när jag var med dom runt djurgården.Men efter ett tag ville dom springa istället,för det skulle göra mindre ont,all right tänkte jag!jag behövde ju det eftersom att det inte blev träning för mig.Jag tog täten och där kom knatte,fnatte och tjatte!En på1,95,en på runt 1,80 och sen jag..jag sprang först och efter sådär 10 minuter frågade en utav dom om det var långt kvar.Jag vågade inte svara:O)
Iallafall vi hade ett bra tempo och det var bra tryck i bina ben.
När vi väl kommit upp dit vi började så pekade jag att nu ska vi bara över den bron där borta och sen bort förbi det vita slottet som du ser långt därborta!alltså denna blick jag fick utav en av dom,att jag inte höll på att smälla av,utav skratt!
Ja,jag kan säga att många gånger fick jag säga till dom att sluta säga roliga saker för att springa fort och sen skratta samtidigt-totalt värdelöst!andningen blir ju kaos!
Nu till det galna!efteråt så bjöd världens snällaste killar mig på mat igen!!!vi stannade vid en restaurang och när vi kom in så säger jag"men var det inte indisk vi skulle äta,tyckte ni sa det" "Jodå,allt för dig Anna"så vi hoppade in i bilen och åkte vidare.Det var ju inte meningen så!jag hörde fel men som dom säger"allt för dig!jag blir sååå bortskämd av dessa två stjärnor!Jag menar jag hade gärna ätit där vi kom först! :O)
Så vi åkte till indisk restaurang och åt och gott var det.Efteråt kom jag på att jag ville dricka te men restaurangen stängde.En utav killarna äger 5 restaurang runt Östermalm,så vi åkte dit,vad han visste innan var att ryska presidenten var i Sverige och bor just nu på Grand Hotell och det ligger precis bredvid hans hotell,så det var avspärrat med poliser dygnet runt men åter igen"allt för dig Anna,detta fixar vi"herregud tänkte jag,så vi bort till avspärrningen och polisen fick ringa upp varann och fråga om det var okej att vi gick in i den stänga restaurangen för att"rodda inför imorgon"som vi hittade på.Efter några samtal mellan poliser så blev vi typ eskorterade fram till dörren till restaurang och fick komma in och dricka vårat te :O)
Jag skrattade hela denna kvällen från löpningen till sista te stunden att jag fick ont i käkarna.
Oj!jag ska upp om fyra timmar!
Lite snurrigt inlägg ikväll men så blir det när man har mycket att skriva men ska egentligen sova!
KRAAAAAAM!
A
Nu ska jag fatta mig kort för att klockan är 23:40 och klockan 06.00 ska jag styrketräna.
Idag så gick min thai träning åt pip svängen.Jag vakande och hade inte så ont nacken mest i bröstryggen.
Så efter två hårda pass igår beslöt jag mig bara för att köra ett thaipass ikväll.Hade jag inte brunnit så mycket för att träna på denna klubb,så hade jag inte gått dit med osäkerhet i nacken.Men där stod jag iallafall men efter 30 minuter hoppade jag av.Min nacke klarade inte av slag mot huvudet eller tunga sparkar mot kroppen,det högg till,kanske spände jag mig extra också,jag märkte själv att jag inte alls var lika tuff som jag varit sista tiden,jag var rädd för att känna hugget i nacken,så jag spände mig och träningen gick inte bra.
Så jag hoppade av och en utav mina tränare tyckte jag skulle rehaba nacken,alltså träna nacken.Men det är ingen mening förrän jag varit och låst upp nacken.Fick inte tid förrän på fredag men tur är det för jag ska ändå flytta fredag/lördag så jag kan ändå inte träna då och efter en behandling ska man ju inte göra det.
Iallafall jag ringde då mina nya vänner humle och dumle,ska visa en bild på dom snart,värsta träningsdårar på styrketräning!OH MY GOOOOOD!snacka vi rutor på magen där eller,EH JA!
Så jag ringde dom och berättade och dom kom direkt för en powerwalk.Dom går alltid runt djurgården men jag skulle visa dom rundan runt Kungsholmstrand och Norra Mälarstrand,tillbaks över St.Eriksbron och förbi Karlberg slott och hem.När vi väl började gå fick dom ont i fötterna av deras nya inlägg,så skenbenen gjorde ont,jag sa att så kändes det för mig häromdagen när jag var med dom runt djurgården.Men efter ett tag ville dom springa istället,för det skulle göra mindre ont,all right tänkte jag!jag behövde ju det eftersom att det inte blev träning för mig.Jag tog täten och där kom knatte,fnatte och tjatte!En på1,95,en på runt 1,80 och sen jag..jag sprang först och efter sådär 10 minuter frågade en utav dom om det var långt kvar.Jag vågade inte svara:O)
Iallafall vi hade ett bra tempo och det var bra tryck i bina ben.
När vi väl kommit upp dit vi började så pekade jag att nu ska vi bara över den bron där borta och sen bort förbi det vita slottet som du ser långt därborta!alltså denna blick jag fick utav en av dom,att jag inte höll på att smälla av,utav skratt!
Ja,jag kan säga att många gånger fick jag säga till dom att sluta säga roliga saker för att springa fort och sen skratta samtidigt-totalt värdelöst!andningen blir ju kaos!
Nu till det galna!efteråt så bjöd världens snällaste killar mig på mat igen!!!vi stannade vid en restaurang och när vi kom in så säger jag"men var det inte indisk vi skulle äta,tyckte ni sa det" "Jodå,allt för dig Anna"så vi hoppade in i bilen och åkte vidare.Det var ju inte meningen så!jag hörde fel men som dom säger"allt för dig!jag blir sååå bortskämd av dessa två stjärnor!Jag menar jag hade gärna ätit där vi kom först! :O)
Så vi åkte till indisk restaurang och åt och gott var det.Efteråt kom jag på att jag ville dricka te men restaurangen stängde.En utav killarna äger 5 restaurang runt Östermalm,så vi åkte dit,vad han visste innan var att ryska presidenten var i Sverige och bor just nu på Grand Hotell och det ligger precis bredvid hans hotell,så det var avspärrat med poliser dygnet runt men åter igen"allt för dig Anna,detta fixar vi"herregud tänkte jag,så vi bort till avspärrningen och polisen fick ringa upp varann och fråga om det var okej att vi gick in i den stänga restaurangen för att"rodda inför imorgon"som vi hittade på.Efter några samtal mellan poliser så blev vi typ eskorterade fram till dörren till restaurang och fick komma in och dricka vårat te :O)
Jag skrattade hela denna kvällen från löpningen till sista te stunden att jag fick ont i käkarna.
Oj!jag ska upp om fyra timmar!
Lite snurrigt inlägg ikväll men så blir det när man har mycket att skriva men ska egentligen sova!
KRAAAAAAM!
A
Tjabba!
Tjabba!
Ja nu vet jag inte hur långt detta inlägget kommer att bli,känns som om jag har mycket att skriva,ska egentligen sitta och skriva jobb timmar och massa annat men detta är lite roligare:O)
Här kommer först förra veckan träning:
Måndag morgon:powerwalk 1,15 minuter.
Kväll:Kampsort
Tisdag morgon:Styrka ben
Kväll:Kampsort.
Onsdag morgon:Intervaller
eftermiddag:styrka överkropp
Kväll:powerwalk runt djurgården.
Torsdag:Boxning,styrka(ben,mage och rygg) 1,5 löpning.(det var den dagen planeringen av träningen blev galet fel,så jag fick ta allt på samma gång.
Fredag:VILA
Lördag morgon:powerwalk 1,15
eftermiddag:löpning 48 minuter
kväll:powerwalk
Söndag:matchsparring.
Match sparring igår gick grymt,Håkan tyckte det var dags för magplattor för oss nu i sparringen och tur är väl det för annars hade vi sänkt varann snart,Adela och jag :O)
Men åter igen som jag skrev i förra inlägget,jag får betala att tråkigt pris som ingen annan värkar få göra,att få beckenbenet vridit och få värk dagen efter,eller så får jag låsning i nacke och bröstrygg.Som jag skrev sist,just nu är det värt det men vet dock inte hur länge till.Vissa har svårt att förstå hur detta känns,folk tror att det bara är att träna upp nacken men det är inte så.För att så fort jag sparkar för mycket med ena benet så vrider sig becken benet direkt och det är dessutom sådär kul att ha värk i nacke och bröstrygg hela tiden.Så visst verkligen tacksamt att Lelle kan fixa till det en gång i veckan om jag vill men jobbigt att ha ont såhär,känner mig som en 90 åring i kroppen.Speciellt nu under Påsk när jag inte kunnat få behandling.
Sen är jag dum som jag är,för att medtanke på att maninte ska träna samma dag som man fått behandling så ska jag alltid vänta till onsdagar med behandling,för att då är det inte träning på One Chai.Kanske ska sluta tänka så..
Iallafall jag ska ta mig ett snack med Lelle om detta och se vad han tycker ang min kropp och denna sport.
Imorse började mig dag åt helvete! jag skulle tvätta mellan 07-10.När jag ska vid 08 stoppa tvätten i torktumlaren så slår jag igen dörren till tvättstugan med nycklarna i tvättstugan och min dörr till lägenheten var låst,där jag har en nyckel till.Och detta sjuka system i våran tvättstuga är att ingen annan kan öppna förrän efter nästa tvätt tid.Så jag fick vänta i 2,5 timme på att nästa kom och skulle tvätta!Som tur väl hade jag planerat att powerwalka så jag hade skor på mig,så ut i 1,15 och sen tillbaks och vänta en låååååååååååång stund på att skit dörren kunde låsas upp!för att annars kostade det mig på en röd dag 1000 kronor att få den öppnad.
När jag satt där och väntade skulle jag ju iväg och jobba men som tur väl inte förrän lite senare men visste att när jag väl skulle få tag i mina nycklar så skulle jag ändå inte hinna.När jag då skulle ringa World Class så var telefonen sönder där,så inte fan kunde jag nå dom,utan jag fick inte tag i någon förrän dom ringde mig och frågade vart jag var för att en kund stod och väntade på mig.Jag var arg som ett bi!
Sen på förmiddagen skulle jag rensa avloppet,ja då sätter jag på kranen för fullt men inte skruvat fast under diskbänken,jag häll då på att gå i taket!
Men efter regn kommer sol!
Idag var jag på One Chai,som sagt ska inte skriva så mycket hur vi tränar eftersom att jag vet att vissa läser bloggen men det gick mycket bra!Håkan är stolt och det känns bra.
Efter det drog jag ut och sprang och satan i gatan vad fort det gick,speciellt på tillbaka vägen,min dragningskraft blev en tjej som sprang före mig.Henne skulle jag bara förbi i slutet hade jag bestämt mig för.Jag låg och pumpade ett bra tag bakom henne för att hon låg lite för långt före mig men innan jag skulle vika av för en låååååååååång seg backe så sprang jag förbi henne allt vad jag kunde.Och det var bara för psykets skull!
När jag var klar berömde mig själv som vanligt.
När det kommer till detta med att äta mycket till all träning så går det mindre bra.
Jag har svårt att få i mig mycket mat,hade jag ätit ute 6 gånger om dagen så hade jag inte haft problem med det och min kropp hade förmodligen svarat sjukt mycket bättre men tyvärr så är det inte så.
Så jag väntar på mitt kosttillskott som ska hjälpa mig och jag vet att det är riskabelt!men jag behöver verkligen det.
Det ska bli kul att börja jobba igen imorgon men jag är sjukt stressad över flytten,det är verkligen packa packa och packa mellan kunder och träning.Som jag sa innan påsk så stoppade jag huvudet ner i en sandlåda och drog ut på allt som jag egentligen skulle göras..och nu är jag stressad också!
Idag en powerwalk på morgonen,sen på eftermiddagen kampsport och sen löpning på kvällen(43 minuter)
Nähe nu skriker min nacke på mig,så dags att hoppa i bingen.
KRAAAAAAAAAM!
A
Ja nu vet jag inte hur långt detta inlägget kommer att bli,känns som om jag har mycket att skriva,ska egentligen sitta och skriva jobb timmar och massa annat men detta är lite roligare:O)
Här kommer först förra veckan träning:
Måndag morgon:powerwalk 1,15 minuter.
Kväll:Kampsort
Tisdag morgon:Styrka ben
Kväll:Kampsort.
Onsdag morgon:Intervaller
eftermiddag:styrka överkropp
Kväll:powerwalk runt djurgården.
Torsdag:Boxning,styrka(ben,mage och rygg) 1,5 löpning.(det var den dagen planeringen av träningen blev galet fel,så jag fick ta allt på samma gång.
Fredag:VILA
Lördag morgon:powerwalk 1,15
eftermiddag:löpning 48 minuter
kväll:powerwalk
Söndag:matchsparring.
Match sparring igår gick grymt,Håkan tyckte det var dags för magplattor för oss nu i sparringen och tur är väl det för annars hade vi sänkt varann snart,Adela och jag :O)
Men åter igen som jag skrev i förra inlägget,jag får betala att tråkigt pris som ingen annan värkar få göra,att få beckenbenet vridit och få värk dagen efter,eller så får jag låsning i nacke och bröstrygg.Som jag skrev sist,just nu är det värt det men vet dock inte hur länge till.Vissa har svårt att förstå hur detta känns,folk tror att det bara är att träna upp nacken men det är inte så.För att så fort jag sparkar för mycket med ena benet så vrider sig becken benet direkt och det är dessutom sådär kul att ha värk i nacke och bröstrygg hela tiden.Så visst verkligen tacksamt att Lelle kan fixa till det en gång i veckan om jag vill men jobbigt att ha ont såhär,känner mig som en 90 åring i kroppen.Speciellt nu under Påsk när jag inte kunnat få behandling.
Sen är jag dum som jag är,för att medtanke på att maninte ska träna samma dag som man fått behandling så ska jag alltid vänta till onsdagar med behandling,för att då är det inte träning på One Chai.Kanske ska sluta tänka så..
Iallafall jag ska ta mig ett snack med Lelle om detta och se vad han tycker ang min kropp och denna sport.
Imorse började mig dag åt helvete! jag skulle tvätta mellan 07-10.När jag ska vid 08 stoppa tvätten i torktumlaren så slår jag igen dörren till tvättstugan med nycklarna i tvättstugan och min dörr till lägenheten var låst,där jag har en nyckel till.Och detta sjuka system i våran tvättstuga är att ingen annan kan öppna förrän efter nästa tvätt tid.Så jag fick vänta i 2,5 timme på att nästa kom och skulle tvätta!Som tur väl hade jag planerat att powerwalka så jag hade skor på mig,så ut i 1,15 och sen tillbaks och vänta en låååååååååååång stund på att skit dörren kunde låsas upp!för att annars kostade det mig på en röd dag 1000 kronor att få den öppnad.
När jag satt där och väntade skulle jag ju iväg och jobba men som tur väl inte förrän lite senare men visste att när jag väl skulle få tag i mina nycklar så skulle jag ändå inte hinna.När jag då skulle ringa World Class så var telefonen sönder där,så inte fan kunde jag nå dom,utan jag fick inte tag i någon förrän dom ringde mig och frågade vart jag var för att en kund stod och väntade på mig.Jag var arg som ett bi!
Sen på förmiddagen skulle jag rensa avloppet,ja då sätter jag på kranen för fullt men inte skruvat fast under diskbänken,jag häll då på att gå i taket!
Men efter regn kommer sol!
Idag var jag på One Chai,som sagt ska inte skriva så mycket hur vi tränar eftersom att jag vet att vissa läser bloggen men det gick mycket bra!Håkan är stolt och det känns bra.
Efter det drog jag ut och sprang och satan i gatan vad fort det gick,speciellt på tillbaka vägen,min dragningskraft blev en tjej som sprang före mig.Henne skulle jag bara förbi i slutet hade jag bestämt mig för.Jag låg och pumpade ett bra tag bakom henne för att hon låg lite för långt före mig men innan jag skulle vika av för en låååååååååång seg backe så sprang jag förbi henne allt vad jag kunde.Och det var bara för psykets skull!
När jag var klar berömde mig själv som vanligt.
När det kommer till detta med att äta mycket till all träning så går det mindre bra.
Jag har svårt att få i mig mycket mat,hade jag ätit ute 6 gånger om dagen så hade jag inte haft problem med det och min kropp hade förmodligen svarat sjukt mycket bättre men tyvärr så är det inte så.
Så jag väntar på mitt kosttillskott som ska hjälpa mig och jag vet att det är riskabelt!men jag behöver verkligen det.
Det ska bli kul att börja jobba igen imorgon men jag är sjukt stressad över flytten,det är verkligen packa packa och packa mellan kunder och träning.Som jag sa innan påsk så stoppade jag huvudet ner i en sandlåda och drog ut på allt som jag egentligen skulle göras..och nu är jag stressad också!
Idag en powerwalk på morgonen,sen på eftermiddagen kampsport och sen löpning på kvällen(43 minuter)
Nähe nu skriker min nacke på mig,så dags att hoppa i bingen.
KRAAAAAAAAAM!
A
Jag får alltid betala ett pris för hård och bra träning,hur mycket är det värt det?
...för mig är det än såläng värt det.Sålänge jag har min kiropraktor Lelle som hjälper mig när jag vill.Synd bara att denna omgång var det påsk.
Jo i måndags och i tisdags fick jag en låsning både i nacken och i bröstryggen efter klinchen.Jag har inte så stark nacke och när sparring partner då tar tag i min nacke utan att jag är beredd,då hugger det till och jag får en låsning.I bröstryggen är jag inte klar med varför det kommer en låsning efter hårda pass.
Iallafall sen i torsdags hade jag inte världens bästa planering av träningen,han liksom inte med träningen,så jag sköt upp allt till kvällen.Jag sätter höga krav på mig själv och det gör jag i livet rent generellt,ska man nå sina mål så måste man kämpa för dom.Så jag gick på boxningspasset och efter några ronder mitts var det dags för mitts istället med min PT Håkan,det gick relativt bra,men bättre gick det i sparringen med Adela.Hon och jag körde och Håkan coachade.Vi övade på att vara defensiva och offensiva under ronderna och vi körde på HÅRT.
Och det är just det att under sparringen och oftast dagen efter är det inga problem med hårdheten i sparringen men mitt problem är det att jag får betala ett jävla pris för hård träning-att jag får låsningar och att speciellt att mitt beckenbenet vrider sig och jag får då värk i ryggen dagen efter.
Så igår hade jag ont i både nacke,bröstrygg,utansidan av vänstra knäet(inte van vid nedtagningar när jag sparkar)sen så kom jag till träningen med kramp i båda fötterna(sidan av fötterna)tror det är för att jag går runt i löparskor från 06.00 till typ 21.00 var och varann kväll och tillslut vill väl inte fötterna det,speciellt inte när jag springer milen eller intervaller mellan kunderna.
Så jag messade min tränade igår och skrev vad jag kände.Att jag utvecklats grymt mycket men att jag var betala ett pris dagen efter för hård och bra träning och att jag vet att jag låter jobbig men att jag ändå ville att han skulle veta hur jag känner.Det sms jag fick tillbaks gjorde mig nästan tårögd och då var smärtan ännu mera värd det!
Sen när jag tränat på klubben,så åkte jag direkt till World Class och körde mitt benprogram,där jag känner mig stark som fan!grymt kul!efter det körde jag en triceps övning(han inte med den dagen innan),2 mag övningar och en rygg övning och sen avslutade jag med dock bara en halvtimmes löpning innan gymet stängde men jag brände iallafall 461 kalorier.
Så jag vilade hela fredagen.
I goda vänner sällskap under påsken!
I torsdags började jag dagen med att äta lunch med hummle och dummle som jag börjat umgås med,dom som tog med mig runt djurgården på powerwalk i onsdags.Dom bjöd mig på en mycket trevlig lunch på Östermalm.Verkligen super trevligt!dom är så roliga!
Igår på dagen åkte jag ut till Bosön för att träffa en utav mina bästa vänner Caroline"StorKlas"vi lunchade och jag höll på att kissa ner mig av skratt av henne när hon berättade om hennes Sälenresa!Du är bäst!
På kvällen kom världens bästa Mona hem till mig,vi hade inte träffats på länge och guuud vad vi också skrattade!alltså när vi skulle fota oss själva,jag dööör av skratt nu igen!
Sen åkte vi till Östermalm för att möta upp hummle och dummle,vi åt på en italiensk restaurang,mycket trevligt!jag skrattade åt nått som jag inte kommer ihåg nu men jag satte typ vattnet i halsen och slängde mig över en duk/savett.Duktigt pinsamt att skratta så att vattnet typ flyger ut käften på mig när jag inte känner dom så väl,såg deras blickar till varann..
Sen gick vi till Soapbar,gillar det stället men efter ett tag gick vi vidare till Sturekompaniet,det gillar jag däremot INTE!Orkar inte ens skriva varför,kommer inte gå dit igen iallafall.
Så tack vänner för dessa två dagar!Ni har gjort så jag snart får rynkor av allt skratt! :O)
Imorse powerwalkade jag och senare ska jag ut och springa!idag måste jag fixa allt inför nästa vecka,packnig inför flytten,skriva alla timmar jag jobbat,städa..
KRAAAAAAAM! och GLAD PÅSK!
A
Jo i måndags och i tisdags fick jag en låsning både i nacken och i bröstryggen efter klinchen.Jag har inte så stark nacke och när sparring partner då tar tag i min nacke utan att jag är beredd,då hugger det till och jag får en låsning.I bröstryggen är jag inte klar med varför det kommer en låsning efter hårda pass.
Iallafall sen i torsdags hade jag inte världens bästa planering av träningen,han liksom inte med träningen,så jag sköt upp allt till kvällen.Jag sätter höga krav på mig själv och det gör jag i livet rent generellt,ska man nå sina mål så måste man kämpa för dom.Så jag gick på boxningspasset och efter några ronder mitts var det dags för mitts istället med min PT Håkan,det gick relativt bra,men bättre gick det i sparringen med Adela.Hon och jag körde och Håkan coachade.Vi övade på att vara defensiva och offensiva under ronderna och vi körde på HÅRT.
Och det är just det att under sparringen och oftast dagen efter är det inga problem med hårdheten i sparringen men mitt problem är det att jag får betala ett jävla pris för hård träning-att jag får låsningar och att speciellt att mitt beckenbenet vrider sig och jag får då värk i ryggen dagen efter.
Så igår hade jag ont i både nacke,bröstrygg,utansidan av vänstra knäet(inte van vid nedtagningar när jag sparkar)sen så kom jag till träningen med kramp i båda fötterna(sidan av fötterna)tror det är för att jag går runt i löparskor från 06.00 till typ 21.00 var och varann kväll och tillslut vill väl inte fötterna det,speciellt inte när jag springer milen eller intervaller mellan kunderna.
Så jag messade min tränade igår och skrev vad jag kände.Att jag utvecklats grymt mycket men att jag var betala ett pris dagen efter för hård och bra träning och att jag vet att jag låter jobbig men att jag ändå ville att han skulle veta hur jag känner.Det sms jag fick tillbaks gjorde mig nästan tårögd och då var smärtan ännu mera värd det!
Sen när jag tränat på klubben,så åkte jag direkt till World Class och körde mitt benprogram,där jag känner mig stark som fan!grymt kul!efter det körde jag en triceps övning(han inte med den dagen innan),2 mag övningar och en rygg övning och sen avslutade jag med dock bara en halvtimmes löpning innan gymet stängde men jag brände iallafall 461 kalorier.
Så jag vilade hela fredagen.
I goda vänner sällskap under påsken!
I torsdags började jag dagen med att äta lunch med hummle och dummle som jag börjat umgås med,dom som tog med mig runt djurgården på powerwalk i onsdags.Dom bjöd mig på en mycket trevlig lunch på Östermalm.Verkligen super trevligt!dom är så roliga!
Igår på dagen åkte jag ut till Bosön för att träffa en utav mina bästa vänner Caroline"StorKlas"vi lunchade och jag höll på att kissa ner mig av skratt av henne när hon berättade om hennes Sälenresa!Du är bäst!
På kvällen kom världens bästa Mona hem till mig,vi hade inte träffats på länge och guuud vad vi också skrattade!alltså när vi skulle fota oss själva,jag dööör av skratt nu igen!
Sen åkte vi till Östermalm för att möta upp hummle och dummle,vi åt på en italiensk restaurang,mycket trevligt!jag skrattade åt nått som jag inte kommer ihåg nu men jag satte typ vattnet i halsen och slängde mig över en duk/savett.Duktigt pinsamt att skratta så att vattnet typ flyger ut käften på mig när jag inte känner dom så väl,såg deras blickar till varann..
Sen gick vi till Soapbar,gillar det stället men efter ett tag gick vi vidare till Sturekompaniet,det gillar jag däremot INTE!Orkar inte ens skriva varför,kommer inte gå dit igen iallafall.
Så tack vänner för dessa två dagar!Ni har gjort så jag snart får rynkor av allt skratt! :O)
Imorse powerwalkade jag och senare ska jag ut och springa!idag måste jag fixa allt inför nästa vecka,packnig inför flytten,skriva alla timmar jag jobbat,städa..
KRAAAAAAAM! och GLAD PÅSK!
A
Helt slut i bollen!
Hej och håååååååååå!
Ikväll ska jag verkligen hålla mig till ett kort inlägg för jag är helt slut i bollen!
Imorse steg jag upp 04:30 för att äta och sen vara på World Class 06.00 för att springa intervaller.Jag var asaballa pigg,så att stiga upp var inga problem!Men fy faaaan säger jag varje gång i slutet av dessa intervaller!men jag gör det,ger aldrig upp!Sen hade jag kunder mellan 07-10,sen var jag ledig och då tränade jag,styrka överkropp,bröst,triceps och mage.Vill så gärna ha tillbaks mina triceps men snart så!ska snart börja träna med fys monsterna på jobbet,ska bara samla mod först:O)
Sen hade jag lunch och jag hade bestämt mig för att äta lunch själv,sushi buffé,det är ju sådär att äta buffé med någon/några andra när man själv vräker i sig.Så jag gick ditt själv och jag säger bara OH MY GOOOD!jag kom tillbaks och såg ut som om jag var i 9 månaden!men gott var det!:O)
Efter lunchen var det dags för kund igen och efter det var jag ledig några timmar,åkte då hem en runda.Sen tillbaks för att jobba 2 timmar igen.
Avslutade kvällen med förmodligen det jobbigaste powerwalken i hela mitt liv runt jurgården!frågan är om detta var första och sista gången med dessa två gossar!herregud alltså!jag går snabbt när jag powerwalkar men detta var ju galet!kände redan värken i skenbenen och i fötterna efter sådär 10 minuter.Dom går sådär 5 dagar i veckan och det är snabbt!Ni kan ju se er mig kämpa för att hänga med,ni vet sådär "nej men vänta på mig"med ett litet löparsteg för att hinna i fatt.Men det var många skratt så det var mycket trevligt!
Jag gick upp 04:30 och kom hem 21:30 är heeeeeeeelt slut!
Nu är jag ledig till tisdag tyvärr,många av mina kunder är inte från Stockholm och åker hem för att fira påsk.
Själv ska jag stoppa ner huvudet i en sandlåda och hoppas på att allt jag måste göra innan nästa helg redan är klart,förmodligen är det inte det..
Nähe nu måste jag sluta skriva! :O) för att imon på förmiddag ska jag ut till Bosön för en gångs skull och träna mitt styrkepass:O)
KRAAAAAAAAAAM!
A
Ikväll ska jag verkligen hålla mig till ett kort inlägg för jag är helt slut i bollen!
Imorse steg jag upp 04:30 för att äta och sen vara på World Class 06.00 för att springa intervaller.Jag var asaballa pigg,så att stiga upp var inga problem!Men fy faaaan säger jag varje gång i slutet av dessa intervaller!men jag gör det,ger aldrig upp!Sen hade jag kunder mellan 07-10,sen var jag ledig och då tränade jag,styrka överkropp,bröst,triceps och mage.Vill så gärna ha tillbaks mina triceps men snart så!ska snart börja träna med fys monsterna på jobbet,ska bara samla mod först:O)
Sen hade jag lunch och jag hade bestämt mig för att äta lunch själv,sushi buffé,det är ju sådär att äta buffé med någon/några andra när man själv vräker i sig.Så jag gick ditt själv och jag säger bara OH MY GOOOD!jag kom tillbaks och såg ut som om jag var i 9 månaden!men gott var det!:O)
Efter lunchen var det dags för kund igen och efter det var jag ledig några timmar,åkte då hem en runda.Sen tillbaks för att jobba 2 timmar igen.
Avslutade kvällen med förmodligen det jobbigaste powerwalken i hela mitt liv runt jurgården!frågan är om detta var första och sista gången med dessa två gossar!herregud alltså!jag går snabbt när jag powerwalkar men detta var ju galet!kände redan värken i skenbenen och i fötterna efter sådär 10 minuter.Dom går sådär 5 dagar i veckan och det är snabbt!Ni kan ju se er mig kämpa för att hänga med,ni vet sådär "nej men vänta på mig"med ett litet löparsteg för att hinna i fatt.Men det var många skratt så det var mycket trevligt!
Jag gick upp 04:30 och kom hem 21:30 är heeeeeeeelt slut!
Nu är jag ledig till tisdag tyvärr,många av mina kunder är inte från Stockholm och åker hem för att fira påsk.
Själv ska jag stoppa ner huvudet i en sandlåda och hoppas på att allt jag måste göra innan nästa helg redan är klart,förmodligen är det inte det..
Nähe nu måste jag sluta skriva! :O) för att imon på förmiddag ska jag ut till Bosön för en gångs skull och träna mitt styrkepass:O)
KRAAAAAAAAAAM!
A
Idag har det varit en j*ävligt bra dag!
Hej alla vänner!
Nu ska jag verkligen försöka hålla mig till ett kort inlägg men vi vet ju hur det brukar bli med det!
I fredags kväll var jag hemma hela kvällen,skulle egentligen träffat en kompis men var så trött efter veckan,likaså på lördag dagen också men jag stannade hemma själv.Så jag har haft en kvalitetslördag med mig själv.
I förmiddags var jag på One Chai,det var sparring.Jag körde 12 ronder och det var faktiskt mitt första sparring pass sen innan den 6 Mars då jag fick min första sjukdom.Inte ens när jag skulle tävla i Göteborg började jag sparras eftersom att jag inte fick börja med hård träning den veckan och min kropp var inte redo för hårda slag och sparkar,så det blev bara lite säck träning inför matchen.Nåväl..idag var min kropp redo!jag kände det redan när jag vaknade att jag på nått sätt ville känna hårda slag och sparkar mot min kropp.Jag vet!det låter helt stört!
Så jag sparrades 12 ronder och det var förmodligen mitt bästa sparring pass i hela mitt liv,jag tänker inte berätta så mycket mera om det eftersom att jag vet att mina framtida motståndare läser min blogg OCH deras tränare.
Men tack vare att jag körde med 3 fighters som har full kontroll och det finns ingen prestige från någon av dom,så kunde säga till dom att lägga på bra kraft i slag och sparkar.
Tack trion för idag!Ni är gör mig bara bättre!
Visst självklart har man bra och dåliga dagar.Men det är så kul att man kan känna såhär i kroppen efter att varit borta så länge!jag menar min kropp är så pigg nu!Men visst jag ska passa mig,för det är där jag faller ibland,jag tränar på sjukt mycket hela tiden när min kropp känns grymt pigg och tar inte medvetet vilodagar i förebyggande syfte.Men det gjorde jag igår!jag var pigg men tog ändå bara en powerwalk på morgonen på 1,15 minuter och likaså på kvällen.
9 hårda pass och 3 powerwalk har jag gjort denna vecka.Jag är mycket nöjd.
Sen efter sparringen drog jag iväg för att titta på en dyr etta.Men jag ska bo där tills jag hittar nått billigare.Den var jätte mysig,det ända är att den är svindyr!men jag har badkar och den är vit med stora fönster.Dessutom en fin bastu nere i källaren och ett litet gym.
Så jag kommer tillhöra Solna nu!vilket innebär att jag håller på AIK nu,skojar! ;)
Sen på eftermiddagen åkte jag med min chef Mange för att titta på en basket final mellan Stockholm Eagles och Täby basket.NU är Stockholm Eagles klara för elitserien,vilket var kul för det var tränaren Bergman vi åkte dit med.
Min chef drev ordentligt med mig!
Efter matchen var klar stod jag Mange och jag och väntade på Bergman utanför hallen.Mange stod och pratade i telefon och tillslut frös jag så jag bad han öppna bilen så jag kunde hoppa in där.Bergman hade parkerat bilen precis utanför ingången till hallen(!!!)iallafall jag hoppar in och fick äntligen lugn och ro,det var trummor,visselpipor och massa hejarklack.Mange och jag hade Vipp platser men lyckades ändå hamna bredvid Täbys hejaklack och när vi kände att huvudvärken kom mera och mera så flyttade vi oss,tror vi bytte plats sådär 5 gånger.Iallafall jag hoppar in i bilen och när jag precis pustat ut så går larmet på bilen,folk vänder sig om och tittar in i bilen och där sitter jag,larmet fortsätter och folk undrar ju varför jag sitter där,jag kände mig som en idiot!efter en stund blev det tyst men strax efter händer det igen.Samma pinsamma situation igen!när larmet stängs av ringde jag Mange som stod en bit ifrån och precis pratat klart i telefon, jag skällde på honom och hans svar blev"det var inte jag"men han stod där med nycklarna i handen! :O)
Tack alla för att ni gjort min dag alla vänner!Men nu är gamla Anna trött efter att varit social i mer än jobb och träning! ;)
En bild efter att matchen var över.Fick mest med kamera mannen istället för laget för dom stod och dansade en bit ifrån.
By The Way har jag riktig otur så är jag med på sporten ikväll från matchen för kameran var riktad mot oss när det var paus m.m
GOD NATT!
KRAAAAAAAAAM!
A
Nu ska jag verkligen försöka hålla mig till ett kort inlägg men vi vet ju hur det brukar bli med det!
I fredags kväll var jag hemma hela kvällen,skulle egentligen träffat en kompis men var så trött efter veckan,likaså på lördag dagen också men jag stannade hemma själv.Så jag har haft en kvalitetslördag med mig själv.
I förmiddags var jag på One Chai,det var sparring.Jag körde 12 ronder och det var faktiskt mitt första sparring pass sen innan den 6 Mars då jag fick min första sjukdom.Inte ens när jag skulle tävla i Göteborg började jag sparras eftersom att jag inte fick börja med hård träning den veckan och min kropp var inte redo för hårda slag och sparkar,så det blev bara lite säck träning inför matchen.Nåväl..idag var min kropp redo!jag kände det redan när jag vaknade att jag på nått sätt ville känna hårda slag och sparkar mot min kropp.Jag vet!det låter helt stört!
Så jag sparrades 12 ronder och det var förmodligen mitt bästa sparring pass i hela mitt liv,jag tänker inte berätta så mycket mera om det eftersom att jag vet att mina framtida motståndare läser min blogg OCH deras tränare.
Men tack vare att jag körde med 3 fighters som har full kontroll och det finns ingen prestige från någon av dom,så kunde säga till dom att lägga på bra kraft i slag och sparkar.
Tack trion för idag!Ni är gör mig bara bättre!
Visst självklart har man bra och dåliga dagar.Men det är så kul att man kan känna såhär i kroppen efter att varit borta så länge!jag menar min kropp är så pigg nu!Men visst jag ska passa mig,för det är där jag faller ibland,jag tränar på sjukt mycket hela tiden när min kropp känns grymt pigg och tar inte medvetet vilodagar i förebyggande syfte.Men det gjorde jag igår!jag var pigg men tog ändå bara en powerwalk på morgonen på 1,15 minuter och likaså på kvällen.
9 hårda pass och 3 powerwalk har jag gjort denna vecka.Jag är mycket nöjd.
Sen efter sparringen drog jag iväg för att titta på en dyr etta.Men jag ska bo där tills jag hittar nått billigare.Den var jätte mysig,det ända är att den är svindyr!men jag har badkar och den är vit med stora fönster.Dessutom en fin bastu nere i källaren och ett litet gym.
Så jag kommer tillhöra Solna nu!vilket innebär att jag håller på AIK nu,skojar! ;)
Sen på eftermiddagen åkte jag med min chef Mange för att titta på en basket final mellan Stockholm Eagles och Täby basket.NU är Stockholm Eagles klara för elitserien,vilket var kul för det var tränaren Bergman vi åkte dit med.
Min chef drev ordentligt med mig!
Efter matchen var klar stod jag Mange och jag och väntade på Bergman utanför hallen.Mange stod och pratade i telefon och tillslut frös jag så jag bad han öppna bilen så jag kunde hoppa in där.Bergman hade parkerat bilen precis utanför ingången till hallen(!!!)iallafall jag hoppar in och fick äntligen lugn och ro,det var trummor,visselpipor och massa hejarklack.Mange och jag hade Vipp platser men lyckades ändå hamna bredvid Täbys hejaklack och när vi kände att huvudvärken kom mera och mera så flyttade vi oss,tror vi bytte plats sådär 5 gånger.Iallafall jag hoppar in i bilen och när jag precis pustat ut så går larmet på bilen,folk vänder sig om och tittar in i bilen och där sitter jag,larmet fortsätter och folk undrar ju varför jag sitter där,jag kände mig som en idiot!efter en stund blev det tyst men strax efter händer det igen.Samma pinsamma situation igen!när larmet stängs av ringde jag Mange som stod en bit ifrån och precis pratat klart i telefon, jag skällde på honom och hans svar blev"det var inte jag"men han stod där med nycklarna i handen! :O)
Tack alla för att ni gjort min dag alla vänner!Men nu är gamla Anna trött efter att varit social i mer än jobb och träning! ;)
En bild efter att matchen var över.Fick mest med kamera mannen istället för laget för dom stod och dansade en bit ifrån.
By The Way har jag riktig otur så är jag med på sporten ikväll från matchen för kameran var riktad mot oss när det var paus m.m
GOD NATT!
KRAAAAAAAAAM!
A
Superplutten VS Superpappa!
Heeeeeeej!
Vakande precis efter en vecka med jobb och träning.Jag uppskattar verkligen helgerna mera när jag jobbar heltid.
Veckorna går grymt fort när man har kul!
Superplutten VS superpappa.
Idag kallade min pappa mig Superplutten!jag har alltid kallats för plutten av mamma och pappa men aldrig superplutten!jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta men sen skrattade jag!jag och min lillasyrra kommer alltid vara pappas små flickor,stolta är vi över det!
Min pappa och jag har aldrig dragit direkt jämt,det har alltid varit mamma och jag och min lillasyrra och pappa.
Vi kommer nog aldrig komma fram till varför det är just så.Pappa och jag var väldigt nära varann när jag var liten,jag skulle alltid följa med honom ut med hans kompis och fiska,eller så skulle han och jag blåsa upp en gul gummibåt och åka runt "Nättrabyån".
Men en sak det vet jag,det är att min pappa älskar mig väldigt mycket ändå vi sen efter min tonårstid inte haft världens bästa far och dotter relation.Han frågar min mamma varje dag om mamma pratat med mig och om jag mår bra.
Han är stolt över mig och vill mig innerst inne väl.Vi har bråkat mycket MEN jag har brutalt många roliga minnen av honom också.Jag skrattar så jag gråter när jag tänker på det!
Sen har jag helt fantastiska fina minnen också.En lite flickas dröm det är ju att få en ponny när man är liten,det fick jag.Kommer ihåg det som om det vore igår.Jag hade ridit på en ridskola i några år,jag föll för en ponny som hette Prince.Han var arg och elak mot alla-utom mig.Vi liksom fann kärleken på nått sätt.Vi umgicks så ofta som vi kunde.Ingen annan kunde fånga honom i hagen förutom mig,han avskydde alla utom mig och min familj.Han hade inte haft det så bra innan,så han litade bara på mig.
Min pappa sa till mig en dag att han ville köpa honom till mig!minns att jag blev sååå glad.Kommer ihåg att jag satt i en trädgård med ägaren och mamma och pappa.Prince gick runt där,han dök upp bakom då ägarens nacke,hon säger"ååå,jag känner att han inte vill säljas"i samma ögonblick biter han henne i örat!Det var mitt tecken på att han bara ville där ifrån.
Efter att kontraktet vad skrivit var det han och jag dygnet runt.Vi har så många roliga minnen ihop och jag kommer aldrig att glömma honom,min första Ponny Prince.
Ett annat minne som är en liten flickas dröm,var när jag kom hem från skolan och mamma och pappa hade köpt en häst till.Där stod hon-Tina!(vilket namn till en häst)men där stod hon och åt mitt i trädgården!Mina dagar vår då lyckligast MEN Prince var ändå den bästa.
Åren gick och vi köpte en hel del hästar genom åren.Köpte och sålde.När vi flyttade till ett hus med stall och ridhus så var det absolut en liten flickas dröm!hästarna var mitt liv men när jag blev 15-16 år började jag "tröttna"och jag blev dessutom allergisk mot hö.
Det gick något år och det blev sommar,det är fortfarande ett mysterium för oss men en dag så låg(då vi hade endast två hästar kvar)då låg dom ner i hagen och kunde inte resa sig upp.I samma veva skulle mamma och pappa utomlands och jag var hemma och passade hästarna.Smärtan hos hästarna blev värre och värre och veterinären kom varje dag och gav dom smärtstillande.Jag satt där ute dag som natt och vaktade dom.Dom blev sämre och sämre och ingen kunde förstå vad som hänt.
Efter en vecka fanns det inget mer att göra,dom var tvungna att avlivas.Varför dom var tvungna att avlivas med ett skott i pannan,det vet jag inte men jag kommer ihåg att jag kom hem och såg blod efter att dom avlivats och jag minns att jag grät och jag grät och jag grät.Att gå ut i stallet och förstå att dom inte fans vid liv längre var helt hemskt,att min Prince var borta det var då det värsta som kunde hända.
Ja,det var länge sedan men ändå kommer tårarna när jag tänker på det.
Han fick i allafall dom bästa åren med oss och det tror jag ändå han var tacksam för.
Har tyvärr inga bilder på datorn med min Prince eftersom att man inte direkt laddade över dom på dator då.
Tack pappa för du gjorde mina barndoms år till dom bästa!*love you*
Imorgon ska jag ha sovmorgon och sen tvätta och sen en runda in till stan,blir bara en powerwalk imorgon.
Träningen har gått mycket bra denna vecka,grymt faktiskt,känner mig stark!
Trevlig helg alla vänner!
Mulle men väldigt likt Prince :O) Det var i allafall samma fart på honom,antingen med mig på hans rygg eller för att smita i väg :O)
KRAAAAAAAAAAM!
A
Vakande precis efter en vecka med jobb och träning.Jag uppskattar verkligen helgerna mera när jag jobbar heltid.
Veckorna går grymt fort när man har kul!
Superplutten VS superpappa.
Idag kallade min pappa mig Superplutten!jag har alltid kallats för plutten av mamma och pappa men aldrig superplutten!jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta men sen skrattade jag!jag och min lillasyrra kommer alltid vara pappas små flickor,stolta är vi över det!
Min pappa och jag har aldrig dragit direkt jämt,det har alltid varit mamma och jag och min lillasyrra och pappa.
Vi kommer nog aldrig komma fram till varför det är just så.Pappa och jag var väldigt nära varann när jag var liten,jag skulle alltid följa med honom ut med hans kompis och fiska,eller så skulle han och jag blåsa upp en gul gummibåt och åka runt "Nättrabyån".
Men en sak det vet jag,det är att min pappa älskar mig väldigt mycket ändå vi sen efter min tonårstid inte haft världens bästa far och dotter relation.Han frågar min mamma varje dag om mamma pratat med mig och om jag mår bra.
Han är stolt över mig och vill mig innerst inne väl.Vi har bråkat mycket MEN jag har brutalt många roliga minnen av honom också.Jag skrattar så jag gråter när jag tänker på det!
Sen har jag helt fantastiska fina minnen också.En lite flickas dröm det är ju att få en ponny när man är liten,det fick jag.Kommer ihåg det som om det vore igår.Jag hade ridit på en ridskola i några år,jag föll för en ponny som hette Prince.Han var arg och elak mot alla-utom mig.Vi liksom fann kärleken på nått sätt.Vi umgicks så ofta som vi kunde.Ingen annan kunde fånga honom i hagen förutom mig,han avskydde alla utom mig och min familj.Han hade inte haft det så bra innan,så han litade bara på mig.
Min pappa sa till mig en dag att han ville köpa honom till mig!minns att jag blev sååå glad.Kommer ihåg att jag satt i en trädgård med ägaren och mamma och pappa.Prince gick runt där,han dök upp bakom då ägarens nacke,hon säger"ååå,jag känner att han inte vill säljas"i samma ögonblick biter han henne i örat!Det var mitt tecken på att han bara ville där ifrån.
Efter att kontraktet vad skrivit var det han och jag dygnet runt.Vi har så många roliga minnen ihop och jag kommer aldrig att glömma honom,min första Ponny Prince.
Ett annat minne som är en liten flickas dröm,var när jag kom hem från skolan och mamma och pappa hade köpt en häst till.Där stod hon-Tina!(vilket namn till en häst)men där stod hon och åt mitt i trädgården!Mina dagar vår då lyckligast MEN Prince var ändå den bästa.
Åren gick och vi köpte en hel del hästar genom åren.Köpte och sålde.När vi flyttade till ett hus med stall och ridhus så var det absolut en liten flickas dröm!hästarna var mitt liv men när jag blev 15-16 år började jag "tröttna"och jag blev dessutom allergisk mot hö.
Det gick något år och det blev sommar,det är fortfarande ett mysterium för oss men en dag så låg(då vi hade endast två hästar kvar)då låg dom ner i hagen och kunde inte resa sig upp.I samma veva skulle mamma och pappa utomlands och jag var hemma och passade hästarna.Smärtan hos hästarna blev värre och värre och veterinären kom varje dag och gav dom smärtstillande.Jag satt där ute dag som natt och vaktade dom.Dom blev sämre och sämre och ingen kunde förstå vad som hänt.
Efter en vecka fanns det inget mer att göra,dom var tvungna att avlivas.Varför dom var tvungna att avlivas med ett skott i pannan,det vet jag inte men jag kommer ihåg att jag kom hem och såg blod efter att dom avlivats och jag minns att jag grät och jag grät och jag grät.Att gå ut i stallet och förstå att dom inte fans vid liv längre var helt hemskt,att min Prince var borta det var då det värsta som kunde hända.
Ja,det var länge sedan men ändå kommer tårarna när jag tänker på det.
Han fick i allafall dom bästa åren med oss och det tror jag ändå han var tacksam för.
Har tyvärr inga bilder på datorn med min Prince eftersom att man inte direkt laddade över dom på dator då.
Tack pappa för du gjorde mina barndoms år till dom bästa!*love you*
Imorgon ska jag ha sovmorgon och sen tvätta och sen en runda in till stan,blir bara en powerwalk imorgon.
Träningen har gått mycket bra denna vecka,grymt faktiskt,känner mig stark!
Trevlig helg alla vänner!
Mulle men väldigt likt Prince :O) Det var i allafall samma fart på honom,antingen med mig på hans rygg eller för att smita i väg :O)
KRAAAAAAAAAAM!
A
Tjabba!
Tjabba!
Ska försöka hålla mig till ett kort inlägg ikväll.Det är som sagt sena kvällar måndag-fredag.Eller enligt mig så är sent att komma hem varje kväll mellan 20.30-22,när man varit iväg sedan ca 07.00.
Jaja,så är det,jag har fått som sagt ett kanon jobb! :O)
Idag frågade min chef mig om jag ville vara med i den kända hälsotidningen Toppform eller Topphälsa(kommer inte ihåg) med ett inslag med författaren Denise Rudberg.Vi hade ett litet möte men när vi var klara kom jag på sen att det ville jag ju inte alls,inte när jag var tvungen att vara med i tidningen-PÅ BILD!!!Och plåtningen på World Class Nybroplan skulle vara redan på fredag-NEJ TACK!
Visst det skulle vara bra reklam för mig men jag gillar inte sånt.Hade mitt namn bara synts så hade det varit okej men nu var läget inte så.
Svenska Hälsocampen:
Svenska hälsocapen går av stapeln i vår som vanligt-femte omgången.Men nytt för i år är att imorgon-söndag är det en företags camp uppe i Rättvik och i sommar är det en extra insatt i början av Juni för det var fler som ville med på vårcampen,så det är sjukt kul!
Mårten ringde mig häromdagen och frågade om jag kunde följa med på det extra insatta lägret i början av Juni men tyvärr så har vi endast två veckor innan kommit hem från Rättvik och jag kan inte åka igen.Och ikvällringde Lidberg och frågade om jag redan imorgon kan åka med upp på företagscampen p.g.a sjukdom av några andra i teamet.Men det kan jag inte.
Brutal träningsvärk i benen!
Igår på förmiddagen tränade jag ben för första gången på 9 veckor och på kvällen var jag på klubben.Idag har det varit svårt att ta sig upp för trappor och ännu jobbigare att ta sig ner p.g.a träningsvärk.Men jag vet vad som väntas imorgon-ett helvete:O) för att idag skulle jag springa mina intervaller för första gången på sådär 9 veckor.Jag hade redan grym träningsvärk i benen och benen kändes tunga som bly.Men jag skulle upp där på löpbandet iallafall mellan mina kunder.Detta dödade totalt mina ben-fyyyyy faaaaaaaan säger jag alltså!det pumpades så mycket mjölksyra u benen att jag inte visste vad jag skulle göra med mig själv,det blev tillslut inget högt tempo för jag kunde lixsom inte ta mig fram,ska aldrig mera köra intervaller med sådan träningsvärk.Kände mig tung som en padda!man ska ju vara totalt utvilad i benen när man springer,så det käns lätt!På förmiddagen körde jag styrka-överkropp.
Imorgon blir det styrka-ben igen,för jag har boxning på kvällen,så det passar bra.
Jag är åter tillbaks på mitt ben program som jag har frå Bosön.Om 6 veckor ska jag klara 75 kilo i knäböj.Har gjort dessa 6 veckor innan och klarat det men nu sist blev jag sjuk 2 veckor innan,så nu är det dags igen:O)
SÅ SJUUUUUUUKT SKÖNT ATT FÅ TRÄNA IGEN!
Nu ska jag torka håret och hoppa ner i sängen,kom hem vid 22 ikväll,så det är bums i säng efter planering för imorgon.
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Ska försöka hålla mig till ett kort inlägg ikväll.Det är som sagt sena kvällar måndag-fredag.Eller enligt mig så är sent att komma hem varje kväll mellan 20.30-22,när man varit iväg sedan ca 07.00.
Jaja,så är det,jag har fått som sagt ett kanon jobb! :O)
Idag frågade min chef mig om jag ville vara med i den kända hälsotidningen Toppform eller Topphälsa(kommer inte ihåg) med ett inslag med författaren Denise Rudberg.Vi hade ett litet möte men när vi var klara kom jag på sen att det ville jag ju inte alls,inte när jag var tvungen att vara med i tidningen-PÅ BILD!!!Och plåtningen på World Class Nybroplan skulle vara redan på fredag-NEJ TACK!
Visst det skulle vara bra reklam för mig men jag gillar inte sånt.Hade mitt namn bara synts så hade det varit okej men nu var läget inte så.
Svenska Hälsocampen:
Svenska hälsocapen går av stapeln i vår som vanligt-femte omgången.Men nytt för i år är att imorgon-söndag är det en företags camp uppe i Rättvik och i sommar är det en extra insatt i början av Juni för det var fler som ville med på vårcampen,så det är sjukt kul!
Mårten ringde mig häromdagen och frågade om jag kunde följa med på det extra insatta lägret i början av Juni men tyvärr så har vi endast två veckor innan kommit hem från Rättvik och jag kan inte åka igen.Och ikvällringde Lidberg och frågade om jag redan imorgon kan åka med upp på företagscampen p.g.a sjukdom av några andra i teamet.Men det kan jag inte.
Brutal träningsvärk i benen!
Igår på förmiddagen tränade jag ben för första gången på 9 veckor och på kvällen var jag på klubben.Idag har det varit svårt att ta sig upp för trappor och ännu jobbigare att ta sig ner p.g.a träningsvärk.Men jag vet vad som väntas imorgon-ett helvete:O) för att idag skulle jag springa mina intervaller för första gången på sådär 9 veckor.Jag hade redan grym träningsvärk i benen och benen kändes tunga som bly.Men jag skulle upp där på löpbandet iallafall mellan mina kunder.Detta dödade totalt mina ben-fyyyyy faaaaaaaan säger jag alltså!det pumpades så mycket mjölksyra u benen att jag inte visste vad jag skulle göra med mig själv,det blev tillslut inget högt tempo för jag kunde lixsom inte ta mig fram,ska aldrig mera köra intervaller med sådan träningsvärk.Kände mig tung som en padda!man ska ju vara totalt utvilad i benen när man springer,så det käns lätt!På förmiddagen körde jag styrka-överkropp.
Imorgon blir det styrka-ben igen,för jag har boxning på kvällen,så det passar bra.
Jag är åter tillbaks på mitt ben program som jag har frå Bosön.Om 6 veckor ska jag klara 75 kilo i knäböj.Har gjort dessa 6 veckor innan och klarat det men nu sist blev jag sjuk 2 veckor innan,så nu är det dags igen:O)
SÅ SJUUUUUUUKT SKÖNT ATT FÅ TRÄNA IGEN!
Nu ska jag torka håret och hoppa ner i sängen,kom hem vid 22 ikväll,så det är bums i säng efter planering för imorgon.
KRAAAAAAAAAAAM!
A
Nu har jag hittat mig själv igen och det är så skönt!
Hellooooooooooooooo!!!
Idag det varit en grym dag!Jag har en sån överskottsenergi.Dagen började med bra löpning 06.00 på World Class(50 minuter)sen kort tid men intensiv fys.Duscha och äta inför ett möte sen efter mötet hade jag några kunder.
Sen åkte jag hem för att äta och vila för att ladda för mitt första hårda pass på One Chai efter allt.Passet gick bra,känner mig stark men kondisen är ju som den är..förövrigt väldigt kul att vara tillbaks på klubben.
Efter träningen åkte jag tillbaks till jobbet för en kund.
Vad jag menar med min rubrik är att nu börjar jag komma in i mitt nya jobb och jag kan börja slappna av,det har varit väldigt mycket nytt och jag blir lite då utav en "Anna-virrpanna" smeknamnet jag fick VM 2009.Idag fick jag "Anna-the real deal" av ligan på World Class,vad är det man säger"kärt barn har många namn" ;)
Dessutom är min kropp redo för hård träning igen,så nu är jag helt och hållet mig själv igen!
Det är en fantastisk känsla att längta till sitt jobb,jag gör verkligen det.Jag har verkligen hamnat helt rätt.Och bättre kommer det bli på denna anläggning.När Magnus blev platschef ändrades tydligen mycket på anläggningen,allt har tydligen blivit grymt mycket bättre.Det kommer dessutom bli ett ännu grymmare pt-gäng inom kort!
Vad tycker ni om detta?
I helgen fick jag ett erbjudande att gå en FC (full contact)match i Göteborg.
Saken är att det är på klubbens distriktsmästerskap!det är då bara Göteborgspublik,det är bara Göteborgsdomare,dessutom är det två veckor efter SM(som också går i Göteborg)
Dom ville ha denna match som lite utav en "superfight" typ,att våran match går sist av hela deras turnering.Men att vi bara går en match och det är den sista och det är FC.
Jag vill ju självklart möta denna tjej men det känns ju sådär att möta henne under dessa omständigheter.
Det lär ju finnas tid att mötas resten utav året i FC,om annat så möts vi ju i SM troligtvis.
Jag och min tränare kom fram till idag att jag inte kommer åka dit på deras DM och möta henne.Hon får vänta tills det är en vanlig förbundstävling där alla runt omkring i Sverige tävlar.
Dessutom var vi precis i Göteborg,sen ska vi dit på SM(28 maj)och sen då 2 veckor efter igen-NEJ TACK.
By The Way vill jag tävla i K1 regler (låga sparkar,knä,klinch,nertagningar också) och inte i "high kick".
Vad tycker ni om det här stjärnskottet!Detta är Thilde min systerdotter-min guddotter!
Hon är nu 1 år fyllda i Mars.
Bilden är från dopet i sommars.Underbar bild!Jag kan inget annat än att le när jag tittar på henne!
I sommar kommer jag hem några dagar,då ska det lekas med moster!:O)
KRAAAAAAM!
A
Idag det varit en grym dag!Jag har en sån överskottsenergi.Dagen började med bra löpning 06.00 på World Class(50 minuter)sen kort tid men intensiv fys.Duscha och äta inför ett möte sen efter mötet hade jag några kunder.
Sen åkte jag hem för att äta och vila för att ladda för mitt första hårda pass på One Chai efter allt.Passet gick bra,känner mig stark men kondisen är ju som den är..förövrigt väldigt kul att vara tillbaks på klubben.
Efter träningen åkte jag tillbaks till jobbet för en kund.
Vad jag menar med min rubrik är att nu börjar jag komma in i mitt nya jobb och jag kan börja slappna av,det har varit väldigt mycket nytt och jag blir lite då utav en "Anna-virrpanna" smeknamnet jag fick VM 2009.Idag fick jag "Anna-the real deal" av ligan på World Class,vad är det man säger"kärt barn har många namn" ;)
Dessutom är min kropp redo för hård träning igen,så nu är jag helt och hållet mig själv igen!
Det är en fantastisk känsla att längta till sitt jobb,jag gör verkligen det.Jag har verkligen hamnat helt rätt.Och bättre kommer det bli på denna anläggning.När Magnus blev platschef ändrades tydligen mycket på anläggningen,allt har tydligen blivit grymt mycket bättre.Det kommer dessutom bli ett ännu grymmare pt-gäng inom kort!
Vad tycker ni om detta?
I helgen fick jag ett erbjudande att gå en FC (full contact)match i Göteborg.
Saken är att det är på klubbens distriktsmästerskap!det är då bara Göteborgspublik,det är bara Göteborgsdomare,dessutom är det två veckor efter SM(som också går i Göteborg)
Dom ville ha denna match som lite utav en "superfight" typ,att våran match går sist av hela deras turnering.Men att vi bara går en match och det är den sista och det är FC.
Jag vill ju självklart möta denna tjej men det känns ju sådär att möta henne under dessa omständigheter.
Det lär ju finnas tid att mötas resten utav året i FC,om annat så möts vi ju i SM troligtvis.
Jag och min tränare kom fram till idag att jag inte kommer åka dit på deras DM och möta henne.Hon får vänta tills det är en vanlig förbundstävling där alla runt omkring i Sverige tävlar.
Dessutom var vi precis i Göteborg,sen ska vi dit på SM(28 maj)och sen då 2 veckor efter igen-NEJ TACK.
By The Way vill jag tävla i K1 regler (låga sparkar,knä,klinch,nertagningar också) och inte i "high kick".
Vad tycker ni om det här stjärnskottet!Detta är Thilde min systerdotter-min guddotter!
Hon är nu 1 år fyllda i Mars.
Bilden är från dopet i sommars.Underbar bild!Jag kan inget annat än att le när jag tittar på henne!
I sommar kommer jag hem några dagar,då ska det lekas med moster!:O)
KRAAAAAAM!
A
Ja,vad säger man??
Hej!
Ligger i soffan och är helt slut efter denna helg.Jag åkte till Göteborg för att tävla efter att precis fått börja träna lite lätt.Jag hade att välja mellan att tävla denna helg och få vara med i SM i slutet av Maj eller att vänta till nästa år men för mig fanns det ingen chans till det,jag ska till SM,det bestämde jag mig för länge sedan.
Jag bestämde mig för att åka dit i min sämsta form någonsin och göra så gott jag kunde.Jag tror inte jag behöver skriva fler gånger att denna vinter 2011 har varit den värsta ever!
Detta är baksidan på att ha en blogg och ha facebook och vara väldigt öppen av sitt privatliv.Jag hade ju sen i början på februari skrivit om mina sjukdomar och vilandet från träningen,vilket mina motståndare och deras tränare hade full koll på.
Jag gick upp i ringen mot en tjej som vanligtvis inte hade haft så bra chans mot mig,jag gjorde en riktig dålig match och jag trodde verkligen att hon hade vunnit.När jag stod där och väntade på domslutet stod jag med handen på hjärtat och tänkte "snälla låt mig inte vinna min kropp orkar inte en match till,min kropp orkar inte denna höga intensitet" jag var nämligen redan klar för SM ändå jag skulle förlorat.Men dom räckte upp min hand och jag tänkte mest HELVETE!
Jag lämnade WO på finalmatchen för att jag skulle inte orka mer än en rond och min motståndare skulle knappt fått sig en match och publiken skulle nog undrat vad dom betalade för.
Jag vet att alla i min viktklass läser detta och säkert deras tränare också.Och jag kan säga till ER att gå upp i en ring (och då är ni fullt medvetna om vilken intensitet det är i match)efter att haft lunginflammation,muskelinflammation och ytligare en infektion på 7 veckor och ätit 3 olika doser med mediciner och haft träningsförbud-man orkar inte den intensiteten efter 7 veckor.
MEN jag gjorde det för att det är ganska lång tid till SM och jag kände att eftersom att sista medicinkuren var slut och jag kände denna veckan att äntligen har min kropp gett mig klartecken på att få börja träna igen,så kände jag att då gör jag denna match för att sen kunna träna på inför SM.
Hade jag fortfarande ätit medicinen hade jag aldrig åkt dit för att sen riskera att bli sämre.
Jag missade ju p.g.a av detta skit landskampen som egentligen betydde mer för mig än SM och gynnat mig mera i närmsta framtid.
Nåväl,nu kommer Håkan träna mig lika hårt om han gjorde i sommars inför hösten och då kommer jag vara i mycket bra form till SM.Sålänge jag inte fåt nått bakslag i kroppen men sån otur kan jag väl inte ha!jag tycker att jag har haft mitt nu!
Frågan är bara om jag verkligen ska blogga om min form framöver,att skriva hur,var och när jag tränar kanske inte är så bra,eller vad tycker ni?
(inlägg från facebook igår)
Måste bara tacka er igen innan John Blund kommer för att natta mig:-)
Det betyder otroligt mycket att ni finns här!
Och det fantastiska är att ni alltid önskar mig lycka till t.o.m facebookvänner som jag inte har mycket kontakt med,det gör ...mig så glad!
Men däremot finns det vissa som inte önskat lycka till som verkligen borde gjort det.
Men nu vet jag vilka som tror på mig och inte tror på mig.Jag visste redan innan jag åkte vilka som inte stöttat mig till denna tävling.Ni borde lärt er att jag alltid går min egna väg.
Som ni flesta vet så jobbar jag som personlig tränare på World Class Nybroplan.Jag har fått en grymt rolig och utmanade uppgift.Jag ska få i form en stureplan bloggerska på 10 veckor.Hon har tydligen grymt mycket läsare som är Östermalms-mammor.Så nu gäller det att se till att få fram ett grymt resultat på denna tjej för att sen ge dessa Östermalms mammor inspiration till träning!Alla kan komma i bra form genom rätt motion, kost och beteende!
Nu kör vi!
Somsagt tränar jag inte själv,så tränar jag andra AND I LOVE IT!
KRAAAAAAAM!
A
Ligger i soffan och är helt slut efter denna helg.Jag åkte till Göteborg för att tävla efter att precis fått börja träna lite lätt.Jag hade att välja mellan att tävla denna helg och få vara med i SM i slutet av Maj eller att vänta till nästa år men för mig fanns det ingen chans till det,jag ska till SM,det bestämde jag mig för länge sedan.
Jag bestämde mig för att åka dit i min sämsta form någonsin och göra så gott jag kunde.Jag tror inte jag behöver skriva fler gånger att denna vinter 2011 har varit den värsta ever!
Detta är baksidan på att ha en blogg och ha facebook och vara väldigt öppen av sitt privatliv.Jag hade ju sen i början på februari skrivit om mina sjukdomar och vilandet från träningen,vilket mina motståndare och deras tränare hade full koll på.
Jag gick upp i ringen mot en tjej som vanligtvis inte hade haft så bra chans mot mig,jag gjorde en riktig dålig match och jag trodde verkligen att hon hade vunnit.När jag stod där och väntade på domslutet stod jag med handen på hjärtat och tänkte "snälla låt mig inte vinna min kropp orkar inte en match till,min kropp orkar inte denna höga intensitet" jag var nämligen redan klar för SM ändå jag skulle förlorat.Men dom räckte upp min hand och jag tänkte mest HELVETE!
Jag lämnade WO på finalmatchen för att jag skulle inte orka mer än en rond och min motståndare skulle knappt fått sig en match och publiken skulle nog undrat vad dom betalade för.
Jag vet att alla i min viktklass läser detta och säkert deras tränare också.Och jag kan säga till ER att gå upp i en ring (och då är ni fullt medvetna om vilken intensitet det är i match)efter att haft lunginflammation,muskelinflammation och ytligare en infektion på 7 veckor och ätit 3 olika doser med mediciner och haft träningsförbud-man orkar inte den intensiteten efter 7 veckor.
MEN jag gjorde det för att det är ganska lång tid till SM och jag kände att eftersom att sista medicinkuren var slut och jag kände denna veckan att äntligen har min kropp gett mig klartecken på att få börja träna igen,så kände jag att då gör jag denna match för att sen kunna träna på inför SM.
Hade jag fortfarande ätit medicinen hade jag aldrig åkt dit för att sen riskera att bli sämre.
Jag missade ju p.g.a av detta skit landskampen som egentligen betydde mer för mig än SM och gynnat mig mera i närmsta framtid.
Nåväl,nu kommer Håkan träna mig lika hårt om han gjorde i sommars inför hösten och då kommer jag vara i mycket bra form till SM.Sålänge jag inte fåt nått bakslag i kroppen men sån otur kan jag väl inte ha!jag tycker att jag har haft mitt nu!
Frågan är bara om jag verkligen ska blogga om min form framöver,att skriva hur,var och när jag tränar kanske inte är så bra,eller vad tycker ni?
(inlägg från facebook igår)
Måste bara tacka er igen innan John Blund kommer för att natta mig:-)
Det betyder otroligt mycket att ni finns här!
Och det fantastiska är att ni alltid önskar mig lycka till t.o.m facebookvänner som jag inte har mycket kontakt med,det gör ...mig så glad!
Men däremot finns det vissa som inte önskat lycka till som verkligen borde gjort det.
Men nu vet jag vilka som tror på mig och inte tror på mig.Jag visste redan innan jag åkte vilka som inte stöttat mig till denna tävling.Ni borde lärt er att jag alltid går min egna väg.
Som ni flesta vet så jobbar jag som personlig tränare på World Class Nybroplan.Jag har fått en grymt rolig och utmanade uppgift.Jag ska få i form en stureplan bloggerska på 10 veckor.Hon har tydligen grymt mycket läsare som är Östermalms-mammor.Så nu gäller det att se till att få fram ett grymt resultat på denna tjej för att sen ge dessa Östermalms mammor inspiration till träning!Alla kan komma i bra form genom rätt motion, kost och beteende!
Nu kör vi!
Somsagt tränar jag inte själv,så tränar jag andra AND I LOVE IT!
KRAAAAAAAM!
A
Nu är jag äntligen tillbaks till vanliga Anna igen,så glad!:O)
Hej!
Ja,som ni säkert märkt så har jag blivit Miss upptagen igen.Har inte hunnit blogga:( jag älskar att skriva men kommit hem sent och sen gått och lagt mig för att sen gå upp tidigt.
Jag trivs som fisken i vattnet på World Class Nybroplan.Bra chef som är mån om sin personal och bra,trevliga och roliga kollegor.
Idag blev jag extra glad,i förmiddags skulle jag ha en ny kund,hon stod och fyllde i papper och jag stod en bit ifrån och pratade,då vänder hon sig om och säger"men Anna,är det du som ska träna mig,gud vad kul och vad glad jag blir,minns sist när du tränade mig och jag verkligen gillade din träning,synd du slutade!"jag stod där som ett pucko och kände igen henne men kunde inte placera henne.Då visade det sig att jag tränat henne en gång tidigare på ett annat ställe och hon var jätte nöjd och mindes mig väldigt väl och kunde på långa vägar känna igen min dialekt:O)
Sen på kvällen så säger en tjej"nämen heeeeeeeej,är du här!!"ytterligare en gång till står jag där som ett pucko och känner igen henne men kan inte placera henne.Jag la fram det lite snyggt att jag kände igen henne men kunde inte placera..då hade jag haft ett kampsportspass(grupp)och jag var tydligen en riktig energi knippe."Man vågade inte fuska!"sa hon och skrattade.
Det roliga är att båda som jag nyss skrivet om kom i från samma gym men känner inte varann.
Och jag minns ju när jag var uppe på Svenska Hälsocampen i Rättvik och höll pass,då blev jag ju kallad för en duracell kanin resten av veckan.Kommer ihåg att Lidberg kom fram något timme efter och frågade vad jag gjort med deltagarna,dom var helt lyriska sa han.Så jag kanske är lite av en duracell :O)känner mig som det nu..varför?
JO!för nu är jag tillbaks till vanliga Anna igen!förra torsdagen började jag träna lite lätt.Körde på lätt på säck torsdag och fredag,kändes okej.Sen på söndagen körde jag 9 ronder säck (3minuter)kändes bra!
Men denna vecka i måndags när jag skulle köra säck igen,gick det mindre bra,blev lite besviken.På kvällen skulle jag börja springa igen,hade som mål 30 minuter(brukar springa 50 minuter)efter 20 minuter orkade jag inte mera och jag ger aldrig upp men fanns ingen kraft,besviken igen och tänkte mest fan fan faaaaaaan!
Så dagen efter på tisdagen körde jag styrka överkropp och det har gått grymt bra sen jag satte gång igen förra veckan,känner mig stark i överkroppen.
Igår(torsdag)fick jag prova för första gången detta omtalade brutala träningsredskap Bulgarian Bag.Vi har 3 olika vikter och Mike,en kollega hade den mellersta framme och jag skulle självklart inte gå och hämta den lättaste som egentligen skulle varit till min storlek,nej inte visa sig svag!Mike blev imponerad av min starkhet men jag tog i lite väl mycket för att träningsvärken kom 1 timme efter och då kan ni ju tänka hur det känns idag!:O)
Kan tillägga att jag då bara skulle prova detta redska!,tänk då efter ett helt pass!Men det är nått jag kommer träna MYCKET med framöver!
Mikes kommentar igår"kul att se dig träna!det har varit lite konstigt att se dig bara jobba när du berättat hur mycket du alltid tränat" JO MEN VISST!därför skulle jag minsann visa att jag är tillbaks!
Sen körde jag nackstöt,är stark i armar och axlar fortfarande med explosiviteten i benen är nere på NOLL :O)
Sen på eftermiddagen sprang jag i 45 minuter,var nöjd,hade inte värsta tempot men okej,brände 500 kalorier iallafall.
MEN däremot nu sent på kvällen så skulle jag bestämt upp på löpbandet igen.Sprang i 45 minuter igen med ett ännu bättre tempo än igår och tänkte att nu är jag tillbaks!hade förmodligen ett stort synligt leende också.
Så det är till att "skynda långsamt" och vänta på att kroppen ger signaler till att vilja öka på och det gjorde den idag!Så nu ska mina "kärlekshandtag"(som min mamma säger)som syns ännu mera bli lite mindre,såhär är inte okej att se ut!men jag har ju faktiskt inte kunnat träna och unnat mig mer mat än vanligt.Väger inte mera än 50-51 kg som jag alltid gjort men klart att när man inte tränar ska ju saker och ting lägga sig någonstanns och på mig självklart på magen!
Det är så drygt för när jag väger 48-49 kg och tappat muskler,då vill jag inte se ut så,när jag väger 50-51 kg med muskler,då vill jag inte se ut så.Men efter dessa veckor i en sjukstuga ska jag sen när jag förbränt en del och tränat mig tillbaks till en bra form,då ska jag var nöjd!
Nu ska jag gå och lägga mig,sen har jag endast en kund vid lunch,sen på eftermiddagen åker jag till Göteborg för att tävla på lördag,kommer hem på söndag igen.
IAM BACK ON TRACK! :O)
KRAAAAAAAM!
A
Ja,som ni säkert märkt så har jag blivit Miss upptagen igen.Har inte hunnit blogga:( jag älskar att skriva men kommit hem sent och sen gått och lagt mig för att sen gå upp tidigt.
Jag trivs som fisken i vattnet på World Class Nybroplan.Bra chef som är mån om sin personal och bra,trevliga och roliga kollegor.
Idag blev jag extra glad,i förmiddags skulle jag ha en ny kund,hon stod och fyllde i papper och jag stod en bit ifrån och pratade,då vänder hon sig om och säger"men Anna,är det du som ska träna mig,gud vad kul och vad glad jag blir,minns sist när du tränade mig och jag verkligen gillade din träning,synd du slutade!"jag stod där som ett pucko och kände igen henne men kunde inte placera henne.Då visade det sig att jag tränat henne en gång tidigare på ett annat ställe och hon var jätte nöjd och mindes mig väldigt väl och kunde på långa vägar känna igen min dialekt:O)
Sen på kvällen så säger en tjej"nämen heeeeeeeej,är du här!!"ytterligare en gång till står jag där som ett pucko och känner igen henne men kan inte placera henne.Jag la fram det lite snyggt att jag kände igen henne men kunde inte placera..då hade jag haft ett kampsportspass(grupp)och jag var tydligen en riktig energi knippe."Man vågade inte fuska!"sa hon och skrattade.
Det roliga är att båda som jag nyss skrivet om kom i från samma gym men känner inte varann.
Och jag minns ju när jag var uppe på Svenska Hälsocampen i Rättvik och höll pass,då blev jag ju kallad för en duracell kanin resten av veckan.Kommer ihåg att Lidberg kom fram något timme efter och frågade vad jag gjort med deltagarna,dom var helt lyriska sa han.Så jag kanske är lite av en duracell :O)känner mig som det nu..varför?
JO!för nu är jag tillbaks till vanliga Anna igen!förra torsdagen började jag träna lite lätt.Körde på lätt på säck torsdag och fredag,kändes okej.Sen på söndagen körde jag 9 ronder säck (3minuter)kändes bra!
Men denna vecka i måndags när jag skulle köra säck igen,gick det mindre bra,blev lite besviken.På kvällen skulle jag börja springa igen,hade som mål 30 minuter(brukar springa 50 minuter)efter 20 minuter orkade jag inte mera och jag ger aldrig upp men fanns ingen kraft,besviken igen och tänkte mest fan fan faaaaaaan!
Så dagen efter på tisdagen körde jag styrka överkropp och det har gått grymt bra sen jag satte gång igen förra veckan,känner mig stark i överkroppen.
Igår(torsdag)fick jag prova för första gången detta omtalade brutala träningsredskap Bulgarian Bag.Vi har 3 olika vikter och Mike,en kollega hade den mellersta framme och jag skulle självklart inte gå och hämta den lättaste som egentligen skulle varit till min storlek,nej inte visa sig svag!Mike blev imponerad av min starkhet men jag tog i lite väl mycket för att träningsvärken kom 1 timme efter och då kan ni ju tänka hur det känns idag!:O)
Kan tillägga att jag då bara skulle prova detta redska!,tänk då efter ett helt pass!Men det är nått jag kommer träna MYCKET med framöver!
Mikes kommentar igår"kul att se dig träna!det har varit lite konstigt att se dig bara jobba när du berättat hur mycket du alltid tränat" JO MEN VISST!därför skulle jag minsann visa att jag är tillbaks!
Sen körde jag nackstöt,är stark i armar och axlar fortfarande med explosiviteten i benen är nere på NOLL :O)
Sen på eftermiddagen sprang jag i 45 minuter,var nöjd,hade inte värsta tempot men okej,brände 500 kalorier iallafall.
MEN däremot nu sent på kvällen så skulle jag bestämt upp på löpbandet igen.Sprang i 45 minuter igen med ett ännu bättre tempo än igår och tänkte att nu är jag tillbaks!hade förmodligen ett stort synligt leende också.
Så det är till att "skynda långsamt" och vänta på att kroppen ger signaler till att vilja öka på och det gjorde den idag!Så nu ska mina "kärlekshandtag"(som min mamma säger)som syns ännu mera bli lite mindre,såhär är inte okej att se ut!men jag har ju faktiskt inte kunnat träna och unnat mig mer mat än vanligt.Väger inte mera än 50-51 kg som jag alltid gjort men klart att när man inte tränar ska ju saker och ting lägga sig någonstanns och på mig självklart på magen!
Det är så drygt för när jag väger 48-49 kg och tappat muskler,då vill jag inte se ut så,när jag väger 50-51 kg med muskler,då vill jag inte se ut så.Men efter dessa veckor i en sjukstuga ska jag sen när jag förbränt en del och tränat mig tillbaks till en bra form,då ska jag var nöjd!
Nu ska jag gå och lägga mig,sen har jag endast en kund vid lunch,sen på eftermiddagen åker jag till Göteborg för att tävla på lördag,kommer hem på söndag igen.
IAM BACK ON TRACK! :O)
KRAAAAAAAM!
A
Iam Bad To The Bone! ;)
Hej!
Nu var det hela 8 dagar sedan jag bloggade,känns evigheter sedan!men jag har inte haft så mycket att skriva om.Jag har ju inte tränat och eftersom att mitt liv handlar om träning så har jag inte haft så mycket att skriva om.
Som jag skrivit innan,så är det tack vare World Class att jag inte deppat ihop helt och hållet,ny arbetsplats och nya fantastiska kollegor har gjort mig glad.Dessutom är det många kampsportare som jobbar som pt,så hjälp kan jag få framöver! :O)
Nu har det exakt en vecka sedan kampsportsgalan hölls på Norra bantorget.En lyckad kväll för många fighters och en lyckad kväll för övrigt.Jag älskar ju galor,så det blir lixsom alltid en kanon kväll vilken gala jag än är på.
Igår började jag träna.Jag har vägt ca 49,4 kg med kläder på men det innebär inte att jag känner mig i form,tvärtom.
Jag har inte mycket muskler kvar och om jag tyckte min bålstabilitet var svag efter lunginflammationen,så kan jag säg att det är mycket värre nu :( att göra marklyft kan jag bara glömma,tappar totalt kontakten med magmusklerna,t.o.m vanliga rehab övningar är svåra just nu.Ländryggen säger tyvärr ifrån direkt.Så mycket fokus på bål framöver-viktigast av allt.
Konditionen är ju som väntat,totalt åt helvete.Men jag kommer komma igen men kommer ta det lugnt.Jag satar på att vara bra i form till SM istället.
Jag har följt mitt hjärta och bara lyssnat på mig själv,därför har jag bestämt mig för att tävla redan nästa helg.För att sedan kunna vara med i SM.Det är inte många som tycker jag gör fel,bara någon här och där.Men som sagt:
-det är omöjligt,sa tvivlet
-det är farligt sa, rädslan
-det är onödigt,sa förnuftet
-Prova ändå,viskade hjärtat!
Gillar mitt jobb där jag kan lägga relativt mina arbetstider själv.Jag planerar just nu mina kunder efter mitt schema på One Chai men problemet är ju att det flesta kunder vill träna på kvällarna,vilket är försåtligt efter som man jobbar på dagtid.Så just nu så ska jag jobba kväll efter 18.00 på måndagar och kväll på onsdagar.Men fortfarande så är det ju många som vill ha de bästa tiderna och det är från 17.00 framåt.Så just nu måste jag snacka med mina tränare att jag måste börja träningen på kvällarna 18.30 istället för 18..15 så jag hinner åtminstone ha en kund fram till 18.00,tisdagar,torsdagar och fredagar,accepteras det inte så får det bli ett klubbbyte till,för jobbet går före nu,jobba måste vi ju alla göra!
Det är ett helt nytt jobb med pt-jobbet på World Class då jag på 4 coaching tillfällen(varje ny medlem som skriver in sig) ska försöka sälja in pt-paket och det är en härlig känsla när man lyckas!roligt att träffa så mycket nya människor nu i början också.Och jag kan säga att det är många kundmöten!shit pomfritt,inte trodde jag det var så mycket jobb!perfekt!
Haha och häromdagen hade jag ett kundmöte på engelska och han blir min första pt-kund då jag ska snacka engelska under pt-passen också!ska bli grymt kul att se hur jag reder ut det ;)
Vad jag ser framemot:
*att bli helt frisk,slippa dessa nu små stavanker lite här och var som fortfarande påverkar träningen.
*att få börja fettförbränna
*att hitta en ny lägenhet
*att gå på ny gala-superior challenge
*att åka på svenska hälsocampen
Som jag skrivit innan du själv är din bästa vän om du har en stark självkänsla,du kan alltid be om råd men följ ALLTID ditt hjärta!
Själv har jag lärt mig ett och annat under dessa sjuk-veckor.Bland annat ATT VARA NÖJD MED SIN KROPP!när man sen tappar det mesta inser man att man inte ska klaga.Inte för att jag beklagar mig till andra men till mig själv jämt och ständigt.
Åter igen:
Inget ont som inte för något gott med sig!Mitt mentala är starkare än någonsin nu.Med detta psyke och en bra fysik som jag vet jag kan få tillbaks så kommer jag äga!
Nu ska jag hoppa i bingen,ska träna på klubben imorgon på förmiddagen lite lätt.
By The Way!snart blir jag sponsrad med kosttillskott!kommer bli grymt!
KRAAAAAAAAM!
A
Nu var det hela 8 dagar sedan jag bloggade,känns evigheter sedan!men jag har inte haft så mycket att skriva om.Jag har ju inte tränat och eftersom att mitt liv handlar om träning så har jag inte haft så mycket att skriva om.
Som jag skrivit innan,så är det tack vare World Class att jag inte deppat ihop helt och hållet,ny arbetsplats och nya fantastiska kollegor har gjort mig glad.Dessutom är det många kampsportare som jobbar som pt,så hjälp kan jag få framöver! :O)
Nu har det exakt en vecka sedan kampsportsgalan hölls på Norra bantorget.En lyckad kväll för många fighters och en lyckad kväll för övrigt.Jag älskar ju galor,så det blir lixsom alltid en kanon kväll vilken gala jag än är på.
Igår började jag träna.Jag har vägt ca 49,4 kg med kläder på men det innebär inte att jag känner mig i form,tvärtom.
Jag har inte mycket muskler kvar och om jag tyckte min bålstabilitet var svag efter lunginflammationen,så kan jag säg att det är mycket värre nu :( att göra marklyft kan jag bara glömma,tappar totalt kontakten med magmusklerna,t.o.m vanliga rehab övningar är svåra just nu.Ländryggen säger tyvärr ifrån direkt.Så mycket fokus på bål framöver-viktigast av allt.
Konditionen är ju som väntat,totalt åt helvete.Men jag kommer komma igen men kommer ta det lugnt.Jag satar på att vara bra i form till SM istället.
Jag har följt mitt hjärta och bara lyssnat på mig själv,därför har jag bestämt mig för att tävla redan nästa helg.För att sedan kunna vara med i SM.Det är inte många som tycker jag gör fel,bara någon här och där.Men som sagt:
-det är omöjligt,sa tvivlet
-det är farligt sa, rädslan
-det är onödigt,sa förnuftet
-Prova ändå,viskade hjärtat!
Gillar mitt jobb där jag kan lägga relativt mina arbetstider själv.Jag planerar just nu mina kunder efter mitt schema på One Chai men problemet är ju att det flesta kunder vill träna på kvällarna,vilket är försåtligt efter som man jobbar på dagtid.Så just nu så ska jag jobba kväll efter 18.00 på måndagar och kväll på onsdagar.Men fortfarande så är det ju många som vill ha de bästa tiderna och det är från 17.00 framåt.Så just nu måste jag snacka med mina tränare att jag måste börja träningen på kvällarna 18.30 istället för 18..15 så jag hinner åtminstone ha en kund fram till 18.00,tisdagar,torsdagar och fredagar,accepteras det inte så får det bli ett klubbbyte till,för jobbet går före nu,jobba måste vi ju alla göra!
Det är ett helt nytt jobb med pt-jobbet på World Class då jag på 4 coaching tillfällen(varje ny medlem som skriver in sig) ska försöka sälja in pt-paket och det är en härlig känsla när man lyckas!roligt att träffa så mycket nya människor nu i början också.Och jag kan säga att det är många kundmöten!shit pomfritt,inte trodde jag det var så mycket jobb!perfekt!
Haha och häromdagen hade jag ett kundmöte på engelska och han blir min första pt-kund då jag ska snacka engelska under pt-passen också!ska bli grymt kul att se hur jag reder ut det ;)
Vad jag ser framemot:
*att bli helt frisk,slippa dessa nu små stavanker lite här och var som fortfarande påverkar träningen.
*att få börja fettförbränna
*att hitta en ny lägenhet
*att gå på ny gala-superior challenge
*att åka på svenska hälsocampen
Som jag skrivit innan du själv är din bästa vän om du har en stark självkänsla,du kan alltid be om råd men följ ALLTID ditt hjärta!
Själv har jag lärt mig ett och annat under dessa sjuk-veckor.Bland annat ATT VARA NÖJD MED SIN KROPP!när man sen tappar det mesta inser man att man inte ska klaga.Inte för att jag beklagar mig till andra men till mig själv jämt och ständigt.
Åter igen:
Inget ont som inte för något gott med sig!Mitt mentala är starkare än någonsin nu.Med detta psyke och en bra fysik som jag vet jag kan få tillbaks så kommer jag äga!
Nu ska jag hoppa i bingen,ska träna på klubben imorgon på förmiddagen lite lätt.
By The Way!snart blir jag sponsrad med kosttillskott!kommer bli grymt!
KRAAAAAAAAM!
A
Pressvärdinna!
Tjaaaaaaaaa!!
Imorgon är det dags för kampsportsgalan på Pelarsalen,Norra Latin,vid Norra Bantorget.Det är andra året irad denna gala arrangeras men skillnaden i år är att det kommer troligtvis bli en dunder succe.Ändå kampsportsgalan är mycket mindre än idrottsgalan så kan nog idrottsgalan slänga sig i väggen efter denna kväll!!! :D
Förbundet har jobbat dag och natt i månader och nått ut till ofattbara personer!
Namn som Mikael Persbrandt,TV 4- journalisten Anna Brolin och George Scott m.m ska dela ut pris.
Tess i Alcazar kommer vara konferencier.
Själv fick jag fick förfrågan för ett tag sedan om jag vill vara pressvärdinna.Självklart tackade jag JA,en fantastiskt utmaning som jag inte tvekade om!
Allt i från entreprenörer,politiker och media kommer och självklart alla idrottare som ska hyllas.
Nu är det snart dags för snarklådan inför en lååååång dag imorgon,måste bara se vem som vinner Lets Dance!
Lunchmöte på Sheraton hotell,sen hem och hämta kläder till galakvällen samt ombyte till efterfesten.Vidare till Clarion Sign hotellet på Norra Bantorget för att lämna kläder till kvällen,sen till pelarsalen för förberedelser.Sen till Clarion Sign hotellet för att göra mig i ordning,sen är tiden inne för en fantastiskt kväll!Efterfest mitt över gatan på Le Bon Palais!
Jag trivs som fisken i vattnet på World Class på Nybroplan,ett fantastisk team och så fin anläggning!
Igår var Jerry Williams där och tränade och idag Peter Jöback.
Så imorgon är det på med denna gula klänningen och ännu en gång kommer jag synas över hela galan!antingen lyser jag som en sol eller som AIK:s färger,bestäm ni! ;)
En utav mina sammanbets parner inför galan är djurgårdare sen födseln.På idrottsgalan fick jag höra hela kvällen att jag hade fel färger på kläderna,så jag är rädd att det blir samma tjat imorgon kväll! ;)
Nähe,dags att titta på teve och måla naglarna :O)
KRAAAAM!
A
Imorgon är det dags för kampsportsgalan på Pelarsalen,Norra Latin,vid Norra Bantorget.Det är andra året irad denna gala arrangeras men skillnaden i år är att det kommer troligtvis bli en dunder succe.Ändå kampsportsgalan är mycket mindre än idrottsgalan så kan nog idrottsgalan slänga sig i väggen efter denna kväll!!! :D
Förbundet har jobbat dag och natt i månader och nått ut till ofattbara personer!
Namn som Mikael Persbrandt,TV 4- journalisten Anna Brolin och George Scott m.m ska dela ut pris.
Tess i Alcazar kommer vara konferencier.
Själv fick jag fick förfrågan för ett tag sedan om jag vill vara pressvärdinna.Självklart tackade jag JA,en fantastiskt utmaning som jag inte tvekade om!
Allt i från entreprenörer,politiker och media kommer och självklart alla idrottare som ska hyllas.
Nu är det snart dags för snarklådan inför en lååååång dag imorgon,måste bara se vem som vinner Lets Dance!
Lunchmöte på Sheraton hotell,sen hem och hämta kläder till galakvällen samt ombyte till efterfesten.Vidare till Clarion Sign hotellet på Norra Bantorget för att lämna kläder till kvällen,sen till pelarsalen för förberedelser.Sen till Clarion Sign hotellet för att göra mig i ordning,sen är tiden inne för en fantastiskt kväll!Efterfest mitt över gatan på Le Bon Palais!
Jag trivs som fisken i vattnet på World Class på Nybroplan,ett fantastisk team och så fin anläggning!
Igår var Jerry Williams där och tränade och idag Peter Jöback.
Budokampsport.se direktrapporterar från Kampsportsgalan!!!!!
Så imorgon är det på med denna gula klänningen och ännu en gång kommer jag synas över hela galan!antingen lyser jag som en sol eller som AIK:s färger,bestäm ni! ;)
En utav mina sammanbets parner inför galan är djurgårdare sen födseln.På idrottsgalan fick jag höra hela kvällen att jag hade fel färger på kläderna,så jag är rädd att det blir samma tjat imorgon kväll! ;)
Nähe,dags att titta på teve och måla naglarna :O)
KRAAAAM!
A
The Black Swan
Hej! (skrev inlägget igår kväll men gick inte att publicera)
Nu kom jag hem för en stund sedan,varit på bio med mina vänner Frida och Carro från Karlskrona.
Vi gick på "The black Swan".Jag visste inte så mycket om filmen mer än att det fått många Oscar och att den handlade om balett.
När vi satt oss ner så är det alltid en som berättar om det är nått i filmen man ska vara beredd på m.m
Sen säger hon"ja sen har vi haft två killar som svimmat p.g.a filmen,så känner ni er dåliga så vänligen kom ut,så ska vi ta han dom er"Jaha tänkte jag som redan köpt biljetten och satt mig ner med mina popcorn.Som tur väl satt jag i mitten,så det kändes skönt! :D ;)
En bit in i filmen kände jag verkligen att jag var tvungen att ta upp nått som "skydd"Det blev halsduken..Inte för att jag frös.
-om det skulle bli äckligt.
Jag kom på att jag fortfarande inte kan titta på en film,där det ska bli "äckligt"jag måste verkligen ha nått att gömma mig bakom,så det blev min halsduk,funkade helt okej.
Arbets skadad som jag blivit så tittar jag på skådespelarnas kroppar-smala?vältränade?utseendet i störst allmänhet.
Sist jag var på bio såg jag "The tourist" där Angelina Jolie och Johnny Depp spelar huvudrollerna.Själv kunde jag inte sluta att sitta mig blind på hennes ner bantade kropp,helt galet.Så typiskt USA!Angelina är ju redan gansk lång och sen med den nerbantade kroppen,så såg hon ut att vara alldeles på tok för smal men på mått sätt så tycker jag det ser vacker ut på just henne.Kanske va det filmens handling med dessa fantastiska vackra kläder som framhävde denna smala kropp till nått fint,titta själva och säg vad ni tycker!
Och nu "The black Swan" med Natalie Portman i huvudrollen.
Hon total ägde filmen och det är inte så konstigt att filmen fått så många Oscar MEN hon är också totalt nerbantad och nertränad inför rollen.Självklart ska ballerinor se ut så och det ser så vacker ut när dom dansar men från vissa vinklar i filmen ser man hennes ryggrad väldigt kraftigt,vilket jag inte tycker ser friskt ut.Men och andra sidan har hon en hel del muskler.
Iallafall,har ytterligare sett en vacker film.
Och det var tur att jag nästan hann äta upp mina popcorn innan filmen ens börjat(som vanligt)för annars hade dom flugit till höger och vänster!
TRÄNING
Imorgon får jag börja träna lätt.Som Lelle sa"ta det jävligt försiktigt".Natten mellan onsdag-torsdag och torsdag -fredag svettades jag sjukt äckligt mycket men och andra sidan vakande jag på torsdagen och hade inte ont.Började på min medicin på tisdagen.
Så jag tänkte att jag "svettades ur all skit".
På nått sätt känner jag att jag blir starkare psykiskt när jag varit sjuk,riktigt sjuk.Det var ju likadant efter min lunginflammation och nu känner jag likadant.
Man inser saker och ting när man inte kan göra sin vanliga vardagsrutin.Jag inser vad som är värt i livet,jag var nämligen inte så långt ifrån en hjärtmuskel inflammation och när man inser att nått så farligt är så nära så tänker man om-jag gjorde det iallafall.Klart jag kommer träna MYCKET ,ska man prestera på denna nivå så är det mycket träning som gäller men tänker lyssna på kroppen i framtiden.Och då menar jag att när en match eller träningsläger är över eller vad det nu är så tänker jag ta en kort paus från kampsporten och vila några dagar eller träna nått HEL ANNAT,så jag tränar några andra muskler.Thats it.
Nu tänker ni säkert"ja,du satte igång för snabbt efter lunginflammationen" men NEJ,det gjorde jag inte,kommer så väl ihåg att penicillin var slut på en onsdag och att jag inte satte igång med träningen förrän på måndagen och den vecka var det mycket lugnt.MEN däremot två veckor efter lunginflammationen fick jag ju efterbliven dunkande värk i trapezius,då visste jag ju visserligen inte vad det var för fel men om jag vilat istället för att träna hårt den veckan,så kanske jag inte fått en stor infektion och nu får äta medicin och inte få träna på en vecka.
JOBBET
Förra veckan började jag ju jobba och mera kommer det bli,mycket och mycket kvällar och helger.Det är ju tyvärr då de flesta vill ha sina pt-timmar.Så hur jag gör med kampsports träningen på kvällarna det vet jag inte men just nu går jobbet före,har massor att lära mig och jag måste börja tjäna pengar igen.
Men som tur finns det personal som är fd proffsboxare,hållit på med thaiboxning också någon brottare,så jag ska nog få ordning på det också,bara viljan finns och den finns.
Jag kommer verkligen få det riktigt bra där!bra personal och riktigt fin arbetsplats-det gillar jag!fint ska det vara annars kan det va! :o))))
Så är det.
Nu ska jag förbereda för morgon dagen.
KRAAAAAM!
Nu kom jag hem för en stund sedan,varit på bio med mina vänner Frida och Carro från Karlskrona.
Vi gick på "The black Swan".Jag visste inte så mycket om filmen mer än att det fått många Oscar och att den handlade om balett.
När vi satt oss ner så är det alltid en som berättar om det är nått i filmen man ska vara beredd på m.m
Sen säger hon"ja sen har vi haft två killar som svimmat p.g.a filmen,så känner ni er dåliga så vänligen kom ut,så ska vi ta han dom er"Jaha tänkte jag som redan köpt biljetten och satt mig ner med mina popcorn.Som tur väl satt jag i mitten,så det kändes skönt! :D ;)
En bit in i filmen kände jag verkligen att jag var tvungen att ta upp nått som "skydd"Det blev halsduken..Inte för att jag frös.
-om det skulle bli äckligt.
Jag kom på att jag fortfarande inte kan titta på en film,där det ska bli "äckligt"jag måste verkligen ha nått att gömma mig bakom,så det blev min halsduk,funkade helt okej.
Arbets skadad som jag blivit så tittar jag på skådespelarnas kroppar-smala?vältränade?utseendet i störst allmänhet.
Sist jag var på bio såg jag "The tourist" där Angelina Jolie och Johnny Depp spelar huvudrollerna.Själv kunde jag inte sluta att sitta mig blind på hennes ner bantade kropp,helt galet.Så typiskt USA!Angelina är ju redan gansk lång och sen med den nerbantade kroppen,så såg hon ut att vara alldeles på tok för smal men på mått sätt så tycker jag det ser vacker ut på just henne.Kanske va det filmens handling med dessa fantastiska vackra kläder som framhävde denna smala kropp till nått fint,titta själva och säg vad ni tycker!
Och nu "The black Swan" med Natalie Portman i huvudrollen.
Hon total ägde filmen och det är inte så konstigt att filmen fått så många Oscar MEN hon är också totalt nerbantad och nertränad inför rollen.Självklart ska ballerinor se ut så och det ser så vacker ut när dom dansar men från vissa vinklar i filmen ser man hennes ryggrad väldigt kraftigt,vilket jag inte tycker ser friskt ut.Men och andra sidan har hon en hel del muskler.
Iallafall,har ytterligare sett en vacker film.
Och det var tur att jag nästan hann äta upp mina popcorn innan filmen ens börjat(som vanligt)för annars hade dom flugit till höger och vänster!
TRÄNING
Imorgon får jag börja träna lätt.Som Lelle sa"ta det jävligt försiktigt".Natten mellan onsdag-torsdag och torsdag -fredag svettades jag sjukt äckligt mycket men och andra sidan vakande jag på torsdagen och hade inte ont.Började på min medicin på tisdagen.
Så jag tänkte att jag "svettades ur all skit".
På nått sätt känner jag att jag blir starkare psykiskt när jag varit sjuk,riktigt sjuk.Det var ju likadant efter min lunginflammation och nu känner jag likadant.
Man inser saker och ting när man inte kan göra sin vanliga vardagsrutin.Jag inser vad som är värt i livet,jag var nämligen inte så långt ifrån en hjärtmuskel inflammation och när man inser att nått så farligt är så nära så tänker man om-jag gjorde det iallafall.Klart jag kommer träna MYCKET ,ska man prestera på denna nivå så är det mycket träning som gäller men tänker lyssna på kroppen i framtiden.Och då menar jag att när en match eller träningsläger är över eller vad det nu är så tänker jag ta en kort paus från kampsporten och vila några dagar eller träna nått HEL ANNAT,så jag tränar några andra muskler.Thats it.
Nu tänker ni säkert"ja,du satte igång för snabbt efter lunginflammationen" men NEJ,det gjorde jag inte,kommer så väl ihåg att penicillin var slut på en onsdag och att jag inte satte igång med träningen förrän på måndagen och den vecka var det mycket lugnt.MEN däremot två veckor efter lunginflammationen fick jag ju efterbliven dunkande värk i trapezius,då visste jag ju visserligen inte vad det var för fel men om jag vilat istället för att träna hårt den veckan,så kanske jag inte fått en stor infektion och nu får äta medicin och inte få träna på en vecka.
JOBBET
Förra veckan började jag ju jobba och mera kommer det bli,mycket och mycket kvällar och helger.Det är ju tyvärr då de flesta vill ha sina pt-timmar.Så hur jag gör med kampsports träningen på kvällarna det vet jag inte men just nu går jobbet före,har massor att lära mig och jag måste börja tjäna pengar igen.
Men som tur finns det personal som är fd proffsboxare,hållit på med thaiboxning också någon brottare,så jag ska nog få ordning på det också,bara viljan finns och den finns.
Jag kommer verkligen få det riktigt bra där!bra personal och riktigt fin arbetsplats-det gillar jag!fint ska det vara annars kan det va! :o))))
Så är det.
Nu ska jag förbereda för morgon dagen.
KRAAAAAM!
Första dagen på World Class !
Hej!Ett kort inlägg,vakande idag samma smärta i nacken,så det var svårt att ta sig upp från sängen.Börjar bli tjatigt men tyvärr så är det så.Men i eftermiddags fick jag medicin 10 dagar framåt,så det SKA bli bättre.
Men jag hade också samma smärta i höger sida av bröstryggen,så jag fick knäckas idag igen och för första gången gjorde det ont,annars känns det ju inte när man blir "knäckt"det låter bara obehagligt..Jag frågade Lelle vad fan det är som händer och samma svar"du har en rejäl infektion med en rejäl muskelinflammation".
Ja herregud för två veckor sedan var jag hos Lelle,sen i fredags och efter det två gånger till,sjukt ju!men tack gode gud att han hjälper mig!
Idag började jag jobba på World Class på Nybroplan.5 våningar består träningsanläggningen av,jag går vilse!Men detta kommer bli asaballa bra,det känner jag på mig,fin arbetsplats,trevliga kollegor-desutom är det ju tur att jag kan en del engelska med tanke på att två av mina kollegor är engelsk pratade män,dessutom värkar det vara en del kunder som pratar engelska.Vad hade jag gjort om jag inte kunde prata engelska??!Just nu kom jag på att jag visserligen aldrig haft en kund som är engelsk pratande*GAAAAAAAAAAAAAAAH*
Vill bara träna NU!vilat en dag...tog en powerwalk imorse i allafall..
Nu ska jag sova och hoppas på att första tabletten på medicinen hjälpt redan till imorgon.
KRAAAAM!
A
Men jag hade också samma smärta i höger sida av bröstryggen,så jag fick knäckas idag igen och för första gången gjorde det ont,annars känns det ju inte när man blir "knäckt"det låter bara obehagligt..Jag frågade Lelle vad fan det är som händer och samma svar"du har en rejäl infektion med en rejäl muskelinflammation".
Ja herregud för två veckor sedan var jag hos Lelle,sen i fredags och efter det två gånger till,sjukt ju!men tack gode gud att han hjälper mig!
Idag började jag jobba på World Class på Nybroplan.5 våningar består träningsanläggningen av,jag går vilse!Men detta kommer bli asaballa bra,det känner jag på mig,fin arbetsplats,trevliga kollegor-desutom är det ju tur att jag kan en del engelska med tanke på att två av mina kollegor är engelsk pratade män,dessutom värkar det vara en del kunder som pratar engelska.Vad hade jag gjort om jag inte kunde prata engelska??!Just nu kom jag på att jag visserligen aldrig haft en kund som är engelsk pratande*GAAAAAAAAAAAAAAAH*
Vill bara träna NU!vilat en dag...tog en powerwalk imorse i allafall..
Nu ska jag sova och hoppas på att första tabletten på medicinen hjälpt redan till imorgon.
KRAAAAM!
A
Träningsförbud i minst 10 dagar :(
Hej..
(ni som läst inlägget från igår kan hoppa ner till där jag gjort tre sjtärnor)
Kom hem från min kiropraktor/doktor för någon timme sedan med gråten i halsen och vattniga ögon.
Allt började som sagt med att exakt för en vecka sedan fick jag ju värk i musklerna,nacken och övre och nedre trapezius(övre och nedre bröstrygg)värken kom exakt tre veckor efter att jag blivit frisk från min lunginflammation,då jag på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 var överkropp.
Eftersom att jag inte visste att jag hade någon inflammation,så tog jag som sagt massage på tisdagen,vilket resulterade till feber och värken började istället dunka också.På Onsdagen hade jag samma värk med dunkande smärta.Jag powerwalkade på morgonen iallafall och sprang på kvällen,värken fortsatte på kvällen var det samma värk.Fortfarande trodde jag att jag bara var överspänd..det blev torsdag och det blev powerwalk på morgonen,jag kände att det värkte men fortsatte ändå.På kvällen var det brottfarfys och klinch.Jag fick hoppa av passet och min tränare gav mig massage(hade jag vetat att det var inflammation jag hade,hade jag aldrig tagit massage.)
Natten till fredagen fattade jag att nått inte stämde.Jag hade fått som ryggskott men det satt i nacken,kunde knappt ta mig upp ur sängen,fick rulla av sängen.Det högg i nacken såfort jag rörde mig.
På morgonen tryckte jag i mig värktabletter och sen sprang jag intervaller på morgonen,intervallerna gick ändå bra men när tabletterna värkt klart och jag blev kall så kunde inte hålla mittsar,kunderna fick slå på säcken istället,det värkte och dunkade.
Så jag åkte till min kiropraktors kollega efter jobbet(min kiropraktor var inte i Sthlm)han sa att jag hade en massa låsningar och att jag hade inflammation i musklerna och att det antagligen hade med att göra att jag började träna för tidigt efter lunginflammationen,jag grät för jag var så orolig över min träning och landskampen den 2 april.
När jag gick därifrån så "bara"värkte det,inte dunkande och jag tänkte att nu skulle det ju bli bra med voltaren.På kvällen tränade jag självklart inte men på lördagen kändes det lite bättre,så jag tog en powerwalk och på eftermiddagen löpning.Det var samma värk som bara fortsatte på kvällen.På söndagen gick jag till klubben,kunde inte sparras,så det blev säckträning men tyvärr t.o.m lätta slag gjorde att det högg till i nacke och bröstrygg,så efter ett tag slutade jag,tränade endast lätta sparkar.
På kvällen började en obehaglig känsla,det började dunka i höger sida av bröstryggen.Under kvällen slutade det med att jag fick nästan som ryggskott,kunde inte resa mig upp ur soffan,det GJORDE SÅÅÅ ONT!kändes som om någon drog allt vart dom kunde från varsitt håll på muskeln.Helt sjukt!samma känsla som i nacken.Det är svårt att beskriva om man inte haft rygg eller "nackskott" själv.Men det går inte att ta sig upp för att det gör så ont.
***Så imorse(måndag)ringde jag till Lelle och jag fick komma till honom på kvällen.
Vi pratade om hur det varit senaste veckan.Och som vanligt så berättade han och ritade denna kurvan om att ligga precis på gränsen till överträning.Han har varnat mig för det innan,att jag tränar för mycket dom perioderna jag inte behöver det och att jag då ständigt ligger på gränsen till överträning men eftersom att min kropp är så stark så ska det till mycket för att bryta ner den och det är där jag är nu.
Han berättade att jag började med träningen för tidigt efter lunginflammationen.Eftersom att jag är så tränad och har ett stark hjärta och lungor så orkade min kropp att sätta igång för tidigt men när jag väl höjde intensiteten radikalt(3 veckor efter att jag blivit frisk enligt mig) "på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 pass var överkropp"så orkade inte min kropp mera,den sa ifrån med en ytligare inflammation,muskelinflammation.
Lelle knäckte min nacke och bröstrygg och använde lasern för inflammation sen tog en titt på mig och det visar sig att mina lymfkörtlarna var jätte svullna runt halsen,under hakan,i armhålorna och i ljumskarna.Det är ett stort tecken på att jag fortfarande inte är frisk på långa vägar.
Lymfkörtlarna producerar antikroppar och svullnar om man får en infektion.
Så jag har fortfarande en rejäl infektion i kroppen och har en riktig stor muskelinflammation och får inte träna på 10 dagar:( ska äta receptbelagd medicin och träna mycket lätt och sen (om jag hörde rätt,då Lelles röst var långt borta,för jag tänkte på min träning)så ska jag äta medicin igen.
Ja,det är så konstigt hur det kunnat bli såhär tycker jag,säkert inte ni som läser inlägget men jag tyckte verkligen att jag var frisk när började träna efter min satans lunginflammation.Nu har jag för första gången lärt mig mig en läxa för tänk hur illa detta kunnat sluta-att träna så hårt med en infektion.
Märkte det idag och igår,när man blir puttad eller om jag halkade på isen så högg det till i nacken,för att min muskler är så svaga och orkar inte hålla emot.
Nu är läget som det och tack vare att jag precis fått nytt jobb med nya kunder och ny personal så kommer jag kunna hålla leendet uppe.Annars vet jag inte hur jag hade mått,jag menar vem är jag utan att träna på kvällarna?
Jag vill tacka Lennart"Lelle"Gedin för all hjälp du ger mig.Just nu vet jag inte vad jag gjort utan dig!Sen i Oktober har jag nog varit hos dig sex gånger och med kort vassel har du tagit emot mig minst 4 gånger!
KRAAAAAAM!
A
(ni som läst inlägget från igår kan hoppa ner till där jag gjort tre sjtärnor)
Kom hem från min kiropraktor/doktor för någon timme sedan med gråten i halsen och vattniga ögon.
Allt började som sagt med att exakt för en vecka sedan fick jag ju värk i musklerna,nacken och övre och nedre trapezius(övre och nedre bröstrygg)värken kom exakt tre veckor efter att jag blivit frisk från min lunginflammation,då jag på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 var överkropp.
Eftersom att jag inte visste att jag hade någon inflammation,så tog jag som sagt massage på tisdagen,vilket resulterade till feber och värken började istället dunka också.På Onsdagen hade jag samma värk med dunkande smärta.Jag powerwalkade på morgonen iallafall och sprang på kvällen,värken fortsatte på kvällen var det samma värk.Fortfarande trodde jag att jag bara var överspänd..det blev torsdag och det blev powerwalk på morgonen,jag kände att det värkte men fortsatte ändå.På kvällen var det brottfarfys och klinch.Jag fick hoppa av passet och min tränare gav mig massage(hade jag vetat att det var inflammation jag hade,hade jag aldrig tagit massage.)
Natten till fredagen fattade jag att nått inte stämde.Jag hade fått som ryggskott men det satt i nacken,kunde knappt ta mig upp ur sängen,fick rulla av sängen.Det högg i nacken såfort jag rörde mig.
På morgonen tryckte jag i mig värktabletter och sen sprang jag intervaller på morgonen,intervallerna gick ändå bra men när tabletterna värkt klart och jag blev kall så kunde inte hålla mittsar,kunderna fick slå på säcken istället,det värkte och dunkade.
Så jag åkte till min kiropraktors kollega efter jobbet(min kiropraktor var inte i Sthlm)han sa att jag hade en massa låsningar och att jag hade inflammation i musklerna och att det antagligen hade med att göra att jag började träna för tidigt efter lunginflammationen,jag grät för jag var så orolig över min träning och landskampen den 2 april.
När jag gick därifrån så "bara"värkte det,inte dunkande och jag tänkte att nu skulle det ju bli bra med voltaren.På kvällen tränade jag självklart inte men på lördagen kändes det lite bättre,så jag tog en powerwalk och på eftermiddagen löpning.Det var samma värk som bara fortsatte på kvällen.På söndagen gick jag till klubben,kunde inte sparras,så det blev säckträning men tyvärr t.o.m lätta slag gjorde att det högg till i nacke och bröstrygg,så efter ett tag slutade jag,tränade endast lätta sparkar.
På kvällen började en obehaglig känsla,det började dunka i höger sida av bröstryggen.Under kvällen slutade det med att jag fick nästan som ryggskott,kunde inte resa mig upp ur soffan,det GJORDE SÅÅÅ ONT!kändes som om någon drog allt vart dom kunde från varsitt håll på muskeln.Helt sjukt!samma känsla som i nacken.Det är svårt att beskriva om man inte haft rygg eller "nackskott" själv.Men det går inte att ta sig upp för att det gör så ont.
***Så imorse(måndag)ringde jag till Lelle och jag fick komma till honom på kvällen.
Vi pratade om hur det varit senaste veckan.Och som vanligt så berättade han och ritade denna kurvan om att ligga precis på gränsen till överträning.Han har varnat mig för det innan,att jag tränar för mycket dom perioderna jag inte behöver det och att jag då ständigt ligger på gränsen till överträning men eftersom att min kropp är så stark så ska det till mycket för att bryta ner den och det är där jag är nu.
Han berättade att jag började med träningen för tidigt efter lunginflammationen.Eftersom att jag är så tränad och har ett stark hjärta och lungor så orkade min kropp att sätta igång för tidigt men när jag väl höjde intensiteten radikalt(3 veckor efter att jag blivit frisk enligt mig) "på ett dygn brände av 3 hårda pass,2/3 pass var överkropp"så orkade inte min kropp mera,den sa ifrån med en ytligare inflammation,muskelinflammation.
Lelle knäckte min nacke och bröstrygg och använde lasern för inflammation sen tog en titt på mig och det visar sig att mina lymfkörtlarna var jätte svullna runt halsen,under hakan,i armhålorna och i ljumskarna.Det är ett stort tecken på att jag fortfarande inte är frisk på långa vägar.
Lymfkörtlarna producerar antikroppar och svullnar om man får en infektion.
Så jag har fortfarande en rejäl infektion i kroppen och har en riktig stor muskelinflammation och får inte träna på 10 dagar:( ska äta receptbelagd medicin och träna mycket lätt och sen (om jag hörde rätt,då Lelles röst var långt borta,för jag tänkte på min träning)så ska jag äta medicin igen.
Ja,det är så konstigt hur det kunnat bli såhär tycker jag,säkert inte ni som läser inlägget men jag tyckte verkligen att jag var frisk när började träna efter min satans lunginflammation.Nu har jag för första gången lärt mig mig en läxa för tänk hur illa detta kunnat sluta-att träna så hårt med en infektion.
Märkte det idag och igår,när man blir puttad eller om jag halkade på isen så högg det till i nacken,för att min muskler är så svaga och orkar inte hålla emot.
Nu är läget som det och tack vare att jag precis fått nytt jobb med nya kunder och ny personal så kommer jag kunna hålla leendet uppe.Annars vet jag inte hur jag hade mått,jag menar vem är jag utan att träna på kvällarna?
Jag vill tacka Lennart"Lelle"Gedin för all hjälp du ger mig.Just nu vet jag inte vad jag gjort utan dig!Sen i Oktober har jag nog varit hos dig sex gånger och med kort vassel har du tagit emot mig minst 4 gånger!
KRAAAAAAM!
A
Muskelinflammation/låsningar..
Hej,
Kan börja med att skriva att jag är ganska så irriterad.Det känns som om vissa inte tro mig,att jag verkligen har så ont som jag säger,lite värk liksom vad är det??!men detta är värk som typ ettrat sig fast och vägrar försvinna.Jag vet att jag har haft otur med saker och ting med min hälsa på sistone.Först influensan och på det lunginflammation,sen kom jag tillbaks och då var jag sne i kroppen och vissa pass fått hoppa över att köra sparkar.
Och nu detta!men ni ska ta mig fan veta att i veckan har jag inte sprungit med inflammation för att sen veta att efter kommer det göra ont för att jag tycker det är så jävla kul!
NEJ! för att jag känner stress över matchen den 2 april!att vakna av stress när man vilar för att att tänka"fan jag måste träna"det är inte så jävla kul!det är inte så att jag direkt kände för att gå till klubben idag för att sen ha ännu ondare!det är inte så att jag tycker det var kul att stå och slå på en jävla säck och känna att det "hugger"till i nacke och höger sida av trapezius varje gång jag boxade på säcken!
Nej jag gör det för stress över matchen,vilket jag får sota för just nu med ständig värk!önskar att ni kunde få känna på det själva,så hade ni kanske fattat!
I tisdags vakande ju jag med värk vid tinningen,ner vid käkbenet och upp vid ögat,jag vakande också med en sjuk värk i trapezius(övre och nedre bröstrygg och nacke)Jag gick ju och tog massage och det blev sämre,fick feber också,ingen träning den dagen.
På onsdagen var det samma,fortfarande en sjuk värk men sprang min löparrunda på kvällen iallafall.På torsdagen kändes det samma,kändes som om det blev värre och värre.Jag fick hoppa av torsdagens pass på kvällen(och hoppar jag av,då har jag ont)jag fick massage istället,vilket resulterade till att natten till fredagen kunde jag knappt sova.Jag fattade verkligen ingenting,jag menar hur fan kunde jag ha så jävla ont!
På fredag morgon körde jag ett hårt intervall pass,åter igen bara för stress över match!Men när jag väl blivit kall,gjorde det så ont att jag inte kunde hålla mitts åt mina kunder.Dom fick köra på säck och så fort dom slog lite för hårt,då jag höll bakom på säcken,så högg till.Jag ringde min kiropraktor.När jag kom dit grät jag men mest grät jag för min stress över träningen och matchen den 2 april.
Det visade sig att jag har muskelinflammation och en massa små låsningar på trapezius.(och då var jag hos kiropraktorn en vecka innan dess och hade sex låsningar)
Jag åkte hem och köpte voltaren och sov i några timmar,ingen mera träning.
hade jag vetat att dte varit inflammation så hade jag aldrig tagit massage!efterom att när musklen spänner sig för att det tror att det skyddar något,så ger massage motsvarade effekt,värken blir ännu värre,därför det inte gått över.
Efter att jag varit hos kiropraktorn har jag i allafall inte denna dunkande värken nu är det "bara"värk.Dessutom är jag lite mjukare i musklerna.
Nu fattar jag hur dom som har kronisk värk har det,fy faaan alltså!
Idag pratade jag med en lärare på GIH(anatomin,fysiologi och träningslära) han sa så här om detta:
Dessutom trodde han som andra att jag började för tidigt med träning efter lunginflammationen.
Vilket jag INTE tycker med tanke på att jag la upp träningen såhär:
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport(lugnt)
*Andra veckan kampsport och styrketräning(lugnt)
*Och nu tredje veckan la jag på löpningen också.(hårt)
Ja,jag vet inte varför jag fått denna inflammation,jag hade inga direkt känningar innan,lite på måndagkvällen bara.Men jag vet att det var efter att jag tränat styrka på söndagkvällen(förra veckan)måndag morgon började med hårda intervaller och på eftermiddagen ett brutalt hårt fyspass med endast överkropp,det var där efter som detta kom.Klart jag tränat hårt innan,flera pass på raken men detta var väl droppen för min kropp,dessutom att det oplanerat blev 3 HÅRDA ÖVERKROPPS PASS PÅ ETT DYGN.
Dessutom mycket boxning på mitts men fokus hårda slag.
Sen efter dessa pass jag skrivit ovan,så stretchade jag aldrig,så det är väl skälet det också kanske.
Jag kan just nu knappt resa mig upp ur soffan,när jag reser mig upp känns det som om något drar från varsin sida av musklen och det bokstavligt talat hugger tills jag reser mig upp,jag kommer inte upp utan att ta hjälp av nått,helt sjukt!det sjuka är att härom natten var det p.g.a nacken jag inte kunde resa mig upp,obeskrivlig känsla :(
Känns som om jag fortfarande har en rejäl låsning.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:VILA
Lördag:
Morgorn:Powerwalk
Eftermiddag:Löpning
Söndag:Lätt säck och mitts träning.
Så,ska man vila totalt tills värken är borta eller ska man träna lätt iallafall för att hålla i gång musklerna?
Jag vet inte,jag vet bara att min kropp stretar emot efter vart enda jävla pass med ständig värk.
För min del blir det ingen styrka,hård boxning på mitts över huvud taget,inte ens kan jag hålla mitts till andra!
Okej,vad har jag att göra på klubben den närmsta veckan?Ingenting!mer än att köra lätt mitts med Håkan?
Jätte kul detta verkligen!Jävla skit kropp!
Som jag skrev,mina löparpass med denna inflammation har jag inte gjort för att jag tycker det är kul eller för att någon säger till mig hur jag ska träna.Utan det är jag som idiot att gör det för att jag vill vara i bra form till matchen.
Hade jag inte haft ett nyare och starke psyke,så hade jag totalt pissat på denna match men nu vill inget hellre än upp i ringen.Så om jag gör rätt eller fel det vet jag inte.Men jag ska iväg närmsta dagarna och prata med en om detta.Om varför det har blivit såhär,varför jag har så mycket låsningar jämt och hur jag ska göra framöver.
Jag önskar att mina tränare hade kunskap om anatomins fästen och ursprung,dessutom om träningsläran.För när sådant här händer och andra saker tycker jag det är viktigt att tränare vet hur kroppen fungerar både under träning och efter.Framför allt på elinivå,för som alla "proffs"runt mig pratar säger:DENNA GRÄNS MAN LIGGER PÅ,GRÄNSEN TILL ÖVERTRÄNIG.
Nu ska jag själv läsa på om det jag är sämst på,om energiprocessen,den anaroba och aerobtränignen,villsäga träning med syre och utan syre.
För ni visste väl att när man springer maxat,så börjar det produceras mjölksyra efter 20 sekunder!
Hej då!
KRAM!
A
Kan börja med att skriva att jag är ganska så irriterad.Det känns som om vissa inte tro mig,att jag verkligen har så ont som jag säger,lite värk liksom vad är det??!men detta är värk som typ ettrat sig fast och vägrar försvinna.Jag vet att jag har haft otur med saker och ting med min hälsa på sistone.Först influensan och på det lunginflammation,sen kom jag tillbaks och då var jag sne i kroppen och vissa pass fått hoppa över att köra sparkar.
Och nu detta!men ni ska ta mig fan veta att i veckan har jag inte sprungit med inflammation för att sen veta att efter kommer det göra ont för att jag tycker det är så jävla kul!
NEJ! för att jag känner stress över matchen den 2 april!att vakna av stress när man vilar för att att tänka"fan jag måste träna"det är inte så jävla kul!det är inte så att jag direkt kände för att gå till klubben idag för att sen ha ännu ondare!det är inte så att jag tycker det var kul att stå och slå på en jävla säck och känna att det "hugger"till i nacke och höger sida av trapezius varje gång jag boxade på säcken!
Nej jag gör det för stress över matchen,vilket jag får sota för just nu med ständig värk!önskar att ni kunde få känna på det själva,så hade ni kanske fattat!
I tisdags vakande ju jag med värk vid tinningen,ner vid käkbenet och upp vid ögat,jag vakande också med en sjuk värk i trapezius(övre och nedre bröstrygg och nacke)Jag gick ju och tog massage och det blev sämre,fick feber också,ingen träning den dagen.
På onsdagen var det samma,fortfarande en sjuk värk men sprang min löparrunda på kvällen iallafall.På torsdagen kändes det samma,kändes som om det blev värre och värre.Jag fick hoppa av torsdagens pass på kvällen(och hoppar jag av,då har jag ont)jag fick massage istället,vilket resulterade till att natten till fredagen kunde jag knappt sova.Jag fattade verkligen ingenting,jag menar hur fan kunde jag ha så jävla ont!
På fredag morgon körde jag ett hårt intervall pass,åter igen bara för stress över match!Men när jag väl blivit kall,gjorde det så ont att jag inte kunde hålla mitts åt mina kunder.Dom fick köra på säck och så fort dom slog lite för hårt,då jag höll bakom på säcken,så högg till.Jag ringde min kiropraktor.När jag kom dit grät jag men mest grät jag för min stress över träningen och matchen den 2 april.
Det visade sig att jag har muskelinflammation och en massa små låsningar på trapezius.(och då var jag hos kiropraktorn en vecka innan dess och hade sex låsningar)
Jag åkte hem och köpte voltaren och sov i några timmar,ingen mera träning.
hade jag vetat att dte varit inflammation så hade jag aldrig tagit massage!efterom att när musklen spänner sig för att det tror att det skyddar något,så ger massage motsvarade effekt,värken blir ännu värre,därför det inte gått över.
Efter att jag varit hos kiropraktorn har jag i allafall inte denna dunkande värken nu är det "bara"värk.Dessutom är jag lite mjukare i musklerna.
Nu fattar jag hur dom som har kronisk värk har det,fy faaan alltså!
Idag pratade jag med en lärare på GIH(anatomin,fysiologi och träningslära) han sa så här om detta:
"Exakt dagen efter förra SM då började detta års mästerksap... planering..grundträningsperiod förberedelseperiod... specifiktävlingsperiod etc... allt ska vara planerat inför detta mästerskap.
Risken annars är att man kör lite för hårt inför ett mästerskap om man börjar för sent..
Och då blir man sjuk samt skadad...och det är där du är nu..."
Dessutom trodde han som andra att jag började för tidigt med träning efter lunginflammationen.
Vilket jag INTE tycker med tanke på att jag la upp träningen såhär:
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport(lugnt)
*Andra veckan kampsport och styrketräning(lugnt)
*Och nu tredje veckan la jag på löpningen också.(hårt)
Ja,jag vet inte varför jag fått denna inflammation,jag hade inga direkt känningar innan,lite på måndagkvällen bara.Men jag vet att det var efter att jag tränat styrka på söndagkvällen(förra veckan)måndag morgon började med hårda intervaller och på eftermiddagen ett brutalt hårt fyspass med endast överkropp,det var där efter som detta kom.Klart jag tränat hårt innan,flera pass på raken men detta var väl droppen för min kropp,dessutom att det oplanerat blev 3 HÅRDA ÖVERKROPPS PASS PÅ ETT DYGN.
Dessutom mycket boxning på mitts men fokus hårda slag.
Sen efter dessa pass jag skrivit ovan,så stretchade jag aldrig,så det är väl skälet det också kanske.
Jag kan just nu knappt resa mig upp ur soffan,när jag reser mig upp känns det som om något drar från varsin sida av musklen och det bokstavligt talat hugger tills jag reser mig upp,jag kommer inte upp utan att ta hjälp av nått,helt sjukt!det sjuka är att härom natten var det p.g.a nacken jag inte kunde resa mig upp,obeskrivlig känsla :(
Känns som om jag fortfarande har en rejäl låsning.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:VILA
Lördag:
Morgorn:Powerwalk
Eftermiddag:Löpning
Söndag:Lätt säck och mitts träning.
Så,ska man vila totalt tills värken är borta eller ska man träna lätt iallafall för att hålla i gång musklerna?
Jag vet inte,jag vet bara att min kropp stretar emot efter vart enda jävla pass med ständig värk.
För min del blir det ingen styrka,hård boxning på mitts över huvud taget,inte ens kan jag hålla mitts till andra!
Okej,vad har jag att göra på klubben den närmsta veckan?Ingenting!mer än att köra lätt mitts med Håkan?
Jätte kul detta verkligen!Jävla skit kropp!
Som jag skrev,mina löparpass med denna inflammation har jag inte gjort för att jag tycker det är kul eller för att någon säger till mig hur jag ska träna.Utan det är jag som idiot att gör det för att jag vill vara i bra form till matchen.
Hade jag inte haft ett nyare och starke psyke,så hade jag totalt pissat på denna match men nu vill inget hellre än upp i ringen.Så om jag gör rätt eller fel det vet jag inte.Men jag ska iväg närmsta dagarna och prata med en om detta.Om varför det har blivit såhär,varför jag har så mycket låsningar jämt och hur jag ska göra framöver.
Jag önskar att mina tränare hade kunskap om anatomins fästen och ursprung,dessutom om träningsläran.För när sådant här händer och andra saker tycker jag det är viktigt att tränare vet hur kroppen fungerar både under träning och efter.Framför allt på elinivå,för som alla "proffs"runt mig pratar säger:DENNA GRÄNS MAN LIGGER PÅ,GRÄNSEN TILL ÖVERTRÄNIG.
Nu ska jag själv läsa på om det jag är sämst på,om energiprocessen,den anaroba och aerobtränignen,villsäga träning med syre och utan syre.
För ni visste väl att när man springer maxat,så börjar det produceras mjölksyra efter 20 sekunder!
Hej då!
KRAM!
A
Snart känd för att ställa till att!
Hej!Ja,som vanligt har jag mycket att berätta!
Igår var det både en bra och dålig dag för mig men kan säga att det är redan bra idag!
Jo,igår hade jag fullt upp heeela dagen.Jag vaknade på morgonen(efter en natt med lite sömn och svettningar)att jag hade ont vid tinningen ner till kindbenet och upp till ögat,det lixsom värkte,ömmade,kan inte berätta känslan men jag har haft den en gång innan och det är väldigt obehagligt.Iallafal,jag åkte till Lidingö och powerwalkade för att sen ha kund,jag frös hela pt-passet och tänkte "att jag skulle banne mig inte bli sjuk"saken var den bara att igår sa mina axlar och bröstrygg totalt i från.
Det blev för tungt tydligen eller nått..för att på söndag eftermiddagen körde ju jag styrka med Lotta Brome,jag hittade en perfekt maskin att träna bröstrygg,dessutom körde jag framåtböjd hantellyft m.m kände redan då att detta tog ordentligt på axlarna också.Sen dagen(måndag) efter började jag ju med intervaller igen,stenhårt.Då min bröstrygg och axlar inte heller hade använts så hårt(med tanke på att det var mitt första löparpass på fyra veckor)och på det på eftermiddagen var jag ju på ett sjukt bra fys pass på One Chai där vi bara körde överkropp och det blev MYCKET BOXNING,dessutom med hantlar och medicinboll mot vägg mm.
Jag jag gjorde bra i från mig och var nöjd när jag gick hem tills jag vakande dagen efter.Inte för att jag hade träningsvärk utan verkligen smärta,mina kappmuskler(trapezius) var STENHÅRDA!.
Nåväl..jag hade mycket att göra igår och jag vakande och hade ju ont i tinningen och detta och värk i trapezius,frös när jag hade min kund,är ni med mig? :O)
Men jag bestämde mig för att detta var bara"sjuk över en dag-dag"så jag gick på massagen jag hade beställt-thaimassage.Och då ligger man där och tänker"nämen oj vad skönt detta är verkligen-OR NOT!!!!Fy faaaan vad ont det gjorde,hjärnhalvan domnade bort och likaså ena sidan av armen.Inte en njutning för fem öre alltså!
Och som vanligt så vet jag ju,tränar man så mycket,så ska man ta han dom sin kropp,stretcha mycket,gå till kiropraktor och ta massage kontinuerligt.Men nej inte Anna,jag kommer när jag har som ondast.Tack gode gud så tvingar Lelle mig att åka till honom men massage nej då väntar jag ett halv år tills jag har värk,så jag känner mig sjuk istället,bra jobbat Anna-verkligen!Hon satte armbågar på "knutarna"satt på mig för att massera så hårt det bara gick.Det blev liiiiiite bättre men långt ifrån.Idag är jag fortfarande stel som ett kylskåp och det känns som om axlarna sitter uppe vid öronen,så spänd är jag!Så ingen styrketräning eller skuggboxning med hantlar igen förrän nästa vecka,när detta är bättre,för det vet jag ju att det är snart.
Nåväl efter massagen kom ju då lite feber men det var bara att typ springa hem för att göra mig i ordning för en arbetsintervju och sen iväg till tunnelbanna,när jag varit där sprang jag till tunnelbanan för att titta på en lägenhet på Gärdet,då kände jag mig verkligen sjuk.Så när jag kom hem så deckade jag vid 17.21,vilket resulterade till att jag inte somnade förrän 05.00(!!!!!!!!!!)imorse!Men imorse har jag powerwalkat sen jobbat,sen på kvällen sprang jag och det gick jätte bra och jag känner mig pigg igen!Konstigt att man kan känna sig verkligen sjuk och sen är allt bra dagen efter,tur är det i allafall.
Nu till lite roligare saker..
Jo häromdagen så skulle jag hämta ut paket på posten,två olika.Ena paketet gick att hämta ut och det andra hade inte scannats in sa dom och skulle tydligen vara på vift.Jag ringde till höger och vänster och alla skyllde på varann,tillslut blev jag vansinnig och gick ner till posten igen och sa till dom att dom skulle leta igen varenda jävla paket och att jag inte därifrån förrän dom gjort det,vilket dom gjorde och vipps där var det!IDIOT!ja då var det några koder som inte stämde med numret.Dagen efter ska jag posta present till min lillasyrra men väntade några dagar,så då kanske hade glömt mig :D
Men idag tog jag fan priset!jag ska till slussen,jag har två sl-kort,ett som funkar och ett som gått ut,vet inte varför jag inte slängt det andra,rädd för att slänga fel..iallafall idag tänker jag att jag ska slänga det som inte funkar.
Så när jag går igenom spärrarna,så i farten så slänger jag ena sl-kortet ner i en stor "sopboxar"med lås på(olika sorteringar)
När jag är klar vid slussen så funkar inte mitt sl-kort och jag fattar direkt att jag slängt fel kort,jag blev vansinnig.
Gick bort till damen vd spärrarna och jag fick gå igenom,när jag kommer till Fridhemsplan,där jag slängt ner sl-kortet säger jag till en dam i luckan,som får ringa några vakter,efter en stund kommer det tre stycken!alla blev väldigt involverade av att hitta detta sl-kort.Jag förklarade att jag gått förbi och i stressen bara slängt in det,så det måste ju ligga typ överst.Dom ringde och fixade nycklar så dom kunde öppna alla sopboxar med olika skräp.På en äcklig "vägg"i just den sorteringen med massa olika alkoholflaskor och skit satt det ett sl-kort,en stoppade ner handen och fick upp det.Han sa"jag hoppas verkligen att det är detta,för jag mår illa av luften och smutsen på min hand"Alla var fortfarande väldigt involverade över detta,så jag fick komma in på kontoret och tvätta kortet och allt.
Ja,sen var det dags att prova kortet och det funkade inte.Jag började tänka att det var ju inte så länge sen jag gick förbi och slängde ner det,så det måste ju vara det sl-kortet.Jag menar ingen kommer ner med sina händer eller armar där.(förrutom han som verkligen tvingade ner hela sin arm för att verkligen få tag i detta sl-kort)
Men sen gav jag upp.Och jag hade stirrat upp damen i luckan som sen kom fram och önskade mig lycka till när hon skulle hem,sl-vakterna blev besvikna för att dom inte hittade kortet och sen killen dom ringt efter som hade nycklarna till"sopboxarna"skakade mest på huvudet.
Sen när dom går,så provar jag det kortet jag har i fickan,då funkar det!varför det inte funkade vis slussen när jag provade 5 gånger och det lyste ett stort rött kryss och pep,det vet jag inte men sjukt pinsamt för mig om dom hade sätt det,tom tur väl tog jag upp kortet när dom gått.
Nåväl,jag kunde faktiskt inte hjälpa det,det funkade ju inte vid slussen! :O)
Imon är det powerwalk igen,sen ska jag på jobbintervju igen,på samma ställe,sen hem och tvätta,sen till One Chai och träna boxning och förhoppningsvis få några ronder mitts sparring också.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:Kick/Thai förhoppningsvis mitts sparring också.
Lördag:Löpning (kanske ett styrkepass på Bosön,tid inte bestämt)
Söndag:Match sparring.
Nu ska jag hoppas på att kunna sova inatt!
Konstiga är att jag är sjukt spidad!
By The Way,ni som läst senaste tiden,kanske tycker jag varit jobbig för att jag haft ont både här och där från att jag blev sjuk tills nu men jag hoppas verkligen att allt är över snart.
Men tyvärr är detta baksidan av elitdrotten och sköter man sig inte så kan det bli MYCKET värre,så detta är bara en piss i nilen.Men eftersom att min blogg är väldigt personlig och jag delar med mig mycket,så skriver jag ju precis vad jag tycker och tänker.
Minns en föreläsning jag var på då föreläsaren sa:"eliidrott är inte hälsosamt,det finns en baksida också"
Vad säger ni om det?
Exakt på det röda fältet är det jag är sjukt spänd och öm.
KRAAAAAAAAM!
A
Igår var det både en bra och dålig dag för mig men kan säga att det är redan bra idag!
Jo,igår hade jag fullt upp heeela dagen.Jag vaknade på morgonen(efter en natt med lite sömn och svettningar)att jag hade ont vid tinningen ner till kindbenet och upp till ögat,det lixsom värkte,ömmade,kan inte berätta känslan men jag har haft den en gång innan och det är väldigt obehagligt.Iallafal,jag åkte till Lidingö och powerwalkade för att sen ha kund,jag frös hela pt-passet och tänkte "att jag skulle banne mig inte bli sjuk"saken var den bara att igår sa mina axlar och bröstrygg totalt i från.
Det blev för tungt tydligen eller nått..för att på söndag eftermiddagen körde ju jag styrka med Lotta Brome,jag hittade en perfekt maskin att träna bröstrygg,dessutom körde jag framåtböjd hantellyft m.m kände redan då att detta tog ordentligt på axlarna också.Sen dagen(måndag) efter började jag ju med intervaller igen,stenhårt.Då min bröstrygg och axlar inte heller hade använts så hårt(med tanke på att det var mitt första löparpass på fyra veckor)och på det på eftermiddagen var jag ju på ett sjukt bra fys pass på One Chai där vi bara körde överkropp och det blev MYCKET BOXNING,dessutom med hantlar och medicinboll mot vägg mm.
Jag jag gjorde bra i från mig och var nöjd när jag gick hem tills jag vakande dagen efter.Inte för att jag hade träningsvärk utan verkligen smärta,mina kappmuskler(trapezius) var STENHÅRDA!.
Nåväl..jag hade mycket att göra igår och jag vakande och hade ju ont i tinningen och detta och värk i trapezius,frös när jag hade min kund,är ni med mig? :O)
Men jag bestämde mig för att detta var bara"sjuk över en dag-dag"så jag gick på massagen jag hade beställt-thaimassage.Och då ligger man där och tänker"nämen oj vad skönt detta är verkligen-OR NOT!!!!Fy faaaan vad ont det gjorde,hjärnhalvan domnade bort och likaså ena sidan av armen.Inte en njutning för fem öre alltså!
Och som vanligt så vet jag ju,tränar man så mycket,så ska man ta han dom sin kropp,stretcha mycket,gå till kiropraktor och ta massage kontinuerligt.Men nej inte Anna,jag kommer när jag har som ondast.Tack gode gud så tvingar Lelle mig att åka till honom men massage nej då väntar jag ett halv år tills jag har värk,så jag känner mig sjuk istället,bra jobbat Anna-verkligen!Hon satte armbågar på "knutarna"satt på mig för att massera så hårt det bara gick.Det blev liiiiiite bättre men långt ifrån.Idag är jag fortfarande stel som ett kylskåp och det känns som om axlarna sitter uppe vid öronen,så spänd är jag!Så ingen styrketräning eller skuggboxning med hantlar igen förrän nästa vecka,när detta är bättre,för det vet jag ju att det är snart.
Nåväl efter massagen kom ju då lite feber men det var bara att typ springa hem för att göra mig i ordning för en arbetsintervju och sen iväg till tunnelbanna,när jag varit där sprang jag till tunnelbanan för att titta på en lägenhet på Gärdet,då kände jag mig verkligen sjuk.Så när jag kom hem så deckade jag vid 17.21,vilket resulterade till att jag inte somnade förrän 05.00(!!!!!!!!!!)imorse!Men imorse har jag powerwalkat sen jobbat,sen på kvällen sprang jag och det gick jätte bra och jag känner mig pigg igen!Konstigt att man kan känna sig verkligen sjuk och sen är allt bra dagen efter,tur är det i allafall.
Nu till lite roligare saker..
Jo häromdagen så skulle jag hämta ut paket på posten,två olika.Ena paketet gick att hämta ut och det andra hade inte scannats in sa dom och skulle tydligen vara på vift.Jag ringde till höger och vänster och alla skyllde på varann,tillslut blev jag vansinnig och gick ner till posten igen och sa till dom att dom skulle leta igen varenda jävla paket och att jag inte därifrån förrän dom gjort det,vilket dom gjorde och vipps där var det!IDIOT!ja då var det några koder som inte stämde med numret.Dagen efter ska jag posta present till min lillasyrra men väntade några dagar,så då kanske hade glömt mig :D
Men idag tog jag fan priset!jag ska till slussen,jag har två sl-kort,ett som funkar och ett som gått ut,vet inte varför jag inte slängt det andra,rädd för att slänga fel..iallafall idag tänker jag att jag ska slänga det som inte funkar.
Så när jag går igenom spärrarna,så i farten så slänger jag ena sl-kortet ner i en stor "sopboxar"med lås på(olika sorteringar)
När jag är klar vid slussen så funkar inte mitt sl-kort och jag fattar direkt att jag slängt fel kort,jag blev vansinnig.
Gick bort till damen vd spärrarna och jag fick gå igenom,när jag kommer till Fridhemsplan,där jag slängt ner sl-kortet säger jag till en dam i luckan,som får ringa några vakter,efter en stund kommer det tre stycken!alla blev väldigt involverade av att hitta detta sl-kort.Jag förklarade att jag gått förbi och i stressen bara slängt in det,så det måste ju ligga typ överst.Dom ringde och fixade nycklar så dom kunde öppna alla sopboxar med olika skräp.På en äcklig "vägg"i just den sorteringen med massa olika alkoholflaskor och skit satt det ett sl-kort,en stoppade ner handen och fick upp det.Han sa"jag hoppas verkligen att det är detta,för jag mår illa av luften och smutsen på min hand"Alla var fortfarande väldigt involverade över detta,så jag fick komma in på kontoret och tvätta kortet och allt.
Ja,sen var det dags att prova kortet och det funkade inte.Jag började tänka att det var ju inte så länge sen jag gick förbi och slängde ner det,så det måste ju vara det sl-kortet.Jag menar ingen kommer ner med sina händer eller armar där.(förrutom han som verkligen tvingade ner hela sin arm för att verkligen få tag i detta sl-kort)
Men sen gav jag upp.Och jag hade stirrat upp damen i luckan som sen kom fram och önskade mig lycka till när hon skulle hem,sl-vakterna blev besvikna för att dom inte hittade kortet och sen killen dom ringt efter som hade nycklarna till"sopboxarna"skakade mest på huvudet.
Sen när dom går,så provar jag det kortet jag har i fickan,då funkar det!varför det inte funkade vis slussen när jag provade 5 gånger och det lyste ett stort rött kryss och pep,det vet jag inte men sjukt pinsamt för mig om dom hade sätt det,tom tur väl tog jag upp kortet när dom gått.
Nåväl,jag kunde faktiskt inte hjälpa det,det funkade ju inte vid slussen! :O)
Imon är det powerwalk igen,sen ska jag på jobbintervju igen,på samma ställe,sen hem och tvätta,sen till One Chai och träna boxning och förhoppningsvis få några ronder mitts sparring också.
Måndag:
Morgon:Intervaller 2X10
Eftermiddag:Fys One Chai
Tisdag-VILA-SJUK
Onsdag:
Morgon:
Powerwalk
Kväll:Löpning
Torsdag:
Morgon:Powerwalk
Kväll:Boxning, förhoppningsvis mitts sparring också.
Fredag:
Morgon:Intervaller 2X10
Kväll:Kick/Thai förhoppningsvis mitts sparring också.
Lördag:Löpning (kanske ett styrkepass på Bosön,tid inte bestämt)
Söndag:Match sparring.
Nu ska jag hoppas på att kunna sova inatt!
Konstiga är att jag är sjukt spidad!
By The Way,ni som läst senaste tiden,kanske tycker jag varit jobbig för att jag haft ont både här och där från att jag blev sjuk tills nu men jag hoppas verkligen att allt är över snart.
Men tyvärr är detta baksidan av elitdrotten och sköter man sig inte så kan det bli MYCKET värre,så detta är bara en piss i nilen.Men eftersom att min blogg är väldigt personlig och jag delar med mig mycket,så skriver jag ju precis vad jag tycker och tänker.
Minns en föreläsning jag var på då föreläsaren sa:"eliidrott är inte hälsosamt,det finns en baksida också"
Vad säger ni om det?
Exakt på det röda fältet är det jag är sjukt spänd och öm.
KRAAAAAAAAM!
A
Brände av två hårda pass idag!
Hej!
I dag har jag bränt av två hårda pass.Som jag skrev igår,idag skulle jag börja med löpningen igen efter fyra veckor.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
Jag sprang idag 2X10 minuter så pass att jag verkligen kände att jag knappt orkade sista 30 sekunder,konstigt nog är man ganska återhämtad efter 1 minut. Jag blev i allafall väldigt nöjd för att jag höll mig på samma nivå alla ronderna,dessutom var det samma nivå som innan jag blev sjuk och löpningen kändes kanon!skönt!så detta med att jag känner mig tung i benen i sparkarna är lätt detta med att vara stel i höftböjaren och hela ryggen,så jag har svårt att sparka,då blir det automatiskt tungt.Men i morgon ska jag på massage och stretchingen har jag ju lovat mig själv att göra varje dag.DET OCH 20X5 RYGGLYFT VARJ EDAG!+BÅL!
Sen i eftermiddags på träningen var det fys,då vi tog ut oss totalt!
*Uppvärmning hopprep 10 minuter,sen 3 ronder skuggboxning med hantel i handen och armhävningar.
SEN..........
*3X6 ronder ronder säck,hårt och explosivt.
*Sen cirkelträning,endast 4 stationer men 4 varv med 3 minuter på varje station.Och med tanke på att det i princip bara blev boxning på säckronderna och 3/4 av stationerna var armar så var det sjukt jobbigt!
Det ända jag tänkte var "det är detta jag behöver inför landskampen!!!".
Så detta passet var perfekt för mig,efter som att jag tog ut mig i benen imorse.
Imon bitti blir det powerwalk på morgonen,sen jobb,sen massage,sen på anställningsintervju,sen titta på lägenhet och sen till One Chai.
Fullt ös och det gillar jag! :O)
Haha By The Way så brände jag nog alla broar för ett förhållande efter mitt inlägg igår! :O)
KRAAAAAAAAAAAM!
A
I dag har jag bränt av två hårda pass.Som jag skrev igår,idag skulle jag börja med löpningen igen efter fyra veckor.
*Så första veckan efter lunginflammation var det bara kampsport.
*Andra veckan kampsport och styrketräning
*Och nu tredje veckan lägger jag på löpningen också.
Jag sprang idag 2X10 minuter så pass att jag verkligen kände att jag knappt orkade sista 30 sekunder,konstigt nog är man ganska återhämtad efter 1 minut. Jag blev i allafall väldigt nöjd för att jag höll mig på samma nivå alla ronderna,dessutom var det samma nivå som innan jag blev sjuk och löpningen kändes kanon!skönt!så detta med att jag känner mig tung i benen i sparkarna är lätt detta med att vara stel i höftböjaren och hela ryggen,så jag har svårt att sparka,då blir det automatiskt tungt.Men i morgon ska jag på massage och stretchingen har jag ju lovat mig själv att göra varje dag.DET OCH 20X5 RYGGLYFT VARJ EDAG!+BÅL!
Sen i eftermiddags på träningen var det fys,då vi tog ut oss totalt!
*Uppvärmning hopprep 10 minuter,sen 3 ronder skuggboxning med hantel i handen och armhävningar.
SEN..........
*3X6 ronder ronder säck,hårt och explosivt.
*Sen cirkelträning,endast 4 stationer men 4 varv med 3 minuter på varje station.Och med tanke på att det i princip bara blev boxning på säckronderna och 3/4 av stationerna var armar så var det sjukt jobbigt!
Det ända jag tänkte var "det är detta jag behöver inför landskampen!!!".
Så detta passet var perfekt för mig,efter som att jag tog ut mig i benen imorse.
Imon bitti blir det powerwalk på morgonen,sen jobb,sen massage,sen på anställningsintervju,sen titta på lägenhet och sen till One Chai.
Fullt ös och det gillar jag! :O)
Haha By The Way så brände jag nog alla broar för ett förhållande efter mitt inlägg igår! :O)
KRAAAAAAAAAAAM!
A
